Здоровые рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

Куриная грудка, запеченная в духовке, — это полезный, вкусный и быстрый ужин. Всего 143 калории, и они отлично подходят для любой диеты.

В этой статье я покажу вам, как запечь куриную грудку так, чтобы она каждый раз получалась идеальной. Кроме того, я включил указания для других кусков курицы, чтобы узнать больше рецептов запеченной курицы.

Узнайте, как долго запекать куриную грудку, и получите самый простой рецепт запеченной куриной грудки в этой статье.

Пожалуйста, включите JavaScript

Лучшие полезные гарниры к курице

Ниже я предоставил вам несколько любимых рецептов «Похудение за счет еды», которые помогут вам приготовить множество различных рецептов запеченной куриной грудки из остатков.

Дополнительные рецепты запеченной курицы обеспечат вас большим количеством измельченной курицы, чтобы приготовить больше рецептов на всю неделю.

Здоровые рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

Мои полезные рецепты куриной грудки, запеченной в духовке, отлично подходят для приготовления большого количества нарезанной курицы, салатов, супов и даже моих тощих куриных энчиладас!

Этот рецепт запеченной куриной грудки прост и легок в приготовлении. Я указал время для всех кусков курицы в нижней части этой статьи о запеченной куриной грудке.

Вот что вы найдете в этой статье:

• Как запечь куриную грудку
• Ингредиенты для легкой запеканки куриной грудки
• 9002 5 инструкций и как долго запекать куриную грудку
• Healthy Oven Рецепты запеченной куриной грудки (карточка для печати!)
• Запеченная курица Как долго для всех нарезок при 450 градусах
• Другие рецепты остатков запеченной куриной грудки

Узнайте, как запечь курицу в духовке, чтобы она всегда была идеальной… раз!

Найдите лучший рецепт куриной грудки, запеченной в духовке, ПЛЮС дополнительные рецепты остатков куриной грудки, запеченной в духовке, таких как Enchiladas и Pad Thai ниже!

Как запечь куриную грудку

Приготовить запеченную куриную грудку в духовке очень просто, а с моими полезными рецептами запеченной куриной грудки ниже… это также совершенство!

В этом разделе я расскажу, как долго готовить рецепты куриной грудки в духовке, при какой температуре запекать рецепт куриной грудки в духовке и многое другое.

Наиболее частые поисковые запросы в Интернете: как долго запекать куриную грудку и при какой температуре запекать куриную грудку… Я расскажу вам об этом.

Вопрос: При какой температуре вы запекаете куриную грудку?

Ответ: В моем рецепте куриной грудки в духовке я рекомендую запекать куриные грудки при 450 градусах.

В следующем разделе я укажу время для всех кусков курицы, запеченных в духовке… но температура останется прежней.

Вопрос : Как долго вы запекаете куриную грудку в духовке?

Ниже я подробно рассмотрю время приготовления куриной грудки в духовке… но если вам нужен быстрый ответ, вот вам:

Как долго запекать курицу? —-> 15–18 минут для куриных грудок без костей

Дополнительные советы и время приготовления куриной грудки, запеченной в духовке, приведены ниже в разделе, как долго запекать куриную грудку.

Куриную грудку, запеченную в духовке, следует запекать при температуре 450 градусов в течение 15-18 минут… больше информации и нарезки курицы ниже.

Куриная грудка, запеченная в духовке Ингредиенты

Этот простой рецепт куриной грудки, запеченной в духовке, состоит из основных продуктов, поэтому вы можете приготовить его в любое время!

Хорошо укомплектованная кладовая поможет вам добиться успеха в кулинарии, и этот жареный цыпленок тому подтверждение.

При приготовлении куриной грудки в духовке важно творчески подойти к выбору специй… и поэтому я предоставил вам две смеси специй для этого рецепта куриной грудки, запеченной в духовке.

Я предпочитаю добавлять начинку к куриным грудкам как можно раньше, в идеале за ночь до приготовления курицы в духовке. Вы можете пропустить этот шаг, если это необходимо.

