Кабачки — в духовке — рецепты диетических блюд — что приготовить — полезные свойства / NV

Сезон кабачков наступил — самое время готовить из них полезные и диетические блюда. Мы подготовили лучшие рецепты — от нежного крем-супа до пикантных кабачков чили.

Цукини или кабачки — растения из семейства тыквенных. Могут быть желтого, светло-зеленого и зеленого цветов. Форма кабачка напоминает огурец, также встречаются кабачки округлой или «бутылочной» формы.

Видео дня

Кабачок выращивают круглый год, его можно есть сырым или запеченным, а также жарить кабачки. Его добавляют в салаты, готовят на гриле, жарят фаршированные цветы, закрывают либо замораживают кабачки на зиму.

Кабачки — это ценный пищевой продукт, растения из семейства тыквенных. / Фото: pixabаy.com

Несмотря на то, что цукини — это фрукт, его обычно готовят как овощ, подают с мясом или рыбой. Молодой кабачок обладает тонким и мягким вкусом и маслянистой белой мякотью. Калорийность кабачка минимальная — всего 17 калорий. Также он содержит около 95 процентов воды, и включает в себя примерно такое же количество витаминов и минералов, что и огурцы. На зиму часто закрывают маринованные кабачки или консервированные.

Польза кабачков

Включение в рацион кабачков помогает избежать проблем с пищеварением. Они также содержат значительное количество клетчатки, электролитов и других веществ, которые необходимы для здоровья пищеварительной системы. Цукини богаты антиоксидантами и противовоспалительными продуктами, которые замедляют старение. Растение поддерживает здоровое кровообращение и положительно влияет на сердце.

Фото: pixabay.com

Добавьте цукини в свой рацион для повышения выработки энергии в организме. Ему требуются витамины группы В для белкового и углеводного обмена. Эти витамины также помогают в различных функциях мозга, включая познание. Все они содержатся в кабачках. Также, благодаря низкой калорийности, кабачок является отличной пищей для тех, кто хочет похудеть.

Блюда из кабачков

Как приготовить кабачки. / Фото: Caroline Attwood / Unsplash

Как приготовить кабачки так, чтобы они понравились всей семье? Мы предлагаем вам несколько простых и вкусных рецептов. Эти диетические блюда из кабачков и вкусные, и полезные.

Кабачки в духовке с сыром

Ингредиенты:

1 столовая ложка оливкового масла

3 цукини, нарезанные кружочками на ¼ дюйма толщиной

Соль и свежемолотый черный перец по вкусу

1/3 стакана маринара (итальянский соус из томатов с чесноком, луком и пряными травами)

½ стакана мелко тертой моцареллы

¼ чашки колбасы пепперони

1 столовая ложка итальянской приправы

Кабачки в духовке. / Фото: damndelicious.net

Приготовление:

Разогрейте духовку.

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Выкладывайте на сковороду цукини и готовьте, переворачивая по одному разу до золотистого цвета, по 1−2 минуты с каждой стороны. Добавьте соль и перец по вкусу.

Положите кабачки на большой противень. Сверху каждый кабачок посыпьте маринарой, моцареллой и пепперони.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Поставьте в духовку и ждите, пока сыр не расплавится, около 1−2 минут.

Подавайте к столу горячими, при желании посыпав итальянскими травами.

Кабачки чили

Ингредиенты:

4 перца поблано

¼ стакана оливкового масла

600 гр твердых кабачков, нарезанных на мелкие кубики

2 луковицы, нарезанные мелкими кубиками

3 или 4 нарезанных зубчика чеснока

1 красный или зеленый тонко нарезанный острый перец чили

1 столовая ложка тмина

1 столовая ложка кориандра

Несколько веточек свежего тимьяна

1 чайная ложка сушеного орегано или майорана

¼ стакана томатной пасты

1 бутылка пива

1 банка бобов

2 чашки куриного или овощного бульона

1 столовая ложка масла

1 чашка длиннозернистого белого или светло-коричневого риса

2 стакана бэби-шпината

Кинза по желанию

Приготовление:

Обуглите кожицу перцев чили поблано, поместив их на газовую горелку или под горячую жаровню. Вынимайте чили, когда кожица станет черной, остудите в плотно закрытой посуде, затем очистите и мелко нарежьте или измельчите до состояния пюре в кухонном комбайне.

