Более 100 рецептов блюд для ланч-бокса с фотографиями для приготовления в домашних условиях

Суп с красной фасолью

лук репчатый красный

 —

1 шт.

помидоры черри

 —

100 г

перец болгарский

 —

1 шт.

лук-порей

 —

1 шт.

стебель сельдерея

 —

2 шт.

морковь

 —

1 шт.

паста томатная

 —

1 ч. л.

фасоль красная консервированная

 —

400 г

масло растительное

паприка сладкая молотая

травы итальянские

зелень

Борщ с индейкой

голень индейки

 —

1 шт.

грудка индейки

 —

1 шт.

морковь

 —

2 шт.

лук репчатый

 —

2 шт.

лавровый лист

душистый перец горошек

петрушка

капуста белокочанная

 —

200 г

свекла

 —

700 г

масло растительное

паста томатная

 —

2 ст. л.

сок лимонный

чеснок

 —

3 зубчика

перец свежемолотый

Рыбная солянка

огурцы соленые

паста томатная

лук репчатый

масло растительное

каперсы

оливки

Рамен

помидоры черри

 —

5 шт.

кунжут

 —

1 щепотка

лапша яичная

 —

1

шампиньоны

 —

3 шт.

перец болгарский

 —

2 стенки

филе куриное

масло растительное

 —

1 ст. л.

петрушка

яйцо

 —

1 шт.

уксус

 —

1 ч. л.

вода

 —

1 л

мисо паста

 —

1 ст. л.

соус соевый

 —

1 ст. л.

Томатный суп с беконом

лук репчатый

 —

1 шт.

масло растительное

кетчуп

 —

2 ст. л.

томаты в собственном соку

 —

400 г

перец свежемолотый

соус чесночный

петрушка

Угли 33 | Горячие блюда

Горячие блюда

Фильтр

баклажан ¹

баранина ²

болгарский перец ¹

говядина ³

картофель ²

курица ¹

лук ⁴

огурец ¹

петрушка ¹

рис ¹

свинина ²

сливки ¹

сыр ³

цукини ¹

чеснок ²

шампиньоны ¹

Манты с говядиной

рубленная говядина с луком, завернутая в тесто, с Черри, укропом и соусом на выбор: томатный и Дзадзыки

Долма

начинка из риса и бараньего фарша с репчатым луком и чесноком, завернутая в виноградный лист, с соусом на выбор: по-кавказски или Дзадзыки

Бефстроганов с картофельным пюре

кусочки говяжьей вырезки в сливочном соусе с репчатым луком и шампиньонами. Подаются с картофельным пюре и украшаются петрушкой и помидоркой Черри

Куриное филе в панировке

куриная грудка, панированная в сухарях с орегано и сыром Пармезан, под нежным соусом из сливок, помидора, репчатого лука и укропа. Подается с картофелем по-кавказски и украшается листом салата

Скоблянка

тушеные в винно-сливочном соусе свиная и говяжья вырезки с цукини, баклажаном, болгарским перцем, репчатым луком, запеченные под шапкой из помидор и сыра Моцарелла. Блюдо подается в корзинке из лаваша и украшается картофельными дольками, помидоркой Черри

Гамбургер

котлета из свинины и говядины, булочка, томат, огурец, плавленый сыр, картофель фри , кетчуп

Корейка с картофелем черри

Свиная корейка, картофель черри, Пармезан, петрушка, острый сливочный соус

Треска с овощами

Филе трески, баклажан, цукини, перец болгарский, соус томатный, острый сливочный соус

50 идей для быстрого и полезного горячего обеда для работы • Rose Clearfield

Придумывать новые интересные обеды каждую неделю всегда сложно.

Все любят обедать. Никто не любит думать о том, что приготовить на обед, а потом уже готовить. Таким образом, легко попасть в скучную обеденную колею или начать прибегать к менее здоровому выбору. Введите идеи быстрого здорового горячего обеда для работы. (P. S. У меня уже есть отдельные идеи для холодных ланчей для подведения итогов работы.) Я собрал 50 быстрых и простых идей для горячих ланчей, идеально подходящих для упакованных ланчей, включая зерновые миски, макароны, супы и множество азиатских блюд. .

Я ограничил этот обзор идеями быстрого здорового обеда для работы и рецептами горячих обедов. Я знаю, что идеи холодных обедов более универсальны, так как вам не нужно беспокоиться о поиске микроволновой печи. Однако лично я предпочитаю чередовать холодные и горячие блюда на рабочий обед. Я знаю, что многие из вас тоже.

Советы по упаковке обедов на работу

Если вы регулярно готовите обед на работу, стоит научиться правильно упаковывать обед. Вот несколько советов, как добиться максимального вкуса и текстуры горячих упакованных ланчей.

Инвестируйте в основные кухонные принадлежности, высококачественную стеклянную тару и хорошую коробку для завтрака.

Упаковывать рабочие обеды намного проще и эффективнее, когда под рукой есть необходимые инструменты. Вам не нужно ничего сложного или дорогого для эффективного приготовления пищи. Базовый набор кастрюль и сковородок, хорошие ножи, несколько столовых приборов (например, шпатели, деревянные ложки) и набор мисок для смешивания покроют большую часть подготовки, которую вам нужно сделать для рецептов обеда в этом посте. Для ряда рецептов также требуется мультиварка, которая является универсальным кухонным предметом, которым вы будете пользоваться постоянно.

