Содержание
Диетические рецепты вкусных блюд
Кабачки в аэрогриле – рецепты приготовления
кем admin |
размещено в: Гарнир в аэрогриле, Диетические блюда из овощей, Диетические гарниры, Овощи в аэрогриле |
3
Начался кабачковый сезон. Эта разновидность тыквы идеально подходит для диетического питания. Овощ низкокалорийный, имеет нежную мякоть, богат полезными витаминами и минералами. Важно постараться, чтобы не упустить момент и за сезон приготовить из него как можно больше блюд. Рецепты многочисленны, что … Читать далее
Рецепты из кабачков
Омлет в аэрогриле
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак.
Что приготовить на завтрак?, Яйца в аэрогриле |
6
Омлет в аэрогриле готовится по классическому традиционному рецепту. Он запекается в жаропрочной форме на решетке аэрогриля потоками горячего воздуха. Поэтому пропекается равномернее чем в духовке. Готовить его проще и удобнее. Не требуется разогревать целую духовку. Форму для запекания можно взять … Читать далее
Омлет в аэрогриле
Как приготовить булгур?
кем admin |
размещено в: Диетические гарниры |
1
Как приготовить булгур? Этим вопросом я задалась после того, как на пробу приобрела эту крупу. До этого я про неё ничего не знала и не пробовала. Производитель любезно разместил рецепт приготовления на упаковке.
Это рецепт приготовления булгура на гарнир. Но, … Читать далее
Как засолить селёдку в домашних условиях?
кем admin |
размещено в: На полях |
0
Как засолить селёдку? Именно этот вопрос заинтересовал меня, после того как несколько раз купила сельдь в магазине. Производители начали откровенно халтурить и экономить на качестве. Бочковую сельдь в магазине найти трудно. А селёдочки, да с картошечкой ой как хочется. К … Читать далее
Паштет из скумбрии. Рецепт приготовления в домашних условиях
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак.
Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из рыбы |
0
Паштет из скумбрии – рецепт простого, полезного блюда на завтрак. Он получается нежный и очень вкусный. Отличная альтернатива фабричным паштетам и колбасной продукции. Мы с вами условились, что на этом сайте собраны рецепты здоровых и полезных блюд. Бывают, конечно, некоторые … Читать далее
Начинка для слоеных пирожков несладкая
кем admin |
размещено в: Диетическая выпечка |
0
Начинка для слоеных пирожков может быть самая разнообразная. Есть два основных требования, которым она должна соответствовать. Быстро готовиться или быть уже готовой. Не выделять много сока при приготовлении. Тесто не должно отсыревать при выпечке. Только так оно поднимется и хорошо … Читать далее
Рецепты из тыквы
Стручковая фасоль с яйцом на сковороде – вкусный, полезный рецепт
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак.
Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из овощей, Диетические блюда из яиц |
0
Стручковая фасоль с яйцом на сковороде – альтернатива омлету со стручковой фасолью, который я часто готовлю на завтрак в пароварке или аэрогриле. Сочетание продуктов то же, но вкус получается разный. То, что нужно для разнообразия. Стручковая фасоль с яйцом на … Читать далее
Слоеные пирожки в аэрогриле
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Выпечка в аэрогриле, Диетическая выпечка |
8
Слоеные пирожки в аэрогриле я готовлю из готового дрожжевого и бездрожжевого теста. В подготовке теста для выпечки придерживаюсь инструкции производителя, написанной на упаковке. Даю тесту спокойно разморозится, дрожжевому — расстояться.
Производители рекомендуют выпекать пирожки в духовке на пергаментной бумаге, чтобы … Читать далее
Пирожки в аэрогриле
Рыба в аэрогриле
кем admin |
размещено в: Диетические блюда из рыбы, Рыба в аэрогриле |
10
Рыба в аэрогриле запекается потоками горячего воздуха с минимумом масла, поэтому не пережаривается. К тому же, при приготовлении на решётке избавляется от излишков собственного жира, поэтому получается с пониженной калорийностью, легкоусвояемой, соответствует требованиям диетического питания. Готовится рыбка аналогично приготовлению на … Читать далее
Кабачки в пароварке
кем admin |
размещено в: Гарнир в пароварке, Диетические блюда из овощей, Диетические гарниры, Овощи в пароварке |
17
Кабачки в пароварке – предельно простое вкусное диетическое блюдо.
Приготовление на пару позволяет сохранить ценные диетические свойства овоща, которые теряются при обжаривании в масле на сковороде. Кабачки в пароварке получаются нежными, мягкими, низкокалорийными, дающими чувство быстрого насыщения. Калорийность приготовленных на … Читать далее
Кабачки в пароварке, Рецепты из кабачков
Омлет с капустой
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из яиц, Яйца в аэрогриле, Яйца в мультиварке, Яйца в пароварке |
13
Омлет с капустой – вариант популярного диетического омлета с добавлением классической вкусовой добавки – шинкованный капустных листов. В блюде использовано традиционное вкусовое сочетание капусты, приготовленной с яйцом в обратной пропорции.
Омлет с капустой готовиться с небольшим добавлением овоща. Превалирует во … Читать далее
Омлет в аэрогриле, Омлет в духовке, Омлет в мультиварке, Омлет в пароварке
Омлет в пароварке
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Яйца в пароварке |
17
Омлет в пароварке — классическое диетическое блюдо. Какое блюдо первоочередным ассоциируется с диетическим питанием? Уверенно вспоминаем омлет. Нежным, пышным получается блюдо, приготовленное на пару. Омлет в пароварке — паровой вариант популярного диетического блюда. Омлет в пароварке открывает раздел вкусных диетических … Читать далее
Омлет в пароварке
Оладьи из капусты
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак.
Что приготовить на завтрак?, Диетическая выпечка, Диетические блюда из овощей |
0
Оладьи из капусты – вкусная разновидность овощных оладий. Рецепт у каждой хозяйки свой. Я готовлю оладьи из капусты в трёх вариациях. Получается по-разному, но каждый раз очень вкусно. Основной ингредиент блюда, как ясно из названия, капуста. Я беру для приготовления … Читать далее
Салат из редьки. Рецепты вкусные, простые и полезные
кем admin |
размещено в: Вкусные салаты |
0
Салат из редьки очень люблю с самого детства. Он был непременным атрибутом любого праздничного застолья и, разумеется, часто появлялся на ежедневном столе. Редька нашей семье настолько нравилась, что мы ели ее просто посоленными ломтиками с растительным маслом.
Была она сочная, … Читать далее
Паста с грибами в сливочном соусе
кем admin |
размещено в: Диетические макароны |
0
Паста с грибами в сливочном соусе вкусное итальянское блюдо. Готовится оно довольно просто и быстро. При этом получается очень вкусным и аппетитным. Ингредиентов также особых не потребуется. Они есть в любом магазине и вполне доступны по цене. также нам потребуется … Читать далее
Картошка с рыбой на пару
кем admin |
размещено в: Диетические блюда из рыбы, Рыба в мультиварке, Рыба в пароварке |
0
Картошка с рыбой на пару готовится очень просто.
В результате получаем вкусное, питательное блюдо, которое подходит для щадящего диетического и здорового питания. Для блюда используется рыба семейства тресковых. Сама по себе она получается суховатой, а в сочетании с луком приобретает … Читать далее
Мюсли своими руками
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак. Что приготовить на завтрак?, Статьи |
0
Мюсли своими руками приготовить очень просто и быстро. Достаточно иметь в наличие или обзавестись необходимыми ингредиентами. Это хлопья быстрого приготовления крупного размера, различные орехи, сухофрукты, семечки, семена кунжута и тому подобные составляющие. Основа — овсяные, иные зерновые хлопья или их … Читать далее
Тыква запеченная в духовке кусочками
кем admin |
размещено в: Вкусный завтрак.
Что приготовить на завтрак?, Диетические блюда из овощей, Диетические гарниры |
16
Тыква запеченная в духовке кусочками – вкусный рецепт диетического, овощного, сезонного несладкого блюда. Подааём его самостоятельно и как гарнир. Тыквенные дольки со сметанкой — отличный, полезный завтрак. На столах россиян эта яркая полезная бахчевая культура — редкий гость. Основная причина … Читать далее
Рецепты из тыквы
Диетические блюда
Диетические блюда
Дек
28
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Ну что, друзья. Размещаю последний конкурсный рецепт и скоро подведу итоги. Сегодня с нами делится своим рецептом Алла из Москвы. Как здорово, что были придуманы различного рода десерты! Вместо того, чтобы съесть какой—либо один продукт, мы можем наслаждаться удивительными сочетаниями всевозможных вкусов.
Чтобы разнообразить свои блюда вовсе не обязательно иметь множество дорогостоящих ингредиентов. Примером тому …
Читать далее »
Метки: диетическое блюдо, желе
Ноя
14
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Здравствуйте,дорогие друзья! Ну что же, пришла пора познакомить вас с конкурсными работами. Я буду потихоньку выкладывать рецепты вкусных блюд, которые я получила на свою почту. Думаю, что к Новому году определится имя победителя! У вас еще есть шанс поучаствовать. Присылайте свои рецепты на почту [email protected] с пометкой «Конкурс». Итак, первый рецепт я получила от Татьяны …
Читать далее »
Сен
23
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Здравствуйте, мои дорогие читатели.
Можете поздравлять меня с первым снегом. Честно говоря, думала, что еще немного понежимся на солнышке, тем более, что северное солнышко очень ласковое и яркое. Ан-нет! Вчера уже выпал снежок, правда, тут же растаял. А в моей голове прочно засела мысль – оглянуться не успеем, и наступит Новый год. А еще я …
Читать далее »
Фев
26
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Я никогда особо не задумывалась над тем, что приготовить на завтрак. Еще с институтских времен я привыкла есть овсянку. И каждое мое утро начиналась с этой каши. Однако сейчас я не одна. Муж мой овсянку не признает никак, другие каши тоже. Поэтому благодаря нему я стала готовить различные вкусные блюда. Например, омлет со шпинатом. Такой …
Читать далее »
Дек
02
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Поздравляю вас с первым месяцем зимы! Новогоднее дыхание просто витает в воздухе, подмешиваясь к запаху мандарин, конфет и хвои.
