Блюдо из свежих бобов рецепт: Бобы в томатной заправке , пошаговый рецепт на 9 ккал, фото, ингредиенты

Содержание

Наша прекрасная дача. Сайт для дачников и про дачников.

Вряд ли вы сможете легко разъяснить иностранцу смысл понятия «русская дача». Для того, что бы понять что такое русская дача, нужно на ней побывать, причем не просто разочек заглянуть, а прочувствовать, побыть на ней недельку – другую.

Услышать с утра пение птичек, посидеть на веранде, попивая ароматный чай с дымком из самовара и вареньем из крыжовника, отведать обеда за круглым столом с букетиком полевых цветов, побывать на рыбалке или сходить за грибами.

В толковом словаре Даля слово «дача» упоминается в разделе «Давать и дать», сначала в значении раздачи чего-то, и только потом в значении «загородный дом». Много позже, только в конце XIX века, это второстепенное значение перешло в разряд основных.

Об истории дач Википедия пишет: «Считается, что первые дачи появились в России еще в начале XVIII века в эпоху Петра I. Изначально это были, скорее, не дачи, а усадьбы под Петербургом, которые царь даровал своим приближенным за заслуги перед государством. Более 100 лет дачи-усадьбы оставались привилегией аристократии, и только в конце XIX века дачу смогли себе позволить люди различного достатка. Правда, речь шла уже не о собственном, а о съемном загородном доме».

Как же появилась русская дача? Вряд ли дачи могли зародиться в окрестностях Москвы, так как дворянство и без того жило в усадьбах. В Санкт-Петербурге с его парадными застройками, жили очень богатые люди в домах городского типа.

Летом выросших в деревнях дворян городская среда раздражала. Именно раздражение питерской знати вызвало спрос на участки земли не ради постоянного проживания, а для отдыха в выходные дни и спасения от летнего зноя. Первые дачи представляли собой небольшие поместья с дворцом, купальней и другими усладами, а появились они в начале 18 века. С течением времени столичная мода завладела Москвой, и дворяне предпочли отдых на дачах заграничным поездкам.

С 1836 года, когда в нашей стране появились железные дороги, произошел настоящий дачный бум. Пригородные поезда получили название дачных, и каждый уважающий себя человек считал обязательным снять дачу на лето. Дореволюционные дачники выезжали на дачи в апреле, причем с мебелью. Вечерами из окон дач слышались звук рояля, и каждый считал своим долгом иметь библиотеку и бильярдную. По вечерам дачников развлекали артисты летнего театра.

Выезд на дачу в те времена был модным и даже престижным, своего рода демонстрацией благополучия и достатка. До революции дачи были распространены преимущественно в окрестностях Москвы и Петербурга: Кунцево, Останкино, Перово, Сокольниках. С появлением железных дорог их начали строить в более отдаленных местах: Пушкино, Химках, Малаховке, Ховрине, Тарасовке, Томилино. Свою дачу имела даже супруга царя Николая I – 3-этажный особняк в Петергофе.

Семьи дачников жили за городом все теплое время года. В город на службу, как правило, выбирался только глава семейства. Электричества, водопровода и канализации на дачах не было. Свет керосиновой лампы, вода из колодца или речная – вот и все удобства.

После революции дача обрела совершенно новую для себя роль – социальную. Дача стала обязательной составляющей советского идеала жизни. Сословно цеховой подход того времени породил дачи писателей, художников, ученых. Тогда дачи имелись даже у жителей коммунальных квартир.

Понятие дача с течением времени размывалось, и все началось с садовых участков, которые стали раздавать в 60-х годах. Дачникам того времени было не до отдыха: они трудились от рассвета до заката, обеспечивая свою семью дефицитными овощами и фруктами.

Выращивать овощи на дачах начали в 30-е годы, когда наша страна умирала от голода. И по сей день, многие дачники выращивают на своих шести сотках разные овощи: картошку, свеклу, морковь, огурцы, помидоры. И слова навоз и удобрения для них это нечто возвышенное.

Правда, стоит отметить, что в последние годы все больше строится дач, похожих на дворцы в два, а то и в три этажа. Это говорит о том, что садовые участки потихоньку эволюционируют в сторону классической дачи.

Многие думали, что с появлением недорогих туров за границу притягательность дачи исчезнет, но этого не произошло. По данным опросов около 60% россиян являются счастливыми обладателями дач. Дача остается самым популярным видом отдыха у наших соотечественников, а дачные поселки раскинулись по всей стране, даже северная часть России не стала исключением.

Русская дача своим колоритом напоминает современным людям, как раньше выглядели усадьбы. Дачники, ее обитатели, даже не намеренно, но пытаются сохранить и передать все необходимые ее атрибуты.

А чего стоит понаблюдать за заготовкой варений, компотов и солений на летней кухне, ведь тут задействованы все, кто прибыл на дачу! И какое это удовольствие посидеть под яблоней с непременным дачным атрибутом – самоваром!

Как в прежние, так и в нынешние времена дача для своего владельца – это своеобразный мирок. На ней вы находитесь вдалеке от суеты и шума города, вы постоянно на свежем воздухе и вас окружают только те люди, каких вы на самом деле хотите видеть.

Любопытно, что если кого-то пригласили отдохнуть в этот мир – это практически означает, что дали пропуск в семью. А чего стоят походы «по соседски» по близлежащим наделам! Бабушки-дедушки с удовольствием делятся огородными и садоводческими советами, молодежь развлекает себя песнями под гитару, а малыши с сачком собирают бабочек.

Сады на современных дачах, как и на классических русских, вполне могут выглядеть немного заброшенными. Но эта небрежность только придает им особый шарм. В таком саду вы не найдете английского газона, зато веранды очень красиво увиты всевозможными плетущимися растениями.

Да и без буйной сирени вряд ли можно найти хотя бы участок. На старых дачах встречаются небольшие кусочки естественного леса, ну а если с этим не повезло, то обязательно будет расти, хотя бы одна березка, дуб или сосенка.

Что касается цветов, то и без них тут не обходится. Встречаются как летники, которые выращивают в контейнерах и перемещают время от времени, куда душе угодно будет. А есть и многолетние цветы, вроде и пионов и ландышей, которые разрастаются в свое удовольствие и им в этом никто не препятствует. Конечно, среди дачников встречаются и любители замысловатых клумб. Что может быть приятнее, чем разбить цветник своими руками, а затем холить и лелеять его.

А какие газоны бывают на наших дачах!!! Ведь закладка газона и уход за ним — это целое таинство!!!

Какая же дача может обойтись без живности? Да никакая. Кроме всевозможных растений, ее обитатели обязательно на отдых везут своих любимцев. Тут животные чувствуют себя самыми настоящими хозяевами. Они и поохотиться всласть могут на мелкую живность, и понежиться на солнышке или же ради развлечения погонять по округе каких-нибудь соседских питомцев.

Интересно заметить, что аналогов русским дачам нет ни в одной стране мира, даже слов хотя бы отдаленно передающим название понятии нет, вот и приходится иностранцам использовать просто dacha и dachniki. А для нас дачников, русская дача — стиль жизни.

Сейчас на сайте читают…

  • Крыжовник Колобок


    Крыжовник колобок — один из самых знаменитых сортов крыжовника, широко распространен по всей территории России. Уже много лет пользуется огромной популярностью у садоводов средней полосы России, принят на государственное сортоиспытание в 1977, включен в Госреестр в 1988 году. Был выведен в ВСТИСП (Всероссийском селекционно-технологическом институте садоводства и питомниководства) как результат скрещивания двух популярных сортов — […]

  • Некоторые сорта вишни


    Сорта вишни делят на кустовидные (высота 3—4 м) и древовидные (5—7 м). Они бывают корнесобственные и привитые. Кустовидные начинают плодоносить на 2—3-й год после посадки, хорошо размножаются порослью, но недолговечны (15—20 лет). Древовидные вступают в плодоношение на 4—5-й год. Их хозяйственно полезный возраст 20—25 лет. Урожайность с дерева достигает 10—20 кг. По степени самоплодности различают […]

  • Осветление свежеотжатых соков


    Свежеотжатые соки всегда содержат значительное количество взвешенных частиц — мути, придающей соку непривлекательный вид. Следует ли добиваться полной прозрачности соков? Есть культуры, сок из которых необходимо осветлять. Это сок из винограда, который, помимо взвешенных частиц, содержит значительное количество труднорастворимого винного камня, выпадающего в-осадок в процессе хранения. Осветление этих соков придает им привлекательный вид и прозрачность. […]

  • Влияние погоды на урожай огурцов


    Достаточно спорная статья. Для обсуждения — в форум. Для урожая теплолюбивых культур (огурец, томат) важнее всего температурный фактор, который является основным, особенно в средней полосы России. Сухой год может быть теплым или холодным, равно как и влажный. Для огурца наиболее благоприятно теплое и влажное лето, приемлемо — сухое и теплое, нежелательно — сухое и холодное […]

  • Брюссельская капуста


    Брюссельская капуста (от лат. Brassica oleracea bullata gemmifera) — искусственно выведенный вид овощеводами Бельгии и в природе не встречается.   Предок брюссельской капусты —  листовая капуста, предок всех капуст, произрастающий в Средиземноморье. Брюссельская капуста давно считается самостоятельным видом. Она широко распространена во многих странах Западной Европы, особенно в Англии и Нидерландах. В России эта капуста появилась […]

Как быстро сварить бобы без замачивания. Бобы

В то время они росли в каждом огороде и считались чуть ли не сорняком. Скорее всего, и сеяли-то их только для ребятишек, хотя иногда тушеные бобы подавались к столу. Так вот, наверное, эти воспоминания натолкнули меня прошлой весной на мысль посеять бобы у себя на даче. Купила семена, посеяла, а в конце лета собрала хороший урожай – зелеными бобы попробовать не отважилась. Теперь сухие бобы лежат у меня в банке, а что из них приготовить, не знаю. Подскажите, пожалуйста, парочку рецептов.

Л. Уварова, Ярославль

Действительно, странная ситуация возникла с бобами. Одна из древнейших культур, известная на Руси со времен Ярослава Мудрого и служившая хорошим подспорьем хлебу, в XXI веке оказалась забыта настолько, что исчезла даже из книг с кулинарными рецептами. А ведь овощные бобы, выращиваемые для употребления в пищу (есть также кормовые бобы, предназначенные для скота) питательны, содержат много ценных веществ, в том числе белки, сахара, витамины (С, группы В, каротин и др.). Белка в бобах больше, чем в зеленом горошке или фасоли, причем содержится он в особо ценной форме. Молодые незрелые семена очень вкусны в отваренном виде – их едят с маслом и горчицей. А зрелые зерна хороши для супов, борщей, винегретов, гарниров. Вареные бобы усваиваются организмом так же хорошо, как белый хлеб. По калорийности они превосходят картофель в 3,5 раза, а капусту – в 6 раз. Это хорошая пища, способствующая росту детей. Правда, следует учитывать одно обстоятельство – нельзя употреблять в пищу сырые и недостаточно проваренные зерна, так как они содержат токсические вещества, которые разрушаются только при тепловой обработке.

Салат из бобов

Отваренные бобы откинуть на сито, обдать холодной водой. Яичные желтки растереть, смешать с оливковым или подсолнечным маслом, лимонным соком, приправить солью, сахаром и перцем. Бобы выложить в салатник и перемешать с полученной смесью. Подавать в холодном виде.