Посуда Farberware Millennium из нержавеющей стали…

Распродажа

Набор из 15 кухонных ножей с блоком…

Набор кухонных принадлежностей Home Hero, 25 шт. , нейлон и…

Pyrex Smart Essentials 3-Piece Prepware Mixing…

Приготовив еду, упакуйте ее в стеклянные контейнеры для хранения продуктов. Стеклянная тара более безопасна и долговечна, чем пластиковая. Купите красивую коробку для ланча, а также для безопасной транспортировки и хранения.

Распродажа

BAYCO Стеклянные контейнеры для хранения пищевых продуктов с крышками, [24…

LOKASS Lunch Bag Women Insulated Lunch Box…

Храните заправки и начинки отдельно, чтобы они не промокли

Для рецептов в этом посте я стараюсь дать конкретные советы о том, когда ингредиенты следует упаковывать отдельно. Немного потренировавшись, вы быстро поймете, когда лучше хранить определенные ингредиенты отдельно от остального блюда.

Как правило, хорошо упаковывать отдельные порции горячих обедов в начале недели

Для холодных обедов некоторые рецепты работают лучше всего, если вы готовите ингредиенты в начале недели, а затем собираете отдельные порции каждый вечер, таких как бутерброды и нарезанные салаты. Для горячих обедов, как правило, можно приготовить отдельные порции сразу в начале недели.

Приготовьте столько, сколько сможете, накануне вечером

С горячими обедами, которые вы упаковываете на работу, вы никогда не готовите рецепт прямо перед тем, как отправиться на работу. Упакуйте все, что вам может понадобиться, например столовое серебро, накануне вечером, чтобы вы могли взять еду из холодильника и пойти, когда придет время идти на работу.

Не бойтесь заменять или упускать ингредиенты

Ни один рецепт не высечен на камне. Изменяйте рецепты по мере необходимости, чтобы удовлетворить ваши личные вкусы или ингредиенты, которые у вас есть под рукой. Если вам не нравится какое-то конкретное сочетание вкусов или вы устали от рецепта, замените его новыми ингредиентами. Другая заправка, крупа или белок могут полностью преобразить блюдо.

Способы приготовления горячих обедов

Есть два основных способа, которыми я предпочитаю готовить горячие обеды для работы, чтобы сделать рабочий день как можно менее стрессовым. Я выбрал идеи горячего обеда для работы в этом посте с учетом этих методов приготовления.

1. Приготовьте на выходных большой рецепт ужина. Приготовьте рецепт и подайте его на ужин однажды вечером. Затем упакуйте остатки в отдельные контейнеры, чтобы они были готовы к работе на неделю вперед.
2. Приготовьте как можно больше ингредиентов за выходные. Когда вы не будете есть в выходные, вы все равно можете сделать много приготовления, чтобы сэкономить время в будние дни. Например, для салата с курицей приготовьте курицу, нарежьте овощи и сделайте заправку.

50 быстрых полезных горячих обедов для работы

1. Корейские куриные миски

How Sweet Eat Корейские куриные миски — один из наших самых любимых рецептов ужина. Я всегда с нетерпением жду остатков на обед. Вы можете дополнить его мясом и овощами по вашему выбору. Хорошо подходят как сырые, так и жареные овощи. Для рабочего обеда держите рис и курицу отдельно от сырых овощей и других начинок. Можно упаковать рис и курицу с жареными овощами.

2. Противень Рататуй с колбасой

Мне нравится рататуй в версии The Modern Proper. Вы делаете это как блюдо из листовой сковороды и добавляете колбасу, чтобы немного наполнить ее. Есть так много способов настроить эту концепцию.

3. Салат с соевой медовой лапшой

Я почти уверен, что смогу есть салат с соевой медовой лапшой от Simply Delicious хотя бы раз в неделю в течение года, и он никогда не надоест. Соус очень вкусный, а лапша прекрасно его впитывает.

4. Миски с киноа с жареными овощами

Два горошка и их стручки Жареные овощные тарелки с лебедой очень вкусные и полезные. Вы можете легко заменить овощи и злаки по вашему выбору. Для упакованных ланчей держите лимонную заправку тахини отдельно, пока не будете готовы к употреблению.

5. Куриные энчилады с медом и лаймом

Куриные энчилады с медом и лаймом от Real Life Dinner — это идеальное блюдо для ужина с планом есть остатки на обед хотя бы пару дней в неделю. Рецепт делает тонну, и блюдо имеет прекрасный вкус при повторном разогреве.

6. Куриный суп-верде

Cooking for Keeps Куриный суп-верде — один из тех рецептов, которые согревают вас изнутри. Он готовится так быстро и обладает нужной остротой благодаря купленной в магазине сальсе верде.

7. Тарелка с рисом из индейки терияки

Домашний соус терияки для тарелки с рисом из индейки терияки от Yellow Bliss Road действительно поднимает вкус на новый уровень. Это одна из тех универсальных концепций, которую вы можете настроить с мясом и зерном по вашему выбору.

8. Салат с жареными овощами и киноа

Салат из жареных овощей, нута и соуса песто от Ambitious Kitchen легко готовится на сковороде с прекрасным обугленным вкусом жареных овощей и сильным чесночным ароматом (я имею в виду в хорошем смысле) от нут и песто. Поскольку он богат белком, вам не нужно добавлять мясо, но вы можете, если хотите.

9. Чаши для буррито со свининой Carnitas

Миски для буррито со свининой Carnitas от My Kitchen Love настолько ароматны и невероятно просты, что большую часть работы выполняет медленноварка (или кастрюля быстрого приготовления). Не пропустите ананасово-огуречную сальсу, так как она перебивает вкус этих мисок. Для работы упакуйте сальсу отдельно.

