10 продуктов, в которых содержится много железа

Записаться

06 октября 2021

читать 7-10 минут

С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. РБК Стиль составил список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень микроэлемента.

Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает клеткам крови связывать кислород и доставлять его к тканям, а затем выводить из организма отработанный углекислый газ. Кстати, оно же окрашивает кровь в красный цвет.

Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать железо. Он получает его из еды, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным. Выделяют два вида железа: гемовое и негемовое. Первое усваивается более эффективно. Его можно найти в мясе, рыбе и морепродуктах. Источник второго — растительная пища. Вот список продуктов с наибольшим содержанием железа обоих типов. Включение их в рацион поможет восполнить запасы микроэлемента.

Суточная норма потребления железа

Больше всего в железе нуждаются женщины 19–50 лет. В сутки им необходимо получать не менее 18 мг микроэлемента. В период беременности потребность в нем возрастает до 27 мг. Подросткам 14–18 лет также требуется повышенное содержание железа: девочкам — 15 мг, мальчикам — 11 мг. Средняя суточная доза потребления железа для взрослых мужчин и пожилых людей обоих полов составляет 8 мг. Она значительно увеличивается при интенсивных занятиях спортом, регулярных тяжелых физических нагрузках и обильных менструациях.

Продукты с высоким содержанием железа

• Моллюски
• Субпродукты
• Красное мясо
• Шпинат
• Бобовые
• Тыквенные семечки
• Киноа
• Брокколи
• Тофу
• Темный шоколад

Моллюски

Практически все виды моллюсков богаты железом. Так, в одной стограммовой порции устриц содержится около 3 мг железа, что составляет 17% суточной потребности. Кроме того, это количество также обеспечивает 24% дневной нормы витамина C и 4% дневной нормы витамина B12. А еще моллюски низкокалорийны, содержат много белка и повышают уровень «хорошего» холестерина, который предотвращает болезни сердца.

Субпродукты

Печень, почки, мозг, сердце, желудки и другие субпродукты содержат большое количество железа. Хотя не всем нравится их вкус, по содержанию полезных веществ субпродукты часто превосходят мясо. Например, чтобы получить 36% дневной нормы железа и восполнить суточную потребность в витамине A, достаточно съесть всего 100 г говяжьей печени. К тому же субпродукты — хороший источник белка, меди, селена и холина, который важен для печени.

Красное мясо

Это основной источник легкоусвояемого гемового железа. При этом чем темнее мясо, тем в нем больше этого микроэлемента. Одна стограммовая котлета из говяжьего фарша, приготовленная на пару, содержит 2,7 мг железа. Это восполняет суточную потребность на 15%. Мясо также служит источником белка, цинка, селена и витаминов группы B. А вот птица не столь богата железом: в 100 г индейки его содержание не превышает 0,7 мг.

Шпинат

Такой богатый набор полезных веществ, как в шпинате, встречается нечасто. В нем есть фолаты, лютеин, бета-каротин, кальций, витамины A и E. Кроме того, 100 г продукта восполняют 15% суточной нормы железа. Оно негемовое, но при этом достаточно хорошо усваивается за счет высокой концентрации в шпинате витамина C. Врачи советуют немного отварить листья — это поможет снизить количество щавелевой кислоты, которая препятствует всасыванию железа.

Но имейте в виду: 100 г свежего шпината — это большой пакет. Он рассчитан на несколько человек, и съесть его за раз вряд ли возможно. Кроме того, шпинат имеет свойство накапливать нитраты, которые нередко используются при его выращивании. Покупайте продукт в проверенных фермерских лавках или в специальных органических упаковках. Или попробуйте вырастить его самостоятельно — на подоконнике. Зимой вместо свежего шпината можно брать замороженный: все его полезные свойства и вкус сохраняются.

Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.

Гастроэнтеролог
Диетолог (нутрициолог)

Источник РБК Стиль

Статьи по теме

25 января 2023

Колоноскопия и гастроскопия – как побороть страх перед такими процедурами?

