Как приготовить брокколи вкусно и полезно с Шефмаркет

Здоровая пища является залогом долгой и полноценной жизни. Овощные блюда содержат все необходимые микроэлементы, которые требуются для полноценного функционирования организма и отдельных системы в целом. Брокколи по рецепту является настоящим кладезем полезных веществ и микроэлементов. С ее помощью можно приготовить бесчисленное множеством питательных блюд, которые никак не скажутся на фигуре.

Итальянская спаржа прекрасно подходит для невероятного количества вторых блюд, в том числе пирогов и запеканок. Благодаря ей можно сделать легкий и питательный ужин или же насыщенный и вкусный обед. Сегодня существуют различные вариации рецептов, с помощью которых можно сделать всевозможные блюда из брокколи. Специалисты утверждают, что в ней содержится больше белка, чем в мясе. И самое главное, она имеет в себе большое количество витаминов, что обеспечивает надежную защиту организма от различных заболеваний.

Что приготовить из брокколи вкусно и просто: салаты

Дерзкий салат

Вкусное и пикантное блюдо, которое прекрасно подойдет для праздничного стола. За рубежом, в частности в США, считается классическим и повсеместным блюдом. Его неоспоримым достоинством является оригинальность и утонченность вкуса. С его помощью вы сможете удивить близких.

Продукты:

• Брокколи – 220 гр.;
• Бекон – 220 гр.;
• Лук красный (маленький) – 1 шт.;
• Морковь — 100 гр.;
• Орехи – 1,5 ст. л.;
• Изюм – 1,5 ст. л.;
• Винный уксус – 2 ст. л.;
• Майонез – 2/3 стакана;
• Соль, перец.

Дерзкий салат: с брокколи и беконом

Рецептура:

Обжарьте порезанный кубиками бекон на среднем огне. Необходимо чтобы он в процессе жарки приобрел слегка коричневый оттенок. Нарежьте мелко лук и брокколи на небольшие кубики. Перемешайте все подготовленные ингредиенты, а также изюм и орехи. Последние два компонента на любителя.

Следующим шагом смешайте полученную массу с уксусом, майонезом, солью и перцем. В согласии с рецептом приготовления капусты брокколи, массу нужно перемешать несколько раз. Затем салат должен настояться в прохладном месте в течение получаса. После этого пикантное блюдо можно подавать к столу.

Салат с яйцом и помидорами

Вкуснейшее произведение кулинарного искусства, которое напомнит вам о лете. С его помощью вы сможете побаловать близких и добавить в свой рацион больше полезных микроэлементов и витаминов.

Продукты:

• Капуста – 250 гр.;
• Помидоры – 3 шт.;
• Яйца – 4 шт.;
• Майонез – 60 гр.;
• Соль.

Салат с брокколи и помидорам: пошаговый рецепт с фото

Рецепт приготовления капусты брокколи:

Отварите яйца вкрутую примерно в течение 5-7 минут после того, как закипит вода. Параллельно в этот момент нашинкуйте промытые соцветия капусты и помидоры. После того как яйца сварились необходимо разрезать их на небольшие дольки и смешать с остальными компонентами. Добавьте майонез, смешайте всю массу и поставьте в прохладное место. Необходимо, чтобы салат пропитался в течение 1 часа.

Рецепты брокколи с фото: первые блюда

С креветками и сыром

Восхитительное первое блюдо с нежным сливочным вкусом. Представленная кулинарная композиция прекрасно подойдет на случай приезда непредвиденных гостей. Оригинальный способ приготовить что-то уникальное, полезное и запоминающееся.

Список продуктов:

• Капуста – 220 гр.;
• Креветки – 260 гр.;
• Картофель – 220 гр.;
• Рис – полстакана;
• Сыр плавленый – 360 гр.;
• Подсолнечное масло – 35 мл.;
• Чеснок – 1 маленькая головка;
• Морковь – 80 гр.;
• Лук (крупный) – 1 шт.;
• Петрушка, укроп, соль.

Сырный суп с брокколи и креветками: пошаговый рецепт

Пошаговое приготовление:

В кипящий бульон засыпаем рис и варим в течение 7-8 минут. Затем добавляем очищенный и нарезанный кубиками картофель. Спустя 5-6 минут добавляем капусту, варим 2-3 минуты. Параллельно обжарьте вместе лук, морковь и чеснок. После чего на сковороду закиньте креветки и пережарьте массу в течение двух, трех минут.