10. Яичный рулет в миске

Яичный рулет от опытной мамы в миске — это облегченная версия яичных рулетиков, которые можно быстро приготовить дома. Вы получаете весь любимый вкус яичных рулетиков без лишних калорий и жира. Куриный фарш — мое любимое мясо для яичных рулетиков, так как оно ароматное и влажное, но не слишком соленое. Но подойдет любой фарш. Вы также можете легко сделать вегетарианскую версию.

11. Куриный суп из дикого риса

Куриный суп из дикого риса от Yum очень легко приготовить, и это именно то, что вам нужно в холодный день. Список ингредиентов прост, за исключением курицы и риса.

12. Паста буррата с лимонным цукини

Паста буррата с лимонным цукини и поджаренными кедровыми орешками — это один из тех смехотворно простых рецептов, которые по вкусу напоминают блюда из ресторана, но теперь их можно приготовить на кухне за полчаса. Упакуйте кедровые орехи, базилик и буррату отдельно и добавьте их к макаронам и овощам непосредственно перед едой.

13. Жареные лепешки с хумусом и красным перцем

Если вы настроены на пиццу, но при этом хотите съесть что-нибудь полезное, лепешки с хумусом и жареным красным перцем от The Minmond Eater — отличный выбор. Он сделан из теста для пиццы и покрыт жареным хумусом из красного перца, красным перцем и сыром фета.

14. Запеченные фрикадельки из цуккини из индейки

Запеченные фрикадельки из цуккини из индейки в Lemon Bowl сделаны из тертого цуккини, что делает их более питательными и делает их идеально нежными. В пост также включен рецепт томатно-базиликового соуса.

15. Куриные миски с медом и лимоном

Куриные миски с медом и лимоном от Gimme Some Oven быстро сочетаются с любыми овощами, которые у вас есть под рукой, и их можно подавать с рисом или киноа. Завершите блюдо, щедро посыпав кунжутом.

16. Марокканское рагу из чечевицы и нута

Ваниль и фасоль Марокканское рагу из чечевицы и нута отличается простыми ингредиентами, богатой текстурой и вкусом. Упакуйте пару ломтиков хрустящего хлеба, чтобы закончить трапезу.

17. Мексиканский салат с киноа

Мексиканский салат с киноа от Evolving Table можно подавать горячим или холодным, а также в качестве основного блюда на обед с авокадо и курицей или другим белком. Подождите, чтобы разрезать авокадо, пока вы не будете готовы к употреблению.

18. Цыпленок с лимонным базиликом

Цыпленок с лимонным базиликом от Well Plated имеет самый простой список ингредиентов, из которых получается такое ароматное блюдо. Я готовил жареные овощи или держал под рукой ингредиенты для зеленого салата, чтобы упаковать их на рабочий обед.

19. Рис с колбасой из цветной капусты

Рис из цветной капусты с соусом песто от Cookin Canuck упакован с овощами и собран в одной кастрюле. Вы также можете легко заменить белый, коричневый или жасминовый рис.

20. Чаши для тако из сладкого картофеля

Если вам нужно изменить привычные блюда, приготовленные по вторникам, то вам идеально подойдут миски для тако из сладкого картофеля от Chelsea Messy Apron. Приготовьте его с рисом с кинзой и лаймом или лебедой и добавьте начинки по вашему выбору.

21. Суп чоризо из сладкого картофеля

В суп чоризо из сладкого картофеля от The Minmond Eater входят сладкий картофель и макароны. Чоризо и легкий сливочный соус прекрасно сочетаются друг с другом. Чего еще можно желать, верно?

22. Куриное жаркое

30-минутное жаркое из курицы от Munchkin Time — один из тех до смешного простых рецептов, которые хочется держать в заднем кармане на случай, если вы хотите питаться здоровой пищей и не знаете, что приготовить. Не пропускайте соус, так как рецепт получает большую часть своего вкуса.

23. Паста со сливками и тыквой

Паста со сливками и тыквой и куриной колбасой от Boys Ahoy — идеальный рецепт осеннего обеда. Я знаю, что сочетание тыквы и помидоров звучит странно, но это так здорово. Тыква добавляет нужное количество кремообразности без подавляющего тыквенного вкуса.

24. Цыпленок с пармезаном Sloppy Joes

Цыпленок с зеленью и шоколадом Пармезан Sloppy Joes — это творческий подход к традиционным блюдам Sloppy Joes. Это один из тех рецептов, которые вся ваша семья всегда будет с нетерпением ждать на ужин, и которые вы с нетерпением будете ждать в качестве остатков на рабочий обед на следующий день.

25. Тайские бургеры с индейкой

Тайские бургеры с индейкой Sweet Eat имеют гораздо более вкусный вкус, чем обычный бургер с индейкой. Для рабочего обеда я бы упаковал бургер с индейкой отдельно. После разогрева я разламывал его на кусочки и подавал с зеленью и салатом по рецепту.

26. Куриные грудки с соусом из оливок, помидоров и каперсов

Куриные грудки Simply Delicious с соусом из оливок, помидоров и каперсов кажутся необычными, хотя это совсем несложно. Это не та комбинация, которую я бы придумал самостоятельно, но я бы с удовольствием ел время от времени, чтобы разнообразить свой обеденный распорядок.