Настроение тоже соответствующее! Я называю его – ожидание чуда. Надеюсь, скоро самое настоящее чудо случится и в нашей семье. По крайней мере, я стала все чаще и чаще смотреть на календарь. Желаю и …
Читать далее »
Ноя
06
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Добрый вечер, мои дорогие читатели! Что-то фантазия начала меня подводить. Обычно я прихожу в магазин, смотрю на продукты, и в голове рождается идея, чтобы такое приготовить. Когда холодильник полон, и никуда идти не надо, я хватаю мамину большую тетрадь с рецептами или выискиваю на просторах интернета кулинарные рецепты с фото. В крайнем случае, хватаю телефон …
Читать далее »
Окт
25
Здравствуйте, мои дорогие! Как ваше настроение? У меня суперское.
Знаете, я всегда себя отлично чувствую, когда мне есть чем заняться! А занятий у меня выше крыши. Я все мечтаю, что появится легальный и безопасный препарат, выпив который можно будет совсем отказаться от сна. Вы представляете, сколько времени тогда у нас появится? Я грежу этим. Если …
Читать далее »
Метки: диетическое блюдо, цветная капуста
Окт
06
Добрый день! Я сегодня так замерзла, что мне даже писать ничего не охота! Скорее бы включили отопление, а то сил нет мерзнуть! Буду греться вкусными тыквенными оладьями с изюмом с пылу с жару! И вам советую отведать это самое вкусное блюдо. Конечно, вполне вероятно вам покажется необычным приготовление таких оладушков, но… Во-первых, прежде чем сомневаться, …
Читать далее »
Авг
29
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Приветствую вас, любители вкусно покушать! Можете себе представить, что сегодня, прыгнув на свои весы я испытала неподдельное чувство ужаса! Ну надо же, так быстро и незаметно стрелка скакнула вправо.
Стоит ли говорить, что моему хорошему настроению пришел конец? Хорошо, что у меня есть на такие случаи жизни подруга. Очень долгое время мы вместе с ней …
Читать далее »
Июн
25
Рубрики:
Диетические блюда
Автор: Оксана
Добрый день, мои замечательные читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления королевского гарнира – самого вкусного и диетического блюда, которое займет почетное место не только в вашем желудке, но и останется в памяти навсегда. Уж поверьте мне, я знаю толк в еде. Это подтверждают те лишние килограммы, которые успели налипнуть на мне за …
Читать далее »
Предыдущие сообщения «
Загрузить еще
Диетический ужин – 9 рецептов быстрых и вкусных диетических блюд
Правильная диета, несмотря на расхожее мнение, не означает голодание.
Подборка разнообразных рецептов позволит людям, заботящемся о своём здоровье и фигуре, приготовить не просто полезный, но и очень вкусный диетический ужин.
Содержание материала:
- 1 Куриная грудка, тушенная с овощами
- 2 Легкое блюдо из индейки в мультиварке
- 3 Диетический салат с морепродуктами
- 4 Омлет с помидорами на ужин
- 5 Перец, фаршированный творогом
- 6 Низкокалорийный овощной суп-пюре
- 7 Говядина с брокколи на ужин
- 8 Диетический стейк из лосося
- 9 Смузи из кефира на скорую руку
Куриная грудка, тушенная с овощами
Блюдо с нежным мясом, гармонично сочетающимся с тушенными овощами, готовится из:
- куриной грудки;
- 1/4 луковицы;
- 6 средних шампиньонов;
- 1 болгарского перца;
- 5 соцветий брокколи;
- 1/2 головки чеснока;
- 200 мл овощного бульона;
- стопки оливкового масла;
- соли и специй.
Способ приготовления:
- Очищенный лук нарезается кубиками и пассеруется на сковороде с оливковым маслом.
- Спустя 5 минут в масло выкладываются кусочки грудки, предварительно обваленные в муке, и обжариваются.
- После подрумянивания курица с луком заливается бульоном.
- В закипевший бульон отправляются нарезанные кубиками перец и грибы, измельчённый чеснок, соцветия брокколи, соль и специи.
- Огонь уменьшается и блюдо тушится под закрытой крышкой четверть часа.
Легкое блюдо из индейки в мультиварке
Диетическое мясо индейки обладает большим количеством питательных элементов и обязательно должно включаться в рацион при правильном питании. Быстро и вкусно блюдо можно приготовить из следующих ингредиентов:
- 1/2 кг филе индейки;
- 1 морковь;
- 100 мл нежирного йогурта;
- соль и перец.
Чтобы насладиться вкусным ужином:
- Индейка промывается и режется небольшими кусочками.
- Из очищенного корнеплода подготавливаются тонкие кружочки.
- Мультиварка устанавливается в режим «Тушение».
- Спустя минуту в прогретую чашу выкладываются мясо и морковь, которые заливаются йогуртом, солятся и перчатся.
- Через 30 минут блюдо готово к дегустации.
Диетический салат с морепродуктами
Лёгкий ужин из полезных и низкокалорийных морепродуктов придаст организму сил, не перегрузив желудок тяжёлой пищей. Для приготовления необходимы:
- 200 г креветок;
- столько же листьев салата;
- 12 помидоров черри;
- 10 перепелиных яиц;
- кусочек сыра;
- стопка оливкового масла.
В процессе приготовления делаем так:
- Яйца с креветками отвариваются.
- Сыр натирается на средней тёрке.
- Очищенные яйца и помидоры делятся на половинки.
- Листья салата рвутся руками.
- Тарелка выстилается фрагментами листьев, на которые выкладываются креветки, яйца и томаты.
- Салат солится, перчится и притрушивается сырной стружкой.
Омлет с помидорами на ужин
«Овощной» омлет с нежной структурой готовится за несколько минут из таких составляющих:
- 4 яйца;
- 150 г сыра;
- 15 г зелёного лука;
- 3 помидора;
- немного оливкового масла;
- соль.
Этапы создания быстрого ужина:
- Помидоры обдаются кипятком, ошкуриваются, режутся кубиками и слегка обжариваются.
- В отдельной посуде яйца взбиваются с солью, измельчённым луком, мелко натёртым сыром и солью.
- После извлечения томатов на сковороду с оставшимся маслом выливается яичная масса.
- Когда омлет «схватится», на него выкладываются помидорные кубики.
- Блюдо жарится до готовности под закрытой крышкой.
Перец, фаршированный творогом
Оригинальное блюдо с использованием полезного творога разнообразит диетическое меню ярким вкусом. Для исполнения рецепта подготавливаются:
- болгарский перец – 2 шт. ;
- помидор – 1 шт.;
- творог – 300 г;
- сливочное масло – кусочек;
- чеснок – 2 зубчика;
- зелень – 1 пучок;
- соль и перец – по вкусу.
;
Чтобы подать к столу необычное блюдо, потребуется выполнить такие шаги:
- Из вымытого перца вырезаются плодоножки и вынимаются семена.
- Из плотного помидора при помощи чайной ложки извлекается сердцевина.
- Чеснок измельчается.
- В отдельной посуде смешиваются творог, размягчённое сливочное масло, чеснок, соль и перец. Полученная начинка делится на две разные части.
- В ёмкость с меньшим количеством творога добавляется измельчённая зелень.
- Полученной творожной массой с зеленью фаршируется помидор.
- Оставшийся творог используется для фаршировки перца.
- Приготовленное блюдо убирается в холодильную камеру.
- Спустя час овощи готовы к употреблению.
Низкокалорийный овощной суп-пюре
Излишек жидкости замедляет обменные процессы, создавая предпосылки к появлению лишних килограмм.
Чтобы оставить в рационе необходимые первые блюда и не навредить организму, включите в еженедельное меню супы-пюре. Для приготовления достаточно подготовить:
- свежий шпинат – 200 г;
- стебель сельдерея – 2 шт.;
- стебель порея – 1 шт.;
- тыква – 100 г;
- веточка тимьяна – 2 шт.;
- перо лука – 4 шт.;
- сливочное и подсолнечное масло – по 30 г;
- соль и перец.
Диетический ужин для похудения готовится следующим образом:
- В кастрюле с толстым дном разогревается масло, в которое выкладываются колечки порея.
- Туда же отправляются крупные кусочки тыквы, измельчённые сельдерей и тимьян.
- После того, как содержимое потомится под крышкой около четверти часа, в кастрюлю добавляются шпинат и 1,5 л кипятка.
- Суп солится, перчится и спустя 5 минут пюрируется при помощи блендера.
Говядина с брокколи на ужин
Блюдо в стиле азиатской кухни создаётся из следующих продуктов:
- 1/2 кг вырезки;
- 250 г брокколи;
- 10 г имбиря;
- 30 мл соевого соуса;
- 1 зубчика чеснока;
- 15 мл устричного уксуса;
- 40 мл растительного масла;
- 20 г кукурузного крахмала;
- специй.
Watch this video on YouTube
Способ приготовления:
- Чеснок и имбирь измельчаются.
- Говядина нарезается тонкими длинными ломтиками поперёк волокон.
- Брокколи разбирается на соцветия, которые режутся на несколько кусочков.
- В ёмкости мясные ломтики смешиваются с крахмалом и половиной масла.
- В сковороду с оставшимся раскалённым маслом выкладываются кусочки брокколи.
- Через 2 минуты обжарки овощ заменяется мясом, которое готовится на интенсивном огне при постоянном помешивании.
