Содержание
Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.ru
Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.ru
По датеПо рейтингуПо имени
ВсеПодборкиРецептыТексты
5
0
Как приготовить вкуснейшие вафли в стиле ПП
Аббревиатура ПП – «полезное питание» — прочно вошла в нашу жизнь, но каждый вкладывает в нее свой …
4,8
3
Как приготовить идеальную кашу из гречки, овсянки и пшенки
Большой поклонник блюд из круп — шеф ресторана Seven Дмитрий Шуршаков делится советами, как .
..
5
0
Нескучно и очень аппетитно: секреты приготовления мяса на пару от шеф-повара
Что вы представляете, когда слышите «еда на пару»? Скорее всего, что-то полезное, но совсем не …
5
2
8 вкусных блюд из кето-диеты для похудения
Кето-диета – один из популярных стилей питания среди адептов ЗОЖ. Они уверяют, что низкоуглеводное …
5
0
Как приготовить вкусные смузи, которые помогают худеть в животе и талии
Сбросить лишние килограммы в определенной области довольно сложно, но советы диетологов способны в .
..
5
2
Что и как готовить из цветной капусты: каша, стейк, карпаччо и не только, рассказывает шеф
Цветная капуста — универсальный продукт. У нее тонкий вкус, она не вызывает пищевой аллергии и …
5
0
Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться
Луковый суп для похудения не нужно путать с классическим луковым супом – это два разных блюда из …
5
0
7 полезных низкокалорийных ужинов на неделю для здоровья и комфорта
Вот 14 полезных и низкокалорийных блюд для ужина, которые мы придумали и приготовили на нашей .
..
4
2
Огурец и авокадо вместо хлеба. Бургеры и сэндвичи в стиле ЗОЖ
Самый свежий тренд «здорового» фастфуда — использовать для бургеров и сэндвичей кочанные …
5
0
Как похудеть и снизить уровень плохого холестерина с помощью баклажанов. 5 супер рецептов с баклажанами
Мы привыкли считать баклажан овощем, но на самом деле – это ягода из семейства пасленовых. О …
4,67
2
Как сварить действительно вкусную манную кашу, 5 рецептов, о которых вы могли не знать
Манная каша, наверное, самая противоречивая из всех каш.
Многие терпеть не могут ее из-за …
4,73
4
Худеем правильно: 5 лучших рецептов салата щетка для эффективной диеты
Вечная проблема «и есть хочется, и худеть хочется». У нас есть решение! Его придумали еще …
5
5
Домашний смузи, готовим в любое время года, надолго утоляя голод
Домашний смузи – простой и быстрый способ получить полезный завтрак или перекус, полный …
4,88
2
Зимнее варенье, вкусно и недорого: варим из замороженных ягод, яблок и тыквы
Это обидно – когда привычным жестом рука тянется к полке, где с лета теснились банки с вареньем, а .
..
5
0
Как сохранить крепкое здоровье, долголетие и бодрость при помощи каши. 6 супер рецептов
Киноа не просто так получила звание суперфуда и взлетела на пик гастрономической моды. Ее предлагают …
5
1
Майонез в стиле ПП, отказаться невозможно
Как бы мы ни стремились внедрить в нашу жизнь правильное питание, исключать из нее любимый майонез …
5
2
Чем так хороша пшенная каша и как ее лучше приготовить самыми разными способами
Не гречневая или рисовая, а обычная пшенная каша была в течение многих веков на Руси праздничным .
..
5
1
Овощное пюре, как приготовить, чтобы его ели с аппетитом взрослые
Овощное пюре… Во многих кулинарных школах есть базовые блюда, которые учат готовить в обязательном …
Закрыть
Да
Нет
БРОНЬ МК 0
добавлено в корзину
КОРЗИНА 0
добавлено в корзину
Подписывайтесь на нас
и наши новости, рецепты и советы
Ура, Вы с нами!
Рецепты ПП и низкокалорийные рецепты
Рецепты ПП и …
20 ответов
Последний —
Перейти
#2
Только кладите по отдельности, в не кучей и будет вам счастье 🙂
#3
Гость
Вас в Гугле забанили?
