Диетические блюда рецепты с куриной грудкой: Диетические рецепты куриной грудки от Шефмаркет

Содержание

17 157 Рецептов | BonApeti.ru

bonapeti.ru»Рецепты

РецептыПросмотрВидео РецептыРецепты ДняПоследние приготовленныеПоследние с оценкойПоследние КомментарииПоследний просмотрПоследние фото

Категории

  • Алкогольные Напитки(58)
  • Баница(634)
  • Блинчики(230)
  • Блюда из Гуся(4)
  • Блюда из Дичи(26)
  • еще »
  • « меньше

Подкатегория

  • Безглютеновые Рецепты(70)
  • Блюда Здорового Питания
    (1038)
  • Блюда для Диабетиков(61)
  • Блюда из Молочных Продуктов(456)
  • Бюджетные Рецепты(823)
  • еще »
  • « меньше

Виды блюд

  • Аламинуты(84)
  • Банички(115)
  • Блюда в Банках(252)
  • Блюда в Глиняном Горшке(149)
  • Булочки(101)
  • еще »
  • « меньше

Время приготовления

  • до 30 минут(2785)
  • до 60 минут(9719)
  • до 90 минут(14289)
  • более 90 минут(2907)

Национальность

  • Австралийская Кухня(25)
  • Австрийская Кухня(62)
  • Американская Кухня(718)
  • Английская Кухня(144)
  • Арабская Кухня(125)
  • еще »
  • « меньше

Обработка

  • Без Тепловой Обработки(2004)
  • Бланшированные Блюда(32)
  • Блюда в Духовке(8644)
  • Блюда в Микроволновке(36)
  • Блюда в Мультиварке(100)
  • еще »
  • « меньше

Степень сложности

  • Блюда Средней Сложности(5965)
  • Очень Сложные Рецепты(155)
  • Простые Рецепты(9607)
  • Сложные Рецепты(1224)

Праздничный стол

  • Блюда к Сочельнику(100)
  • Блюда ко Дню святого Валентина(22)
  • Меню на День Рождения(305)
  • Новогодние Блюда(161)
  • Пасхальные Блюда(237)
  • еще »
  • « меньше

По продуктам

  • Авокадо(65)
  • Баклажаны(211)
  • Брокколи(94)
  • Брынза(75)
  • Булгур(41)
  • еще »
  • « меньше

Кухня по сезонам

  • Весенние Блюда(743)
  • Зимние Блюда(1718)
  • Летние Блюда(1516)
  • Осенние Блюда(931)

Топ пользователей

  • Yordanka Kovacheva(889)
  • VILI-Violeta Mateva(666)
  • Maria Simova(568)
  • Veselina Konstantinova(530)
  • Mariana Petrova Ivanova(454)
  • Dobrinka Petkova(452)
  • Stoyanka Rusenova(426)
  • Vanya Georgieva(420)
  • marcheva14(403)
  • Fat Berta(399)
  • Zoritsa(327)
  • Sia Ribagina(308)
  • еще »
  • « меньше
  • Рецепты без фото(2)

Следуйте за нами

‹›

Мы нашли 17 157 рецептов

  • самые новые
  • самые популярные
  • самые комментированные
  • самые фотографируемые
  • самые оцениваемые

Facebook

Фавориты

Twitter

Pinterest

Популярное на сегодня

‹›

Наши категории рецептов

Блюда

  • Типы Блюд
  • По сложности
  • По сезону
  • Другие Категории
  • По национальности
  • Тепловая Обработка

20 простых и полезных рецептов измельченной курицы

Ищете что-нибудь пообедать? Попробуйте эти простые и полезные рецепты измельченной курицы для тако, бутербродов, супа, запеканки, салата и многого другого.

Куриные обеды всегда любимы всей семьей, и вы найдете множество идей и вдохновения в этой коллекции простых и полезных рецептов из измельченной курицы.

Измельченная курица — удивительно универсальный ингредиент. Хранение измельченной курицы в морозильной камере или холодильнике — отличная идея для планирования приема пищи, чтобы у вас всегда была возможность быстро перекусить, когда времени мало.

Независимо от того, готовите ли вы курицу в скороварке, чтобы она стала нежной, или используете купленную в магазине курицу-гриль для измельчения, вы найдете множество способов превратить этот белок в сытное блюдо.