Нагрейте оливковое масло на среднем огне и добавьте цукини, лук, чеснок, острый перец, тмин, кориандр, тимьян, орегано, соль и перец, часто помешивайте в течение 10 минут. Добавьте томатную пасту и перемешивайте еще 1 минуту. Разогрейте сковороду с пивом, добавьте поблано и бобы и примерно половину бульона, доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите 10−15 минут. Остудите полностью, накройте крышкой.

Растопите сливочное масло в кастрюле на среднем огне и добавьте рис, жарьте минуту или две, затем размешайте в ½ стакана бульона, доведите до кипения, убавьте огонь и варите под крышкой на слабом огне 15 минут.

В кухонный комбайн добавьте шпинат, кинзу и немного соли, смешайте до состояния пасты. Добавьте пасту в рис через 15 минут. Выключите огонь, накройте кастрюлю и дайте рису постоять еще 5−10 минут. Взбейте вилкой и подавать в неглубоких мисках с цукини чили с гарниром на выбор: тортильями, сметаной, лаймом.

Как готовить кабачки. / Фото: Max Delsid / Unsplash

Фаршированные кабачки

Ингредиенты:

2−3 цукини

2 столовых ложки рапсового масла

нарезанная половинка среднего лука

1 чайная ложка измельченного чеснока

½ фунта измельченной индейки или курицы

½ стакана томатного соуса

1 чайная ложка итальянской приправы

1 столовая ложка копченой паприки

соль и перец по вкусу

1 маленький зеленый желтый или красный перец

2 столовые ложки петрушки

½ чашки тертого сыра, по желанию

Приготовление:

Обрежьте стебли цукини, разрежьте вдоль пополам на половинки. Извлеките мякоть цукини чайной ложкой, оставив немного внизу. Отложите мякоть в сторону. Добавьте воду в кастрюлю среднего размера, слегка посолите и доведите до кипения. Аккуратно положите кабачки в кастрюлю с кипящей водой и варите около 2−3 минут. С помощью щипцов выньте их из воды и просушите.

Разогрейте среднюю кастрюлю с 2 столовыми ложками масла. Добавьте лук и чеснок, варите, пока лук не потеряет запах.

Затем добавьте фарш, готовьте на пару минут, пока мясо не перестанет быть розовым. Затем добавьте томатный соус, итальянскую приправу, паприку, соль и перец. Продолжайте готовить в течение 3−5 минут. Добавьте перец и петрушку — варите еще 2 минуты.

Наконец, добавьте около ½ чашки мякоти цукини, если хотите. Приправы — по вкусу. Отложите в сторону. Смажьте форму для выпечки маслом. Затем начните заполнять кабачки мясной смесью, при желании посыпьте сыром, поставьте в духовку и запекайте без крышки при температуре 350 °C в течение 15−20 минут. Блюдо из кабачков подавайте теплым.

Кабачки по-корейски

Ингредиенты:

1 большой цукини, нарезанный на ¼-дюймовые дольки

½ стакана муки

2 взбитых яйца

2 чайные ложки соли

1−2 столовые ложки растительного или оливкового масла (для сотейника)

Приготовление:

Распределите 1 чайную ложку соли на ломтики цуккини. Добавьте оставшуюся 1 чайную ложку соли во взбитое яйцо. Положите муку и яйцо в отдельные неглубокие тарелки рядом с плитой. Разогрейте слегка смазанную маслом сковороду до средней температуры.

Смажьте сначала дольки цукини мукой, затем окуните и покройте взбитым яйцом и положите на сковороду. Обжаривайте кабачки около 3−4 минут с каждой стороны, переворачивая, пока они не станут светло-золотисто-коричневыми. Можно подавать с пряным соусом.

