Что приготовить на обед быстро и вкусно из простых продуктов: рецепты с фото

Если вы не знаете, что приготовить на обед быстро и вкусно, да еще и из простых продуктов, вам обязательно нужно просмотреть все рецепты, описанные в статье.

Слоеная картошка «На все случаи жизни»

Подходит время, и вы до сих пор не знаете, что приготовить на обед, а сделать это надо быстро и вкусно, значит, данный рецепт именно то, что нужно. Творить кулинарный шедевр мы будем из простых продуктов — получится изумительное угощение.

Ингредиенты:

• картофель – 20 шт.;
• репчатый лук – 3-4 шт.;
• куриные ножки – 15 шт.;
• сыр – 300-400 г;
• майонез – 500 г;
• соль, специи, зелень.

Приготовление:

• Очищаем лук, нарезаем в виде полуколец, отправляем мариноваться в емкость с майонезом.

• Картофель шинкуем брусочками, солим и поступаем также как и с предыдущим компонентом.

• Мясо отправляем тоже в майонез, солим и приправляем специями.

• Спустя 1 час начинаем все укладывать слоями на противень: картофель, лук, куриные ножки.
• Перемещаем угощение запекаться в духовой шкаф на 50 минут при 220 градусах.

• Достаем блюдо, посыпаем потертым сыром и измельченной зеленью, ждем немного, пока появится сырная корочка, и наслаждаемся.

Совет!

Курицу можно заменить свининой, только в данном случае слои следует поменять: картофель, мясо и лук.

Читайте еще: Вкусные рецепты ленивых голубцов на сковороде

Запеканка «Ленивая жена»

Все любят вкусно покушать, но не каждая хозяюшка желает часами проводить время возле плиты, чтобы приготовить аппетитный обед. Поэтому к вашим услугам замечательное угощение с интересным названием «Ленивая жена». Порадуйте семью и подарите им истинное удовольствие во время трапезы.

Ингредиенты:

• замороженные пельмени – 800 г;
• репчатый лук – 2-3 шт.;
• твердый сыр – 100 г;
• куриные яйца – 4 шт.;
• майонез – 250 г;
• соль – 1-2 ч.л.;
• перец – 1 щепотка;
• зелень – по своему вкусу.

Приготовление:

• Прогреваем духовой шкаф. Очищаем лук, ополаскиваем, шинкуем кубиками.
• Разогреваем сковороду с растительным маслом, обжариваем овощ 3 минуты до золотистости.

• Форму смазываем маслом растительным, ставим в духовой шкаф на 2 минуты, прогреваем, чтобы пельмени не прилипали к поверхности.
• Укладываем их в теплую емкость в виде одного слоя, солим и перчим.

• Сверху раскладываем пассированный лук.
• В миску разбиваем яйца, солим, перчим, добавляем майонез, тщательно взбиваем.

• Заливаем пельмени получившейся массой.

• Трем сыр на терке с крупными отверстиями, посыпаем угощение и отправляем запекаться в духовой шкаф на 40 минут при 220 градусах.

• Готовое блюдо засыпаем зеленью и угощаемся.

Совет!

Майонез можно заменить сметаной, получится аппетитно и оригинально.

Читайте еще: Соте из баклажанов на зиму «Пальчики оближешь»: пошаговые рецепты

Вкусные котлеты без мяса

Каждая хозяюшка обязана знать, что приготовить на обед, чтобы быстро и вкусно накормить свою семью. И сейчас мы поделимся очень интересным и оригинальным рецептом, творить кулинарное чудо будем из простых продуктов и без мяса, но результат превзойдет все ожидания. Также можно приготовить вкусный овсяноблин.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 1 ст.;
• вода – 1 ст.;
• яйцо – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• морковь – 1 шт. ;
• соль, черный молотый перец – по своему вкусу;
• растительное масло – для жарки;
• мука – для панировки.

Приготовление:

• Овсяные хлопья заливаем кипящей водой, прикрываем крышкой.

• Очищаем лук, рубим кубиками.
• Морковь трем на терке с крупными отверстиями.

• Обжариваем овощи до мягкой консистенции. Отправляем их в кашу.
• Сюда же разбиваем яйцо, всыпаем соль, перец.

• В тарелку с мукой выкладываем массу, из которой сначала делаем котлеты.

• Обжариваем их с обеих сторон до золотистости в сковороде с прогретым маслом.
• Подаем вкуснейшие котлеты к столу.

Совет!

Такие угощения идеально сочетаются со свежими овощами и легкими салатами.

Читайте еще: Хрустящие маринованные огурцы на зиму: рецепт на 1 литровую банку

Болгарский перец с мясом в сладком соусе

Что приготовить на обед быстро и вкусно обязательно нужно знать всем хозяюшкам, особенно тем, кто обожает экспериментировать на любимой кухне. Самые ценные и востребованные блюда получаются из простых продуктов.

Ингредиенты:

• свинина – 500 г;
• сладкий перец – 12 шт.;
• лук – 2-3 шт.;
• мед – 1 ст.л.;
• сметана – 4 ст.л.;
• манка – 2 ст.л.;
• соль, черный молотый перец, специи – по своему вкусу;
• вода;
• растительное масло – для жарки.

Приготовление:

• Свинину промываем, шинкуем средними кусочками, перекладываем в сковороду обжариваться, сюда же вливаем растительное масло.

• Снимаем с лука шелуху, измельчаем его, перекладываем к мясу, тушим вместе.

• Ополаскиваем перец, рубим в виде соломки.

• Укладываем к остальным компонентам, вливаем сюда же воду, приправляем перцем, варим полчаса.

• В конце готовки кладем мед, соль, специи, сметану, всыпаем небольшое количество манки для густоты и насыщенности, варим 5 минут, отключаем огонь.

• Приглашаем всех к столу и наслаждаемся готовым блюдом.

Совет!

Свинину лучше использовать постную, лишний жир в блюде не приветствуется.

Жаркое из свинины с картошкой

Часто теряешься и не знаешь, что приготовить на обед, особенно быстро и вкусно, да еще и из простых продуктов. Рецептов данных угощений огромное количество, но мы подобрали для вас самые лучшие. И сейчас давайте попробуем сотворить кулинарный шедевр, процесс которого описан пошагово, да еще и с фото.

Блюдо будет с мясом, а значит, получится сытным и насыщенным.

Ингредиенты:

• свинина – 500 г;
• картофель – 1 кг;
• репчатый лук — 2 шт.;
• свежие помидоры – 2-3 шт. ;
• чеснок – 2 зубка;
• растительное масло – 3 ст.л.;
• лавровый лист – 1 шт.;
• соль, перец – по своему вкусу.