Следующим шагом вкусного приготовления брокколи будет подготовка сыра. Натрите его на терке, предварительно его потребуется заморозить. Закиньте обжаренную массу из креветок, моркови, лука и чеснока в суп, где варится картофель с рисом и капустой. В заключении добавьте натертый сыр. Необходимо дождаться, чтобы он полностью расплавился и получилась однородная масса. Суп можно украсить зеленью. Если вы предпочитаете крем-супы, пропустите суп через блендер.

Суп куриный

Полезное и сытное блюдо. Отличный вариант для тех, кто хочет порадовать себя и свою семью необычным обедом. Суп считается достаточно насыщенным, содержит необходимые микроэлементы и витамины для сбалансированного питания.

Список продуктов:

• Брокколи – 360 гр.;
• Куриное бедро – 1 шт.;
• Морковь – 1 шт.;
• Зеленый горошек – 1 банка маленькая;
• Картофель – 2 шт.;
• Лук – 1 шт.;
• 2 зубчика чеснока;
• Петрушка, лавровый лист, перец, соль.

Куриный суп с брокколи: пошаговый рецепт с фото

Рецептура:

Отварите голень в кастрюле в воде с лавровым листом в течение получаса. Параллельно потребуется нашинковать мелко лук и натереть морковь на терке, также порезать кубиками картофель и чеснок. Как только голень сварится, ее необходимо вынуть, а лавровый лист убрать. В бульон добавить лук, морковь, картофель и горошек. Курицу необходимо остудить.

В согласии с простым рецептом супа из брокколи следующим этапом отделите кости от мяса и нарежьте мякоть кубиками. Полученную массу положите в бульон, где варятся остальные ингредиенты. Затем потребуется мелко порезать капусту и добавить ее туда же. После этого суп варить необходимо в течение 4-6 минут. После варки бульон должен настояться в течение 5-7 минут. По окончании посыпьте суп зеленью.

Суп диетический

Полезный рецепт брокколи с пошаговой инструкцией и фото. С его помощью вы сможете дополнить свой рацион жизненно необходимыми микроэлементами и сохранить свою фигуру красивой и стройной. Блюдо может использоваться также для детского меню.

Продукты:

• Брокколи – 320 гр.;
• Индейка (грудка) – 220 гр. ;
• Сельдерей – 80 гр.;
• Тыква – 80 гр.;
• Лук – 1 шт.;
• Морковь – 1 шт.;
• Соль, специи.

Диетический суп с брокколи и сельдереем: рецепт с фото

Методика приготовления:

Включите мультиварку и выберите режим «Суп». Залейте в форму воду и положите туда индейку. Как только вода закипит, слейте ее и наберите 2 литра горячей воды, закинув туда мясо. Закройте крышку мультиварки и продолжайте варить грудку. Параллельно почистите тыкву от кожуры и семян, разрежьте кубиками ее и брокколи.

Следующим шагом почистите и нарежьте лук, морковь и сельдерей как вам будет удобно. Закиньте все овощи в бульон, предварительно посолите. После того как мультиварка просигнализирует об окончании варки выньте все овощи и мясо и измельчите в блендере. Затем добавьте эту массу в бульон и перемешайте. У вас получился вкусный и диетический суп-пюре.

Что можно приготовить из капусты брокколи на второе?

Запеченное куриное филе

Потрясающий вариант горячего второго блюда. К его достоинствам можно отнести наличие полезных микроэлементов, большое содержание белка и быстрое приготовление. Готовится блюдо примерно в течение получаса, что очень важно для многих хозяек.

Список продуктов:

• Филе куриное – 550 гр.;
• Брокколи – 420 гр.;
• Сыр твердых сортов – 120 гр.;
• Сливки 20% — 1 стакан;
• Рис – 200 гр.;
• Соль и перец.

Запеченное куриное филе с брокколи: рецепт с фото

Как приготовить капусту брокколи быстро и вкусно:

Отварите куриное филе, параллельно также отварите рис и брокколи. Филе варится в течение получаса, рис минут 20, а брокколи около пяти минут. Обычно на пачке имеется инструкция по приготовлению капусты. Как только все ингредиенты сварятся их необходимо смешать в большой посудине. Затем сверху посыпать тертым сыром, добавить соль и перец.

