6 вариантов оригинальных блюд из брокколи

Попробуйте совершенно новые и оригинальные блюда из брокколи с нашими 6 простыми рецептами. Насыщенные витаминами и вкусные блюда для любителей овощей!

Брокколи – один из самых питательных и вкусных продуктов, который пользуется популярностью у многих любителей здорового питания. Высокое содержание витаминов и минералов, а также полезных жирных кислот делает этот продукт идеальным для тех, кто следит за своим здоровьем. Кроме того, брокколи можно готовить разными способами, экспериментируя с различными рецептами.

Мы предлагаем ознакомиться с шестью вариантами приготовления брокколи, которые помогут вам вдохнуть новую жизнь в обычные блюда. Каждый из этих рецептов непременно понравится вам и вашим близким. Вы можете выбрать любой из них в зависимости от своих вкусовых предпочтений и времени, которое вы готовы потратить на приготовление.

Так что, если вы хотите разнообразить свой рацион и насладиться вкусными и полезными блюдами из брокколи, то продолжайте читать нашу статью.

Примечание: перед тем, как приступить к приготовлению блюд из брокколи, помните, что этот продукт нужно стараться не переваривать, чтобы сохранить все полезные свойства.

Оригинальных блюд из брокколи

Брокколи – один из самых полезных и питательных продуктов. Богатая микроэлементами и витаминами зелень помогает укрепить иммунитет, поддержать здоровье и красоту кожи.

Но, кроме того, брокколи – это отличный продукт для творческого эксперимента на кухне. Из нее можно приготовить множество вариантов блюд, которые будут вкусными и оригинальными. Вот несколько примеров:

• Крем-суп из брокколи. Нежный и ароматный суп, приготовленный из брокколи и сливок. Отлично подойдет для обеда или первого блюда на праздничном столе.
• Брокколи в тандыре. Интересный и вкусный рецепт, при котором брокколи запекается в начинке из специй, зелени и сливочного сыра.
• Салат с брокколи и мандаринами. Легкий и освежающий салат, идеально подходящий для ужина или легкого перекуса. Брокколи дополняются мандаринами, курицей и орехами, а заправка на основе меда и горчицы делает блюдо незабываемым.

Брокколи – универсальный продукт, который может использоваться в любых кулинарных экспериментах. Попробуйте использовать эту зелень в ваших любимых блюдах, и вы обязательно откроете для себя новые, интересные вкусы.

Брокколи в азиатском стиле

Брокколи – очень полезный и питательный продукт, который можно готовить по-разному. На этот раз мы предлагаем попробовать брокколи в азиатском стиле. Это блюдо позволит вам насладиться яркими вкусовыми ощущениями и получить множество полезных веществ.

Для приготовления брокколи в азиатском стиле нам понадобятся:

• 1 головка брокколи
• 2 столовые ложки соевого соуса
• 2 столовые ложки растительного масла
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка рисового уксуса
• 1 зубчик чеснока
• Кунжут для украшения

Сначала брокколи нужно разобрать на соцветия, вымыть и немного подсушить на бумажном полотенце. Затем надо приготовить маринад. Для этого необходимо смешать вместе соевый соус, растительное масло, мед, рисовый уксус и пропущенный через давилку чеснок.

Полить брокколи маринадом и оставить на 10-15 минут. Затем выложить брокколи на противень и запекать в духовке в течение 10-15 минут при температуре 200 градусов. Готовое блюдо посыпать кунжутом и подать к столу.

Это блюдо можно подавать как гарнир к мясу или рыбе, а также как самостоятельное блюдо для вегетарианцев или просто как легкий перекус. Будьте уверены, все ваши гости будут в восторге от брокколи в азиатском стиле!

Гренки с брокколи и сыром

Гренки с брокколи и сыром — потрясающая закуска, которая не только быстро готовится, но и вкусно смотрится на столе. Для приготовления этого блюда вам не понадобится много времени и усилий, но в результате вы получите настоящую вкуснятину.

Для того чтобы приготовить гренки с брокколи и сыром, вам нужно будет немного отвлечься от стандартной рецептуры. Вместо обычного хлеба, который обычно используется для гренок, вы возьмете бутерброды, которые будут служить основой для нашей закуски.