Приготовление:

• Очищаем лук, промываем, нарезаем в виде тонких полуколец.
• Мясо ополаскиваем, шинкуем в виде порционных кусочков.

• Прогреваем сковороду с растительным маслом, пассируем лук, сделав средний огонь 3 минуты.
• Сюда же укладываем свинину, жарим 10 минут.

• Ополаскиваем помидоры, ошпариваем кипящей водой, снимаем кожуру, мякоть трем на терке.
• В мясо добавляем томаты, тушим 5 минут.

• Очищаем картофель, промываем, рубим кусочками.
• Кипятим воду в чайнике. Перекладываем картошку в казанок, сюда же бросаем мясо, вливаем горячую жидкость, ставим на огонь, солим, перчим, перемешиваем.

• Прикрываем емкость крышкой, тушим 40 минут.

• Очищаем чеснок, измельчаем, приправляем блюдо, кладем лавровый лист, все смешиваем, кипятим 5 минут, отключаем огонь, настаиваем 10 минут.
• Подаем жаркое к столу.

Совет!

Помидоры можно заменить томатной пастой 1 ст.л., а чеснок аджикой 1 ч.л.

Читайте еще: Простые и вкусные пирожки с вишней из дрожжевого теста в духовке

Курица с томатами и шпинатом в хрустящем лаваше

Несомненно, каждая уважающая себя хозяюшка должна знать, что можно приготовить на обед быстро и вкусно. Поэтому мы предлагаем вам прямо сейчас создать необычайный кулинарный шедевр из простых продуктов с курицей. Угощение вызовет у всех только восторг.

Ингредиенты:

• свежий шпинат – 150 г;
• помидоры – 130 г;
• чеснок – 1 зубок;
• куркума – ½ ч.л.;
• соль, свежий молотый перец, смесь – по своему вкусу;
• тонкий лаваш – 1 пласт;
• растительное масло для жарки – 1 ст.л.;
• куриное филе – 200 г;
• сыр – 50 г.

Для соуса дзадзики:

• нежирный йогурт – 130 мл;
• свежий огурец – 1 шт. ;
• чеснок – 1 зубок;
• соль – по своему вкусу.

Приготовление:

• Промываем и просушиваем куриное филе, а также шпинат с овощами.
• Мясо нарезаем кусочками. Сыр с огурцом трем на терке с небольшими отверстиями. Шпинат рвем крупно, помидоры шинкуем кубиками. Чеснок измельчаем.

• Прогреваем сотейник с маслом, отправляем обжариваться курицу на 5 минут, сделав средний огонь. Сюда же добавляем куркуму, чеснок, солим, приправляем смесью перцев.
• А теперь кладем в емкость томаты, перемешиваем, делаем слабый огонь, прикрываем крышкой и готовим 4 минуты.

• Бросаем в общую смесь шпинат, смешиваем, прогреваем 3 минуты. Зелень должна стать мягкой и пустить сок.

• Посыпаем все потертым сыром, снимаем угощение с плиты, снова тщательно, но аккуратно перемешиваем.

• Разворачиваем лаваш. Отступаем от края, выкладываем начинку, сворачиваем в виде плоского рулета.

• Нарезаем его квадратами.

• Прогреваем сковороду, подсушиваем заготовки по 2 минуты со всех сторон.

• А сейчас смешиваем йогурт с потертым огурцом, чесноком, солью и подаем блюдо с соусом к столу.

Совет!

Для заправки можно использовать сметану, а если вы не любите чеснок, идеально его заменят острые специи.

Кабачки с помидорами и яйцом

Многие люди обожают покушать, но при этом не желают набирать линий вес. Поэтому для таких случаев нужно знать, что можно приготовить на обед диетическое. Данные блюда творятся быстро и вкусно, а главное, из простых продуктов, что непременно удивит хозяюшек, ведь не придется слишком много тратиться.

Ингредиенты:

• молодые кабачки – 1 шт.;
• помидоры – 2 шт.;
• куриные яйца — 2 шт.;
• свежий укроп – 2 веточки;
• сметана – 1 ст.л.;
• чеснок – 1 зубок;
• соль – 1 щепотка;
• черный молотый перец – 1 щепотка;
• оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление:

• Промываем кабачки, нарезаем кольцами. Шинкуем помидоры.
• Кабачки обжариваем в сковороде с оливковым маслом.

• Отвариваем яйца, нарезаем кольцами. Смешиваем сметану, чеснок, соль, перец. На тарелку кладем помидорный кусочек, смазываем сметаной, посыпаем измельченной зеленью укропа, а потом укладываем кабачок и яйцо.

• Чередуем слои, промазываем сметаной.

• А теперь приступаем к трапезе, приглашаем всех к столу.

Совет!

Куриные яйца можно заменить перепелиными, получится очень красиво и оригинально.

Рецепт домашней шаурмы без мяса

Вы уже перепробовали разнообразные блюда и все еще думаете, что можно приготовить на обед быстро и вкусно из простых продуктов, тогда не спешите покидать эту страничку.

Ингредиенты:

• лаваш – 4 листа;
• майонез – 200 мл;
• кетчуп – 100 г;
• жареная картошка – 200 г;
• капуста – 200 г;
• огурец – 1 шт. ;
• зелень – 1/3 пучка;
• лук – 1 шт.

Приготовление:

• Сразу обжариваем и остужаем картофель.

• Делаем домашний майонез.
• Лук нарезаем и отправляем мариноваться.

• Шинкуем капусту, перетираем с добавлением соли до мягкости.

• Огурец и зелень нарезаем кусочками.

• А сейчас раскладываем лаваш на стол.
• Середину правой части смазываем кетчупом и майонезом, выкладываем луковую полоску, жареную картошку и капустный салат.

• Сворачиваем угощение в виде рулета, заворачиваем края в середину, чтобы не выпала начинка.

• А теперь наслаждаемся аппетитной и красивой шаурмой.

Совет!

Кетчуп можно заменить томатным соусом или помидорами. Очень вкусно получится, если добавить болгарский перец, особенно красного цвета, чтобы было эффектно.

Кускус для детей

Кускус является совершенно недооцененной пищей. Мы пытаемся накормить своих чад манкой, а ведь существуют более полезные, пышные и аппетитные каши. И если вы не знаете, что сегодня приготовить на обед детям, обратите внимание на данный рецепт.

Блюдо творится быстро и вкусно, из простых продуктов и при этом обладает особой изюминкой.

Ингредиенты:

• кускус – 90 г;
• сладкий оранжевый перец – 1 шт.;
• помидоры – 1 шт.;
• изюм – 1 ст.л.;
• кедровые орешки – 1 ст.л.;
• зеленый лук – 5 стеблей;
• овощной бульон – 180 мл.

