Как приготовить мясо по-французски в духовке

Распечатать рецепт

Содержание:

1. Мясо по-французски рецепт с фото пошагово в домашних условиях

2. Как приготовить мясо по-французски в духовке

3. Готовим мясо по-французски в духовке

Как приготовить мясо по-французски — всем известное горячее блюдо, состоящее из слоя свинины или говядины, покрытого картофелем и сыром. Оригинальная рецептура, разработанная в Париже, включала в себя телятину, дополненную картофелем, луком, грибами, специальным соусом и сыром. Однако со временем состав ингредиентов упростился, а само блюдо все чаще стали делать в домашних условиях, откуда и возникло еще одно наименование — мясо по-домашнему.

Сейчас можно найти множество рецептов, содержащих разнообразную информацию о том, как приготовить мясо по-французски (по-домашнему). Мы остановимся, пожалуй, на самом простом и распространенном способе.

Ингредиенты:

• свинина (или говядина) — 1 кг;
• луковица — 1 шт.;
• картофель — 1 кг;
• чеснок — 3-4 зубчика;
• сыр — примерно 200 г;
• майонез — примерно 150 г;
• растительное масло — 2-3 ст. ложки;
• соль, любимые специи — по вкусу.

к содержанию ↑

Как приготовить мясо по-французски в духовке

1. Свинину (или говядину) промываем проточной водой, при необходимости избавляемся от жировых прослоек. Режем мясо тонкими кусочками, а затем, обернув пищевой пленкой, энергично отбиваем с каждой стороны.
2. Перекладываем мясные куски в промасленную форму, солим, осыпаем молотым перцем, рубленым чесноком и любыми специями по вкусу. Удачное дополнение мясу составит розмарин, сушеный базилик или кориандр.
3. Оставляем осыпанное специями мясо минут на 15. В это время включаем духовку и подготавливаем оставшиеся компоненты. Картофель очищаем, режем тончайшими кружочками. 
4. Очистив от шелухи, луковицу шинкуем кольцами или полукольцами, равномерно распределив по мясу. Обильно промазываем слой питательным майонезом. 
5. Далее выкладываем тонкие картофельные кружочки. Солим, по желанию осыпаем перцем, смазываем майонезом.
   к содержанию ↑
   

   Готовим мясо по-французски в духовке

6. Завершает сытное блюдо слой натертого сыра, который тоже можно слегка смазать майонезом для получения красивого оттенка. Мясо по-французски в духовке запекается около часа при 180 градусах. Чтобы убедиться в готовности, можно аккуратно попробовать картофельный ломтик — он должен быть мягким.
7. Горячее мясо по-французски режем порциями, осторожно раскладывая по тарелкам, стараясь не повредить целостность прослоек. Подаем к столу, дополнив зеленью и/или кусочками свежих овощей.Мясо по-французски в духовке не имеет строгой рецептуры. Это домашнее блюдо может быть приготовлено по-разному. К примеру, можно разбавить сытные ингредиенты сочным слоем свежих томатов, а можно сделать рецепт еще более питательным, сформировав грибную прослойку. Также можно экспериментировать и с разнообразными соусами. Приятного вам аппетита!

• Калорийность: 216 кКал на 100 г
• Белки: 9,47 г
• Жиры: 16,57 г
• Углеводы: 7,29 г

Похожие записи

---

Если понравился рецепт, напишите комментарий Написать комментарий

Категория: Блюда из мяса

Что вы думаете по поводу этого рецепта?

Оставить комментарий

Мексиканская запеканка из говядины и риса

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Эта мексиканская запеканка из говядины и риса является воплощением комфортной еды — мы говорим о превосходно приправленном говяжьем фарше, разнообразии овощей и нежном рисе, уютно укрытых слоем липкого расплавленного сыра. Поверьте мне, один укус, и вы поклянетесь, что сидите в очаровательном маленьком мексиканском ресторанчике с маргаритой в руке!

Простая мексиканская запеканка из говядины и риса

Итак, друзья, давайте поговорим об этой восхитительной мексиканской запеканке из говядины и риса. Это то блюдо, которое заставит вас почувствовать себя пятизвездочным шеф-поваром на собственной кухне. Я говорю о приправленном говяжьем фарше, обжаренном до совершенства, в сочетании с освежающим хрустом кукурузы, пикантным вкусом шпината, все это прекрасно сочетается с сальсой и жареными помидорами. Затем эту симфонию вкусов смешивают с сырым рисом и погружают в ванну с куриным бульоном. Перед этим чудом невозможно устоять!