Добавляя к бутербродам брокколи, вы сделаете нашу закуску более питательной и полезной для здоровья. А сыр, который выложим сверху на каждый бутерброд, сделает нашу закуску более аппетитной и вкусной.

• Ингредиенты:
• — 8 шт. бутербродов
• — 1 шт. брокколи
• — 100 гр. твердого сыра
• — 3 ст. л. майонеза
• — соль, перец по вкусу

Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: режьте брокколи на маленькие кусочки. Сыр натрите на терке.

Шаг 2: Смажьте каждый бутерброд майонезом.

Шаг 3: Выложите брокколи на каждый бутерброд.

Шаг 4: Сверху посыпьте тертым сыром. Солите и перчите по вкусу.

Шаг 5: Выложите бутерброды на противень и запекайте в духовке до золотистой корочки.

Гренки с брокколи и сыром можно подавать как на горячей, так и на холодной закуске. Это отличный вариант для семейного ужина или для украшения праздничного стола.

Суп из брокколи с куриной грудкой

Брокколи — одно из самых питательных овощей, которое содержит множество полезных витаминов и минералов. При использовании в кулинарии, этот овощ также обладает особым вкусом и ароматом.

Суп из брокколи с куриной грудкой — отличное блюдо, которое не только насытит, но и обеспечит организм необходимыми питательными веществами. Для приготовления супа потребуется свежий брокколи, куриная грудка, картофель, морковь и лук.

Сначала необходимо нарезать овощи и мясо кубиками, затем обжарить на сковороде. Далее нужно добавить воду и проварить до готовности. Перед подачей, можно добавить немного молочного сыра для более насыщенного вкуса.

• Состав:
• Брокколи — 200 г
• Куринная грудка — 300 г
• Картофель — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Молочный сыр — 50 г

Суп из брокколи с куриной грудкой — здоровое и сытное блюдо, которое можно приготовить как на обед, так и на ужин. Это прекрасный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет не только вкусно, но и полезно поесть.

Калории на порцию:

Белки:

Жиры:

Углеводы:

189 ккал

19 г

7 г

13 г

Запеченная брокколи с чесноком и оливковым маслом

Брокколи — это невероятный овощ, который нас удивляет своей универсальностью. Он может быть приготовлен на разные способы и сочетаться со многими ингредиентами. Сегодня мы предлагаем попробовать запеченную брокколи с чесноком и оливковым маслом. Это простой и очень вкусный рецепт, который позволит насладиться брокколи в новом виде.

Для приготовления запеченной брокколи вам понадобится несколько целых головок Broccoli, чеснок, оливковое масло, соль и перец по вкусу.

Сначала разогрейте духовку до 200 градусов. Затем разделите головки брокколи на небольшие кусочки и выложите их на противень, заполненный пергаментом. Посыпьте брокколи небольшим количеством соли и перца по вкусу, а затем добавьте измельченный чеснок и щедро полейте оливковым маслом. Помешайте все ингредиенты и отправьте в духовку на 20-25 минут.

Когда брокколи станет золотистого цвета и станет нежной, достаньте ее из духовки. Подавайте горячее блюдо на стол к любому гарниру — рису, макаронам или различным овощным кашам. Это простой и полезный способ добавить филей магии здорового питания в ваш рацион питания.

Бургер из брокколи и киноа с авокадо соусом

Бургеры из брокколи – это отличная идея для веганов и всех, кто уважает здоровое питание. Этот рецепт бургера из брокколи и киноа сочетает в себе легкий, нежный вкус брокколи и ароматное зерно киноа. Для соуса будет использоваться авокадо, которое придает блюду нотки свежести и насыщенности.

Для приготовления бургера из брокколи и киноа необходимо запечь брокколи в духовке, добавив щепотку соли и черного перца. Затем перемешать брокколи с отваренной киноа и взбить яйцо. Формировать бургеры и обжаривать их на сковороде.

Для приготовления авокадо соуса смешайте мякоть авокадо, лимонный сок и оливковое масло в блендере до получения однородной консистенции. Добавьте соль и черный перец по вкусу.

Собирайте бургер из брокколи, киноа и авокадо соуса на булочке, поджаристой сверху. Подавайте красиво и с аппетитом.

Омлет с брокколи и луком

Омлет — это прекрасный вариант на завтрак, обед или ужин. Сегодня мы предлагаем вам приготовить омлет с добавлением брокколи и лука. Этот рецепт отличается простотой в исполнении и одновременно невероятным вкусом.

