Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠΈΡ
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ : 0
12345
- Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ, Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ
- ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
- ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠΈΡ
- 1170.84 ΠΊΠΊΠ°Π»
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ:163.77Π³
ΠΠΈΡΡ:40.5Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ:39.62Π³
Π Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ «ΡΠ΅ΡΡΡ» Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ?
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡΡ βΒ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ , Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ
600.00 — Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ
2.00 — ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡ 2,5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
100.00 — Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
10.00 — Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ
20.00 — Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°
1. 00 — Ρ.Π»
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄Π°ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½), Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ β Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π¦Π΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· 3-Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, 27 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΠ΄Π°Β»
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, 27 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΠ΄Π°Β»
ΠΠΠΠΠ’ΠΠ― Π’Π«Π‘Π―Π§Π
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ£Π ΠΠΠ Β«ΠΠΠΒ» β93 (155)
- Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° Β«Π΅Π΄ΡΒ»
- ΠΠ΄Π΅ΠΈ
- ΠΠ²ΡΠΎΡΡ
- ΠΠ°Π·Π°
ΠΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎΠ―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π’ΠΈΠΏ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Β«ΠΠ΄ΠΎΠΉΒ»
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ, ΠΊΡΡ Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ) ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ 27 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
Π‘ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ:
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΡΡΡ Π§ΡΠ΄ΠΎΠ²Π°
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ
2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ
Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΡΡΡ Π§ΡΠ΄ΠΎΠ²Π°
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
03:43
ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΡΠ° ΠΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
CΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°
2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Katrina
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Daria Gornovykh
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°, Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ° + ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Facepalm Manoeuvre
3 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Ali Naumchuk
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ»ΡΠ½Π°
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
1 ΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π ΠΎΠ»Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Ρ ΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Π ΠΎΠΌΠ°Π½ ΠΠ°Π½ΡΠΎΠ²
1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Π€ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ²
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
1 ΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Udachka Udachka
10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
1 ΡΠ°Ρ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Marina Agisheva
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ2293
ΠΠ°ΡΠΈ475
ΠΠΌΠ»Π΅Ρ383
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°230
Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ198
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ163
Π€ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ°80
ΠΡΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ60
ΠΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅41
ΠΡΡΠ»ΠΈ36
ΠΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅33
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ26
ΠΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π°23
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°12715
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°617
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ513
Π ΡΠ»Π΅ΡΡ371
Π Π°Π³Ρ328
ΠΠ°ΠΏΡΠ°285
Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ275
ΠΡΡΠ΅269
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ253
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ240
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ238
ΠΠ»ΠΎΠ²184
Π ΠΎΠ»Π»Ρ166
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅149
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ136
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ134
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ114
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ107
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ107
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ101
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ91
ΠΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ91
ΠΡΡΠΈΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅90
Π€ΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ89
Π’Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ88
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠ°82
ΠΠΎΠ»ΡΠ±ΡΡ82
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅82
ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½82
ΠΡΠ»ΡΠ΅Π½77
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ75
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ70
ΠΡΠ»ΡΡ65
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°64
ΠΠ΅ΡΡΠ½Ρ63
Π‘ΠΎΡΠ΅62
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅61
ΠΠ°ΡΠ»ΡΡ56
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ54
Π ΡΠ±Π° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅52
ΠΡΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅49
ΠΡΠ°Π·Ρ49
ΠΠ΅Π±Π°Π±49
Π Π°ΡΠ°ΡΡΠΉ48
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ45
ΠΡΠΎΠΊΠ΅ΡΡ43
Π¨Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ40
Π¨Π°ΡΡΠΌΠ°39
ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ°34
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π³Ρ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ34
ΠΡΡΡΠΈΡΠΎ33
ΠΡΡΠ°ΠΊΠ°33
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ32
ΠΠΈΡΡΡΠ΅ΠΊΡ32
ΠΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ31
Π ΠΎΡΡΠ±ΠΈΡ29
ΠΠΈΡΠΎΡΠΊΠΈ28