Но подождите, это еще не все! Как раз тогда, когда вы думаете, что это блюдо не может быть лучше, мы щедро посыпаем сверху мексиканской смесью из четырех сыров. Сыр тает и становится великолепно золотистым в духовке, образуя пузырчатую сырную корочку, от которой у любого подкосятся колени. И, наконец, щепотка свежей кинзы для добавления цвета и свежести. Эта запеканка — не просто еда, это опыт, вкусный, достойный слюни опыт, который обязательно покорит любой обеденный стол!

Почему вам понравится эта мексиканская запеканка из говядины и риса

• Легкий рецепт для буднего дня! Идеально подходит для занятых дней, вы можете быстро приготовить эту запеканку всего за 15 минут с помощью приправы для тако, банки сальсы и нескольких свежих ингредиентов.
• Вкусная мексиканская вкуснятина! Многослойное вкусное блюдо в мексиканском стиле наполнено приправленной нежной говядиной, тягучим сыром и свежими овощами.
• Угодник толпы! Ничто так не говорит о семейном фаворите, идеальном обеде и вечеринках, как мексиканская еда. Это вкусное блюдо порадует любую компанию, и вы вернетесь за добавкой.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

• Говяжий фарш – Мне нравится использовать нежирный говяжий фарш – вы также можете использовать другие варианты белков, например, куриный фарш, индейку или свинину!
• Шпинат – Концы обрезаны и грубо нарезаны.
• Кукуруза – Любая марка замороженных кукурузных зерен подойдет!
• Помидоры – Я использовала одну банку жареных на огне помидоров – вы можете использовать другой вид, если хотите, а также жареные помидоры, если хотите!
• Рис – Для этого рецепта я использовал длиннозернистый рис, но вы можете использовать любой рис по вашему выбору!
• Куриный бульон – Вы также можете использовать говяжий и овощной бульон – мне нравятся варианты с низким содержанием натрия или без добавления соли.
• Приправа для тако – Подходит любой бренд!
• Сальса – Вы можете использовать более мягкую или более острую версию или приготовить ее самостоятельно!
• Сыр – Сегодня я использовал смесь мексиканских 4 сыров.
• Кинза – Измельченная, для украшения – необязательно, если вы не любитель кинзы!

Как приготовить мексиканскую запеканку из говядины и риса

Эта запеканка готовится очень быстро! И рис готовится вместе с другими ингредиентами, а это значит, что этот рецепт требует всего около 15 минут реальных усилий! Духовка сделает все остальное за вас.

Разогрейте духовку

Каждый раз, когда вы готовите запеканку по рецепту, первое, что вам нужно сделать, это разогреть духовку, чтобы она была готова к работе. Поэтому включите духовку на 375 ° F (191 ° C). Затем сбрызните форму для выпечки размером 9 × 13 дюймов антипригарным разбрызгивателем или смажьте ее растительным маслом. Тогда пока отложите приготовленную форму для запекания.

Приготовить говяжий фарш

А теперь приступим к приготовлению этой запеканки! Для начала добавьте говяжий фарш в большую сковороду, а затем готовьте его около 5 минут на среднем огне, разбивая его на крошки деревянной ложкой. Затем добавьте приправу для тако и продолжайте готовить фарш, пока он не перестанет быть розовым и не начнет коричневеть.

Добавьте оставшиеся ингредиенты

Когда говядина будет готова, добавьте в сковороду шпинат, кукурузу, жареные помидоры, сальсу и половину тертого сыра. Далее все перемешиваем до полного растворения. Теперь смешайте сырой рис с куриным бульоном. Затем после того, как все будет добавлено, убедитесь, что все ингредиенты равномерно распределены.

Собрать и испечь запеканку

После того, как все смешано, переложите смесь для запекания в смазанную маслом форму для запекания и накройте ее листом алюминиевой фольги. Затем поставьте запеканку в предварительно разогретую духовку и дайте ей выпекаться в течение 45 минут или до полной готовности риса. Затем, когда рис будет готов, вы можете снять фольгу и посыпать запеканку остатками тертого сыра. Теперь верните запеканку в духовку и запекайте еще 5 минут или пока сыр полностью не расплавится.