Гибкие зонды и миниатюрные камеры. Эндоскопические технологии вывели медицину на качественно новый уровень. Их применяют как в диагностике, так и в лечении широкого спектра заболеваний. Для врачей это не только удобный, но и наиболее информативный способ обследования. Однако пациенты на такие процедуры смотрят иначе. Для них на первом месте стоит комфорт и безболезненность. Многих перспектива введения зонда в пищевод или кишечник настораживает и даже пугает. Стоит ли этого бояться, расскажет эндоскопист клиники GMS Hospital, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Залесова Виктория.

Читать статью

11 октября 2022

Интервальное голодание — лучший способ похудеть и лекарство от всех болезней или разрушение организма?

Сторонники лечебного голодания утверждают, что оно помогает омолодить организм и чуть ли не победить рак: в отсутствие питания организм начинает «есть сам себя», уничтожая поврежденные и больные клетки. Интервальное голодание предлагают как самую безопасную диету без ограничения порций. Елена Касимцева, семейный врач и гастроэнтеролог GMS Clinic, расскажет, действительно ли голодание очищает организм, и может ли оно навредить. Текст представлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на Новый Очаг.

Читать статью

08 октября 2022

Сорбенты — что это такое и как они помогают при отравлениях

Пища — не всегда топливо для нашего организма. Нарушения технологического процесса при ее приготовлении чревато отравлениями. Как действовать при пищевом отравлении? Справиться с интоксикациями различной природы помогают сорбенты. Что такое сорбенты и зачем они нужны в домашней аптечке? Разобраться в видах лекарственных препаратов и схемах их приема поможет врач-гастроэнтеролог GMS Clinic Нурматов Шавкат Шарибжанович.

Читать статью

12 мая 2022

Что такое сальмонеллез?

Это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями рода Salmonella.

Читать статью

10 марта 2022

Меня тошнит — что делать? Советы врачей и простые способы помочь себе

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Дискомфорт в области желудка, повышенное потоотделение и головокружение — частые спутники тошноты. Разбираемся, почему возникает тошнота и как от нее избавиться.

Читать статью

21 февраля 2022

Что такое болезнь Крона и сколько стоит ее лечить

Как я потратила на лечение больше 700 000 ₽.

Читать статью

Другие статьи этого автора

21 февраля 2022

Польза и вред граната для здоровья: советы врача

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Разбираемся, что нужно знать о гранате, чем он полезен и как его правильно выбрать?

Читать
статью

21 февраля 2022

Польза и вред граната: 9 научных фактов

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В Армении гранат символизирует плодородие и удачу, в Израиле он обязателен на новогоднем столе, в Азербайджане ему посвятили праздник, а в Иране — поставили памятник. «Король фруктов» — что о нем надо знать, чем он полезен и как его правильно выбрать?

Читать
статью

21 февраля 2022

Польза масла черного тмина: научные данные

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В гробнице одного из египетских фараонов нашли банку с маслом черного тмина. А первые упоминания о нем сохранились в Ветхом Завете. Вместе с экспертом разбираемся в полезных свойствах тмина.

Читать
статью

21 февраля 2022

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Читать
статью

21 февраля 2022

Полезные свойства и вред куркумы: исследования ученых

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Многие исследования подтверждают, что куркума полезна для укрепления иммунитета, работы мозга и состояния кожи. Разбираемся в ценных свойствах и особенностях специи вместе с экспертом Евгенией Маевской, кандидатом медицинских наук, врачом-гастроэнтерологом и диетологом GMS Clinic.

Читать
статью

21 февраля 2022

Чем могут быть опасны средства для желудка?

Многие пациенты занимаются самолечением и оттягивают поход к врачу, надеясь на средства «от живота», в том числе при перееданиях. Рассказываем, почему так происходит и чем это чревато.

Читать
статью

«Дубиной» по головам НАТО. Новейший ракетоносец Ту-160М2 поднялся в небо | Армия | Общество

07.07.2023 11:42

Дмитрий Невзоров

Примерное время чтения: 3 минуты

9292

Commons.wikimedia.org

Наверное, в России нет такого человека, кто бы не восхищался красотой стратегического бомбардировщика Ту-160 «Белый лебедь», ежегодно открывающего воздушную часть военного парада в честь Дня Победы. Мощь, красота, грация — настоящая «царь-птица». Но время идет, и даже такие гиганты требуют модернизации. И вот накануне обновленный Ту-160М2 приступил к государственным испытаниям. Дальше — боевая работа.

