Дешевые рецепты на каждый день

Оставить комментарий и поставить оценку

Скрупулезно считать калории, белки, жиры и углеводы — очень утомительно, да и не особо нужно. Главное — соблюдать соотношение этих элементов и знать основы работы нашего организма, тогда вы сможете легко выстраивать своё питание, а в этом вам помогут простые и вкусные рецепты на каждый день.

Ночью наш организм восстанавливается, и на это уходит много энергии, поэтому утром необходимо восполнить энергетические запасы. В дело идут сложные и лёгкие углеводы и лёгкие белки. Такой завтрак поможет проснуться и зарядит энергией на весь день.

В обед лучше съесть поровну овощей, круп и белка, а вот вечером постарайтесь воздержаться от сложных углеводов, если, конечно, пик вашей активности не приходится на ночь. Пусть за ужином на вашей тарелке встретятся мясо или рыба и овощи.

Помните, что из-за стола нужно вставать раньше, чем придёт чувство сытости, оно всегда опаздывает и догоняет нас минут через 20 после окончания трапезы. И если вы закончите есть, когда почувствуете себя сытым, то через полчаса вас ждёт тяжесть в желудке и дискомфорт от переедания.

Чтобы соблюдать эти правила, вовсе не нужно покупать какие-то особые продукты. Выстроить правильный рацион можно и с любимыми блюдами из вашего привычного меню, в том числе из продуктов «ЕРМОЛИНО». А если вы устали готовить одно и то же, загляните в наш раздел с вкусными рецептами на каждый день. Там вы всегда найдёте что-то необычное и в то же время простое, чтобы побаловать себя и близких. С нами вы будете готовить быстро и вкусно!

Готовим каждый день

Конечно, поначалу тяжело держать все эти правила в голове и выбирать блюда, опираясь на знания, а не на сиюминутные желания организма. Но любая привычка вырабатывается за месяц, главное — не отступать при первых сложностях, а приложить немного усилий и терпения.

Чтобы вам было легче включиться в работу над коррекцией рациона, мы подготовили примеры дешевых рецептов на каждый день из продуктов «ЕРМОЛИНО» на целую рабочую неделю. Готовим быстро, вкусно и разнообразно каждый день!

Рецепты ЕРМОЛИНО

Понедельник

Завтрак — сырные оладьи
Обед — макароны с креветками
Ужин — котлеты с тыквенным пюре

Вторник

Завтрак — пончики из творога жареные в масле
Обед — кордон-блю рисом и белым соусом и салат из помидоров с брынзой
Ужин — вкусные котлеты с овощным гарниром

Среда

Завтрак — каша пшенная с творогом
Обед — блинчики с печенью на овощной подушке
Ужин — кабачки с тушёнкой

Четверг

Завтрак — французские тосты на завтрак
Обед — запеканка с колбасой и свежие овощи
Ужин  — тушеная капуста с сардельками

Пятница

Завтрак — творожная намазка 
Обед — пельмени тушеные с овощами
Ужин — котлеты под шубой

14 самых дешевых рецептов в условиях кризиса / Едальня

Вкусные недорогие рецепты на каждый день. Быстрые и дешевые рецепты — лучшая подборка!
Круче икры! Забытая вкусная советская закуска из трех ингредиентов за копейки

Ложная икра — готовим антикризисную вкуснятину. Недорого, всего три ингредиента и немного вашего времени. Можно подавать даже на праздничный стол. Такая закуска съедается сразу — очень вкусно! А вы уже пробовали этот рецепт? Напишите в комментариях.
Ингредиенты:

• Сельдь (малосольная) — 1 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Плавленый сыр — 90 г.

​

Мой любимый домашний рецепт сулугуни в лаваше. Это очень просто, быстро и вкусно.
Ингредиенты:

• Лаваш тонкий — 2 шт.
• Сыр Сулугуни — 200 г.
• Помидоры — 150 г.
• Укроп (кинза) — 1 пучок
• Масло растительное — 1 ст.л​

Вкусный суп с клецками как в детском саду за 20 минут

Этот супчик любят все! Настоящий вкус детства — суп с галушками по маминому рецепту. Первое блюдо за 20 минут. Быстро, вкусно, недорого. Готовьте на обед для всей семьи.
Ингредиенты:

Для бульона:

• Вода — 1,5 л
• Куриная грудка — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Картофель — 2 шт.
• Корень сельдерея — 70 г.
• Чеснок — 3 зубчика
• Соль, черный молотый перец — по вкусу

Тесто на клецки:

• Мука пшеничная — 6 ст.л
• Молоко или сливки — 100 мл
• Яйцо — 1 шт.
• Сливочное масло — 10 г.
• Свежая зелень — 1/2 пучка
• Соль — 1 щепотка​