Рассольник с бобами

Сварить мясной бульон (лучше из свинины). Замочить бобы в воде на 10–12 минут. Промыть и отжать квашеную капусту, спассеровать измельченный репчатый лук. В кипящий бульон положить бобы, капусту, ячневую крупу, лук и варить до готовности. Заправить суп огуречным рассолом (по вкусу) и проварить еще 5–7 минут. Перед подачей на стол положить в рассольник кусочки мяса, сметану и зелень.

Тушеные бобы

Отварить бобы до мягкости в подсоленной воде, осушить, подсолить, если надо, поперчить и выложить половину на дно жаропрочной кастрюли, смазанной маслом. Покрыть бобы луком, помидорами, нарезанными кружками, посыпать зеленью базилика и петрушки; положить оставшиеся бобы и покрыть их еще одним слоем лука, помидоров и зелени. Влить овощной отвар и посыпать все тертым сыром. Поставить в разогретую духовку и запекать до образования хрустящей корочки.

Размолотые зерна бобов также хорошо добавлять (примерно 2%) в пшеничную или ржаную муку, что намного улучшает ее хлебопекарные и вкусовые качества. А порошок из поджаренных и перемолотых бобов, сдобренных сухой мятой и чесноком, придаст особый аромат супам, соусам и подливам.

Цифры и факты

Семена бобов способны сохранять всхожесть до 10 лет

В России районировано 6 сортов овощных бобов: Белорусские, Велена, Вировские, Дачник, Русские черные, Янкель Бялы

Два из них – настоящие долгожители: Белорусские выращиваются уже на протяжении 59 лет, а Русские черные 66

При набухании и прорастании семени боба каждое из них поглощает воды больше собственного веса. Растения сохраняют любовь к влаге всю свою жизнь, но особенно в период от всходов до цветения.

Длина «стручков» (бобов) может достигать 30 см

Как известно, словом «бобы» обычно обозначают любые плоды семейства бобовых. Некоторые из них представляют огромную пищевую ценность для всего человечества и издревле нашли применение в кулинарии. Итак, на обед предполагается подать бобы. Рецепты приготовления самые что ни на есть разные. Какие же их них взять на вооружение? И какие будут максимально полезны для здоровья? Давайте разбираться.

Немного о бобах

Врачи и диетологи давно уже твердят о пользе, которую данный продукт приносит организму. Горох с чечевицей, фасоль и соя, нут с арахисом (да-да, это вовсе не орех!) и некоторые другие бобовые известны своим содержанием клетчатки. К тому же это наилучший источник вегетарианского белка, который только есть в доступе: дешево и (что важно, к примеру, для идейных вегетарианцев) не надо никого из животных убивать для получения белковой пищи.

Питательные вещества, что имеются в бобовых, снижают уровень холестерина, нормализуют кровяное давление, предотвращают риски развития болезней сердца и такого коварного заболевания, как диабет. Благодаря волокнам продукта после еды долго ощущается сытость. Ко всему прочему, это оптимальный вариант пищи для худеющих. В данной статье мы рассмотрим лишь некоторые рецепты приготовления бобов, хотя на самом деле их великое множество. К тому же данный ингредиент позволяет проявлять кулинарную фантазию, экспериментировать — в общем, находка для начинающих «домашних поварят».

Практически все бобовые (исключая стручковые, свежие варианты продукта) требуют предварительного замачивания. Лучше всего это делать на ночь (если вы, к примеру, собираетесь приготовить блюдо утром), на 8-12 часов. Некоторые бобовые, к примеру нут, требуют замачивания в течение 4-6 часов. А если продукт «правильный», то за это время в нем активизируются внутренние процессы, способствующие проращиванию. Но не беда, если у вас проклюнутся маленькие росточки: пророщенный нут или обычный горох в таком виде даже полезнее, и его смело можно применять в рецептах приготовления бобов. Сама процедура выглядит достаточно просто: насыпьте бобы в подходящую емкость и залейте холодной водой так, чтобы она их покрывала с верхом. По истечении указанного времени воду сливаем, а горох промываем.

Телятина, тушеная с бобами

Такое яство можно охарактеризовать двумя словами: «ничего сложного», так как среди пошаговых рецептов приготовления бобов одним из самых легких является именно этот. Здесь нам понадобятся бобы фава (они же конские, садовые или русские — такие широкие и плоские на вид) — стакан. Но если у вас их нет под рукой, то можно заменить и круглыми, и фасолью, и даже чечевицей. Однако следует помнить о том, что у разных бобовых различные сроки приготовления, учитывайте это обязательно. Также используем: телятину — 1 килограмм, парочку луковиц, головку чеснока, специи и смесь перцев, соль, немного оливкового или подсолнечного масла. А для вкуса — полстакана сухого хереса (либо просто столового белого вина).

Готовим просто!

  1. Берем большой чугунный казанок (или сковороду с высокими краями) и разогреваем там парочку больших ложек постного масла. Выкладываем туда нарезанное кусочками телячье мясо, обжариваем его с разных сторон до коричневатого оттенка. Перекладываем мясо в отдельную емкость.
  2. В ту же сковороду наливаем оставшееся масло, высыпаем нашинкованный полукольцами лук и жарим, помешивая, до полумягкого состояния. Затем к лучку выкладываем обжаренное мясо и хорошенько перемешиваем.
  3. Кладем туда же лаврушку (2-3 листика), давленый чеснок, насыпаем специй и наливаем херес (или сухое белое). Солим и перчим. На большом огне всю массу в сковороде доводим до кипения, накрываем крышкой и тушим на малом огне с полчаса.
  4. Затем выкладываем в емкость к мясу подготовленные отмоченные бобы. Тушим еще с полчаса (до готовности бобов).
  5. Мелко режем свежую зелень. Перед подачей на стол (порционно) посыпаем телятину с бобами порезанной зеленью: кинзой, петрушкой, укропом, лучком.

Паста с бобами

Еще один «дежурный» рецепт приготовления бобов. Нам понадобятся: пачка мелких макаронных изделий (желательно из твердых сортов пшеницы), полтора стакана бобов, зелень свежая, немного оливкового масла, стакан тертого твердого сыра (желательно пармезана), чуток цедры лимона, специи и перец с солью по вкусу.

Инструкция по приготовлению

  1. Пасту отвариваем в подсоленной воде в кастрюле до готовности (время приготовления обычно указывается на упаковке).
  2. Бобы, заранее вымоченные, отвариваем до готовности. Кстати, для данного блюда можно взять и консервированную в собственном соку фасоль (только ее тогда нужно промыть в проточной воде, а варить уже не надо).
  3. В последние несколько минут готовности макарон добавляем в кастрюлю с пастой бобы. Откидываем смесь на дуршлаг, давая стечь лишней воде.
  4. Перекладываем из дуршлага обратно в кастрюлю, где все варилось.
  5. Добавляем резаную петрушку, зеленый лучок с маслом, натертый пармезан и цедру лимона, соль с перцем. Все это тщательным образом перемешиваем и даем немного постоять под крышечкой.
  6. Подаем блюдо горячим, в порционных тарелках — с пылу с жару.

Черные бобы

Весь мир уже давно оценил черные бобы. Рецепты приготовления этого продукта котируются на Востоке. Кстати, белок данного растения очень близок к животным его разновидностям. В нем много витаминов (А, Е). Особенно популярны черные бобы у японцев. Здесь из них готовят множество разных продуктов, обладающих легким привкусом жареного арахиса, размалывают на муку, делают национальное яство — тофу. Внимание: сушеные семена требуют длительного замачивания перед приготовлением (до суток).

Самый простой рецепт приготовления бобов черного цвета — с рисом. Это обычное, но очень вкусное японское блюдо. Чтобы его приготовить, нужно взять отваренные черные бобы с рисом в равной пропорции (например, стаканчик риса — очень хорошо подойдет нешлифованный вариант — и стаканчик бобовых), затем посолить, поперчить, добавить маслица сливочного, приправы — вот и все дела! Бобы варим около часа, а рис — полчасика (готовим ингредиенты в отдельных емкостях, а после смешиваем).

Свежие бобы. Рецепты приготовления

Их тоже довольно много в кулинарных книгах различных народов и стран. Самый простейший рецепт приготовления стручковых бобов предлагаем сейчас вашему вниманию.

  1. Промываем молодые стручковые бобы тщательным образом, обрезаем стручки с обеих сторон и кладем в кастрюльку с кипящей водой (слегка подсолим предварительно).
  2. Готовим на малом огне под крышкой с четверть часа (до мягкости продукта).
  3. Сливаем воду, растапливаем кусочек масла и смешиваем со стручками.
  4. Посыпаем смолотым только что черным перцем и сбрызгиваем соком половинки лимона. Можно и на стол подавать!

Рецепты приготовления бобов на зиму

Таким же образом (смотрите первый пункт приготовления в предыдущем рецепте) можно заготовить этот растительный белок на зиму. При правильной консервации он длительно сохраняет свои полезнейшие свойства. Здесь стручки бобов нужно отваривать до полуготовности и закатывать в банки (можно и в томатном соусе) — традиционно стерилизуя емкости и пастеризуя продукт. Можно использовать и фасоль, так как она наиболее популярна в консервированном виде в наших широтах.

К тому, чтобы самостоятельно варить бобовые, современного человека должны вынудить серьезные причины. Конечно, и фасоль, и чечевица входят во многие рецепты салатов и супов, а гороховый суп считают незаменимым блюдом многие вегетарианцы. Ученые то и дело сообщают об очередных архиполезных веществах, найденных в составе бобовых. Но означает ли все это необходимость самостоятельной варки? Ведь почти все бобовые можно купить в консервированном виде.

Зачем правильно варить бобовые?

Овладеть этой технологией есть смысл в нескольких вполне конкретных случаях.

  1. Фасоль, а особенно горох и чечевица являются хорошими источниками белка и многих жизненно важных витаминов и минералов в низкобюджетной, а также вегетарианской диете. В консервированном виде подают лишь овощной горох (он же «зеленый горошек), а он беднее белком, чем зерновой.Фасоль можно купить и уже отваренной, но качество варки может быть непредсказуемым.
  2. В низкобюджетной варить продукт самостоятельно выгоднее.
  3. Наконец, вы можете просто любить фасолевый суп — а он вкуснее, когда бобы варятся с нуля, а не засыпаются в бульон из консервной банки.

Если задача экономии не стоит, то заставить варить бобовые самостоятельно могут также соображения общеоздоовительного характера. Давно известно, что витаминно-минеральный состав фасоли и чечевицы способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а также снижает содержание сахара в крови. Но эти особенности бобов отчасти искажаются технологией консервирования и в самостоятельно сваренном фасолевом супчике сохраняются лучше.
Впрочем, варка бобовых – дело длительное, но не особенно хлопотное: в кастрюле с достаточным количеством воды они варятся сами собой. Важно только не упустить процедуру предварительного замачивания фасоли и гороха. Благодаря ей не только сокращается время варки, но и снижается содержание олигосахаридов, вызывающих повышенное газообразование в кишечнике.

На сколько времени замачивают фасоль, горох, чечевицу?