27. Сковорода для капусты и сосисок

Сковорода для капусты и сосисок от Primavera Kitchen представляет собой комбинацию ингредиентов, которую вы, вероятно, уже не готовили сотни раз. Но список ингредиентов настолько прост, а блюдо настолько потрясающее, что оно быстро войдет в вашу обычную ротацию. У нее есть много отличных идей для замены, а также список других простых рецептов сковороды в ее блоге для еще большего количества вариантов.

28. Баклажаны Пармезан

Запеченные баклажаны с пармезаном от шеф-повара Sweet Pea — это облегченная версия рецепта, которая запекается, а не жарится, и содержит менее 300 калорий на порцию. Это идеальный способ насладиться пармезаном из баклажанов без тонны углеводов.

29. Суп тако

Суп тако с гарниром и глазурью для медленного приготовления состоит всего из 10 ингредиентов и требует всего 10 минут на приготовление. Всю остальную работу по приготовлению этого вкусного полезного супа сделает мультиварка.

30. Чаши Будды из сладкого картофеля

Веганские миски Будды из сладкого картофеля от Ambitious Kitchen с заправкой из миндального масла содержат коричневый рис с кокосом и манго и сливочную заправку из миндального масла. Ароматы идеально сочетаются со сладким картофелем и брокколи.

31. Куриное карри с арахисом

План питания Куриное карри с арахисом от Addict кажется очень простым, но сложность вкуса вас удивит. Лично я готовил бы это блюдо в одной кастрюле на плите. Если вы предпочитаете метод листовой кастрюли, сделайте это.

32. Чаша с куриным буррито

Чаши с куриным буррито от Damn Delicious представляют собой деконструированные буррито, наполненные свежими полезными ингредиентами. Вы можете настроить их по своему вкусу, добавив различные злаки, овощи и белки.

33. Пикадильо

Пикадильо — традиционное блюдо многих стран Латинской Америки, чем-то напоминающее хаш. Компания Beyond Mere Sustenance создала полезный, быстрый пикадильо, наполненный яркими кубинскими ароматами, в том числе чесноком, луком, орегано, тмином, болгарским перцем и лавровым листом.

34. Миски для жареных вегетарианских зерен

Насколько великолепны миски для жареных вегетарианских зерен от The View From Great Island? Она разработала этот рецепт для зимы, но, конечно же, вы можете легко адаптировать концепцию к любому сезону, используя злаки и овощи по своему выбору.

35. Брокколи с сыром, курицей и рисом

Брокколи с сыром — одно из тех проверенных вкусовых сочетаний, от которых вы никогда не устанете. Курица и рис прекрасно дополняют блюдо. Gimme Some Oven покрывает сырные тарелки с брокколи, курицей и рисом облегченным сырным соусом, чтобы еда была как можно более здоровой.

36. Итальянский свадебный суп

Итальянский свадебный суп от Yellow Bliss Road — это классическая версия этого культового блюда, именно то, что вам нужно, потому что в таком великолепном рецепте нечего менять.

37. Горячий горшок с куриными бедрами

Несмотря на то, что горячий горшок с куриными бедрами в Lemon Bowl готовится в мультиварке, технически он не является подлинным, никого не волнует, потому что он такой вкусный. Упакуйте нарезанный зеленый лук и семена кунжута для подачи после того, как он нагреется.

38. Куриная запеканка с киноа и энчилада

Куриная запеканка из киноа с медом и лаймом от Boys Ahoy — это облегченный рецепт, который удовлетворит вашу тягу к мексиканской кухне без тонны калорий. У Кристи есть большой список лучших предложений.

39. Овощной ло мейн

15-минутный овощной ло мейн с гарниром и глазурью — идеальный рецепт для очень загруженных недель, когда вы хотите использовать овощи в холодильнике. Он использует минимальное количество масла, чтобы сохранить его как можно более здоровым, и готовится смехотворно быстро.

40. Куриные миски по-гречески

Куриные тарелки по-гречески «Две горошины и их стручок» — именно то, что вы ожидаете от этого рецепта. Он имеет ароматную основу из курицы и риса, а также соус цацики и все ваши любимые греческие начинки.

41. Тонкий пастуший пирог

Тонкий пастуший пирог с поджаренными кедровыми орешками представляет собой облегченную версию с цветной капустой вместо картофеля. Если у вас нет топленого масла под рукой, его можно легко заменить сливочным маслом.

42. Картофельный суп с белой фасолью

Щи из белой фасоли с ванилью и фасолью — это сытный, питательный рецепт, который идеально подходит для самых холодных месяцев года. Этот вегетарианский суп также не содержит глютена и подходит для заморозки, если вы хотите приготовить очень большую порцию.

43. Греческие фрикадельки

План питания Греческие фрикадельки Addict обладают всеми любимыми средиземноморскими вкусами. Вы готовите фрикадельки на той же сковороде, что и овощи, для очень эффективного приготовления еды.

44. Креветка с медом и чесноком

Креветка с медом и чесноком от A Sweet Pea Chef отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, а также прекрасным вкусом и питательными свойствами. Она готовит креветки вместе с горохом с лимонным сахаром, что является хорошей альтернативой брокколи.

45. Чаши для фахита

Мне нравится идея использовать куриные колбаски для фахитас. Блюда Cooking for Keeps с фахита из листовой сковороды с куриной колбасой имеют самое простое приготовление и наполнены ароматом. Для работы держите свои начинки отдельно, пока не будете готовы к употреблению.

46.

Сковорода для говядины и цуккини

Когда вы готовы заменить говядину и брокколи, сковорода Primavera Kitchen с говядиной и цукини станет отличным вариантом, особенно если у вас есть свежие цукини с грядки. Молодой картофель прекрасно дополняет блюдо.