Ингредиенты:

• 4 яйца
• 100 гр. брокколи
• 1/2 лука
• 50 мл. молока
• 50 гр. твёрдого сыра
• Соль и перец — по вкусу
• Масло для жарки

Приготовление:

1. Очистите лук и нарежьте его кольцами. Нарежьте брокколи на небольшие кусочки.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло. Положите лук и обжарьте его до золотистого цвета.
3. Добавьте брокколи и продолжайте жарить, помешивая, около 5 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
4. В миске взбейте яйца, добавьте молоко, посолите и поперчите по вкусу. Натрите на мелкой тёрке сыр и добавьте его в яичную смесь.
5. Вылейте яичную смесь на сковороду с луком и брокколи. Обжаривайте омлет на среднем огне до золотисто-коричневого цвета, постоянно помешивая.
6. Готовый омлет подайте на стол горячим. Приятного аппетита!

Ваш омлет с брокколи и луком готов! Данное блюдо отлично подойдет для тех, кто следит за своим питанием, так как брокколи является полезным овощем, богатым витаминами и микроэлементами. Попробуйте приготовить омлет с брокколи и луком и вы точно не пожалеете!

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какое блюдо из брокколи считается самым питательным?

Брокколи, запеченные в духовке со специями и оливковым маслом, считаются одним из самых питательных блюд из этой капусты. Такое блюдо богато витаминами К, С, А, а также фолиевой кислотой, железом и калием.

Как приготовить суп из брокколи?

Суп из брокколи может быть легким и вкусным. Нужно сварить брокколи в бульоне из куриного филе, затем пюрировать и добавить сливки. Можно подавать с крутонами и зеленью.

Какую специю использовать для брокколи?

К брокколи идеально подходят специи, которые придают ей пикантность и интересный вкус. Это могут быть куркума, карри, имбирь, чеснок и перец.

Можно ли есть брокколи сырым?

Брокколи можно есть сырым, так как в нем содержится масло, которое позволяет переваривать капустные сахара. Однако, сырая капуста может привести к газообразованию в кишечнике, так что стоит ограничиться небольшим количеством брокколи.

Как долго нужно готовить брокколи?

Брокколи нужно готовить на пару, чтобы сохранить все питательные вещества. Примерно 5-7 минут, в зависимости от размера кусочков. Если готовить на воде, то также примерно 5-7 минут.

Какое блюдо можно приготовить на сковороде из брокколи?

Блюдо из брокколи на сковороде можно сделать с помощью соевого соуса, чеснока, имбиря и оливкового масла. Нужно обжарить на сковороде на высоком огне брокколи и приправить этим соусом. Можно добавить кунжут и подавать с рисом.

Как сохранить питательные свойства брокколи при приготовлении?

Чтобы сохранить питательные свойства брокколи, нужно готовить его на пару или запекать в духовке. Также можно нарезать отдельно цветки и стержень, так как они готовятся по-разному. Не нужно пережаривать или переваривать брокколи, чтобы сохранить его полезные свойства.

Рецепт приготовления брокколи

Брокколи – популярный у поклонников здорового питания овощ, обладающий низкой калорийностью, нежным вкусом и внушительным запасом витаминов и минералов. К тому же, приготовление брокколи не требует особого кулинарного таланта и доступно даже начинающим хозяйкам в разных вариациях:

·         На пару или бланшированная;

·         Отваренная или запечённая;

·         В салатах и супах;

·         В запеканках и сложных гарнирах.

Научиться вкусно готовить брокколи совсем несложно, как – мы Вам расскажем!

Как варить брокколи?

Свежую спаржевую капусту, а именно так ещё называют брокколи, рекомендуют вымачивать в солёной воде. Делают это, чтобы наверняка убедиться в отсутствии прятавшихся в соцветиях вредителей. Достаточно десяти минут вымачивания, после которого можно приступать к варке. Разделённый на соцветия кочан опускают в кипяток и проваривают в течение четырёх-пяти минут.

При использовании замороженного продукта время варки увеличивается до десяти минут. Главный секрет правильного отваривания – большая кастрюля: лучше, чтобы соцветия как можно меньше касались друг друга. Для сохранения формы готовую брокколи обдают ледяной водой.