Следующий важный шаг – залейте массу сливками и несколько раз перемешайте. Предварительно форму для запекания обязательно смажьте маслом. Всю смесь размещаем в форме, при этом не забудьте оставить немного тертого сыра, которым мы засыпаем уже готовое блюдо. Запекаем в духовом шкафу в течение 15-20 минут при температурном режиме 190 градусов. Волшебное блюдо готово к дегустации.

Овощное «стир-фрай»

Изысканное блюдо для праздничного стола. Представленное блюдо прекрасно подойдет для вегетарианцев и тех, кто следит за питанием и предпочитает полезную и безопасную пищу. Время приготовления составляет чуть более 35 минут, не считая подготовительных мероприятий.

Список продуктов:

• Капуста – 360 гр.;
• Спаржа – 340 гр.;
• Кабачок маленький – 1 шт.;
• Грибы шампиньоны – 220 гр.;
• Рис коричневый – 1,5 стакана;
• Кунжутное масло – ½ ч. л.;
• Сахар – ½ ч. л.;
• Соевый соус – 1,5 ст. л.;
• Масло растительное – 1,5 ст. л.;
• Измельченный имбирь – 1 ч. л.;
• Семена кунжута – 1,5 ст. л.;
• Зеленый лук, красный перец сушеный.

Овощное «стир-фрай»: пошаговый рецепт с фото

Рецепт капусты брокколи с фото:

Вначале готовится соус. В миске соединяют кунжутное масло, сахар, соевый соус и перец по желанию. Параллельно в это время в большой сковороде на сильном огне необходимо прожарить чеснок и имбирь в течение 20-30 секунд, затем закинуть туда капусту и спаржу и жарить в течение 2-3 минут. Прожаренные овощи положить в отдельную посуду.

Следующим шагом потребуется пожарить грибы и кабачки на той же сковороде. Жарятся они на сильном огне в течение двух минут. Затем овощи, которые мы выложили в отдельную посуду, добавить обратно в сковороду. Закинуть туда же зелень и все несколько раз перемешать. В заключении залить массу приготовленным соусом. В этот период необходимо все помешивать в течение минуты.

Вкусно обжаренные овощи обычно подаются вместе с отварным рисом. Можно использовать и другой гарнир, все зависит от ваших предпочтений. Самое главное здесь следовать инструкции по приготовлению и не переварить овощи, особенно соцветия брокколи.

Куриные сердечки с овощами

Восхитительное и полезное блюдо. Один из самых вкусных и легких рецептов приготовления брокколи.

Список продуктов:

• Сердечки – 420 гр.;
• Брокколи – 220 гр.;
• Кабачок – 1 шт.;
• Морковь – 1 шт.;
• Лук – 1 шт.;
• Масло – 3,5 ст. л.;
• Чеснок – 3 зуб.;
• Соль, перец, специи.

Куриные сердечки с овощами: пошаговые рецепты

Рецепт простого блюда из брокколи:

Сердечки тщательно промыть и разрезать пополам, обжарить на сковороде, предварительно посолив. Как только сердечки немного прожарились необходимо уменьшить огонь, добавить немного воды и потушить их под крышкой. Параллельно порежьте мелко лук и натрите морковь, после чего закиньте овощи к сердечкам. Время тушения составляет около 6-7 минут.

Следующим этапом потребуется нарезать кабачок и добавить к основному блюду. Возможно, нужно будет добавить немного воды, чтобы вся масса хорошо протушилась. Затем туда же добавляем чеснок для придания более пикантного вкуса. Параллельно варим брокколи в течение 3-4 минут, можно чуть дольше, главное ее не переварить. В заключении капусту смешиваем с сердечками и овощами. Пикантное блюдо готово к подаче.

Попробуйте вкуснейшую капусту брокколи. Сделайте свою рацион максимально полезным, восполнив его необходимыми минералами и витаминами!

Праздничный стол без хлопот

Смотреть меню

кладезь витаминов. Рассказываем, как приготовить

Как приготовить полезную капусту брокколи рассказывает Sport24.