- Когда мясо приобретёт румяную корочку, к нему добавляются имбирь и чеснок.
- После появления стойкого аромата чесночно-имбирной смеси, масло из сковороды заменяется соевым соусом и устричным уксусом.
- К блюду добавляется брокколи и спустя 1 минуту ужин готов к подаче.
Диетический стейк из лосося
Мясо красной рыбы покорит своей нежностью и аппетитностью. Для приготовления используются 400 г лосося, ¼ лимона, а также такие специи, как карри, розмарин и приправа для рыбы с солью.
Watch this video on YouTube
Схема подготовки проста:
- Промытые и обсушенные стейки выкладываются на сухую сковороду без масла.
- Сверху кусочки притрушиваются карри и любимой приправой.
- Рядом насыпается немного розмарина.
- В конце на стейки для сочности выкладываются тонкие лимонные кружочки.
- Сковорода накрывается крышкой и помешается на средний огонь.
- Спустя 2 минуты ёмкость убирается и выдерживается с закрытой крышкой около четверти часа, за которые лосось «подойдёт» самостоятельно.
Смузи из кефира на скорую руку
Питательный напиток, заряжающий энергией и позитивом. Готовится смузи из:
- 200 мл кефира;
- зелёного яблока;
- ванилина и корицы.
Схема подготовки выглядит следующим образом:
- Яблоко очищается от кожуры и семечек, закладывается дольками в блендер.
- Фрукт заливается кисломолочным продуктом с добавлением небольшого количества корицы и ванили.
- Всё взбивается и переливается в стакан.
Вот так вкусные и аппетитные диетические блюда на ужин позволят правильно питаться, сохраняя здоровье и идеальную фигуру.
диетические блюда | Вкусные рецепты
Рецепты Bon Appetit
admin
*, Bon Appetit, блюда во время поста, блюда с нутом, видеорецепты, готовим дома, диетические блюда, домашние рецепты, еда, картофельный салат, кулинария, кутабы с чечевицей, низкокалорийные блюда, нут, пост, постные блюда, простые рецепты, пряный нут с овощами, рецепты, Рецепты Bon Appetit, чечевица
У нас есть 3 отличных рецепта постных блюд! Пряный нут с овощами, кутабы с чечевицей и зеленью и картофельный салат.
Читать далее
Видео рецепты
admin
бамбарбия, вкусные салаты, горящие путевки, горящие туры, диетические блюда, закуски, как приготовить, канал путешествий, кухня шри ланки, новогодние блюда, Полезная пища, про путешествия, простой салат, путешествия, рецепт .
.., рецепт блинов, рецепт пиццы, рецепт сырников, рецепты, рецепты салатов, салат, салат вкусно, Салат рецепт, салаты, что приготовить для гостей, шри ланка
Готовим салат, который популярен на Шри-Ланке — интересные рецепты на новогодние праздники: что приготовить диетического и полезного? В студии Бамбарбия
Читать далее
Видео рецепты
admin
блюда, блюда в духовке, блюда в мультиварке, блюда вкусные, блюда из кабачков, БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ, Блюда из куры, блюда из мяса, блюда из фарша, блюдо дня, второй блюда рецепты, вторые блюда, вторые блюда рецепты, горячая блюда, горячие блюда, диетические блюда, какое блюдо, куриные блюда, кухня блюда, национальные блюда, первый блюда, приготовление блюд, простейшие блюда, рецепт …, рецепт блинов, рецепт пиццы, рецепт сырников, рецепты, рецепты блюд, рецепты блюд видео, рецепты салатов, фото блюд
Приготовить может каждый яичницу или омлет, но не каждый может, сделать фаршированный перец, или блюдо из курицы в соусе, кабачков,
Читать далее
Вкусная минутка
admin
*, light food, вкусная минутка, выпечка, выпечка без масла, выпечка без сахара, диетическая выпечка, диетические, диетические блюда, Диетическое печенье, как приготовить сырники, легкая еда, простой рецепт сырников, рецепт …, сырники, сырники в духовке, сырники диетические, сырники из творога, сырники рецепт, творог, творог выпечка, творожная выпечка, творожники, творожники в духовке, творожники рецепт, творожное печенье
Очень мягкие миниатюрные творожные булочки. Готовятся совсем без масла и без сахара. Поэтому можно ими угощать даже тех, кто на
Читать далее
РЕЦЕПТЫ — Банк поваров
admin
*, банк поваров, блюда диетические, блюда для похудения, блюда из рыбы, блюда с тунцом, вкусные рыбные блюда, диета, диетические блюда, диетические лепешки, для диеты, для похудения, котлеты рыбные, рецепты, рыбные котлеты рецепт, рыбные оладьи, с овсяными хлопьями
Готовятся быстро, получаются вкусными и красивыми, отлично подходят для диеты Дюкана.
Очень рекомендую всем попробовать. Рецепт: Тунец (консервированный) — 1
Читать далее
РЕЦЕПТЫ — Банк поваров
admin
*, банк поваров, блюда и кабачков, блюда из овощей, видеорецепты, вкусные кабачки, вкусные овощные блюда, вкусные рецепты, диетические блюда, домашние блюда, еда, кабачки, кабачки вкусные, кабачки рецепты, легкие блюда, овощи, пост, постные блюда, рецепт кабачков, рецепты, рецепты из кабачков
Когда устаешь от шумных праздничных застолий и разнообразия и обилия блюд, когда заканчивается период путешествий по маршруту холодильник-кухня-праздничный стол…так хочется
Читать далее
Вкусная минутка
admin
*, tasty minute, блюда для поста, вкусная минутка, вкусные котлеты, готовим быстро, дешевые рецепты, диетические блюда, из капусты, из каши, из манной крупы, из пшена, капустные котлеты, котлетки из капусты, котлеты постные, пост, постные, постные блюда, постные блюда из капусты, постные блюда рецепты, постные котлетки из капусты, Постные Котлеты, постные рецепты, правильное питание, рецепты, рецепты в пост, что можно в пост, что приготовить в пост, экономно
Вкусные котлеты без мяса и яиц.
Эти постные котлетки приготовлены из того, что было в холодильнике. Ничего покупать специально не
Читать далее
Диетические | Правильная Еда
Диета и ограничение поступления калорий в организм не самое страшное для любителей вкусно поесть. Даже диетические блюда теперь можно сделать безумно вкусными.
Паста спагетти из кабачков или цукини — рецепты сыроедов
Всем привет! Меня зовут Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как делается паста спагетти из кабачков или цукини. Это сыроедческое блюдо, которое отлично поедается летом:…
Сорбет или фруктовое мороженое из арбуза — рецепт уходящего лета
Привет-привет, с вами Вика Лепинг, и сегодня я хочу представить вашему вниманию новый рецепт — сорбет или низкокалорийное фруктовое мороженое из арбуза. Освежающее, нереально вкусное,…
3 летних рецепта смузи: ягодный, фруктовый, шоколадно-карамельный
Привет-привет! С вами Вика Лепинг, и в сегодняшней статье я поведаю, как сделать смузи из фруктов, из ягод и из пряностей.
Лето на дворе, так…
Шоколадная паста с авокадо — самый полезный и быстрый мусс!
Добрый день, друзья, вас приветствует Вика Лепинг! На сей раз я покажу, как быстро и просто готовится шоколадная паста с авокадо или самый полезный мусс….
Вегетарианский Холодец из грибов и овощей. С наступающим Новым Годом!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня, в преддверии Нового Года и Рождества, я хочу презентовать вам еще один новогодний рецепт — вегетарианский Холодец…
Сыроедческие конфеты Ириски — счастье под Новый Год!
Всем привет, с вами Вика Лепинг! Скоро Новый Год, все больше хочется мандаринок и конфет, поэтому сегодня будем готовить полезные сыроедческие натуральные сладости — конфеты…
Полезное диетическое овсяное печенье — рецепт счастья холодной осенью!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, сегодня я расскажу, как приготовить полезное и диетическое овсяное печенье с бананом! Состоит оно из двух-четырех ингредиентов и готовится.
..
Самые нежные блины на рисовой муке + свежая летняя начинка!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как сделать самые вкусные и нежные, еще и безглютеновые блины на рисовой муке. Этот, как…
Молочный коктейль для всех — банановый, шоколадный, клубничный!
Привет-привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня будет новый летний рецепт, в котором я расскажу вам о том, как сделать молочный коктейль, и не один,…
Настоящее Соте из баклажанов — незаменимая классика жаркого лета!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня мы будем готовить настоящее овощное Соте из баклажанов, рецепт которого я поведаю и в письменном виде, и…
Овощные оладьи под летним соусом из помидоров — свежесть в каждом укусе!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня мы будем готовить овощные оладьи из кабачков с морковью и шпинатом под летним соусом из помидоров! Очень…
Идеальный стейк из тунца с гарниром из припущенных помидоров и оливок
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня мы вместе будем готовить идеальный стейк из тунца с гарниром из припущенных помидоров и оливок! И да,.
..
Зеленый смузи — лучшее лекарство от весеннего авитаминоза!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как сделать зеленый смузи со шпинатом и другой зеленью! Это быстрый рецепт смузи…
Постные морковные котлеты понравятся даже мужчинам!
Привет-привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить постные морковные котлеты! Рецепт, как и всегда, довольно прост в приготовлении, но итог…
Сыроедческий Борщ на вкус, как настоящий!
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как сделать сыроедческий Борщ на вкус, как настоящий, честное слово! Такой рецепт постного блюда пригодится,…
Сыроедческий салат с зеленой гречкой: рецепт сытного блюда
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить, сыроедческий салат с зеленой гречкой. Такой рецепт сытного блюда пригодится каждому…
Веганский постный Майонез: рецепт сыроеда
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я вам расскажу о том, как приготовить постный Майонез.
