Отбивные из куриной грудки в кляре

 Быстрый и вкусный ужин – мечта любой хозяйки. Этим рецептом я пользуюсь давно и всегда успешно. Его можно использовать, даже если к вам внезапно нагрянули гости или нет времени или сил на более сложные блюда.

Итак, это простая куриная отбивная в кляре. У меня есть несколько маленьких хитростей, с которыми с удовольствием с вами поделюсь.

Для приготовления куриной отбивной я  использую куриную грудку. К сожалению, предлагаемое в магазинах куриное мясо чаще не является чистым или хотя бы безопасным.

Скорее всего обладательница такой грудки  была вскормлена не совсем экологически чистым кормом, поэтому ее приходится немного обработать, чтобы почистить. В этом мне помогает обычная 3% перекись водорода (она заслуживает отельного рассказа, но это не тема сайта). Я делаю такой раствор: примерно на стакан воды добавляю 50 капель перекиси водорода и заливаю им грудку, помещенную в любую посуду, кроме алюминиевой. Оставляю в холодильнике на 30 минут, затем промываю и приступаю к готовке.

Таким же способом можно обрабатывать мясо или рыбу. Продукты при таком вымачивании избавляются от многих бактерий и токсинов.

Также замечу, что давно отказалась от жарки на рафинированном масле (см. «Вред рафинированного масла») и жарю только на топленом свином сале (см. «Свиное сало — уникальный полезный продукт») — это 100% натуральный продукт.

Ингредиенты:

• куриная грудка — 1 шт.
• яйцо — 1 шт.
• сыр — 30-50 г.
• вода
• соль, перец по вкусу
• жир или масло для жарки

Приготовление:

• Режем куриную грудку пластами (по толщине до 1 см), оставшиеся маленькие кусочки также пойдут в дело. Отбиваем куриные пласты с двух сторон, солим и перчим их по вкусу.
• Далее готовим кляр: 1 яйцо взбиваем вместе с небольшим количеством соли и перца,  добавляем тертый сыр (какой есть, даже сулгуни подходит), опять же небольшой кусочек (около 50 г. ) –  точный вес не принципиален, главное, чтобы присутствовал сыр. Именно сыр делает кляр тягучим и вкусным.
• Также в кляр можно добавить зубчик измельченного чеснока  и очень хорош измельченный укроп, но это по желанию.
• Добавляем в эту смесь  2 ст л. муки (можно добавить также отруби – см. «Польза отрубей»), перемешиваем до однородной массы, добавляем немного воды, чтобы получившаяся смесь была как густая сметана.Такую процедуру – добавление муки с последующим разведением водой делаем 2-3 раза в зависимости от количества нарезанных куриных отбивных.
• Окончательно доводим кляр водой до состояния не очень густой сметаны, но и не жидкой, чтобы было удобно обмакивать в нем отбивные и кляр не стекал с них.
  Из одной грудки получается 4-5 отбивных и кляра требуется по объему около 400 мл. Ничего страшного, если кляр останется.Хуже, если его не хватит. Если у вас заготовлено больше 5 куриных шницелей, то лучше кляр приготовить  с 2 яйцами в большем количестве.
• Обмакиваем куриные отбивные с двух сторон в кляре  и кладем на разогретую сковородку, жарим до готовности также с двух сторон.
• Иногда сверху на отбивные я дополнительно подливаю кляр, если вижу, что он останется или если он не очень хорошо закрепился на курице и она просвечивает сквозь него.

  Оставшиеся при нарезке грудки мелкие кусочки все вместе обваливаем в кляре и выкладываем на сковороду, они получаются одним целым куском.

Получившаяся курица в кляре всегда бывает вкусной и сочной. Даже во время снижения веса можно использовать этот рецепт: количество калорий и углеводов, содержащихся в кляре на одном курином шницеле невелико. Если отварить на ужин замороженные овощи или летом нарезать свежие, то такой вкусный ужин несомненно доставит удовольствие и сэкономит время для более приятного провождения.

