Диетические блюда / Рецепты / Шеф-повар – простые и вкусные кулинарные рецепты, фото-рецепты, видео-рецепты

• Диетические блюда

10 Февраля 2016

Автор: KLAVA4

В нашей семье уже несколько поколений существует традиция – хотя бы раз в неделю на столе должны стоять блины. Обычно я делаю их на молоке, но иногда пользуюсь более простым и «диетическим» рецептом блинов на воде.И так начнем)))

читать дальше >

• Хвастаюсь!
• Рыбные блюда
• Рецепты без фото
• Диетические блюда
• Видео рецепты
• Добрые советы. Люблю готовить!

7 Февраля 2016

Автор: annasher88

Филе судака можно пожарить, запечь, но мы можем приготовить лучше! Просто добавьте к филе яблоко и сливки и наш ужин будет готов! Правильное питание — это вкусно и полезно!

читать дальше >

• Блюда из птицы
• Диетические блюда
• Детское меню
• Видео рецепты
• Добрые советы. Люблю готовить!

5 Февраля 2016

Автор: RAMPA

Предлагаю приготовить на ужин вкусные фрикадельки в нежнейшем сливочном соусе. Будет вкусно!

читать дальше >

• Овощи
• Блюда из птицы
• Диетические блюда
• Детское меню
• Добрые советы. Люблю готовить!

29 Января 2016

Автор: RAMPA

Цю смачну і дуже поживну запіканку ви зможете приготовути з доступних продуктів. Повноцінний обід!

читать дальше >

• Мясные блюда
• Женщина-загадка
• Блюда из птицы
• Советы хозяюшки
• Рецепты без фото
• Диетические блюда
• Детское меню
• Видео рецепты
• Готовим по-новому

27 Января 2016

Автор: annasher88

Хестон Блюменталь — ранее этот человек не значил для меня ничего, его курица стала для меня открытием, как и вся его молекулярная кухня и низкотемпературная готовка. Соединяя молекулярный подход с его точностью и безумным творчеством, мастер делает настоящий пир вкуса. Предлагаю всем насладится курочкой по Хестону, и как он сам сказал: «Вы больше никогда не будете готовить курицу иначе!»

читать дальше >

Низкокалорийные капустные котлеты рецепт с фото



Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Украинская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для низкокалорийных капустных котлет на 4 порции :

Капуста белокочанная
(700 г.)

Манная крупа
(200 г.)

Куриное яйцо
(3 шт.)

Рафинированное растительное масло
(50 мл.)

Перец черный молотый
(по вкусу)

Морская соль
(по вкусу)

Вода
(по вкусу)

Рецепт приготовления низкокалорийных капустных котлет по шагам

Если вы любите капусту, тогда вам эти котлеты понравятся. Тем более что капуста — низкокалорийный продукт. Нам понадобится вилок капусты. Разрежем его на сегменты по кочерыжке.

В кастрюлю набираем воду (столько, сколько понадобится), чтобы вода покрыла капусту. Солим её и поставим её на огонь, чтобы она закипела. В кипящую воду опускаем сегменты капусты. С момента закипания варим семь минут. Снимаем с огня, вынимаем её и охлаждаем.

Острым ножом нарезаем капусту. Нарезать варёную капусту гораздо легче, чем сырую. Вводим к ней манную крупу, соль и перец.

А также вводим три яйца. Хорошо перемешиваем.

Ставим на плиту сковороду с растительным маслом, разогреваем его. Аккуратно столовой ложкой набираем капустную массу и жарим котлеты. Панировать их не нужно, они прекрасно держат форму. Жарим с двух сторон до золотистого цвета.

