можно ли готовить только в микроволновке и вкусно ли это? — Журнал Ситилинк

Почему я решилась на этот эксперимент

Не только из-за любопытства. Один год я жила в студенческом общежитии квартирного типа. На шестерых у нас была одна двухконфорочная плита. Во время часового обеденного перерыва вся наша толпа почти одновременно возвращалась домой и наспех пыталась что-то поесть. Но плиты на всех не хватало, а есть одни салаты, йогурты или холодный суп не хотелось. Тогда я и открыла для себя чудеса микроволновки. Там я готовила семгу, овощи, горячие бутерброды. Я не питалась так каждый день, но иногда микроволновая печь спасала.

Сейчас я живу в Сочи, снимаю отдельную комнату в большом доме, и кухня здесь на улице. Зимой здесь часто дожди, и готовить в такую погоду не хочется: слишком холодно. К тому же, одежда впитывает все запахи. Иногда я ем в столовых, это быстро, но не экономно, вдобавок многие блюда готовят с огромным количеством масла, что не очень полезно. Поэтому я подумала, почему бы не попробовать готовить в микроволновке? Это быстро, плюс одежда, вероятно, не пропахнет, а еще можно сэкономить.

Что я готовила

Перед экспериментом у меня не было меню, поэтому каждый день я смотрела новые рецепты. А иногда готовила из того, что было в холодильнике. У меня получились диетические блюда: я редко ем жареное и жирное. Еще я хотела сбросить пару лишних килограмм, поэтому считала калорийность каждого и старалась не переедать. Да и пожарить курицу в микроволновке, в которой нет функции гриля, затруднительно. В моей комнате — классическая микроволновка с поворотными переключателями фирмы Mystery.

Вот как это было.

Первый день

Завтрак: классический омлет

Я не успела как следует подготовиться к эксперименту, поэтому готовить завтрак пришлось из того, что было в холодильнике: яиц и молока. Значит, будет омлет. Пару лет назад я уже готовила омлет в микроволновке и угостила им молодого человека. Когда он начал его есть, на лице отобразилась такая эмоция, что я поняла: лучше таким блюдом никого больше не кормить.

Сегодня ради эксперимента я решилась дать омлету из микроволновки второй шанс.

• Куриные яйца — 2 шт.
• Молоко — 150 мл
• Соль, специи по вкусу

Калорийность: 300 ккал

В миске взбиваем два яйца, далее добавляем молоко, соль, специи. Всё хорошо перемешиваем и ставим в микроволновку на 2,5 минуты. Во время готовки омлет будет немного приподниматься — это нормально. После 2,5 минуты середина омлета была жидкой, поэтому я добавила еще 30 секунд.

По вкусу ничего необычного. Но мне не хватило аромата и корочки снизу. По консистенции больше напоминает яичницу болтунью. Если уж готовить такой омлет, то его лучше разнообразить сыром, беконом.

Обед: овощная смесь с курицей

На обед я купила замороженную смесь из моркови, брокколи и цветной капусты. Еще у меня был кусок вареной грудки, красный лук и сыр фета. Я решила, что из этого получится неплохое блюдо.

• Замороженная смесь — 150 г
• Вареная куриная грудка — 120 г
• Сыр фета — 30 г
• Красный лук
• Соль, специи по вкусу

Калорийность: 301 ккал

Смесь я промыла в воде, чтобы смыть налипший лед. Далее поставила на разморозку на 2 минуты. Потом добавила воду и «отварила» смесь в течение 4 минут. После добавила нарезанную курицу и подогревала блюдо еще 2 минуты. Добавила нарезанный лук, сыр фета, соль и перемешала. При варке я забыла посолить овощи, поэтому они показались немного пресными. Но если вы ограничиваете количество соли, будет нормально.

В целом мне понравилось такое блюдо. Готовится быстро, никаких трудностей и на удивление вкусно. В следующий раз можно попробовать отварить и грудку.

Второй день

Завтрак: гречка с молоком

Сегодня я решила приготовить гречку с молоком. Обычно я ее варю. Но когда на это нет сил и времени, заливаю в нее кипяток и оставляю под крышкой на 2–3 часа. Чтобы приготовить гречку в микроволновке, мне потребовалось всего 12 минут.