Фасоль замачивают не менее, чем на 8 часов. Некоторые руководства рекомендуют вымачивать этот продукт до 48 часов, периодически меняя воду, но большинство поваров считает замачивание на ночь достаточным. Эта же рекомендация может быть отнесена и к сое, и к гороху (хотя для последнего эта процедура не является совершенно обязательной). А вот в замачивании чечевицы необходимости нет.
Бобовые, особенно фасоль, замачивают в большой емкости, так как в процессе процедуры они увеличиваются в объеме. Вода должна быть на 5 см выше уровня продукта.
Если замачивать фасоль слишком долго и не менять воду, то она может начать бродить. После замачивания воду, в которой лежали бобы, сливают, и варят их в свежей.

Как ускорить варку бобов?

Варить бобовые начинают в холодной несоленой воде – это ускоряет процесс. После закипания огонь уменьшают, чтобы кипение не было бурным. Некоторые добавляют в воду соду для быстрейшего размягчения бобов, но варка в щелочной среде резко снижает содержание витаминов группы B, которыми богаты бобовые.
Не нужно совместно варить разные сорта фасоли, так как время их варки различно.
Фасоль варится 1-2 часа, и готова, когда легко раздавливается пальцами. Соевые бобы варят – до трех часов, горох — до 1,5 часов, чечевицу – 0,5 – 1 час. Соль во все бобовые добавляют только в конце варки.
Для ускорения варки бобовых разумно использовать скороварку.Кипение в среде высокого давления в этом агрегате уменьшает время варки в 2-3 раза.

Продукты

Бобы — 200 грамм очищенных или 500 грамм неочищенных
Чеснок — 2 зубчика
Зеленый лук или свежая зелень сельдерея — 5 перьев лука или две ветки зелени сельдерея
Свежая зелень кинзы — 1 пучок
Растительное масло — 4 столовые ложки
Мука — 1 столовая ложка (без горки)
Соль и перец — по вкусу
Вода для варки бобов — 3 стакана

Приготовление

1. Если были куплены неочищенные бобы, то нужно помыть стручки, вскрыть их и вытащить бобы.
2. Чеснок очистить от шелухи и мелко нарезать или выдавить пропустить через чесночный пресс.
3. Зеленый лук или зелень сельдерея помыть и мелко нарезать.
4. Влить в кастрюлю 3 стакана воды, положить бобы, нарезанный зеленый лук и варить после закипания 10 минут на медленном огне.
5. Посолить, поперчить бобы, варить еще 5 минут.
6. Слить лишнюю воду так, чтобы осталось немного воды, на уровне бобов.
7. Добавить 2 столовые ложки растительного масла, 1 столовую ложку муки (без горки) и тщательно перемешать.
8. Оставить на медленном огне еще на 5 минут, постоянно помешивая — для загустения массы.
9. Выключить огонь, добавить чеснок и нарезанную кинзу. Все перемешать.
10. Подавать в глубокой тарелке как гарнир.

К сваренным подобным образом бобам можно добавить сметану или немного томатной пасты, приправить орегано или зирой, у блюда получится более насыщенный вкус и тонкий аромат.

Горох и фасоль входят в список наиболее популярных у хозяек продуктов благодаря высокой калорийности и полезным качествам. Какие же можно приготовить Рецепты очень разнообразны. Это может быть гороховый суп или же тушеная Часто бобы используют в качестве начинки для пирожков, запеканок. Из них получаются великолепные сытные рагу и овощные пюре. Но, к сожалению, и горох, и фасоль требуют длительной термической обработки, поэтому любая технология приготовления блюд из бобовых предусматривает предварительное замачивание зерен в воде на некоторое время. В результате применения этой хитрости продукт при варке быстрее приобретает нужную мягкость. Попробуйте приготовить наиболее простое блюдо из бобов — тушеную фасоль. Предложенные рецепты предусматривают использование разных технологий и продуктов.

Первое блюдо тушеной фасоли с мясом

Необходимые ингредиенты:

Приготовление

  1. Фасоль переберите и замочите на 5-10 часов.
  2. Мясо порежьте на средние куски, залейте холодной водой (3-4 литра) и доведите до кипения, снимая пену. Убавив огонь, варите мясной бульон 30-50 минут (в зависимости от жесткости продукта).
  3. Слейте с фасоли воду и высыпьте ее в кипящий суп.
  4. Лук порежьте кубиками и обжарьте до слабого золотистого цвета. Перемеленные через мясорубку помидоры или томатную пасту, немного разбавленную водой (1: 5), влейте в сковороду, дайте массе потушиться 5-10 минут. Затем выложите зажарку в кипящий бульон, посолите по вкусу. По желанию можно добавить в блюдо картофель, немного уменьшив указанный объем фасоли.
  5. Через 30-40 минут кипения попробуйте зерна на мягкость. При необходимости продолжите варку до готовности фасоли.
  6. Приправьте специями и зеленью.

Второе блюдо из бобов: рагу из фасоли

Необходимые ингредиенты:

Приготовление

  1. Фасоль залейте холодной водой и оставьте минимум на 2 часа. Затем повторно промойте и поставьте варить, залив бульоном, чтобы на ней было 3-4 сантиметра жидкости.
  2. Лук, помидоры, перец, морковь, сельдерей порежьте кубиками и обжарьте в глубокой сковороде. Не стоит сразу смешивать все овощи. Соблюдайте такую последовательность добавления продуктов к общей массе через каждые 2-3 минуты готовки — лук, морковь, перец, сельдерей, помидоры. Полученную густую смесь немного посолите и оставьте тушить до полного загустения.
  3. Через 30 минут варки фасоли всыпьте в кастрюлю нарезанный кубиками картофель и грудинку. После закипания добавьте в заправку.
  4. Блюдо варите до готовности картофеля. Сдобрите приправами и посолите по своему вкусу.
  5. Перед выключением огня всыпьте мелко порубленный чеснок, перемешайте и посыпьте тертым сыром. Подавайте блюдо из бобов горячим.
Читайте также…
  • Масло горчичное: полезные свойства и противопоказания, как применять
  • Производство полуфабрикатов — особенности технологичеcкого процесса и основные направления производства Технология производства натуральных мясных полуфабрикатов
  • История развития поваренного (кулинарного) искусства
  • Баранина в мультиварке тушеные ребра

Жареные бобы с грибами — Kikkoman Рецепты

Рецепт по виду соуса Kikkoman 285
Пожалуйста, выберите.

Натурально сваренный соевый соус

Cоевый соус Organic

Натурально сваренный легкий соевый соус

Сладкий соевый соус

Сладкий соевый соус для риса

Mаринад Teriyaki

Легкий маринад Teriyaki

Барбекю-соус Teriyaki c медом

Соус Teriyaki c обжаренным чесноком

Соус Teriyaki с обжаренным кунжутом

Cоус Вок

Соус Понзу «Лимон»

Соус Понзу «Апельсин»

Соус Понзу «Чили»

Соус Якитори

Соус Poke

Натурально сваренный соевый соус для суши и сашими

Салатный соус с кунжутом

Приправа для суши

Масло из поджаренного кунжута

Категория 274
Пожалуйста, выберите.

Маринады, заправки и соусы

Салаты

Супы

Основные блюда

Десерты

Ингредиенты 263
Пожалуйста, выберите….

Рыба

Морепродукты

Мясо

Птица

Овощи

Картофель

Лапша

Рис

Видео-рецепты 35
Пожалуйста, выберите.

Видео мастер-классы

Видео про суши

Видео про барбекю

Видео про бургеры

Видео про вок

Видео с соевым соусом

Видео с соусом Терияки

Видео со специальными соусами

Мировая кухня 77
Пожалуйста, выберите….

Японская кухня

Японская кухня фьюжн

Азиатская кухня

Итальянская кухня

Международная кухня

Фирменные блюда 267
Пожалуйста, выберите.

Вегетарианские блюда

веганская диета

Безглютеновый

Суши

Закуски

Бургеры и рулеты

Вок

Гриль

Новогодние и рождественские блюда

Весенние блюда

Летние блюда

Осенние блюда

Зимние блюда

Консервация

Время приготовления < 20 минут

заготовки в домашних условиях, рецепты консервирования с фото

Заготовки из бобов на зиму чрезвычайно питательны и полезны в сезон, когда организму не хватает витаминов. К тому же, многие ценят бобовые за их вкус и разнообразие блюд, с которыми они сочетаются.

Содержание

  • 1 Польза бобовых
  • 2 Кому нежелательно употреблять в пищу
  • 3 Вкусные рецепты на зиму
    • 3.1 Фасоль в томатном соусе
    • 3.2 В томатной пасте
    • 3.3 Белая консервированная фасоль
    • 3.4 Красная
    • 3.5 Закуска с добавлением овощей
    • 3.6 Маринованная фасоль
    • 3.7 Рецепт лечо с бобами
    • 3.8 Икра из бобов
    • 3.9 Консервированные зеленые бобы
  • 4 Как правильно хранить бобовые

Польза бобовых

В бобовых содержится много полезных для человека веществ: витамины C и PP, железо, магний, фосфор, калий и кальций. Они стимулируют пищеварительные процессы благодаря большому количеству клетчатки в составе, улучшают кишечную микрофлору. Растительный белок из этих культур принимает участие в строительстве новых клеток, хотя и не так активно, как животный белок.

Бобы стабилизируют уровни холестерина и сахара в крови, гормональный фон. Употребление их в пищу укрепляет сосуды и сердце, улучшает память. Также они рекомендуются для больных диабетом, так как углеводы из бобов усваиваются без выделения инсулина.

Стабильное присутствие бобовых в рационе положительно влияет на иммунную и нервную системы. Однако есть бобы ежедневно и использовать в качестве основных блюд не рекомендуется: это довольно тяжелая пища.

Кому нежелательно употреблять в пищу

Хотя бобовые культуры, безусловно, полезны для организма, их обязательно нужно правильно готовить. Иначе они выделяют токсические вещества, опасные для человека.

Для отдельных групп людей существуют противопоказания к включению бобов в рацион. Это пациенты с гепатитом и панкреатитом, подагрой и расстройствами ЖКТ. Также бобовые могут быть тяжелой пищей для пожилых людей и людей с болезнями поджелудочной железы.

Олигосахариды, содержащиеся в этих культурах, перевариваются достаточно сложно, и поэтому приводят к повышенному газообразованию даже у здоровых людей. Смягчают эффект метеоризма различные ветрогонные средства, которые часто включены в рецепты приготовления бобов.

Вкусные рецепты на зиму

Многие хозяйки считают, что домашние условия крайне благоприятны для создания всевозможных заготовок: все приспособления под рукой, и возможность для творчества в виде эксперимента с ингредиентами открывается.

Можно приготовить каждый из предлагаемых ниже рецептов, чтобы подобрать тот, который подходит лучше всего.

Фасоль в томатном соусе

Соус из помидорчиков, приготовленный собственноручно, украсит вид блюда и добавит дополнительные полезные свойства. Особенно, если используются собственноручно выращенные овощи.

Ингредиенты для консервации:

  • 1 килограмм фасоли любого сорта;
  • 500 грамм лука;
  • 1 небольшая морковка;
  • полстакана подсолнечного масла;
  • 5 килограммов помидоров;
  • соль, сахар, специи минимум по 1 чайной ложке.
  1. Бобы замачивать 5 часов, после сварить. Переварить их нельзя ни в коем случае.
  2. Приготовить обжарку из лука с морковкой. Жарить до появления золотистой корочки.
  3. Нужно проследить, чтобы на каждом томате не осталось кожуры. Для этого помидоры нарезать маленькими кусочками или размельчить блендером.
  4. Переместить обжарку в кастрюлю, залить масло и закинуть помидоры. Размешать и нагревать 20 минут.
  5. Бобы погрузить в получившуюся массу, досыпать соль и сахар. Довести до кипения и переместить в пастеризованные тары.
  6. Медленно остужать заготовку под шерстяным одеялом. Так она будет охлаждаться равномерно.