Крем-суп из кабачков

Ингредиенты:

½ или четверть небольшого лука

2 зубчика чеснока

3 средних цукини, очистить и нарезать большими кусками

900 мл куриного или овощного бульона

2 столовые ложки сметаны с пониженным содержанием жира

соль и черный перец по вкусу

свежий тертый сыр пармезан по желанию

Крем-суп. / Фото: Wesual Click / Unsplash

Приготовление:

Смешайте куриный бульон, лук, чеснок и цукини в большой кастрюле на среднем огне и доведите до кипения.

Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне около 20 минут.

Снимите с огня и с помощью блендера доведите до состояния пюре. Добавьте сметану и опять взбивать до получения однородной массы. Добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте горячим.

Приятного аппетита!

Рагу из кабачков в мультиварке: диетический рецепт без картофеля

Рецепт овощного рагу с кабачками в мультиварке

Ингредиенты:

• кабачки крупные – 2 шт. (600 гр)
• морковь – 1 шт.
• лук репчатый – 1-2 шт.
• перец болгарский – 1-2 шт.
• помидоры крупные – 2 шт. (300 гр)
• чеснок – 2 зубчика
• соль, перец – по вкусу
• растительное масло
• зелень для подачи

Сезон овощей покоряет нас своим разнообразием. Столько плодов вокруг! И одним из самых популярных заслуженно считается кабачок. Этот дар природы очень полезный, вкусный, диетический и просто доступный. Ведь купить его в сезон можно за копейки, а если он еще и растет в своем огороде, то обходится вовсе даром.

Предлагаю приготовить легкое блюдо для всей семьи – овощное рагу из кабачков в мультиварке. Легкое оно потому, что не содержит в составе картофеля. Поэтому его можно употреблять во время диеты и даже людям с сахарным диабетом, у которых есть противопоказания к употреблению крахмалистой пищи.

На самом деле, для приготовления овощного рагу не обязательно ждать сезона. Можно использовать замороженные овощи. Получится не менее вкусное и полезное блюдо. Вместо свежих помидоров можно добавить в рагу томатный сок домашнего приготовления либо заменить его домашней заправкой для борща без свеклы.

Кабачковое рагу я готовлю в мультиварке Редмонд 4502. Пользуюсь программами «Жарка» и «Тушение». Читателям vmultivarkah.ru советую попробовать этот рецепт и поделиться своими впечатлениями. В моделях, не имеющих функции «Жарка», можно использовать режим «Выпечка» или «Мультиповар». Итак, приступим.

Способ приготовления

1. Когда все ингредиенты на столе, овощи помыты и очищены, можно начинать процесс приготовления рагу.
2. Морковь натираем на крупной терке. Я решила натереть на той, что предназначена для корейской морковки. Лук и перец мелко режем. Отправляем нарезку овощей в чашу мультиварки. Наливаем достаточное количество растительного масла и включаем программу «Жарка», вид продукта – овощи, время приготовления 10 мин. Таким образом, готовим пассеровку, периодически перемешивая ее.
3. Обжаривать овощи не обязательно 10 минут, а ровно столько, сколько потребуется для мягкости.
4. Добавляем в чашу нарезанные кубиками томаты. По желанию с них можно снять кожицу. Но я решила ее оставить.
5. Туда же высыпаем кабачки, нарезанные кубиками. Если плод не молодой, можно его почистить.
6. На этом этапе не забываем посолить и поперчить овощи. Можно добавить свои любимые специи по вкусу. Включаем программу «Тушение» 25 минут. Ждем окончания приготовления. Кстати, у каждой мультиварки своя мощность, от которой зависит время приготовления блюда. Редмонд 4502 имеет мощность 860Вт. Поэтому блюда готовятся не долго. Думаю, каждая хозяйка должна приспособиться к своей помощнице и понять, какое время необходимо для того или иного блюда.
7. Прозвучал сигнал об окончании программы. Овощное рагу из кабачков в мультиварке готово. Остается добавить в него чеснок – его можно выдавить или измельчить ножом. Перемешиваем, закрываем крышку и даем рагу настояться еще минут 10.
8. Перед тем, как подать это легкое витаминное блюдо, посыпаем его рубленой свежей зеленью. Рагу из кабачков может быть самостоятельным блюдом или подаваться в качестве гарнира к мясным блюдам. Кроме того, это идеальная пища для детей. Так что не стоит упускать возможности покормить ребенка полезной едой.