• Гречка — 50 г
• Молоко — 150 мл
• Соль, сахар по вкусу

Калорийность: 224 ккал

У меня была гречка в пакетиках. Я высыпала лишь половину пакета, это примерно 50 г — целого мне много. Несмотря на то, что гречка в пакете должна быть чистой, я всё равно ее промыла. Потом добавила воду, примерно 200 мл.

Воды нужно столько, чтоб она на два сантиметра покрывала крупу. Посыпала солью, перемешала. Поставила в микроволновку на максимальную мощность на 5 минут под крышку. Таким образом гречка закипела и сварилась. Когда я открыла микроволновку, вода почти вся испарилась, но на краях тарелки были прилипшие скорлупки. После этого я оставила гречку под крышкой на 5 минут, чтобы она впитала в себя остатки воды. Далее добавила в гречку молоко и подогревала всё вместе еще 2 минуты.

По вкусу гречка ничем не отличается от вареной или заваренной кипятком. И хоть на тарелке остались скорлупки, они быстро смылись. В кастрюле они прилипают сильнее и потом их трудно отмыть. И если нужно быстро приготовить гречку, вариант в микроволновке — лучший.

Обед: рататуй

Рататуй — еще одно простое блюдо. К тому же, низкокалорийное и его вряд ли чем-то испортишь. Главное — выбрать вкусные овощи.

• Помидор — 2 шт.
• Баклажан — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Соль, специи по вкусу

Калорийность: 208 ккал

Сперва я нарезала лук и добавила к нему мякоть одного помидора. Налила столовую ложку оливкового масла. Посолила, добавила специи, всё перемешала и поставила в микроволновку примерно на 5 минут. Здесь важно, чтобы лук стал мягким и полупрозрачным. Чтобы случайно не сжечь лук, периодически проверяла и перемешивала его.

Пока готовился лук, нарезала кольцами баклажан, помидор и кабачок. Сложила в миску, слегка посолила, сбрызнула оливковым маслом и аккуратно перемешала. Далее в блюдо с готовым луком разложила друг за другом кружки овощей. Еще немного посолила. Накрыла все крышкой и включила на 10 минут микроволновку. Я также периодически проверяла, приготовились ли овощи, и протыкала их зубочисткой. Как раз через 10 минут они стали мягкими.

Никогда бы не подумала, что рататуй в микроволновке будет съедобным. Но он получился еще и вкусным. Все овощи хорошо пропеклись, а лук с помидором были нужной консистенции — будто их тушили на сковороде.

Такое блюдо точно буду повторять.

Третий день

Завтрак: рисовая каша с молоком

Я решила продолжить эксперимент рисовой кашей. На плите она у меня получается ужасно: рис всё время прилипает и не доваривается. Поэтому мне было интересно, как он поведет себя в микроволновке.

• Рис — 50 г
• Молоко 2,5% — 200 мл
• Сливочное масло
• Соль, сахар по вкусу

Калорийность: 281 ккал

Рис, как и гречка, у меня был тоже в пакетиках. Я промыла его в воде несколько раз, пока она не стала прозрачной. В промытый рис добавила молоко и включила на 5 минут в микроволновке без крышки. Сначала я установила высокую мощность, но молоко стало подниматься. Поэтому дальше готовила на средней мощности. Через 5 минут всё перемешала.

Часть молока превратилась в молочную пену. Выглядела она неаппетитно, да и рис не сварился. Поэтому добавила немного молока и снова установила таймер на 5 минут. После этого рис был уже более разваристый. Поэтому я просто поставила его под крышку и ждала десять минут, пока он впитает в себя остатки молока.

Я не стала добавлять в кашу масло, а ела ее просто так. Вкус меня очень удивил. Такую кашу я ела разве что в кафе. Она была разваристая, сладковатая за счет молока. Но некоторые рисинки были не до конца проварены, поэтому я бы оставила кашу в микроволновке еще на пять минут. В целом я очень довольна, хотя изначально думала, что рис не проварится вообще.

Обед: тушеный кабачок с баклажаном и помидором

На обед я не придумала, что поесть. Но так как после рататуя у меня оставались овощи, я решила их просто потушить.