Фото: Pixabay

Капуста брокколи — один из самых полезных овощей. Из неё можно приготовить множество полезных блюд, или подавать как отдельный гарнир. Брокколи богата различными витаминами микроэлементами — клетчатка, омега-3, кальций и калий, витамины A, B, C — поэтому её рекомендуется употреблять каждый день. Содержащийся в этой капусте глюкорафанин оказывает противораковый и и антибактериальный эффект. Также полезные вещества в состав брокколи нормализуют выработку инсулина, секрета пищеварительных желез, препятствуют накоплению «вредного» холестерина, содержат фолиевую кислоту, которая способствует обновлению и нормальной жизнедеятельности клеток организма, а также бета-каротин, который замедляет процесс старения организма.

Для приготовления лучше покупать свежую капусту, замороженная содержишь меньше полезных веществ. При выборе овоща нужно обращать внимание на внешний вид — соцветия должны быть свежими и плотными, не разваливаться.

Как варить брокколи

Промойте овощ под водой, удалите стебель и листья, срежьте соцветия, при необходимости разделите их на более мелкие. Соцветия брокколи варите в подсоленной воде не больше 10 минут. Чем меньше время варки, тем более хрустящей получится капуста, поэтому можно ограничиться даже двумя минутами. После варки переложите брокколи на одну минуту в ледяную воду.

Как готовить брокколи на пару

Вскипятите воду в кастрюле, сверху положите дуршлаг или специальную подставку, которая не касается воды. Выложите соцветия, накройте крышкой. Время приготовления варьируется в зависимости от желаемой степени мягкости капусты.

Такой способ приготовления позволяет сохранить больше полезных веществ.

Как готовить брокколи в микроволновке

Положите соцветия в посуду, подходящую для микроволновой печи, добавьте две-три столовые ложки воды, накройте тарелкой, готовьте на максимальной мощности три-четыре минуты.

Рецепты из брокколи

Салат из брокколи с куриной грудкой

Отварите куриную грудку, и брокколи, нарежьте кубиками. Добавьте нарезанный болгарский перец, специи, заправьте натуральным йогуртом, перемешайте.

Крем-суп из брокколи без сливок

Вскипятите воду, добавьте в неё шпинат, через пять минут — брокколи. Варите пару минут, посолите и приправьте по вкусу. Взбейте в блендере с ложкой кокосового масла. При подаче посыпьте семенами льна, кунжутом и тыквенными семечками.

Запеченная брокколи с чесноком

Смешайте в миске соцветия брокколи, немного оливкового масла, измельченный зубчик чеснока, соль, перец, перемешайте. Выложите на слегка смазанный маслом противень. Запекайте при температуре 220 °C не более 15 минут. Перед подачей посыпьте тертым сыром и сбрызните лимонным соком.

Читайте далее:

• 
  Рубрика:
  Общество
• 
  Теги:
  Еда
  , Рецепт

25 лучших гарниров из брокколи на ужин

• Поделиться

• Электронная почта

Забудьте о брокколи, приготовленной на пару, и попробуйте эти простые и вкусные гарниры из брокколи .

Они настолько хороши, что даже дети попросят секунды.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Брокколи — потрясающий, яркий и полезный овощ, который сочетается практически с любым белком.

Я говорю о жареном цыпленке, стейке на углях, запеченном лососе и многом другом.

К сожалению, легко запутаться, когда дело доходит до приготовления.

Итак, я нашла 25 замечательных гарниров из брокколи, которые оживят ваше еженедельное обеденное меню.

Их легко приготовить, и они обязательно насытят голодные желудок.

25 простых гарниров из брокколи, которые понравятся даже детям

Брокколи и снисходительный — это не те слова, которые вы часто встречаете вместе. Тем не менее, это именно то, чем является этот сливочный салат из брокколи — снисходительным.

У него такой насыщенный вкус и замечательный сливочный соус. Между тем, бекон добавляет нотку соленого декаданса, а овощи очень хрустят.

Это один из лучших гарниров из брокколи, который вы когда-либо ели.

Брюссельская капуста в панировке с пармезаном — мой любимый гарнир. Поэтому удивительно, что мне потребовалось так много времени, чтобы попробовать брокколи, запеченную с пармезаном.

Этот яркий и пикантный гарнир почти не похож на брокколи.