Для кого «дубина», а для нас «Суперлебедь»

Как только в России появляется новый образец вооружения, в НАТО моментально присваивают ему свои названия. И придумывают такие, чтобы пострашней: «Сатана» — баллистическая ракета, «Черная дыра» — подлодка, «Преступник» — истребитель Су-57. А Ту-160 прозвали «Дубиной». Как говорят русские — «у страха глаза велики».

В России сверхзвуковой «стратег» назвали «Белый лебедь». Когда видишь его в небе, сразу напрашиваются ассоциации с этой птицей. Для модернизированного Ту-160М больше подходит имя «Суперлебедь».

Невозможное — возможно

Ту-160М2 без преувеличения можно считать самолетом нового поколения в прежнем фюзеляже. Это, кстати, мировая тенденция в авиастроении, когда современную авионику размещают в доведенных до совершенства серийных моделях самолетов.

Разработчики нового самолета сделали невозможное: обучили персонал, обновили оборудование и смогли воспроизвести полный цикл производства «Белого лебедя» в модернизированной версии. Ту-160, стоящие на вооружении ВКС России, произведены еще в советские времена, поэтому запуск линии по сборке Ту-160М2 — это настоящий прорыв наших авиастроителей.

Изначально планировалось модернизировать все «стратеги», находящиеся в войсках. Такие самолеты получили индекс «М». В ходе работ стало ясно, что просто улучшений мало — надо делать новую машину. Так к индексу «М» добавилась цифра «2» — и родился «Суперлебедь».

«Царские птицы» из Казани

Восстановление всей технологической цепочки по выпуску стратегических сверхзвуковых бомбардировщиков стало возможным лишь благодаря масштабному реформированию ВПК страны. На Казанском авиационном заводе было обновлено более 40% оборудования, повышена компетенция сборочных бригад, вместе с этим появились новые возможности проектирования и производства современных авиационных комплексов. Стратегические сверхзвуковые ракетоносцы — это штучный товар. И начало серийного выпуска столь грозных и сверхсовременных машин в России по праву закрепляет за ней право лидерства в мировом авиастроении.

«Супер» — это не приставка. Это реальность

Первое и самое заметное новшество в Ту-160М2 внутри кабины пилотов. Вместо аналоговых приборов информативные цифровые панели. Машина получила вычислительные комплексы повышенной производительности и новейшие системы РЭБ.

Новый авиационный двигатель, на данный момент самый мощный в мире, позволяет самолету при необходимости летать в стратосферном пространстве. Это в разы повышает возможности прорыва ПВО противника. Ракетоносец взмывает к границам космоса на сверхзвуковой скорости, тут любые самолеты-перехватчики бессильны.

Новый прицельный комплекс позволяет ракетоносцу применять не только ядерные крылатые ракеты большой дальности, но и гиперзвуковые ракеты с обычными боеголовками и полный спектр высокоточного бомбового вооружения.

«Суперлебедь» Ту-160М2 способен решить любые поставленные задачи в любой точке земного шара.

Стратегический ракетоносец Ту-160М2 (Россия)

• Дальность (без дозаправки) — 12 297 км
• Максимальная скорость — 1800 км/час
• Максимальная высота — 19,3 км
• Продолжительность полета — 15 часов
• Полезная боевая нагрузка — 40 тонн
• Вооружение — крылатые ракеты большой и средней дальности в ядерном и обычном исполнении, высокоточные авиационные бомбы

Ту-160Мстратегический бомбардировщиквооружение российской армии

Следующий материал

Создайте блок-схему с помощью SmartArt

Блок-схема показывает последовательные шаги задачи или процесса. Существует множество различных макетов SmartArt, которые можно использовать для иллюстрации шагов процесса, в том числе макеты, которые могут содержать изображения.

В этой статье объясняется, как создать блок-схему, содержащую изображения. Вы можете использовать методы, описанные в этой статье, для создания или изменения практически любого графического элемента SmartArt. Попробуйте разные макеты для достижения желаемых результатов.

Что ты хочешь сделать?