Капуста брокколи на сковороде

Для приготовления брокколи на сковороде понадобится, кроме соцветий, ещё чеснок, соль и перец, а также масло для жарки.

Если не хотите мясную составляющую из жучков, то начните с вымачивания в солёной воде – 10 минут. Замороженные соцветия до любых манипуляций обдайте кипятком или же оставьте на нижней полке холодильника на ночь. Соцветия разделите на небольшие кусочки – это позволит избежать сырых участков в готовом блюде.

Следующим шагом брокколи нужно отварить. Соцветия помещаются в большую кастрюлю кипящей подсоленной воды. После закипания брокколи варят около 7 минут. Готовые соцветия вынимают из воды и дают им стечь.

Пока брокколи варятся, почистите чеснок и нарежьте его тонкими ломтиками. Сковороду нагрейте, налейте в неё немного масла и чеснок. Чеснок нужно обжаривать до золотистого цвета – чеснок должен отдать вкус и аромат маслу.

Когда чеснок готов – самое время обжаривать брокколи. Жарьте на среднем огне около 5 минут, до появления жареной корочки. Блюдо готово! Посыпьте специями и подавайте ко столу в горячем виде.

Брокколи отлично сочетаются с любыми видами мяса и рыбы. Не забудьте о соусе – подойдёт как сливочный сметанный соус, так и томатные соусы разной степени остроты.

Супы с брокколи

Для диетического рациона незаменим суп-пюре из этого чудо-овоща. В свежеотваренную капусту с частью горячего бульона, в котором она готовилась, добавляют натёртый сыр, обжаренные морковь и лук. После растворения сыра массу взбивают блендером. В получившееся пюре добавляют сливки, соль и перец и кипятят в течение двух минут.

Брокколи отлично смотрится в лёгких овощных супах, в супах со сливками и рыбных супах.

Паста с брокколи

Знаете ли Вы, что брокколи также отлично сочетаются с итальянскими блюдами? Мы подготовили простой и вкусный рецепт, приготовление которого дома не займёт много времени.

Вам понадобятся соцветия брокколи, равное количество макарон (например, по 200 грамм), банка кукурузы и банку консервированного тунца, а также лимонный сок и специи по вкусу.

В разных кастрюлях отварите брокколи и макароны по инструкциям. Далее брокколи нужно разбить на небольшие соцветия (если Вы этого не сделали до варки), смешать с тунцом и кукурузой, добавить специи по вкусу.

Перед подачей на стол смешивается заправка и паста в той пропорции, которая кажется Вам наиболее вкусной. Сверху можно полить соусом, особенно вкусно будет добавить сливочный соус и посыпать сверху натёртым сыром.

Как приготовить капусту брокколи в духовке

Очень вкусно получаются запечённые соцветия брокколи.

Для запеканки на полкило отваренной брокколи понадобятся:

·         Два яйца,

·         Около 70 г сметаны,

·         100 г или чуть больше натёртого на крупной тёрке твёрдого сыра,

·         Соль и специи по вкусу.

Соцветия заливают смесью из яиц, сметаны и специй, посыпают сыром и запекают в духовке.

Брокколи в кляре

Быстро и вкусно брокколи готовится в кляре: отваренные соцветия обмакивают в жидкое тесто, замешенное на основе сливок и яиц, и обжаривают в растительном масле до приобретения красивого золотистого оттенка.

Если же Вы хотите попробовать брокколи, приготовленные профессиональными шеф-поварами, или заказать гарниры с доставкой, то обязательно зайдите в кафе «Менза» или закажите еду на дом.

Лучший простой рецепт брокколи во фритюрнице

Забудьте о духовке и используйте фритюрницу для идеально хрустящей и нежной брокколи. Вы можете обойтись минимальным количеством масла, что делает его разумным способом приготовления овощей, но при этом сделать их вкусными. Всего через 10 минут во фритюрнице у вас будет легкая закуска! У нас есть несколько советов и приемов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от этой легкой стороны:  

Попробуйте разные сочетания вкусов!

Этот рецепт является отличной основой для творчества и добавления ваших любимых сладких и соленых ароматов в смесь перед тем, как бросить все во фритюрницу. Вот несколько идей для начала.