Украсьте и подавайте

Когда сыр расплавится, достаньте мексиканскую запеканку с говядиной и рисом из духовки. Затем украсьте его нарезанной свежей кинзой или зеленым луком и сразу же подавайте со всеми вашими любимыми добавками, такими как мой освежающий пико де гальо.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать другой тип мяса для этого рецепта?

Да, можно. В то время как говяжий фарш является традиционным, вы также можете использовать фарш из индейки, курицы или даже растительный заменитель мяса для вегетарианской версии.

Что делать, если у меня нет жареных помидоров?

Обычные помидоры, нарезанные кубиками, прекрасно подойдут, если вы не можете найти жареные помидоры. Жареные на огне помидоры добавляют немного копченого аромата, но это не имеет решающего значения для блюда.

Что можно подавать с этой запеканкой?

Эта запеканка сама по себе является едой, но вы можете подать ее с теплыми лепешками, жареной фасолью или свежим салатом. Не забудьте немного сальсы и сметаны на гарнир!

Можно ли приготовить эту запеканку заранее?

Да, вы можете приготовить запеканку и поставить ее в холодильник перед выпечкой. Просто не забудьте добавить несколько дополнительных минут ко времени приготовления, так как вы будете начинать с холодного блюда.

Можно ли заморозить эту мексиканскую запеканку с говядиной и рисом?

Абсолютно! Это блюдо хорошо замораживается. Просто не забудьте полностью охладить его перед замораживанием, и лучше всего использовать его в течение 2-3 месяцев для оптимального вкуса.

Советы экспертов

1. Промойте рис перед приготовлением. Чтобы получить более рассыпчатый рис, вы можете удалить лишний крахмал или мусор, поместив сырой рис в сито и промыв его под прохладной водой, пока вода не станет прозрачной.
1. Хорошо обжарьте мясо. Прежде чем смешивать овощи, обязательно измельчите мясной фарш в крошку и придайте ему цвет. Развитие вкуса происходит поэтапно.
1. Накройте фольгой. Мексиканская рисовая запеканка должна оставаться закрытой в течение первых 45 минут выпекания. Накрывая тарелку, вы создаете пар, именно так готовится рис.
2. Сделайте его острым. Чтобы придать запеканке больше остроты, вы можете использовать острую приправу для тако и сальсу, если хотите, но вы также можете добавить нарезанный кубиками свежий перец халапеньо или перец серрано.

Хранение

Дав запеканке остыть, вы можете хранить ее в холодильнике. Если он находится в кастрюле, вы можете плотно накрыть его полиэтиленовой пленкой или алюминиевой фольгой. Кроме того, вы можете переложить его в герметичный контейнер. Должно хватить примерно на 3-4 дня в холодильнике.

Другие вкусные запеканки, которые стоит попробовать

• Куриная запеканка с беконом ранчо
• Запеканка из говядины Тамале
• Запеканка из сладкого картофеля
• Картофельная запеканка для завтрака с сосисками
• Кастрюля Sloppy Joe Casserole
• Запеканка из запеченных спагетти
• Куриная рисовая запеканка без пика
• Пастуший пирог на сковороде

Прежде чем начать! Если вы сделаете это, пожалуйста, оставьте отзыв и оцените, сообщив нам, как вам понравился этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать и продолжать предоставлять бесплатные рецепты.

Приготовьтесь перенестись прямо на уютную мексиканскую кухню с этой сытной мексиканской запеканкой из говядины и риса. Насыщенное ярким вкусом говядины, жареных помидоров и сырной начинки, это чудо из одного блюда — ваш билет к быстрой, сытной и ароматной еде!

• ▢ 1 фунт говяжьего фарша
• ▢ 1 столовая ложка приправы для тако
• ▢ 1 пучок шпината (концы обрезать и крупно нарезать)
• ▢ 1 чашка замороженных кукурузных зерен
• ▢ 14 унций нарезанных кубиками жареных помидоров ((1 банка) можно заменить обычными нарезанными кубиками помидорами)
• ▢ ½ чашки сальсы (покупной)
• ▢ 2 чашки смеси мексиканских сыров 4 (измельченной)
• ▢ 1 чашка длиннозерного риса (сырой)
• ▢ 2 чашки куриного бульона (с низким содержанием натрия)
• ▢ 2 столовые ложки свежей кинзы (нарезанной)

Прежде чем начать! Если вы сделаете это, пожалуйста, оставьте отзыв и оцените, сообщив нам, как вам понравился этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать и продолжать предоставлять бесплатные рецепты.