Для заправки:

• оливковое масло – 1 ст.л.;
• бальзамический уксус – 1 ч.л.;
• жидкий мед – ½ ч.л.

Приготовление:

• Кускус заливаем бульоном из овощей, готовим так, как указано на упаковке.

• Ошпариваем помидор кипящей водой, снимем кожицу.

• Удаляем из перца плодоножку, семена, перепонки.
• Подготовленные овощи измельчаем, отправляем в кашу, перемешиваем.
• Рубим зеленый лук небольшими кусочками.
• Для заправки смешиваем оливковое масло с бальзамическим уксусом и медом.

• Поливаем кускус, перемешиваем, посыпаем кедровыми орешками, луком и изюмом, а теперь угощаем детишек.

Совет!

Можно в блюдо добавить ягоды, фрукты или цукаты, получится еще вкуснее и аппетитнее.

Лагман с курицей

Это рецепт очень необычного и сочного блюда, которое покорит сердца не только ваших домочадцев, но и гостей. Попробовав хотя бы порцию данного угощения, всем обязательно захочется добавки.

Ингредиенты:

• лапша – 60 г;
• куриное филе – 300 г;
• помидоры – 2 шт.;
• болгарский перец – 1 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• репчатый лук – 1-2 шт.;
• томатная паста – 2 ст.л.;
• сахар – 1 ст.л.;
• соль – 3 щепотки;
• черный молотый перец – 3 щепотки;
• растительное масло – 40 мл;
• зелень – по своему вкусу.

Приготовление:

• Промываем куриное филе, просушиваем, удаляем пленки и жилы.
• Нарезаем мясо небольшими кусочками. В казан или сковороду вливаем растительное масло, прогреваем. Сюда же выкладываем курицу, обжариваем 10 минут до румяности.

• Очищаем лук с морковью, ополаскиваем, шинкуем кубиками, отправляем в мясо, тушим вместе 7 минут до мягкости.

• Ополаскиваем болгарский перец, помидоры, убираем семена из первого компонента.
• Нарезаем овощи небольшими кубиками, пересыпаем в сковороду с филе. Сюда же всыпаем сахар, соль, перемешиваем и тушим 15 минут, сделав средний огонь.

• Кипятим воду в кастрюле с солью, отправляем отвариваться лапшу до полной готовности. Затем перекладываем ее в дуршлаг, а когда стечет хорошенько жидкость, возвращаем снова в емкость.

• В овощи с мясом кладем томат, черный молотый перец, вливаем воду 0,5 ст., все перемешиваем, тушим 5 минут.

• Достаем глубокие тарелки, раскладываем в них лапшу, сверху подливу, украшаем зеленью и сразу же подаем блюдо к столу.

Теперь каждая хозяюшка знает, что можно приготовить на обед быстро и вкусно, да еще и из простых продуктов. Все рецепты с фото, размещенные в данной статье, самые лучшие и оригинальные. Не бойтесь экспериментировать, возможно получится создать новый кулинарный шедевр, который покорит сердце даже самого требовательного гурмана.

Кулинария — готовим дома быстро и вкусно по рецептам с видео

Все новости

8 сен

В помидорах достаточно высокое содержание кислот, что может навредить людям, склонным к определенным заболеваниям.

Про еду Эксклюзив 4 084

6 сен

Кулинарный блогер показал простой рецепт одного из главных татарских блюд — элеши с курицей и сметаной.

Про еду 396

30 авг

Кулинарный блогер Максим Гринкевич рассказал, как пошагово приготовить по рецепту простое и вкусное блюдо из фарша и яиц.

Про еду 252

23 авг

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится простым рецептом приготовления вкуснейшего турецкого национального блюда на основе говядины.

Про еду 381

18 авг

До Яблочного Спаса, как правило, нельзя есть яблоки и другие фрукты, а в праздник урожай необходимо освятить.

Про еду 589

17 авг

Хотя помидоры содержат много полезных веществ, некоторым людям они противопоказаны к употреблению.

Про еду Эксклюзив 67 221

16 авг

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится простым рецептом приготовления вкуснейшего рагу с копчеными свиными ребрами.

Про еду 465

10 авг

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится рецептом приготовления похмельного супа, который сделает утро после веселого застолья намного лучше.

Про еду 670

2 авг

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится рецептом приготовления простого и вкусного летнего десерта.

Про еду 372

26 июл

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится рецептом приготовления простого летнего блюда, которое любят подавать на стол жители Испании и Латинской Америки.

Про еду 336

25 июл

Пациентам с сахарным диабетом следует употреблять фрукты и ягоды с высоким уровнем сахара в небольших порциях.

Про еду Эксклюзив 2 994

19 июл

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится рецептом приготовления холодного летнего супа для жаркого дня.

Про еду 719

12 июл

Кулинарный блогер Максим Гринкевич делится рецептом приготовления простой и вкусной закуски на жаркий летний день.

Про еду 396

5 июл

Курица в китайском соусе станет не только украшением стола, но и идеальным блюдом для летнего ужина. Кулинарный блогер Максим Гринкевич рассказал, как приготовить курицу по-китайски без усилий.

Про еду 377

1 июл

Любимая многими россиянами окрошка содержит большое количество ингредиентов, которые не всегда оказывают положительное влияние на организм.

Про еду Эксклюзив 5 236

Всего новостей: 251

• ← Пред.
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• След. →

Последние новости

Цифры дня

Потрясающая премьера на Пятом!

23 сентября россиянки с большим интересом смотрели премьерный выпуск программы «Они потрясли мир. Елизавета II. Тайны королевской семьи». С долей телесмотрения 10,9% в аудитории «Женщины 25-59» Пятый возглавил рейтинг федеральных каналов.

Для рекламодателей

Реклама

интересные рецепты блюд на скорую руку из простых продуктов © Геостарт

Рубрика:

Рецепты

Поэтому мы собрали для вас рецепты из простых продуктов на каждый день и предлагаем опробовать их уже сегодня. Состав блюд очень простой, а ингредиенты найдутся почти в каждом доме.

Первые блюда из простых продуктов

Зимой так хочется горячего супчика! Он быстро насытит и поможет поддержать водный баланс.

Гречневый суп с курицей

Вам понадобятся: 500 г куриного филе, 2-3 картофелины, 200 г гречневой крупы, 1-2 моркови, 1 луковица, 3 л воды, растительное масло, перец, зелень и соль по вкусу.

Приготовление. Отварите куриное филе до полной готовности. Луковицу и морковь измельчите и обжарьте на масле. Достаньте мясо из бульона, нарежьте и верните в кастрюлю. Также положите туда гречку, смесь лука и моркови, порезанный картофель – и все перемешайте. Варите суп до готовности, предварительно посолив. Перед подачей посыпьте зеленью.