Это поистине летнее блюдо подарит наслаждение и заряд энергии в жаркую пору. А зимой будет напоминать о теплых днях, когда мы делали заморозку овощей. Готовьте рагу с кабачками в мультиварке с удовольствием и на здоровье.

Загрузка…

21 лучший рецепт кабачков для любого блюда

Он богат антиоксидантами и витамином С. В нем мало калорий и углеводов. Но самое главное, он восхитительно универсален. Мы говорим о кабачках.

Задолго до того, как лапша из цуккини (или zoodles) стала чем-то особенным, повара добавляли эту летнюю тыкву в салаты, супы, тушеные блюда и даже десерты, чтобы повысить содержание клетчатки и повысить питательную ценность сладостей.

Независимо от того, предпочитаете ли вы лапшу, приготовленную на гриле до дымка или обжаренную до идеальной хрустящей корочки, кабачки могут быть одним из самых универсальных овощей.

«Что бы вы с ним ни делали, это вкусно», — говорит специалист по комплексному питанию Памела Зальцман. И здесь, в TODAY Food, мы полностью согласны.

Лето, пиковый сезон кабачков, не за горами, так что вот 21 удивительный рецепт, который стоит попробовать.

Pamela Salzman

С этими хрустящими овощными палочками вы не пропустите даже картошку. Картофель фри из цуккини отлично макают в кетчуп, томатный соус или даже в домашнюю заправку ранчо. Ням.

Мэтт Тодер / СЕГОДНЯ

Удовлетворите свою тягу к макаронам этим питательным и вкусным блюдом от Натали Моралес из TODAY. Чтобы получить дополнительный белок, подавайте его с любимыми итальянскими колбасками или куриной грудкой на гриле.

Кейси Барбер / СЕГОДНЯ

Любишь кабачки? Вы ДОЛЖНЫ попробовать эти «зоаты» для здорового завтрака. Не знаете, что они из себя представляют? Zoats — это просто овес, тертые цуккини и яичные белки, приготовленные вместе, что обеспечивает декадентский и сытный утренний опыт, в котором много белка, хороших жиров и углеводов, упакованных в один продукт.

Памела Зальцман

Хотите попробовать традиционные итальянские блюда? Используйте выдолбленные кабачки вместо теста, чтобы приготовить эти полезные лодочки с начинкой для пиццы.

Памела Зальцман

Цуккини — очень водянистый овощ, поэтому добавление его в некоторые рецепты десертов поможет сохранить их влажными, не придавая им странного вкуса. Эта супер влажная сладость еще лучше с дозой насыщенного шоколада.

Любезно предоставлено Аннабель Лангбейн

Готовится за 25 минут, это простая и доступная закуска или закуска, которую едят руками, когда кабачки в сезон. Пусть вкус овощей действительно сияет здесь!

Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Насладитесь поздним летом тыквой и помидорами с пикантным пирогом от Марты Стюарт. Он идеально подходит для завтрака (просто подайте его с идеальными яйцами-пашот), обеда или ужина.

Lauren Salkeld

Свежие травы, горсть орехов и соленый сыр превращают сырой овощ в элегантную закуску, идеально подходящую для приема гостей в любое время года.

Натан Конглтон / СЕГОДНЯ

Идеально подходит для легкого ужина без мяса, это восхитительное блюдо очень легко приготовить и понравится как вегетарианцам, так и любителям мяса.

Натан Конглтон / СЕГОДНЯ

«Я переделал классическую комфортную еду, используя чечевицу вместо говядины и заменив крахмалистую булочку на лодочки из жареных цуккини», — сказал Бауэр. «Результат: восхитительно легкое вращение — всего 82 калории!

Лорен Нолан

Используйте спирализатор, чтобы превратить универсальную тыкву во вкусную лапшу, известную как лапша из цуккини. Используйте их в качестве основы для этого чесночного блюда из креветок или добавьте свой любимый соус для пасты.