• Помидор — 1 шт.
• Баклажан — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Соль, специи по вкусу

Калорийность: 167 ккал

Я нарезала все овощи кольцами, посолила их и сбрызнула оливковым маслом. Плюс немного базилика. Так как овощи дают воду, то я не стала ее добавлять специально. Блюдо накрыла крышкой и поставила в микроволновку на 6 минут на максимальную мощность.

Овощи хорошо протушились и стали мягкими, но при этом были будто резиновые. Может, всё дело в том, что я нарезала их кольцами, а не кубиками. Тогда бы они дали больше сока и еще лучше пропитались. Но я бы запекала и тушила их в духовке или на плите. А в микроволновке готовила лишь в виде рататуя.

Четвертый день

Завтрак: кокосовое печенье

Мне захотелось чего-то более оригинального. Поэтому весь предыдущий вечер я искала рецепты завтраков в микроволновке. Хотела сделать торт «Зебра», но подумала, что он не получится. В итоге нашла легкий рецепт кокосового печенья.

• Кокосовая стружка — 40 г
• Яйцо — 1 шт.
• Сахар — 2 ст.л.

Калорийность: 414 ккал

Разбиваем яйцо, добавляем к нему сахар и взбалтываем до тех пор, пока сахар не растворится. Далее добавляем кокосовую стружку и всё тщательно перемешиваем. Тесто должно получиться густым, поэтому можно добавлять кокосовой стружки чуть больше.

Я слепила несколько круглых шариков, выложила все на пергамент и поставила в микроволновку. В рецепте было указано время приготовления 5–6 минут, но ничего не говорилось о мощности. Поставила на высокую мощность и заложила чуть больше времени. В этот момент я отвлеклась — и уже через 8 минут мое печенье сгорело. После этого дома пахло гарью еще три дня.

Я решила, что можно попробовать приготовить печенье еще раз. Но в этот раз ставила его на 5 минут. Но в итоге мне не понравилось. Внутри кокос был очень сухим. Казалось, что ем просто кокосовую стружку, которую смочили водой и сформировали из нее шарик. Думаю, этот кулинарный шедевр лучше готовить в духовке.

Обед: куриная грудка в маринаде

После такого не очень удачного завтрака я поняла, что пользоваться микроволновкой мне уже не хочется. Но решила продолжить эксперимент хотя бы сегодня и приготовила куриную грудку, как и планировала.

• Куриная грудка — 1 шт.
• Натуральный йогурт — 70 г
• Соль, специи по вкусу

Калорийность: 232 ккал

Для начала я приготовила маринад. Выложила в миску йогурт и добавила в него соль, смесь перцев, базилик, смесь прованских трав. Всё тщательно перемешала.

Охлажденную куриную грудку выдержала в маринаде 20 минут, потом поставила в микроволновку, накрыла крышкой и оставила на 5 минут на максимальной мощности.

На удивление курица была готова почти полностью, но кое-где всё же протушилась не до конца, хотя в целом вполне съедобно. Возможно, если использовать пакет для запекания, будет вкуснее.

Результаты эксперимента

Меня хватило всего на четыре дня, но я считаю, что это всё равно много. Хоть еда и получалась даже вкусной, она была не такой ароматной, как могла бы приготовиться в духовке или на плите. Поэтому заменить их полностью микроволновая печь точно не сможет. Но зато при таком питании я похудела на два сантиметра в талии (весов в Сочи у меня нет). В последний раз так похудеть у меня получалось только при сильном стрессе.

Выводов — три:

1. Готовить в микроволновке можно: это быстро и иногда даже вкусно.
2. Важно следить за процессом приготовления: лишняя минута — и всё сгорит или убежит.
3. Специи всё исправят: чтобы блюдо не получилось пресным, лучше добавлять разные специи по вкусу.

16 полезных рецептов приготовления в микроволновке для начинающих поваров

Рецепты

Кому вообще нужна полноценная кухня?

Кристин Бирн, MPH, RD

7 апреля 2017 г.