Сочная и вкусная свиная рулька запеченная в духовке

Идея мясного блюда как на праздничный стол, так и на каждый день. Вкусно под пиво. Готовим очень мягкую, сочную и вкусную свиную рульку в духовке. Это очень простое блюдо, вашего участия в приготовлении практически не требует. Вам понадобится немного времени и терпения. Все тонкости готовки в видео-рецепте.
Продукты (на 2 порции):

• Свинина (рулька) — 1 кг
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Вода — 4 л
• Соль — 90 г​

Тыква запеченная в духовке в лимонной карамели

Очень простой и вкусный десерт из тыквы — Тыква в лимонной карамели, запеченная в духовке. Полезное сладенькое для всей семьи. Рецепт из серии проще не бывает.
Продукты (на 2 порции):

• Тыква — 350 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Корица молотая — по вкусу (2 Г)
• Лимон — 1 шт.(100 г)
• Мед — по вкусу​

Салат из пекинской капусты, с кукурузой и сухариками

Готовим очень вкусный и простой салатик, который подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол. Мой любимый рецепт.
Продукты (на 2 порции):

• Капуста пекинская — 120 г
• Хлеб (белый и черный) — 100 г
• Огурцы соленые — 3 шт.
• Кукуруза консервированная — 70 г
• Чеснок — 1,5 зубчика
• Майонез — 70 г
• Лук зеленый — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
• Специи — по вкусу
• Масло растительное — 20 мл​

Вкусная говяжья печень с яблоками и луком по-берлински

Простой и быстрый рецепт приготовления нежной, мягкой говяжьей печени по-берлински. Готовьте по-новому!
Продукты (на 4 порции)

• Печень говяжья — 500 г
• Молоко — 100 мл
• Лук репчатый — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу
• Специи — по вкусу
• Масло растительное (для жарки) — 50 мл​

Куриные ножки в хрустящей панировке

Готовим сочные куриные ножки с хрустящей корочкой. Быстрое и простое блюдо.
Продукты (на 2 порции)

• Голени куриные — 4 шт. (500 г)
• Яйца — 2 шт.
• Молоко — 50 мл
• Сухари панировочные — 100 г
• Хлопья овсяные — 100 г
• Масло растительное — 1 л
• Соль — по вкусу
• Приправа для курицы — по вкусу
• Перец черный — по вкусу​

Пышные биточки из хека за 10 минут

Приготовим вкуснейшие рыбные биточки с сыром. Очень простое и вкусное блюдо, быстрый ужин для всей семьи.
Продукты (на 2 порции)

• Хек — 500 г (350 г филе без кожи)
• Яйца — 3 шт.
• Сыр твёрдый — 20 г
• Масло растительное для жарки — 30 г
• Специи для рыбы — по вкусу
• Соль — по вкусу​

Простые лепешки — пальчики оближешь!

Готовим дома очень вкусные лепёшки на сковороде. Если у вас осталось картофельное пюре, то это идеальное решение, куда его применить. Вся семья оценит этот рецепт! Попробуйте!
Продукты (на 4 порции)

Для теста:

• Вода теплая — 100 мл
• Дрожжи сухие — 7 г
• Мука — 175 г
• Соль — 1/2 ч.л.
• Сахар — 1 ч.л.
• Масло растительное — 1 ст.л.

Для начинки:

• Картофель — 400 г
• Сыр — 100 г
• Зелень укропа — по вкусу
• Сливки 15% — 30 мл
• Соль — по вкусу
• Масло растительное (для жарки) — 30 мл​

Полезная закуска за копейки. Паштет из свеклы — это что-то невероятно вкусное!

Вкусная намазка на хлеб — паштет из печеной свеклы. Очень вкусно и полезно! Постное, веганское блюдо, правильное питание. У вас всегда есть необходимые продукты для приготовления в холодильнике. Рецепт на каждый день и простая закуска на праздничный стол. Я просто влюблен в это блюдо и уверен, что он вам тоже понравится. Делитесь этим супер рецептом со своими близкими! Они точно будут вам благодарны.
Ингредиенты:

• Свекла — 200 г. (2 шт.небольших)
• Морковь — 50 г. (1/2 шт.)
• Чеснок — 4 зубчика
• Перец чили острый — 1/2 шт.
• Оливковое масло — 1 ст.л
• Тыквенные семечки — 3 ст.л
• Кипяток — 100 мл
• Соль, перец, копченая паприка — по вкусу
• Цедра апельсина — по вкусу​

Сплошное удовольствие! Такую шарлотку вы еще не пробовали!