Ничто так не говорит о лете, как великолепный пирог, но у этого есть своя изюминка. Во-первых, это пикантный пирог с красочной смесью свежих сезонных продуктов, включая молодые кабачки и тыкву, помидоры семейной реликвии и цветы тыквы. Во-вторых, быстро взбитый сырный перец придает сливочно-сырной начинке восхитительный острый вкус.

Любезно предоставлено Аннабель Лангбейн

Это особенно полезный рецепт, потому что его можно приготовить как один большой пирог (используйте разъемную форму диаметром 9 дюймов и готовьте около 1 часа) или разделить пополам и приготовить как буханку. . Вы даже можете разделить тесто, чтобы сделать 12 капкейков.

Натан Конглтон / СЕГОДНЯ

Приготовьте просто приготовленные на гриле гребешки, цуккини, желтые кабачки и баклажаны в слегка дымном винегрете, приготовленном из обугленных помидоров. Если сейчас не совсем сезон для гриля, вы можете использовать сковороду-гриль, чтобы воспроизвести обжарку в помещении.

Лэнс Бут / СЕГОДНЯ

Кто сказал, что лазанью нужно запекать в духовке? Эта версия лазаньи без выпечки не может быть более быстрой и освежающей.

Maya Visnyei

Полезный для сердца лосось и цуккини — союз, заключенный на небесах. Подавайте их с рисом, чтобы добавить немного веса или смешанной зелени, чтобы еда была легче.

Samantha Okazaki / TODAY

Добавьте к этому универсальному блюду нарезанный картофель, грибы или помидоры и попробуйте заменить пармезан тертым сыром грюйер или фонтиной. Кроме того, если вы не употребляете глютен, вы можете полностью отказаться от панировочных сухарей. Вместо этого попробуйте жареный рис из цветной капусты!

Samantha Okazaki / TODAY

Этот восхитительный рецепт выглядит элегантно, но его не так уж сложно приготовить. Кэти Ли Гиффорд из TODAY любит это полезное и легкое рыбное блюдо, которое идеально подходит для развлечения.

Предоставлено Аннабель Лангбейн

Эти хрустящие тонкие чипсы, вызывающие привыкание, станут здоровой и недорогой закуской. Сливочный, пикантный марокканский соус также великолепно сочетается с жареной курицей.

Kelly Senyei

Превратите цуккини в горячие хрустящие оладьи с ложкой прохладной сметаны или йогурта, чтобы получить свежую зелень и утолить жажду чего-нибудь жареного.

Кейси Барбер

Привередливые едоки обнаружат, что кабачки в этом кукурузном хлебе практически незаметны, но пекарям понравится, как он делает каждый кусочек восхитительно влажным.

Связанный:

Этот пост был первоначально опубликован 22 августа 2016 года.

Поделиться

Если вы ищете углеводы, то вы не туда! В этом списке из рецептов кето-цуккини не будет ни одного углевода!

Этот низкокалорийный овощ творит чудеса в кето-диете, являясь идеальной заменой хлебу, лапше и так далее!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Каждое лето у меня в саду много кабачков. Но иногда бывает трудно использовать мою щедрость.

Вот где этот список рецептов пригодится!

От запеканок до супов и всего, что между ними, вы найдете идеальное кето-блюдо, в котором используются все излишки кабачков.

Независимо от того, пытаетесь ли вы сократить потребление углеводов или боретесь с переизбытком продуктов, один из этих рецептов кето-цуккини пригодится вам.

Иногда так хочется теплой, уютной кастрюли, рядом с которой можно уютно устроиться. Вот и пригодился этот рецепт.

Вы не поверите, сколько сырного вкуса в каждом кусочке. Кабачки действуют как идеальная губка, чтобы впитать всю чудесную кремовость.

Перейти к рецепту

Подвинься к картофелю фри, в городе появился новый, более здоровый шериф!

В следующий раз, когда вам захочется проголодаться, сделайте себе одолжение и приготовьте этот хрустящий картофель фри из цуккини.

Каждый кусочек хрустящий снаружи и мягкий внутри.

Предупреждение: вы больше никогда не вернетесь к обычному картофелю фри!