Рецепт традиционной запеченной куриной грудки в духовке Ингредиенты:

Смесь специй:

• Соль
• Перец
• Чеснок 9003 2
• Паприка
• Луковый порошок

Курица:

• Без костей, без кожи куриные грудки
• Оливковое масло в спрее

Эта смесь специй для запеченной курицы описана в печатной карточке «Здоровые рецепты запеченной куриной грудки» ниже…

Полный рецепт и размеры см. в рецепте запеченной куриной грудки ниже.

Запеченная куриная грудка по-мексикански в духовке Ингредиенты:

Смесь специй:

• Порошок чили
• Чесночный порошок
• Паприка
• Тмин
• Итальянская приправа
• Соль
• Перец

Курица:

• Куриные грудки без костей и кожи
• Спрей из оливкового масла

This sp ледяная смесь на самом деле моя домашняя приправа для тако! Перейдите по этой ссылке, чтобы получить полный рецепт, чтобы вы могли приготовить куриную грудку в духовке, тако, фахитас, супы и даже заправки для салатов.

Именно специи делают рецепт запеченной куриной грудки таким замечательным. Обе смеси специй будут работать… и приятно переключаться туда и обратно, чтобы не скучать неделю за неделей.

Инструкции и как долго запекать куриную грудку

В этом разделе я покажу вам, как приготовить курицу в духовке, чтобы она каждый раз получалась идеальной.

Теперь, когда у вас есть приправа для куриной грудки, пришло время поговорить о том, как долго запекать куриную грудку.

В этом разделе я буду работать с запеченной куриной грудкой без кожи и без костей, если вы ищете кости в куриной грудке, куриных бедрах, ножках, крыльях или целом цыпленке… Я расскажу об этом в разделе ниже.

Инструкции – Как запечь куриную грудку

1. Смешайте ингредиенты для натирания куриной грудки в небольшой миске, затем посыпьте всю куриную грудку. Переходите к следующему.
2. Разогрейте духовку до 450 градусов, сбрызните дно формы для запекания оливковым маслом.
3. Положите куриные грудки в форму для запекания и слегка сбрызните кончики оливковым маслом.
4. Запекайте куриные грудки 15-18 минут. Пока сок не станет прозрачным, а внутренняя температура не достигнет 165 градусов.

В следующем разделе я поделюсь своими полезными рецептами куриной грудки, запеченной в духовке, в общей карточке рецептов. Обязательно закрепите, опубликуйте, поделитесь и распечатайте для быстрой ссылки позже!

Теперь, когда у вас есть смесь специй для запеченной куриной грудки и вы знаете, как долго запекать куриные грудки… Я свяжу их все в аккуратную небольшую упаковку для печати на карточке с рецептами ниже.

Рецепты здоровой запеченной куриной грудки в духовке

В этом разделе я поделюсь своим лучшим рецептом приготовления куриной грудки в духовке.

Если вы хотите использовать другую натирку для этих рецептов куриной грудки в духовке, я рекомендую мой Taco Rub… это просто фантастика в моих рецептах с куриной грудкой в ​​духовке!

Полезные рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

Похудеть, питаясь

В этой статье вы найдете низкокалорийный, но высокопитательный рецепт куриной грудки, запеченной в духовке.

Эти запеченные куриные грудки отлично подходят в качестве основного блюда или измельчены для приготовления нескольких различных рецептов запеченной курицы.

Полезные рецепты запеченной курицы в духовке:

* Вкусный рецепт запеченной куриной грудки

* И как запечь куриную грудку

4.98 от 36 голосов

Общее время 17 минут

Ужин, замена еды

Американская кухня

Порции 4 порции

Калорийность 143 ккал

Смесь специй для курицы в духовке:

• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 2 чайные ложки паприки
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка перца

Куриная грудка, запеченная в духовке:

• 2 столовые ложки смеси приправ для курицы в духовке, приведенной выше рецепта, составляют это количество
• 4 куриные грудки без костей и без кожи
• Спрей из оливкового масла

• Разогрейте духовку до 450 градусов, сбрызните дно большой формы для запекания спреем из оливкового масла.