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ²28
ΠΠ°Π½ΡΡ28
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ24
ΠΠΎΠ»ΠΌΠ°24
Π§Π°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ»ΠΈ23
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²22
Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°Π±Π°ΠΊΠ°22
ΠΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΏ20
Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ20
Π€ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅20
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ18
ΠΡΠ»Ρ-ΠΊΠ΅Π±Π°Π±18
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΏ18
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ16
ΠΠ·Ρ16
ΠΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ½Π°16
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ15
ΠΠ΄ΠΆΠ°ΠΏΡΠ°Π½Π΄Π°Π»13
ΠΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈ10
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ10
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°8
ΠΠΈΠ³ΡΡ8
Π§Π°Π½Π°Ρ ΠΈ7
ΠΠ΅ΡΠ±Π°ΡΠΌΠ°ΠΊ7
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ4
Π₯Π°ΡΠ»Π°ΠΌΠ°4
ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Ρ4
Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°4
ΠΠ°ΠΌΠ°Π»ΡΠ³Π°3
Π ΠΎΠΌΡΡΠ΅ΠΊΡ2
ΠΠΎΠ»Π΄ΡΠ½Ρ2
Π₯Π°Π½ΡΠΌ2
ΠΡΡΡΡ2
Π‘ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Ρ1462
Π‘ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ±Π΅401
ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·90
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ84
Π§Π°ΡΠ½ΠΈ66
Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ60
Π‘ΠΎΡΡ Β«ΠΠ΅ΡΡΠΎΒ»57
Π‘ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ52
Π‘Π°Π»ΡΡΠ°51
ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ35
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ34
Π‘ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅32
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ30
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°29
Π‘ΠΎΡΡ Β«ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΒ»27
ΠΠ°ΡΠ±Π΅ΠΊΡ25
Π‘ΠΎΡΡ Β«Π’Π°ΡΡΠ°ΡΒ»24
ΠΠ΄ΠΆΠΈΠΊΠ°23
Π‘ΠΎΡΡ Β«Π¦Π΅Π·Π°ΡΡΒ»21
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ19
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ16
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ15
ΠΠ΅ΡΡΡΠΏ14
Π ΡΠ°Π»Π°ΡΡ14
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ11
Π’ΠΊΠ΅ΠΌΠ°Π»ΠΈ8
ΠΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ4
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ3
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ111
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅142
Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ129
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ49
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ16
ΠΡΠ±ΡΠ· Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ8
Π’ΡΠΊΠ²Π° Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ7
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ4
ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ95
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½74
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½41
ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½35
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½11
ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½5
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ°1958
Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ757
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ147
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ°81
ΠΠ΅Π½Π½Π΅76
Π Π°Π²ΠΈΠΎΠ»ΠΈ75
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ64
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ56
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΈ54
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ53
Π€Π΅ΡΡΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ52
Π’Π°Π»ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅44
ΠΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΈ44
ΠΠ°Π½Π½Π΅Π»Π»ΠΎΠ½ΠΈ41
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ°40
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ39
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Π·Π΅38
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ36
Π€Π°ΡΡΠ°Π»Π»Π΅34
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ32
Π€ΡΠ·ΠΈΠ»Π»ΠΈ31
ΠΠΈΡΡΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²Π°Ρ27
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ25
ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ°19
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ16
Π’ΠΎΡΡΠ΅Π»Π»ΠΈΠ½ΠΈ15
ΠΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ14
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠ°13
ΠΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ΄Π΅Π»Π»Π΅11
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ΅10
Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°9
ΠΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ7
Π’Π°Π»ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΈ6
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ5
ΠΠ°ΡΡΠ° Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅5
ΠΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΈ3
ΠΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ2
Π‘ΡΠΏΡ3610
Π‘ΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅417
ΠΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ356
Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ200
ΠΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ177
ΠΠΎΡΡ166
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ163
Π ΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ161
ΠΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ157
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ153
Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ146
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ124
ΠΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎ104
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ96
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ91
Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ89
Π©ΠΈ89
Π‘ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΊΠ°81
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ77
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ73
ΠΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°67
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ66
Π‘ΡΠΏ-Π»Π°ΠΏΡΠ°66
Π£Ρ Π°59
Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ50
ΠΠΎΡ Π»Π΅Π±ΠΊΠ°50
Π Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ48
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ44
Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ42
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΡΡΠΎΠ½Π΅36
Π‘ΡΠΏ Β«Π₯Π°ΡΡΠΎΒ»35
Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ34
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ34
Π‘ΡΠΏ Ρ Π²Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ29
ΠΠΈΡΠΎ29
Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ26
Π’ΠΎΠΌ-ΡΠΌ23
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ23
Π¨ΡΡΠΏΠ°15
ΠΠ°Π³ΠΌΠ°Π½14
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ10
Π’Π°ΡΠ°ΡΠΎΡ9
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΊ9
Π₯Π°Ρ7
ΠΡΠΉΠ°Π±Π΅Ρ6
ΠΠΎΠ·Π±Π°Ρ6
ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ6
ΠΡΠΊΡΠΈ4
ΠΡΠ»Π΅Ρ2
ΠΠΎΠ²Π³Π°2
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ 311
ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ°254
23 Π€Π΅Π²ΡΠ°Π»Ρ233
8 ΠΠ°ΡΡΠ°195
ΠΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ159
ΠΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ139
14 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ132
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ124
1 ΠΠ°Ρ109
Π€ΡΡΡΠ΅Ρ94
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ6192
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ5714
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ897
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ282
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ188
Π ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ149
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ111
ΠΠΈΠΏ101
Π’Π°ΡΡΠ°Ρ100
Π§ΠΈΠΏΡΡ90
Π₯ΡΠΌΡΡ85
ΠΠ°ΡΠΏΠ°ΡΡΠΎ62
ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅52
Π ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°50
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅49
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²45
Π’ΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡ45
Π€ΠΎΠ½Π΄Ρ38
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠΊΡΠ°37
Π’Π°ΠΊΠΎΡ36
Π€ΠΎΡΡΠΌΠ°ΠΊ31
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ29
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°28
ΠΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΈΠ»ΡΡ25
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅24
ΠΠΎΠ±ΠΈΠΎ23
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ21
Π‘Π°ΡΠΈΠ²ΠΈ19
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠΊΡΠ°19
Π‘ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ½Π΄Ρ17
ΠΠ΅ΡΠΎ17
Π‘ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ17
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ7
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ5
ΠΠ°ΡΡΡΡΠΌΠ°5
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ327
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ112
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ73
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ57
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ56
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠ°35
Π ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΌΠΈΠ»Π°Π½ΡΠΊΠΈ9
Π‘ΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΠΈ634
Π’ΠΎΡΡΡ151
ΠΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄149
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ146
ΠΠ°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅Ρ116
ΠΡΡΡΠΊΠ΅ΡΡΠ°104
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡΠΉ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄88
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ39
Π₯ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³16
Π§ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ³Π΅Ρ15
ΠΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΈ8
ΠΡΠΎΠΊ-ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅6
ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡΠΎΠΉ5
ΠΡΠΎΠΊ-ΠΌΠ°Π΄Π°ΠΌ5
ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ5
ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ3
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ2338
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ651
ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ593
Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ384
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅286
ΠΠΎΡΠ΅211
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅211
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄150
Π§Π°ΠΉ144
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ79
ΠΡΠ½Ρ77
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ77
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄66
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ63
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅60
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ55
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ53
ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½50
ΠΠΈΠΊΠ΅ΡΡ47
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ41
Π‘ΠΎΠΊΠΈ37
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ34
ΠΠΎΡ ΠΈΡΠΎ33
ΠΠΎΡΡ29
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΉ27
ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ26
ΠΠΈΡΠ΅Π»Ρ23
Π‘Π°Π½Π³ΡΠΈΡ19
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ18
ΠΡΠΎΠ³18
ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ17
ΠΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ15
ΠΠ²Π°Ρ13
Π‘Π±ΠΈΡΠ΅Π½Ρ12
ΠΠΈΠ½Π°10
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°9
Π‘ΠΈΠ΄Ρ7
ΠΠ»ΡΠ³4
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½3
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ5499
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ1251
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°Β 718
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ584
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ379
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ294
Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ265
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ250
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ188
ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ140
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ133
ΠΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ130
ΠΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅115
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ²108
Π‘Π°Π»Π°Ρ Β«Π¦Π΅Π·Π°ΡΡΒ»95
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ67
ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ55
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ55
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ52
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ45
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΡΡ39
ΠΠΈΠΌΠΎΠ·Π°37
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ35
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ35
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ31
ΠΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ30
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ27
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ27
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ25
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ22
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅14
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ10
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ9