От супов до салатов, от тако до запеканок — здесь вы найдете лучшие рецепты измельченной курицы. Просто измельчите курицу двумя вилками, ручным миксером, миксером или даже пальцами, чтобы приготовить вкусные легкие блюда.

Куриный салат с виноградом и грецкими орехами

Используйте предварительно приготовленную или измельченную курицу в качестве белковой основы для этого полезного куриного салата, который идеально подходит для обертывания салата или в качестве бутерброда между вашим любимым палео и безглютеновым хлебом. Эта версия включает приятный хруст нарезанного кубиками сельдерея и измельченных грецких орехов.

Добавление красного винограда без косточек придает сладости, которая хорошо сочетается с винегретом из лимонного сока и оливкового масла, который служит заправкой без майонеза. Он идеально подходит для салатных оберток или начинки для сэндвичей с курицей.
Рецепт

Куриный суп с курицей-гриль

Если вы хотите приготовить домашний куриный суп, но не хотите тратить время на приготовление курицы, выберите купленную в магазине курицу-гриль, чтобы ускорить процесс. Обжарьте овощи, такие как лук, морковь и сельдерей, прежде чем добавлять в кастрюлю куриный или костный бульон.

Добавьте прованские травы и нарезанную курицу-гриль, доведите до кипения и подавайте. Этот суп также является идеальной основой для добавления zoodles непосредственно перед подачей на стол, чтобы сделать его домашним куриным супом с лапшой.
Рецепт

Курица с сальсой быстрого приготовления

Нет необходимости планировать заранее приготовление этого куриного блюда по этому рецепту! Используйте мультиварку, чтобы приготовить замороженные куриные бедра до мягкости примерно за 30 минут. Приправьте курицу баночкой вашей любимой здоровой сальсы, а все остальное сделает скороварка.

В результате получается измельченная курица, которая идеально подходит для самых разных целей. Начините им тако или подавайте с рисом из цветной капусты с кинзой, соком лайма и всеми вашими любимыми начинками для легкого основного блюда.
Рецепт

Куриный суп Палео в мультиварке

Пусть этот суп Whole30 кипит до вкуса в мультиварке в течение всего дня, чтобы его можно было съесть сразу или заморозить на потом. В мультиварку добавляют все, включая куриные грудки или бедра на кости, а также воду, морковь, лук, сельдерей, чеснок, морскую соль и травы.

Процесс медленного приготовления придает курице аромат и облегчает ее измельчение. Это комфортная еда в тарелке.
Рецепт

Фаршированный перец из цыпленка Баффало

Люди, придерживающиеся диеты Whole30, оценят этот пикантный набор измельченных куриных перцев, фаршированных пряной белковой начинкой. Измельченная курица приправлена ​​домашней смесью из майонеза, острого соуса, чесночного и лукового порошка. Добавьте нарезанный зеленый лук для небольшого хруста.

Начинить болгарский перец куриной смесью и запечь. Полить домашней заправкой ранчо и украсить еще нарезанным зеленым луком.
Рецепт от Nyssa’s Kitchen.

Палео-белый куриный перец чили.

Острый перец чили, в состав которого входят жареные на огне помидоры и зеленый перец чили. Это любимый способ насладиться измельченной курицей на основе куриного бульона. Добавьте специи, лук, болгарский перец и чеснок вместе с кокосовым молоком, чтобы получить пикантный сливочный чили, густой, насыщенный и сытный. Выберите между приготовлением на плите или пусть ваша кастрюля сделает всю работу.
Рецепт от Love Chef Laura

Салат с измельченной курицей

Измельчите курицу-гриль и сделайте из нее более здоровую версию куриного салата, который идеально подходит для обертывания с салатом или на тарелке с вашей любимой зеленью.

Нарезанный кубиками сельдерей и нарезанный красный лук придают пикантность и хруст, а палео-майонез придает сливочный вкус измельченной курице. Дижонская горчица и лимонный сок добавляют пикантности, а нарезанная петрушка придает этой смеси свой травяной вкус. Для забавы подайте его в половинках авокадо для богатого белком блюда.
Рецепт от Life Made Sweeter

Запеканка для пирога с курицей

Ваша семья съест этот полезный пирог с курицей, приготовленный в форме запеканки из палео-дружественных ингредиентов. Морковь, грибы, чеснок и лук обжаривают в топленом масле, а затем добавляют куриный бульон и обезжиренное молоко для создания сливочного соуса.