• Разогрейте духовку до 375℉ и сбрызните форму для запекания размером 9 x 13 дюймов кулинарным спреем; отложить.

• В большой сковороде обжарьте говяжий фарш в течение примерно 5 минут, разбивая его на крошки, на среднем огне. Добавьте приправу для тако и продолжайте готовить, пока говядина не станет коричневой и не перестанет быть розовой.

• Добавьте в сковороду шпинат, кукурузу, жареные помидоры, сальсу и ½ тертого сыра и перемешайте. Наконец, добавьте рис и бульон и перемешайте, пока ингредиенты хорошо не смешаются.

• Выложите содержимое сковороды ложкой в ​​подготовленную форму для запекания, накройте алюминиевой фольгой. Поместите форму для запекания в духовку и запекайте в течение 45 минут или до готовности риса. По окончании снимите фольгу и посыпьте оставшимся сыром. Выпекайте еще 5 минут или пока сыр не расплавится.

• После извлечения из духовки украсьте кинзой и подавайте горячим.

• Форма для запекания 9×13 дюймов

• 12-дюймовая чугунная сковорода

1. Выбор сыра: Несмотря на то, что рецепт требует мексиканской смеси из 4 сыров, не стесняйтесь экспериментировать с другими видами сыра, такими как Монтерей Джек или острый чеддер, чтобы получить разные вкусовые характеристики.
2. Spice it Up: Если вам нравится острота, добавьте в смесь немного нарезанного халапеньо или щепотку кайенского перца. Помните, что легче добавить больше специй, чем убрать их, поэтому начните с малого!
3. По возможности используйте свежие ингредиенты: Хотя рецепт позволяет использовать консервированные помидоры и замороженную кукурузу, использование свежих сезонных ингредиентов может улучшить вкус запеканки.
4. Дайте отдохнуть: Дайте запеканке отдохнуть в течение нескольких минут после того, как вынули ее из духовки. Это помогает вкусам сливаться воедино и делает блюдо еще более вкусным.
5. Украшение: Не забудьте украсить свежей кинзой перед подачей на стол! Он добавляет взрыв свежего вкуса и яркого цвета, которые действительно выделяют это блюдо.

Порция: 1 порция Калории: 268 ккал (13 %) Углеводы: 14 г (5 %) Белки: 21 г (42 %) Жиры: 14 г (22 %) Насыщенные жиры: 7 г (44 %) Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 5 г Транс-жиры: 0,4 г Холестерин : 63 мг (21%) Натрий: 437 мг (19%) Калий: 358 мг (10%) Клетчатка: 1 г (4%) Сахар: 3 г (3%) Витамин А: 548 МЕ (11%) Витамин С: 3 мг (4%) Кальций: 216 мг (22%) Железо: 2 мг (11%)

© Автор Джоанна Цисмару

Примечание. Для вашего удобства питание рассчитывается автоматически. Там, где это уместно, мы рекомендуем использовать ваши собственные расчеты питания.

Рецепт запеканки из мексиканского говяжьего фарша с кето

Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сделать этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Если вы ищете мексиканский ужин из одного блюда с низким содержанием углеводов для тако во вторник (или в любой другой день!), этот рецепт запеканки из говяжьего фарша на кето — верная победа, чтобы добавить в свой рацион. Она очень похожа на мою запеканку тако Crock-Pot, но готовится в духовке. Это вкусная и сытная еда со всеми вкусами тако, которые все любят, с овощами и белком… как и с кето тамале, вы даже не пропустите углеводы! 😉

Мне нравятся такие рецепты запеканки из говяжьего фарша на кето-диете, как этот, потому что их легко приготовить, и вся еда находится в одном блюде. (На самом деле, это большинство рецептов кето-запеканки!) И если вы воспользуетесь преимуществами планирования кето-блюд, как я, эта мексиканская запеканка из говяжьего фарша отлично подходит для приготовления заранее или даже для заморозки на потом.