Аналогичные простые рецепты блюд из куриной грудки: «Нежные куриные котлеты» (с творогом), «Вкусные куриные котлеты» (на основе размоченного в молоке геркулеса), «Домашние сосиски» (на молоке), «Полезный ужин» (с овощами).

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Подсказки для хозяйки: 7 простых рецептов второго, когда не знаешь, что приготовить

Вы вновь стоите в задумчивости на кухне и не знаете, чем накормить семью. .. И думаете, что же приготовить, чтобы было вкусно и полезно. Используйте сброник моих подсказок, готовьте вторые блюда быстро и просто!

*

loading…

Вам так же может быть интересно:

Куриное филе: рецепты на сковороде

Из куриного филе можно приготовить массу вкусных блюд. Это может быть суп, рагу, жаркое, рулеты, котлеты, отбивные и многое другое. Куриное филе: рецепты на сковороде для тех, кто любит полезное мясо.

Что можно приготовить из куриного филе?

Как вкусно приготовить куриное филе? Добавить специи, зелень, разные овощи и немного фантазии.

На сковороде можно приготовить отбивные. Для этого следует разрезать филе на две части, отбить, посолить, посыпать пряностями и, окунув в кляр, обжарить. Кляр может быть любым. Например, с яйцами, молоком и мукой, или сметаной и яйцами. А можно добавить рубленый укроп или майоран. Тогда будет и красиво, и вкусно.

Сочные вкусные рулеты из филе тоже можно приготовить на сковороде. Конечно, филе надо отбить. После завернуть начинку и обжарить. Потушить до готовности под крышкой. Что касается начинки, выбор очень большой. Например, сухофрукты (чернослив и курага), или ягоды (клюква, смородина), или сыр и зелень, или обжаренные овощи (морковь, лук, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль). То есть вариантов множество.

Полезное рагу очень легко готовить. Сначала обжарить мясо, затем постепенно добавлять овощи и специи, и тушить до готовности. Овощи можно выбирать на свой вкус. Например, кабачки и цветную капусту, или баклажаны, перец и томаты, или стручковую фасоль, брокколи и шпинат. Очень сытное рагу получается с грибами и тыквой.

Очень простое блюдо — котлеты из куриного филе. Для сочности стоит добавить капусту, или кабачки, или тыкву. Самые вкусные куриные котлеты получатся именно с добавлением овощей.

На сковороде можно приготовить куриные палочки, шашлык, теплый салат, карбонад, чахохбили и многое другое.

Забота уровня премиум: что могут современные подгузники

Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум

Простые и оригинальные рецепты

Вот несколько рецептов из филе курицы. Есть и элементарные, и более сложные.

Куриные грудки с фенхелем

Обжарить на сильном огне нарезанную луковицу фенхеля, две чайных ложки сухого розмарина и половину чайной ложки соли. Затем влить бульон и тушить пять минут. В другой сковороде обжарить куриное филе с солью, перцем, чесноком и розмарином. Выложить куриное филе к фенхелю, тушить семь минут. Подавать, посыпав рубленой петрушкой.

Шашлыки

Отбить два филе, нарезать полосками и выложить в маринад. Для маринада смешать ложку соевого масла, паприку, соль, кориандр, 100 мл кефира, острый перец и два рубленых зубчика чеснока. Через два часа нанизать курицу на шпажки и обжарить с каждой стороны по пять минут. Подавать с салатом из зелени.

Рулетики

Несколько куриных филе разрезать вдоль, отбить, поперчить, посолить. Натереть на крупной терке сыр, нарезать шпинат и потушить его пару минут. Все смешать, выложить на филе, завернуть рулетиками. Быстро обжарить, затем довести до готовности под крышкой.

Картофельно-куриные оладьи

На мелкой терке натереть пять картофелин, три филе измельчить в блендере. Соединить курицу и картошку, добавить рубленый чеснок, зелень петрушки, соль, два яичных белка и три ложки муки. Все хорошо перемешать и жарить оладьи.

Как видите, из филе можно приготовить разнообразные блюда на свой вкус.