Этот яблочно-ягодный пирог сметают со стола вмиг! Мой самый любимый рецепт Шарлотки, проверенный годами. 7 минут вашего времени и вся семья сыта. Необходимые продукты всегда есть в вашем холодильнике. Просто и очень вкусно!
Ингредиенты:

• Яйца куриные — 3 шт.
• Сахар — 200 г. (1 стакан)
• Сметана — 200 г.
• Разрыхлитель для теста — 5 г.
• Корица — 1 ч.л
• Мука пшеничная — 200 г. (1 стакан)
• Яблоки (средние) — 3 шт.
• Смородина (или любая другая ягода) — 1 стакан
• Сливочное масло (для смазывания формы) — 1 ч.л​

Моя теща готовит так уже 30 лет. Семейный рецепт за 20 минут

Всего 3 ингредиента и 20 минут — и у вас готово потрясающее овощное соте в сливочном соусе. Семейный рецепт, проверенный годами. Готовим так каждое лето.
Ингредиенты:

• Молодой картофель — 400 г.
• Кабачок (крупный) — 1 шт.
• Вода — 150 мл
• Горошек — 200 г.
• Укроп — 1 пучок
• Сливки — 100 мл
• Соль — по вкусу
• Мука пшеничная — 50 г.
• Растительное и сливочное масло (для жарки)​

Жареные пирожки с картошкой. Тесто на кефире, без дрожжей, очень вкусное

Самый простой и быстрый рецепт пирожков с картошкой на сковороде. Готовьте сразу двойную порцию! Такие пирожки съедаются в один миг! Ингредиенты (на 10 шт. ):
Для теста:

• Мука пшеничная — 400 г.
• Соль — 1 ч.л
• Сахар — 1 ст.л
• Яйцо куриное — 1 шт.
• Сметана — 2 ст.л
• Кефир или ряженка (не менее 2,5% жирности) — 250 мл
• Разрыхлитель для теста — 5 г.

Для начинки:

• Картофель (очищенный) — 600 г.
• Соль — 2 щепотки
• Лук репчатый — 1 шт.
• Растительное масло — 30 мл
• Сливочное масло — 30 г.
• Свежая зелень — 1/2 пучка
• Перец черный молотый — по вкусу

Для жарки:

• Растительное масло — 60 мл
• Сливочное масло — 30 г.​

20+ Экономных блюд для всей семьи, когда вы на мели или ограничены в средствах

С деньгами туго? Вам нужно сэкономить на еде? Вот более 20 идей экономичного питания, которые помогут вам начать и сократить расходы на продукты!

Несколько лет назад мой муж работал в сфере продаж на комиссионной должности. Это означало, что некоторые месяцы были отличными, а некоторые не очень.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, я могу получить комиссию. Пожалуйста, посетите мою страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации о собранных файлах cookie и нашей политике конфиденциальности.

Затем мы столкнулись с рецессией, и люди не покупали. Совсем. Всегда. За это время наш продовольственный бюджет должен был сильно пострадать. Нам пришлось придумать дешевую и скромную еду, чтобы накормить нашу большую семью, не разорившись на кругленькую сумму.

Я уже упоминал об этом несколько раз, особенно в своих 19 способах сэкономить на продуктах, но если вы еще этого не сделали — ВЫРАЩИВАЙТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ!! Это очень поможет вам, когда дело доходит до приготовления большего количества блюд за меньшие деньги. Даже если это всего лишь пара растений на террасе – сделайте это!

Когда с деньгами было немного туго, у нас был свой сад или вещи, которые мы сохранили из нашего сада. И у нас были наши цыплята — и много яиц!

Даже если у вас нет цыплят, яйца довольно недороги (если вы все равно покупаете обычные яйца в продуктовом магазине) и являются отличным источником белка.

Прежде чем мы перейдем к идеям, вы можете ознакомиться с моим списком из 7 экономных продуктов, которые помогут увеличить ваш бюджет. Это основные продукты, которые вы всегда должны иметь под рукой.

Идеи для скромного завтрака:

Примечание по поводу завтрака: В нашем доме не принято завтракать. Это сделка для всех нас.

Большинство из того, что я назвал завтраком, мы на самом деле готовим на обед или ужин, а остатки замораживаем на завтрак.

Блины/Вафли

Вафли/Блины очень дешевы в приготовлении. Если у вас есть молоко, вы можете использовать его, но не обязаны. Если у нас очень туго с деньгами, я сделаю это только из муки, воды, яиц и разрыхлителя.

Дети любят их с арахисовым маслом или посыпанные сахаром с корицей.

Яйца

Жареные, вареные, омлет… как бы вы их ни любили, яйца дешевы и просты.

Овсянка

Мы покупаем овес оптом, и его хватает надолго. Если у вас есть клуб оптовых блюд, который вы можете заказать в своем районе, сделайте это.