Что содержится в кето-кастрюле с говяжьим фаршем?

Существует множество рецептов кето-запеканки из говяжьего фарша, но этот наполнен мексиканскими вкусами.

Рецепты мексиканской запеканки также зависят от ингредиентов. Эта мексиканская запеканка с низким содержанием углеводов и говяжьим фаршем состоит из вегетарианского, мясного и сырного слоев. Вот ингредиенты, которые можно найти в этой легкой запеканке из говяжьего фарша на кето:

• Рис из цветной капусты — это не просто рис из цветной капусты, он также приправлен нарезанными кубиками помидорами с зеленым перцем чили.

СОВЕТ: Эта мексиканская запеканка из говяжьего фарша довольно острая. Для более мягкого варианта замените нарезанные кубиками помидоры зеленым чили на простые нарезанные кубиками помидоры. Или подавайте со сметаной, если нужно немного охладить.

• Овощной слой – Этот слой составляют традиционные для фахита овощи, такие как перец и лук.
• Мясо для тако – Говяжий фарш просто приправляется приправой для тако. Вы также можете использовать мексиканский чоризо для этого рецепта.
• Сыр — Мы использовали смесь мексиканских сыров, но чеддер тоже великолепен.
• Дополнительные начинки – идеи смотрите ниже!

Как приготовить запеканку из кето с говяжьим фаршем

Приготовить это блюдо можно всего за несколько простых шагов. Вот как приготовить мексиканскую запеканку с полным вкусом и низким содержанием углеводов:

• Приготовить рис из цветной капусты. В сковороде приготовьте рис из цветной капусты с маслом авокадо и морской солью. Подробные инструкции по приготовлению риса из цветной капусты можно найти здесь.
• Добавьте нарезанные кубиками помидоры с зеленым перцем чили. Сначала слейте воду из банки, затем добавьте рис. Переложите смесь на дно 9×13 запеканка.
• Приготовить сладкий перец и лук. Протрите сковороду, нагрейте еще масло и обжарьте болгарский перец и лук, пока они не станут мягкими и не подрумянятся. Приправить солью и перцем.

… И разложить поверх запеканки:

• Добавить сметану. № Распределить поверх овощей и разровнять лопаткой.
• Приготовить говяжий фарш. Добавьте говяжий фарш в сковороду и увеличьте огонь до среднего. Разделите лопаткой, пока не подрумянится. Добавьте воду и приправу для тако. Доведите до кипения, затем варите, пока не загустеет.

… И распределить говядину по сковороде:

• Сверху посыпать сыром. Я использовал мексиканскую смесь, но чеддер тоже подойдет!
• Выпечка. Так как все слои уже приготовлены, это происходит быстро – пока запеканка не нагреется и сыр не расплавится.

Как подавать кето-мексиканскую запеканку

Для сервировки просто разрежьте запеканку на равные кусочки с помощью лопатки (я рекомендую 3 на 3, всего 9), затем зачерпните снизу, чтобы получить все слои .

Что подходит к мексиканской запеканке?

Самое замечательное в этом блюде то, что это полноценный обед! Вам ничего не нужно на стороне. Но нужны начинки. Все начинки. 😉 Вот основы для добавления:

• Помидоры
• Халапеньо
• Авокадо
• Сметана
• Свежая кинза

Или вы можете добавить несколько готовых начинок:

• Гуакамоле
• Сальса из свежих помидоров
• Сальса из авокадо

Let каждый добавляет к себе свои любимые начинки для тако, или, если вашей семье нравится то же самое, вы также можете добавить их прямо в запеканку! Вы даже можете подать их с лепешками из миндальной муки.

Инструкция по хранению кето-мексиканской запеканки

Сможете ли вы успеть?

Да, вы можете приготовить эту кето-мексиканскую запеканку заранее. Это одна из лучших особенностей мексиканских запеканок для ужина — они так хорошо разогреваются.

Как хранить Мексиканскую кето-запеканку:

Хранить в холодильнике 3-4 дня.

Как заморозить Рецепты мексиканской запеканки с говяжьим фаршем:

Вы также можете заморозить эту кето-мексиканскую запеканку на 3-4 месяца. Это отличная еда, которую можно приготовить заранее или удвоить, чтобы заморозить на потом.