В томатной пасте

Данный рецепт экономит время, так как соус не нужно готовить, а можно взять обычную томатную пасту из супермаркета.

Подготовить:

  • 1 килограмм фасоли;
  • 1 маленькую упаковку томатной пасты;
  • 300 грамм морковки;
  • 3 маленьких луковицы;
  • 4 столовые ложки масла растительного;
  • по 2 столовых ложки соли и сахара;
  • 5 литра родниковой или кипяченой воды;
  • 5 чайных ложки молотого перца.
  1. Мытые бобы сварить вместе с сахаром и солью.
  2. Приготовить морковно-луковую обжарку, затем влить туда воду от фасоли и содержимое баночки с томатной пастой. После закипания нагревать еще 15 минут.
  3. Добавить бобы и масло. Вскипятить, нагревать еще 15 минут. Прибавить специи, при желании.
  4. Закрыть крышки и убрать перевернутые банки в погреб.

Белая консервированная фасоль

Фасоль в этой закуске сохраняет все важные полезные вещества.

Потребуется:

  • 1 килограмм белой фасоли;
  • 3 чайных ложки соли;
  • 2 чайных ложки сахарного песка;
  • 1 маленький стручок перца горького;
  • 10 штук перца душистого;
  • 3 килограмма томатов;
  • 2 штуки лавровых листа.
  1. Отмоченные бобы следует приготовить, но не переваривать. Варить на низкой огневой мощности вместе с 3 чайными ложками соли и 2 чайными ложками сахара. Когда приготовится, переместить фасоль в дуршлаг.
  2. Томаты бланшировать и размельчить мясорубкой или блендером.
  3. В большую посуду уложить белую фасоль, томатное пюре. Засыпать специи, 1 чайную ложку соли. Нагревать 30 минут, за несколько минут до начала кипения кинуть в кастрюлю лаврушку.
  4. Закуска готова. Теперь ее нужно разложить по контейнерам и оставлять до зимы.

Красная

Простой рецепт приготовления консервированной красной фасоли в собственном соку.

Ингредиенты:

  • 1 килограмм фасоли красной;
  • 3 столовые ложки 9-ти процентного уксуса;
  • 500 грамм лука репчатого;
  • полстакана подсолнечного масла;
  • 500 грамм морковки;
  • 3 чайные ложки крупной соли;
  • 2 чайные ложки сахарного песка;
  • остальные специи по желанию.
  1. Бобы замачивать в течение 12 часов. Сменить воду несколько раз в течение этой процедуры. Сварить их с солью и сахаром.
  2. Обжаривать на сковороде колечки лука с кружочками моркови 10 минут. Масла добавить совсем немного.
  3. Вылить оставшееся масло и пересыпать фасоль. Нагревать еще 10 минут после достижения кипения. За 2 минуты до конца готовки засыпать специи, если есть желание.
  4. Разложить кушанье по баночкам и тщательно закатать. Готово!

Закуска с добавлением овощей

Засолка из бобовых с овощами — одна из вкуснейших закусок на повседневном обеденном столе или на праздничных посиделках.

Следует приготовить следующие компоненты:

  • 5 килограмма вареной фасоли любого сорта;
  • 500 граммов свежего болгарского перца;
  • 50 граммов свежих баклажанов;
  • 1 килограмм помидоров;
  • 1 стакан масла подсолнечного;
  • 3 столовые ложки соли;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • 1 столовая ложка 9-ти процентного уксуса;
  • тимьян, паприка, чеснок по вкусу.
  1. Сварить бобовые по привычной схеме с отмачиванием.
  2. Томаты размельчить без кожуры и переложить в кастрюлю, куда досыпать соль, сахар и влить масло. Нагревать 20 минут.
  3. Добавить готовую фасоль, а затем – кубики из баклажанов. Далее следуют еще 15 минут варки на средней мощности плиты.
  4. Болгарский перец покромсать соломкой и с уксусом положить в смесь. Вскипятить. В конце засыпать пряности по желанию.
  5. Пикантная консервация готова! Осталось разложить ее по пастеризованным банкам и плотно завернуть крышки.

Маринованная фасоль

Для этого вида консервации можно использовать спаржевую фасоль, так как это практически единственный способ сохранения полезных веществ этой культуры.

Мариновать спаржевую фасоль очень легко, потому что дополнительной стерилизации не требуется.

После бланширования стручки заливаются кипящим маринадом.

В магазине приобрести:

  • 1 килограмм спаржевой фасоли;
  • 2 столовых ложки соли;
  • 3 чайных ложки 9 % уксуса;
  • 2 столовых ложки сахарного песка;
  • 1 литр родниковой воды;
  • 4 штуки черного перца.

Расчет компонентов дан на емкость, объемом в литр.

  1. Бобовые стручки вымыть и избавить от плодоножек с хвостиками. Опустить в кипяток, а затем ополоснуть холодной водой.
  2. Далее нужно решить, в каком виде фасоль будет мариноваться. Можно оставить ее целой, а можно разрезать пополам, тогда в банку уместится чуть больше. Порезанные бобовые легко добавлять в салаты.
  3. В стерильную стеклянную посуду уложить фасоль до самых краев.
  4. Настало время для рассола. Кастрюлю заполнить литром кипяченой или родниковой воды, засыпать сахар и соль, добавить 3 ложки уксуса и черный перец.
  5. Кипятить рассол 3 минуты. Залить его в посуду с бобами и закрыть. Укутать в ткань и дожидаться остывания. Для эффективности тары рекомендуется переворачивать вверх дном.

Рецепт лечо с бобами

Приготовление лечо займет больше времени, чем обычные консервации, но оно является самостоятельным блюдом, которое вполне заменяет мясные изделия в период поста.

Для создания вкусного лечо с бобами потребуется:

  • 5 килограммов томатов;
  • 1 килограмм морковки;
  • 1 килограмм перца болгарского свежего;
  • 1 килограмм любого вида бобов;
  • 1 стручок горького перца;
  • 3 чесночных зубчика;
  • 1 стакан подсолнечного масла;
  • 1 килограмм лука репчатого;
  • 1 столовая ложка крупной соли;
  • 1 чайная ложка сахара;
  • 2 часа чистого времени и желание сделать самое лучшее лечо.
  • На целую ночь замочить фасоль. Немного проварить ее, не достигая готовности.
  • Избавить томаты от кожуры. Можно надрезать нижние части плодов и затем бланшировать: кожица будет сниматься легче. Придать овощам форму кубиков.
  • В тазик или казан сложить бобовые и помидоры. Тушить 20 минут.
  • Помыть и очистить лук с морковью, мелко их нарезать. Избавиться от кожуры луковицы и чеснока. Из перцев вырезать сердцевину. Все овощи измельчить.
  • В другую посуду налить масло, засыпать сахар, соль. Размешать и положить туда все приготовленные овощи за исключением горького перца с чесноком. Тушить, пока овощи не будут готовы.
  • Спустя 20 минут прибавить в получившуюся массу смесь из томатов с фасолью и уксус. Размешать и добавить горький перец с чесночными зубчиками. Вскипятить.
  • Разлить по банкам с железными крышками.

Икра из бобов

Подается вместе с хрустящими сухариками или на бутербродах с зеленью.

Для создания фасолевой икры потребуется:

  • 1 килограмм фасоли;
  • 1 баночка томатной пасты;
  • 1 килограмм томатов;
  • 500 грамм морковки;
  • 1 килограмм лука;
  • соль, перец по 2 чайных ложки;
  • 1 упаковка растительного масла;
  • 4 листа лаврушки.

В рецепт также добавляют тимьян и паприку.

  • Промыть фасоль, сложить в кастрюлю, полностью покрыть водой. Вскипятить.
  • При закипании всыпать соль, добавить лук. Нагревать до приготовления бобов.
  • Выключить огонь, слить жидкость и ополоснуть фасоль в дуршлаге прохладной водой. Луковицу можно выбросить: далее она не пригодится.
  • Измельчить бобы блендером.
  • Полстакана подсолнечного масла вылить в казан, засыпать кубики лука и тертую морковь. Жарить до полупрозрачного состояния лука.
  • Мелко нарезать или натереть томаты. Главное — избавиться от кожуры.
  • В казан с поджаркой добавить бобовую массу, помидоры и томатную пасту. Досыпать соль с перцем. Размешать и варить на 1/3 от максимальной мощности плиты до достижения икрой густой текстуры.
  • Переложить икру в маленькие банки. На донышко большой кастрюли постелить полотенце, сверху поставить баночки. Долить воды, чтобы она покрывала банки на ¾ и вскипятить. После закипания нагревать еще 15 минут.
  • Остуженную икру можно убирать на хранение.

Консервированные зеленые бобы

Чтобы законсервировать зеленую фасоль, понадобится совсем мало компонентов:

  • фасоль зеленая — 1 килограмм;
  • вода родниковая — 1 литр;
  • соль крупная — 2 столовые ложки.
  1. Обрезать кончики у чистых бобов, варить до достижения мягкости стручков.
  2. Когда бобовые остыли, заложить их в емкости для консервации.
  3. Залить в банки воду, которая осталась от варения стручков, и закатать крышки.
  4. Сделать водяную баню и нагревать 1 час при температуре кипения.
  5. Вытащить тары, убрать в холодильник. Подавать к столу вместе с солью.

Как правильно хранить бобовые

Не стоит забывать об особых условиях хранения заготовок: всегда в прохладных, темных местах, а открытые банки сразу убирать в холодильник.

Бобы в соусе — рецепт как вкусно приготовить бобы в соусе

    org/BreadcrumbList»>

  1. Главная
  2. /
  3. Все рецепты
  4. /
  5. Вторые блюда
  6. /
  7. Бобовые
  8. /
  9. Бобы в соусе

Бобовые Вторые блюда Итальянская кухня

( 4.7500 4 54 4 оценки)

2245 — просмотров

45 минут

порций — 4 сложность — 3 из 5

Евгений Сушко

Описание

Из самых вкусных овощных блюд лета мы представляем вам блюдо из стручковых бобов. Оливковое масло со свежими бобами имеет эпическую репутацию благодаря своим уникальным вкусам. Если вы предпочитаете легкие и питательные рецепты,рекомендуем вам попробовать бобы в соусе. Вы можете приготовить их за короткое время из нескольких ингредиентов и легко подать для своих гостей или вашей семьи. 

Ингредиенты


  • Масло растительное
    2 ст.л

  • Перец черный молотый
    по вкусу

  • Соль
    по вкусу

  • Приправы
    по вкусу

  • Паста томат
    21 пуч.

  • Помидор
    2 шт.
  • «>
    Лук
    1 г.

  • Бобы
    750 г.

Пищевая ценность блюда «Бобы в соусе » (на 100 грамм)

  • Белки4.5 гр.
  • Жиры3.7 гр.
  • Углеводы7.3 гр.
  • Калории81 ккал.

РАСПЕЧАТАТЬ
КОРОТКО

Пошаговый рецепт с фото

сделано 01

Для начала, освободите от шелухи и нарежьте небольшими квадратами репчатый лук. Отправьте глубокий сотейник на плиту, налейте в него растительное или оливковое масло и хорошо раскалите. (Если вы хотите приготовить бобы с мясом, вы можете готовить нарезанные его кусочки в пустой кастрюле, поджарить его, пока не впитает воду, а затем добавить масло и лук). Итак, засыпьте в горячее масло нашинкованный лук и обжаривайте, постоянно помешивая, несколько минут.