• Составьте блок-схему с картинками

• Добавляйте или удаляйте блоки в блок-схеме

• Переместите поле на блок-схеме

• Измените цвета блок-схемы

• Применение стиля SmartArt к блок-схеме

• Анимируйте блок-схему

Создать блок-схему с картинками

org/ItemList»>

1. На вкладке Вставка в группе Иллюстрации щелкните SmartArt .

2. В галерее выберите графическое изображение SmartArt , нажмите Process , а затем дважды щелкните Picture Accent Process .

3. Чтобы добавить изображение, в поле, в которое вы хотите его добавить, щелкните значок изображения , выберите изображение, которое хотите отобразить на диаграмме, а затем щелкните Вставить .

4. Чтобы ввести текст, выполните одно из следующих действий:

   • org/ListItem»>

     Нажмите [Текст] на панели «Текст» и введите текст.

     Примечание. Если область текста не отображается, на вкладке Дизайн нажмите Область текста .

   • Скопируйте текст из другого места или из другой программы, нажмите [Текст] на панели «Текст», а затем вставьте текст.

   • Щелкните поле в графическом элементе SmartArt и введите текст.

     Примечание.  Для достижения наилучших результатов используйте этот параметр после добавления всех нужных ящиков.

Добавление или удаление полей в блок-схеме

Добавить ящик

org/ItemList»>

1. Щелкните графический элемент SmartArt, к которому вы хотите добавить поле.

2. Щелкните существующий ящик, ближайший к тому месту, куда вы хотите добавить новый ящик.

3. На вкладке Design в группе Create Graphic щелкните стрелку рядом с Add Shape .

   Если вы не видите вкладку Design , убедитесь, что вы выбрали графику SmartArt.

4. Выполните одно из следующих действий:

   • org/ListItem»>

     Чтобы вставить блок на том же уровне, что и выбранный блок, но после него, нажмите Добавить фигуру после .

   • Чтобы вставить блок на том же уровне, что и выбранный блок, но перед ним, нажмите Добавить фигуру перед .

Если вам нужно добавить поле на блок-схему, поэкспериментируйте с добавлением поля до или после выбранного поля, чтобы получить желаемое место для нового поля.

Добавить поле из области текста

1. Поместите курсор в начало текста, где вы хотите добавить поле.

2. org/ListItem»>

   Введите нужный текст в новое поле, нажмите клавишу ВВОД, а затем, чтобы сделать отступ в новом поле, нажмите клавишу TAB, или, чтобы уменьшить отступ, нажмите клавиши SHIFT+TAB.

Удалить ящик

Переместите поле на блок-схеме

• Чтобы переместить поле, щелкните его и перетащите на новое место.

• Чтобы перемещать поле очень маленькими шагами, удерживайте нажатой клавишу CTRL, одновременно нажимая клавиши со стрелками на клавиатуре.

Изменение цветов блок-схемы

Чтобы быстро придать графическому элементу SmartArt дизайнерский вид и полировку, можно изменить цвета или применить стиль SmartArt к блок-схеме. Вы также можете добавить эффекты, такие как свечение, мягкие края или трехмерные эффекты. А в презентациях PowerPoint вы можете анимировать свою блок-схему.

Применение цветов темы

1. Щелкните графический элемент SmartArt, цвет которого вы хотите изменить.

2. На вкладке Дизайн в группе Стили SmartArt щелкните Изменить цвета .

   Если вы не видите вкладку Design , убедитесь, что вы выбрали графический элемент SmartArt.

3. Выберите нужную комбинацию цветов.

Совет: Когда вы наводите указатель мыши на миниатюру, вы можете увидеть, как цвета влияют на рисунок SmartArt.

Измените стиль фона или цвет блока на блок-схеме

1. В графическом элементе SmartArt щелкните правой кнопкой мыши поле, которое нужно изменить, и выберите Формат фигуры .

2. Чтобы изменить стиль заливки, на панели Формат фигуры щелкните стрелку рядом с Заливка , чтобы развернуть список, а затем выберите один из следующих вариантов:

3. org/ListItem»>

   Щелкните Цвет и выберите цвет из галереи.

4. Чтобы указать, насколько вы можете видеть сквозь фоновый цвет, переместите ползунок Прозрачность или введите число в поле рядом с ползунком. Вы можете изменять процент прозрачности от 0% (полностью непрозрачный, настройка по умолчанию) до 100% (полностью прозрачный).