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ7
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ6
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ2
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ13173
ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ2339
Π’ΠΎΡΡΡ1231
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅1133
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ975
ΠΠ΅ΠΊΡΡ678
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ598
Π₯Π»Π΅Π±563
ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅449
ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΈ434
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅361
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ333
ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³318
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°301
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ298
Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ248
ΠΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ244
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ205
ΠΠ΅Π»Π΅193
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ169
ΠΡΡΡ169
Π‘ΡΡΠ»Π΅160
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΡ140
ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ139
ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ137
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅134
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ132
Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°130
ΠΠ΅Π·Π΅, ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π³ΠΈ116
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ114
ΠΡΠ΅ΠΌ109
ΠΠΈΡ106
Π’Π°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ105
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈ99
ΠΠ°ΠΏΠΊΠ΅ΠΉΠΊ96
Π’ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ95
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅93
ΠΠ°Π½ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ86
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ79
Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»Ρ78
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ74
Π‘ΠΎΡΠ±Π΅Ρ72
ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ71
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ71
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²69
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ68
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅67
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ64
ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄62
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ61
Π₯Π°ΡΠ°ΠΏΡΡΠΈ58
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ54
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ53
ΠΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ53
ΠΠ°Π»Π΅ΡΡ49
ΠΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΠΈ47
ΠΠΈΡΠΊΠΎΡΡΠΈ47
ΠΠ»Π°Π΄ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²46
ΠΠΊΠ»Π΅ΡΡ44
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅37
ΠΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ37
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ36
Π‘Π»ΠΎΠΉΠΊΠΈ36
ΠΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½Ρ34
ΠΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΈ33
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ32
ΠΠ΅ΡΠΈΡ32
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ28
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡ Π°27
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ27
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ27
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ25
Π€ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ°25
ΠΠ΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅24
ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΆΠΊΠ°24
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ24
ΠΡΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ»ΠΈ23
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ23
ΠΠ»Π°Π·ΡΡΡ23
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅23
ΠΠ°Ρ Π»Π°Π²Π°22
Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ21
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅21
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ21
ΠΠ°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ19
ΠΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ18
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°17
Π₯Π²ΠΎΡΠΎΡΡ16
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅16
ΠΠ»ΡΡΠΊΠΈ14
ΠΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅14
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ14
Π’ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ13
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Β«ΠΠ°Π΄Π»Π΅Π½Β»13
Π‘Π°ΠΌΡΠ°12
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ12
ΠΠ΅Π»ΡΡΠΈ12
ΠΡΠΌΠ°10
Π’ΠΎΡΡ-ΡΡΡΠ»Π΅9
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ9
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ9
ΠΡΠ»Π΅Π±ΡΠΊΠ°8
Π’ΠΎΡΡ Ρ Π±Π΅Π·Π΅6
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ5
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ4
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠ°4
ΠΠ½Π΅Π΄Π»ΠΈΠΊΠΈ4
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Ρ3
ΠΠΈΡΠ»ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ3
Π Π°ΡΡΡΠ΅Π³Π°ΠΈ2
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ1
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ (Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°!)
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ 5 ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ?
ΠΠ°, Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ!
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΉΡΠ°/Π³Π°ΡΠΈΡ/Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ (Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°!)
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ
Π€Π΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊ
Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Foodfaithfitness ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ β Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ!
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡ Π²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ.
Π― ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ» ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°. ΠΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΅Π΄Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ. Π£Π³Π°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»? ΠΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΠΠΠ¬Π¨ΠΠ Π΄Π°! Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π² ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ . Π΅Π΄Π° Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³Π°ΡΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠ° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°?