сделано 02

Добавьте в сотейник к луку заранее вымытые стручковые бобы, нарезанные на 2 или 3 части, обжаривайте на среднем огне, помешивая, несколько минут и дайте бобам стечь. Во время приготовления бобов вы также можете разрезать их по длине. Накройте сотейник с содержимым крышкой, и томите на среднем огне еще несколько минут.

сделано 03

Продолжайте обжаривать стручковые бобы с луком, добавляя в сотейник заранее вымытые и мелко нарезанные очищенные от кожуры помидоры и томатную пасту (можно использовать так же томатный соус).  Мясистые и большие помидоры очень хорошо подходят к этому блюду, вы можете увеличить уровень помидоров, уменьшив количество томатной пасты.

сделано 04

Затем добавьте в сотейник, наливая постепенно, горячую воду. Сразу засыпьте соль, черный молотый перец и специи (при желании можно использовать специи на свой вкус), тщательно перемешайте все и оставьте готовиться содержимое. Готовьте на медленном огне с закрытой крышкой, пока бобы не станут мягкими. Затем переложите готовые бобы в соусе на красивое блюдо и подавайте к столу. Можно это блюдо использовать даже в качестве праздничного.

Похожие рецепты

Сосиски в духовке65 7 2 из 5 — подробнее —

Жидкое тесто20 1 2 из 5 — подробнее —

Крем из сливок и сахарной пудры30 1 2 из 5 — подробнее —

Салат из авокадо25 2 2 из 5 — подробнее —

Cлучайные рецепты

Мясной рулет с грибами в духовке100 6 3 из 5 — подробнее —

Закусочный торт с грибами 50 4 3 из 5 — подробнее —

Запеченное бедро индейки75 2 3 из 5 — подробнее —

Капуста жареная на сковороде 45 4 3 из 5 — подробнее —

Добро
пожаловать

Для возможности добавления рецепта в список желаемых приготовить

войдите

в личный кабинет

Рецепты наиболее популярных и вкусных заготовок, салатов из бобов на зиму

Известно, что бобы очень полезны. Это настоящая природная кладовая ценных для организма микроэлементов и витаминов. Поэтому на зиму из них делают разнообразные заготовки. Кроме того, их консервируют, замораживают, сушат, квасят. Варианты рецептов узнайте ниже.

  • Вариант закуски
  • Салаты из бобов на зиму
    • Из бобов и баклажанов
    • Из бобов и помидоров на зиму
  • Как заготовить бобы на зиму
  • Салат-заготовка на зиму из бобов
  • Квашеные бобы на зиму
  • Рецепт заготовки с томатами

Вариант закуски

Для этого рецепта понадобятся следующие продукты:

  • бобы — 2 кг.;
  • по 700 г. сладкого перца, томатов. Столько же нужно и моркови;
  • постное масло — 300г.;
  • стакан сахара;
  • соль — 1,5 ст л.;
  • уксусная эссенция — 0,5 ч. л.;
  • стакан воды;
  • чёрный молотый перец — 5 г.

Способ приготовления. Бобы предварительно очищают. Затем их необходимо отварить по 15 минут в трёх водах. Каждый раз нужно сливать воду и наливать новую. После этого переложить в дуршлаг, чтобы вода стекла.

Чтобы не терять зря времени, пока бобы варятся, можно приступить к подготовке других овощей. Сладкий перец нарезать соломкой, томаты кубиками, морковь натереть.

Как только вода стекла, необходимо их поместить снова в кастрюлю и добавить все остальные ингредиенты. Поставить вариться. Варить нужно не более и не менее 2 часов.

Пока все готовится, стоит заняться подготовкой банок: стерилизовать. Закуску разложить по банкам, закрыть крышкой и накрыть тёплым. Пусть заготовка стоит и остывает.

Салаты из бобов на зиму

Эти блюда вкусные и питательные. Они могут быть как закуской, так и гарниром. Такой салат можно добавить и во вкусный суп.

Салат с бобами на зиму из них и сладкого перца

Понадобится:

  1. 800 г. бобов;
  2. 2,5 кг. красного перца, сладкого;
  3. 2 л сока из помидор;
  4. килограмм моркови;
  5. стакан постного масла;
  6. 250 мл уксуса 9%;
  7. по вкусу добавляется соль и сахар.

Приступим к приготовлению. Бобовые очистить, промыть. Варить до готовности. Предварительно стоит подготовить морковь: взять крупную тёрку и измельчить овощи.

Сладкий перец для салата необходимо очистить, нарезать его соломкой.

Взять кастрюлю большого объёма, в неё влить сок из томатов, добавить постное масло, уксус. Поставить закипать. После закипания томатного сока к нему нужно добавить подготовленную морковь. Время варки — 15 минут.

К подготовленным продуктам добавить сладкий перец. Варить столько же. Бобы, соль, сахар добавляются в конце приготовления.

Овощную смесь для салата перемешать. Время варки четверть часа. Пока овощи готовятся, можно подготовить банки, в которые и разложить готовое, горячее блюдо. Закрыть крышкой. Перевернуть и оставить остывать.

Из бобов и баклажанов

Понадобится:

  • по килограмму баклажан, моркови, бобов;
  • 2 л сока из томатов;
  • килограмм лука;
  • пол-литра постного масла;
  • пару головок чеснока;
  • сахар, соль по вкусу.

Приготовить блюдо просто. Отварить бобы. Поставить их остывать, слить жидкость и переработать на мясорубке. Чеснока также перекрутить.

Луковицы и баклажаны необходимо нарезать кубиками. Для моркови взять тёрку.

Все составляющие из салата сложить в кастрюлю большой ёмкости. Овощи залить соком из томатов, добавить специи, масло. Перемешать и поставить на медленный огонь. Время варки 2 часа помешивая.

Готовое блюдо разложить по заранее подготовленным банкам.

Из бобов и помидоров на зиму

Понадобится:

  • полтора кг молодых бобов;
  • килограмм томатов;
  • несколько головок лука;
  • эссенция уксуса — ч. л;
  • 3 ч. л. соли;
  • ч. л. чёрного молотого перца;
  • пол ч. л. душистого перца, молотого.

Для приготовления этого простого и вкусного рецепта салата на зиму необходимо взять свежие плоды. Их промывают и отваривают.

Томаты вымывают, обдают кипятком и снимают с них кожицу. Нарезка овощей произвольная. Проварить их на огне до мягкости. Далее их размять с помощью обычной толкушки для пюре.

Луковицы нарезать кубиками, добавить к томатам.​ Положить все специи. На огне овощи проварить несколько минут. В конце приготовления добавить бобы. Все продукты для салата проварить 5 минут. Добавить к нему эссенцию уксуса, перемешать и разложить по банкам. Закрыть крышкой.

Как заготовить бобы на зиму

Кроме сушки, можно приготовить из них салат из помидор, моркови, лука.

Понадобятся такие продукты: бобы, томаты, морковь, луковицы, лавровый лист, уксус, сахар, соль, чёрный перец молотый.

Отварить бобы. Нарезать томаты, поставить их на медленный огонь.

Морковь нарезают соломкой и пассеруют на растительном масле. Точно так же приготовить лук. Важно! Пассеровать овощи нужно отдельно.

Все продукты перемешать, добавить к ним бобы, специи, прокипятить все 10 минут и разложить в подготовленную тару. Закатать и оставить остывать. Хранится такая заготовка как в холодильнике так и в погребе.

Салат-заготовка на зиму из бобов

Возьмите:

  • бобы 800 г.;
  • килограмм моркови;
  • 2,5 кг сладкого перца красного цвета;
  • 2 л сока из томатов;
  • 250 мл уксуса 9%;
  • стакан растительного масла;
  • соль;
  • сахар.

Рецепт приготовления

Первым делом нужно сами плоды очистить и отварить до готовности.

Затем приступить к приготовлению маринада. Для него понадобится масло, томатный сок и уксус. Эти ингредиенты нужно смешать и к ним добавить тёртую морковь. Все вместе варить 15 минут. Сюда же добавить сладкий перец соломкой и варить ещё 15 минут.

Теперь нужно приготовленный салат разложить по банкам, закатать.

Квашеные бобы на зиму

Для этого понадобится килограмм фасоли в стручках, соль 25 — 20 г. и любимые специи.

Рецепт приготовления. Стручки нужно вымыть, разломить на две части и бланшировать в растворе соли 3%. Подготовленные овощи переложить в ёмкость, пересыпать солью, специями, бобовыми листьями и уплотнить.

Сверху уложить слой чистых виноградных листьев, накрыть все влажным полотенцем, поставить круг и груз. Оставить в комнатной температуре для квашения, потом переместить в погреб.

На зиму бобовые культуры можно и заморозить. Для этого их нужно очистить, бланшировать в кипятке несколько минут, остудить и просушить. Уложить бобовые плоды в пакеты. Хранить в морозильной камере.

Рецепт заготовки с томатами

Для этой заготовки необходимо взять:

  • нежные бобы 800 г;
  • 600 мл воды;
  • 100 — 200 мл томатной пасты;
  • чайная ложка соли;
  • столовая ложка сахара;
  • чёрный молотый перец.

Пошаговое приготовление

  1. Бобы вылущить и промыть.
  2. Переложить в ёмкость.
  3. Приготовление заливки. Томатную пасту развести с водой 1 к 3. Добавить к ней специи.
  4. Заливку добавить к бобам.
  5. Довести до кипения и оставить на медленном огне до готовности. По времени это займёт около часа.
  6. Как только они стали мягкими, разложить их в заранее подготовленные стерилизованные банки и закупорить.
  7. Укутать и оставить остывать салат.

Рецептов приготовления из разнообразных овощей и бобовых культур существует много. Каждый сможет подобрать для себя из вышеперечисленных блюд то, которое наиболее понравится.

Зеленая фасоль, обжаренная в масле с чесноком

Автор
Катерина

Опубликовано
25 июня 2020 г.

Обновлено
25 января 2022 г.

1627
акции

  • Поделиться

  • Твит

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Эти вкусные Зеленая фасоль с чесноком и маслом на сковороде — любимый легкий гарнир. Они маслянистые, хрустящие, но нежные и добавят великолепный оттенок свежей зелени на вашу тарелку. Они идеально подходят для легкого летнего ужина или праздничного торжества.

Простой рецепт зеленой фасоли с чесночным маслом

Зеленая фасоль — мой любимый зеленый овощ. Особенно свежие зеленые бобы. Они хрустящие, немного сладкие, и вам просто приятно их есть.

Стручковую фасоль тоже легко выращивать. Кажется, что вы сажаете их в землю, и всего через месяц или два у вас есть куст, полный бобов, готовых к сбору! Может поэтому они мне так нравятся.

Единственный недостаток? Вы должны найти творческие способы их использования. Ну, я думаю, вы знаете, что это не совсем недостаток для меня! 😉

Эти зеленые бобы с чесночным маслом просто великолепны! Они быстро готовятся на сковороде. Мне нравится техника без бланширования, потому что она делает этот рецепт еще проще. И быстрее! Они получаются хрустящими, но при этом нежными. Вам понравится эта свежая сторона всех ваших летних блюд!

Ингредиенты

Это отличная легкая сторона, потому что ингредиенты очень простые.