Суп с колбасой и вермишелью

Вам понадобятся: 3 картофелины, 1 луковица, половина моркови, 120 г любой колбасы, 2-3 ст.л. вермишели, 2-2,5 л воды, растительное масло, лавровый лист, соль, специи и зелень по вкусу.

Приготовление. Овощи помойте, почистите и нарежьте. Добавьте в воду картофель и поставьте кастрюлю на огонь. Измельченные лук и морковь обжарьте на сковороде около 5 минут. Затем добавьте к ним нарезанную колбасу и подержите на огне еще пару минут. Когда вода в кастрюле закипит, снимите пену и положите все ингредиенты из сковороды, а также вермишель, лавровый лист, специи и соль. Перемешайте суп и готовьте его 5-8 минут.

Суп из рыбных консервов с плавленым сыром

Вам понадобятся: 2 картофелины, 1 упаковка любых рыбных консервов, 1 плавленый сырок, 1 луковица, 1,5 л воды, лавровый лист, перец, соль, зелень по вкусу.

Приготовление. Поставьте воду кипятиться. Нарежьте лук и картофель, сырок натрите на терке или также нарежьте небольшими ломтиками. Опустите овощи в закипевшую воду и снова доведите жидкость до кипения. Через 10 минут положите в кастрюлю сыр и перемешивайте воду, пока он не растворится. Добавьте лавровый лист и рыбные консервы. Посолите, поперчите блюдо и поварите еще несколько минут. Подавайте суп с зеленью.

Если берете рыбные консервы в масле, то не добавляйте все масло из емкости, иначе суп будет слишком жирным.

Щи с пшеном и квашеной капустой

Вам понадобятся: 500 г квашеной капусты, 3 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 3 ст.л. пшена, 3 л воды, растительное масло, лавровый перец, соль и перец по вкусу.

Приготовление. Нарежьте картофель кубиками и опустите в кипящую воду. Лук и морковь измельчите и обжарьте на растительном масле. Затем добавьте к ним квашеную капусту, перец и лавровый лист. Тушите, пока ингредиенты не станут мягкими. Затем переложите овощи в кастрюлю, добавьте пшено и доведите суп до кипения. После снимите его с огня и дайте настояться около часа.

Вторые блюда из простых продуктов

Главная особенность этих блюд – это их сытность и питательность. Попробуйте приготовить что-нибудь новенькое!

Запеканка из макарон

Вам понадобятся: 300 г макарон, 100 г твердого сыра, 2 яйца, 100 г сливок, 1 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу.

Приготовление. Отварите макароны, немного остудите и выложите в форму для запекания, предварительно смазав ее сливочным маслом. Затем приготовьте заливку: смешайте яйца, сливки и натертый сыр. Полейте макароны этой смесью и поставьте в духовку. Запекайте около 30 минут при температуре 170-180 градусов.

Хотите сделать запеканку более сочной и сытной? Тогда положите в нее любой фарш и помидоры.

Рагу из курицы с овощами

Вам понадобятся: 600 г куриного филе, 6-7 картофелин, 500 г кабачка, 2 моркови, 2 луковицы, 300 г грибов, 3-4 зубчика чеснока, растительное масло, лавровый лист, перец, зелень и соль по вкусу.

Приготовление. Помойте филе, нарежьте на небольшие куски, затем обжарьте до золотистой корочки. Овощи и грибы почистите и нарежьте крупными кубиками. После сложите все ингредиенты в кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения. Посолите, добавьте перец, лавровый лист и потушите 30 минут на маленьком огне. Затем добавьте в рагу чеснок, порезанный крупными кусками, и через 5 минут можете снимать кастрюлю с огня.

Жареная сельдь с хрустящей корочкой

Вам понадобятся: 4 свежих сельди, 1 лимон, 100 г муки, соль, черный молотый перец.

Приготовление. Выпотрошите тушки, промойте и обсушите. Затем полейте соком половины лимона, немного поперчите, посолите и поставьте на 15 минут в холодильник. Добавьте в муку по щепотке соли и перца. Обваляйте каждую рыбу в муке и обжарьте до золотистого цвета. Подавайте готовое блюдо с дольками лимона.

Лазанья из капусты

Вам понадобятся: 1 кочан капусты, 500 г свиного или говяжьего фарша, 2 моркови, 1 луковица, 70 г сыра, по 2 ст.л. майонеза и кетчупа, растительное масло. Для соуса: 150 мл молока, 3 ст.л. муки, 120 г сыра, 2 зубчика чеснока.

Приготовление. Кочан капусты разделите на листья и отварите в течение 10 минут. Морковь и лук мелко нарежьте и обжарьте вместе с фаршем. Пока капуста и фарш готовятся, приготовьте соус. Молоко и сыр поместите в кастрюлю и подогрейте на небольшом огне. Когда смесь начнет закипать, добавьте муку и измельченный чеснок. Перемешайте соус до однородности. Листья капусты откиньте на дуршлаг, часть из них выложите на противень, предварительно смазав его растительным маслом. Промажьте капусту соусом, сверху выложите обжаренный фарш, добавьте кетчуп и майонез, а затем накройте фарш оставшимися капустными листьями. Выпекайте лазанью 30 минут при температуре 200 градусов. За 5 минут до готовности посыпьте тертым сыром.

Сырные шарики

Вам понадобятся: 250 г сыра, 120 г муки, 120 г молока, панировочные сухари или манная крупа, пищевая сода на кончике ножа, соль, растительное масло.

Приготовление. Натрите сыр на крупной терке, добавьте муку, молоко, соль и соду. Замесите вязкое тесто. Скатайте из него аккуратные шарики, обваляйте их в панировочных сухарях или манке, а затем обжарьте с двух сторон на растительном масле. Подавайте с кетчупом или любимым соусом.

Десерты из простых продуктов

Сладкие блюда не только доставляют гастрономическое удовольствие, но и заряжают энергией. Вы потратите совсем немного времени на приготовление этих лакомств!

Кекс в кружке

Вам понадобятся: по 3 ст.л. муки, какао, сахара, молока и сливочного масла, 1 яйцо, 1/4 ч.л. пищевой соды, орехи, изюм, кокосовая стружка по вкусу.

Приготовление. Растопите сливочное масло и смешайте с яйцом и молоком. Отдельно перемешайте муку, сахар и какао. Объедините обе смеси и очень тщательно перемешайте. Добавьте по желанию орехи, изюм или кокосовую стружку. Для выпекания понадобится жаропрочная кружка объемом 250 мл. Залейте внутрь тесто и поставьте ее в микроволновую печь на 1-3 минуты на мощность 800 Вт.