Быстрые и легкие низкокалорийные рецепты с курицей

Самые популярные

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Рейтинг: 4 звезды

63

45 This onepan куриная паста сочетает в себе нежирную куриную грудку и обжаренный шпинат для приготовления одной тарелки, чесночной, лимонной, которую лучше всего подавать с небольшим количеством пармезана сверху.

Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моей еженедельной ротации ужинов по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

By Devon O’Brien

Creamy Chicken & Mushrooms

Creamy Chicken & Mushrooms

Оценка: 4 звезды просто имейте под рукой несколько маленьких белласов, этот рецепт здоровой сливочной курицы восхитителен с любым из них. Подавайте с цельнозерновой яичной лапшой или картофельным пюре.

Кэролайн Малкоун

Суп с курицей и белой фасолью

Суп с курицей и белой фасолью

Рейтинг: 4,5 звезды кусок черствого хлеба и бокал красного вина.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

5172229. jpg

One Pot Шпинат, куриная колбаса и паста фета

Оценка: 4,5 звезды

24

В этом рецепте пасты, состоящем из одного блюда, очень важно немного подготовки к воскресному обеду. Макароны готовятся заранее и хранятся в холодильнике, чтобы использовать их в качестве еды в течение всей недели, но подойдет любая оставшаяся приготовленная паста, которая у вас есть под рукой. Особенно хороша в этом рецепте куриная колбаска с фетой.

Katie Webster

By Katie Webster

сливочно-белый чили в миске

сливочно-белый чили со сливочным сыром

Оценка: 4,5 звезды

23

Этот сытный, но полезный рецепт чили из белой курицы готовится в одно мгновение благодаря куриным бедрам быстрого приготовления и консервированной белой фасоли. Растирание некоторых бобов действует как быстрый загуститель, когда ваши супы не должны долго кипеть. Сливочный сыр добавляет последний штрих насыщенности и сладковатого привкуса.

Робин Башински

6930282.jpg

Салат из шпината и клубники

Рейтинг: 5 звезд

4

Один из наших самых популярных рецептов салатов, салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами, преображается в этих простых, но очень сытных салатницах из шпината. Они требуют минимальной подготовки и могут быть настроены на ваш вкус. Замените жареного лосося на куриные бедра и миндаль или орехи пекан на грецкие орехи и используйте любые свежие ягоды, которые хорошо смотрятся на вашем рынке.

Кэролайн Ходжес, RD

3759402.jpg

Классическая кунжутная лапша с курицей

Рейтинг: 3,5 звезды

7

Кунжутная лапша станет сытным блюдом с нежирной курицей и тоннами овощей в этом быстром и здоровом рецепте лапши. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

6349099.jpg

Куриное и овощное пенне с песто из петрушки и грецких орехов

Рейтинг: 4 звезды вода доходит до кипения. Вы можете заменить замороженную зеленую фасоль и цветную капусту на свежую; на шаге 4 приготовьте замороженные овощи в соответствии с указаниями на упаковке, прежде чем смешать их с макаронами и соусом песто.

Пэтси Джеймисон

Пэтси Джеймисон

6937041.jpg

Цыпленок в горшочке Альфредо

Рейтинг: 4,5 звезды

5

Этот простой сливочный цыпленок по рецепту Альфредо невероятно утешительный и сырный. Вы также почувствуете приятную остроту перца и ореховые нотки макарон из цельнозерновой муки. Кроме того, это еда из одной кастрюли, что означает меньше уборки для вас, и блюдо, которое быстро станет вашим лучшим рецептом курицы Альфредо.

от Робин Башинский

Реклама

Вдохновение и идеи

4572833.JPG

Adobo Chicken & Kale Enchiladas

Рейтинг: Unctated

12

44. Мы любим кинзу, сметану, гуакамоле и халапеньо.