Это все, что вам понадобится:

  • сливочное масло
  • оливковое масло
  • зеленая фасоль
  • чеснок
  • соль и свежемолотый черный перец

Как приготовить свежую зеленую фасоль на сковороде

  1. Растопить: Растопить 1 столовую ложку сливочного масла и нагреть 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде, установленной над средне-сильный жар.
  2. Добавить: Добавьте стручковую фасоль и готовьте, часто помешивая, около 6 минут или пока фасоль не начнет местами обугливаться.
  3. Размешать: Добавить чеснок и соль. Продолжайте готовить около 20 секунд или пока чеснок не станет ароматным.
  4. Добавить воду: Добавить воду; накройте крышкой и готовьте под крышкой 2 минуты или пока фасоль не станет хрустящей и нежной, а вода не испарится.
  5. Добавить масло: Снимите крышку и добавьте оставшуюся столовую ложку масла. Перемешивайте, пока масло не растает.
  6. Сезон: Добавьте молотый перец и перемешайте. Попробуйте на приправы и отрегулируйте соответственно.
  7. Подача: Снимите с огня и подавайте.

Советы по приготовлению лучшей обжаренной зеленой фасоли

Чтобы получить лучшую зеленую фасоль, следуйте этим простым советам:

  • Не заменяйте свежую зеленую фасоль консервированной фасолью. Этот рецепт не работает с консервированной зеленой фасолью. Они слишком мягкие и, скорее всего, развалятся на сковороде. Вы можете заменить замороженную стручковую фасоль, но она будет менее хрустящей, чем свежая.
  • Этот рецепт можно использовать практически с любым видом свежей зеленой фасоли : кустовой фасолью, стручковой фасолью и т. д. 
  • Не забудьте обрезать стручковую фасоль перед тем, как добавить ее в сковороду. Вам не захочется есть кончики свежих зеленых бобов.

Рекомендации по подаче

  • Я люблю подавать эту стручковую фасоль с любым жареным или обжаренным куриным блюдом. Как и эта куриная грудка с бальзамом на сковороде.
  • Зеленая фасоль бесспорно вкусна, если ее подавать с картофелем и большим сочным стейком! Я имею в виду картофельные дольки или картофельное пюре и филе или рибай!
  • И не забудьте про свинину! Зеленая фасоль — отличный гарнир к любому рецепту свиных отбивных.

Как хранить и разогревать остатки

  • Дайте зеленой фасоли нагреться до комнатной температуры. Затем поместите их в герметичный контейнер. Хранить их можно в холодильнике 3-5 дней.
  • Чтобы разогреть их, просто добавьте зеленую фасоль в сковороду и подогрейте на медленном огне. Во второй раз они будут чуть менее хрустящими, но все равно очень вкусными!

Распечатать рецепт

4.91 от 10 голосов

Зеленая фасоль с чесночным маслом

Сковородка с чесночным маслом Зеленая фасоль маслянистая, хрустящая, но нежная, и добавит великолепный оттенок свежей зелени на вашу тарелку. Они идеальный простой гарнир!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 15 минут

Курс: гарнир

Кухня: американская0003

Порций: 6

Калорийность: 89ккал

Автор: Катерина | Easy Weeknight Recipes

  • 2 столовые ложки сливочного масла, разделенные
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1½ фунта стручковой стручковой фасоли
  • 1 столовая ложка измельченного чеснока
  • ½ чайной ложки соли или по вкусу
  • 2 свежемолотый черный перец0,0,11 по вкусу
  • ¼ стакана воды
  • Растопить 1 столовую ложку сливочного масла и нагреть 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне.

  • Добавьте зеленую фасоль и готовьте, часто помешивая, около 6 минут или пока фасоль не начнет обугливаться.

  • Добавьте чеснок и соль и готовьте около 20 секунд или до появления аромата.

  • Добавить воду; накройте крышкой и готовьте под крышкой 2 минуты или пока фасоль не станет хрустящей и нежной, а вода не испарится.

  • Снимите крышку и добавьте оставшуюся столовую ложку сливочного масла; размешайте, пока не растает.

  • Добавьте молотый перец и перемешайте; попробуйте на приправы и отрегулируйте соответственно.

  • Снимите с огня и подавайте.

Калорийность: 89 ккал | Углеводы: 8 г | Белок: 2 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 10 мг | Натрий: 234 мг | Калий: 239 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 899 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 42 мг | Железо: 1 мг

зеленая фасоль

12 рецептов свежей зеленой фасоли – Пара поваров

Вот все самые лучшие рецепты свежей зеленой фасоли с использованием этого ярко-зеленого овоща, от быстрых гарниров до сливочных запеканок!

Нет ничего лучше свежей зеленой фасоли: приятный хруст и ярко-зеленый цвет оживят любое блюдо! Есть много рецептов, в которых используются сырые замороженные бобы, но эти рецепты из свежей зеленой фасоли совсем не такие! Вот список лучших способов использования свежей зеленой фасоли (как стандартной, так и фасоли). Попробуйте все, от обжаренного миндаля до салата из зеленой фасоли на гарнир, а также множество идей для основных блюд. Готовы перейти к рецептам?

А теперь… лучшие рецепты свежей зеленой фасоли!

Как обрезать стручковую фасоль… быстро!

Самым большим препятствием для использования свежей зеленой фасоли в рецептах является ее обрезка! Если вы не будете осторожны, вы можете потратить 10 минут на то, чтобы обрезать кончики пучка зеленой фасоли: тратя много времени на подготовку. Мы нашли способ быстро и легко нарезать зеленую фасоль: вы сможете сделать это за 3 минуты. Вот как нарезать стручковую фасоль… быстро:

  • Выстроить их в ряд:  Возьмите горсть и положите ее на разделочную доску. Работая быстро, сделайте однородную стопку, выстроив их вдоль.
  • Отрежьте один конец:  Совместите все концы с лезвием ножа. Возьмите их в одну руку и отрежьте кончики ножом.
  • Переверните и нарежьте другой:  Быстро переверните бобы в другую сторону, а затем подтолкните их к лезвию ножа, чтобы другие концы выровнялись. Возьмите ворс и отрежьте другие концы.

Пищевая ценность зеленой фасоли

Полезна ли зеленая фасоль? Да! Оказывается, стручковая фасоль — отличный выбор, когда дело доходит до овощей для гарнира. Вот основные моменты питания для этой вкусной фасоли (источник):

  • Зеленая фасоль — низкокалорийный продукт. 1 чашка сырой зеленой фасоли содержит всего 31 калорию.
  • Зеленые бобы содержат клетчатку. 1 чашка сырых бобов содержит 2,7 грамма клетчатки, или около 8% вашей суточной нормы.
  • Зеленая фасоль содержит много витамина С и других витаминов. 1 чашка сырой фасоли содержит около 25% дневной нормы витамина С.
  • Зеленая фасоль — это продукт с низким содержанием FODMAP. Это означает, что они полезны для людей с хроническими проблемами пищеварения.

Печать

text-transform»> 12 рецептов зеленой фасоли: обжаренные, жареные и многое другое!


  • Автор: Соня Оверхайзер
  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 10 минут
  • Общее время: 15 минут
  • Выход: 4 1x

Описание

Это лучшая обжаренная стручковая фасоль: легкий гарнир, полный аромата! Вот хитрость, как обжарить их до совершенства.


  • 1 фунт свежей зеленой фасоли
  • 1 лук-шалот (необязательно, но рекомендуется)
  • 1 столовая ложка оливкового или сливочного масла
  • ½ чайной ложки кошерной соли
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока (и цедры 1/2 лимона по желанию)
  • Перец черный свежемолотый

border-color secondary-color.background-color»/>

  1. Обрежьте зеленую фасоль. Лук-шалот измельчить.
  2. Поместите бобы в большую сковороду и добавьте ⅓ чашка воды. Нагрейте на средне-сильном огне. Как только вода закипит, накройте сковороду крышкой и варите фасоль в течение 4 минут. Затем снимите крышку и готовьте, пока вода полностью не выпарится, примерно 1 минуту или более.
  3. После того, как вся вода испарится, добавьте оливковое или сливочное масло, измельченный лук-шалот и кошерную соль (будьте осторожны, поскольку любая дополнительная влажность может привести к тому, что бобы на мгновение выплюнут). Обжаривайте еще 2 минуты до мягкости, часто помешивая.
  4. Выключите огонь и пересыпьте фасоль в миску. Добавьте лимонный сок и, если используете, посыпьте тертой лимонной цедрой. Попробуйте, затем добавьте много свежемолотого перца и несколько дополнительных щепоток кошерной соли. Ешьте немедленно. Остатки хранятся 2–3 дня в холодильнике: хотя ярко-зеленый цвет теряется, они по-прежнему восхитительны на вкус.
  • Категория: Гарнир
  • Способ: Обжаривание
  • Кухня: Американская
  • Диета: Веганская

Ключевые слова: Рецепты из зеленой фасоли, Рецепты из свежей зеленой фасоли

Об авторах

Соня и Алекс

Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.

О нас

Поваренная книга

Знаменитый рецепт зеленой фасоли от Наны

Перейти к рецепту

Знаменитый рецепт моей Наны Рецепт зеленой фасоли ! Этот простой рецепт зеленой фасоли, приготовленный из нескольких ингредиентов, включая бекон, станет вкусным дополнением к любой еде! Один из самых востребованных рецептов в моей семье – круглый год! Наслаждайтесь этой вкусной зеленой фасолью с непревзойденным жареным куриным стейком и ЛУЧШИМИ обеденными булочками для семейного ужина, который вы никогда не забудете!

Рецепт зеленой фасоли

Когда я рос, бабушка всегда поддерживала меня на кухне. Почти каждый день после школы я приходил к ней домой, и мы что-нибудь мастерили. Обычно с шоколадом. Моя Нана была сладкоежкой, как и я.

Зеленая фасоль с беконом

Так много времени я трачу на разработку новых рецептов, что часто забываю поделиться семейными рецептами, которые полностью потрясают мой мир. Я поделился морковным тортом моей Наны «Умереть за меня», ее хрустящими шариками с арахисовым маслом в шоколаде и соусом с сосисками, и я просто не мог дождаться еще одного дня, чтобы поделиться этим со всеми вами.

Один из рецептов моей Наны, который близок и дорог моему сердцу, — это знаменитая зеленая фасоль Наны. Моя бабушка готовила эти аппетитные зеленые бобы для самых разных особых случаев.

Чего моя бабушка никогда не осознавала, так это того, насколько особенным становился каждый из этих случаев с добавлением в меню ее знаменитой зеленой фасоли.

Рецепты свежей зеленой фасоли

Я всегда ищу рецепты свежей стручковой фасоли или стручковой фасоли, потому что это одно из моих любимых растений для выращивания в саду каждое лето.

Мы тоже любим готовить эту зеленую фасоль в мультиварке.

Можно добавить картошку?

Вы заметите, что в моей версии этого рецепта, приготовленной на медленном огне, я добавляю картофель с зеленой фасолью. Это то, что иногда делала моя бабушка, и мне нравится дополнительный вкус и текстура, которые картофель придает этому гарниру.

Они также помогают растянуть его, когда это необходимо.

К этому блюду можно добавить картошку – на самом деле вам понадобится только одна картошка, нарезанная кубиками. Смешайте его с зеленой фасолью.

Ингредиенты рецепта зеленой фасоли

Четыре ингредиента, ребята. Вот и все. Каждый из них играет важную роль, поэтому не упустите ни одного из них!

