Бжу таблица продуктов и готовых блюд: Калорийность готовых блюд. Таблица калорийности готовых блюд и рецептов.

Таблицы калорийности и бжу – Вкусно и Просто/ua

Таблицы калорийности и бжу продуктов питания.

Что такое калория (calorie) – это единица выделения тепла (энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1°С) при сгорании определенного количества вещества (1 калория = 4,1868 Дж. ). Наши тела «сжигают» их в качестве топлива. Например,:

  • отдых лежа, 1,5 часа – 100 кал;
  • приготовление пищи, 40 минут – 150 кал;
  • ходьба, 1 час – 200 кал;
  • просмотр телевизора, 2 часа – 250 кал;
  • сон, 7 часов – 300 кал;
  • сидячая работа, 8 часов – 800 кал;

— — — — — — — — — — — —
Что такое БЖУ – это белки, жиры, углеводы, которые присутствуют в продуктах питания. Каждая составляющая пищи необходима организму для нормального функционирования. Также применяют аббревиатуру КБЖУ. Буква «К» — это калории.

Баланс БЖУ равен соотношению 4:2:4 — это норма для физически здорового человека с нормальным весом. Для расчетов нужно знать количество калорий в белке, жиру, углеводах в 1 грамме. Калорийность этих элементов следующая:

  • 1 грамм белка = 4 кал.
  • 1 грамм жира = 9 кал.
  • 1 грамм углеводов = 4 кал.

— — — — — — — — — — — —
Таблица перевода из калорий в килокалории, белки, жиры, углеводы, джоули

Калория110100500120015002000
Килокалория0,0010,010,10,51,21,52,0
Белки гр.0,252,525125300375500
Жиры гр.0,1111,1111,155,5133,33166,66222,22
Углеводы гр.0,252,525125300375500
Джоуль4,186841,868418,682093,45024,166280,28373,6

Рассчитывайте свой дневной рацион питания, исходя из вашей дневной физической нагрузки, используя наши таблицы калорийности! Благодаря таблицам вы можете рассчитать соотношение и норму вашего дневного баланса (бжу).
.
Таблицы калорийности мяса:

  • Калорийность тушеного мяса
  • Калорийность жареного мяса
  • Калорийность вареного мяса
  • Калорийность запеченного мяса
  • Калорийность мяса на пару
  • Калорийность сырого мяса

.
Таблицы калорийности консервы:

  • Калорийность рыбных консервов
  • Калорийность мясных консервов

.
Таблицы калорийности овощей и зелени:

  • Калорийность тушеных овощей
  • Калорийность жареных овощей
  • Калорийность вареных овощей
  • Калорийность запеченных овощей
  • Калорийность овощей на пару
  • Калорийность сырых овощей

.
Таблица калорийности фруктов:

  • Калорийность свежих фруктов
  • Калорийность запеченных фруктов

.
Таблица калорийности сушеных продуктов:

  • Калорийность сушеного

.
Таблица калорийности хлеба:

  • Калорийность хлеба

.
Таблица калорийности круп и каш:

  • Калорийность круп и каш

.
Таблица калорийности кисломолочных продуктов:

  • Калорийность кисломолочки

.
Таблица калорийности специй и приправ:

  • Калорийность специй и приправ

.
В таблицах указаны данные энергетической ценности: свежих (сырые) и приготовленных (жареные, запеченные, тушеные, вареные, на пару) продуктов на 100 грамм. Также энергетическая ценность специй (приправ) и консервы.
.

БЖУ: таблица калорийности продуктов

Каждый человек хотел бы быть здоровым и хорошо выглядеть. Иногда эти стремления заглушаются ленью, нежеланием тратить время на себя или ограничивать себя в чем-то. Как бы то ни было, очень важно следить не только за внешностью, но и за рационом, ведь именно он формирует нас изнутри, а значит, и отвечает за нашу внешность. Существует множество стратегий питания, диет, советов от диетологов и врачей. В этом информационном хаосе очень трудно разобраться обывателю, еще труднее понять, что будет правильно для каждого конкретного индивида. Все предложения по здоровому питанию основываются на такой схеме, как таблица калорийности продуктов БЖУ, поэтому советуем с ней ознакомиться.

Что такое БЖУ?

Для каждого продукта была когда-то рассчитана калорийность — количество энергии, которое получит человек от этой пищи. Указывается она упаковке любого продукта, измеряется в калориях и джоулях. Калорийность складывается из различных типов веществ, которые содержатся в продукте — белков, жиров и углеводов (отсюда название — БЖУ-таблица). Все составляющие указываются исходя из 100 грамм продукта. Полная таблица БЖУ позволит человеку самостоятельно подсчитать сколько каких веществ он употребляет за день и подкорректировать рацион по необходимости. И, как результат, стать здоровее!