Изменить стиль или цвет границы блока

1. В графическом элементе SmartArt щелкните правой кнопкой мыши поле, которое нужно изменить, и выберите Формат фигуры .

2. org/ListItem»>

   Чтобы изменить цвет границы поля, в области Формат фигуры щелкните стрелку рядом с Строка , чтобы развернуть список, а затем выберите один из следующих вариантов:

   • Нет линии, сплошная линия или градиентная линия

   • Цвет

   • Прозрачность (используйте ползунок «Прозрачность» или введите процентное значение)

   • Ширина (в пикселях)

   • org/ListItem»>

     Составной тип

   • Тип тире

   • Тип крышки

Применение стиля SmartArt к блок-схеме

Стиль SmartArt — это сочетание различных эффектов, таких как стиль линии, скос или трехмерность, которые можно применить к полям в графическом элементе SmartArt для создания уникального и профессионально оформленного вида.

1. Щелкните графический элемент SmartArt, стиль SmartArt которого вы хотите изменить.

2. На вкладке Дизайн в группе Стили SmartArt выберите нужный стиль.

   Чтобы просмотреть другие стили SmartArt, нажмите кнопку «Дополнительно» .

   Если вы не видите вкладку «Дизайн», убедитесь, что вы выбрали графический элемент SmartArt.

   Примечания:

   • Когда вы наводите указатель мыши на миниатюру, вы можете увидеть, как стиль SmartArt влияет на графику SmartArt.

   • Вы также можете настроить графический элемент SmartArt, перемещая блоки, изменяя их размер, добавляя заливку или эффект, а также добавляя изображение.

Анимируйте блок-схему

Если вы используете PowerPoint, вы можете анимировать блок-схему, чтобы выделить каждое поле.

1. Щелкните графический элемент SmartArt, который вы хотите анимировать.

2. На вкладке Анимации в группе Анимация щелкните Параметры эффектов , а затем щелкните По одному .

Примечание. Если вы копируете блок-схему, к которой применена анимация, на другой слайд, анимация также копируется.

См. также

Выберите графический элемент SmartArt

Создайте организационную диаграмму с помощью графики SmartArt

Создайте блок-схему

примеров блок-схем — 56+ в MS Word | Страницы | Документы Google | PDF

Мир — это купол, в котором ежесекундно происходят различные процессы. Даже планеты следуют строгому распорядку, следя за тем, чтобы они двигались по правильной орбите. Процессы являются важной частью микроменеджмента. Каждое заведение и компания придерживается процесса сохранения гармонии. Вот почему блок-схемы являются важной частью их работы. Он информирует всех, как выполняется определенная задача, без сложностей длинного руководства. Блок-схемы сжимают несколько страниц лекции в одностраничную диаграмму. Узнайте, как эффективно разработать блок-схему, ознакомившись с примерами блок-схем ниже.

56+ Примеры блок-схем в формате PDF

Производственная блок-схема

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон блок-схемы запуска веб-сайта

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон схемы кадрового агентства

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон блок-схемы управления производством

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон блок-схемы ИТ

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон блок-схемы цифровой фотографии

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Документы Google
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Шаблон блок-схемы данных приложения 900 07

Детали

Формат файла

• MS Word
• Страницы
• Google Docs
• PDF

Размер: A4 и США

Скачать

Блок-схема производственного планирования

quality-one. com

Подробности

9 0002 Формат файла

• PDF

Размер: 298 КБ

Скачать

Схема производственного процесса

jiii.org

Подробности 9000 3

Формат файла

• PDF

Размер: 1 МБ

Скачать

Схема процесса найма

Схема процесса найма

lancaster.ac.uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 17 КБ

Скачать

Блок-схема внутреннего найма

anlands.com

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 30 кБ

Загрузить

Блок-схема набора волонтеров

uhnm.nhs. uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 145 КБ

Скачать

Пример блок-схемы администрирования

90 554 Блок-схема административного процесса

co.washington.wi.us

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 12 КБ

Скачать 900 03

Блок-схема администрирования контрактов

stanfordhealthcare. org

Подробная информация

Формат файла

• PDF

Размер: 735 КБ

Скачать

Блок-схема офисного администрирования

moorfieldscr.com

Детали

PDF

• PDF

Размер: 38 КБ

Скачать

Блок-схема бухгалтерского учета

Блок-схема процесса бухгалтерского учета

900 39 Foundation.cpp.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 86 КБ

