Пищевая ценность — Джерси Mike’s Subs

Продукты могут различаться в зависимости от региона. Пожалуйста, свяжитесь с местным представительством Jersey Mike’s, чтобы узнать о наличии продукта.

Выберите продукт

Категория:
Выберите категорию

Товар:
Выберите продукт

Размер:
Выберите размер

Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения информации о пищевой ценности
для {{branches.size.name}} {{branches.product.name}}.

Выберите категорию, продукт и размер, чтобы начать.

* Обратите внимание: в процессе выпечки нашего хлеба используется кукурузная мука.

• 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях могут быть разными.

Заявление об отказе от ответственности: Данные о пищевой ценности рассчитаны на основе стандартизированных рецептов Jersey Mike’s Subs и округлены для соответствия правилам маркировки FDA. Наши продукты изготавливаются вручную и могут быть настроены. Различия в размерах порций, методах приготовления, замене ингредиентов, тестировании продуктов, источниках поставок, региональных и сезонных различиях и других факторах могут повлиять на пищевую ценность и содержание ингредиентов для каждого продукта. Хотя конкретный продукт может не содержать конкретный аллерген, он может быть приготовлен на том же оборудовании и в той же кухонной зоне, что и продукты, содержащие этот аллерген. Возможен перекрестный контакт с аллергенами, и ни мы, ни наши франчайзи, ни какие-либо сотрудники не несут ответственности за чувствительность или аллергию на какой-либо продукт питания.

Калькулятор макронутриентов | Продукты для фитнеса MAPS

Как пользоваться Руководством по макронутриентам, чтобы стать стройнее, нарастить мышечную массу и повысить производительность

Теперь, когда я убедил вас в важности понимания того, какое количество белков, жиров и углеводов необходимо для вашего тела, вы, вероятно, задаетесь вопросом. какими должны быть ВАШИ конкретные макроцели. Мы сделали эту часть очень простой для вас.

Просто введите необходимую информацию, и наш калькулятор макросов даст вам ваши цели.

Хотя эти мишени являются одними из самых точных, которые вы когда-либо найдете, они все же могут быть несовершенными. Поскольку тело каждого человека уникально, вы можете немного изменить эти цели на протяжении всего пути отслеживания. Но прежде чем что-либо изменить, мы рекомендуем вам сначала выполнить следующие шаги.

Шаги к успеху:

1. ПОСТОЯННО поражайте цели не менее 3 недель. Для изменения тела может потребоваться время. Почти невозможно определить, работают ли ваши макроцели на вас, если вы не дадите процессу некоторое время.

2. Проверьте свою тренировку. Неэффективная тренировка может сделать достижение любой цели практически невозможным. Независимо от ваших целей, ваша тренировка должна включать в себя некоторую форму эффективной и хорошо спланированной тренировки с отягощениями. Качественная программа тренировок с отягощениями предотвратит потерю мышечной массы, если вы едите для похудения, что ускоряет потерю жира. Для целей набора веса еще более важна хорошая программа тренировок с отягощениями. Вам нужно послать организму адаптационный сигнал, говорящий: «Нам нужно нарастить мышечную массу!» Существует множество хороших программ тренировок с отягощениями, но лучшие из тех, что мы видели, — это программы MAPS.

Если вы в течение как минимум 3 недель последовательно достигаете своих макроцелей и ваши тренировки эффективны и подходят вашему телу, но по-прежнему не видите прогресса, вы можете попробовать выполнить следующие шаги.

Если вашей целью является сжигание жира, попробуйте сократить общее потребление калорий еще на 150-250 калорий. Придерживайтесь этого нового режима калорий в течение еще 3 недель. Вы можете сократить калории, уменьшив любой из ваших макроцелей, но мы рекомендуем поддерживать высокий уровень белка и вместо этого сокращать жиры, углеводы или и то, и другое. Чтобы понять это самостоятельно, читайте здесь.

Как «волнообразно» потреблять калории для быстрой потери веса