Замороженный горошек и измельченную курицу перемешивают перед добавлением в форму для запекания. Легкое домашнее печенье из миндальной муки завершает блюдо. Выпекайте до золотисто-коричневого цвета и пузырьков.
Рецепт от Paleo Running Momma

Измельченная курица с имбирем и ананасом быстрого приготовления

Пряность имбиря, чеснока и лука, а также сладость ананаса делают это легкое блюдо быстрого приготовления восхитительным способом ароматизировать курицу. Используйте куриные грудки без костей и кожи или куриные бедра, чтобы приготовить их под давлением до мягкости.

Самое приятное в этом рецепте то, что все ингредиенты добавляются одновременно, так что это практически готовое блюдо, которое занимает около 10 минут! Подавайте этот куриный ужин в гавайском стиле в чистом виде или с цветной капустой с рисом.
Рецепт от Whole Kitchen

Куриные палео-энчилады

Лук и чеснок обжариваются в топленом масле для ароматного начала этой запеканки из куриной энчилады. Соус готовится из измельченных помидоров, соуса адобо, нарезанного кубиками чили и приправ, а затем добавляется цветная капуста с рисом и тертая курица.

Эту смесь упаковывают в палео-обертки, а затем помещают в форму для запекания и поливают соусом энчилада. Перед подачей запеките и украсьте нарезанными свежими помидорами, авокадо и кинзой.
Рецепт от The Whole Smiths

Греческая запеканка из спагетти и тыквы с курицей

Приготовленные и нарезанные спагетти из тыквы вместе с нарезанным цыпленком объединяют усилия в этом греческом блюде с черными оливками, артишоками, вялеными томатами и базиликом. Это идеально подходит для предварительно приготовленной тыквы-спагетти Instant Pot и предварительно приготовленной измельченной курицы, чтобы ускорить сборку и время выпечки менее 30 минут.

По мере выпекания яркие ароматы смешиваются в приятное для публики предложение Whole30, которое заставит вашу семью просить еще порцию.
Рецепт от The Clean Eating Couple

Измельченный цыпленок чипотле

Этот невероятно острый и вкусный рецепт из измельченного цыпленка обязательно должен быть у вас в меню для приготовления простых блюд на ужин. Используя минимум ингредиентов, вы добавите куриные грудки без костей и кожи в глубокую форму для запекания или жаровню, посыпаете приправой для тако и посыпаете перцем чипотле в соусе адобо. Смешать куриный бульон с томатной пастой и водой и добавить в форму для запекания.

Накрыть и выпекать полтора часа. Нарежьте курицу и используйте для приготовления тако, салатов, роллов, энчилада и многого другого.
Рецепт от Sizzling Mess

Палео-суп из тортильи

Этот суп из тортильи в мексиканском стиле приобретает здоровый вид с помощью этого легкого рецепта в мультиварке «приготовь и забудь». Все идет в вашу мультиварку — оба цыпленка, жареные на огне нарезанные кубиками помидоры, зеленый перец чили, лук, тмин, тертая курица и нарезанные кубиками цуккини. Готовьте на медленном огне, чтобы получился ароматный суп, который можно подавать с любимыми начинками.
Рецепт от Roots And Boots

Роллы с курицей песто на гриле

Измельченная курица выкладывается слоями вместе с соусом песто, нарезанными сердцевинами артишоков и нарезанным ломтиками авокадо на ваши любимые беззерновые низкоуглеводные обертывания. Заверните и смажьте маслом, прежде чем слегка обжарить на сковороде с обеих сторон, пока они не подрумянятся. Разрезать пополам и подавать теплым.
Рецепт от Wandering Chickpeas

Китайский куриный салат

Хрустящий и полный овощей, этот красочный и полезный салат в китайском стиле наполнен ароматом. Измельченный цыпленок-гриль предлагает белок в этом салате, приготовленном из пекинской капусты и украшенном морковью, зеленым горошком, зеленым луком, миндалем и мандаринами. Сбрызните все это пикантным соусом из имбиря, апельсинового сока и кунжутного масла для восхитительной отделки.
Рецепт от Every Last Bite

Пастуший пирог с курицей и сладким картофелем

Эта запеканка представляет собой восхитительно пикантную и сладкую комбинацию измельченного цыпленка барбекю с пюре из сладкого картофеля. Просто смешайте нарезанную курицу с обжаренной морковью, луком, чесноком и сельдереем и смешайте с любимым соусом для барбекю без сахара. Выложите его на дно формы для запекания.