Подавать желательно или со сметаной, или с грибной подливой.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Капуста белокочанная

13

1

33

196

Манная крупа

21

2

141

666

Куриное яйцо

21

19

1

259

Рафинированное растительное масло

50

450

всего в блюде:

55

72

175

1571

всего в 1 порции:

14

18

44

393

всего в 100 граммах:

5

6

16

141

автор рецепта: тамрико Тамара Агапитова

дата публикации: 19. 12.2013

просмотров: 9517

Похожие рецепты

Капустные котлетки

Капустные котлеты

Капустно-яблочные котлеты

Капустные котлеты с рисом

Капустные котлетки в формочках

Картофельно- капустные котлеты

Сочные котлеты из фарша с капустой

Котлетки зерновые с капустой

20 рецептов ужина до 600 калорий

опубликовано 3 января 2019 г. пользователем Джули
//
8 комментариев »

4,9 К
акции

Эта коллекция из 20 рецептов ужина до 600 калорий включает в себя супы, блюда на сковороде, салаты, текс-мекс и даже низкоуглеводную основу для пиццы! Большой сборник рецептов для тех, кто хочет сократить калории и питаться более осознанно.

С Новым годом!

Принял ли ты какие-нибудь новогодние решения? Вы пытаетесь питаться здоровее? Может быть, вы делаете Whole30 (см. несколько отличных рецептов здесь) или сокращаете количество калорий. Чтобы помочь тем, кто хочет сократить потребление калорий, сегодня я делюсь этими рецептами ужина менее 600 калорий. Я включаю калории для каждого рецепта и даю несколько советов по гарнирам или начинкам, в случае с корочкой для пиццы. Если вы можете себе это позволить, я рекомендую покупать мясо, выращенное на траве или на пастбищах. Это лучше для животного и лучше для вас.

Мгновенное приготовление Индейка Сладкий картофель Киноа Чили. Более полезный рецепт чили, богатый питательными веществами сладкого картофеля и киноа. 261 калория на порцию.

фото: Ложка вкуса

Очень вкусная чаша с лососем и рисом. Нежный лосось, жареные помидоры, свежая зелень, хрустящие семечки, подается с рисом басмати. 400 калорий на порцию.

фото: This Gal Cooks

Азиатские рулетики с куриными фрикадельками и салатом. Вкусные фрикадельки, завернутые в масляный салат и покрытые листом манго. 260 калорий на порцию.

фото: Ложка вкуса

Веганские энчилады с буйволиным джекфрутом.  Ароматные веганские энчилады с острым зеленым соусом. 295 калорий на порцию

Фото: Спабетти

Веганский салат с курицей и клюквой . Салат с зеленью, полезными жирами и веганской курицей. Нет сои и глютена! 496 калорий на порцию.

Фото: Спабетти

Мясной рулет с низким содержанием углеводов. Подавайте этот мясной рулет с брокколи, зеленой фасолью или запеченным сладким картофелем, чтобы общее количество калорий в блюде не превышало 600 калорий. 306 калорий на порцию.

Фото: Home Made Interest

Жареный рис с цветной капустой и курицей. Вкусный, насыщенный вкус с низким содержанием углеводов. Замените горох дополнительным количеством моркови и субкокосовыми аминокислотами вместо соевого соуса, чтобы он соответствовал требованиям Whole30 и Paleo. 329 калорий на порцию .

Фото: Julie’s Eats and Treats

Хрустящие тако с нутом. Простой рецепт вегетарианского ужина, в котором используются простые продукты из кладовой. В комплекте инструкция к духовке и аэрогрилю. 133 калории в одном тако.

Фото: Рецепты из кладовой

Запеканка из говядины со сметаной и низким содержанием углеводов. Тонны вкуса в этой очень простой в приготовлении кастрюле. 296 калорий на порцию.

Фото: This Gal Cooks

Мультиварка Ropa Vieja. Традиционный кубинский рецепт рваной говядины, приготовленный для удобства в мультиварке. Подавайте с цветной капустой и украсьте авокадо, нарезанной кинзой, маринованным луком и перцем халапеньо для полноценного обеда. Говядина содержит 351 калорию на порцию.

Фото: The Lemon Bowl

Лапша с цукини Паста Primavera. Блюдо, полностью приготовленное из овощей! 170 калорий на порцию.