На самом деле, он такой сырный, чесночный и лимонный, что ваша семья, вероятно, съест его еще до того, как вы успеете сказать «брокколи».

Перейти к рецепту

Если вам нужна веганская версия жареной брокколи, просто не добавляйте пармезан. Он по-прежнему хрустящий и вкусный, только без сыра.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Если вам нравится солено-сырный вкус, попробуйте добавить немного пищевых дрожжей!

В этом рецепте также отсутствует чеснок, но я всегда его добавляю.

Перейти к рецепту

Итак, этот рецепт — это для брокколи, приготовленной на пару, , но , это не «старая добрая» брокколи, приготовленная на пару.

Это ультра-сырный рецепт брокколи , облитой сыром. И сыр решает все.

Подайте один раз, и вы будете хотеть его снова и снова.

Перейти к рецепту

Если вы любите рис, но хотите, чтобы в нем было меньше углеводов, попробуйте этот рецепт.

Мы все знаем, что рис из цветной капусты очень популярен, но если вы добавите в смесь брокколи, он станет еще более красочным и вкусным.

Более того, этот рецепт содержит всего два чистых углевода на порцию, что делает его мечтой кетоера.

Перейти к рецепту

Никто не готовит запеканку из брокколи так, как моя бабушка. Тем не менее, этот рецепт подходит довольно близко.

В нем используется менее десяти ингредиентов и всего четыре шага в направлениях. Это настолько просто, что с этим не должно возникнуть проблем даже у начинающих поваров.

Он также сытный и сырный с восхитительно хрустящей крошкой из крекера.

Не стесняйтесь использовать Panko, но знайте, что они не дадут вам такой же хруст.

Перейти к рецепту

Вы любите мясо и картошку? Нужно ли заставлять себя есть больше зелени?

Если да, то этот рецепт жареного картофеля и брокколи должен помочь.

В нем есть все, что вам нравится в хорошо приправленном жареном картофеле. На подносе также есть несколько подлых маленьких деревьев.

Как только брокколи смешать с картошкой и посыпать приправами, она станет такой же отвратительной.

Перейти к рецепту

Оладьи — отличный способ заставить детей (и взрослых) есть зелень!

Между хрустящими краями и нежной начинкой они как жареный картофель, только вкуснее!

Вы добавите чеддер и пармезан для аромата, а также чеснок и миндальную муку.

При приготовлении они становятся золотисто-коричневыми, и за них можно умереть. Серьезно, никто даже не узнает, что в смеси есть зелень.

Перейти к рецепту

Трудно превзойти брокколи, приготовленную на гриле, потому что ее легко приготовить, и она сохраняет свою хрустящую корочку.

Кроме того, дымный, чесночный аромат невозможно не полюбить. И при менее чем 100 калориях на порцию трудно отказаться.

Не говоря уже о том, что он подходит для всех видов диет, включая веганскую, кето, низкоуглеводную, низкокалорийную, безглютеновую и многие другие.

Каждый может насладиться этой пикантной стороной. Так что сделайте большую партию и наблюдайте, как она исчезает.

Перейти к рецепту

У меня серьезная слабость к картофелю в панировке. Я имею в виду, что может быть лучше нежного картофеля с луком, сливками и сыром?

Тем не менее, углеводы довольно высоки. Итак, я делаю эту версию брокколи, когда хочу чего-то более легкого.

В этом рецепте нет лука, но я всегда его добавляю. Просто тонко нарежьте и смешайте с овощами. Ням!

Перейти к рецепту

Этот гарнир, также известный как брокколи, подойдет ко всему.

Его легко приготовить, для этого требуется всего восемь ингредиентов, большинство из которых — приправы.

Сырный и чесночный, с восхитительной панировочной начинкой Панко. О, и вы можете приготовить его за 30 минут или меньше!

Перейти к рецепту

Как уже упоминалось, брокколи подходит почти ко всему. И эта брокколи с орзо не исключение.

Восхитительные горячие или холодные, простые, но неприятные приправы делают это блюдо идеальным для вашего следующего воскресного ужина.

Подавайте вместе с ребрышками, свиной корейкой или кусочком слоеной рыбы. Делиш!

Перейти к рецепту

Если я что-то и узнал о детях, так это то, что они любят кукурузу. Я имею в виду, не так ли?