Посыпьте пюре из сладкого картофеля и чеснока и запекайте, пока верх не станет золотисто-коричневым. Перед подачей украсить свежим тимьяном.
Рецепт от The Toasted Pine Nut

Палео-куриный суп

Этот палео-куриный суп без глютена и злаков приготовлен из зудла, измельченной курицы, лука, моркови, куриного бульона, розмарина и хлопьев красного перца. Суп, за исключением zoodles, легко приготовить в мультиварке, мультиварке или на плите. Перед подачей. добавьте цуккини в форме спирали, которые станут идеально мягкими благодаря жару этого вкусного супа.
Рецепт от The Clean Eating Couple

Идеальный куриный салат с тако

Все, что вам нравится в куриных тако, находится прямо здесь, в этом миксе салата, версии любимого блюда в мексиканском стиле. Отлично подходит для приготовления пищи и перекуса в течение недели. Смешайте предварительно приготовленную тертую курицу с топленым маслом, специями, томатной пастой и куриным бульоном для быстрого соуса. Подавайте с салатом романо, пико де гальо, ломтиками авокадо, дольками лайма и соусом ранч из авокадо.
Рецепт от The Defined Dish

Куриные начос с тертым картофелем

Измельченный цыпленок станет вкусной белковой начинкой для этих начос, в которых вместо чипсов из тортильи используется сладкий картофель. На противне поджарьте кружочки сладкого картофеля, слегка покрыв их авокадо или оливковым маслом, один раз перевернув, чтобы они подрумянились.

Когда они будут готовы, посыпьте их тертым цыпленком и вашей любимой начинкой (не добавляйте черную фасоль и сыр, чтобы сохранить этот рецепт курицы Whole30 и палео). Идеально подходит для игровых вечеров или обычного ужина.
Рецепт от Rachael’s Good Eats

Куриная запеканка BBQ с беконом

Курица барбекю идет на кето с этой кремовой запеканкой, в которой соус барбекю без сахара сочетается с тертым цыпленком. Цветная капуста сохраняет низкое содержание углеводов и добавляет сытности запеченному блюду. Бекон, копченая паприка и чипотле придают дымность.

Это быстрое блюдо, в котором можно использовать остатки курицы или курицы-гриль. Это отличная запеканка для приготовления пищи, так как вы можете приготовить ее заранее для холодильника или морозильной камеры. Кроме того, это подходит для всей семьи, и детям это нравится, так что беспроигрышный вариант!
Рецепт от Joy Filled Eats

Измельченная курица — универсальный ингредиент, его можно использовать по-разному. Попробуйте один из этих простых и полезных куриных ужинов сегодня вечером!

Сковорода Easy Healthy с курицей и спаржей

Главная » Рецепты без яиц » Сковорода Easy Healthy с курицей и спаржей

Автор: Ориана Ромеро  /   Опубликовано:   /   Обновлено:   /   42 Комментарии

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите нашу политику раскрытия информации

Поделитесь этим рецептом >>

Этот простой и полезный рецепт сковороды с курицей и спаржей быстрый, вкусный и сытный! Он сделан с нуля без обработанных ингредиентов. Готов менее чем за 30 минут. Идеальный рецепт приготовления еды, чтобы ваши вкусовые рецепторы были довольны, а желудок был сыт. Совместимость с Whole30.

Перейти к рецепту Перейти к видео

Эта легкая и здоровая сковорода с курицей и спаржей — серьезный рецепт ужина в будний день, который спасает жизни!

На мой взгляд, ужин в будний день должен быть легким, быстрым и сытным, но при этом здоровым. И этот простой рецепт здоровой курицы и спаржи полностью соответствует всем требованиям.

Особенности рецепта на сковороде с курицей и спаржей

  • Готовится менее чем за 30 минут,
  • Подходящие ингредиенты
  • Идеально подходит для приготовления пищи.
  • ВКУСНО.

Соус в этом блюде божественен! Чтобы сделать его немного здоровым, я использую аминокислоты кокоса вместо соевого соуса и крахмал тапиоки вместо кукурузного крахмала.

Оживите свой ужин в будний день с помощью этой сковороды Easy Healthy Chicken and Asparagus.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

Пожалуйста, проверьте точное количество и подробные инструкции на карточке рецепта в нижней части поста (прокрутите вниз).