• Смешайте ингредиенты для натирания куриной грудки в небольшой миске, затем посыпьте куриные грудки.

• Поместите куриные грудки в форму для запекания и слегка сбрызните кончики оливковым маслом.

• Запекайте куриные грудки 15-18 минут. Пока сок не станет прозрачным, а внутренняя температура не достигнет 165 градусов.

Порция: 1 куриная грудкаКаллории: 143 ккалУглеводы: 1,9 г Белки: 21,6 г Жиры: 5 г Насыщенные жиры: 0,4 г Холестерин: 64 мг Натрий: 633 мг Клетчатка: 0,6 г Сахар: 0,5 г Кальций: 12 м железо: 1 мг

Ключевое слово ужин, приготовление еды, курица в духовке

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Несколько рецептов запеченных куриных грудок в духовке можно найти в разделе ниже. Я лично делаю вышеуказанные рецепты запеченной куриной грудки, чтобы я мог измельчить их и использовать в таких рецептах, как суп, салаты и в моих удивительных низкокалорийных бутербродах с куриным салатом.

Вы можете найти множество рецептов курицы в духовке и инструкции по приготовлению курицы в духовке для всех частей курицы.

Продолжительность запекания курицы – все нарезки при 450 градусах

Правильная температура для запекания курицы в этом разделе будет оставаться постоянной, за исключением тех случаев, когда мы дойдем до всего рецепта курицы.

Когда вы запекаете куриную грудку в духовке, это займет меньше времени, чем курица на кости. Итак, мы обсудим, как приготовить все нарезки из рецептов курицы в духовке.

5 рецептов курицы в духовке

При запекании куриной грудки в духовке требуется меньше времени, чем при приготовлении других кусков курицы. Время и температура для всех кусков курицы, запеченных в духовке, включая запеченную куриную грудку с костью.

Инструкции по приготовлению запеченной куриной грудки без костей см. выше в карточке рецептов, которую можно распечатать.

1. Куриные ножки, запеченные в духовке

Чтобы приготовить куриные ножки, запеченные в духовке, соблюдайте следующие инструкции и время:

• Выпекайте 35-40 минут при температуре 450 градусов. печь

2. Куриные бедрышки, запеченные в духовке

Чтобы приготовить бедрышки с костями, следуйте указаниям по времени и указаниям:

• Выпекать 20-25 минут в разогретой до 450 градусов духовке

3. Запеченная куриная грудка в

Чтобы приготовить запеченную куриную грудку, следуйте этим инструкциям. время и направление:

• Выпекать 30-35 минут в разогретой до 450 градусов духовке

Температура запеченной куриной грудки остается такой же, но время увеличивается из-за костей.

4. Куриные крылышки, запеченные в духовке

Чтобы приготовить куриные крылышки, запеченные в духовке, следуйте следующим указаниям и времени:

• Выпекайте в течение 45 минут в разогретой до 450 градусов духовке

5. Цыпленок, запеченный в духовке 901 17

Приготовление целой курицы Требуется изменение времени и температуры, см. Ниже:

• Выпекать в течение 2 часов в 350 градусов печи

Более здоровые рецепты для запеченной курицы ниже…

В следующем разделе я покажу, как использовать из остатков куриной грудки в духовке рецепты, чтобы сделать удивительные легкие ужины, которые произведут впечатление на вашу семью и ваши вкусовые рецепторы!

Другие рецепты запеченных остатков куриной грудки

В этом разделе я покажу вам, как использовать остатки курицы, чтобы приготовить вкусные и полезные блюда из куриной грудки в духовке.

Все эти ссылки приведут вас к рецептам, для которых требуется измельченная курица, что поможет вам использовать остатки куриной грудки, запеченной в духовке, из приведенных выше рецептов.

Оставшиеся рецепты Запеченная куриная грудка в духовке:

Используйте эти рецепты вместе с рецептами запеченной куриной грудки выше.

Заключительные мысли и калорийность запеченной куриной грудки

В этой статье показано, как легко и просто приготовить запеченную курицу по рецептам.