— 2 ст. л. бальзамического уксуса + 2 ст. л. тертого пармезана

— 2 ст. л. горчицы медовой + 1 ч. л. лимонная цедра

— 2 столовые ложки горячего меда + измельченный чеснок + хлопья чили

Бросьте все, прежде чем оно попадет в корзину.

Не поддавайтесь желанию вывалить все в корзину аэрофритюрницы, прежде чем бросить ее в миску. Использование миски даст брокколи возможность полностью покрыться приправами, но, что более важно, покрыться оливковым маслом. Убедитесь, что и листья, и стебли покрыты ровным слоем, чтобы брокколи готовилась равномерно и приобретала желаемую хрустяще-нежную текстуру.

Нарежьте соцветия на равные части.

Использование аэрофритюрницы может потребовать проб и ошибок при попытке сбалансировать желаемую прожарку и хрустящую корочку. Слишком маленькие соцветия приведут к подгоранию брокколи, слишком большие – к недоваренной брокколи. Чтобы приземлиться в сладком месте, обрежьте соцветия примерно такой же ширины, как зубцы стандартной обеденной вилки.

Не перегружайте фритюрницу.

Не хочу разрушать волшебство, но фритюрницы — это просто мини-конвекционные печи, а это означает, что они используют циркуляцию горячего воздуха для быстрого и равномерного приготовления и поджаривания пищи. Если корзина фритюрницы переполнена, часть воздуха будет блокироваться между кусочками брокколи, в результате чего брокколи будет приготовлена ​​на пару, а не «жареная», хрустящая и нежная брокколи. При необходимости работайте партиями и убедитесь, что вокруг каждого кусочка брокколи есть немного свободного места для вентиляции.

Встряхните корзину в середине приготовления.

Чтобы обеспечить равномерное приготовление и подрумянивание, встряхивание корзины для фритюрницы поможет перевернуть несколько кусочков брокколи и убедиться, что тепло доходит до всех кусочков.

Рекомендации по сервировке

Единственное, что более очевидно, чем есть их руками прямо из большой миски, – это подавать их в качестве гарнира, особенно к блюдам, которые могут повысить текстуру. Соедините его с этим очень простым запеченным в мисо морским окунем и кокосовым рисом для легкого и сытного ужина в будний день.

Вы также можете использовать эту брокколи в качестве хрустящей начинки для вашей любимой тарелки или чего-либо, что содержит брокколи. Мы говорим обо всем, от чаши Будды до этих креветок и феттучини из брокколи, а также нашего чрезвычайно популярного салата из кето брокколи.

Удвойте рецепт и подавайте в качестве закуски с пикантным соусом из укропа или с каплей острого майонеза.

Ты уже сделал это? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже.

Примечание редактора. Введение к этому рецепту было обновлено 20 мая 2022 года, чтобы включить дополнительную информацию о блюде.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Выход:

4 порции

Время приготовления:

10 минут 900 70

Общее время:

20 минут

Кал/серв :

84

Ингредиенты

• 1

  средняя головка брокколи, разрезанная на соцветия

• 1

  зубчик чеснока, измельченный

• 1 ст.

  оливковое масло первого холодного отжима

• Кошерная соль

• Свежемолотый черный перец

• Щепотка молотых хлопьев красного перца

• Информация о пищевой ценности
• На порцию (4 порции)
• Калории84 Жир4 гНасыщенный жир1 гТранс-жир0 гХолестерин0 мгНатрий364 мгУглеводы7 гКлетчатка4 гСахар3 гБелок4 гВитамин D0 мкгКальций75 мгЖелезо1 мгКалий490 мг
• Примечание. Приведенная информация является оценкой компании Edamam, основанной на доступных ингредиентах и ​​способах приготовления. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога.

  Powered by

Как добраться

• 1. Шаг 1В большой миске смешайте брокколи с чесноком и маслом; приправьте солью, черным перцем и хлопьями красного перца.
  2. Шаг 2. При необходимости, работая партиями, в корзине для фритюрницы выложите брокколи в один слой. Готовьте при температуре 370 ° до мягкости и хрустящей корочки, около 10 минут.

 

Джоэл Голдберг

Не можете насытиться Делиш? Подпишитесь на наш новый ежеквартальный журнал!

Не можете насытиться Delish? Подпишитесь на наш новый ежеквартальный журнал!