#4
edalite.
ru — все блюда с расчетом калорий
calorizator.ru- расчет калорий и блюда
http://parovarky.narod.ru/- блюда на пару
http://www.nyamnyam.msk.ru/receptidlyaparovarki.php- блюда на пару
http://www.povarenok.ru/recipes/category/247-блюда на пару
#5
#6
#7
начала питаться только здоровой пищей, брала рецепты с вегетарианских рецептов, где в основном только легкие блюда и много зелени.
так вот за 2 месяца скинула 18 кг!!!
ну я просто раньше жрала, как слон
помог мне с рецептами вегетарианский сайт http://klassnie.ru/
там вроде бы все просто, но бывает, что даже для простого фантазии не хватает!
#11
#12
#13
#14
#15
#18
#19
#20
Анна
Очень классный блог с пп-рецептами в инстаграмме у Насти @nastenox Рецепты просто отвал башки, даже и не подумала бы, что это пп)) И при этом очень простые.
#21
#23
Так просто и вкусно
#24
#25
#26
Внимание
#27
Новые темы за сутки:
Как набрать вес?
Нет ответов
Прибавляется вес от воды
10 ответов
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Интервальное голодание 16/8
16 ответов
Спортивная девушка
2 ответа
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Популярные темы за сутки:
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Похмелье. Как спасаться?
18 ответов
Интервальное голодание 16/8
16 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Прибавляется вес от воды
11 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Спортивная девушка
2 ответа
Следующая тема
Как не жрать при ПМС?
20 ответов
Предыдущая тема
Здоровое и правильное питание вместо диеты!
36 059 ответов
Избранный рецепт | Похудеть
То, что вы едите и в каком количестве, очень важно для вашего здоровья и вашей талии.
Приготовление более здоровой пищи дома — это небольшое, простое изменение, которое может принести большую пользу в долгосрочной перспективе. Мы показываем простые рецепты, которые помогут вам на вашем пути.
Попробуйте этот, чтобы начать сегодня, и не забудьте зайти в следующем месяце, чтобы получить еще один. Давай сделаем это!
Ингредиенты
- 2 филе лосося
- 250 г макарон из непросеянной муки (подойдет любая форма, но подойдет пенне)
- 5 репчатых луковиц, вымытых и нарезанных
- 400 г брокколи, разделенной на соцветия
- 100 г гороха (свежего или замороженного)
- 150 г нежирного мягкого сыра
- 150 мл обезжиренного молока 900 12
- цедра 1 лимона
- 2 столовые ложки свежая петрушка или зеленый лук, нарезанные
- 1 щепотка молотого черного перца
- 4 чайные ложки обезжиренного твердого сыра, мелко натертого
Инструкции
Поставьте большую кастрюлю с водой на плиту, чтобы она закипела, и разогрейте гриль до средней температуры.
Выложите филе лосося на решетку для гриля и готовьте 5–6 минут. Выключите гриль и оставьте лосося отдыхать.Пока лосось готовится на гриле, отварите макаронные изделия в кипящей воде в течение 8 минут, затем добавьте зеленый лук и брокколи и варите еще 3–4 минуты.
Информация:
Чтобы получить дополнительную порцию овощей, попробуйте добавить нарезанный кабачок или перец вместе с брокколи.
Поместите горох в большой дуршлаг. Когда макароны, брокколи и зеленый лук будут приготовлены, откиньте их на дуршлаг поверх гороха — убедитесь, что в кастрюле осталось 2 столовые ложки воды от варки.
Положите мягкий сыр и обезжиренное молоко в горячую кастрюлю с отложенной водой для варки.
Перемешивайте на среднем огне до однородности. Затем добавьте цедру лимона и петрушку (или зеленый лук).Вернуть макароны и овощи в кастрюлю с соусом и слегка нагреть в течение нескольких минут, пока они полностью не прогреются.
Аккуратно разломайте лосося на кусочки и добавьте в сковороду — осторожно перемешайте, чтобы лосось не слишком сильно развалился. Приправьте все перцем, затем подавайте каждую порцию с 1 чайной ложкой тертого сыра сверху.
Информация:
Это блюдо подходит к любой пасте, поэтому используйте то, что у вас есть. Но помните, что цельнозерновые макароны содержат больше клетчатки.
Выложите филе лосося на решетку для гриля и готовьте 5–6 минут. Выключите гриль и оставьте лосося отдыхать.