Овсянка — это сытный и сытный завтрак практически для всех. Добавьте немного домашнего варенья, тыквенное масло или коричневый сахар.

Кексы

Кексы очень просты и их можно приготовить совсем недорого. Базовый кекс состоит только из муки, яиц, воды/молока и разрыхлителя.

Добавьте OJ, чернику, пюре из бананов и т. д., и вы сможете приготовить вкусный сытный завтрак.

French Toast

В нашем местном продуктовом магазине регулярно продаются большие буханки французского хлеба по цене 0,99 доллара США или меньше. Мы покупаем много и храним их в холодильнике или морозильной камере.

Один буханка плюс немного яиц и корицы, и вы получите довольно дешевое блюдо для большой семьи.

Домашний хлеб/тосты

Если вы еще не печете хлеб сами, вам следует это сделать. Мы также покупаем муку оптом и стараемся всегда иметь под рукой свежий хлеб.

Попробуй мой медовый овсяный хлеб, он здесь самый любимый!

Домашнее печенье

Печенье станет прекрасным дополнением к любому скромному завтраку. Вы можете сочетать их с мясом (например, с колбасой) или просто смазать маслом.

Мои любимые рецепты печенья:

• печенье на пахте
• печенье из сладкого картофеля

И то, и другое вкусно, быстро и легко готовится!

Буррито с яйцом — это легкие, сытные и экономичные блюда на завтрак или обед!

Идеи для экономного обеда:

Буррито с яйцом

Домашняя лепешка с начинкой из яиц, посыпанных сыром.

Мы получаем их несколько раз в неделю. Вы также можете попробовать приготовить блинчики из мангольда и начинить их яйцами.

Mac N Cheese

Паста дешевая. Это не самое лучшее для вас, но когда вы разорены, это не всегда имеет значение. Мы любим этот Instant Pot Mac and Cheese… но его также легко приготовить на плите!

Пицца с французским хлебом

Я упомянул дешевые буханки французского хлеба. Мы используем его, чтобы приготовить пиццу для быстрого и экономного обеда. Разрезать вдоль пополам, посыпать соусом и сыром и поставить в духовку. Мы кормим 6 человек менее чем за 3 доллара с этим.

Салаты

Если у вас есть садовый салат, в основном это салат-латук, шпинат, огурцы, перец, помидоры.

Это не всегда подходит для детей, но если вы начнете их с раннего возраста или попробуете разобрать салат и просто дать груды нарезанных овощей с соусом. Добавьте сыр, яблоко, сваренное вкрутую яйцо для более сытного салата.

Бутерброды

старый запас — сыр на гриле, арахисовое масло, мясо для обеда, если вы можете найти его по хорошей цене. Домашний хлеб делает его еще и экономичнее, и полезнее!

Тортилья Пицца

Мы часто используем лепешки в нашем доме. Мои дети любят делать мини-пиццы на лепешках.

Запишите все свои любимые рецепты в мой дневник рецептов! Иметь под рукой хорошие рецепты домашней еды — один из лучших способов сэкономить на еде! Получите пустой журнал рецептов сегодня!

Идеи для скромного ужина:

Макаронные изделия

Макаронные изделия, особенно если вы сочетаете их с домашним соусом, являются идеальной экономной едой.

В большинстве продуктовых магазинов вы можете купить большую коробку или пакет пасты менее чем за 1 доллар. Вы можете добавить к нему мясо, чтобы сделать его более полноценным, или добавить дополнительные овощи, чтобы сделать его более питательным.

Чили

Чили, особенно если вы едите много бобов и мало мяса, если это замечательная скромная еда. Используйте домашние помидоры, и это будет еще дешевле.

Попробуйте мой Instant Pot Chili, чтобы узнать, как легко приготовить чили из сухих бобов (дешевле!), не требуя их замачивания.

Овощной суп

Это практически бесплатно, если у вас есть садовая свалка любых овощей, которые вы выращиваете, вода, тонны трав, соль, перец, может быть, горсть макарон или банка фасоли, и вы хорошо идти.

Если денег очень мало, пропустите бульон и просто добавьте в воду много трав и специй, чтобы усилить вкус.

Если вы не вегетарианец, вы можете сделать растяжку из жареного цыпленка или ветчины, бросив кости в суповую кастрюлю во время приготовления, чтобы добавить больше вкуса и питательных веществ.

Суп с фасолью

Фасоль — самый сытный и экономный ингредиент. И они универсальны.

Сухая фасоль более экономична, чем консервированная, и ее не намного сложнее приготовить — просто не забудьте замочить ее заранее или использовать скороварку, чтобы ускорить процесс.

Посмотрите, как эта мама готовит одну кастрюлю супа из фасоли, а из остатков готовит новые блюда всю неделю!