Узнаем как будет правильно посчитать калорийность блюда по…

Зачем считать калории? Что нужно иметь на кухне, чтобы правильно рассчитывать количество калорий?. ..

Правильное соотношение элементов

БЖУ-таблица позволит принимать пищу осознанно, сбалансировав порции. Это особенно важно не только для людей с избыточным весом, но и для здоровой молодежи. Никому еще не навредило внимание к собственному здоровью. Существует правильное соотношение белков, жиров и углеводов, которого и следует добиваться в ежедневном рационе, используя таблицу. Наибольший процент быстрой энергии мы получаем из углеводов, они должны составлять от 45 до 65% от общего рациона. Белки — это строительный материал для мышц, рекомендуется отдать им 20-30 процентов. Жиры могут составлять 10-20% от ежедневного объема питательных веществ. Конечно, нет жестких рамок, и каждый может подстраивать это примерное соотношение под себя.

Какова калорийность блюд: таблица калорийности супов,…

Правильное питание невозможно без подсчета энергетической ценности рациона. К примеру, взрослому…

Удобная таблица

Пора задаться вопросом о том, как работает БЖУ-таблица. Это классификация всех продуктов, которые мы употребляем, с указанием соотношения белков, жиров и углеводов и калорийности на 100 грамм. Таблицу можно составить самостоятельно, расчертив лист на приемы пищи и подписывая под каждым из них примерную калорийность на 100 грамм и объем. Такая таблица поможет выстроить свое меню на день и обратить внимание на слабости, например, к сладкому или жирному.

Для наглядности можно даже запротоколировать свои данные, такие как вес, рост, пол и возраст, чтобы узнать, насколько вы близки к идеалу. Если вопрос питания вас особенно волнует, вам поможет таблица БЖУ (excel), которую вы можете создать самостоятельно. Она будет всегда под рукой, там вы сможете делать личные заметки на полях, чтобы всегда быть в курсе изменений в своем рационе и грамотно его планировать.

Основные разделы

Дизайн таблицы уже давно известен. Все продукты и жидкости разделены по графам, что позволяет быстро их найти. Традиционно выделяют следующие группы продуктов:

  • алкогольные напитки;
  • безалкогольные напитки;
  • хлеб и хлебобулочные изделия;
  • крупы, злаки, бобовые;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды;
  • орехи и семена;
  • мясо, птица;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • мука, крахмал, макароны;
  • молоко и молочные продукты;
  • масло, маргарин, жир;
  • кондитерские изделия;
  • грибы.

Исходя из этого списка, можно составить свой дневной рацион, ведь БЖУ — продуктов таблица — демонстрирует все очень наглядно, достаточно только знать, из чего вы готовите себе обед. Важно помнить, что вы указываете только съеденную вами порцию, поэтому в расчет нужно брать не полный объем продуктов, используемых при приготовлении.

Калорийность продуктов и готовых блюд: таблица….

Что это такое калорийность продуктов и готовых блюд? Нужно ли считать калории и для чего они…

Расчеты для кулинарных шедевров

Рассчитать калорийность тарелки супа или пирожка, опираясь только на ингредиенты, сложно. С этим может справиться только опытная хозяйка, да и то результат окажется приблизительным. Предугадав такую ситуацию, составители таблиц пошли дальше и вывели в отдельную колонку самые распространенные блюда. Это стандартный для русской кухни набор супов, горячих блюд, десертов, салатов, блинов, пирогов, пиццы.

Конечно, часть нашего рациона составляют готовые продукты, купленные на прилавках супермаркетов, а также блюда из кафе и фаст-фудов. Таблица БЖУ готовых блюд содержит множество консервов, а также блюд из популярных сетевых заведений общепита. Для спортсменов, которые употребляют специальные добавки, также предназначена особая графа, содержащая информацию по гейнерам, протеиновым коктейлям и батончикам.

Руководство к действию

БЖУ-таблица универсальна, она включает практически весь возможный спектр употребляемых в пищу продуктов. Калорийность всего съеденного за день можно сложить и получить цифру вашего ежедневного потребления. Если вы намерены сбросить вес, вам наверняка придется сократить потребление калорий. Если вы занимаетесь спортом, вам следует следить, чтобы содержание белков превышало содержание жиров. Если вас устраивает ваш вес, подобное вычисление станет интересным познавательным занятием.