Но если вы хотите, чтобы ваши дети ели больше овощей, смешивайте их с кукурузой!

Так почему бы не приготовить это нежное, сытное блюдо всего из семи ингредиентов? Он чудесно сырный и почти сладкий, благодаря кукурузе.

И опять же, это будет сочетаться с большим количеством основных блюд, включая куриные палочки и хот-доги!

Перейти к рецепту

Вам не нужно мясо, чтобы приготовить восхитительное жаркое. На самом деле, они могут быть даже лучше без него!

Вегетарианское блюдо понравится всем, придерживайтесь брокколи, лука, перца и грибов.

Вы по-прежнему будете использовать те же крепкие земляные соусы, и это будет так же вкусно. Только приготовится намного быстрее!

Подавайте эти овощи с хрустящими блинчиками с начинкой и нежной лапшой.

Перейти к рецепту

Несмотря на довольно длинный список ингредиентов, приготовить это блюдо несложно.

Нежная паста, остро-сливочный соус, много трав и специй. И со всем этим сыром, это что-то вроде макарон с сыром.

Так что это то, что нужно для придирчивых едоков.

Перейти к рецепту

Хотите плотный и сытный салат из брокколи? Попробуйте салат из жареной брокколи с кускусом.

Это сытное блюдо, состоящее из мелких, крупных ингредиентов и обладающее теплым землистым ореховым вкусом.

Благодаря измельченному фундуку здесь также много хруста. Не стесняйтесь использовать другие орехи, если вы предпочитаете (кедровые орехи отлично подходят).

Вы оцените этот рецепт, даже если брокколи не является вашим любимым зеленым овощем.

Перейти к рецепту

Если вам понравилась идея оладий из брокколи, но вы хотите, чтобы они были еще более подходящими для детей, попробуйте эти неряшливые малыши!

Они используют многие из тех же ингредиентов, включая чеснок и луковый порошок. Кроме того, они такие же золотистые и четкие по краям.

Если ваши дети любят картошку, они с ума сойдут от этих брокколи!

Перейти к рецепту

Брокколи и сыр всегда хорошо сочетаются. А если в смесь добавить бекон? О человек, это неотразимо!

Бекон придает дополнительную глубину соленого, аппетитного вкуса овощам и сыру.

Подавайте с макаронами или с курицей и картофелем.

Это также делает его отличным вариантом для кето-диеты. Он с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, с девятью граммами белка для дополнительной привлекательности.

Перейти к рецепту

Вот еще один великолепный салат из брокколи, который очень вкусен в горячем или в холодном виде.

Он выглядит потрясающе со всеми этими цветами и невероятно наполнен. На самом деле, благодаря богатому белком нуту, он хорош и в качестве основного блюда.

Жевательное, хрустящее и упакованное умами, это сенсационное блюдо можно приготовить всего за 20 минут.

Подавайте с бутербродом на обед или в качестве гарнира к следующему индийскому застолью.

Перейти к рецепту

Хотите попробовать что-нибудь настолько вкусное, что у вас подкосятся коленки?

Воздушный запеченный картофель с восхитительным соусом из брокколи, пропитанным сыром.

Это полезный и сытный способ оживить и без того любимый гарнир.

Перейти к рецепту

Ладно, ладно… Я знаю, что это не заменит картошку фри. Но они вполне достойная альтернатива, если вы пытаетесь быть здоровым.

А тот факт, что они сделаны на одном противне, означает, что вам придется меньше убирать!

Положите несколько свежих соцветий на поднос с маслом, солью и перцем (или приправами на ваш выбор).

Поджарьте до хрустящей корочки и посыпьте сыром, беконом, помидорами и сметаной. Делиш!

Перейти к рецепту

Даже заядлые любители брокколи знают, что жарка или приготовление на пару может надоесть. Вот почему я люблю этот рецепт жареной брокколи.

Его очень легко сделать, и он поможет вам немного все перемешать.

Плюс фантастический вкус! И даже не заставляйте меня говорить о пряном кунжутном шипении сверху!

Согревает и придает отличный вкус.

И да, вы можете использовать рецепт шипящего зеленого лука на чем угодно. Попробуйте его на нежирной свиной отбивной или любимом сиге. Это превосходно.

Перейти к рецепту

Острое, сырное и, о, такое сливочное, это ризотто с брокколи — лучшее из лучших.