Чем дольше будет выпекаться кекс, тем плотнее он получится.

Сладкий пирог из слоеного теста

Вам понадобятся: 1 упаковка готового слоеного теста, 200-250 г любого варенья, 1 яйцо.

Приготовление. Достаньте тесто из упаковки и разморозьте в соответствии с инструкцией. Затем разделите тесто на две части и раскатайте их тонким слоем. Одну из частей выложите на противень, предварительно застелив его бумагой для выпекания. Поверх выложите варенье, аккуратно распределив его по поверхности. Накройте пирог вторым куском раскатанного теста, смажьте его взбитым яйцом и проколите в нескольких местах вилкой, чтобы в процессе выпекания на поверхности не появились пузыри. Выпекайте пирог около 20 минут при 180 градусах.

Бананы в шоколаде

Вам понадобятся: 4 банана, 50 г темного или молочного шоколада.

Приготовление. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке. Помойте бананы, очистите их от кожуры и разрежьте поперек на две равные части. Каждую половинку нанижите на шпажку или палочку от мороженого и обмакните в шоколад. Если шпажек и палочек нет, просто положите половинки бананов на тарелки и сверху полейте шоколадом. По желанию можете украсить блюдо нарубленными орехами, толченым печеньем или мороженым.

Если проявить фантазию, то простые рецепты из недорогих продуктов могут стать основой и для праздничного меню. Экспериментируйте!

Легкие рецепты и отличные дегустационные блюда

Hellofresh

Рецепты

Легкие рецепты

Поиск

Мировые кухни

Блюда

Только потому, что не удостоите награды. ‘t Wow ваши гости обеда с высококачественными блюдами! Откройте для себя простые блюда для любого случая с нашей коллекцией простых рецептов, которая поможет любому выглядеть опытным шеф-поваром.

Нужен рецепт? У нас есть много!

Рецепты по ингредиенту

Рецепты находки на основе того, что у вас есть в холодильнике

Рецепты от еды

завтрак и бранч и ужин на обед

Один горшок / One Pan Meals

СОЗДАНИ меньше уборки!

Рецепты диетического образа жизни

Рецепты, подходящие для вашей диеты

Рецепты сложности

Рецепты, основанные на вашем кулинарном опыте

Нужен рецепт? У нас есть много!

Рецепты по ингредиенту

Рецепты находки на основе того, что у вас есть в холодильнике

Рецепты от еды

завтрак и бранч и ужин на обед

One Pont Pans

СОЗДАНИ меньше уборки!

Рецепты диетического образа жизни

Рецепты, подходящие для вашей диеты

Рецепты сложности

Рецепты, основанные на вашем кулинарном опыте

Вдохновляйтесь!

Откройте для себя простые рецепты ужина для начинающих

Мы знаем, что приготовление пищи может быть трудным. Тем не менее, есть вкусную еду не должно быть проблемой. Вот почему мы создали ряд простых блюд; независимо от того, кто вы, есть много простых и вкусных блюд , к которым вы можете обратиться, когда вам захочется. Наши простые рецепты не ограничат ваш выбор благодаря широкому выбору блюд, которые соответствуют вашему настроению. Все наши Быстрые и легкие идеи для начинающих — идеальное начало для тех, кто хочет начать готовить, но не знает, с чего начать. В конце концов, в дополнение к простым инструкциям, наши простые рецепты блюд не включают сложных шагов или специальных методов приготовления. Если вы ищете несколько простых идей для начала, обратите внимание на наш цыпленок с паприкой и соусом из джемми, который включает простой в приготовлении жареный картофель и стручковую фасоль. Вы также можете попробовать наши хрустящие куриные котлеты со специями из буйволиного молока, чтобы получить насыщенные вкусовые ощущения, богатые белком. Лучшая часть? Эти рецепты позволяют так легко угодить гостям за ужином, что вы можете выбросить весь свой кулинарный стресс в окно.

#FreshTips

Выполняйте всю подготовительную работу в самом начале, а не во время, и распределяйте ингредиенты по порциям, чтобы приготовление было проще простого.

Отличный вкус и простота приготовления

Бывает сложно найти новые свежие блюда и не есть каждый раз одно и то же. К счастью, у нас есть целая линейка из простых блюд и рецептов , которые дадут вам свежий вкус, смешивая вещи. С нашей коллекцией простых рецептов приготовление вкусных блюд не займет много часов. Ты знаешь почему? HelloFresh заботится о том, чтобы простота и свежесть не были скучными. Со свежим мясом, овощами и другими ингредиентами в сочетании с простых инструкций , есть бесконечное множество блюд, которые помогут вам сделать вашу семью счастливой и свежей. Никогда больше не беспокойтесь о поиске новых свежих и ароматных блюд с помощью простых в приготовлении блюд от HelloFresh.

Откройте для себя простые рецепты ужина для начинающих

Мы знаем, что приготовление пищи может быть трудным. Тем не менее, есть вкусную еду не должно быть проблемой. Вот почему мы создали ряд простых блюд; кто бы ты ни был, их много простые и вкусные блюда , к которым вы можете обратиться, когда вам захочется. Наши простые рецепты не ограничат ваш выбор благодаря широкому выбору блюд, которые соответствуют вашему настроению. Все наши быстрых и простых блюд для начинающих — идеальное начало для тех, кто хочет начать готовить, но не знает, с чего начать. В конце концов, в дополнение к простым инструкциям, наши простые рецепты блюд не включают сложных шагов или специальных методов приготовления. Если вы ищете несколько простых идей для начала, обратите внимание на наш цыпленок с паприкой и соусом из джемми, который включает простой в приготовлении жареный картофель и стручковую фасоль. Вы также можете попробовать наши хрустящие куриные котлеты со специями из буйволиного молока, чтобы получить насыщенные вкусовые ощущения, богатые белком. Лучшая часть? Эти рецепты позволяют так легко угодить гостям за ужином, что вы можете выбросить весь свой кулинарный стресс в окно.

#FreshTips

Выполняйте всю подготовительную работу в самом начале, а не во время, и распределяйте ингредиенты по порциям, чтобы приготовление было проще простого.

Вы также можете быть заинтересованы в

, вы также можете быть заинтересованы в

Hellofresh

Студенты

Блог

Рецепты

Героя дисконты

Directore

Калифорния.