Рецепт этот не только веганский, но и сыроедческий,…
Домашний плавленый сыр из творога: рецепт славянской кухни
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить домашний плавленый сыр из творога. Рецепт мне поведала моя мамуля, за…
Жареные креветки на гриле: рецепт средиземноморской кухни
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить жареные креветки на гриле. Это невероятно вкусно, быстро, просто и достойно…
Яичница с овощами: рецепт на скорую руку
Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу, как готовится яичница с овощами, летними, свежими и вкусными. …
Фасоль в томатном соусе: рецепт славянской кухни
Всем привет! С вами Вика Лепинг собственной персоной, и сегодня я поведаю вам, как приготовить фасоль в томатном соусе! Фасоль я люблю очень, она питательная,…
ЛУЧШАЯ куриная паста с вялеными помидорами
Еда
| 20..jpg)
04.22
Перейти к рецепту Распечатать рецепт
Этот рецепт куриной пасты с вялеными помидорами действительно ЛУЧШИЙ для легкого и полезного ужина! Приготовленное за 30 минут или меньше с восхитительно сладкими вялеными помидорами, ароматной курицей, пастой на ваш выбор и легким сливочным соусом, который действительно выводит этот рецепт на новый уровень, вам понравится летний вкус этого блюда из пасты. Независимо от того, готовите ли вы этот рецепт для легкого ужина в будний день для семьи или для ужина в выходные с друзьями, эта куриная паста с вялеными помидорами на солнце станет простым и вкусным фаворитом!
Куриная паста с вялеными помидорами — ЛУЧШИЙ рецепт для легкого ужина!
Одна из моих любимых особенностей этого рецепта куриной пасты с вялеными помидорами заключается в том, что она может превратиться из простого здорового ужина в будний день в званый ужин следующего уровня. Это так разнообразно, вкусно и сделано из полезных продуктов! Его также можно приготовить к еде и охладить или заморозить на потом.
Прекрасно разогревает!
Помимо приготовления пасты на отдельной горелке, этот рецепт также подходит для ужина в одной кастрюле, что упрощает уборку. Мне нравится, как это быстро и просто, но так полно восхитительных весенних и летних ароматов, которые впечатляют!
Вам также понравятся: более 30 рецептов здоровой пасты (просто и приятно!)
Содержание
- Куриная паста с вялеными помидорами – ЛУЧШИЙ рецепт для легкого ужина!
- Ингредиенты/замены
- СРЕДСТВО СРЕДНЯЯ СЛУЧАЯ СОЗВОДИТЕЛЬСТВО ТОМАТОР-соус
- Спинат и пармезан
- Как сделать сонусь к сушной томато.0024
- Охлаждение/Заморозка
- Другие полезные рецепты пасты, которые вам понравятся
Ингредиенты/заменители
В этом рецепте 4 основных компонента: макароны, курица, сливочный соус из вяленых на солнце томатов, шпинат и в конце пармезан. Вот несколько заметок об ингредиентах, которые вам понадобятся!
Макароны
Я люблю использовать макароны из цельнозерновой муки или макароны из нута для таких полезных рецептов пасты, как этот.
В этом случае я использовал пасту пенне, но любой тип должен работать отлично!
Ароматная курица
Немного оливкового масла, паприки, соли и перца делают курицу в этом рецепте восхитительно ароматной. Тем не менее, не стесняйтесь использовать любую ароматную приправу для курицы, которая вам нравится! Вы также можете использовать оставшуюся вареную курицу или курицу-гриль.
СВЯЗАННЫЕ: Безмолочная курица по-тоскански
Сливочный соус из вяленых на солнце томатов
Сливочный соус из вяленых на солнце томатов в этом рецепте готовится из нарезанного или нарезанного лука-шалота, измельченного чеснока, муки (обычной или миндальной муки). ), бульон, молоко (обычное, несладкое молоко из кешью или несладкое миндальное молоко), небольшое количество дижонской горчицы (поверьте мне!), орегано, соль, перец и вяленые помидоры. Вы также можете использовать луковый или чесночный порошок вместо свежего!
Шпинат и пармезан
Когда соус готов, я добавляю немного свежего шпината и тертого или тертого пармезана! Тертый пармезан, кажется, работает немного лучше, чем тертый, но и то, и другое заканчивается восхитительными результатами.
Вы также можете использовать капусту или рукколу вместо шпината!
Как приготовить куриную пасту с вялеными помидорами (ВИДЕО)
Вот как приготовить куриную пасту с вялеными помидорами за 30 минут или меньше:
- Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями.
- В отдельной кастрюле (желательно в большой сковороде, кастрюле или глубоком сотейнике) обжарьте курицу.
- Когда курица полностью приготовится, отложите курицу в сторону и взбейте сливочный соус в той же сковороде.
- Добавьте вяленые помидоры, шпинат и пармезан.
- Добавьте приготовленную курицу и макароны обратно.
- Перемешайте, подавайте и наслаждайтесь!
Советы по экономии времени
Хотите сэкономить еще больше времени по этому простому рецепту? Вот несколько идей:
- Используйте оставшуюся курицу-гриль или готовьте курицу порциями в начале недели.
- Вы можете использовать луковый порошок вместо свежего лука-шалота, чтобы сэкономить время.
- Заранее подготовьте ингредиенты.
Охлаждение/Заморозка
Еще одна вещь, которая мне больше всего нравится в этом рецепте, это то, как хорошо разогреваются остатки, даже замороженные! Вот как хранить куриную пасту с вялеными помидорами:
Охлаждение — Поместите куриную пасту с вялеными помидорами в герметичный контейнер с крышкой и дайте остыть при комнатной температуре в течение примерно 10 минут. Переместите в холодильник и храните 3-4 дня!
Заморозка — Чтобы заморозить, поместите порции макарон в холодильник в герметичных контейнерах примерно на час. Затем просто переместите контейнеры в морозильную камеру и храните до 3 месяцев!
Разогрев – Чтобы разогреть, просто разогрейте в микроволновой печи до равномерного нагрева, часто помешивая. Добавьте еще пармезана и молотого красного перца и наслаждайтесь!
Еще больше полезных рецептов пасты, которые вам понравятся
- Паста песто с курицей и томатами Буррата
- ЛУЧШИЙ Легкий рецепт полезной лазаньи
- Рецепт пасты со сливками и тыквой
- Макароны с сыром и рикоттой со шпинатом
- Запеченная паста песто с курицей
- Рецепт пасты со сливками и лососем
Вы готовили этот рецепт? Обязательно оцените его ниже и отметьте свои фотографии @jar.
of.lemons!
4.80 от 53 голосов
Распечатать Рецепт
ЛУЧШАЯ куриная паста с вялеными помидорами
Этот рецепт куриной пасты с вялеными помидорами действительно ЛУЧШИЙ для легкого и полезного ужина! Приготовленное за 30 минут или меньше с восхитительно сладкими вялеными томатами, ароматной курицей, пастой на ваш выбор и легким сливочным соусом, который действительно выводит этот рецепт на новый уровень, вам понравится летний аромат этого блюда из пасты. Независимо от того, готовите ли вы этот рецепт для легкого ужина в будний день для семьи или ужина в выходные с друзьями, эта куриная паста с вялеными помидорами на солнце станет простым и вкусным фаворитом!
Курс: ужин, основной курс
Кухня: американец, итальянский
Время приготовления: 30 минут
Всего времени: 30 минут
Порции: 4 порции
Калории: 513 Kcal
Автор: Кристина МакМич
- .
Сотейник
- ▢ 8 унций цельнозерновой пасты (или пасты из нута)
- ▢ 1 средний лук-шалот (или 1/2 маленькой желтой луковицы)
- ▢ 1 фунт куриных грудок без костей и без кожи (около 2 средних куриных грудок)
- ▢ 2 столовые ложки оливкового масла (разделено)
- ▢ 1 чайная ложка паприки
- ▢ 1/2 стакана куриного бульона
- ▢ 1/2 стакана
- ▢ 2 Teaspoons Dijon Mustard
- ▢ 2 Teaspoon соль/перец (по вкусу)
- ▢ 2 ч.
- ▢ молотый красный перец (по желанию, для посыпки)
Приготовьте макароны согласно инструкции.
Пока макароны варятся, нарежьте лук-шалот на мелкие кусочки и курицу на небольшие кусочки (примерно 3/4–1 дюйм).
Слить воду с макарон и отложить в сторону.
Готовьте курицу в 1 столовой ложке масла и паприки около 10 минут (или до полной готовности и выделения сока).
Отложите курицу в сторону.
В небольшой миске смешайте куриный бульон, молоко, дижонскую горчицу, орегано, соль и перец.
Отложить.
Обжарьте лук-шалот и чеснок в оставшемся масле в течение 3–5 минут на среднем огне (или до мягкости).
Добавьте муку и взбивайте около 1 минуты.
Влейте сливочный соус для пасты и взбейте.
Доведите до кипения и варите около 5-7 минут или пока соус не начнет слегка густеть и уменьшаться (часто взбивая).
Добавьте вяленые помидоры.
Снимите с огня и добавьте шпинат и сыр пармезан.
Добавьте приготовленную курицу и макароны обратно в сковороду.
Перемешивайте, пока смесь не станет равномерно теплой, посыпьте молотым красным перцем (по желанию) и наслаждайтесь!
Советы по экономии времени:
- Используйте оставшуюся курицу-гриль или готовьте курицу партиями в начале недели.
- Вы можете использовать луковый порошок вместо свежего лука-шалота, чтобы сэкономить время.
- Заранее подготовьте ингредиенты.
Калорийность: 513 ккал | Углеводы: 58 г | Белок: 40 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 86 мг | Натрий: 528 мг | Калий: 1205 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 1633 МЕ | Витамин С: 11 мг | Кальций: 221 мг | Железо: 5 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!