47. Суп из лазаньи в медленноварке

Суп из лазаньи в медленноварке от опытной мамы — это лучшая еда для комфорта. Вы получаете теплую уютную миску с любимым вкусом лазаньи, которая также полна овощей. Упакуйте тертый сыр, чтобы посыпать его сверху после того, как вы разогреете его на работе.

48. Горячая и кислая лапша стир-фрай

Когда вы готовы смешать макароны или жаркое, горячая и кислая лапша с арахисовым цыпленком от Well Plated — то, что вам нужно. Вы можете настроить эту концепцию с мясом по вашему выбору или сделать его вегетарианским с тофу или дополнительными овощами.

49. Спагетти-сквош с травами и пармезаном

Спагетти-сквош с пармезаном и свежими травами — мой самый любимый способ есть спагетти-сквош. Кукин Канук дополняет свои тыквенные спагетти с пармезаном и курицей, чтобы превратить их в полноценное блюдо. Хотя рецепт не требует этого специально, немного расплавленного сыра, такого как моцарелла, тоже не помешает.

50. Картофельный суп с луком-пореем

Картофельный суп с луком-пореем от Evolving Table настолько сливочный, что вы никогда не узнаете, что он не содержит молочных продуктов и, следовательно, не содержит густых сливок. Он сытный и сытный, но не слишком тяжелый. Вы можете легко удвоить рецепт и заморозить большую его часть для множества легких рабочих обедов.

[Отказ от ответственности: в этом посте есть несколько партнерских ссылок. Спасибо за вашу поддержку!]

Вы придумали одну или несколько идей быстрого здорового горячего обеда для работы в этом посте?

Хочу посмотреть! Отметьте свои изображения #RoseClearfield в Instagram или Twitter или опубликуйте фото на моей странице в Facebook. Не забудьте отметить авторов рецептов!

Закрепите этот пост, чтобы позже получить быстрый доступ к идеям быстрого здорового горячего обеда!

Еще идеи здорового рабочего обеда:

Еще больше ресурсов по здоровому питанию:

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Блюда для приготовления в микроволновке для занятых рабочих дней ⏲️

• Фейсбук

• Реддит

Независимо от ситуации в будний день, эти 35 идей для горячих обедов заставят вас с нетерпением ждать полуденного перерыва, когда вы сможете полакомиться вкусной горячей едой.

Есть варианты обедов, которые можно легко разогреть на работе или быстро приготовить, если вы работаете дома.

Некоторые из них готовятся к еде, а другие могут быть быстрой адаптацией к остаткам прошлой ночи.

Одна вещь, которая объединяет все эти рецепты, это то, что все они представляют собой вкусные обеды, которые согреют вас и оставят вас счастливыми и сытыми.

Если у вас есть термос, вы можете попробовать куриный суп тако или перец чили из капусты индейки .

Хотите приготовить обед?

Куриные фрикадельки Буффало и Жаркое по-азиатски — две отличные идеи.

Если вы работаете дома и хотите приготовить что-то простое, попробуйте приготовить Яичный рулет в миске или подогреть Фаршированные перцы Sloppy Joe .

Какой бы маршрут вы ни выбрали для обеда, в этом обширном списке обязательно найдется что-то, что предоставит вам именно то, что вам нужно для обеденного перерыва.

Осторожно, они будут выглядеть так хорошо, что ваши коллеги будут умолять вас откусить!

Содержание

1. Чаши для буррито Carnitas

Чаши для буррито отлично подходят для обеда в будний день, поскольку вы можете смешивать и сочетать то, что добавляете, чтобы превратить вкусы в нечто совершенно новое!

Планируйте заранее, чтобы вы могли медленно готовить карнитас в течение семи-восьми часов, чтобы придать им полный вкус и позволить им развалиться.

Когда вы упаковываете свой обед, не забудьте хранить ингредиенты отдельно, чтобы вы могли разогреть то, что нужно разогреть, сохранить охлажденные ингредиенты холодными и предотвратить размокание еды.

2. Кесадилья с острой курицей

Простые идеи горячего обеда не обязательно должны быть простыми на вкус.

Эта кесадилья несложная, ее можно приготовить менее чем за десять минут, но она острая, сырная и такая аппетитная.

Если у вас есть доступ к чугунной сковороде, очень легко разогреть кесадильи, чтобы получить хрустящую корочку, но если вы находитесь в офисе, вы также можете использовать микроволновую печь!

Добавьте немного свежести пико де галло к сырному обеду.

3. Домашняя лапша быстрого приготовления с кунжутом и имбирем

Лапша быстрого приготовления — недорогая еда, но она часто не сытна.

Приготовив лапшу быстрого приготовления в стеклянной банке или кружке для еды, вы можете разнообразить свою лапшу любыми овощами или белками, которые вам нравятся.

Когда пришло время насладиться обедом, просто добавьте немного кипятка и дайте лапше настояться в течение нескольких минут.

4.

Жареный рис в кружке

Вместо того, чтобы идти в китайский ресторан за жареным рисом, приготовьте себе небольшую порцию из кружки!

Если у вас есть яйцо, немного риса и овощи, вы можете легко приготовить себе небольшую еду примерно за пять минут!

Просто взбейте яйцо, смешайте ингредиенты и разогрейте жареный рис в кружке, пригодной для использования в микроволновой печи.

Ваш обед будет свежеприготовленным, даже если вы потратили всего несколько минут на то, чтобы разогреть его в микроволновой печи.