Готовить здорово, а множество полезных рецептов очень просты. Но бывают дни, когда вы слишком спешите, чтобы даже поджарить поднос с курицей и овощами в духовке или приготовить простое жаркое. Если у вас мало времени или у вас просто нет доступа к полностью оборудованной кухне, на самом деле существует множество рецептов здоровых, настоящих блюд, которые вы можете приготовить в микроволновой печи. Вот несколько идей для завтрака, обеда, ужина и перекусов.

• http://www.biggerbolderbaking.com/microwave-chicken-pie-mug/

  Этот рецепт очень удобен, когда у вас есть остатки курицы и вы хотите их немного украсить. А бисквитная начинка? Карби и идеально. Получите рецепт здесь.

• Эти беззерновые «овсяные хлопья» сделаны из сладкого картофеля, банана и миндального молока. Смесь готовится менее чем за 5 минут в микроволновой печи, и это идеальный холст для любых начинок, которые вы чувствуете. Получите рецепт здесь.

• http://www.joyfulhealthyeats.com/

  Подавайте это как очень простой гарнир или добавьте немного измельченной курицы-гриль, чтобы получить полноценное и сытное блюдо. Получите рецепт здесь.

• Если вы не едите глютен или зерновые, этот 90-секундный английский кекс станет отличным транспортным средством для ваших любимых начинок для завтрака, таких как яйца, сыр и бекон! Получите рецепт здесь.

• Five Minute Single Serving Apple Crisp

  Это простое лакомство готовится из полезных ингредиентов, таких как яблоки, овес и орехи пекан. В нем есть немного сахара, чтобы сделать его достойным десерта, и кокосовое масло, чтобы оно не высыхало в микроволновой печи. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• http://www.biggerbolderbaking.com/ 900 03

  Всего за восемь минут вы можете есть этот запеченный картофельный суп. Он наполнен вкусными вещами, такими как бекон и сыр, но размер одной порции позволяет контролировать жир и калории. Получите рецепт здесь.

• http://www.runningwithspoons.com/

  Сделанное из овса, яичных белков, кокосовой муки и небольшого количества сахара, это лакомство из теста для печенья всего выглядит нездоровым. Получите рецепт здесь.

• Welcome to Flippin’ Delicious Gluten-Free Recipes

  Поверьте. Вкусные, легкие, безглютеновые энчилада всего за 10 минут, не пачкая кучу сковородок и даже не включая духовку. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• http://www.wherethecookiesare.com/2012/02/03/2-minute-scrambled-eggs/

  идеально сочетается с английской булочкой без зерна, о которой я только что рассказал. Получите рецепт здесь.

• Челси Кайл / http://www.epicurious.com/

  Вероятно, это самое необычное блюдо, которое можно приготовить в микроволновке. Этот рыбный ужин готовится быстро и очень полезно. Идеально подходит для насыщенного буднего вечера. Получите рецепт здесь.

• http://www.kimscravings.com/

  Эта запеченная овсянка сама по себе является полноценным сытным завтраком. Это также отличное транспортное средство для арахисового масла, если вам это нравится. (Это определенно моя вещь.) Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• https://dessertswithbenefits. com/ 9000 3

  Этот десерт на одну порцию великолепен не только потому, что готовится очень быстро, но и потому, что у вас не будет целой кастрюли с выпечкой, лежащей без дела всю неделю. Получите рецепт здесь.

• Family Food on the Table

  Запечь картошку в духовке очень просто, но долго. Если вы голодны, лучше бросьте их в микроволновку. Получите рецепт здесь.

• http://thebittenword.com

  Эти чипсы из сладкого картофеля состоят всего из нескольких ингредиентов, и их приготовление занимает всего 15 минут. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Челси Кайл / http://www.epicurious.com/

  Этот пятиминутный бутерброд с яйцом так же хорош, как и все, что вы берете по дороге на работу, и это может быть быстрее, чем стоять в очереди. Получите рецепт здесь.

• Egg Fried Rice In A Mug

  Это очень круто и отличный способ оживить остатки риса, которые могут быть в вашем холодильнике. Получите рецепт здесь.