Скачать

Блок-схема бухгалтерии

business.marquette.edu

Детали

Формат файла

900 09PDF

Размер: 150 КБ

Скачать

Блок-схема утверждения

Блок-схема утверждения контракта

ecsu.edu

Подробнее s

Формат файла

• PDF

Размер: 253 КБ

Скачать

Блок-схема утверждения проекта

lawa.org

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 243 кБ

Скачать

Пример бизнес-схемы

Блок-схема малого бизнеса

accountweb. com

Детали

Формат файла

• PDF

900 02 Размер: 48 КБ

Скачать

Блок-схема делового общения

pdf. semanticscholar.org

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 1 МБ

Скачать

Схема развития бизнеса

community.insidesales.com

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 529 КБ

Скачать 900 03

Блок-схема компании

Блок-схема строительной компании

slco.org

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 3 МБ

Скачать

Компания-производитель Блок-схема

elsmar.com 9 0003

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 957 КБ

Скачать

Блок-схема связи

Блок-схема связи проекта

dorsetforyou.gov.uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 29 КБ

Скачать

Блок-схема экстренной связи

shsu. edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 98 КБ

Скачать

Блок-схема действий в чрезвычайных ситуациях

Блок-схема действий при чрезвычайных ситуациях

northeast.edu

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 10 кБ

Загрузить

Блок-схема неотложной медицинской помощи

apps.who.int

Подробности

Формат файла

• PDF

9 0002 Размер: 169kB

Загрузить

Схема регистрации

Открыть схему регистрации

bvsd.org

Детали

Формат файла

90 008

Размер: 5 КБ

Скачать

Блок-схема набора студентов

isu.edu.ph

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 109 КБ

Скачать

900 06 Блок-схема HR Пример

Блок-схема процесса HR

info. com

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 607 кБ 90 003

Скачать

Блок-схема работы

Блок-схема описания работы

mcc. edu

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 44 КБ

Скачать

Блок-схема анализа работы

90 396 greenblox.com.au

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 71 КБ

Загрузить

Схема методологии проекта

codeec.com

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 22 kB

Скачать

Блок-схема сестринского процесса

southark.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 154 КБ

Скачать

Схема организации

Схема организации бизнеса

Размер: 78 КБ

Загрузить

Схема организации компании

sa-dhan. net

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 132 КБ

Загрузка

Управление программой График

nrmnorth.org.au

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 23 КБ

Скачать 900 03

Блок-схема процесса закупок

aber.ac.uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 33 КБ

Скачать

Блок-схема исследования

Блок-схема процесса исследования

Shoulderdoc.co.uk 90 040

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 85 КБ

Скачать

Блок-схема исследовательского предложения

nep.nhs.uk 900 40

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 367 kB

Загрузить

Блок-схема продаж

Блок-схема процесса продаж

chievement.uk.com

Детали

Формат файла

9 0009 PDF

Размер: 15 кБ

Скачать

Схема продажи недвижимости

yolorealtors. com

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 55 КБ

Загрузить

Блок-схема выбора

Выбор Блок-схема процесса

lincoln.ne.gov

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 27 КБ

Скачать блок-схему выбора продукта

cookstop.com

Подробнее

Формат файла

• PDF

Размер: 357 КБ

Скачать

Пример блок-схемы безопасности

Блок-схема безопасности инцидентов

suffolk.gov.uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 26 КБ

Скачать

Блок-схема отчетности по безопасности

ct-toolki t.ac.uk

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 171 КБ

Скачать

Блок-схема обучения

Блок-схема процесса обучения

lbcc.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 532 КБ

Скачать

Блок-схема программы обучения

fmshk. com.hk

Детали

Формат файла

90 008

Размер: 51 КБ

Скачать

Блок-схема лаборатории

Блок-схема медицинской лаборатории

compost.css.cornell.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 300 кБ

Скачать

Схема технологического процесса лаборатории

iapmortl.org

Детали

Формат файла

• PDF

Размер : 408 kB

Загрузить

Технологическая схема строительных работ

slco.org

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 3 МБ

Скачать

Блок-схема управления

Блок-схема управления проектом

Oakton.edu

Детали

Формат файла

• PDF

Размер: 38 КБ

Скачать

9 0554 Блок-схема управления рисками

pmiwdc. org

Детали

Формат файла

• PDF. Формат
  • 742 kB

  Размер: PDF

  Скачать

  Что такое блок-схема?