Такое изобретение, как БЖУ-таблица, позволяет держать вес под контролем, не зря на первой стадии лечения от ожирения диетологи рекомендуют записывать все, что человек ест в течение дня. С учетом числовых данных таблицы это будет еще более наглядным пособием.

Дополнения к таблицам

Помимо того, что можно узнать калорийность продукта, можно использовать дополнительные возможности сервисов. Например, возможность рассчитать расходуемые калории. Для этого нужно выбрать вид деятельности (это может быть работа по дому, игры с детьми, уборка, ходьба), его конкретное выражение (бег трусцой, игра с детьми в классики, мытье окон и т. п.) и время, которое вы затратили. Таким образом, вы можете узнать, насколько соответствуют ваши аппетиты реальным тратам энергии.

Некоторые сайты оснащены удобным поиском по названию, которое вы вводите в поле, в этом случае не нужно углубляться в категории и долго искать нужное название. Также будет интересным узнать, как ингредиенты влияют на калорийность и чего можно избежать, заменив одни жиры на другие, например. То же касается и сладостей. Узнав, что из лакомств менее вредно, вы сможете сделать правильный выбор, не ограничивая себя в любимых продуктах полностью.

Все в ваших руках

Калорийность продуктов и БЖУ-таблица позволяют всем и каждому следить за своим питанием и здоровьем. Любой грамотный человек обязан знать эти азы для того, чтобы быть уверенным в выборе продуктов и режима питания.

Наш организм работает исходя из того, как мы с ним обращаемся. Недосыпание, жирная пища, недостаток витаминов, крепкий кофе и алкоголь — и вот, иммунитет ослаблен, сил нет, а настроение оставляет желать лучшего. Только мы сами можем позволить себе жить полноценной жизнью. Для этого нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, уделять время сну и отдыху, устраивать себе психологическую разрядку, есть полезные и натуральные продукты. В таком случае организм наполнится энергией, внутренней силой, и даже если вы будете сокращать количество калорий, все системы жизнедеятельности будут отлично работать.

Таблица калорийности — это прекрасное подспорье в любой ситуации. Ищите рецепты вкусных и полезных блюд, готовьте, экспериментируйте и не переедайте, и тогда ваша жизнь станет ярче и лучше!

Пресс-блог BJU — Страница 42 из 149 —

от Jenna

Не знаю, как вы, а я люблю готовить. Мне нравится узнавать, как разные продукты работают вместе, и экспериментировать на лету. На самом деле, многие из моих обедов варьируются от простых блюд из трех ингредиентов, которые должны занять около часа, до масштабных блюд, на приготовление которых уходит два часа или больше. С голодными детьми и голодными супругами это, вероятно, не для вас. Но даже у меня есть несколько блюд, к которым я обращаюсь, когда мне нужна легкая еда, которая имеет приятный вкус и не требует много размышлений. У каждого должен быть готовый обед или кулинарный совет, на который можно положиться в эти сверхнапряженные дни. Поэтому я связалась с нашими учителями дистанционного обучения, чтобы узнать некоторые из их любимых советов и рецептов по легкой кулинарии.

Совет от г-на Матесеваца

Г-н Матесевац рекомендует готовить мясо «низко и медленно». Курица, говядина и свинина становятся намного нежнее и сочнее, если их готовить при более низкой температуре в течение более длительного периода времени. Именно поэтому мультиварка — отличный инструмент для приготовления мяса. Если вы планируете есть курицу на ужин, почему бы не бросить ее утром в мультиварку с приправами и оставить на весь день? Вы получаете отличный результат без особых усилий.

Жаркое в мультиварке миссис Оверли

Этот рецепт из четырех ингредиентов может занять больше времени, но требует очень мало размышлений. Миссис Оверли покупает жаркое или два, когда они продаются по хорошей цене.

Ингредиенты

Жаркое, 3–4 фунта (жаркое, филе или вырезка)

Упаковка сухого лукового супа

1 банка крем-супа из грибов

1 банка воды

Это самый простой, и он делает свой собственный соус. В зависимости от размера вашей семьи у вас будут остатки на следующий день.

Указания

  1. Поместите жаркое в медленноварку.
  2. Сверху посыпать сухим луковым супом.
  3. Намазать крем-суп из грибов на жаркое.
  4. Банку с кремом из грибного супа наполнить водой и залить жаркое.
  5. Медленное приготовление 5–6 часов при высокой мощности или 8 часов при низкой температуре.