Кристин Бирн — зарегистрированный диетолог, давний журналист в области питания и бывший редактор SELF. Она придерживается недиетического подхода к здоровью, учитывающего вес, и считает, что каждый может и должен иметь мирные отношения с едой. Она владеет частной практикой в ​​Роли, Северная Каролина, и принимает клиентов, которые борются с расстройствами пищевого поведения и расстройствами… Читать дальше

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

ТемыРецепты для микроволновкипростые рецепты

Еще от Self

21 быстрый и простой рецепт еды в микроволновке – Блог InboxDollars

Из-за распространения коронавируса COVID-19 жизнь сейчас немного перевернута. Многие продукты питания может быть трудно найти. Немногие рестораны вновь открылись для обслуживания, и меньше людей выходит из дома. .

Несмотря на все эти проблемы во время пандемии коронавируса, выяснение того, что приготовить, не должно быть одной из них. Приготовление ужина из 10+ ингредиентов, который испачкает плиту и множество кастрюль и сковородок, требует больше усилий (и затрат), чем когда-либо. Особенно, когда в дефиците много еды, предметов для уборки и зарплаты.

Поскольку я люблю быстрые и простые рецепты (например, этот потрясающий рецепт барбекю из двух ингредиентов), я знаю, что вы тоже их любите. А новое вдохновение всегда полезно.

Вот список из 21 быстрого и простого рецепта, которые помогут сэкономить время и рассудок. Вы можете приготовить эти рецепты дома прямо сейчас, но они хороши и в любое время. Вот что вы найдете ниже:

-14 из этих рецептов можно приготовить в микроволновой печи , испачкав только одну кружку или одно блюдо.
-17 из этих рецептов содержат только 4 ингредиента или менее , в то время как другие в нашем списке содержат только 5 ингредиентов.
-Многие из этих рецептов требуют свежих продуктов , который в настоящее время более доступен в продуктовых магазинах, чем замороженный.
-Все рецепты занимают всего 2 -15 минут для приготовления .

Эти рецепты также подходят для детей . Детям понравится делать их и есть вместе с вами. И поскольку многие школы закрыты из-за коронавируса, почему бы не использовать это время, чтобы научить их полезным жизненным навыкам, таким как кулинария?

1. 10-минутные энчилады всего из 3 ингредиентов

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Консервированный (15 унций) соус энчилада
— Приготовленная курица, натертая или нарезанная кубиками
— Тертый сыр
— Дополнительные начинки, такие как кинза, кукуруза или бобы
— Рецепт энчилады можно найти здесь.

2. Макароны с сыром, приготовленные в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Цельнозерновые макароны с локтями
— Вода
— Тертый сыр «Чеддер-Джек»
— Молоко
— Травы или приправы ing (опционально)
-Рецепт макарон с сыром можно найти здесь.

3. Чипсы из сладкого картофеля, приготовленные в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Сладкий картофель
— Соль
— Перец
— Розмарин
— Найдите рецепт чипсов из сладкого картофеля здесь.

4. Картофельные чипсы, приготовленные в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Картофель (картофель)
— Оливковое масло
— Соль
— Рецепт картофельных чипсов можно найти здесь.

5. Лосось, приготовленный в микроволновке, 5 минут, 4 ингредиента

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Филе лосося
— Соль и перец
— Майонез
— Соус Шрирача
-Рецепт лосося в микроволновке можно найти здесь.

6. Брокколи с лимоном и чесноком, приготовленная в микроволновке, с 4 ингредиентами

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Чеснок
— Головка брокколи
— Масло
— Лимон (или лимонный сок)
— Найдите брокколи с лимоном и чесноком оли рецепт здесь.

7. Приготовление кукурузы в початках в микроволновой печи в микроволновой печи за 3-5 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Кукурузные початки (с шелухой)
— Найдите рецепт приготовления кукурузы в початках здесь.

8. Приготовьте куриный фахитас в микроволновой печи менее чем за 15 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Красный перец
-Зеленый перец
-Лук
-Юго-западная смесь приправ/пакет
-Курица
-Рецепт куриного фахита можно найти здесь.

9. Мясной рулет в кружке с 5 ингредиентами, приготовленный в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Молоко
-Кетчуп
-Овсянка быстрого приготовления
-Смесь для лукового супа
-Говяжий фарш 90 190 — Найдите здесь рецепт мясного рулета.