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. Π ΡΠΉΡΠ°, ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΡΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π«
- 4 ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠΠ‘Π’Π Π£ΠΠ¦ΠΠ―
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠΊ
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ.
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π‘Π ΠΠΠΠΠ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ
ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ: ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Ρ: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅: Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅!
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½: ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ?
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°?
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡΡ ΠΊ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΈΡ?
ΠΠ°, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡ — Π΄Π²Π° ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠΌΠ±Π»Π°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ? ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Ρ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ; ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ (Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°!)
ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ: 2
- 4 ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°
- ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ 900 14
- 1 Ρ. Π». ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π‘Π ΠΠΠΠΠ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅ Π½Π° Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ: ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Ρ: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅: Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΉΡΠ° Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅!
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½: ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΉΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 195 ΠΊΠΊΠ°Π» (10 %) Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 2 Π³ (1 %) ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 17 Π³ (34 %) ΠΠΈΡΡ: 13 Π³ (20 %) ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 4 Π³ (25 %) ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 2 Π³ ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 5 Π³ Π’ΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ: 0,04 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 336 ΠΌΠ³ (112 %) ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 290 ΠΌΠ³ (13%) ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 176 ΠΌΠ³ (5%) Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 2 Π³ (2%) ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 549 ΠΠ (11%) ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 93 ΠΌΠ³ (9%) ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 2 ΠΌΠ³ (11%)
ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Food Faith Fitness, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: FoodFaithFitness
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @foodfaithfit ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΠΌ #foodfaithfitness, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ!
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ 148.4k
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ· TikTok! ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π² TikTok, Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ! ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° ΠΊ ΡΠΉΡΠ°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ!
Π― ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ! ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π½Π° YouTube!
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΌΠ±Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
- Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ (ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ)
- ΠΈΠΊΡΠ° Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (Lyso-DHA, Lyso-DHA, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3)
- ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (ΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ)
- Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘), ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ 148.4k
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ (Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ)
Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ4,7 Π³
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ30,3 Π³
ΠΠΈΡΡ41,6 Π³
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ518 ΠΊΠΊΠ°Π» 90 005
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 4% , Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² 24% , ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 72%
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 4,8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° 0,1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π‘Π°Ρ Π°Ρ 3,3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ 20,8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 1162 ΠΌΠ³ (51% RDA) ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ28 ΠΌΠ³ (7% ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ) ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ330 ΠΌΠ³ (17% ΠΠΠ)
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ)
- 3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°
- 100 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° (3,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ)
- 2 ΡΡ. Π». ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (28 Π³/ 1 ΡΠ½ΡΠΈΡ)
- ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 1 / 8 β 1 / 4 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
- 1 Ρ.Π». Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ². - ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΈΠΊΡΡ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ (Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ)
Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | ΠΠΈΡΡ | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ |
---|---|---|---|
1,1 Π³ | 18,8 Π³ | 14,3 Π³ | 215 ΠΊΠΊΠ°Π» |
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ | |||
3,4 Π³ | 11,1 Π³ | 4,3 Π³ | 98 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠ° | |||
0 Π³ | 0,2 ββΠ³ | 23 Π³ | 204 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ | |||
0 Π³ 90 339 | 0 Π³ | 0 Π³ | 0 ΠΊΠΊΠ°Π» |
Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ | |||
0 Π³ | 0 Π³ | 0 Π³ | 0 ΠΊΠΊΠ°Π» |
0,2 ββΠ³ | 0 Π³ | 0 Π³ | 1 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ 9033 9 | |||
0 Π³ | 0 Π³ | 0 Π³ | 0 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ | |||
4,7 Π³ | 30,3 Π³ | 41,6 Π³ | 518 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ 148. 4k
- ΠΠ»ΠΎΠ³
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
- ΠΠ»ΠΎΠ³
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ
9045 6 ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ
- ΠΠ»ΠΎΠ³