Узнайте, как приготовить крабовые пирожки для бедных!

Буррито с фасолью и сыром

Обжаренные буррито с фасолью входят в наше еженедельное меню. Это самый быстрый прием пищи, отлично подходящий для занятых семей, который не сломит банк.

Экономьте больше денег, готовя пережаренные бобы самостоятельно!

Тако

Отказ от мяса — это простой способ сэкономить деньги, но давайте посмотрим правде в глаза, некоторые люди просто не созданы для вегетарианской жизни (например, мой муж и дети!).

Мы покупаем фаршированные гамбургеры в больших количествах, так как они обычно дешевле. Я использую его для чили, пасты и, конечно же, тако.

Сделайте свои собственные приправы для тако, чтобы сэкономить немного больше!

Рис

Существует множество способов приготовления риса. Вы можете есть его несколько раз в неделю и не повторять прием пищи. Некоторые из наших любимых блюд — жареный рис, мексиканский рис и рис с чесночным маслом.

4 группы продуктов питания

Иногда самые скромные блюда, которые я мог придумать в то время, заключались в том, чтобы просто собрать по кусочкам то, что у меня было, или то, что было со скидкой.

Домашний хлеб + овощи на продажу или с огорода + фрукты на продажу или домашние консервы + сыр/йогурт/мясо на продажу. И знаете, я думаю, что эти легкие блюда всегда были фаворитами!

Есть около 20 идей для начала. Вы изо всех сил пытаетесь сохранить свой бюджет на еду? Каковы ваши самые дешевые идеи еды? Обязательно ознакомьтесь с моим постом о том, как перестать жить от зарплаты до зарплаты, чтобы получить дополнительные советы!

Вам также могут понравиться:

5 навыков, которые сэкономят ваши деньги

Как взять отпуск без долгов

9 Товары для сада, которые можно получить бесплатно 9000 5

11 самых простых овощей для начинающих

Сэкономьте

Сэкономьте

Дешевые блюда на 1 — Блог о питании

Попробуйте любое из этих вкусных дешевых блюд на 1 человека. Здесь есть вкусные рецепты пасты, миски, салата и даже десерта. Дешевая еда не обязательно означает, что вы должны есть скучную еду. Эти рецепты очень вкусные и простые.

Содержание

• Советы по экономии денег на продуктах
• Идеи для дешевого ужина: вегетарианские
• Идеи для дешевого ужина: мясо/морепродукты
• Идеи для дешевого десерта

901 16 Часто задаваемые вопросы

Советы по экономии на продуктах

Чувствуете ли вы текущую инфляцию, были уволены с работы, учитесь в колледже или иным образом нуждаетесь в экономии денег, стратегические покупки и планирование питания могут помочь вам сэкономить немного денег. Эти советы по покупкам помогут вам приготовить недорогие обеды на 1,

1. Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете приготовить/съесть в течение недели . Посмотрите на свой график, насколько вы будете уставшими и сколько времени у вас будет на готовку. Если вы не будете планировать свою настоящую жизнь, вы останетесь с едой впустую, что будет стоить вам больше денег.
2. Наполните свою кладовую/холодильник/морозильник . Вот что нужно хранить в своей «кладовой». Посмотрите на свой бюджет, покупайте то, что можете, и как можно быстрее. Хорошо укомплектованная кухня даст возможность быстро приготовить что-то, что вы не планировали заранее.
3. Храните список рецептов в кладовой . Начните здесь с этих рецептов кладовой, используя ингредиенты вашей кладовой. Используйте их, когда вы ничего не планировали и не хотите тратить деньги на вынос.
4. Использование мясных консервов . Консервированная курица, рыбные консервы и т. д. — отличные долговечные и недорогие варианты. Это отличный способ приготовить дешевую еду на 1 человека.
5. Составьте список покупок . Просто, но это поможет вам придерживаться того, что вам нужно, и поможет вам спланировать, что делать. Это также поможет вам сократить количество пищевых отходов, потому что у вас есть план продуктов, которые вы покупаете.
6. Ищите ингредиенты на распродаже . Посмотрите на почтовые программы, магазин приложений и т. д. для скидок. Планируйте свои ужины/приготовление пищи в будние дни, чтобы приготовить дешевую еду на 1 человека, если вы можете и хотите.
7. Продуктовый интернет-магазин . Часто ли вы совершаете импульсивные покупки в магазине? Это может быть хорошим вариантом, чтобы уменьшить ваш счет за продукты. Некоторые магазины предлагают бесплатный самовывоз на определенную сумму, или комиссия может быть меньше, чем при импульсивных покупках.
8. Критически подумайте, что лучше для вашего бюджета/времени/образа жизни : домашнее/приготовленное в домашних условиях или предварительно приготовленное/приготовленное. Это будет у всех разное, даже разные для разного времени ингредиенты. Будьте реалистами, все, что работает для вас, прекрасно.
9. Сделайте дополнительные порции из остатков . Включение смеси из одной порции блюд и рецептов с остатками упрощает жизнь и оставляет место для разнообразия. Большие рецепты позволяют вам использовать больше еды, которую вы уже покупаете. Некоторые легко заморозить.
10. Ознакомьтесь с оптовыми вариантами . Вычерпывайте орехи, объемные секции, а не Costco. Если есть удобный для вас магазин с оптовым отделом, вы можете купить порцию, которая вам нужна (меньше, чтобы сэкономить!), иногда они дешевле. Особенно специи!
11. Добавьте больше вегетарианских блюд. Мясо отличное, но может быть дорогим, поэкспериментируйте с растительными белками, чтобы значительно сэкономить на счетах за продукты. Это поможет вам приготовить дешевую еду на одного.0047 . Во всем есть баланс. Оцените свои приоритеты и сделайте все возможное, чтобы соответствовать им. И относитесь к этому как к эксперименту. Трудно понять, как планировать/экономить деньги с первой попытки.