Если у вас осталось много мяса и соуса, вот простой овощной суп из говядины, который вы можете приготовить на следующий день в той же мультиварке:

  1. Нарежьте оставшуюся говядину.
  2. Добавьте пару нарезанных картофелин, 1 банку нарезанных кубиками помидоров, нарезанный лук и нарезанный сельдерей.
  3. Смешайте с 2 стаканами говяжьего бульона.
  4. Добавьте приправы — орегано, базилик, лавровый лист или любую из ваших любимых приправ.
  5. Медленно готовьте на медленном огне, пока овощи не станут мягкими.
  6. Добавить 1 банку кукурузы.
  7. Добавьте 1 банку стручковой фасоли.
  8. Разогреть и подавать.

Соус из оленины миссис Гилленуотер

Миссис Гилленуотер любит печенье и подливку, а особенно она любит готовить дома подливку из оленины.

Ингредиенты

от ½ до 1 фунта дичи

½ стакана муки

3 стакана молока

3 стакана воды

9 0002 рецепт вашего любимого печенья

Указания

  1. Подрумяненная оленина.
  2. Обваляйте мясо в муке.
  3. Попеременно добавляйте молоко и воду, пока смесь не станет желаемой густоты. Используйте меньше молока и воды, если хотите более густой соус.
  4. Приготовьте печенье по своему любимому рецепту.
  5. Наслаждайтесь!

Совет от миссис Джаррелл

Миссис Джаррелл может быть кулинарным гением. Она рекомендует готовить несколько фунтов крошек для гамбургеров и рваную курицу 3–4 раза в год. Затем она замораживает его порциями для последующего использования. Представьте, сколько времени и беспорядка это экономит, когда вы готовы готовить!

Запеканка из тыквы Mrs. Jarrell’s Crockpot

Ингредиенты

1½ чашки нарезанного лука (по желанию)

3½ чашки нарезанной тыквы (замороженной)

4 унции (½ кирпича) сливочного сыра

½ пакета смеси для начинки или пачка крекеров

9000 2 1–2 чашки крошка для гамбургеров

Указания

  1. Добавьте в мультиварку лук, тыкву и сливочный сыр. Убедитесь, что тыква заморожена, так как у свежей тыквы будет другая консистенция.
  2. Готовьте в мультиварке на высокой мощности в течение 4 часов.
  3. Если крошки для гамбургеров заморожены, дайте им оттаять в холодильнике.
  4. За несколько минут до подачи добавьте гамбургер.
  5. Медленно добавьте смесь для начинки или крекеры. Жидкость впитается через несколько минут, поэтому добавляйте понемногу, чтобы не сделать запеканку слишком сухой.

Испанская паэлья миссис Рулапо

Ингредиенты

Миссис Рулапо, наша новая учительница математики в K5, выросла в Испании, поэтому приготовление испанской паэльи напоминает ей о ее бывшей дом. Приготовление блюд интернациональной кухни может показаться пугающим, но приготовить это блюдо на одной сковороде совсем несложно! 9

1½ ч.л. соли или по вкусу 2 1 зеленый перец, нарезанный

1 маленькая банка перца ( по желанию — для гарнира)

морепродукты (по желанию)

1 средняя луковица, нарезанная

5 стаканов воды

Указания

  1. Накрыть сковороду или паэльера с тонким слоем оливкового масла.
  2. Жареная курица, лук, зеленый перец и морепродукты.
  3. Когда курица будет готова, добавьте рис и воду.
  4. Посыпьте солью и при желании добавьте лимонный сок и сок перца.
  5. Отварить рис. Добавляйте воду по мере необходимости, пока рис полностью не приготовится.
  6. При желании украсить перцем.
  7. Дайте паэлье постоять несколько минут, а затем наслаждайтесь!

Надеюсь, эти советы и рецепты вдохновят вас так же, как вдохновили меня! Дайте нам знать, как получится у вас, если вы попробуете его, или поделитесь одним из своих любимых простых рецептов в комментариях ниже.

Рубрики: Упрощенное домашнее обучение С тегами: кулинарные советы, дистанционное обучение, простые рецепты

Бен

Наш каталог домашнего обучения на 2019 год только что вышел из печати и скоро появится в вашем почтовом ящике! Мы вернули Homeschool in Action Photo Challenge, и в этом году у нас было в два раза больше участников, чем в прошлом. Конкурс был близким, с таким количеством невероятных фотографий вашего домашнего школьного опыта. Мы включили в каталог столько изображений, сколько смогли, но вот победители.