ПОДПИСАТЬСЯ

Кредит: Delish

Makinze Gore

Старший редактор продуктов питания

Макинзе в настоящее время является старшим редактором продуктов питания в Delish, где она разрабатывает рецепты, создает и размещает видеоролики с рецептами, а также является нашей нынешней королевой выпечки. Она наш эксперт по обжимке пирогов, считает, что ингредиенты для печенья с шоколадной крошкой всегда должны быть под рукой, и каждый должен знать рецепт идеального жареного цыпленка.

25 рецептов с курицей и брокколи (+ идеи для легкого ужина)

• Поделиться

• Электронная почта

Ищете вкусные способы приготовить здоровую и питательную еду? Эти рецептов курицы и брокколи — то, что вам нужно!

Брокколи и курица сочетаются друг с другом, как хлеб с маслом. Это союз, заключенный в кулинарном раю.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Хотите чего-нибудь легкого и освежающего? Как насчет насыщенного и ароматного?

В этом обзоре вы найдете множество способов сделать каждый прием пищи волшебным.

От сытных запеканок до сытных супов и классического картофеля фри — у меня есть все для вас.

Готовы отведать вкусностей? Читай дальше!

Бывают ли у вас дни, когда вы слишком устали или заняты, чтобы что-нибудь приготовить? Если это так, вам не нужно соглашаться на фаст-фуд.

С этим рецептом вы можете быть уверены, что каждая часть вашей жизни будет счастливой, даже ваш желудок!

Этот рецепт жаркого из курицы и брокколи делает блюдо теплым и ароматным. Это сытное блюдо, которое вы можете сделать в мгновение ока!

Перейти к рецепту

У вас возникает тяга к чему-то, и это приходит к вам из ниоткуда?

Как будто ваши вкусовые рецепторы работают на пределе возможностей, и вы не можете перестать думать об этом.

Вот что случилось со мной, когда я подумал о курице Диван.

Запеканка с начинкой из сочной курицы размером с укус, хрустящих соцветий брокколи и сливочного соуса.

От одного кусочка хочется с головой окунуться в это сытное блюдо.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Когда температура падает, самое время приготовить что-нибудь, чтобы вам было тепло и уютно.

Вот почему я предлагаю вам рецепт этого вкусного, успокаивающего супа, наполненного сенсационными вкусами.

Этот сливочный, сырный суп полон курицы, брокколи и риса. Его так легко приготовить, и это лучше, чем что-либо, что вы можете получить в ресторане!

Перейти к рецепту

Ищете что-то более сытное, чем просто тарелку макарон с соусом? Тогда этот зити с курицей и брокколи станет вашим следующим фаворитом!

У него такой же восхитительный вкус, как у тарелки зити, но он более питательный.

Нежный цыпленок, жевательные макароны и свежие соцветия брокколи идеально сочетаются друг с другом.

Лучше всего то, что это рецепт на одной сковороде, который также легко приготовить!

Перейти к рецепту

Это идеальное блюдо для насыщенных будней.

Вкусный соус из молока, муки и приправ, идеально покрывающий основные ингредиенты.

Добавление дольки лимона придает освежающий вкус, контрастирующий с богатством.

Придайте курице немного вкуса и приготовьте это блюдо на скорую руку.

Перейти к рецепту

Пропустите доставку и вместо этого приготовьте вкусную и полезную обертку.

Обертка наполнена сочной курицей, свежей брокколи, рисом, водяными орехами и сыром.

В нем так много вкуса и хруста, что он перенесет вас в чистое блаженство.

Получите дозу овощей, наслаждаясь вкусом этого блюда!

Перейти к рецепту

Эта простая в приготовлении тарелка с курицей терияки и рисом станет идеальным блюдом для любого вечера в неделю.

Цыпленок терияки наполнен сладким вкусом умами, который хорошо сочетается со свежей брокколи.

Он подается на подушке из кипящего белого риса для сытного и сытного обеда.

Эти миски полны вкуса, и вы можете смешать их вместе в мгновение ока!

Перейти к рецепту

Крем-суп с курицей и брокколи — идеальное осеннее блюдо.

Это сытное блюдо имеет все преимущества классического куриного супа с лапшой. Но в нем есть изюминка: сливочное совершенство и брокколи!

С этим рецептом вы можете приготовить тарелку супа за 30 минут.

Вы будете поражены тем, как легко создать что-то вкусное.