ЛУЧШИЙ рецепт тако (20 минут!)
Легко каждый день
| 08.03.21
Перейти к рецепту Распечатать рецепт
Этот 20-минутный рецепт Taco Bowl — ЛУЧШИЙ для легкого и вкусного ужина в будний день! Это блюдо, приготовленное из фарша из индейки, риса Success® от Walmart, черной фасоли, помидоров, перца и свежей кинзы, понравится всем. Добавьте сливочный йогуртовый соус и немного сока лайма, чтобы приготовить ужин без лишних хлопот, который можно приготовить в кратчайшие сроки. Улучшите свои кулинарные навыки с помощью этих тарелок для тако, чтобы приготовить еду, которой можно поделиться!
Это то время года, когда жизнь снова становится по-настоящему насыщенной, а легкая еда по будням — это настоящая победа! И хотя я все о рецепте, который быстро и так просто собрать, может быть легко попасть в скучную обеденную колею.
Если вы ищете идеальный ужин в будний день, чтобы собрать всю семью, то не ищите дальше. Этот рецепт тако в миске — один из моих любимых! Это даже отлично подходит для приготовления пищи заранее или употребления остатков на следующий день. Это ароматное блюдо определенно стоит сохранить, и оно вдохновляет меня никогда не переставать творить. Приготовьте эти миски для тако в кратчайшие сроки, чтобы почувствовать вкус, поделитесь блюдом!
СВЯЗАННЫЕ: 100+ быстрых здоровых ужинов (30 минут или меньше)
Ингредиенты
Рис Success® – коричневый рис – Мне нравится, что я могу приготовить этот рецепт в кратчайшие сроки, благодаря успеху, совсем ® Рис! С Success Rice вы можете приготовить любимые блюда и поделиться ими с любимыми людьми всего за 10 минут. Он готовится в микроволновой печи с использованием удобной технологии варки в пакетах без использования бисфенола-А. Без беспорядка, вкусно и идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будний день!
СОВЕТ: Купите рис Success® в Walmart или добавьте его в свой следующий заказ на вынос Делитесь каждым блюдом, любым способом!
Черная фасоль – Вареная или консервированная черная фасоль прекрасно подходит для этого рецепта.
Фарш из индейки – Фарш из индейки, приготовленный с порошком чили, тмином, копченой паприкой, чесноком, солью и перцем, представляет собой вкусную белковую основу!
Мини-перцы – Мини-перцы или любой другой болгарский перец идеально подходят для этих чаш для тако!
Виноградные помидоры – Разрезанные пополам, нарезанные ломтиками или нарезанные виноградные помидоры придают восхитительный цитрусовый вкус и уравновешивают эти миски.
Кинза – Выведите эти тарелки с тако на новый уровень со свежей кинзой! Сушеная кинза также является отличным вариантом.
Лайм – Свежий лайм объединяет вкусы этих вкусных мисок!
Простой йогурт – Смешайте простой йогурт или сметану с небольшим количеством воды и соли, чтобы приготовить простой сливочный соус для этого рецепта.
Как сделать тарелки для тако (простой рецепт)
Сделать тарелки для тако невероятно просто! Вот как приготовить этот рецепт за 20 минут или меньше:
- Приготовьте фарш из индейки с приправами.
- Рис в микроволновой печи Success® за 10 минут, пока готовится индейка.
- Смешайте рис с черной фасолью, индейкой, нарезанным перцем, нарезанными помидорами и кинзой в мисках.
- Добавьте немного сока лайма и каплю сливочно-йогуртового соуса.
Советы для достижения успеха
Используйте рис Success®, чтобы сэкономить время и энергию!
Мне нравится, что Рис Успеха® можно приготовить так быстро и легко! Не говоря уже о беспроблемном способе приготовления рецепта. Он также не содержит глютена, не содержит ГМО и не содержит консервантов. Это действительно один из лучших рецептов простых и вкусных блюд, таких как эти тарелки с тако! Легко сделать и поделиться для всей семьи!
Добавьте свои любимые начинки.
Другие варианты начинки:
- Свежий авокадо
- Кукуруза
- Сливочная заправка из авокадо и лайма
- Красный лук
- Чипсы из тортильи
Приготовьте эти блюда по рецепту Tacop Bows!
Приготовьте эти тарелки с тако на ужин, а остатки сохраните для легких обедов в течение недели! Вы также можете приготовить этот рецепт заранее и хранить его в герметичных контейнерах в течение недели.
Хранение/Заморозка
Храните эти тарелки с тако в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев!
Больше рецептов в миске, которые вам понравятся
- Миски для приготовления еды Southwest Chicken Burrito Bowls
- Миски для веганского нута и сладкого картофеля
- Миски для барбекю с курицей
- Чаша для овощей Harissa
4
5 Обязательно поставьте оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.
of.lemons! 4.82 от 50 голосов
Распечатать Рецепт
Рецепт Чаши Тако (20 Минут!)
Этот 20-минутный Рецепт Чаши Тако ЛУЧШЕ для легкого и вкусного ужина в будний день! Это блюдо, приготовленное из фарша из индейки, риса, черных бобов, помидоров, перца и свежей кинзы, понравится всем. Добавьте сливочно-йогуртовый соус и немного сока лайма, чтобы приготовить ужин без лишних хлопот, который можно приготовить в кратчайшие сроки!
Курс: Ужин, Обед, Ужин, Закуска
Кухня: Мексиканская
Диета: без глютена без глютена
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Всего времени: 20 минут
Порции: 4 чаши
Калории: 470 ккал
Автор: Кристина МакМайчэл
- ▢ 10009 LB Ground Turkey
- ▢ 1/2 TBSP Масло авокадо
- ▢ 1 TSP копченой паприки
- ▢ 1/2 чайной ломки
- ▢ 1 чайная ложка чили
- ▢ 1/2 TSP Laked Pourch (OR MINCCING)
- ▢ 1. ▢ 1/2 ч.л. соли
- ▢ 1/2 чайной ложки перца
- ▢ 2 пакета риса Success®
- ▢ банка черной фасоли 15,5 унций
- ▢ 6 маленьких перцев (или 1 большой болгарский перец)
- ▢ 8-10 виноградин 1
- 4
4 чашки листьев кинзы
- ▢ 1 средний лайм
- ▢ 1/4 чашки простого йогурта (по желанию)
Приготовьте фарш из индейки в масле со специями.
Пока готовится фарш из индейки, разогрейте рис в микроволновой печи согласно инструкции.
Слегка подогрейте фасоль в микроволновой печи или на плите.
Нарежьте перец и помидоры.
Смешайте рис с фасолью, приготовленной индейкой, перцем, помидорами и кинзой в каждой миске.
Добавьте в каждую чашу немного лайма.
Смешайте йогурт с 1/2 столовой ложки воды и щепоткой соли.
Полейте йогуртом каждую тарелку и наслаждайтесь!
- Храните эти тарелки с тако в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев!
Калорийность: 470 ккал | Углеводы: 68 г | Белок: 42 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 63 мг | Натрий: 373 мг | Калий: 968 мг | Клетчатка: 12 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1927 МЕ | Витамин С: 49 мг | Кальций: 77 мг | Железо: 7 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!
Этот пост может содержать партнерские ссылки, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности
Взаимодействие с читателями
35+ Легких быстрых рецептов Дэниэла (+Руководство) – The Kitchen Community
Дэниэл Фаст не рассчитан на длительный срок, поэтому найти идеальные рецепты так сложно.
Взгляните ↓↓↓
Преимущества краткосрочного голодания хорошо задокументированы, поскольку оно дает организму время для детоксикации.
Главное в посте Даниила заключается в том, что вы должны отказаться от мяса, продуктов и напитков с кофеином, вина и жареной пищи. Это непросто, но это голодание может помочь вам почувствовать себя лучше.
В приведенном ниже списке фаст-фуда Daniel вы найдете множество вкусных блюд, которые вы можете приготовить в любой день недели, чтобы очистить свое тело для духовного здоровья.
Вам не придется жертвовать вкусом с этими рецептами Daniel Fast, потому что они содержат вкусные ингредиенты, которые обязательно понравятся любому привередливому гурману.
Создайте свое собственное меню Daniel Fast с этими вкусами, которые также быстро и легко приготовить, поэтому вам не придется проводить весь день на кухне.
Диета Даниэля предназначена для очищения организма от вредных продуктов и напитков, и каждый рецепт в этом списке идеально ей соответствует.
Так что в следующий раз, когда вы будете пользоваться планом Дэниела, просто проверьте этот список, чтобы найти простые рецепты, которые понравятся всей семье.
Что такое пост Даниила?
21-дневный план Daniel Fast дает вам три полных недели, чтобы очистить свое тело от любых вредных продуктов или напитков.
Существует множество программ детоксикации, которые требуют от вас исключения всего кофеина, мясных продуктов, жареной пищи и вина, но план быстрого питания Дэниела лучше, потому что он избавляет от всего, что обработано.
План Даниила основан на библейском пророке Данииле, который 10 дней не ел и почувствовал себя ближе к Богу.
Вы даже сможете найти список блюд быстрого питания Daniel в формате PDF, который вы можете использовать, чтобы соблюдать пост, не держа все в своей голове.
Поскольку эта диета не основана на химических реакциях вашего тела с пищей, которую вы едите, ее можно интерпретировать, если у вас есть благие намерения.
Полный список продуктов диеты Даниэля
С диетой Daniel Fast вы не сможете есть все, что захотите. Вместо этого вам нужно будет придерживаться пары отрывков из Библии, которые объясняют, что Даниил ел во время своего поста.
Что именно можно есть в пост Даниила
В диете Плана Даниила разрешены овощи независимо от того, как они приготовлены.