HelloFresh Группа

Sustainability

Careers

Press

Work with us

Contact us

Help Center & FAQ

Partnership Inquiries

Corporate Sales

Do Not Sell My Personal Information

HelloFresh

Students

Blog

Рецепты

Скидки героев

Справочник рецептов

Калифорнийский закон о цепочках поставок

Варианты доставки

Наша компания

Hellofresh Group

Устойчивости

Careers

Press

Связаться с нами

Справочный центр и FAQ

Запросы партнерства

Корпоративные продажи

не продают мою личную информацию

© Hellofresh 2022

.

Конфиденциальность

Доступность

25+ Легких каникул и ужинов на пляже (всего несколько ингредиентов!)

Лучшее из…, На ходу

Эти простые праздничные блюда можно легко приготовить в вашем пляжном домике, арендованном доме или в любом другом месте, где вам действительно нужно накормить семью. На случай, если вы не хотите идти в ресторан, но хотите вкусно поужинать, держите этот список рецептов под рукой.

В зависимости от того, куда вы поедете в отпуск и каков ваш бюджет на питание вне дома, вы, вероятно, захотите приготовить себе легкие блюда. (Но если вы просто ищете идеи для перекуса в течение дня на пляже, загляните в наш Beach Food Ideas post!)

Если вы находитесь в VRBO, AirBnb, таунхаусе или отеле с мини-кухней, у вас обычно есть несколько основных приборов и ингредиентов для приготовления этих праздничных блюд.

В этом посте я сосредоточусь на рецептах, которые не требуют тонны специй, специальных приспособлений или менее распространенных трав, которых у вас просто нет под рукой.

Простой

Простой

Вкусный

Смотреть Как приготовить запеканку с ветчиной и сыром

Вот простая запеканка из ветчины, которая не утомит вас углеводами. Это кето и отлично подходит для праздничной еды. Это блюдо отлично подходит для завтрака, обеда или ужина!

Легкие ужины, которые можно приготовить в отпуске

Когда вы находитесь за городом и хотите накормить свою семью, не выходя каждый вечер в ресторан (и не намазывая их бутербродами с арахисовым маслом), попробуйте эти простые праздничные ужины. Они достаточно просты, и вам не нужно много ингредиентов. У вас также нет много специй или сложной посуды, которой у вас нет.

Они простые, недорогие и приятные. Конечно, пока вы в отпуске, вам захочется поесть в ресторанах. Но в другие вечера попробуйте эти блюда.

Планирование питания на пляже

Теперь, , мы уже говорили об идеях пляжной еды , которые являются легкой едой для дня на песке. Но этот список посвящен отличным блюдам, которые можно приготовить во время пляжного отдыха в арендованном доме на пляже.

Вкусный, легкий, свежий и великолепный без гриля; это быстрые способы приготовить вкусную еду.

25+ рецептов легких блюд на отдыхе и на пляже

Вот весь наш список легких блюд для отпуска. Эти обеды будет легко приготовить в вашем пляжном домике, арендованном доме или в любом другом месте, где вам действительно нужно накормить семью. Если вы не хотите идти в ресторан, но хотите вкусно поужинать, держите этот список рецептов под рукой.

5 от 1 голоса

Распечатать рецепт Pin Recipe

Основное блюдо

Американская кухня

Easy Vacation Dinners

• Спагетти за 15 минут https://www.averiecooks.com/easy-15-minute-spaghetti/
• Салат капрезе из 5 ингредиентов https://www.seasonalcravings.com/five-ingredient-caprese-chicken/
• Куриная паста Фета https://www. wellplated.com/chicken-feta-pasta/
• Курица быстрого приготовления и брокколи с пенне https://southerneatsandgoodies.com/instant-pot-chicken-broccoli-pasta/
• Макароны с брокколи и сыром https://audrasappetite.com/broccoli-chicken-mac-and-cheese/
• Taco Casserole https://www.theseasonedmom.com/lightened-up-taco-crescent-casserole/
• Chili Dog Pizza https://www.tasteofhome.com/recipes/chili-dog-pizza/
• Паста с помидорами, базиликом и чесноком https://cupofjo.com/2014/07/pasta-with-tomatoes-basil-and-garlic/
• Цыпленок песто на сковороде https://neighborfoodblog.com/sheet-pan-pesto -курица-и-овощи/
• Говяжий фарш Терияки Рамен https://dinnerthendessert.com/ground-beef-teriyaki-ramen/
• Куриная запеканка с энчиладой https://www.tasteofhome.com/recipes/chicken-enchilada-bake/
• Запеканка с чизбургером и картофелем фри https://www. tasteofhome.com/recipes/cheeseburger-and-fries-casserole/
• Пицца Куриные рулетики https://www.tasteofhome.com/recipes/pizza-chicken-roll-ups/
• Лучший жареный сыр https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/a19610233/how-to -make-best-grilled-cheese/
• Лучшая лапша с маслом https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/a25636049/buttered-noodles-recipe/
• Легкая выпечка тако в виде полумесяца https://www.pillsbury.com/recipes/easy-crescent-taco-bake/9c2bd5f7-63f7-4a6c-afa3-56baeedbc35a

Ужины идеально подходят для пляжа

• Паста с креветками и чесноком https://www.cookingforkeeps.com/5-ingredient-garlicky-shrimp-pasta/
• Тилапия, запеченная в духовке https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/a19665918/oven -baked-tilapia-recipe/
• Крабовые пироги https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/recipes/a58704/best-crab-cakes-recipe/
• Лосось в бальзамической глазури https://www. cookingclassy.com/balsamic-glazed-salmon/
• Морские гребешки, завернутые в прошутто https://www.eatingwell.com/recipe/249554/prosciutto-wrapped-scallops-with-spinach/
• Экспресс Джамбалая с креветками и колбасой https://www.eatingwell.com/recipe/252103/express-shrimp-sausage-jambalaya/
• Варка креветок без излишеств https://www.bonappetit.com/recipe/no-frills -shrimp-boil
• Жареная целая рыба с соусом томатильо https://www.bonappetit.com/recipe/fried-whole-fish-with-tomatillo-sauce
• Креветки на гриле с соусом Old Bay и айоли https://www.bonappetit.com/recipe/grilled-shrimp-with-old-bay-and-aioli
• Тилапия с кукурузной сальсой https://www.tasteofhome.com/ recipes/тилапия-с-кукурузой-сальсой/

• Выберите блюдо из списка выше.

• Перейдите по ссылке, предоставленной для рецепта.

• Готовьте и наслаждайтесь!

Ключевое слово ужины в отпуске

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Рэйчел Норман

Рэйчел родилась и выросла на юге, мать 5 детей и основательница компании Southern Eats & Goodies. Она предприниматель, деревенская девушка и путешественница, которая говорит на 3 языках и любит южную кухню.

Птица, свинина, говядина, морепродукты и многое другое

Мы все были там: вы поздно пришли домой с работы, почти проголодались — если вы не поели менее чем за 20 минут, вы можете пойти в режиме Халка.