  • Куриные грудки без кожи и костей – или куриные колготки на ваше усмотрение.
  • Соль и черный перец
  • Чесночный порошок
  • Кокосовые аминокислоты – или соевый соус с низким содержанием натрия.
  • Куриный бульон
  • Крахмал тапиоки – или кукурузный крахмал
  • Имбирь – молотый или свежий
  • Кайенский перец — Кайенский перец придает этому рецепту легкую пикантную нотку. Если вам не нравится острота, смело избегайте этого ингредиента.
  • Оливковое масло
  • Чеснок
  • Грибы
  • Спаржа
  • Зеленый лук
  • Семена кунжута – Я использовал семена черного кунжута.

Фоторуководство с пошаговым рецептом

Пожалуйста, проверьте точное количество и подробные инструкции на карточке рецепта в нижней части поста (прокрутите вниз).

1 – Приправьте курицу

2 – Приготовьте соус

Смешайте кокосовые аминокислоты, куриный бульон, тапиоковый крахмал, имбирь и кайенский перец в небольшой миске до однородного состояния и без комочков.

3 – Приготовить курицу

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и готовьте, пока курица не перестанет быть розовой и приготовленной. Выньте курицу из сковороды и отложите.

4 – Обжарьте овощи

Добавьте чеснок и обжаривайте, постоянно помешивая, до появления аромата. Затем добавьте грибы и спаржу и готовьте, пока они не станут слегка мягкими.

5 – Добавить вареную курицу

Вернуть курицу в кастрюлю, добавить отложенную смесь кокосовых аминокислот; бросить, чтобы нагреться. Доведите до полного кипения, чтобы загустеть.

6 – Украсьте и подавайте

По желанию украсьте нарезанным зеленым луком и семенами кунжута. Подавайте с картофельным пюре, белым рисом, киноа или овощами.

Часто задаваемые вопросы

Что такое кокосовые аминокислоты?

Кокосовый аминос — это соус, напоминающий легкий соевый соус или соус тамари. Он сделан из смеси выдержанного кокосового сока и морской соли. Вкусный соус имеет насыщенный пикантный вкус с оттенком сладости. Это естественно без глютена и веганский.

В каких рецептах можно использовать кокосовые аминокислоты?

Почти любой рецепт, требующий соевого соуса, можно приготовить с аминокислотами кокоса.

Где я могу купить кокосовые аминокислоты?

Кокосовые аминокислоты можно купить в таких магазинах, как Whole Foods и Trader Joe’s, или в Интернете на Amazon или Thrive Market.

Что можно использовать вместо кокосовых аминокислот и крахмала тапиоки?

Используйте соевый соус с низким содержанием натрия, чтобы заменить аминокислоты кокоса и кукурузный крахмал вместо крахмала тапиоки.

Можно ли добавить в этот рецепт разные овощи?

Да, вы можете добавить другие овощи, которые у вас уже есть под рукой. Подойдут и другие овощи: кабачки, болгарский перец, стручковая фасоль, морковь, кукуруза и соцветия брокколи.

Инструкции по хранению и заморозке

Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3–4 дней.

Заморозить: Дайте курице и овощам полностью остыть. Поместите в герметичный контейнер или мешок для заморозки и заморозьте на срок до 2 месяцев. Когда будете готовы к употреблению, разморозьте в холодильнике, а затем разогрейте на сковороде, пока они не прогреются.

Больше рецептов, которые вам понравятся!

  • Жареные куриные крылышки без яиц в духовке
  • Полезное двойное шоколадное печенье без яиц
  • Полезный чили из индейки с низким содержанием углеводов [Видео]
  • Легкий рис с кинзой и лаймом Цветная капуста
  • Как приготовить картофель фри из юки
  • Венесуэльские сладкие бананы [Видео]
  • Посмотреть другие рецепты…

❤️ Любите то, что видите? Подпишитесь на Домашнюю Кулинарию Мамы, чтобы никогда не пропустить рецепт! Подпишитесь на Instagram , Pinterest и Facebook для большего удовольствия!

Легкая здоровая сковорода с курицей и спаржей

Ориана Ромеро

Этот простой рецепт сковороды с курицей и спаржей — быстрый, вкусный и сытный! Он сделан с нуля без обработанных ингредиентов. Готов менее чем за 30 минут. Идеальный рецепт приготовления еды, чтобы ваши вкусовые рецепторы были довольны, а желудок был сыт. Совместимость с Whole30.