Перейти к рецепту

Любой рецепт, который подходит для завтрака, обеда и ужина, всегда будет выигрышным в моей книге.

Эти универсальные оладьи станут прекрасным дополнением к любому блюду.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Вы можете использовать их в качестве вкусной замены хлебу или рису, не беспокоясь о надоедливых углеводах.

Перейти к рецепту

Какой интересный и божественно вкусный способ использования кабачков!

Если вы не можете найти низкоуглеводный ужин, у меня есть для вас рецепт.

Эти лодочки из цуккини из цыпленка буйвола станут идеальным дополнением к вашему ежедневному рациону.

Если в вашей семье есть привередливые едоки, то это блюдо вам точно понравится. Кто бы не хотел откусить от одной из этих наполненных сыром лодочек?

Что может быть лучше нежного цыпленка, пикантного соуса и плавленого сыра? Звучит как рай для меня!

Перейти к рецепту

Ни одна кето-диета не должна жертвовать хлебобулочными изделиями, и этот рецепт покажет вам, как незаметно добавить в свой рацион немного хлеба без чувства вины.

Вы печете этот влажный пирог с использованием миндальной муки, поэтому вам не придется беспокоиться о вздутии после хлеба.

Каждый кусочек влажный, сочный и совершенно сладкий.

Перейти к рецепту

Не знаю, что я люблю больше: есть зудлы или произносить слово «зудлы».

В любом случае, вам понравится этот рецепт пасты с низким содержанием углеводов. Каждая порция на вкус как классические спагетти, только без муки!

В следующий раз, когда вам понадобится 20-минутный кето-ужин, попробуйте это блюдо из макарон.

Перейти к рецепту

Что может быть лучше гратена? Это мой любимый способ приготовления, который превращает обычные овощи в жидкое золото.

Это шелковистое блюдо станет основным блюдом на праздничном ужине.

Вам понравится, как легко приготовить этот гратен из цуккини, и ни один вкус не останется неудовлетворенным после дегустации!

Перейти к рецепту

Эти чипсы из цуккини, приготовленные во фритюре, обладают удивительной добавкой. Съев всего один, вам будет трудно не вернуться за другим.

В следующий раз, когда вам захочется чипсов, сделайте себе одолжение и используйте фритюрницу.

Все, что вам нужно, это кабачки и оливковое масло, чтобы приготовить эту сенсационную закуску.

Перейти к рецепту

Вам понравится эта пикантная и сливочная запеканка из цуккини и помидоров. В следующий раз, когда вам понадобится почистить холодильник, попробуйте этот рецепт.

Это отличный способ использовать лишние помидоры и кабачки, которые прячутся в вашей жаровне.

Всего за 30 минут вы можете приготовить эту уютную запеканку, которая понравится всем.

Перейти к рецепту

Кто сказал, что нельзя побаловать себя шоколадными маффинами, соблюдая кето-диету?

С этим безглютеновым рецептом вы будете поражены возможностями низкоуглеводной диеты.

Каждый кусочек шоколадно тает во рту. Вам понравится, какой влажный и пушистый на вкус каждый кекс.

Перейти к рецепту

Разыграйте своих гостей на позднем завтраке, подав им горячие кето-оладьи.

Каждый кусочек на вкус похож на традиционный картофельный драник, но вместо этого вы делаете его с цуккини.

Зачем жертвовать основным блюдом позднего завтрака, когда можно насладиться хрустящими, маслянистыми оладьями?

Они гарантированно тают во рту с каждым кусочком.

Перейти к рецепту

Кто сказал, что вам нужна лапша или рис для жарки?

Замените углеводы обжаренными цуккини — это гениальный способ разнообразить рецепт без ущерба для вкуса.

Лучше всего то, что каждый кусочек цуккини прекрасно впитывает соус песто, создавая соблазнительный укус.

Перейти к рецепту

Хорошо, от одного взгляда на этот торт у меня текут слюнки.

Если вы такой же любитель шоколада, как и я, вы оцените этот божественный десерт.

Попробовав влажный пышный пирог, вы будете потрясены, узнав, что он начинен тертыми цуккини.