Идеи дешевого ужина: вегетарианские

Блины на одного

Эти простые блинчики по одному рецепту идеальны, если вы хотите вкусный завтрак без лишних хлопьев. Этот 15-минутный рецепт включает в себя лайфхак со вкусом пахты, который идеально подходит, если у вас не всегда есть пахта под рукой.

Взгляните на этот рецепт

Блинчики просты, но готовятся из продуктов, которые есть в кладовой. Кроме того, легко приготовить завтрак на ужин, как десерт. Yum, легкие дешевые блюда на 1 для победы!

Протеиновые макароны с сыром

Протеиновые макароны с сыром — шелковистые, сливочные, сырные, готовые за 20 минут. Один секретный ингредиент в этом рецепте пасты добавляет шелковистость и белок, не изменяя вкус классических вкусных макарон с сыром.

Взгляните на этот рецепт

Добавление недорогого тофу повышает фактор удовлетворенности этим основным продуктом в кладовой, а также делает его невероятно кремовым и нежным.

Сырная томатная запеканка из белой фасоли

Приготовьте эту сырную запеченную фасоль с помидорами для очень легкого ужина на одного. Это занимает всего 15 минут, его можно приготовить из продуктов, которые есть в кладовой, и подавать с хрустящим хлебом.

Взгляните на этот рецепт

Белая фасоль и помидоры, два консервированных продукта, которые могут показаться не такими изысканными или вкусными, но в сочетании с несколькими добавленными ингредиентами у вас получится сытный томатно-восхитительный ужин. Основные продукты из кладовой — это вкусная и дешевая еда на 1,9 доллара.0005
Кокосовое карри из зеленой чечевицы

Этот простой и вкусный рецепт карри из чечевицы и шпината на одного человека — отличный способ попробовать веганский рецепт с чечевицей. Он наполнен вкусом и занимает около 30 минут от начала до конца.

Взгляните на этот рецепт

Маленькая баночка тайского красного карри пойдет далеко в этом чечевичном карри. Он такой ароматный, а остальные ингредиенты недорогие. Замените шпинат и даже помидоры любыми овощами, которые у вас есть, или ни одним. Но вам может понадобиться добавить больше жидкости.

Рецепт вегетарианской миски с буррито с кесо

Эта вегетарианская тарелка с буррито и соусом кесо — идеальный рецепт супербыстрого ужина. Вы можете собрать его примерно за 5 минут, используя ингредиенты, которые уже есть в вашей кладовой, он наполнен ароматом и не имеет вкуса, как если бы вы только что собрали его вместе. Советы экспертов Используйте любые бобы и овощи, которые есть у вас под рукой (фасоль пинто, кабачки, вареный сладкий картофель, авокадо, помидоры и т. д.). Вы также можете использовать мелкий рис или замороженный рис.

Посмотрите этот рецепт

Кесо — отличный способ придать пикантный вкус простому рису, бобам и овощам. Используйте немного сальсы и свежих овощей, чтобы завершить эту простую тарелку, которая представляет собой квинтэссенцию дешевых блюд на 1 случай.

Ролл Чапати с летними овощами

Этот рулет из чапати, или ролекс, как его называют в Уганде, идеально подходит для суперлегкого обеда или ужина. Все, что вам нужно, это сырая лепешка, яйца, сыр и ваши любимые сезонные овощи.

Посмотрите этот рецепт

Это отличный и легкий обед, ужин, перекус. Все, что вам нужно, это лепешка (лучше сырая!), яйца, сыр и овощи, если хотите. Его можно держать в руках, и, серьезно, это такая вкусная дешевая еда на 1.