На приготовление уходит 45 минут, но каждый кусочек содержит море вкуса. И это то, что вы можете легко приготовить, пока готовится куриный ужин.

Вы обязательно оцените это, если вы поклонник итальянской кухни.

Перейти к рецепту

Картофельная кожура — это очень забавная закуска и гарнир.

И хотя они обычно фаршированы сыром и беконом, в этой версии к смеси добавлена ​​зелень для повышения вкуса.

Только не забудьте нарезать соцветия очень мелко; иначе их будет трудно есть.

Перейти к рецепту

Забудьте о старом скучном картофельном пюре и попробуйте это блюдо на следующем праздничном ужине.

Зеленый оттенок сделает его популярным на фотографиях, а тот факт, что в нем мало углеводов, заставит его просто исчезнуть со стола!

Нежный, соленый, чесночный и сырный, он может быть даже лучше, чем обычное пюре.

Перейти к рецепту

Коллекция рецептов из 25 лучших гарниров из брокколи

Забудьте о той же брокколи, приготовленной на пару, и попробуйте эти простые и вкусные гарниры из брокколи. Они настолько хороши, что даже дети будут просить секунды.

Ингредиенты

• Салат из сливочной брокколи

• Жареная брокколи с лимоном и пармезаном

• Жареная брокколи

• Быстрый брокколи масло с сыром

• Брокколи и цветная капуста «Рис»

• Запеканка из брокколи

• Жареная Картофель и брокколи

• Легкие оладьи из брокколи с низким содержанием углеводов

• Брокколи на гриле с чесноком

• Гратен из брокколи

• Хрустящая запеченная брокколи

• Орзо с брокколи

• Зубчатая кукуруза и брокколи

9000 3

Брокколи во фритюре

• Быстрая паста с брокколи

• Салат из жареной брокколи с кускусом и Лимон

• Брокколи

• Сливочный чеснок, пармезан Брокколи и бекон

• Веганский салат с брокколи и нутом

• Запеченный картофель с брокколи, фаршированный чеддером

• Жареная брокколи с грузом

• Жареная брокколи с пряным луком и кунжутом

  90 004

• Ризотто с брокколи

• Картофельная кожура с брокколи и чеддер

• Пюре из брокколи с чесноком и пармезаном

Указания

• Выберите свой любимый рецепт.
• Подготовьте все необходимые ингредиенты.
• Приготовьте вкусный гарнир из брокколи менее чем за 30 минут!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 1

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться

• Электронная почта

Что подавать с брокколи? 7 ЛУЧШИХ гарниров

Перейти к рецепту

Брокколи — популярный овощ, который едят многие люди.

Его едят сырым в виде салата или даже готовят с другими блюдами.

Некоторые даже жареные любят. Вы можете использовать брокколи по-разному; Вы можете либо просто приготовить его в воде, либо поджарить, либо запечь.

Вы также можете сделать из них пюре.

Его можно использовать во многих салатах и ​​других блюдах, и он хорошо сочетается со многими гарнирами.

Давайте посмотрим, какие гарниры подавать к брокколи, чтобы этот зеленый овощ полюбился многим.

Зачем подавать гарнир с брокколи?

Брокколи — это обычный овощ, поэтому его совместное употребление с другими блюдами сделает его вкус более насыщенным.

Также подойдет тем, кто не является большим любителем брокколи.

Поскольку брокколи имеет пресный вкус, ее можно смешивать с любыми фруктами или овощами.

Все, что вы добавите в него, просто впитается и станет еще более вкусным блюдом.

Поскольку брокколи можно использовать в различных блюдах, ее можно есть во время завтрака, обеда или ужина.

При правильном приготовлении из него можно приготовить вкусное блюдо.

Что подавать с брокколи? – 7 лучших гарниров

Брокколи в основном используется в качестве гарнира, но с ней можно употреблять и другие гарниры.

Вот несколько гарниров, которые можно подавать с брокколи.

1 – запеченный тофу

Приготовить запеченный тофу не так сложно, и он хорошо сочетается со многими блюдами.

Запеченный тофу можно есть отдельно, но лучше с другими блюдами.

Поэтому подавать его с брокколи будет здорово.

Для вкуса в тофу можно добавить соевый соус, чеснок, имбирь и сахар.