Новые курсы дистанционного обучения

Как папа, обучающийся на дому, я очень рад видеть, как видеокурсы для самостоятельного обучения позволяют моим дочерям взять на себя ответственность за обучение. Мы с женой по-прежнему имеем решающее слово в отношении занятий и оценок, но с гибкой дорожной картой наш четвероклассник и второклассник могут учиться самостоятельно и в своем собственном темпе. Кроме того, наш четырехлетний ребенок наслаждается видео K4 с миссис Лоусон, миссис Листон и всеми их друзьями-марионетками. Она знакомится с важными понятиями в игровой форме, что поможет ей, когда моя жена начнет учить ее читать на К5.

В этом году BJU Press запускает пять новых курсов дистанционного обучения. Примеры уроков для каждого курса можно посмотреть на YouTube.

K5 Математика

Дети узнают о математике благодаря опыту миссис Рулапо. Благодаря фермерской семье и их любимой мышке ваш ребенок увидит, как математика может быть полезной. Этот 180-дневный курс знакомит детей с простыми математическими понятиями с помощью практических занятий и увлекательных демонстраций на экране для визуальных учащихся.

Чтение 2

Тематика курса, посвященная парку развлечений, заставляет ваших детей с нетерпением ждать следующей истории. Миссис Уокер побуждает детей к глубоким размышлениям, задавая мыслительные вопросы более высокого порядка. Она также продолжает развивать свои фонетические и словарный запас. Им понравится читать уроки этого 180-дневного курса.

English 2

Миссис Джаррелл приглашает детей изучать грамматические понятия и применять их в письме. Детям понравятся специальные сегменты, которые она использует для улучшения обучения. В сегменте «Суперзнаки» суперзнаки препинания устранят запутанное общение. Это 180-дневный курс.

Физика

Физика доступна только через дистанционное онлайн-обучение. Поскольку физика может быть особенно сложным курсом, г-н Хармон предлагает дополнительные учебные пособия по особенно сложным физическим проблемам, с которыми могут столкнуться студенты. Дистанционное онлайн-обучение — лучший способ организовать дополнительный формат этих учебных пособий. Этот 180-дневный курс бросит вызов научным и математическим навыкам вашего двенадцатиклассника и подготовит его или ее к учебе на уровне колледжа.

Экономика

В этом завершающем курсе изучения наследия миссис Буллок знакомит студентов с основами экономики. Миссис Буллок предлагает вам пройти этот 90-дневный курс весной старшего года в качестве продолжения 90-дневного курса американского правительства.

Новый вариант онлайн-тестирования

Теперь вы можете сдать тест Iowa Assessments™ Form E, не выходя из собственного дома! BJU Press Testing & Evaluation предлагает более быстрые результаты с меньшими требованиями для классов 3–12. Тестируя онлайн, вы получаете

  • результаты тестирования за десять дней,
  • без стоимости доставки,
  • круглогодичные испытания,
  • и утвержденный администратор тестирования, предоставленный Testing & Evaluation.

Узнайте больше об этой опции.

Рубрики: Упрощенное домашнее обучение С тегами: дистанционное обучение, домашнее обучение, каталог домашнего обучения

от Jenna

Если вы учитесь на дому, у вас, вероятно, гораздо меньше точек контакта с другими взрослыми. Ваши родительские собрания — это те редкие моменты, когда вы готовитесь к новому дню в одиночестве. Ваши коллеги – это ваш супруг и ваши дети. Однако система поддержки домашнего обучения — это то, на что вам нужно полагаться для взаимодействия и руководства взрослых. Но как вы собираетесь его строить?

Жестокая реальность такова, что создание надежной системы поддержки домашнего обучения вряд ли произойдет естественным образом за годы обучения на дому. Вам придется протянуть руку и установить связи с другими. И если вы сильно интровертированы, вы можете чувствовать некоторую нерешительность по поводу обращения к новым людям за помощью или советом. Хотя я не могу установить эти связи за вас, я могу показать вам, куда идти, чтобы их установить.

HomeWorks by Precept

HomeWorks by Precept — это общенациональная сеть независимых консультантов по учебным программам, имеющих большой опыт домашнего обучения. В основном они работают с материалами BJU Press Homeschool, но они также испытали многие ситуации, с которыми вы можете столкнуться в семье, обучающейся на дому. Все они опытные родители, обучающиеся на дому, которые любят помогать другим в их путешествии. Иногда эти консультанты часами разговаривают по телефону, помогая маме, обучающейся на дому, перейти на продукты BJU Press или просто подбадривают ее там, где это необходимо.