4.29 от 122 голосов

Распечатать рецепт Pin Recipe

Время подготовки 10 минут минут

Время приготовления 15 минут минут

Общее время 25 минут минут

Порции 6 порций

  • Чаши для смешивания

  • Большая сковорода

  • Нож

  • ▢ 5–6 куриных грудок без кожи и костей, нарезанных на кусочки по 1 дюйму (около 1 кг)
  • ▢ Соль и черный перец по вкусу
  • ▢ 2 ч. )
  • ▢ 1 чайная ложка имбиря (см. примечания)
  • ▢ 1/2 чайной ложки кайенского перца (см. примечания)
  • ▢ 4 столовые ложки (60 мл) оливкового масла, отдельно
  • ▢ 6 зубчиков чеснока, измельченных
  • 904 47 ▢ 8 унций . (230 г) грибов, нарезанных ломтиками

  • ▢ 1 фунт (450 г) спаржи, с обрезанными древесными стеблями, нарезанной на кусочки по 1 дюйму
  • ▢ 1 пучок зеленого лука, белые и зеленые части, тонко нарезанные
  • ▢ 1 столовая ложка семян кунжута (я использовала семена черного кунжута)
  • Приправить курицу солью, перцем и чесночным порошком.

  • Смешайте кокосовые аминокислоты, куриный бульон, крахмал тапиоки, имбирь и кайенский перец в небольшой миске до однородного состояния и без комочков.

  • Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и готовьте около 8-10 минут или пока курица не перестанет быть розовой и приготовленной, периодически помешивая. Выньте курицу из сковороды и отложите.

  • Добавьте оставшиеся 2 столовые ложки масла в ту же сковороду. Добавьте чеснок и обжаривайте, постоянно помешивая, до появления аромата, около 1 минуты. Добавьте грибы и спаржу и готовьте, пока они не станут слегка мягкими, около 5 минут. Верните курицу в кастрюлю и вмешайте оставшуюся смесь кокосовых аминокислот; бросить, чтобы нагреться. Доведите до полного кипения, чтобы загустеть.

  • По желанию украсьте нарезанным зеленым луком и семенами кунжута.

  • Сервировка с картофельным пюре, белым рисом, лебедой или овощами.

Записки Орианы

Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Заморозка:   дайте курице и овощам полностью остыть. Поместите в герметичный контейнер или мешок для заморозки и заморозьте на срок до 2 месяцев. Когда будете готовы к употреблению, разморозьте в холодильнике, а затем разогрейте на сковороде, пока они не прогреются.

Имбирь: Я использовала 1 чайную ложку сушеного имбиря, но вы можете использовать свеженатертый имбирь.

Кайенский перец: Кайенский перец придает этому рецепту легкую остроту. Если вам не нравится острота, не стесняйтесь избегать этого ингредиента.

Что такое кокосовые аминокислоты?

Кокосовый аминос — это соус, напоминающий легкий соевый соус или соус тамари. Он сделан из смеси выдержанного кокосового сока и морской соли. Вкусный соус имеет насыщенный пикантный вкус с оттенком сладости. Это естественно без глютена и веганский.

В каких рецептах можно использовать кокосовые аминокислоты?

Почти любой рецепт, который требует соевого соуса, может быть приготовлен с кокосовыми аминокислотами.

Где я могу купить кокосовые аминокислоты?

Вы можете купить кокосовые аминокислоты в таких магазинах, как Whole Foods и Trader Joe’s, или в Интернете на Amazon или Thrive Market.

Что можно использовать вместо аминокислот кокоса и крахмала тапиоки?  

Используйте соевый соус с низким содержанием натрия, чтобы заменить аминокислоты кокоса и кукурузный крахмал вместо крахмала тапиоки.

Можно ли добавить в этот рецепт разные овощи?

Да, вы можете добавить другие овощи, которые у вас уже есть под рукой. Подойдут и другие овощи: кабачки, болгарский перец, стручковая фасоль, морковь, кукуруза и соцветия брокколи.

 Вы сделали этот рецепт? Не забудьте дать ему звездный рейтинг ниже!

Обратите внимание, что информация о питании является приблизительной оценкой и может варьироваться в зависимости от используемых продуктов.