  • Свежая зеленая фасоль – консервированная зеленая фасоль также может быть «лечена» по этому рецепту
  • Бекон
  • Лук
  • Куриный бульон или вода (по возможности используйте бульон или бульон)

По сей день моя семья часто пользуется ими в течение всего года. Они всегда приходят на ужин в честь дня рождения моей сестры, на наши обеды в честь Дня Благодарения и на Рождество, а также в любое другое время, когда у нас есть свежая стручковая фасоль.

Что делает эти зеленые бобы лучшими?

Фасоль готовится с беконом и луком до тех пор, пока она не станет настолько нежной и ароматной, что трудно удержаться от того, чтобы не съесть одну или две фасоли каждый раз, когда вы их проверяете. Рецепты зеленой фасоли с беконом — ЛУЧШИЕ, потому что копченый бекон придает блюду особый аромат.

Мы часто подаем «настоящие» овощи или салат с этими зелеными бобами, потому что они слишком хороши, чтобы сосчитать их. Зеленые бобы моей бабушки будут подаваться на обед в честь Дня Благодарения, а также на Рождество в этом году и каждый год.

Наслаждайтесь!

Гарниры More Must Make

  1. Дважды запеченный картофель
  2. Запеканка из дважды запеченного картофеля
  3. Лучший салат из брокколи
  4. Лучший клюквенный соус – просто прочитайте отзывы!
  5. Лучший рецепт подливки из индейки – в комплекте со всеми моими советами и рекомендациями по приготовлению нежной шелковистой подливки
  6. Рецепт начинки с колбасой из клюквы и яблок

Как приготовить лучшую зеленую фасоль

Булавка для печати

4. 97 от 52 голосов

Знаменитая зеленая фасоль моей бабушки

Знаменитая зеленая фасоль моей бабушки! Один из самых востребованных рецептов в моей семье — круглый год! Этот простой рецепт зеленой фасоли, приготовленный из нескольких ингредиентов, станет вкусным дополнением к любому блюду!

Гарнир к курсу

Американская кухня

Ключевое слово рецепт зеленой фасоли

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 50 минут

Количество порций 6 порций

Калорийность 146 ккал

Автор Trish — Mom On Timeout

  • 6 ломтиков бекона
  • 2 фунта промытой и нарезанной свежей зеленой фасоли
  • 1/2 чашки нарезанного кубиками желтого лука
  • 1/чашек воды 1

  • соль и перец по вкусу Обычно я не добавляю соль, потому что бекон слишком соленый
  • Нарежьте бекон небольшими кусочками и готовьте на среднем огне в тяжелой трехлитровой кастрюле, пока бекон полностью не обжарится.

  • НЕ удаляйте жир от бекона — это то, что делает эти зеленые бобы такими замечательными!

  • Добавить лук и обжарить с беконом до прозрачности.

  • Добавьте стручковую фасоль и перец и перемешайте, убедившись, что стекающий бекон хорошо перемешался.

  • Добавьте куриный бульон и уменьшите огонь до минимума.

  • Накройте крышкой и продолжайте готовить зеленую фасоль от 30 минут до двух часов, периодически помешивая. Убедитесь, что на дне кастрюли есть жидкость, чтобы бобы не пригорели.

  • Проверьте уровень приправ и при необходимости добавьте соль и перец.

  • Наслаждайтесь!

Калорийность: 146 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 5 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 14 мг | Натрий: 370 мг | Калий: 429 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1045 МЕ | Витамин С: 23,5 мг | Кальций: 63 мг | Железо: 1,8 мг

Первоначально опубликовано 22 ноября 2013 г.

Все рецепты закусок смотрите ЗДЕСЬ.
Все рецепты десертов смотрите ЗДЕСЬ.
Подпишитесь, чтобы получать электронные письма, когда я публикую новые рецепты!
Чтобы узнать еще больше отличных идей, подписывайтесь на меня в Facebook – Pinterest – Instagram – Twitter – Bloglovin’.

Хорошего дня!

 

бесплатный курс электронной почты

5 СЕКРЕТОВ ПОЛУЧЕНИЯ
УЖИН НА СТОЛЕ… БЫСТРО!

Наслаждайтесь!

Простой рецепт тушеной зеленой фасоли с помидорами

Перейти к рецепту

Эта простая тушеная Зеленая фасоль по рецепту — любимый летний гарнир. Свежая зеленая фасоль впитывает ароматы лука, помидоров, чеснока и трав во время приготовления. Лучше всего то, что время приготовления составляет около 10 минут, а вы испачкали только одну кастрюлю!

Рецепт впервые опубликован в 2010 году. Последнее обновление 11 июля 2022 года.


Впервые я опубликовал этот рецепт еще в 2010 году, но обнаружил, что готовлю его так часто, что подумал, что он заслуживает новых фотографий и подтяжки лица.

Я получил его от Кэт Коры, которая приписывает это своему греческому воспитанию, но моя мексиканская свекровь готовит очень похожее блюдо, иногда с зеленой фасолью, а иногда с нопалес или лопатками из кактуса.

Неудивительно, что этот метод приготовления хрустящих зеленых овощей используется во всем мире. Это прекрасный и простой способ их приготовления.

Вы полностью пропускаете двухэтапный процесс бланширования, обычно выполняемый с обжаренной зеленой фасолью, и просто смешиваете все ингредиенты вместе. Когда зеленая фасоль готовится, она впитывает ароматы лука, чеснока и трав.

Они очень питательны (с высоким содержанием белка и клетчатки), низкокалорийны и содержат мало натрия, а их приготовление занимает минимальное время.

Еще для изучения

Как лечить банку фасоли

Мультиварка Фасоль боррачо {Frijoles Borrachos}

Жареная морковь с маслом Chipotle-Honey

Свежая зеленая фасоль повсюду2 Летом 2051 900 (и на самом деле круглый год), но если вы когда-либо ели запеканку из консервированной зеленой фасоли только на День Благодарения, то вы можете не знать, что делать со свежей фасолью.

Первый шаг — начать с красивой фасоли. Зеленые бобы с коричневыми пятнами или сморщенными и высохшими следует компостировать (или вообще не покупать). Если у вас есть немного зеленой фасоли в холодильнике, и она все еще выглядит наполовину прилично, но немного жестковата, этот рецепт отлично подходит для использования. Варка стручковой фасоли с чесноком, помидорами и луком размягчит старую стручковую фасоль.

Для их приготовления их не нужно замачивать перед приготовлением. Просто промойте, затем отрежьте примерно 1/2 дюйма с обоих концов и продолжайте с любым количеством простых рецептов зеленой фасоли.

Ингредиенты для приготовления этого рецепта с зеленой фасолью

Минимальные списки ингредиентов — вот где все! Используйте любой сорт зеленой фасоли, который хорошо выглядит на рынке. На местном фермерском рынке будет лучший выбор. Изображенные здесь бобы — зеленая фасоль и желтая восковая фасоль.

  • Свежая зеленая фасоль , или желтая восковая фасоль, или стручковая фасоль, или фасоль Романо, или их комбинация.
  • Оливковое масло
  • 2 зубчика чеснока
  • Yellow onion or white onion
  • Ripe tomatoes or a small can of diced tomatoes
  • Dried Mexican oregano or dried Mediterranean oregano
  • Kosher salt and Black pepper
  • Water

Как приготовить стручковую фасоль!

Если вы любите более мягкую зеленую фасоль, этот рецепт для вас! (Относительно) более длительное время приготовления означает, что они готовятся полностью, но при этом сохраняют множество ароматов помидоров и орегано.

шаг первый

Подготовьте овощи. Отрежьте около 1/2 дюйма с каждого конца стручковой фасоли, а затем нарежьте ее на кусочки длиной 2 дюйма. Помидоры и лук нарежьте кубиками, а чеснок измельчите.

Шаг второй

Обжарить лук. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук, приправьте солью и перцем и жарьте, помешивая, пока он не начнет размягчаться. Не добавляйте сюда отмеренное количество соли, достаточно щедрой щепотки, чтобы лук начал выделять сок.

шаг третий

Добавьте оставшиеся ингредиенты. Добавьте зеленую фасоль, чеснок, помидоры, орегано, 1/2 чайной ложки соли и 1 стакан воды. Перемешайте, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до средне-слабого. Накройте крышкой и тушите, варя зеленую фасоль, пока она не станет красивой и нежной, но не разваренной, около 10 минут.

Шаг четвертый

Подача. Выберите зеленую фасоль и посмотрите, какая она на вкус. При необходимости приправьте солью и перцем. Помидоры должны дать достаточную кислотность, но если им нужно больше, добавьте немного лимонного сока и подавайте сразу же, пока они еще теплые.

Что с ними подавать

Зеленая фасоль подходит практически к любому приему пищи и позволяет легко включить в свой рацион больше овощей. Тем не менее, вот несколько любимых основных блюд, с которыми я люблю их подавать:

  • Куриный моле-верде
  • Стейк на сковороде с помидорами и луком-шалотом
  • Бургер с начинкой из феты и жареной мексиканской кукурузой на гриле
  • Соевый соус и шрирача Куриный фахитас

Другие рецепты гарниров, которые стоит попробовать!

  • Салат из манго и огурцов с соусом из кайенского перца
  • Папас кон чили {Хрустящий картофель в красном соусе}
  • Слоу хикама с имбирной патокой и соусом винегрет
  • Картофель фри из авокадо, запеченный в духовке, с хариссой ранчо
  • Теплые, зеленые салаты, танжеры1 Фисташки

  • Рис с кокосом, кинзой и миндалем
  • Жареный рис с лебедой, грибами и беконом

Ваш будний ужин заслуживает улучшения

И этот простой рецепт зеленой фасоли готов! Как только вы попробуете это блюдо из зеленой фасоли, дайте мне знать, как оно получилось, сделав снимок и отметив меня в Instagram @holajalapeno и #holajalapeno , чтобы я мог увидеть или оставить комментарий ниже (не забудьте оставить ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ рейтинг) ! Кроме того, не забудьте подписаться на мою еженедельную рассылку, там тоже много интересного!

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 1 большая желтая луковица, нарезанная средними кубиками
  • 2 зубчика чеснока, измельчить
  • 1 (14,5 унции) банка нарезанных кубиками помидоров с соком или 2 средних свежих помидора, нарезанных
  • 2 чайные ложки сушеного мексиканского или средиземноморского орегано
  • 1 стакан воды
  • 1 фунт свежей зеленой фасоли, обрезанной и нарезанной на 2-дюймовые кусочки
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли + еще немного для приправы
  • Перец черный свежемолотый для приправы

Инструкции

  1. Обжарить лук. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и приправьте солью и перцем. Варить до прозрачности.
  2. Вареная фасоль. Добавьте оставшиеся ингредиенты (включая 1/2 чайной ложки кошерной соли), перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь до кипения, накройте крышкой и варите, пока фасоль не станет мягкой, но не разваренной, около 10 минут. Попробуйте и при необходимости добавьте больше соли и перца.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

  • Peugeot Paris 9-дюймовая мельница для перца, шоколад, 9 дюймов

  • Разделочная доска Boos, 20 x 15 x 2,25

  • Твердоанодированная антипригарная посуда Calphalon Premier, 13-дюймовая глубокая сковорода с крышкой

Информация о питании:

Выход: 4

Размер порции: 6

Количество на порцию:
Калорийность: 195 Всего жиров: 11 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 9 г Холестерина: 0 мг Натрия: 452 мг Углеводов: 24 г Волокна: 6 г Сахаров: 15 г Белков: 4 г

В поддержку этого малого бизнеса ¡Hola! Халапеньо получает доход несколькими способами. Каждый месяц публикуется несколько спонсируемых постов. Я также получаю партнерскую комиссию от продажи продуктов, на которые я ссылаюсь — в этом посте есть несколько таких ссылок. Я показываю только те вещи, которые мне действительно нравятся и которые я лично использую на регулярной основе. Эта комиссия является договоренностью между продавцом и ¡Hola! Халапеньо (читатели никогда не платят больше за продукты). Этот доход позволяет мне управлять сайтом. Спасибо за чтение!