Вот что две мамы, обучающиеся на дому, сказали о своих консультантах, Хиллари Лундштедт и Элис Брэдли:

Хиллари, наш консультант, в течение последних нескольких лет помогала нам в процессе обучения BJU Press. Она была настоящим другом и ценным источником информации. Из своего опыта работы с собственными детьми у нее были ответы, которые мне были нужны, и советы по составлению расписания. Она всегда рядом с нами. ~ Аманда

Я очень благодарен за доверие, которое мой консультант дал мне, чтобы начать домашнее обучение моего детсадовца! Я не думал, что смогу это сделать, но Алиса, мой консультант по программе «Домашняя работа», подбодрила меня, что я могу это сделать с помощью онлайн-видео. Она помогла нам начать работу, не отставала от нас и следила за тем, чтобы мы хорошо продвигались в течение всего года. ~ Лия

Вы можете связаться с консультантом в вашем районе, посетив демонстрацию учебных программ, посетив конференцию или связавшись с конкретным консультантом! Посещение учебных программ всегда бесплатное, и они дают вам возможность встретиться с консультантом лицом к лицу и получить специальные цены на материалы BJU Press. Кроме того, вы можете прикасаться к учебникам и взаимодействовать с ними лично!

Кооперативы домашнего обучения

Возможно, вы слышали, что вступление в местный кооператив может разнообразить домашнее обучение. Но как найти кооперативы в вашем районе? Если вы находитесь в районе, где домашнее обучение не очень популярно, Ассоциация правовой защиты домашних школ (HSLDA) будет для вас ценным ресурсом! Они предоставляют список всех государственных и местных организаций домашнего обучения с контактной информацией. Местные организации — это кооперативы, которые вам нужны. Итак, если вы хотите найти кооператив домашнего обучения в вашем районе, выберите свой штат, щелкните ближайший к вам доступный округ, а затем найдите кооперативы, перечисленные для вашего района. HSLDA предоставляет как можно больше контактной информации, включая номера телефонов, адреса электронной почты и веб-сайты.

Сообщества блоггеров

Общение с блогерами в Интернете — это один из способов получить поддержку на дому в удобное для вас время. Следующие блоги предлагают опытные мамы, обучающиеся на дому, которые любят общаться со своими подписчиками и помогать другим семьям, обучающимся на дому.

Джанель Кнутсон

Отношения Джанель со Христом радикально изменили направление ее жизни, и она и ее муж посвятили себя воспитанию своих семерых детей, чтобы они знали и любили Господа. Из-за этого они учатся дома, чтобы более эффективно обучать своих детей как в уме, так и в духе. Она делится своими предложениями для новичков в обучении на дому в «Начало обучения на дому: пошаговое руководство».

Домашнее обучение с дислексией

Марианна Сандерленд обязуется помогать родителям детей с дислексией успешно обучать своих детей на дому. Она твердо верит, что домашнее обучение с дислексией не только возможно, но и лучше в долгосрочной перспективе. Она предлагает родителям детей-дислексиков бесплатные ресурсы и советы, направленные на достижение успеха. Марианна делится своими предложениями для новых домашних школьников в статье «Домашнее обучение при дислексии: с чего начать».

Weird Unsocialized Homeschoolers

Крис Бэйлс выводит школьников на открытое пространство своими откровенными и приземленными рассуждениями о жизни семьи, обучающейся на дому. Стереотипы о школьниках не имеют против нее ни единого шанса. Двое из троих ее детей закончили домашнее обучение, а самый младший все еще учится в старшей школе. Когда она начала домашнее обучение, она взяла на себя обязательство сформировать их образование в соответствии с их уникальными потребностями и интересами. Крис предлагает руководство для новых домашних школьников в «10 вещах, которые вам нужно знать, если вы впервые в этом году переходите на домашнее обучение».

Поддержка домашнего обучения на съездах

Съезды — отличное место для встреч и знакомств с другими семьями, обучающимися на дому. На сессиях, у киосков поставщиков и во время перерывов вас будут окружать люди, разделяющие ваши опасения, вашу страсть к детям и вашу решимость выбирать для них лучшее. Случайный разговор может привести к дружбе на всю жизнь. Вы также можете найти консультантов HomeWorks на стенде BJU Press на всех крупных конгрессах!