Вы можете выбрать замороженные, консервированные, свежие или сушеные овощи, и все они будут соответствовать вашему плану питания.
Любые овощи тоже хороши, например, батат или кабачки, но лучше не жарить какие-либо продукты, потому что это не будет соответствовать диете Daniel Fast.
Фрукты, как и овощи, хорошо подходят для диеты. Фрукты даже делают отличные закуски Daniel Fast, которые вы можете есть в течение дня.
Зерновые являются хорошей добычей и могут включать коричневый рис, лебеду, фарро, пшеницу, кукурузу, овес, попкорн и бобовые.
Вы также можете использовать некоторые масла для приготовления пищи, такие как оливковое масло, масло канолы, кукурузное масло, арахисовое масло, подсолнечное масло или масло из виноградных косточек.
И последнее, но не менее важное: любые виды орехов и семян без добавления сахара можно есть в пост Даниила.
Чего следует избегать в пост Даниила
Это, вероятно, самая важная часть плана питания, потому что вы не хотите вводить неподходящие ингредиенты, пытаясь очистить свое тело для духовного здоровья.
Полностью избегайте любых продуктов животного происхождения или молочных продуктов. Никакого мясного белка, такого как свинина, говядина или курица, а также морепродуктов, яиц, сыра или молока.
Следует избегать чипсов, крекеров, фаст-фуда, картофеля фри и всего, что содержит консерванты.
Также не используйте дрожжевой хлеб, потому что он также проходит стадии брожения, когда хлеб поднимается. Хлеб для сэндвичей и все, что приготовлено на дрожжах, необходимо убрать из рациона, следуя этому плану питания.
Вы не будете добавлять сладости к своим блюдам, потому что вы не можете использовать мед, сироп, стевию или что-либо еще, что сделает ваши блюда слаще.
Лучше всего пить воду, потому что чай, кофе, газированные напитки, алкоголь или подслащенные напитки строго противоречат диете.
Что еще следует учитывать?
Есть некоторые продукты, которые можно употреблять в любом случае в посте Даниила, в зависимости от того, насколько строгим вы собираетесь быть.
Тортиалы и макаронные изделия, например, можно рассматривать как продукты, подвергшиеся технологической обработке, но некоторые люди на посте Даниила не возражают против их употребления, особенно если они представляют собой цельнозерновые версии.
Найти еду в хорошем ресторане будет не самым простым вариантом, потому что они часто содержат ингредиенты, которые не соответствуют плану питания Daniel Fast.
Вместо этого приготовление еды в течение 21 дня будет для вас лучшим вариантом.
Рецепты Daniel Fast
Вам не нужно морить себя голодом или есть продукты без привкуса, чтобы следовать правилам Daniel Fast.
Вместо этого ниже вы найдете рецепты, которые полезны для вас, а также предлагают насыщающие вкусы, которые заставят вас почувствовать, что вы могли бы следовать этой диете вечно, если бы захотели.
Источник: thehiddenveggies.com
Пудинг из семян чиа — отличная закуска или промежуточный прием пищи, потому что он наполнен полезными ингредиентами и его можно приготовить множеством разных способов.
Источник: chefsavvy.com
Чили — это блюдо, наполненное ароматом, и эта версия с киноа доставит вам чувство сытости, а также позволит следовать рекомендациям Daniel Fast food.
Некоторые рецепты чили содержат ингредиенты, которые не подходят для этой диеты, поэтому следите за тем, что входит в ваш любимый вид чили, и вносите соответствующие коррективы.
Просто имейте в виду, что вам следует избегать любых продуктов животного происхождения, таких как мясо, или молочных продуктов, таких как сыр.
Источник: plantifulemma.com
У вас не будет более красивой тарелки, чем этот рецепт лапши с начинкой, и в конечном итоге вы добавите его в свой обычный рацион.
Добавьте немного тофу, и вы будете сыты независимо от того, в какое время дня вы едите это блюдо.
Источник: ameessavorydish.com
Нет ничего проще, чем приготовить еду в духовке, чтобы вы могли сосредоточиться на своем посте, пока за вас готовят ужин.
Это блюдо из листовой сковороды является одним из самых популярных рецептов в Интернете, и на то есть веские причины.
Вы можете настроить этот ужин, чтобы использовать любые овощи или ингредиенты, которые вы хотите, так что это один из самых простых способов изменить вкус, но он все равно будет вкусным.
Источник: avivaromm.com
Карри — это фантастический способ сделать любую диету лучше, потому что великолепный вкус делает простое блюдо восхитительным.
Диетические рецепты должны быть наполнены полезными для здоровья ингредиентами, и этот рецепт понравится вашим вкусовым рецепторам и вашему телу.
Источник: chilipeppermadness.com
Карри долгое время были популярным блюдом, потому что они обычно содержат много полезных ингредиентов, но при этом имеют массу вкуса.
Это карри из нута станет одной из ваших любимых идей для быстрого перекуса, и вы сможете есть его в течение нескольких дней, если сделаете правильные изменения.
Этот тоже можно сделать быстро, так что вы сможете приступить к делу после долгого рабочего дня и еще успеть к концу ночи.
Источник: aliceandlois.com
Салаты — отличный вариант для поста, потому что они могут быть вкусными и не занимают много времени.
Этот салат из черной фасоли наполнен овощами, специями и имеет восхитительный вкус, если положить его поверх зелени.
Источник: iheartvegetables.com
Этот вкусный суп из дикого риса состоит только из растительных ингредиентов, поэтому вы сможете соблюдать пост, не беспокоясь о том, что вы вводите в свой организм.
На самом деле, к концу трапезы вы будете чувствовать себя сытым и довольным, так что вам не придется чувствовать, что после ужина у вас куча тяги.
Источник: distingouthealth.
com
Полезные рецепты, такие как этот салат с тако из лебеды, настолько хороши и содержат много овощей, что зарядят вас энергией на несколько часов.
Такой салат с тако — один из лучших способов насладиться Дэниелом Фастом, сохраняя при этом интерес.
Источник: easypeasyfoodie.com
Естественная сладость этого картофеля идеально сочетается с ароматами мексиканской кухни, поэтому вы почувствуете, что это блюдо гораздо более декадентское, чем оно есть на самом деле.
Однако, поскольку в рецепте отсутствуют ингредиенты животного происхождения или молочные продукты, вы сможете соблюдать пост, наслаждаясь этим мексиканским блюдом.
Источник: Cookingpanda.com
Простые, легкие в приготовлении и очень вкусные, эти рулетики с хумусом и овощами станут вашим любимым блюдом, к которому вы будете возвращаться снова и снова.
Приготовление собственного хумуса поможет вам поднять этот рецепт на новый уровень.
Источник: grit.
com
Вам даже не нужна лапша, чтобы почувствовать, что вы получаете настоящую тарелку спагетти, и этот рецепт тыквы-спагетти оставит у вас ощущение, будто вы никогда не начинали голодание Дэниела в первое место.
Посыпать сверху веганским пармезаном и горохом — это реальный способ превратить это блюдо в нечто особенное.
Источник: thegardengrazer.com
Суп из чечевицы великолепен, но когда вы добавляете немного вкуса карри, он становится намного лучше, потому что вы будете возвращаться снова и снова.
В этом рецепте вам также не понадобится мясо, поэтому его можно есть во время поста, что делает его одним из самых вкусных рецептов.
Источник: веселый выбор.
В нем содержится масса ингредиентов, которые вы ищете для этого поста, поэтому, если вам нужно переварить другие блюда, это блюдо станет вашим любимым блюдом.
Источник: foodwithfeeling.com.
Добавьте несколько тропических фруктов, таких как манго и бананы, а также семена чиа, и у вас будет питательный и вкусный быстрый завтрак, с которого вы сможете начать свой день.
Источник: simple-veganista.com
Гороховые супы радовали людей на протяжении поколений, и этот рецепт доставит вам такое же удовольствие.
В этом рецепте вы не будете использовать ветчину, но вы можете добавить немного жидкого дыма, если хотите, чтобы суп был пикантным.
С помощью кастрюли быстрого приготовления это блюдо также очень легко приготовить, так что у вас будет достаточно времени, чтобы провести его с семьей вместо того, чтобы сосредотачиваться на еде.
Источник: savortheflavour.com
Тако — это классическое блюдо, которым может наслаждаться каждый, и вы можете есть его на диете Daniel Fast, потому что вам не нужно использовать мясо или обработанные продукты, чтобы сделать их вкусными.
Для этого вам даже не понадобится рецепт, потому что все, что вам действительно нужно, это мягкие цельнозерновые лепешки, овощи и любые другие начинки, которые вы хотите.
Завершите их сальсой на ваш выбор и насладитесь этими вкусными тако в рамках своего меню Daniel Fast.
Источник: foodwithfeeling.com
Один кусочек этой веганской кукурузной похлебки, и вам будет трудно поверить, что этот сливочный суп на самом деле веганский.
Орехи кешью помогут сделать этот суп таким вкусным без использования заменителей молочных продуктов.
Этот суп вкусен круглый год, но особенно во время поста Даниэля, потому что он одновременно вкусный и питательный.
Источник: twospoons.ca
Эта сытная тарелка с манго и лебедой — идеальный способ начать день или зарядиться энергией во время обеденного перерыва.
С порцией здоровой зелени у вас есть все, что вам нужно, чтобы поддерживать себя в тонусе в течение всего дня.
Источник: elavegan.com
Обычно лазанью не считают блюдом, которое можно есть во время поста Даниила, но этот рецепт изменит это.
В этом рецепте можно использовать веганскую рикотту и не употреблять мясо, так что это идеальное блюдо, которое вы можете приготовить для своей семьи, когда они не постятся вместе с вами.