Фото: Delish Knowledge

Тофу с кунжутом и имбирем и жаркое. Веганский, без глютена и насыщенный вкус. 360 калорий на порцию.  

Фото: Delish Knowledge

Капуста и колбаса. Быстрый и недорогой ужин в любое время года. 372 калории на порцию.

Фото: Masala Herb

Рецепт Panda Express Orange Chicken Copycat. Низкокалорийная домашняя версия популярного блюда. 434 калории на порцию.

Фото: Masala Herb

Спагетти для здоровья. Упаковано с овощами, а часть макарон заменена тыквенными спагетти! 301 калория на порцию.

Фото: Головокружение, занятость и голод

Кесадилья с запеченным шпинатом и грибами. Хрустящие, ароматные и питательные. Подавайте с салатом. 305 калорий на порцию.

Фото: Головокружение, занятость и голод

Киш с ветчиной и сыром с низким содержанием углеводов. Простой рецепт пирога с начинкой из брокколи, ветчины и сыра. 319 калорий на порцию.

Фото: Home Made Interest

Тесто для пиццы Fathead. Украсьте свежими овощами, мясом и вашим любимым сыром. Подавайте с салатом для полноценного обеда. Корж для пиццы содержит 110 калорий на ломтик.

Фото: Healthy Yum

Корочка для пиццы из цветной капусты с низким содержанием углеводов. Добавьте к этому ваши любимые овощи, мясо и сыр. Подавайте с салатом для полноценного обеда. Корж для пиццы содержит 106 калорий на ломтик.

Фото: Healthy Yum

Суп быстрого приготовления с золотой чечевицей и шпинатом. Подавайте с жареным сыром или бутербродом с жареным авокадо. 134 калории на порцию.  

Фото: Кухонный договор

4,9 К
акции

Категории: Основные блюда.

Оставайтесь на связи

подписаться по электронной почте:

Основные продукты до 500 калорий | Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные рецепты не обязательно должны быть пресными или скучными. Эти идеи летней еды наполнены яркими цветами и свежими ингредиентами, но при этом содержат менее 500 калорий.

1 из 10

Следующее изображение

Соус из хрена можно подавать не только к ростбифу в воскресенье! Эта острая заправка помогает избавиться от жирного тунца, хрустящего жареного картофеля и яиц всмятку в этом обновленном, полезном и удобном для кошелька салате нисуаз.

1. Разогрейте духовку до газа 7, 220 ̊C, вентилятор 200 ̊C. Разрежьте картофель пополам, верните на противень из фольги и запекайте в течение 30-35 минут, пока он не станет хрустящим.
2. Тем временем варите яйца в течение 6 минут в небольшой кастрюле с кипящей водой. Используйте шумовку, чтобы переложить в миску с холодной водой на 2 минуты, прежде чем очистить и разделить на четыре части. Оставьте кипяченую воду в кастрюле.
3. Смешайте ингредиенты для заправки в большой миске; сезон и отложите. В кастрюле с водой, в которой варились яйца, варите фасоль в течение 3 минут или до готовности, но все еще хрустящей. Слейте воду, затем добавьте к заправке из хрена вместе с помидорами и оливками. Бросьте, чтобы покрыть.
4. Шумовкой или щипцами разделите смесь на 4 тарелки (или используйте 1 большую тарелку). Сверху выложите тунец, картофель и яйца, затем сбрызните заправкой, оставшейся в миске. Измельчите дополнительный черный перец для подачи.

Посмотреть другие рецепты салатов

Посмотреть все рецепты

• Ингредиенты
• Упаковка 500 г жареного мини картофеля
• 2 яйца
• 200 г замороженной мелкой зеленой фасоли
• 200 г помидоров черри, разрезанных пополам
• 40 г черных оливок без косточек
• 2 банки по 160 г кусочки тунца в родниковой воде, без жидкости

• Для соуса из хрена
• 2 ст.