6599307.jpg

Куриная паста с лимоном

Оценка: Без рейтинга

8

В этом простом рецепте лимонной куриной пасты нам нравится сочетание лимонной цедры и поджаренных панировочных сухарей. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль, цуккини быстрого приготовления в виде спирали и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

6183593.jpg

Курица с чили-верде

Рейтинг: Без рейтинга

13

синяя миска с курицей и овощами и маленькая миска с соусом

Зеленая миска для овощей с курицей и лимоном и тахини Рейтинг 9:000 5 звезд

6

Для этого здорового 30-минутного ужина побалуйте себя овощами, как макаронами, и варите до состояния al dente или просто до готовности. Если у вас есть немного лишнего времени, удвойте или утройте заправку из лимона и тахини и используйте ее для быстрой заправки салата или в качестве соуса для стейка или креветок.

Все быстрые и легкие низкокалорийные рецепты из курицы

7459542.jpg

Запеченная курица с лимоном и перцем

Рейтинг: 3,5 звезды коллекция? Этот рецепт запеченной курицы с лимоном и перцем готов. Куриные грудки готовятся на сковороде, а затем обжариваются в духовке с ломтиками лимона, которые размягчаются и становятся частью соуса, с добавлением кленового сиропа и сливочного масла для придания аромата. Это так просто и вкусно, что вы будете готовить этот полезный ужин снова и снова.

Автор Джулия Леви

4784309.jpg

Куриные бедра с клюквой и бальзамиком

Рейтинг: 4,5 звезды

5

В завершение этого рецепта полезного ужина из курицы положите немного фарро, прежде чем приступить к приготовлению курицы. Добавьте немного вареной брокколи и подавайте со стаканом пино нуар.

Автор Кэролин Малкоун

Цыпленок с лимоном и укропом

Цыпленок с лимоном и укропом

Рейтинг: 4,5 звезды

38

Свежий лимон и укроп создают быстрый греческий соус для жареных куриных грудок. Приготовьте еду: подавайте с жареной брокколи и орзо из цельнозерновой муки.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Рейтинг: 4,5 звезды

44

9000 ингредиентов быстрого приготовления: куриная грудка без костей и кожи, шпинат в пакетиках и консервированная фасоль. Он включает в себя простой домашний песто из базилика, добавленный в конце, чтобы добавить аромат свежей травы. Если у вас очень мало времени, вы можете заменить его 3-4 столовыми ложками соуса песто из базилика, купленного в магазине.

Нэнси Бэггетт

3858974.jpg

Сэндвич с авокадо, помидорами и курицей

Рейтинг: 5 звезд

1

В этом рецепте полезного куриного сэндвича со сливками авокадо превращается в пюре.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

6183603.jpg

Sweet & Sour Chicken

Рейтинг: 4,5 звезды Он битком набит свежими хрустящими овощами и сочными кусочками курицы и хорошо разогревается для приготовления обеда. Если вам нравится острота, добавьте Шрирача к кетчупу.

Робин Башински

6145906.jpg

Марсала с курицей и грибами

Рейтинг: 3,5 звезды

3

-вид вина. Подавать с картофельным пюре.

Автор Adam Dolge

3758974.jpg

Куриный салат со сливками и зеленью

Рейтинг: 4,5 звезды Подавайте с зеленью или сделайте из нее бутерброд для здорового обеда.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

6599215.jpg

Куриный и вегетарианский фахитас

Рейтинг: 3 звезды

2

Пора почистить холодильник? Эти универсальные куриные фахитас на сковороде созданы для работы с любыми овощами, которые у вас есть под рукой. Главное нарезать все овощи примерно одинакового размера, чтобы они приготовились равномерно.

Джеки Ньюджент, RDN

Курица по-сицилийски оливковая

Куриные котлеты с помидорами и оливками

Рейтинг: 4,5 звезды

8

Это пикантное куриное блюдо на одной сковороде наполнено помидорами, шпинатом, оливками и каперсами. Попробуйте оливки Каламата вместо зеленых Кастельветранос или их комбинацию. Подавайте с яичной лапшой из цельнозерновой муки и зеленым салатом.

Carolyn Malcoun

Автор: Carolyn Malcoun

8059139. jpg

Курица-гриль с соусом ромеско с красным перцем и пеканом

Рейтинг: 5 звезд

4

Множество вариаций каталонского соуса из жареных помидоров, соуса ромеско, добавление жареного красного перца для легкой сладости. Здесь мы обжариваем перец и помидоры на гриле вместе с курицей, чтобы все было просто.

Адам Дольге

5327939.jpg

Брокколи, куриные колбаски и сковорода орзо

Рейтинг: 5 звезд

9

Мы любим это быстрое блюдо на сковороде для оживленных вечеров. Колбаса и орзо варятся вместе в курином бульоне, в результате чего получается сливочное блюдо, похожее на ризотто, менее чем за 30 минут.

Журнал Diabetic Living Magazine

8017988.jpg

Куриные грудки с грибным сливочным соусом

Рейтинг: 4,5 звезды

58

Секрет хорошего сливочного соуса всегда один и тот же: не слишком много сливок или сливок. подавляющий, маскирующий более тонкие ароматы. Здесь он содержит обильное количество грибов и подается с куриными грудками.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

3759341.jpg

Классический куриный салат с укропом

Рейтинг: 5 звезд

2

Мы осветлили сливочную заправку в этом рецепте полезного куриного салата с помощью майонеза и простого греческого йогурта. Этот классический куриный салат состоит из укропа, винограда, сельдерея и грецких орехов, но не стесняйтесь экспериментировать с вашими любимыми фруктами, овощами и зеленью. Подавайте его открытым на поджаренном хлебе или посыпьте свежей зеленью салата.

Eating Well Bio Страница

By EatingWell Test Kitchen

Салат «Зеленая богиня» с курицей

Салат «Зеленая богиня» с курицей

Для этого рецепта салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и курицы рецепт полезной заправки для салата «Зеленая богиня» приобретает сливочный вкус благодаря авокадо, пахте и травам. . Любую дополнительную заправку очень вкусно подавать к жареной курице или слоеной белой рыбе, такой как треска или камбала.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

5557023.jpg

Куриный салат «Ранч» с авокадо

Рейтинг: 5 звезд

1

Авокадо станет исключительно нежной и полезной заправкой для этого куриного салата. Немного соуса ранчо с маринованным перцем халапеньо добавляет пикантности классическому обеду. Подавайте его на тосте из цельнозерновой муки для бутерброда с открытым лицом или в чашке салата для обеда с низким содержанием углеводов.

Портрет Бреаны Киллин, MPH, RD

Бреана Лай Киллин, MPH, RD

5238632.jpg

Салат из нарезанного кобба

Рейтинг: 5 звезд

1

В этом рецепте салата «Кобб» на одну порцию курица заменена на бекон, что делает его отличным источником белка на обед. Если вы предпочитаете другую заправку для салата, смело используйте ее вместо нашего медово-горчичного винегрета.

Katie Webster

By Katie Webster

6181389.jpg

Курица, брюссельская капуста и салат с грибами

Оценка: 5 звезд

1

Нарезка овощей для этого простого рецепта салата делает их восхитительно нежными и хрустящими без необходимости что-либо готовить, а также помогает им противостоять яркому домашнему винегрету и соленому сыру пармезан.

Робин Башинский

Загрузить еще быстрые и простые низкокалорийные рецепты из курицы

Реклама

Быстрые и простые рецепты из курицы и риса

Обновлено 25 сентября 2022 г.

Пропустить слайды галереи

Курица быстрого приготовления и рис

Авторы и права: Фотограф Антонис Ахиллеос, реквизитор: Хизер Чаддак Стилист кухни: Эмили Нэборс Холл

Курица и рис идеально сочетаются с простым и экономичным блюдом из одного блюда. Благодаря вкусу, подходящему для детей, и возможности большого количества остатков эти блюда станут отличным дополнением к вашему ежедневному меню, а также станут замечательными упакованными ланчами на следующий день.

Начать показ слайдов

1 из 12

Курица быстрого приготовления и рис

Курица быстрого приготовления и рис

Авторы и права: Фотограф Антонис Ахиллеос, реквизитор: Хизер Чаддак Стилист кухни: Эмили Нэборс Холл

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

сияет в этом быстром и простом блюде. Куриные бедра сначала обжаривают, а затем готовят вместе с длиннозерным рисом до мягкости. Рис получает дополнительный аромат от курицы и в то же время прекрасно готовится благодаря простоте использования Instant Pot®. Лучшая часть этого простого блюда? Все готово менее чем за час!

Реклама

Реклама

2 из 12

Крем-суп из курицы и дикого риса

Крем-суп из курицы и дикого риса

Кредит: Кейтлин Бенсел

50004 Просмотреть рецепт этот рецепт — он обязательно станет семейным фаворитом. Для удобства мы призываем к предварительно приготовленному дикому рису; если вы не можете его найти, вы можете заменить его 2 чашками собственного приготовленного дикого риса или пакетом предварительно приготовленного коричневого риса.

3 из 12

Легкая курица Адобо

42

11_6010269155001_6010260911001-vs.jpg и соевый соус, чтобы придать курице пикантный импульс. Традиционные соусы адобо обычно обогащают кокосовым молоком, а блюдо часто готовят из свинины. Но для повседневного приготовления нам нравится этот более легкий и простой рецепт курицы. Подавать с рисом. Это идеальный ужин, чтобы оживить вашу обычную рутину.

Реклама

4 из 12

Арроз Кон Полло

Арроз Кон Полло

Кредит: Джонни Валиант; Стиль: Кейт Пэрисиан

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это классическое испанское и латиноамериканское блюдо из курицы и риса готовится всего в одной кастрюле.

5 из 12

Почерневшая курица с грязным рисом

42

11_2714974385001_video-still-for-video-2341553858001.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Ароматные специи оживляют натирание куриных грудок в Blackened Chicken with Dirty Rice. Тройка овощей — лук, сельдерей и зеленый перец — вместе с тимьяном, специями и куриной печенью создают декадентский вкус «Грязного риса».

6 из 12

Цыпленок, брокколи и кастрюля с коричневым рисом

42

11_5821595293001_58215959

-vs.jpg

Рецепт видовой , и гарантированное семейное удовольствие.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 12

Кремовый куриный томато SKILET

42

11_6062801876001_60627771640001-vs.jpg

9000 4000. Курицу с рисом можно приготовить за 20 минут. Когда возникает тяга к комфортной еде, и она нужна вам в спешке, эта быстрая закуска из курицы и риса придется как нельзя кстати. Размешивание нарезанного молодого шпината с теплым коричневым рисом — это разумный способ получить больше овощей и оживить простой крахмалистый гарнир.

8 из 12

Курица, глазированная сидром, с обжаренным маслом и рисом с орехами пекан

Курица, глазированная сидром, с обжаренным маслом и рисом с орехами пекан

Авторы и права: Джон Отри; Стиль: Синди Барр

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

С куриными котлетами и рисом, сваренным в пакетиках, этот уникальный вариант ужина из курицы и риса не может быть проще (или быстрее!) делать.

9 из 12

Цыпленок терияки в мультиварке

42

11_5349746272001_5349691180001-vs.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Нет ничего проще, чем 5 ингредиентов в мультиварке. Результат? Нежная, ароматная курица, которая полностью превосходит еду на вынос. Мы рекомендуем подавать с рисом или жареными овощами, украсив дополнительными семенами кунжута и нарезанным зеленым луком.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 12

Тарелка с рисом Терияки и курицей с лимоном

42

11_4739619147001_4739227511001-vs.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Наслаждайтесь этим прекрасным глазированным цыпленком терияки с лимоном на пушистой подушке из риса.

11 из 12

Куриный батончик с карри

Куриный батончик с карри

Авторы и права: Брайан Кеннеди; Стиль: Линдси Нижний

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Дети получат удовольствие, создавая свои собственные творения, когда вы предложите множество вкусных вариантов начинки. Предварительно отварите большую партию коричневого риса; заморозьте некоторые, чтобы служить позже.

12 из 12

Курица с медом и кешью с рисом

42

11_4739627735001_4739282505001-vs.jpg

Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке

Ароматный и сладкий соус смешивается с куриной смесью с добавлением шрирачи для глубины.