Вы думаете, что ваши единственные варианты быстрого решения — это доставка (которая начинает урезать ваш бюджет) или замороженное блюдо (которое никогда не удовлетворяет).

Новый план: идите на кухню. Есть много здоровых обедов, которые вы можете приготовить из минимума ингредиентов, которые, скорее всего, у вас есть под рукой — максимум за 15 минут.

Неважно, зовут ли вас гамбургеры, суп звучит идеально или подойдут только сырные макароны, вы можете приготовить, приготовить и съесть в кратчайшие сроки, выбрав один из этих фаст-фудов, которые не экономят на вкусе.

1. Сэндвичи капрезе с курицей

Превратите популярный салат капрезе в легкое основное блюдо за считанные минуты, добавив курицу и французский хлеб.

Украсьте созревшими на лозе помидорами, которые не только являются сочным дополнением к моцарелле, но также могут содержать больше ликопина, борющегося с раком, чем помидоры, созревшие на лозе. Соррекьета А. и др. (2006). Созревание плодов томатов вне кустов вызывает изменение состава первичных метаболитов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3937827 Это просто, быстро и гарантированно попадет в точку.

2. Куриный суп с энчиладой

Зачем ждать час, пока куриные энчилады запекутся в духовке, если можно получить тот же вкус за считанные минуты, превратив их в суп?

Готовые продукты, такие как консервированные помидоры и соус энчилада, вместе с пряным цыпленком и большим количеством тертого чеддера образуют легкое блюдо в мексиканском стиле, которое требует чуть больше кипения, прежде чем вы сможете его съесть. сырная доброта внизу.

3. Индейка, батат, сковорода с черной фасолью

Это ароматное блюдо готовится всего за 15 минут и богато питательными веществами.

Индейка и черная фасоль богаты белком, а сладкий картофель и зеленый лук добавляют ярких красок. С минимальными затратами времени на приготовление, этот рецепт быстро приготовит ужин на столе.

4. Тарелки для рамена из индейки

Лапша рамен на протяжении многих лет имеет плохую репутацию, и исследования показывают, что она связана с сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом. Шин Х.Дж. и др. (2014). Потребление лапши быстрого приготовления и режим питания связаны с различными кардиометаболическими факторами риска в Корее. DOI: 10.3945/jn.113.188441 Но мы не говорим здесь о насыщенных натрием, предварительно обжаренных продуктах быстрого приготовления.

Вместо этого в этой домашней версии используется свежая вареная лапша (которую можно найти в большинстве азиатских продуктовых магазинов), грудка индейки и много овощей в бульоне с низким содержанием натрия для полезного, согревающего супа, который кричит о комфорте.

Не можете найти свежую лапшу рамэн? Вместо этого используйте рисовую лапшу или остатки пасты.

5. Оранжевый цыпленок с овощами на одной сковороде

Список ингредиентов здесь может показаться длинным, но большинство из них просто кладут в миску для смешивания, чтобы получить яркий цитрусовый соус, которым поливают обжаренную на сковороде курицу.

И это блюдо в одной кастрюле, поэтому и приготовление пищи, и уборка выполняются быстро. Кому нужна еда на вынос, когда вы можете сделать это за меньшее время и добавить любые овощи, которые вы предпочитаете?

6. Цыпленок песто капрезе в фольге

Цыпленок, как правило, довольно быстрое блюдо, и этот рецепт включает в себя множество полезных добавок. После того, как вы приготовили курицу, ее очень просто собрать.

В этом блюде, состоящем всего из шести ингредиентов, много вкуса песто, базилика и свежей моцареллы, что позволяет приготовить полезный, но не пресный ужин, когда вы спешите.

7. Салат «Палео тако»

Разноцветная куча салата романо, авокадо и помидоров сорта «Рома» с приправленным фаршем из индейки — это быстрое блюдо, богатое белком и клетчаткой.

Даже домашняя приправа для тако является частью 15-минутного предложения, хотя вы можете использовать упакованную приправу, если не хотите покупать тонну специй. Смесь содержит специи, ускоряющие обмен веществ, такие как кайенский перец и порошок чили. Варгезе С. и др. (2017). Перец чили как продукт для похудения. DOI: 10.1080/09637486.2016.1258044

8. Бургеры с авокадо, фетой и курицей ранч

Все, что вам нужно сделать, это смешать, приготовить на гриле и собрать эти сочные гамбургеры. В пирожках есть соленая фета, сливочный авокадо и пикантный ранч для множества вкусов.

Сверху добавить еще авокадо и заправки — ведь жалко будет залить весь этот аромат кетчупом или горчицей.

9. Макароны с копченой колбасой, белой фасолью и шпинатом

Поделиться на PinterestФото: Кедровая ложка

Когда макароны закипят, обжарьте разноцветную смесь цуккини, помидоров, шпината и белой фасоли вместе с колбасой. Украсьте щедрой горстью кедровых орешков, чтобы не только обеспечить приятный хруст, но и придать 15-минутной трапезе простое, но элегантное завершение.

10. Миска с говядиной по-корейски и лебедой

Поделиться на PinterestФото: Smile Sandwich

В своего рода смеси Азии и Анд: смесь говяжьего фарша, покрытого соей и кунжутом, лежит поверх воздушной киноа, который выступает в качестве альтернативы обычному белому рису с высоким содержанием белка и клетчатки.

Подрумянить и замариновать мясо, пока лебеда готовится, чтобы оба продукта были готовы одновременно. Теперь у вас есть ужин плюс остатки на обед!

11. Суп с ветчиной, ячменем и капустой

Поделиться на PinterestФото: Kitchen Confidante

Бульон, соленый и полный овощей, этот рецепт супа легко превратить в 15-минутное занятие. 2 полные чашки капусты богаты полезными веществами, в том числе антиоксидантами и витамином К, уменьшающим воспаление. Shea MK, et al. (2014). Взаимосвязь между статусом витамина К и гемостатическими и воспалительными биомаркерами у взрослых, живущих в обществе: многоэтническое исследование атеросклероза. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152396/

Вы можете выбирать, какие вкусы и ингредиенты наиболее важны для вас, и тем самым сократить время на кухне. (Ха — это рифмуется!)

12. Соба с зеленой фасолью и говядиной

Поделиться на PinterestPhoto: Recipe Tin Eats

Соба — отличный вариант быстрого приготовления лапши — она готовится вдвое быстрее, чем обычные макаронные изделия и содержат более устойчивый крахмал. В этом блюде лапша украшена стейком средней прожарки и простой заправкой

Этот рецепт стал еще удобнее благодаря советам блоггера по замене, если вы не можете найти некоторые из более традиционных азиатских ингредиентов.