10. Торт с арахисовым маслом из 3 ингредиентов, приготовленный в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Яйцо
-Арахисовое масло
-Белый сахар
-Рецепт пирога с арахисовым маслом можно найти здесь.

11. Идеальный рис, приготовленный в микроволновке

Рис не только для плиты или сковороды! Попробуйте простую и вкусную версию для микроволновки.

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Рис
-Вода
-Рецепт риса для микроволновки можно найти здесь.

12. Яичница-болтунья на 75 секунд в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Яйца
-Соль и перец (по вкусу)
-Молоко

ИНСТРУКЦИИ

Смешайте яйца, немного молока, соль и перец. Поставить в микроволновку на 45 секунд. Помешивать. Поставьте в микроволновку еще на 30 секунд. Продолжайте, пока яйца не приобретут желаемую консистенцию.

13. Бублики для пиццы из 3 ингредиентов, приготовленные в микроволновой печи

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Бейглы
— Баночка соуса для пасты
— Тертый сыр
— Рецепт бублика для пиццы можно найти здесь.

14. Тыквенный пирог, приготовленный в микроволновой печи за 2 минуты

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Тыквенное пюре (Совет: вероятно, в отделе выпечки в магазине.)
— Яйцо
— Стевия, сырой мед или кленовый сироп
— Специи для тыквенного пирога
— Рецепт тыквенного пирога можно найти здесь.

15. Готовим в микроволновке тесто для пирога из 4 ингредиентов

ИНГРЕДИЕНТЫ

-Сливочное масло
-Кокосовая крошка
-Миндальная мука
-Кокосовый сахар
-Найти Рецепт корочки для пирога в микроволновке здесь.

16. Nutella Crescent Rolls

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Банка рулетиков Crescent (8 унций)
— Nutella
— Сахарная пудра
-Рецепт рулета Nutella Crescent можно найти здесь.

17. 4 сэндвича с фаршированным сыром Sloppy Joe Crescent Roll

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Говяжий фарш/гамбургер
— Manwich или консервированный соус Sloppy Joe
— Банка Crescent Rolls
— Измельченный сыр
— Найдите здесь рецепт фаршированного сырного неряшливого Джо.

18. 5 Ингредиенты Стейк с бальзамическим соусом

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Стейк из говяжьей вырезки (рекомендуемая нарезка)
— Черный перец (молотый)
-Бальзамический уксус
-Соус для стейка
-Швейцарский сыр
-Рецепт стейка с бальзамическим соусом можно найти здесь.

19. Лазанья Easy Weeknight из 5 ингредиентов

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Банка соуса для пасты (24 унции)
— Упаковка замороженных равиоли (25 унций)
— Упаковка (25 унций) замороженное мясо или сырные равиоли
-Сыр моцарелла
-Бэби-шпинат
-Найдите здесь рецепт лазаньи из 5 ингредиентов.

20. Цыпленок Альфредо Кесадильяс за 10 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

-1 тортилья
-соус Альфредо
-курица
-тертый сыр
-рецепт кесадильи с курицей Альфредо можно найти здесь.

21. Курица терияки из 3 ингредиентов

Я приготовила курицу терияки по этому рецепту дома, и она очень вкусная и простая. Большой успех в семье, через 10 минут все исчезло!

ИНГРЕДИЕНТЫ

— Куриные бедра
— Соевый соус
— Коричневый сахар
— Семена кунжута по желанию
— Рецепт курицы терияки можно найти здесь.

Попробуйте один или два рецепта и дайте нам знать, что вы думаете. А если вы хотите отдохнуть от готовки, закажите обед или ужин в DoorDash. Они не предлагают плату за доставку при первом заказе DoorDash, плюс вы можете получить денежный бонус в размере 5 долларов от InboxDollars.

Чтобы узнать больше о способах экономии и заработка в Интернете, присоединяйтесь к InboxDollars. Вы получите бесплатный денежный бонус в размере 5 долларов США только за регистрацию, а участники могут зарабатывать деньги за печать купонов, сканирование штрих-кодов, ответы на опросы, поиск в Интернете и многое другое.

Большая часть дохода от предложения будет зачислена на счет участника InboxDollars® в течение нескольких рабочих дней после завершения предложения.