Тако с пережаренной фасолью

Эти жареные тако с фасолью — самый простой и вкусный ужин за 10 минут. Все, что вам нужно сделать, это обыскать свой холодильник и кладовую в поисках нескольких предметов первой необходимости, таких как жареные бобы, приправа для тако, овощи, сыр и сальса.

Взгляните на этот рецепт

Это пример ситуации «бросьте все, что есть в холодильнике, в тако». Тортильи, какая-то фасоль, хрустящие овощи, сыр и помидоры в виде сальсы или нарезанные — отличная основа для тако. Лайм и авокадо просто затмевают вкус тако.

Кладовая с рисом и фасолью

Смешайте этот 30-минутный суп из риса и фасоли с горсткой ингредиентов из кладовой. Этот суп можно приготовить в одной кастрюле с сырым рисом, сальсой, бульоном, приправами и любыми бобами и овощами, которые у вас есть.

Посмотрите этот рецепт

Обычно я просто думаю о том, чтобы насладиться рисом и фасолью в лепешках, ложкой или в кесадилье, но добавление небольшого количества куриного/овощного бульона превращает эти основные продукты в кладовку во вкусный сливочный суп. Знакомые ароматы, возможно, менее знакомая форма. Идеальный.

Тако для здорового завтрака

Эти замороженные тако для здорового завтрака подарят вам радость утра. Поместите этих замороженных парней в микроволновую печь, чтобы приготовить легкий и вкусный завтрак

Посмотрите этот рецепт

Тако можно есть в любое время дня. Добавьте яйца и картофельные оладьи, и вы получите вкусные тако на завтрак. Они хороши в любое время дня, и их даже можно приготовить заранее, чтобы заморозить на потом. Дешевое питание на 1 снова выигрывает.

Паста с черной фасолью

Приготовьте эту быструю пасту из черной фасоли в своей кладовой. Всего за 15 минут вы можете нарезать овощи, добавить консервированную черную фасоль, помидоры и другие ингредиенты из своей кладовой, чтобы приготовить вкусный ужин.

Взгляните на этот рецепт

Добавьте немного черной фасоли, консервированных помидоров и сыра в макароны, чтобы получить вкусное дешевое блюдо на растительной основе на 1 человека. бросить вместе, не планируя заранее. Блюда из кладовой могут быть такими вкусными.

Идеи дешевого ужина: мясо/морепродукты

Куриный салат с пеканом и яблоками

Этот салат с курицей и орехами пекан, как и другие рецепты салата с курицей, прекрасно сочетается с обедом или ужином. Используйте предварительно приготовленную курицу, хрустящее зеленое яблоко, орехи пекан и заправку из греческого йогурта/майонеза для острого салата.

Посмотрите этот рецепт

Покупка замороженной курицы, если у вас есть место, это отличный способ сэкономить на мясе. Мне нравится просто бросать замороженную куриную грудку/нежное мясо в горячую сковороду с водой, чтобы приготовить ее. Это быстро. И прекрасно сочетается с куриным салатом. Что так вкусно, так вкусно.

Куриный жареный рис в кастрюле быстрого приготовления

У вас никогда не было однодневного риса для приготовления жареного риса? Сделайте это очень просто, жареный рис с курицей в горшочке Instant Pot. Это займет всего около 30 минут и отлично подходит для остатков.

Ознакомьтесь с этим рецептом

Используйте готовый рис, любые овощи, которые у вас есть, курицу (или любой другой белок), чтобы приготовить этот простой жареный рис с курицей быстрого приготовления. Дешевые блюда на 1 человека также можно приготовить из остатков.

Диван с курицей и брокколи

Сделайте ужин легким с этой очень простой 30-минутной запеканкой Divan с курицей и брокколи на одного + остатки. Сочная курица, нежная брокколи и коричневый рис со сливочным соусом.

Проверьте этот рецепт

Основанная на одном из классических рецептов ужина моей мамы, эта легкая запеканка из курицы и брокколи утешительна, легка и состоит из недорогих основных ингредиентов, таких как курица, брокколи (замороженная или свежая), сыр, куриный суп-пюре, простой йогурт и рис. .

Консервированная томатная паста

Приготовьте эту легкую консервированную томатную пасту с ингредиентами из кладовой. Он собирается всего за 15 минут и не имеет такого вкуса, как если бы вы его собрали вместе. Свежеприготовленная паста, банка помидоров, итальянская приправа, базилик и итальянская колбаса очень вкусны в этом блюде.

Посмотрите этот рецепт

Соус для пасты своими руками с этим простым томатным соусом из консервов. Добавьте к этому рецепту звено колбасы, говяжьего фарша, TVP, свиного или колбасного фарша или множество других белков. Кроме того, на приготовление этого дешевого блюда на 1 уходит всего 15 минут!