Перемешивайте на среднем огне до однородности. Затем добавьте цедру лимона и петрушку (или зеленый лук).Больше вдохновения во время еды
У нас есть множество вкусных рецептов для вас и вашей семьи.
Ищете ли вы более здоровый способ начать день, простые идеи, чтобы изгнать скучные бутерброды на обед, или быстрые и легкие ужины в середине недели, каждый найдет что-то для себя.
Консультации по питанию
Better Health не может предоставлять индивидуальные рекомендации по питанию.
Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, имеет особые диетические потребности, медицинские потребности или расстройство пищевого поведения, обратитесь за советом к зарегистрированному медицинскому работнику.
Если вам нужна дополнительная информация о расстройствах пищевого поведения, у Beat есть много полезных советов для взрослых и детей.
Blog — Skinny Fitalicious®
Женщины старше 35 лет часто спрашивают, как ускорить потерю веса во время менопаузы? Они чувствуют себя застрявшими, разочарованными и чувствуют, что потеря веса более невозможна, чем когда-либо.
Все мои клиенты — женщины в перименопаузе или менопаузе, и они чувствуют, что их метаболизм замедлился, и что это замедление в сочетании с колебаниями гормонов является причиной их увеличения веса.
В этом выпуске подкаста я делюсь неосязаемыми вещами, о которых не говорят традиционные диетические программы, когда речь идет о потере веса женщинами в период менопаузы. Это относится и к перименопаузе!
Почему в прошлом вам было легче с помощью силы воли соблюдать строгую диету и ограничивать продукты, чтобы быстро похудеть, но почему у вас больше нет прежней силы воли из-за изменения гормонального фона.
Причина, по которой вам было бы легче отказаться от определенных продуктов в прошлом, когда ваши гормоны были сбалансированы.
И почему труднее сказать «нет» продуктам, которые не служат вашему телу. Недостаток сна и приливы приносят меньше активности и больше еды.
Как эмоции становятся сильнее во время менопаузы. Кроме того, как эти сильные эмоции могут заставить женщин вести себя иррационально и делать иррациональный выбор.
Я неоднократно наблюдал такое поведение у клиентов – неумение справляться с негативными эмоциями здоровым способом.
Это важная причина, по которой они борются со своим весом и едой.
…
Подробнее
Этот полезный салат из оливкового сада — копия рецепта, вкус которого точно такой же, как у ресторанной версии, которую вы любите! Более легкий рецепт салата со свежими овощами и низкокалорийной заправкой! Низкокалорийный + без глютена Вкусный салат — всегда отличное дополнение к здоровому обеду! Брокколи …
Получить рецепт
Полезные пирожные с греческим йогуртом, приготовленные из овсяной муки, более легкие, насыщенные белком и покрытые шоколадным ганашем. Простые ингредиенты, простота приготовления и низкая калорийность! Без глютена + Низкокалорийный Если вам хочется сладкого, не ищите дальше! Эти вкусные шоколадные брауни …
Получить рецепт
Ваши ожидания убивают ваши результаты! Когда дело доходит до длительной потери веса, у большинства моих клиентов есть плохие ожидания, которые заставляют их саботировать себя и, в конечном итоге, начинать свой путь сначала.
У многих людей есть мышление сидящего на диете. Такое мышление является результатом различных …
Подробнее
Crockpot Italian Chicken and Peppers — это полезный, вкусный ужин, который можно разнообразить и персонализировать. Подавайте с рисом, цветной капустой, макаронами или зеленью. Рецепт будничного ужина, который понравится всей семье! Без глютена + Низкокалорийный Этот полезный рецепт медленного приготовления с курицей и перцем был …
Получить рецепт
Полезные тако с цуккини Лодочки, приготовленные из фарша из индейки, низкокалорийны и содержат больше белка. Сытное блюдо, богатое белком и клетчаткой, легкое и вкусное! Низкокалорийный + Низкоуглеводный + Без глютена + Палео Я люблю делать лодочки из кабачков для вкусных блюд! Цуккини увеличивают объем блюд, что делает их …
Получить рецепт
7 ошибок на диете, которым трудно научиться женщинам старше 35 лет. Это не типичные ошибки в питании и физических упражнениях. Это распространенные ошибки мышления, которые женщины совершают на пути к улучшению здоровья и похудению.