Перейти к рецепту

Нет ничего лучше хорошего жаркого. В этой жареной курице с медом и чесноком есть все это и даже больше.

Чесночно-медовая глазурь подчеркивает вкус сочной курицы и свежих соцветий брокколи.

Это простое блюдо для буднего дня, которое заставит всех просить секунды!

Перейти к рецепту

Знаете, что может быть лучше тарелки курицы и брокколи Альфредо?

Большая куча курицы и брокколи, Альфредо, начиненная лапшой.

Фаршированные ракушки станут вашим следующим любимым блюдом для сытного и эффектного обеда.

Каждая ракушка наполнена чистым сливочным сырным блаженством с нежной курицей и свежей брокколи.

Это блюдо похоже на рай в маленькой упаковке!

Перейти к рецепту

Вы когда-нибудь задумывались, что было бы, если бы у вас было кольцо в виде полумесяца из курицы, брокколи и сыра чеддер? Ну, не удивляйтесь больше!

Этот рецепт сочетает в себе курицу и брокколи с сырным вкусом в тесте.

Кольцо в виде полумесяца выглядит элегантно и восхитительно, а сделать его совсем несложно. Он обязательно станет хитом на вашей следующей вечеринке.

Перейти к рецепту

Привнесите ароматы тропиков на ваш обеденный стол с этим невероятно ярким блюдом!

Мы говорим о курице, брокколи, порошке карри и главном ингредиенте: кокосовом молоке!

Сочетание вкусов в этом блюде накроет каждый сантиметр вашего рта восхитительным вкусом.

Один укус, и вам захочется делать это снова и снова!

Перейти к рецепту

Ищете рецепт, который можно приготовить, когда у вас мало времени? Этот сырный орзо с курицей и брокколи — идеальное решение!

Это блюдо великолепно, потому что сочетает в себе две наши любимые вещи: курицу и брокколи.

В рецепте используется орзо, потому что он быстро готовится и имеет приятный вкус. Кроме того, сырный вкус этого блюда делает его подходящим для детей.

Это быстрое блюдо из одной кастрюли, не жертвующее вкусом и питательными веществами.

Перейти к рецепту

Когда вам хочется китайской кухни, трудно удержаться от мысли об оранжевом цыпленке.

Но если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, этот рецепт — ответ на ваши пристрастия!

Цыпленок в сладком пикантном апельсиновом соусе с добавлением свежих соцветий брокколи.

Один кусочек этого блюда, и вы будете рады, что не поехали в Panda Express.

Лучшая часть? Этот рецепт не содержит консервантов и других добавок, что делает его более здоровой альтернативой.

Перейти к рецепту

Если вы ищете блюдо из макарон, которое снесет вам крышу, не ищите дальше!

Эти сырные куриные тортеллини с брокколи представляют собой идеальное сочетание вкусов и текстур.

В нем есть все утешительные вкусы: сытная паста, сырный вкус, нежная курица и свежая брокколи. Этот рецепт похож на объятия в миске!

Перейти к рецепту

Лучший способ приготовить ужин — с минимальными усилиями и максимальным вкусом.

Так почему бы не приготовить тарелку? Курица в панировке из пармезана и брокколи — идеальное блюдо, которое стоит попробовать!

Он наполнен сырным вкусом, ароматным белком и сытными овощами, которые вам наверняка понравятся.

Он не только вкусный, но и питательный!

Перейти к рецепту

День был долгим, а вам хочется чего-нибудь вкусненького. Но вы также хотите, чтобы что-то хорошее для вас дало вам толчок.

Вам повезло! У меня есть то, что нужно: курица с арахисовым соусом и миска с брокколи. Он сладкий, пикантный и богатый, что, несомненно, порадует ваши чувства.

Этот рецепт прост в приготовлении, насыщен ароматом и к тому же полезен для здоровья. У вас потекут слюнки, как только он попадет на стол!

Перейти к рецепту

Я большой поклонник азиатской кухни, и это один из моих любимых рецептов.

Он простой, но в нем много вкусов и немного остроты. Секрет? Хойсин!

Соус придает сочному цыпленку солоноватый и слегка сладковатый вкус. Обладает богатым вкусом, контрастирующим с освежающим зеленым вкусом брокколи.

Подавайте его на подушке из рассыпчатого риса, чтобы насладиться сытным и сытным блюдом!