Затем посыпать семенами кунжута.

Из запеченного тофу получается полезная и вкусная закуска, несмотря на то, что он готовится из простых ингредиентов.

Употребление брокколи сделает ее более вкусной и полезной, и она никогда не перестанет радовать вас.

2 – Говядина с грибами

Говядина с грибами – это вкусное сливочное блюдо.

Подача с любым блюдом из брокколи будет просто фантастической.

Просто обжарьте нарезанную говядину перед добавлением грибов и сливок.

Вы можете добавить такие приправы, как лук, чеснок, черный перец, сливочное масло и т. д.

Эту сливочную говядину с грибами очень просто приготовить, но она также подойдет для особых случаев.

Прекрасно сочетается с рисом или овощами; таким образом, вы можете попробовать подавать брокколи с ним.

3 – Жареный рис с яйцом

Брокколи хорошо сочетается с рисом, но если вы не хотите обычный рис, вы можете попробовать приготовить жареный рис с яйцом.

Вам просто нужен вареный рис, яйца и масло.

По желанию можно добавить фасоль или горох.

Вы также можете добавить другие травы по своему вкусу.

Жареный рис с яйцом может показаться очень простым, но вы можете сделать его более вкусным, попробовав разные рецепты.

Жареный рис очень сытный и вкусный.

Ваши азиатские друзья будут в восторге, если вы подадите им жареный рис с яйцом.

4 – Куриные фрикадельки

Хотя это может показаться сложным, в куриных фрикадельках используются очень простые ингредиенты.

Только помните, что вам понадобится куриный фарш, яйца и панко.

Что касается остальных ингредиентов, зависит от того, что вы хотите добавить в свои куриные фрикадельки.

Одна из лучших особенностей куриных фрикаделек заключается в том, что их можно просто запечь, если вы хотите блюдо без глютена.

Выпекайте их до золотисто-коричневого цвета снаружи, чтобы у вас получился хрустящий внешний слой и мягкий внутренний слой.

Они прекрасно сочетаются с овощами, такими как брокколи, морковь или другие овощные салаты.

Подарите своим гостям здоровое угощение, подав им куриные фрикадельки с брокколи.

5 – Креветки с чесночным маслом

Морепродукты также прекрасно сочетаются с брокколи, а если вы хотите подать морепродукты к брокколи, вы можете попробовать подать лимонно-чесночные креветки в масле.

Его легко приготовить за несколько минут.

Маслянистые, пикантные креветки с чесночным маслом заставят ваших гостей хотеть еще.

Это блюдо так легко приготовить, потому что вы можете купить готовые очищенные креветки в магазине, поэтому все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты и приготовить их.

6 – Запеканка из тунца с лапшой

Запеканка из тунца, приготовленная из яичной и тунцовой лапши с грибным супом и покрытая жареным луком или картофельными чипсами, – отличное блюдо для брокколи.

Это блюдо можно испечь или приготовить.

Это восхитительное блюдо будет хорошо сочетаться с простой брокколи.

Вы можете настроить меню так, как вам нравится.

Можно добавить горох или измельченные крекеры.

Если вы не любитель тунца, можете использовать лосося.

Он состоит из смеси многих ингредиентов, таких как сливочный грибной суп, горох, яйца и т. д., что делает его отличным блюдом с брокколи.

7 – Кукурузные попперсы с сыром

Кукуруза вкусна и любима многими. Подавайте кукурузу по-новому, попробовав кукурузные попперсы Cheesy.

Кукурузу смешивают с сыром и другими овощами и обваливают в панировочных сухарях перед обжариванием во фритюре.

Сырный, сладкий внутри и очень вкусный.

Из них получаются отличные закуски, но иногда они могут быть слишком сырными или жирными, поэтому их употребление с брокколи придаст им свежести.

Их комбинация может показаться странной, но вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

Заключение

Брокколи используется во многих продуктах в целом.

Его можно приготовить и подавать отдельно с соусом, а некоторые даже предпочитают есть его с маслом или лимоном.

Жареная брокколи также является отличным гарниром к мясу или рыбе.

Его также можно есть на завтрак с яйцом.

Брокколи — очень полезный овощ, который полезен для здоровья.

Брокколи можно использовать в качестве гарнира или подавать с ней другие гарниры.