Они даже не подозревают, что их любимое блюдо полностью состоит из растений и не содержит продуктов животного происхождения.
Источник: rachlmansfield.com
Тарелка овсяных хлопьев на завтрак — лучший способ начать день, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы дожить до конца дня.
Кастрюля быстрого приготовления — прекрасный способ ускорить процесс приготовления и сохранить еду горячей до завтрака.
Вам понадобятся овсяные хлопья, несладкое миндальное молоко, чайная ложка ванильного экстракта, половинка банана или какой-нибудь другой фрукт, и до обеда у вас не будет ни единого чувства голода.
Источник: bowl-me-over.com
Хотите что-нибудь очень быстрое и простое, что можно приготовить для любой вечеринки или ужина?
Этот соус из пережаренных бобов станет вашей любимой закуской, потому что он такой простой, но очень вкусный.
Вы можете приготовить это блюдо из нескольких ингредиентов и даже исключить авокадо, если хотите сэкономить калории или жир для другого блюда.
Источник: vegansoprano.com
Лучше всего на завтрак приготовить скрембл, потому что это быстро и просто.
Это просто фантастика, если вы только привыкаете к своему Daniel Fast, потому что вы можете быстро приготовить его, чтобы приступить к работе и не тратить утро на готовку.
Все, что вам нужно в этом рецепте, это немного тофу, овощей и приправ, и у вас есть свой собственный вкусный омлет.
Источник: thevegan8.com
Пост Даниэля — это не только приготовление полноценной еды, но и поиск закусок, которые можно есть в течение дня, и этот рецепт орехового пирога станет вашим новым лучшим другом.
Кухонный комбайн станет вашим лучшим помощником в приготовлении этого блюда, потому что он вдвое сократит время приготовления.
Источник: thegardengrazer.com
Вы можете приготовить этот итальянский веганский салат из макарон в один миг, не требуя варки.
Вы можете добавить свои любимые макароны и овощи для вкусного веганского блюда с идеальным итальянским вкусом.
Вам нужно будет выбрать макароны из цельного зерна, но поверьте мне, когда я скажу, что вы даже не заметите, что они есть, потому что все остальное происходит в этом салате.
Источник: gameswellwithbutter.com
Вы не ошибетесь, выбрав этот веганский суп из чечевицы, потому что он имеет такой великолепный вкус и его так легко приготовить.
Все, что вам нужно для этого рецепта, — это кастрюля быстрого приготовления, и через 30 минут вы сможете приготовить здоровую веганскую еду, которая оставит вас сытыми и довольными.
Источник: peasandcrayons.com
Тосканский суп наполнен сытными ингредиентами, такими как чеснок, помидоры, травы и белая фасоль, которые заставят вас чувствовать себя так тепло и уютно после долгого рабочего дня.
Этот рецепт можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления, пока вас нет дома, и он будет готов, когда вы вернетесь домой.
Источник: simple-veganista.com
Салаты — это классический быстрый рецепт Даниэля, потому что вам не нужно беспокоиться о времени приготовления.
Все, что вам нужно для этого, это банка нута, немного лука, а также соль и перец для очень легкого вкуса.
Вы также можете добавить в этот салат немного веганского майонеза, чтобы усилить вкус и дополнить соленость консервированных бобов.
Источник: thekitchn.com
Жареный нут можно есть как сам по себе, так и добавлять в салат или даже в суп.
Все, что вам понадобится для этого рецепта, это банка нута и немного специй, и в кратчайшие сроки у вас будет идеальная закуска, которую можно есть в течение дня.
Вы не пожалеете, что съели их сами по себе, но они прекрасно сочетаются с любым блюдом, которое вы готовите.
Источник: recipes.chloeting.com
Фалафель отлично подходит для поста Даниэля, потому что он очень сытный и наполнен восхитительным ароматом семян подсолнуха, трав и специй.
Этот рецепт превращает его в восхитительную миску Будды, поэтому вы можете добавить в него какой-нибудь другой любимый веганский белок, чтобы вкус фалафеля не наскучил вам.
Для этого вам понадобится духовка, потому что при выпечке они становятся хрустящими, но серьезно, как только вы их приготовите, вы будете зависимы!
Источник: anytimefitness.com
Не все рецепты Daniel Fast должны быть наполнены насыщающими ароматами, и этот цитрусовый салат — отличный тому пример.
Все, что вам понадобится для этого рецепта, — это грейпфруты, апельсины и травы, и у вас готово одно вкусное блюдо.
Заправка действительно делает это блюдо цельным, но все будет готово за считанные минуты.
Источник: thehealthytoast.com
Этот рецепт сладкого картофеля и тайского соуса с арахисовым маслом настолько хорош, что вы, вероятно, захотите добавить его в свой обычный рацион.
Кастрюля быстрого приготовления — отличный способ сократить время приготовления, чтобы вы могли сосредоточиться на других своих приоритетах.
Источник: vanillaandbean.com
Марокканское рагу известно как одно из самых ароматных блюд, потому что оно наполнено богатыми специями и ароматами, которые вам сразу же понравятся.
В этот гарнир входит полезный нут, так что это идеальная еда, если вы хотите получить больше белка.
Источник: halfbakedharvest.com
Как только вы добавите соус адобо, помидоры и белую фасоль, этот рецепт наполнится ароматами, от которых вы не сможете насытиться.
Вам придется заменить лепешки цельнозерновой, чтобы они соответствовали вашей диете Daniel Fast, но вы даже не сможете заметить разницу со всеми другими добавленными вкусами.
35+ простых рецептов быстрого питания Daniel ( +Салат из черной фасоли)
Эти рецепты обязательно понравятся. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!
5 от 5 голосов
Распечатать рецепт Pin Рецепт
Общее время 25 минут
Курс Закуска, завтрак, основное блюдо
Cuisine American
Сервины 4
Калории 245 KCAL
- 1 CAN BLACK FACHES
- 1 CAN CAN WHONT KERNEL CORNAL
- 2 стакана CHERY TOMATOES Покрасни
- 1/4 чашка Date Dead onition
- 1/4 стакана сока лайма
- 1/3 стакана кинзы
- Соль и перец
9017 1 -й rice.
уксус и оливковое масло
Выберите свой любимый рецепт.
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Наслаждайтесь едой.
Калорийность: 245 ккал
Ключевое слово салат из черной фасоли, Даниэль быстрые рецепты
Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!
- Автор
- Последние сообщения
Кэсси Маршалл
Кэсси привносит многолетний опыт в кухонное сообщество. Она известный шеф-повар и заядлый садовник. Вскоре выйдет ее новая книга «Здоровое питание в саду». Когда Кэсси не пишет и не говорит о еде и садах, ее можно найти слоняющейся по фермерским рынкам и теплицам в поисках следующей отличной идеи.
Последние сообщения Кэсси Маршалл (посмотреть все)
Супербыстрые кето-блюда — рецепты обеда и ужина
Автор:
Большинство меню на ужин требуют обжаривания овощей или белка в здоровом жире, таком как оливковое масло, и Карр советует держаться подальше от масла канолы, которое связано с пониженным когнитивная функция в исследованиях на животных.
В дополнение к оливковому маслу первого холодного отжима она предлагает использовать в кулинарии масло авокадо.
- Аляскинский лосось, запеченный или приготовленный на гриле. Посыпьте каждый стейк помидорами, сладким луком, сушеным или свежим базиликом, нарезанным чесноком и одной столовой ложкой оливкового масла первого отжима. Плотно заверните каждый кусок рыбы в алюминиевую фольгу и поместите в духовку на слабый огонь (300 градусов). Если рыба разморожена, варить около 15 минут. Ужин готов, когда рыба рассыпчатая, но еще влажная.
- Баранина и картофель. (Если у вас есть под рукой немного пропаренного красного картофеля, вы можете приготовить быстрое и простое блюдо.) Из бараньего фарша сформируйте небольшие фрикадельки. Порвите свежий базилик на кусочки или используйте щепотку сушеного базилика. Нарежьте предварительно сваренный красный картофель небольшими кусочками. Нарежьте зубчик чеснока. Разогрейте оливковое масло первого холодного отжима в сковороде. Обжарьте чеснок и базилик на среднем огне в течение пяти минут. Добавьте баранину и обжарьте. Добавьте картофель; накрыть на 10 минут. Перемешать ингредиенты; добавить щепотку молотого перца. Варить еще пять минут.
- Креветки и паста. Нагрейте в кастрюле кусочек сливочного масла и одну столовую ложку оливкового масла. Добавьте нарезанную свежую зелень, чеснок и горсть креветок. Перемешайте и готовьте, пока креветки не будут готовы. Положите на подушку из макарон и сверху украсьте нарезанными свежими помидорами.
- Печень и фенхель . Поместите ломтики печени в сковороду с оливковым маслом. Сверху посыпать нарезанным фенхелем, красным луком и капустой. Накройте крышкой и готовьте на пару, пока печень не станет мягкой.
- Фасоль и рис. Разогрейте банку черной, пинто или белой фасоли. Подавайте с коричневым рисом, овсянкой или ячменем. Вы можете разогреть еду в мультиварке и подать позже.
- Креветки и свежая зелень. Обжарьте свежие овощи в кастрюле (опять же, вы можете купить предварительно нарезанные овощи) с оливковым маслом. Добавьте коктейльные креветки, которые можно купить очищенными, приготовленными и охлажденными. Подавайте с салатной заправкой из ягодного винегрета и ломтиками лайма.
- Куриный салат по-юго-западному. Приготовьте куриную грудку без костей и кожи на среднем огне в сковороде с оливковым маслом первого отжима. Добавьте сальсу. Нарежьте курицу и положите в холодильник, чтобы использовать для обертываний, салата или супа.