Многие государственные организации проводят свои собственные съезды, но существуют также национальные группы съездов по домашнему обучению, которые планируют несколько съездов по всей стране. Вот лишь некоторые из наиболее популярных конгрессов:

  • Учите их усердно — национальный
  • Великие съезды домашнего обучения — национальные
  • CHEA—Ассоциация христианских домашних педагогов Калифорнии
  • HEAV—Ассоциация домашних педагогов Вирджинии
  • THSC—Техасская коалиционная ассоциация домашних школ

Хотите узнать больше о своем путешествии по домашнему обучению? Если да, не стесняйтесь подписаться, чтобы получить нашу бесплатную электронную книгу A Guide to Homeschooling , чтобы узнать больше о предстоящем пути. Обязательно заполните контрольный список подготовки к домашнему обучению в конце и не стесняйтесь задавать вопросы в разделе комментариев ниже.

Рубрики: Упрощенное домашнее обучение С тегами: конвенции, кооперативы домашнего обучения, поддержка домашнего обучения

Меган

Когда я посетила свой первый съезд по домашнему обучению за несколько месяцев до начала домашнего обучения, я пошла как неуверенная, наполовину напуганная мама. Я понятия не имел, как начать домашнее обучение. Я прибыл на конференцию, готовый впитывать всю информацию, какую только мог. С тех пор я стал более уверенным в себе, но я все еще хожу на собрания, посвященные домашнему обучению. Они дают мне столь необходимую поддержку и вдохновение, но требуют вложений.

Для того, чтобы получить максимальную отдачу от вашего опыта, вам нужно будет инвестировать время и финансовые ресурсы. Ниже приведены несколько советов для всех вас, будь то ветераны или новички, которые собираются на конгресс в этом году.

Прежде чем идти

  1. Выберите билет, который соответствует вашим потребностям.
    Конвенции домашнего обучения предлагают различные ценовые пакеты в зависимости от того, как долго вы остаетесь и хотите ли вы посещать семинары. Хотя стоимость может вызвать у вас сомнения, я настоятельно рекомендую попробовать посетить семинары, а не только основные сессии. Тем не менее, один только дневной шопинг-абонемент обычно стоит стоимости входного билета. Некоторые конгрессы даже предлагают бесплатные абонементы на один вечер во время конференции. Если вы решите пойти в торговый зал во время бесплатного периода покупок, будьте готовы столкнуться с толпой. И заранее изучите учебный план, потому что время летит быстро!
  2. Планируйте свое время.
    Если вы решите посетить семинары, за несколько дней до посещения посетите веб-сайт конференции, чтобы просмотреть расписание семинаров и информацию о докладчиках. Отмечайте мастер-классы, которые вас интересуют, и обязательно выделяйте «свободное время» для покупок. Я рекомендую вам включить как минимум два одночасовых блока времени для торгового зала.
  3. Планируйте свой бюджет.
    Съезды предоставляют прекрасную возможность приобрести учебные программы и расходные материалы для домашнего обучения — часто на съезде можно получить более выгодные предложения, чем на веб-сайте компании. Прежде чем идти, составьте список того, что вам нужно на предстоящий учебный год, и определите свой бюджет.

Во время съезда

  1. Не стесняйтесь.
    Как интроверт, я не особенно люблю разговаривать с людьми, которых никогда не встречал. Но я обнаружил, что самая большая польза от участия в съезде домашнего обучения — это общение с другими участниками сообщества домашнего обучения. Вы, вероятно, встретите кого-то, кто борется с теми же вещами, что и вы когда-то, и вы можете их подбодрить. Или вы встретите кого-то, кто немного продвинулся в путешествии по домашнему обучению, у которого вы можете почерпнуть немного мудрости. Воспользуйтесь возможностью наладить отношения с людьми. Эти отношения будут бесценны для вас, когда домашнее обучение станет трудным.
  2. Попробуйте посетить несколько основных презентаций.
    Есть что-то особенное в том, чтобы быть частью большой группы людей, объединенных общей целью. Вот почему так полезно посещать основные доклады на конференции, посвященной домашнему обучению. Я всегда обнаруживаю, что моя решимость перейти на домашнее обучение укрепляется, когда я сижу в окружении сотен других учеников, обучающихся на дому. Это отличное напоминание о том, что я не одинок в этом путешествии по домашнему обучению.
  3. Просмотрите варианты учебных программ.
    Торговый зал для домашних школьных собраний иногда может быть пугающим — здесь доступно множество товаров для домашнего обучения. Потратьте время, чтобы проверить их, прежде чем купить. И не бойтесь задавать вопросы. Один из моих любимых вопросов, который я задаю продавцам, — «Чем ваш продукт отличается от любого другого?» Также полезно поговорить с поставщиками о конкретных потребностях вашего ребенка, чтобы вы могли лучше понять, подойдет ли продукт для вашего домашнего обучения. Наконец, вовлеките своего супруга в процесс принятия решений. Мало того, что он или она поможет вам определить лучшую программу домашнего обучения для вашей семьи, но вы, вероятно, добьетесь большего успеха в своем выборе, если примете решение вместе.