Рецепт салата из зеленой фасоли с базиликом, бальзамиком и пармезаном

Ваш сад переполнен зеленой фасолью? Приготовьте этот салат из зеленой фасоли с базиликом, пармезаном и бальзамическим уксусом и получите отличный летний гарнир.

По

Элиза Бауэр

Элиза Бауэр

Элиза основала сайт Simply Recipes в 2003 году и руководила им до 2019 года. Она имеет степень магистра пищевых исследований Стэнфордского университета.

Узнайте о простых рецептах
Редакционный процесс

Обновлено 02 мая 2022 г.

25 оценок

Мишель Беккер

Вы работаете в саду? Первые мои зеленые бобы начинают появляться.

Лозы уже проросли бамбуковую решетку, окаймляющую боковой забор двора, и достигли забора, а это означает, что мой сосед может получить столько же бобов с моих растений, сколько и я.

Как выбрать стручковую фасоль

Я никогда не знаю, как приготовятся бобы, даже если они из моего собственного сада. Самое главное, на что следует обратить внимание при выборе бобов на рынке, это то, что они ломаются, когда вы их сгибаете, а не сгибаетесь, как резиновая лента.

Это означает, что они свежие. Но даже если они свежие, их все равно можно долго готовить.

В прошлом году у меня были садовые бобы, которые все еще не были мягкими после 20 минут варки. Я наконец сдался.

В идеале молодая свежая зеленая фасоль должна быть приготовлена ​​через минуту или две. Жареный, но хрустящий. (Если вы обнаружите, что у вас есть партия стручковой фасоли, которая жесткая и старая и отказывается становиться нежной, приберегите ее для приготовления супа.)

Мишель Беккер

Лучший способ приготовить зеленую фасоль

Вот подсказка. Зеленые овощи, приготовленные в течение семи минут или дольше, или подвергшиеся воздействию кислот, таких как лимонный сок или уксус, приобретут тусклый оливковый цвет.

Вот почему, если вы хотите, чтобы зеленая фасоль оставалась зеленой, варите ее 6 минут или меньше, а затем опускайте в ледяную воду, чтобы остановить приготовление. Если вы добавляете уксус, делайте это после того, как покроете бобы маслом.

Мой легкий рецепт зеленой фасоли

Этот рецепт салата из зеленой фасоли получен от моей подруги Хайди Х. из Массачусетса.92 рецепта Приятного аппетита. Он сочетает в себе бланшированную свежую зеленую фасоль с большим количеством свежего базилика и тертого пармезана с простым бальзамическим уксусом.

Хайди и ее детям это нравится, и нам тоже. Наслаждаться!

Мишель Беккер

Посмотреть этот рецепт салата из зеленой фасоли

Обмен и замена

Вы можете легко настроить этот очень универсальный салат в соответствии со своими вкусами или тем, что появится в вашем саду. Вот несколько предложений:

  • Травы: Попробуйте добавить к базилику или вместо него петрушку, кинзу или мяту.
  • Сыр: Покрошите салат фетой вместо пармезана.
  • Топпинги: Добавьте другие начинки, такие как половинки помидоров черри, поджаренные орехи (например, грецкие, кедровые орехи, тертый миндаль) и нарезанные яйца, сваренные вкрутую.

Как хранить салат из зеленой фасоли

Охладите салат в герметичном контейнере до 5 дней. На самом деле, это тот, который на вкус даже лучше после дня в холодильнике.

Другие простые рецепты зеленой фасоли

  • Жареная зеленая фасоль с луком и грецкими орехами
  • Рецепт зеленой фасоли с миндалем и тимьяном
  • Зеленая фасоль кочхуджан
  • Французская зеленая фасоль с маслом и травами
  • Зеленая фасоль в апельсиновой глазури Шрирача

Время подготовки
15 минут

Время приготовления
15 минут

Общее время
30 минут

порций
6 порций

Чтобы сэкономить время, подготовьте остальные ингредиенты, пока вода закипает.

  • 1 1/2 фунта обрезанной зеленой фасоли, нарезанной на кусочки длиной от 2 до 3 дюймов

  • Кошерная соль

  • 1/2 стакана мелко нарезанного красного лука (или лука-шалота)

  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса

  • 4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима

  • 3/4 стакана нарезанных листьев свежего базилика

  • 3/4 чашки свеженатертого сыра пармезан (около 1 1/2 унции)

  • Перец черный свежемолотый

  1. Замочить лук:

    Поместите нарезанный лук в небольшую миску с водой. Это поможет снять край с лука. Дайте постоять, пока вы готовите остальную часть салата.

    Мишель Беккер

  2. Бланшировать стручковую фасоль:

    Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой (2 столовые ложки соли на 2 литра воды). Добавьте зеленую фасоль в воду и бланшируйте около 2 минут или около того, пока фасоль не станет едва проваренной, но все еще хрустящей.

    Свежая молодая фасоль должна свариться быстро. Для более старых и жестких зерен может потребоваться больше времени.

    Мишель Беккер

  3. Шок в ледяной воде:

    Пока фасоль варится, приготовьте большую миску с ледяной водой. Когда бобы будут готовы, используйте шумовку, чтобы переместить их из кипящей воды в воду со льдом, чтобы остановить приготовление.

    Слейте зеленую фасоль и красный лук.

    Мишель Беккер

  4. Перемешать с красным луком, бальзамиком и пармезаном:

    Поместите зеленую фасоль, красный лук и нарезанный базилик в большую миску. Сбрызните оливковым маслом, перемешайте. Посыпьте бальзамиком и пармезаном. Перемешайте. Приправить по вкусу солью и свежемолотым черным перцем.

    Охладите до готовности к подаче.

    Мишель Беккер

Рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли

Рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли – фантастический гарнир в любое время года, но особенно в сезон свежей зеленой фасоли.

Ключом к приготовлению этого легкого вкусного гарнира из свежей зеленой фасоли является карамелизация лука и перца после того, как бульон испарится. Это то, что берет этот рецепт на первое место.

Думаю, впервые я приготовил этот гарнир из зеленой фасоли около 10 лет назад. Я посадил свой первый урожай свежей зеленой фасоли в саду, и мне нужно было использовать ее в свежем виде, а также заморозить на зиму.

После того, как я попробовал этот рецепт, оказалось, что в том году не так уж много свежих зеленых бобов попало в морозилку на зиму. Мы с сыном хотели, чтобы они были приготовлены по этому рецепту буквально ДНИ! Я не думал, что мы когда-нибудь насытимся ими. К счастью, свежая зеленая фасоль доступна в продуктовых магазинах круглый год, поэтому нам не нужно ждать летнего или осеннего урожая зеленой фасоли, чтобы приготовить ее.

 

Можно ли приготовить рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли с замороженной зеленой фасолью, размороженной или консервированной?

Я знаю, что кто-то задаст этот вопрос, так что давайте не будем его мешать. Во-первых, я когда-либо готовил этот рецепт только со свежей зеленой фасолью. Да, вы можете использовать замороженную размороженную зеленую фасоль, но текстура размороженной зеленой фасоли перед приготовлением по рецепту будет отличаться от текстуры свежей зеленой фасоли.

Использование консервированной зеленой фасоли… Я бы не рекомендовал использовать консервированную зеленую фасоль. Их текстура слишком мягкая, чтобы держаться вместе, используя метод приготовления свежей зеленой фасоли в этом рецепте.

С учетом сказанного, если ваше любопытство взяло верх над вами и вы хотите попробовать… Если бы вы использовали консервированную зеленую фасоль, я бы сначала обжарил измельченный чеснок, нарезанный лук и зеленый перец до мягкости и карамелизации. Затем добавьте в сковороду консервированную зеленую фасоль и немного куриного бульона, чтобы нагреть зеленую фасоль.

Вы даже можете слить куриный бульон перед подачей на стол. Но, как я уже сказал, я когда-либо делал этот рецепт только с свежей зеленой фасолью . Теперь, когда эти вопросы устранены, давайте приготовим этот вкусный рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли!

Рецепт начинается с того, что мы отрываем концы от фунта свежей зеленой фасоли и промываем их под холодной водой.

Поместите масло в большую сковороду на среднем огне. После того, как масло растает, добавьте в сковороду оливковое масло. Положите в сковороду измельченный чеснок, нарезанный красный перец и лук. Готовьте смесь около минуты, помешивая лопаткой.

После того, как чеснок, красный перец и лук слегка обжарены, добавьте в сковороду свежую зеленую фасоль. Накройте сковороду крышкой и продолжайте готовить, пока стручковая фасоль не приобретет великолепный зеленый цвет.

Добавьте в кастрюлю куриный бульон, соль и черный перец. Убавьте огонь до минимума, накройте зеленую фасоль крышкой, оставив крышку приоткрытой на сковороде, чтобы пар мог выходить. Варить 20-30 минут или пока куриный бульон не выпарится, а фасоль не станет достаточно мягкой. Вы можете добавить больше куриного бульона в кастрюлю, пока варится зеленая фасоль, если это необходимо, чтобы варить их дольше, если это необходимо. Но не бойтесь дать бульону выпариться, чтобы лук и перец карамелизировались. После того, как бульон испарится, снимите крышку со сковороды и дайте луку и перцу готовиться, переворачивая их лопаткой, пока они слегка не карамелизируются. Рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли имеет массу ароматов и позволяет приготовить вкусный гарнир из свежей зеленой фасоли в любое время года. Я надеюсь, что он станет таким же любимым в вашем доме, как и в моем, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

 

ЗАБЛОКИРОВАТЬ НА ПОТОМ

В поисках других вкусных рецептов от Bunny’s Warm Oven Попробуйте эти!

Распечатать рецепт Рецепт булавки

5 от 4 голосов

Рецепт гарнира из свежей зеленой фасоли

 Суть приготовления этой вкусной зеленой фасоли заключается в карамелизации лука и зеленой фасоли после того, как бульон испарится. Это то, что берет этот рецепт на первое место.

Курс: Гарнир

Кухня: американская

Ключевое слово: свежая зеленая фасоль, зеленая фасоль, гарнир

Количество порций: 4

Автор: Мэри Бостоу

  • 1 фунт свежей зеленой фасоли
  • 1 чашка нарезанного лука 90 ложка красного лука

    100 стол

  • 1 стакан нарезанного красного сладкого перца
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 стакан куриного бульона
  • 1/2 чайной ложки соли
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Промойте свежую зеленую фасоль под холодной водой. Отрежьте кончики стеблей зеленой фасоли.

    Растопить сливочное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте в сковороду оливковое масло. Добавьте в сковороду чеснок, красный перец и лук, готовьте и помешивайте одну минуту. Добавьте в сковороду свежую зеленую фасоль.