5. Самодельные горячие покеты

Потратьте день на выходных, приготовив огромную партию этих покетов, и они продержатся в морозильной камере около трех месяцев.

Удобная еда, которую можно хранить в морозилке, чтобы взять с собой и упаковать по утрам.

Даже если вы разогреваете эти горячие карманы после того, как они были заморожены, они быстро возвращаются к свежести в микроволновой печи.

6. Куриный пирог с капустой и капустой

Термос станет вашим новым лучшим другом для приготовления легкого горячего обеда.

Куриное рагу можно хранить теплым в термосе, а тесто можно завернуть отдельно, чтобы оно не размокло.

Это классическое комфортное блюдо, которым можно насладиться в офисе или в дороге на горячий и сытный обед.

7. Паста буррата с лимоном и цуккини

Вы можете приготовить эту пасту с намерением приготовить ее к предстоящему обеду, но нет никаких гарантий, что вы не съедите ее до конца недели.

Лимонный соус в этом рецепте имеет некоторую терпкость, чтобы сбалансировать сливочную буррату, землистый лук-шалот и цуккини.

Добавьте к макаронам кедровые орехи и базилик, и вы влюбитесь в это простое обеденное блюдо.

8. Слайдеры с ветчиной и сыром

Поднимите свои сэндвичи с ветчиной и сыром на новый уровень, превратив их в эти сладкие и соленые слайдеры.

Эти ползунки по-прежнему хороши, если их приготовить за пару дней или заморозить и оставить оттаивать на ночь.

Если вы работаете из дома, их можно испечь в духовке около 20 минут, и они будут иметь потрясающий вкус, даже если вам не нужно будет готовить их в течение дня.

9. Чаши для ланча с энчиладой, приготовленные заранее

Если сейчас воскресенье, и вы задаетесь вопросом: «Что мне приготовить на обед на этой неделе?» эти ланч-миски с энчиладой должны стать вашим ответом!

Когда наступит время обеда, у вас будет горячая и ароматная еда, полная сыра, овощей и приправ, которые заставят всех вокруг завидовать вашей великолепной еде.

Если у вас есть посуда из пирекса, это отлично подходит для этого, но вы всегда можете использовать пластиковые контейнеры для ланча и зачерпывать их, когда они остынут.

Поскольку в этом рецепте нет ингредиентов, которые должны оставаться холодными, все блюдо можно поставить прямо в микроволновую печь или духовку.

10. Цыпленок Тикка Масала

Индийские блюда отлично подходят для приготовления пищи перед напряженной рабочей неделей.

Вкус становится глубже и сильнее на следующий день после приготовления, и их легко можно сделать веганскими или вегетарианскими.

Если у вас есть кастрюля быстрого приготовления, пусть она сделает всю тяжелую работу по приготовлению этого блюда, а готовое блюдо просто разложите по контейнерам на неделю.

Горячая лепешка наан или лаваш отлично подходят для завершения сливочно-томатного соуса, используемого в этом рецепте!

11. Яичный рулет в миске

Если вы работаете из дома и испытываете тягу к китайской кухне, этот рецепт удовлетворит вас, не заставляя идти в ресторан или ждать доставки.

Приготовление этого блюда занимает менее 30 минут, и вы можете убрать разделочную доску и нож, так как для этого практически не требуется подготовительная работа.

В конце трапезы вам нужно вымыть только одну посуду, а это значит, что у вас будет больше времени, чтобы отдохнуть и насладиться перерывом, и меньше времени, потраченного на мытье кухонной раковины.

12. Чаша с куриной шаурмой и киноа

Чаша с куриной шаурмой и киноа — это вкусный и сбалансированный вариант для горячих обедов.

Держите курицу отдельно от салата из киноа, чтобы вы могли разогреть ее, а остальную часть миски оставить свежей.

Убедитесь, что у вас есть гарнир из тахини и наана, чтобы добавить ближневосточных ароматов в вашу тарелку.

13. Мини-лазаньи

Эти мини-лазаньи, которые можно хранить в морозильной камере, отлично подходят для легкого перекуса во время напряженного утра.

Вы получаете лазаньи индивидуального размера, которые легко приготовить в микроволновой печи, если их вынуть из формы и положить на посуду, пригодную для использования в микроволновой печи.

Как только ваши коллеги увидят, насколько удобны эти вкусные мини-формы для лазаньи, они будут умолять вас принести им еще несколько.

14. Панини из индейки и яблок

Если вы жаждете горячего бутерброда, панини с индейкой и яблоком может быть именно тем, что вам нужно.

Терпкость нарезанного зеленого яблока дополняет пикантный плавленый сыр чеддер.

Для этого отлично подходит пресс для панини, но если у вас его нет, вы можете использовать сковороду или сковороду.

Если вам нужно упаковать и транспортировать панини, постарайтесь плотно завернуть его и хранить в холодильнике, или вы можете приготовить ингредиенты заранее.

Соберите сэндвич, когда будете готовы его прессовать или жарить.

15. Куриный суп тако

Этот суп наполнен густым сливочным бульоном, наполненным измельченной курицей, фасолью, кукурузой и перцем.

Ваши любимые начинки станут отличным дополнением к этому супу, но даже если их не использовать, этот ароматный суп будет хорошо стоять сам по себе.

Использование мультиварки или кастрюли быстрого приготовления может сделать этот простой рецепт намного проще, но приготовление на плите всегда является безопасным выбором при приготовлении этого блюда.

Этот суп — еще одна причина приобрести качественный термос, но если вы разогреете его перед употреблением, он все равно будет сытным и сытным блюдом.