Лепешка ранчо с куриным беконом

Эти 20-минутные лепешки с куриным беконом и ранчо — это простой рецепт ужина, который служит отличной основой для использования других ингредиентов, таких как овощи.

Взгляните на этот рецепт

Приготовление собственного коржа для пиццы дешевле всего, но есть и другие варианты, если вы не делаете его сами. Эта пицца — отличный способ использовать остатки курицы и бекона, если они у вас есть. Или просто найдите другие рецепты/оладьи, в которых можно использовать бекон.

Запеканка из чоризо на завтрак

Приготовьте завтрак без суеты с этой очень простой запеканкой для завтрака с чоризо. Он наполнен яйцами, простыми чоризо, оладьями и сыром, что делает его вкусным готовым завтраком для напряженного утра в будние дни.

Посмотрите этот рецепт

Яйца сейчас дороже, но они все еще довольно недороги по сравнению со многими другими вариантами мяса/белка. Приготовьте эту легкую яичную запеканку с колбасой (или не добавляйте), картофельными оладьями и сыром. Наполните это дешевое блюдо на 1 человека (+ остатки) начинкой.

Куриная паста с пармезаном в кастрюле

Приготовьте 20-минутную пасту из кладовой с курицей и пармезаном в одной кастрюле с хрустящими панировочными сухарями вместо традиционной хрустящей сырной курицы с пармезаном без дополнительного времени, шагов и беспорядка.

Попробуйте этот рецепт

Консервированные помидоры снова в кладке. Эта простая паста с курицей и пармезаном — отличное дешевое блюдо на 1 человека, поскольку в ней используются основные продукты и хрустящая начинка, которую можно просто приготовить на сковороде.

Куриный суп на одного

Приготовьте вкусный куриный суп на одного примерно за 30 минут. Этот согревающий рецепт прост, ароматен и готовится в одном горшке. Идеально подходит для быстрого зимнего ужина.

Проверьте этот рецепт

Экономьте деньги, покупая замороженную морковь и даже консервированную курицу. Эти советы действительно помогут вам приготовить дешевые блюда на 1 человека.

Идеи дешевых десертов

Печенье с шоколадной крошкой на одну порцию

Приготовьте это печенье с шоколадной крошкой на одну порцию, когда вам захочется съесть печенье с шоколадной крошкой, но у вас нет морозильной камеры или места для хранения. Это действительно просто, вкусно и оставит вас с одним большим хрустящим, липким, шоколадным печеньем.

Проверьте этот рецепт

Ингредиенты для этого дешевого блюда на 1 человека в кладовой. О, и это десерт. Да

Персиковая крошка на сковороде

Всего в 15 минутах ходьбы от теплого персикового крамбла. Этот персиковый десерт готовится на плите и является идеальным быстрым летним десертом для одного человека.

Посмотрите этот рецепт

Используйте консервированные или замороженные персики с ингредиентами из кладовой, чтобы сделать это еще дешевле. Видите, недорогие блюда на 1 человека могут быть легкими и вкусными.

Брауни на одну порцию

Приготовьте это пирожное на одну порцию, когда вам захочется шоколада. В нем есть липкая шоколадная стружка, его можно приготовить по своему вкусу, а приготовление от начала до конца занимает около 20 минут. У тебя всего несколько минут, чтобы получить шоколадную порцию.

Посмотрите этот рецепт

Еще один десерт из кладовой. Вкус необычный, и во что бы то ни стало необычное, но стоит недорого! Это лучший способ насладиться дешевой едой на 1 человека.

Яблочный пирог

Этот легкий пирог с яблочной крошкой на одну порцию — идеальный десерт для прохладной погоды. Чтобы сэкономить время, добавьте несколько ингредиентов к половине рецепта песочного коржа, чтобы получилась крошка. Он наполнен терпкими яблоками для идеального сладкого, терпкого, рассыпчатого укуса.

Посмотрите этот рецепт

Еще один рецепт из кладовой + яблоко — вкусный и дешевый десерт на одного.

Часто задаваемые вопросы

Какие есть хорошие блюда для одного человека?

Есть много вкусных рецептов на один вкус. Ознакомьтесь с рецептами Cooking for One, а также с этим списком дешевых блюд на 1 человека. Лучшие блюда для одного человека, как правило, просты, включают в себя продукты, которые вам нравятся, и это рецепты, которые вы с нетерпением ждете.

Какое самое дешевое питание для одиноких?

Есть много недорогих блюд, которые можно приготовить, когда вы готовите на одного, но, вероятно, нет конкретного блюда, так как цены на продукты меняются, и у нас разные предпочтения.