Это идеальное лакомство, чтобы заставить детей есть больше овощей, не жертвуя при этом сладостью.

Перейти к рецепту

Шоколадный торт с низким содержанием углеводов звучит как оксюморон, но этот десерт не шутка.

Вы влюбитесь во вкусную текстуру каждой порции благодаря тертым цуккини.

Этот торт станет настоящим хитом на следующей школьной распродаже выпечки или на вечеринке по случаю дня рождения!

Перейти к рецепту

Эта вкусная запеканка произведет фурор на вашем следующем позднем завтраке, обеде или ужине.

Я имею в виду, как вы можете ошибиться с чем-то, связанным с беконом и яйцами? Вместе динамичный дуэт не остановить!

Этот сытный рецепт заслуживает того, чтобы войти в ваш регулярный рацион. Вам понравится, как легко его приготовить и заморозить.

Перейти к рецепту

Вы влюбитесь в этот жареный сыр без хлеба.

Вместо хлеба вы готовите хрустящую запеканку из кабачков и яиц, которая имеет божественный вкус. После одного вкуса он может понравиться даже больше, чем хлеб!

В сочетании с липким сыром этот аппетитный бутерброд снесет вам крышу.

Перейти к рецепту

Да, вы по-прежнему можете наслаждаться своим любимым итальянским продуктом, соблюдая кето-диету!

Вы будете одержимы этой лазаньей из цуккини. Каждый кусочек содержит слои цукини с насыщенным мясным соусом и сливочно-сырной смесью.

Это так приятно, что вам захочется этой кето-лазаньи каждый раз, когда погода станет холодной.

Перейти к рецепту

Отложите в сторону Bagel Bites, вас только что заменили более здоровой и вкусной версией.

Если вам нужно быстро перекусить, попробуйте этот забавный рецепт. Вы не поверите, как легко приготовить эти кусочки пиццы из цуккини (или как весело их есть).

Эта легкая закуска, которую едят руками, творит чудеса как с детьми, так и со взрослыми.

Приготовьте большую партию во время следующей футбольной вечеринки или вечера кино, так как возможности безграничны.

Перейти к рецепту

Что может пойти не так с супом-пюре из цуккини?

Всякий раз, когда вы жаждете большой чаши комфорта, воспользуйтесь этим рецептом.

Он сочетает в себе чеснок, орегано и сыр фета в одной красивой миске с восхитительным вкусом.

Каждая ложка кладет на нёбо шелковистый суп, согревающий до глубины души.

Перейти к рецепту

Всего за 30 минут вы сможете добиться совершенства на сковороде, приготовив это чудесное блюдо.

Это простое блюдо сочетает в себе фарш из индейки, имбирь, зеленый лук и травы.

Это отличный способ получить суточную дозу зелени, а также контролировать потребление углеводов. Это вкусное блюдо, которым будет одержима вся ваша семья.

Перейти к рецепту

Коллекция из 20 лучших рецептов кето-цуккини

Эти рецепты кето-цуккини упрощают жизнь с низким содержанием углеводов! От запеканки до картофеля фри и лодочек из кабачков — вам понравятся эти вкусные блюда.

Ингредиенты

• Запеканка из запеченных цукини

• Картофель фри с хрустящими цукини

• Keto Zucchini Fritters

• Buffalo Chicken Zucchini Boats

• Keto Zucchini Bread

• Guilt-Free Garlic Parmesan Zucchini Noodles Pasta

• Easy Cheesy Zucchini Gratin

• Air Fryer Zucchini Chips

• Запеканка из помидоров с цукини

• Кето-шоколадные кексы с цукини

• Кето-цуккини Хаш Брауни

• Ground Beef Zucchini Stir Fry with Pesto

• Chocolate Zucchini Cake

• Best Low Carb Chocolate Cake

• Zucchini and Bacon Egg Casserole

• Keto Zucchini Grilled Cheese Sandwich

• Keto Лазанья с цукини

• Пицца с цукини

• Суп-пюре из цукини

• Цуккини и фарш из индейки Сковорода

Как найти

• Выберите свой любимый рецепт.