  Блок-схема — это визуальная диаграмма, представляющая процесс. Он показывает, как выполняется операция и что включено во время процедуры с помощью ряда взаимосвязанных символов блок-схемы. Эта диаграмма используется в различных отраслях и бизнес-деятельности, будь то управление программой или предоставление инструкций о том, как определенные ключевые роли в организации должны выполнять процесс.

  Это может быть еще одна настенная диаграмма или информация, размещенная в вашем файловом хранилище, но, по словам Хрона, блок-схема может творить чудеса. эффективность задачи и сроки. Когда все знают, что делать под разными углами, решение приходит сразу. Если вы разрабатываете собственную блок-схему, ниже приведены несколько простых шагов, которые помогут вам:

  1. Освойте символы блок-схемы

  Отличительной чертой блок-схемы являются ее символы. Вы не можете назвать блок-схему как таковую, кроме тех. Если вы планируете составить блок-схему управления, изучите все основные символы блок-схемы. Каждый из них представляет значение, которое способствует общей понятности диаграммы. Например, овал представляет собой начало и конец процесса, поэтому вы знаете, когда поток останавливается и когда начинается другой поток. Прямоугольник, наиболее часто используемый символ, обозначает шаг, который необходимо предпринять. Форма ромба означает решение. Есть также символы для документов и ввода данных, так что вы будете знать, что включает в себя процесс.

  2. Будьте последовательны во всем

  Когда вы начнете собирать данные вместе с символами для создания процесса, не забудьте спроектировать все последовательно. Каждая фигура должна быть одинакового размера. Цвета наполнителей должны быть одинаковыми или плавно смешиваться с другими. Кроме того, шрифты должны быть одинаковыми. Блок-схема является важным источником информации для понимания процессов, и непоследовательный макет разрушит эту цель. Если вас смущает цвет, можно создать простую блок-схему. Если вы создаете креативную диаграмму, сделайте дизайн функциональным. Функциональные проекты — это те, которые способствуют использованию материала, а не являются его отображением. Например, вы можете изменить цвета для каждого конечного решения, чтобы зритель мог легко их идентифицировать.

  3. Расположите данные слева направо

  Если вы не из страны, где система письма требует, чтобы вы читали, начиная с противоположного направления, вам следует располагать все данные блок-схемы событий слева направо. Это помогает аудитории понять, о чем диаграмма, потому что они обрабатывают ее так же, как читают книгу. Если цепочка ступенек начинается справа, это может сбить с толку, особенно если она длинная.

  4. Не перекрывайте стрелки

  В каждой блок-схеме есть правило: стрелки никогда не перекрываются. Перекрывающиеся линии и стрелки могут легко запутать. Это особенно важно, если в одной блок-схеме процесса задействовано множество шагов и строк. Распутай свои стрелы. Если между вашими фигурами и символами слишком много пробелов, сделайте так, чтобы линии проходили вокруг формы и за пределами внутреннего изображения.

  5. Ограничьте все одной страницей

  По возможности не используйте две страницы для блок-схемы. Перелистывание второй страницы может быть очень сложным, так как вам придется неоднократно обращаться к первой странице, чтобы получить полную картину. Если процесс слишком длинный для размещения в одном макете, найдите некоторые элементы, которые можно удалить, поскольку длинная блок-схема тоже не годится.

  Часто задаваемые вопросы

  Какие существуют типы блок-схем?

  Обычно существует четыре различных типа блок-схем: блок-схемы документов, блок-схемы данных, блок-схемы системы и блок-схемы программ.

  Кто представил блок-схемы?

  Франк и Лилиан Гилберт представили метод первой структуры обработки документов, названный блок-схемой процесса, перед Американским обществом инженеров-механиков в 1921 году.