16. Азиатское жаркое в горшочке

Это азиатское жаркое в горшочке идеально дополнит ваш список блюд на обед, чтобы согреться в холодные зимние месяцы.

Жаркое в горшочке покрыто множеством специй, которые пропитывают жаркое и соус, когда оно находится в медленноварке.

Гарнир из овощей и риса делает это блюдо отличным блюдом, богатым белком и овощами.

17. Паста с куриной кружкой песто

Насыщенный рабочий день не означает, что вы не должны наслаждаться горячим и вкусным обедом, даже если вы в пути.

Ваши макароны могут прекрасно приготовиться, если их разогреть в кружке в микроволновой печи.

Когда макароны будут готовы, добавьте помидоры, шпинат и курицу, еще немного подогрейте и добавьте гарниры, чтобы приготовить легкое и портативное горячее блюдо.

18. Куриные миски с медом и лимоном

Вот еще один отличный рецепт горячих обедов на работу.

Это очень легко превратить в сбалансированное и красочное блюдо, добавив в посуду Tupperware немного обжаренных овощей и риса или киноа.

Даже если вы будете наслаждаться этим каждый день в течение недели, вам это не надоест.

Если вы хотите, чтобы это блюдо стало вашим основным блюдом на обед, попробуйте отказаться от овощей или злаков, которые вы добавляете к курице.

19. Спагетти Сквош Пад Тай

Если вы придерживаетесь кето- или палео диеты, этот рецепт тайской лапши можно легко изменить в соответствии с вашими потребностями.

Замена традиционной лапши лапшой из тыквы-спагетти — это небольшой переключатель, который снижает количество углеводов.

Сквош-спагетти вместо зернистой лапши не даст вам почувствовать, что вы что-то упускаете, но дает приятную нежную текстуру и впитывает много насыщенного соуса.

Если вы приготовите тыкву-спагетти заранее, вы можете собрать ее на следующий день, чтобы сэкономить много времени и энергии.

20. Пицца с карамелизированным луком и грибами

Независимо от того, работаете ли вы дома и хотите быстро съесть вегетарианскую пиццу на обед, или вы приготовили ее на ужин и хотите оставить немного на обед на следующий день, эта пицца — абсолютный победитель.

Привкус сладости от карамелизированного лука и землистый привкус от грибов.

Щепотка тимьяна придает нотку мяты, а хлопья красного перца немного (или много) согревают!

Если у вас есть доступ к аэрофритюрнице, это отличный способ разогреть остатки пиццы, но развернуть фольгу и поставить в микроволновку — тоже неплохая идея.

21. Прошутто Проволоне с инжиром на гриле

У нас недостаточно рецептов сыра на гриле, включенных в качестве идей для обеда для взрослых.

В частности, в этом есть немного остроты из-за сыра с плесенью, но баланс медовой сладости из инжирной пасты.

Для этого еще раз используйте сковороду или пресс для панини.

Если вы хотите приготовить его накануне вечером или утром, просто заверните его, чтобы он оставался свежим, и подогрейте его, когда будете готовы к употреблению.

22. Куриные миски с кокосом и манго

Это блюдо представляет собой прекрасное сочетание различных блюд азиатской кухни.

Рис басмати придает индийский и ближневосточный колорит, а кокосовое манго напоминает восточноазиатские блюда.

Разделяя рис на порции, вы можете положить все вместе в один контейнер или разделить горячие и холодные ингредиенты, чтобы получить правильную температуру для нужных ингредиентов.

23. Сковорода с говядиной и цукини

Вы хотите убедиться, что у вас есть качественная тара, чтобы сохранить всю прелесть этого блюда на одной сковороде.

Стеклянный контейнер с герметичной крышкой гарантирует, что в нем не останется беспорядка и не будут выделяться токсины при приготовлении в микроволновой печи.

Инвестиции в контейнеры премиум-класса для использования в микроволновой печи окупятся, поскольку вам захочется готовить это блюдо каждую неделю на обед.

Вы получаете белок из говядины, немного овощей из кабачков и немного углеводов из картофеля, что делает это блюдо сбалансированным во всех отношениях!

24. Фаршированные сладкие перцы Sloppy Joe

Если вы следите за потреблением углеводов, эти фаршированные сладкие перцы зовут вас по имени!

Это прекрасный выбор для горячего обеда дома, так как вы можете заморозить или хранить эти перцы в холодильнике.

Все, что вам нужно сделать, это снова поставить их в духовку на некоторое время и добавить немного петрушки, если вы предпочитаете это.

То, что вы сокращаете количество углеводов, не означает, что вы потеряете вкус этих фаршированных перцев!

25. Цыпленок и брокколи Альфредо

Этот рецепт, приготовленный на одной сковороде, — простой способ насладиться любимой классической пастой.

Использование подогретого термоса делает его отличным вариантом для тех дней, когда вам нужны идеи для быстрого обеда.

Поскольку все в этом блюде готовится в одном блюде, вкусы сливаются воедино по мере добавления в сковороду новых ингредиентов.

26. Куриные лепешки

Эти лепешки выделяются двумя качествами.

Во-первых, как быстро можно приготовить себе вкусный обед.

Еще один способ использовать оставшуюся курицу и овощи, занимающие место в холодильнике.

Используя капусту или шпинат с нарезанными кубиками помидорами, вы получите красочную лепешку, которая поднимет вам настроение, когда вы едите овощи!

27.

Индейка и капуста Чили

Ничто так не доставляет удовольствия, как миска теплого чили в холодный зимний день.