Если в этом году вы собираетесь на съезд домашнего обучения, обязательно зайдите на стенд BJU Press! Узнайте больше о скидках на конференцию BJU Press , и используйте нашу интерактивную карту, чтобы найти ближайшую конференцию домашнего обучения. Мы надеемся увидеть Вас там!

Рубрики: Упрощенное домашнее обучение С тегами: посещение съездов, съездов, съездов домашнего обучения

приглашенным автором

Ваша семья нуждается в изменении повседневной рутины? Кажется, что все ушли в себя, поглощенные своими интересами? Вы видите своих детей, распластавшихся по мебели, с выражением лица, остекленевшим от скуки? Время планировать семейный вечер! Это отличная возможность сблизиться всей семьей, повеселиться и укрепить отношения друг с другом. Может быть сложно проводить время вместе, особенно когда один или оба родителя работают вне дома и проводят с остальной семьей только вечера и выходные. Но с некоторой предусмотрительностью и планированием вы можете запланировать вечер, полный воспоминаний, которыми может наслаждаться вся ваша семья. Вот несколько идей, которые помогут вам начать планировать следующую семейную вечеринку.

Время игры

Одно из лучших занятий для всей семьи — это совместные игры. Даже самые маленькие могут играть в простые игры, такие как Old Maid или Go Fish. С таким широким выбором карточных и настольных игр ваша семья может часами весело проводить время. Запланируйте время начала, приготовьте попкорн и уберите со стола игры — и уберите телефоны. Вам также не нужно ограничиваться версиями для карт и плат; попробуйте некоторые проверенные классические игры, такие как шарады, собачьи собачки, где твоя кость, блеф вслепую или прятки. Или проявите творческий подход и создайте собственную настольную игру!

Ночь кино

Еще одно легкое развлечение — совместный просмотр фильма. Это то, что мы делаем с нашими дочерьми время от времени, и они всегда в восторге от этого. После того, как фильм выбран, девушки переодеваются в пижамы и берут «предметы первой необходимости», такие как одеяла и мягкие игрушки. Я позволяю им выбрать специальную закуску, чтобы перекусить во время фильма, а потом мы все обнимаемся и начинаем фильм.

Чем больше, тем веселее

Вы также можете пригласить еще одну семью присоединиться к вам на вечер. Это прекрасный способ связаться с семьями, которые, возможно, испытывают духовные трудности или просто нуждаются в ободряющем общении. Запланируйте простые закуски и несколько разных игр, в которые может играть каждый; изложить головоломку для людей, чтобы работать; подготовьте несколько простых поделок для самых маленьких. Или вы можете отправиться куда-нибудь поблизости, чтобы поиграть в боулинг или покататься на коньках. В прошлое Рождество мы поужинали в гостях у друзей, а потом все сели в их фургон, чтобы совершить поездку по местному показу рождественских огней. Это было что-то простое, но мы все очень хорошо провели время вместе и оставили некоторые особые воспоминания с нашими друзьями.

Выберите тему — любую тему

Еще одно предложение — спланировать тематический вечер и реализовать его в еде, играх и других мероприятиях. Например, у некоторых наших друзей недавно была «Ночь Гринча» со своей семьей, они носили одежду в стиле Гринча, ели еду Гринча и смотрели фильм «Гринч».

Что бы вы ни выбрали для следующего семейного вечера, максимально используйте дополнительное время вместе!

• • • • •

Дженнифер — жена пастора и мама двух маленьких девочек, которая любит обучать их дома. За двенадцать лет домашнего обучения Дженнифер увлеклась чтением и письмом. Она получила степень бакалавра писательского мастерства и любит писать в свободное время.

В рубриках: Упрощенное домашнее обучение С тегами: настольные игры, семейные развлечения, семейные веселые вечера, семейные вечера, игровые вечера, вечера кино

Анализ ввода-вывода

, Wisdom Dogbe, Cesar L. Revoredo Giha :: SSRN

Скачать эту статью

Открыть PDF в браузере

ssrn.com» data-abstract-auth=»false»/>
Добавить бумагу в мою библиотеку

Делиться: