Нежное куриное филе с овощами в мультиварке

Здравствуйте, дорогие читатели! Приветствую Вас на нашем сайте “ВЫХОДНЫЕ БУДНИ”! Меня зовут Аня, я делюсь своими удачными экспериментами в сфере похудения. Принципы питания, хитрые приемы, диетические рецепты и простые упражнения – все это Вы можете найти на этом сайте. Если еще не подписаны, подпишитесь. Будьте в нашей команде – здоровых и веселых людей!

Мы в TELEGRAM, подписывайся!

Рецепт куриное филе с овощами в мультиварке

Сегодня мы с Вами разберем рецепт ужина. Готовить будем куриное филе с овощами в мультиварке. Хотела приготовить со стручковой фасолью, но в магазине, как назло, не ее оказалось. Зато лежала прекрасная замороженная капуста брокколи, поэтому я решила приготовить ее. Готовить будем в мультиварке, если такого прибора нет, можно приготовить в кастрюле с толстым дном. Начнем?

Ингредиенты для приготовления:

• Куриное филе – 400 грамм
• Брокколи – 400 грамм
• Морковь – 1штука
• Лук – 1 штука
• Чеснок – 3-4 зубчика
• Йогурт натуральный – 100 гр.
• Зелень – пучок
• Приправа для курицы без глутамата натрия
• Черный перец
• Соль

Процесс приготовления ужина

1. Размороженное куриное филе очищаем от пленок и нарезаем кубиками. Солим, перчим, приправляем и складываем в чашу для мультиварки.
2. Режем лук четвертькольцами, складываем сверху.
3. Нарезаем морковь четвертьпластинками, закладываем следующим слоем.
4. Нарезаем чеснок мелко и посыпаем сверху.
5. Брокколи размораживаем. Если большие соцветия, то разделяем на более маленькие, если маленькие – закладываем так. Сверху солим и смазываем йогуртом.
6. Заливаем сверху кипяченой горячей, но не кипящей водой.
7. Ставим чашу в мультиварку на режим «Тушение» на 1 час.
8. Шинкуем мелко зелень и за 10 минут до окончания программы мультиварки, открываем крышку и засыпаем.
9. Перемешиваем все ингредиенты, закрываем крышку и ждем окончания программы.

Вот и все! Просто, не правда ли?

Мультиварка помогает хозяйкам

Вкусный и низкокалорийный ужин готов. Муж у меня не любит всякие овощи непонятные, типа брокколи, но она развалилась, ее было не видно, поэтому эксперимент прошел удачно. Она придала куриному филе необычный привкус. На гарнир я сварила гречку, но можно и без нее, так лопать.

Вообще, в мультиварке все блюда получаются особенные, мне нравятся. Я все время экспериментирую и готовлю в ней, еще не было случая, чтобы нельзя было есть. Все экспериментально подтвержденные мною подробные рецепты в мультиварке можете прочитать по этой ссылке.

Калорийность и БЖУ блюда куриное филе с овощами в мультиварке

Давайте же посмотрим, сколько у нас наша курочка получилась по калориям и БЖУ.

КБЖУ куриного филе с овощами в мультиварке

По калориям вышло 62 Ккал на 100 грамм!!! Белков – 9,96 грамм, жиров – 0,84 грамм, а углеводов – 4 грамма. По мне, так это просто шикарный результат! Жиров и углеводов практически нет! Можно есть хоть ночью и не бояться потолстеть!

Видеорецепт диетического суп-пюре из тыквы

Посмотрите еще один диетический рецепт, который приготовить можно очень просто!

А сейчас предлагаю прочитать плюсы и минусы приготовления еды в мультиварке.

Плюсы мультиварки

Сегодня я Вам расскажу про немаловажный фактор, который помог и продолжает помогать мне при похудении. Это покупка мультиварки. Честное слово, я просто не знаю, как я обходилась раньше без этого чудоприбора! Сейчас я практически все готовлю в ней. Итак, как же мультиварка помогла мне похудеть.

Простота приготовления

Конечно, она не будет готовить за вас, к сожалению, но значительно облегчит процесс приготовление еды. Специальные программы помогут установить время и температуру приготовления. Просто заложить продукты, закрыть крышку и установить программу. Всё! Даже перемешивать большую часть блюд не нужно в процессе готовки.

Вкус блюд

Блюда, приготовленные в мультиварке, на мой взгляд, гораздо вкуснее. Может потому, что крышка плотно закрывается и большая часть вкуса не улетучивается, а может потому, что приготовление идет при правильной температуре.

Можно готовить без масла

Это самый главный фактор при похудении – меньше жира, меньше калорий. Чаша для мультиварки с антипригарным покрытием, поэтому масло можно не добавлять.

Мультиварка помогает похудеть!

Можно готовить большой объем

У меня в мультиварке чаша на 5 литров. Очень удобно готовить большое количество еды за раз. Нам с мужем хватает на 4-5 раз поесть плова, тушеных овощей с курицей или творожной запеканки. Наготовил, разложил по контейнерам, убрал в холодильник и 4-5 дней можно не готовить ужин. Мечта!

Занимает мало места на кухне

Компактный размер, позволит поставить мультиварку на любую кухню, даже самую маленькую. Плюсом еще то, что она легкая и моется хорошо.

Много рецептов в интернете

К мультиварке уже написали миллионы рецептов, пошаговые и с фото. Поэтому, что готовить у вас вопроса вообще не встанет. Я тоже написала рецепты тех блюд, которые уже успела приготовить и зафиксировать, можете посмотреть их здесь. Эти блюда как раз и составляют сейчас основное мое меню. Можете уже смело по ним готовить и не сомневаться, что будет очень вкусно!

Что хочу сказать в итоге. Мультиварка – это только инструмент, который мне помогает похудеть. Все-таки самое главное, это желание стать стройнее. Ведь стройность – это не только эстетическая красота, но и здоровье и долголетие. Давайте стройнеть и вести здоровый образ жизни вместе!

Минусы мультиварки

Как же нам повезло, что живем в таком продвинутом времени. Сколько чудо-приборов нас окружает, чтобы облегчить или улучшить нашу жизнь. Каких-то 10-15 лет назад и в мыслях не было, насколько станет жизнь проще. И телефоны персональные, и компьютеры с интернетом. А также появились чудо-кастрюли, мультиварки, в помощь хозяйкам (или хозяинам) на кухне. Приготовление еды стало намного проще, быстрее, а, по мнению большинства, и вкуснее. Многие люди сейчас уже не представляют, как можно обходиться без мультиварки на кухне.

Покупайте качественную мультиварку!

Но тут и там, в интернете, в телевизоре или в журналах начали поговаривать, что чудо-кастрюля не так уж и безопасна. Давайте попробуем разобраться, так ли это, в чем же все-таки дело и о чем речь? А речь идет в первую очередь о тефлоне, который покрывает чашу для мультиварки. Что при нагревании он выделяет токсичное вещество в еду, которое приводит к образованию рака. На данный момент официального подтверждения этой информации нет. Но опасность все-таки есть, но не от самого тефлонового покрытия, а от поврежденного тефлона. Если появились царапины на чаше, то ее использовать для приготовления еды уже нельзя категорически.

Есть выход в сложившийся ситуации. Использовать чашу с керамическим покрытием, которое считается более экологичным. Минусом таких мультиварок – это их цена, они уже идут дороже. Но разве можно экономить на собственном здоровье? Конечно, нет.

Поэтому, если Вы опасаетесь готовить в чаше с тефлоновым покрытием, то покупайте мультиварки с керамическим покрытием. Также обязательно следите за состоянием мультиварки, следуйте строго инструкциям, и мультиварка подарит Вам вкусные и полезные блюда. А также сэкономит Ваше время, которое можно потратить на заботу о себе и своих близких.

Понравилась статья? Напишите в комментариях, готовите ли Вы в мультиварке, нравится Вам или не очень. Спасибо, что прочитали мою статью, надеюсь, что она была Вам полезна! До скорых встреч! Ваша Анна З.

Зачем нужна мультиварка?

1. Просто готовить.

2. Занимает мало места.

3. Можно готовить большой объем.

4. Готовить без масла.

5. Много вкусных и полезных рецептов.

Насколько эта публикация была Вам полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Мы в TELEGRAM, подписывайся!

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Посмотрите, это интересно:

Поделитесь этой информацией с друзьями!

Постный чечевичный суп в мультиварке – Самый вкусный рецепт

  Автор: Анна Спичка Блюда в мультиварке, Блюда из фасоли и бобов, Веганские блюда, Вегетарианские блюда, Постное меню: первые и вторые блюда, салаты и десерты, ПП рецепты, Рецепты супов с фото

Привет, друзья! Сегодня приготовим постный или вегетарианский чечевичный суп в мультиварке. Суп без мяса, а значит приготовление займет совсем не много времени. Это простое, но безумно вкусное блюдо. Особенно хорош чечевичный суп в холодное время года — он отлично согреет, насытит и даст запас энергии на 3-4 часа. Готовить будем в мультиварке, это очень удобно! Все, что необходимо — это заложить все ингредиенты в чашу, выставить режим и время приготовления.

Чем полезен чечевичный суп

Чечевица содержит 33% растительного белка. Именно поэтому она считается незаменимым продуктом для вегетарианцев, веганов и тех, кто соблюдает пост. Обязательно регулярно включайте ее в свой рацион и ваше тело будет здорово и полно энергии. Кроме белка чечевица содержит массу полезностей, ее можно назвать кладязем витаминов и минералов. Здесь и витамины группы В, железо, цинк, медь, марганец и селен. А еще зерна чечевицы содержат большое количество клетчатки, которая очень необходима нашему кишечнику для нормальной работы.

Чечевицу можно отнести к углеводам, но углеводам медленным, а это значит, что она долго усваивается, не вызывает скачка инсулина в крови и обеспечивает чувство сытости в течении нескольких часов.

Как варить чечевичный суп в мультиварке

Способ приготовления супа в мультиварке особо не отличается от традиционного, с той лишь разницей, что нам не понадобится сковорода для приготовления зажарки (мы будем пассировать овощи непосредственно в чаше мультиварки) и нам не нужно будет контролировать процесс приготовления. Используйте режим «СУП», выставив время приготовления 65 минут, и чудо-кастрюля сама сделает всю работу!

Анна Спичка

Ниже я подробно расскажу как приготовить постный или вегетарианский чечевичный суп в мультиварке. Следуйте моим инструкциям с пошаговыми фото и у вас все получится на пятерку!

С нетерпением жду ваших оценок и комментариев!

5 from 5 votes

Печать Рецепта Сохранить в Pinterest

Подготовка 10 мин

Приготовление 1 час

Общее Время 1 час 10 мин

Категория Мультиварка, Постные блюда, ПП рецепты

Кухня Веган, Вегетарианская, Русская

Порции 6

Калории/100 гр 52 ккал

• 1,5 ст. чечевицы
• 2 картофелины
• ½ луковицы
• 1 морковь
• 2 зубчика чеснока не большие
• 1 ст.л. соли
• 2 ст.л. растительного масла

Специи для чечевичного супа:

• ½ ч. л. куркумы
• ½ ч.л. пажитника молотого
• ¼ ч.л. молотого красного перца
• ¼ ч.л. молотого черного перца
• ¼ ч.л. зиры (кумин)
• ¼ ч.л. кориандра

• Подготовим все ингредиенты: овощи почистим, чечевицу хорошенько промоем под проточной водой.

• Лук мелко нарезаем.

• Морковь режем мелко или трем на терке. Чеснок нарезаем или пропускаем через пресс.

• Включаем мультиварку на режим «СУП» на 65 минут. В чашу мультиварки наливаем 2 ст.л. растительного масла и высыпаем лук. Обжариваем лук до прозрачности.

• Добавляем резанную морковь и чеснок. Обжариваем 2-3 минуты.

• Добавляем специи и также обжариваем в течении 2-3 минут.

• Добавляем порезанную кубиком картошку.

• Добавляем промытую чечевицу.

• Добавляем 1.5 литра фильтрованной воды или овощного бульона. Все перемешиваем. Закрываем крышку мультиварки и оставляем вариться до истечения установленного времени.

• Мультиварка выключилась — наш чечевичный суп готов! Подаем горячим, посыпав свежей зеленью. Хорошо сочетается с чесночными гренками и пастой тахини. Приятного аппетита!

Ключевое слово Быстрый чечевичный суп в мультиварке, Постный чечевичный суп в мультиварке, Суп в мультиварке с чечевицей, Чечевичный суп вегетарианский в мультиварке

Закладка Постоянная ссылка.

Архивы медленноварки — Страстный пинчер

Лучшее из PPP

Рецепт ригатони в медленноварке (всего 4 ингредиента и семейный фаворит!)

29 марта 2023 г.

12 комментариев

Лучшее из PPP

Что вы делаете, когда ваша ветчина (или индейка) слишком БОЛЬШАЯ для мультиварки?

25 марта 2023 г.

28 комментариев

Лучшее из PPP

Открытый бутерброд с ростбифом (идеально подходит для напряженной ночи!)

21 марта 2023 г.

10 комментариев

Лучшее из PPP

Курица с луком по-французски (всего 5 ингредиентов? Да, пожалуйста!)

8 марта 2023 г.

2 комментария

Лучшее из PPP

Салат Кобб со свининой барбекю (ТАК ХОРОШО!)

8 марта 2023 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Пармезан с курицей в мультиварке (просто приготовить и ТАК ХОРОШО!)

6 марта 2023 г.

5 комментариев

Основное блюдо

Куриные энчилады в медленноварке: добавьте это в свой план меню на этой неделе!

4 марта 2023 г.

14 комментариев

Основное блюдо

Рецепт ребрышек в мультиварке: единственный способ приготовить ребрышки!

4 марта 2023 г.

7 комментариев

Лучшее из PPP

Томатный суп в мультиварке (попробуйте этот сливочный суп сегодня вечером!)

25 февраля 2023 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Рецепт мясного рулета (вы должны попробовать это простое блюдо!)

23 февраля 2023 г.

25 комментариев

Лучшее из PPP

Дип-соус Rotel в медленноварке (идеально подходит для воскресного Супербоула или в любое другое время!)

8 февраля 2023 г.

6 комментариев

Лучшее из PPP

Начос в медленноварке | УДИВИТЕЛЬНО Для вечеринки Super Bowl!

7 февраля 2023 г.

7 комментариев

Лучшее из PPP

Итальянская сливочная курица в мультиварке — всего 5 ингредиентов!

30 января 2023 г.

36 комментариев

Лучшее из PPP

Crockpot Cabbage Soup (Суп для сжигания жира — отлично подходит для холодной ночи!)

22 января 2023 г.

1 комментарий

Лучшее из PPP

Тушеная говядина по-деревенски в мультиварке (низкокалорийная и очень вкусная!)

20 января 2023 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Стейк Солсбери в медленноварке (такая вкусная еда!)

12 января 2023 г.

31 комментарий

Лучшее из PPP

Средиземноморская курица в медленноварке | Это ТАК ХОРОШО!

29 декабря 2022 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Курица и пельмени в мультиварке (идеальное уютное зимнее блюдо!)

27 декабря 2022 г.

61 комментарий

Лучшее из PPP

Этот рецепт картофельного супа в мультиварке — ИДЕАЛЬНЫЙ рецепт на зиму!

21 декабря 2022 г.

17 комментариев

Лучшее из PPP

Как приготовить ветчину в мультиварке (экономия места в духовке!)

19 декабря 2022 г.

18 комментариев

Лучшее из PPP

Индейка чили в мультиварке (низкокалорийная и очень вкусная!)

19 декабря 2022 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Булочки с корицей в медленноварке (идеально подходит для позднего завтрака!)

3 ноября 2022 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Рецепт мультиварки с говядиной и брокколи (лучше, чем на вынос!)

26 октября 2022 г.

Комментариев нет

Лучшее из PPP

Домашний куриный пирог в горшочках (приготовить в мультиварке — ТАК ЛЕГКО!)

25 октября 2022 г.

36 комментариев

Лучшее из PPP

Легкий запеченный картофель в мультиварке — фольга не нужна (идеально подходит для ужина в холодную ночь!)

24 октября 2022 г.

22 комментария

Лучшее из PPP

Crocktober Cooking Challenge в прямом эфире (присоединяйтесь к веселью!)

22 октября 2022 г.

59 комментариев

Лучшее из PPP

Рецепт курицы и соуса в медленноварке (быстрое перекус!)

18 октября 2022 г.

70 комментариев

Лучшее из PPP

Crockpot Pepper Steak (Попробуйте эту еду сегодня вечером!)

17 октября 2022 г.

6 комментариев

Кроктобер

Липкий тыквенный торт с карамелью (Абсолютно БОЖЕСТВЕННЫЙ!)

30 сентября 2022 г.

3 комментария

Лучшее из PPP

Куриная запеканка King Ranch (быстрый ужин на любой вечер!)

21 сентября 2022 г.

16 комментариев

Лучшее из PPP

Жаркое и овощи для любителей чеснока (эта еда в медленноварке НАСТОЛЬКО хороша!)

19 сентября 2022 г.

2 комментария

Лучшее из PPP

Выпечка на завтрак с колбасой, яйцами и вафлями (идеально подходит для позднего завтрака или ужина!)

5 августа 2022 г.