Обжарьте чеснок и базилик на среднем огне в течение пяти минут. Добавьте баранину и обжарьте. Добавьте картофель; накрыть на 10 минут. Перемешать ингредиенты; добавить щепотку молотого перца. Варить еще пять минут.
Что есть в промежутках между приемами пищи
Карр рекомендует добавлять между приемами пищи питательные закуски, такие как ржаные чипсы с высоким содержанием клетчатки со швейцарским сыром или гуакамоле.
И, хотя пожилым людям необходимо поддерживать водный баланс, им лучше делать небольшие глотки в течение дня, чтобы избежать частых спринтов в ванную. Карр говорит, что ответом является стакан воды, который стоит у их любимого стула.
Во избежание расстройства желудка вода должна быть комнатной температуры или теплой. Добавьте немного лимона, лайма или несколько ягод для дополнительного аромата, и они могут делать небольшие глотки в течение всего дня, чтобы оставаться достаточно увлажненными.
Когда готовить больше нельзя
Обращайте внимание на признаки того, что пожилой любимый человек может оказаться не таким удобным — или безопасным — на кухне, как раньше. Вот некоторые признаки того, что пожилому человеку нужна помощь в приготовлении пищи: испорченная еда в холодильнике, пустой холодильник, снижение энергии или силы, поднимающие посуду в шкафу и из него, конфорка остается включенной, навыки нарезки шатаются, сковороды подгорели. (признаки того, что они были оставлены на плите слишком долго).
Если пожилой человек больше не может готовить и у него нет кого-то, кто мог бы готовить для него, эти компании и организации предоставляют питание для пожилых людей:
- Meals on Wheels Association of America . Ежедневно готовит и доставляет пожилым людям более миллиона обедов.
- Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP). Это план государственной продовольственной помощи, ранее известный как продовольственные талоны. Пожилые люди, у которых есть проблемы с приобретением свежих фруктов, овощей и других продуктов питания, могут подать заявку.
- Болезнь Швана. Национальный продуктовый магазин доставляет замороженные продукты — завтрак, обед и ужин — от двери к двери каждые две недели.
- Amazon Fresh . Доставка продуктов Amazon для скоропортящихся и замороженных продуктов, а также других продуктов, доступная для участников Prime.
- Серебряная кухня. Ориентированная исключительно на доставку свежих блюд пожилым людям, Silver Cuisine может учесть множество различных диетических ограничений и даже предложит питательные варианты закусок.
- Волшебная кухня . Еще одна онлайн-служба доставки еды, Magic Kitchen, позволяет вам выбирать из нескольких типов диет, включая диеты для пожилых людей.
- Питание мамы . Mom’s Meals доставляет еду людям по всей стране уже более семнадцати лет и фокусируется на блюдах для особых диетических потребностей, в том числе для пожилых людей.
Нравится то, что вы читаете?
Присоединяйтесь к Care БЕСПЛАТНО
Эл. адрес
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты
Нажмите «Далее», чтобы создать учетную запись и получать советы, рекомендации и популярные истории.
Уже зарегистрирован
Введенный вами адрес электронной почты уже зарегистрирован.
Хотите войти?
Войти
Почти готово!
Присоединяйтесь к Care БЕСПЛАТНО
Создайте бесплатную учетную запись, чтобы получить доступ к нашей общенациональной сети проверенных специалистов по уходу.
Имя
Пожалуйста, введите имя
Фамилия
Пожалуйста, введите фамилию
Почтовый индекс
Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс
Нажимая «Присоединиться сейчас», вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
Добро пожаловать в Care!
Вы находитесь на пути к тому, чтобы найти кого-то, кого полюбит ваша семья.
Начать сейчас
25 быстрых и полезных рецептов
Ищете идеи для здорового ужина? Приготовьте один из наших простых рецептов менее чем за 30 минут, а затем попробуйте наш быстрый веганский рамен с шиитаке, быстрый тайский зеленый карри и быстрые спагетти с соусом гаспачо.
Квик может быть здоровым. Максимально используя свежие овощи, богатые клетчаткой, витамином С (наиболее распространенным антиоксидантом в организме) и другими витаминами и минералами, а также нежирными белками и полезными зернами, быстрая еда может принести много пользы для здоровья, даже если вы короткие по времени.
Наши рецепты здорового питания предлагают уникальные и сбалансированные сочетания питательных ингредиентов, чтобы быстро и вкусно приготовить идей для здорового ужина . После этого попробуйте наши блюда с высоким содержанием белка и высококалорийные продукты.
Паста фузилли с авокадо
Из авокадо получаются очень сливочные заправки для салатов и мороженое, так почему бы не добавить их в соус для пасты? Это отличный способ использовать слишком спелые авокадо.
Полезный жареный рис
Имбирь, чеснок, перец чили и порошок карри придают аромат этому быстрому и полезному вегетарианскому блюду, готовому к столу через 20 минут.
Обжарка брокколи
Это овощное жаркое с овощами, приправленное соей, имбирем, чесноком и перцем чили, будет на столе всего через 25 минут.
Пряные зерна с горошком, шпинатом и яйцами с джемом
Буйство красок, это маслянистое блюдо из фрике наполнено шпинатом и горошком и приправлено тмином, кориандром и куркумой.
Салат из орзо, фасоли и тунца
Превратите обычные продукты в этот яркий, питательный салат из пасты орзо с жареным красным перцем и маслинами. Он будет на столе через 20 минут.
Полезная паста с лососем
20 минут — это все, что вам нужно, чтобы приготовить простую и сливочную (но все же полезную) пасту с лососем от Nadine Brown со сметаной с пониженным содержанием жира. Горох и укроп добавляют зелени, а лимонная цедра придает свежести.
Жареный цыпленок с горчичным салатом из чечевицы
Попробуйте этот яркий куриный салат с хрустящей зеленой фасолью, мангету и чечевицей.
Этот быстрый и легкий салат готовится всего за 30 минут — идеальное начало недели.
Треска с паприкой и нутом в одной кастрюле
Попробуйте нашу пикантную треску с паприкой и сочными помидорами. Эта простая выпечка на подносе — это легкая еда в середине недели, когда у вас мало времени, но все же хочется чего-нибудь полезного. Узнайте больше о наших вкусных рецептах выпечки на противнях.
Кабачки с соусом песто и томатами с бальзамическим соусом
Кому нужны макароны, когда можно заказать кабачки в форме спирали? Попробуйте наш простой рецепт кабачков, приготовленных из помидоров-сливок, чеснока, соуса песто, кедровых орехов и большого количества лапши из кабачков.
Ризотто орзо с каволо-неро, горошком и перцем чили
Попробуйте это сливочное ризотто с каволо-неро, хрустящим горошком и острым перцем чили. Попробуйте другие наши рецепты ризотто, в том числе полезное ризотто фрике с весенней зеленью.
Миски для мусаки
Идея быстрого здорового ужина.
Попробуйте эту легкую альтернативу мусаке, запеченной в духовке. Готовые всего за 15 минут, эти питательные веганские миски содержат вкус и текстуру мусаки, приготовленной на медленном огне, без ожидания.
Жареный тунец с хрустящим салатом из лимонного булгара
Попробуйте этот ароматный стейк из тунца с пикантным салатом из лимонного булгара и пшеницы. Готовый за 30 минут, этот яркий рецепт — простое блюдо для двоих в середине недели.
Салат чимичурри с курицей на гриле
Попробуйте наш безглютеновый рецепт салата чимичурри с курицей на гриле. Это быстрое и простое блюдо подходит для двоих — отличный обед в середине недели. Узнайте больше рецептов куриной грудки здесь.
Чаша для веганского фахита с цветной капустой
Наша веганская фахита с рисом из цветной капусты — это идея для здорового обеда, которую можно быстро приготовить и которая подходит для диеты 5:2, но при этом сохраняет вкус. Попробуйте другие наши простые здоровые веганские рецепты.
Жареный тунец с хариссой и тушеным картофелем
Лучший способ насладиться стейком из тунца… вместе с картофелем харисса. Все ингредиенты легко достать, и через 25 минут вы получите легкую, полезную и комфортную тарелку на столе.
Карри с кокосом и арахисом из баклажанов
Это сливочное карри из кокоса и арахиса из баклажанов является вегетарианским и готовится всего за 30 минут, что делает его идеальным утешительным и полезным блюдом в середине недели.
Суп с чили, говядиной и редисом с лапшой
Этот суп с чили, говядиной и редисом с лапшой легко приготовить, он насыщен свежим вкусом и идеально подходит для обеда в середине недели. Мы любим супы с лапшой для освежающего, но полезного ужина.
Салат из курицы сумах и зеленой фасоли
Этот салат из курицы сумах и зеленой фасоли готовится всего за 20 минут и является отличной идеей для здорового обеда. Ознакомьтесь с другими нашими рецептами здоровой курицы здесь.
Полезная тайская лапша
Этот рецепт более полезной тайской лапши наполнен аутентичными тайскими вкусами, но без высокой калорийности, поскольку мы использовали кабачки вместо обычной лапши. Его действительно легко приготовить, он готовится менее чем за 30 минут и идеально подходит для здорового обеда. У нас есть еще много рецептов кабачков здесь.
Весенний овощной бульон с лимоном
Этот рецепт весеннего овощного бульона с лимоном — быстрый и полезный обед, который можно приготовить в середине недели. Ознакомьтесь с другими нашими быстрыми и легкими идеями для обеда.
Тунец на гриле с теплым салатом из картофеля и фасоли
Этот рецепт тунца на гриле с теплым салатом из картофеля и фасоли станет отличным вариантом здорового ужина в середине недели. Он также готовится менее чем за 30 минут. Попробуйте другие наши лучшие рецепты здоровой рыбы.
Джерси Роялс, весенняя зелень и фриттеда с креветками
Фриттэда — это легкое итальянское рагу из весенних овощей.