С подходящими контейнерами для хранения вы сможете насладиться горячим чили на обед в самый разгар холодной погоды.

Этот рецепт очень прост в приготовлении.

Просто положите все в мультиварку и оставьте на день!

28. Мексимельт с говядиной

Эта копия классического рецепта Taco Bell — ваш ключ к приготовлению горячих идей для домашнего обеда.

Ключ к тому, чтобы получить буррито, похожее на буррито в ресторане быстрого питания, заключается в том, чтобы сделать говяжий фарш небольшим, поэтому использование толкушки для картофеля поможет вам добиться нужной консистенции.

Готовится быстро, когда готовится день, но его также можно заморозить и сохранить на другой день, когда захочется.

29. Куриные фрикадельки Буффало

Если вы решите заморозить эти фрикадельки или оставить их в холодильнике, они будут иметь восхитительный вкус после разогрева!

Очень легко приготовить эти продукты Whole30 или палео, и они уже не содержат глютена и зерна, поэтому они идеально подходят для всех, у кого могут быть диетические ограничения.

Имейте в виду, что в эти фрикадельки добавлено большое количество острого соуса, так что они принесут огненный удар!

30. Пикадильо

Мексиканский Пикадильо полон сытного мяса и картофеля с обилием специй.

Если вы начинаете неделю с большой порции, вы можете легко внести небольшие изменения, чтобы превратить Picadillo в тако, буррито или любое другое блюдо для еженедельных обедов.

Даже если подать его с рисом, получится сытное и восхитительное блюдо.

31. Марокканская миска с нутом, бататом и цветной капустой

В этой вегетарианской миске нет мяса, но это не значит, что вы останетесь голодными.

Это сбалансированная миска в марокканском стиле, которая идеально подходит для приготовления пищи перед напряженной рабочей неделей.

Вам действительно нужен только один противень, чтобы приготовить все в духовке, а затем контейнеры для хранения всего этого для ваших ежедневных обедов.

32.

Салат из жареных овощей с киноа

Добавление приготовленной киноа в салат делает удивительный вкус и наполняет желудок!

Объедините это с жареными овощами с пастой из хариссы и небольшим количеством томатного пюре, и вы получите уникальный салат, который заставит вас переключиться с салата на киноа.

Его легко хранить в холодильнике и разогревать, когда приходит время есть, но вы всегда можете наслаждаться им и в холодном виде!

33. Запеканка из курицы и картофеля с начинкой

Если у вас остались остатки курицы и картофеля, вы можете легко превратить их в палео-запеканку!

Этот рецепт является не только отличной идеей для горячего обеда из-за температуры, но и включает в себя немного тепла от используемого для него острого сливочного соуса.

Это утешительное блюдо, которого вам хватит на несколько дней, если вы приготовите большую партию!

34. Куриные рулетики в форме полумесяца

Эти рулеты имеют прекрасный вкус даже после замораживания и разогрева, что делает их хорошим выбором для быстрого обеда.

После того, как вы весело проведете время, готовя по оригинальному рецепту, вы можете добавить все виды дополнительных вкусностей, чтобы каждая партия была на вкус как что-то новое.

Упростите себе задачу и используйте консервированную курицу или курицу-гриль.

Оба варианта все равно приведут к слоеному кремовому рулету.

35. Бенто с жареной курицей по-японски

Коробки для бенто отлично подходят для организации и хранения продуктов, а также для того, чтобы вас всегда ждал свежий обед.

В этом рецепте бенто используются пропаренный рис, гёдза и салат с жареной курицей.

Существует так много разных типов коробок для бенто с разными отделениями и материалами, что существует множество вариантов для создания собственной коробки для бенто на обед!

Обед — одна из лучших частей нашего дня, потому что это означает, что у нас есть возможность сделать перерыв и насладиться вкусной едой!

Мы не должны ограничиваться только упаковкой холодных обедов, которые могут оставаться свежими в холодильнике, поэтому эти 35 рецептов дадут вам столько новых идей для горячих обедов!

Ингредиенты

• Чаши Carnitas Burrito
• Кесадилья с острым куриным ранчо
• Домашняя лапша быстрого приготовления с кунжутом и имбирем
• Жареный рис в кружке
• Домашние горячие карманы
• Куриный пирог с капустой и капустой
• Паста буррата с лимоном и цуккини
• Слайдеры для ветчины и сыра
• Обеденные миски Make-Ahead Enchilada
• Цыпленок Тикка Масала
• Яичный рулет в миске
• Чаши с куриной шаурмой и киноа
• Мини-лазаньи
• Турция и яблоко Панини
• Куриный суп тако
• Азиатское жаркое в горшочках
• Паста с куриной кружкой песто
• Куриные миски с медом и лимоном
• Тайская подушка для сквоша спагетти
• Пицца с карамелизированным луком и грибами
• Прошутто Проволоне Инжир Жареный Сыр
• Куриные миски с кокосом и манго
• Сковорода с говядиной и цуккини
• Sloppy Joe фаршированный сладкий перец
• Курица и брокколи Альфредо
• Куриная лепешка
• Индейка и капуста чили
• Мексимелт говяжий
• Куриные фрикадельки Баффало
• Пикадильо
• Чаша из марокканского нута, сладкого картофеля и цветной капусты
• Салат из запеченных овощей с киноа
• Запеканка из курицы и картофеля с начинкой
• Рулетики из куриного полумесяца
• Бенто с японской жареной курицей

Инструкции

1. Просмотрите наш список идей для горячего обеда.