Последнее, на что стоит обратить внимание, это калорийность запеченной куриной грудки. Я рассмотрел калории в запеченной куриной грудке выше, но я также подумал, что вы, возможно, захотите увидеть этикетку с пищевой ценностью.

Что читать дальше:

Похудеть, питаясь кулинарными книгами

15 Полезная выпечка до 275 калорий | Питание

от MyFitnessPal’s Recipes

13 мая 2020 г.

4.06/5
(16)

Пример элемента рейтинга

Даже когда вы пытаетесь похудеть, время от времени балуясь десертом, вы действительно можете похудеть. Если вы ищете более здоровую альтернативу классической выпечке, такой как банановый хлеб, пирожные и печенье, все эти рецепты содержат менее 275 калорий на порцию.

Находите и регистрируйте эти и другие рецепты в приложении MyFitnessPal!

1. БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 130; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 5 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 70 мг; Натрий: 126 мг; Углеводы: 15 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 6 г; Белки: 4 г.

2. ПИЩЕВЫЕ БРАУНИ С ЧЕРНОЙ ФАСОЛЬЮ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL

Питательная ценность (на порцию): Калорийность: 137; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 29 мг; Натрий: 57 мг; Углеводы: 20 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 14 г; Протеин 2 г

3. БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ ЦУККИНИ И ТОРТ С РОЗМАРИНОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 183; Общий жир: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 5 г; Холестерин: 46 мг; Натрий: 154 мг; Углеводы: 26 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 17 г; Белок: 3 г

4. ХЛЕБ С ДВОЙНЫМ ШОКОЛАДОМ ИЗ ЦУККИНИ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 219; Общий жир: 11 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 4 г; Холестерин: 32 мг; Натрий: 187 мг; Углеводы: 25 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 7 г; Белок: 5 г

5. БЛОНДИ ИЗ НУТА И ПЕКАНА | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 112; Общий жир: 6 г; Насыщенные жиры: 2 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 31 мг; Натрий: 51 мг; Углеводы: 15 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 8 г; Белок 3г

6. БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ТАХИНИ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 64; Общий жир: 2 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 0 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 92 мг; Углеводы: 10 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 8 г; Протеин 2 г

7. ПЕЧЕНЬЕ НА ЗАВТРАК С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Ккал: 230; Общий жир: 11 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 4 г; Холестерин: 1 мг; Натрий: 83 мг; Углеводы: 28 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 14 г; Белок: 7 г.

8. ВЕГАНСКИЕ МАФФИНЫ С Апельсинами и орехами | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 275; Общий жир: 14 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 7 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 195 мг; Углеводы: 45 г; Пищевые волокна: 5 г; Сахар: 20 г; Белок: 5 г

9. Пирожные с авокадо и глазурью из авокадо | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 196; Общий жир: 9 г; Насыщенные жиры: 2 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 23 мг; Натрий: 39 мг; Углеводы: 27 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 21 г; Белок: 2 г

10. ПЕЧЕНЬЕ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ ПАЛЕО С КОЛЛАГЕНОМ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 65; Общий жир: 5 г; Насыщенный жир: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 11 мг; Натрий: 17 мг; Углеводы: 5 г; Пищевые волокна: 1 г; Сахар: 3 г; Белки: 1 г

11. ВЕГАНСКИЕ МАФФИНЫ С БАНАНАМИ С МИНДАЛЬНО-ЯБЛОЧНОЙ НАПРЕДНОЙ НАСЫПКОЙ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 125; Общий жир: 8 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 2 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 22 мг; Углеводы: 12 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 7 г; Белок: 3 г

12. СОЛЕНЫЕ МАФФИНЫ ИЗ СЛАДКОГО КАРТОФЕЛЯ | РЕЦЕПТЫ MYFITNESSPAL’S

Питание (на порцию): Калорийность: 206; Общий жир: 7 г; Насыщенные жиры: 1 г; Мононенасыщенные жиры: 4 г; Холестерин: 0 мг; Натрий: 196 мг; Углеводы: 31 г; Пищевые волокна: 4 г; Сахар: 8 г; Белки: 5 г

13.