13. Жаркое из говядины и капусты

Поделиться на PinterestФото: Wellness Mama

Если вы пытаетесь добавить в еду больше овощей, вам обязательно нужно попробовать этот рецепт. Всего за несколько минут свинина впитывает простой, но сильный аромат имбиря, сои и соуса чили. Вы даже не почувствуете вкус капусты.

14. Лимонные креветки орзо в одной кастрюле

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Будьте эффективны с этим блюдом из одной кастрюли. Не выливайте воду после приготовления пасты — вместо этого используйте ее для приготовления креветок, пока орзо пропитывается оливковым маслом и лимонным соком.

С этим простым, но вкусным блюдом вы получите презентацию, которая выглядит элегантно, но практически не требует усилий.

15. Дижонская тилапия в миндальной корочке

Поделиться на PinterestФото: The Paleo Panda

Кто знал, что блюдо с таким изысканным вкусом можно приготовить так быстро? В три простых шага безглютеновое покрытие из миндальной муки, богатое витамином Е, превращает тилапию в ужин, который вы ожидаете от лучшего ресторана.

На приготовление корочки уходит всего несколько минут с каждой стороны, и у вас остается достаточно времени, чтобы приготовить быстрый гарнир, чтобы дополнить меню.

16. Креветки с чесночным соусом

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Обычные креветочные креветки — это морепродукты и паста, плавающие в ванне с чесночным маслом и сыром — безусловно, вкусные, но не совсем повседневные блюда.

В этом молниеносном рецепте сохранен весь чеснок из-за его способности повышать иммунитет, но использование лапши из цуккини вместо обычных макарон позволит вам быть сытыми, но не фаршированными.

17. Салат из тунца без майонеза. Вместо этого смешайте тунец с авокадо для кремового вкуса и добавьте немного лимона и лука-шалота для дополнительной привлекательности.

Это может занять всего 15 минут, но этот рецепт вас не разочарует.

18. Каджунский махи-махи с сальсой из манго и ананаса

Поделиться на PinterestФото: Joyful Healthy Eats

Одни только цвета в этом рецепте вызывают у нас желание сесть на следующий рейс в какое-нибудь сказочное тропическое место.

Махи-махи, содержащие Омега-3, готовятся всего 5 минут. А нарезанные кубиками свежие кусочки манго и ананаса в сочетании с красным луком и лаймом образуют невероятно сладкую и пикантную сальсу.

Возможно, вы пока не можете отправиться на пляжный отдых, но менее чем за 15 минут этот ужин поразит ваши вкусовые рецепторы.

19. Жареная рыба с имбирем и чили

Поделиться на PinterestФото: Bam’s Kitchen

Этот рецепт для тех, кто любит смешивать и сочетать, так как вы можете выбрать овощи из предложенных или выбрать свои собственные. Но одно можно сказать наверняка: это быстро.

Измельчите имеющиеся у вас овощи в кухонном комбайне, а затем быстро обжарьте их с выбранными вами приправами, чтобы приготовить питательную основу для обжаренной на сковороде рыбы. Это здоровая и вкусная еда, которая требует минимум времени на кухне.

20. Овощная паста в одной кастрюле

Поделиться на PinterestФото: Delish Knowledge

Пусть вас не смущает простое название — эта замечательная паста очень вкусная, а удобство приготовления в одной кастрюле значительно сокращает время приготовления. .

Грибы, шпинат и замороженный горошек обеспечат вам отличное питание вместе с любимой легкой пищей.

21. Салат песто фарро с летними овощами

Поделиться на PinterestФото: Блаженный базилик

Откажитесь от киноа и коричневого риса и поэкспериментируйте с фарро быстрого приготовления. Это древнее зерно готовится около 30 минут (если только вы не замачиваете его на ночь), но сорта быстрого приготовления готовятся за 10 минут.

Когда блюдо будет готово, добавьте простое овощное соте с приправами, которое добавит красок и витаминов вашему ужину.

22. Средиземноморский кускус с оливками, артишоками и вялеными томатами

Поделиться на PinterestФото: Elephantastic Vegan

Приготовлено буквально за два шага и в одной кастрюле. На произнесение названия этого блюда уходит почти больше времени, чем на его приготовление. (Хорошо, не совсем.)

Все, что требуется, это приготовить кусок кускуса, который будет готов примерно через 10 минут, а затем добавить овощи и специи. Полученное блюдо имеет высокие оценки по внешнему виду, легкости и питательности.

23. Карри из цветной капусты, капусты и нута

Поделиться на PinterestPhoto: The First Mess

Нарежьте овощи, бросьте их в кастрюлю с нутом и разогрейте. Для такого простого рецепта это красочное рагу, безусловно, имеет много питательных свойств.

В капусте много антиоксидантов, а в бобах – фолиевая кислота. Смесь специй придает сложности всему блюду — только вы узнаете секрет того, как просто было его приготовить.

24. Полезный рис из цветной капусты за 10 минут

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Это блюдо придаст вам изюминку в сытном, но богатом углеводами блюде. Смешайте рисовую цветную капусту с овощной начинкой, такой как горох, брокколи и морковь.

Затем смешайте со специями и соусом, чтобы сделать это блюдо идеальным быстрым ужином для вас или компании. Готовится всего за 10 минут, требует минимальной подготовки, но имеет максимальную питательную ценность и вкус.

25. Острый удон и жаркое из овощей

Поделиться на PinterestPhoto: Seasons and Suppers

Для этого ужина может потребоваться больше ингредиентов, чем для большинства других рецептов в этом списке, но это все равно простой четырехэтапный процесс приготовления, и результат более чем того стоит.

Не нужно замачивать свежую лапшу удон — она будет идеально хрустящей на сковороде вместе с большим количеством шпината и моркови, которые содержат лютеин и бета-каротин, защищающие зрение. Диас JS. (2014). Питательная ценность и польза для здоровья моркови и экстрактов ее семян. https://www.researchgate.net/publication/276499931_Пищевая_и_польза_моркови_и_экстрактов_их_семян

Все это заправлено сладко-пряным соусом со свежим имбирем. Это настолько вкусно, что вы можете добавить его практически ко всему, что вы едите.

26. Веганский чили с красной фасолью

Поделиться на PinterestФото: Простой веганский блог

Блюдо, которое обычно требует длительного кипячения или часов в мультиварке, с этим рецептом превращается в 15-минутный ужин в будний день.

Это веганское блюдо, и в нем нет необходимости добавлять мясо — вы можете положиться на фасоль как источник белка и клетчатки. Как это для экономии времени, которая не срезает углы? Наслаждайтесь остатками всю неделю.