Перейти к рецепту

Украсьте свой обеденный стол этой лимонной куриной пастой с брокколи!

Лимонный сок и цедра придают восхитительный вкус сочной курице. Он также отличается мягким хрустом брокколи, контрастирующим с нежной пастой.

Это легкое, пикантное и освежающее блюдо идеально подходит для летнего ужина.

Перейти к рецепту

Нет необходимости экономить на вкусных блюдах, если вы на диете.

Этот рецепт с курицей с кунжутом и брокколи восхитительный на вкус, но он не отнимет у вас много денег!

Вкус этого блюда демонстрирует богатый азиатский вкус, который вам обязательно понравится. Это оставит вас довольными, как никогда раньше.

Лучше всего то, что это блюдо можно приготовить в один миг.

Перейти к рецепту

Пришло время включить фритюрницу и творить волшебство на кухне. Курица и брокколи — отличный способ научить вашу семью питаться здоровой пищей.

Фритюрницы настолько популярны, потому что они быстрые, простые и не требуют много работы.

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто хочет быстро и питательно поесть.

Перейти к рецепту

С того момента, как вы отведаете это блюдо впервые, вы обязательно влюбитесь в него.

Забудьте о китайских блюдах на вынос, потому что этот простой рецепт поразит ваши вкусовые рецепторы.

Секрет? Он имеет слегка приправленный белый соус, который подчеркивает курицу и брокколи.

Выглядит элегантно просто, но в этом блюде много вкусов.

Перейти к рецепту

Не могу лгать, я просто одержима этим рецептом пасты с курицей и брокколи.

Среди других блюд из макарон этот рецепт — один из моих любимых. Он имеет яркий, пикантный соус с лимонным маслом, который придает курице и брокколи особую привлекательность.

Кроме того, капелька белого сухого вина сделает каждый кусочек изысканным и изысканным. Это так вкусно, что я не могу не восхищаться им!

Перейти к рецепту

У вас когда-нибудь был такой день, когда вы просто не знали, что приготовить на ужин?

Я тоже. Но когда это происходит, я обращаюсь к своим любимым простым в приготовлении рецептам.

Паста пенне с куриным филе является одним из основных продуктов в нашем доме, потому что ее классический вкус остается непревзойденным.

Добавление брокколи делает это блюдо очень питательным.

Перейти к рецепту

Ничто так не говорит о еде, как вкусная, горячая запеченная картошка.

Но что, если бы вы могли сочетать это восхитительное блюдо с курицей и брокколи? Из него получится идеальная запеканка, которая согреет вас!

В нем воздушное картофельное пюре сочетается с сочной курицей и мягкой брокколи.

А если добавить бекон и сыр? Это настоящее наслаждение от одного укуса!

Перейти к рецепту

Коллекция из 25 простых рецептов с курицей и брокколи

Попробуйте эти рецепты с курицей и брокколи для легкого и полезного ужина! От жаркого до супа и буррито, эта вкусная комбинация настолько хороша, насколько это возможно.

Ингредиенты

• Жареная курица и брокколи

• Куриный диван

• Куриный суп с брокколи и сыром с рисом

• Цыпленок с брокколи Зити

• Курица со сливками и брокколи Skillet

• Cheesy Ranch Burritos с брокколи и курицей

• Быстрые миски с рисом и курицей терияки

• Куриный крем-суп с брокколи

• Жареная курица с медом и чесноком

• Фаршированные ракушки с курицей и брокколи Альфредо

• Куриное кольцо с брокколи и чеддером

• Курица и брокколи с кокосовым карри

• Сырный цыпленок и брокколи Орзо

• 9 0004 Healthy Orange Chicken

• Сырный цыпленок Тортеллини с брокколи

• Сковорода с корочкой из пармезана Курица и брокколи

• Миски с курицей и брокколи в арахисовом соусе

• Курица Хойсин

• Куриная паста с лимоном и брокколи

• Тощие 15-минутные курица с кунжутом и брокколи

• Фритюрница с курицей и брокколи

• 900 04 Курица на вынос по-китайски и брокколи (с белым соусом)

• Курица с брокколи Паста с лимонно-масляным соусом

• Паста Пенне с курицей и брокколи

• Запеканка из запеченного картофеля с курицей и брокколи

Направления

• Выберите свой любимый рецепт.