Как разогреть:

Разогрейте эту мексиканскую запеканку из говяжьего фарша в микроволновой печи или в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока она не прогреется и не станет горячей.

Другие рецепты кето-запеканки

Если вам нравится эта кето-запеканка с говяжьим фаршем, вам также могут понравиться эти:

• Запеканка для кето-пиццы — Самый простой способ приготовить кето-пиццу!
• Сырная запеканка с брокколи – Всего 5 ингредиентов и множество вкусов.
• Кето-баклажанная лазанья – полезный и вкусный способ съесть лазанью, приготовленную из простых ингредиентов и всего за 20 минут на приготовление.
• Низкоуглеводная запеканка Philly Cheesesteak . Всего 30 минут, чтобы приготовить эту сливочную, сырную запеканку со всеми вашими любимыми вкусами Philly Cheesesteak.
• Keto Buffalo Chicken Spaghetti Squash – Цыпленок, тыквенные спагетти, соус из баффало и дрессинг из голубого сыра. Всего 6 ингредиентов для приготовления этого полезного и сытного блюда.

Инструменты для приготовления кето-говяжьей запеканки

Нажмите на ссылки ниже, чтобы увидеть продукты, использованные для приготовления этого рецепта.

• Сковородка – идеального размера, не прилипает и не царапается.
• Мясорубка . Используйте эту удобную мясорубку всякий раз, когда вам нужно обжарить мясной фарш.
• Стеклянная форма для запекания 9×13 . Эта форма для запекания поставляется с крышкой и даже может быть помещена из холодильника или морозильной камеры в духовку, если вы хотите приготовить эту кето-мексиканскую запеканку заранее.

Рецепт кето-мексиканской запеканки из говяжьего фарша

Закрепите на потом!

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео.)

Стандарт США — метрическая система мер

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

Рис из цветной капусты:

• 1 ст. л. масла авокадо ▢
• 4 чашки вареного риса из цветной капусты ▢
• 1/2 ч. л. помидоры с зеленым чили (хорошо высушенные) ▢

Овощи:

• 1 ст. л. масла авокадо ▢
• 2 больших сладких перца (нарезанных кубиками) ▢
• 1/2 больших луковиц (нарезанных кубиками) ▢
• Морская соль (по вкусу) ▢
• Черный перец (по вкусу) ▢
• 1 стакан Сметана ▢

Мясо тако:

• 2 фунта Говяжий фарш ▢
• 3/4 стакана Вода ▢
• 1/4 стакана приправы «Тако» ▢

Сыр топпинг:

• 2 стакана смеси мексиканских сыров (нарезанных) ▢

Дополнительные начинки:

• помидоры (нарезанные кубиками) ▢
• халапеньо (нарезанные ломтиками) ▢

9 0037 Авокадо (нарезанный) ▢

• Свежая кинза (нарезанная) ▢

Нажмите на время в приведенных ниже инструкциях, чтобы запустить кухонный таймер, пока вы готовите.

1. В сковороде отварите рис из цветной капусты таким образом, добавив 1 столовую ложку (14,79 мл) масла авокадо и 1/2 чайной ложки (2,46 г) морской соли.

2. Добавьте нарезанные кубиками сушеные помидоры с зеленым чили. Переложите смесь на дно стеклянной формы для запекания размером 9×13 мм. Отложите.

3. Протрите сковороду, чтобы удалить кусочки цветной капусты. Нагрейте еще одну столовую ложку масла на среднем огне, затем добавьте болгарский перец и лук. Обжаривайте в течение 10-15 минут, пока они не станут мягкими и не начнут подрумяниваться. Добавить соль и перец по вкусу.

4. Выложите овощи поверх цветной капусты в форме для запекания. Сверху лопаткой равномерно распределить сметану. Отложите.

5. Разогрейте духовку до 400 градусов F (204 градуса C).

6. Добавьте говяжий фарш в сковороду и увеличьте огонь до среднего. Готовить около 10 минут, разламывая лопаткой, пока не подрумянится.

7. Добавьте воду и приправу для тако. Доведите до кипения, затем варите 2–5 минут, пока смесь не загустеет и не сформируется мясо тако.

8. Равномерно распределите смесь из говядины по форме для запекания. Сверху посыпать тертым мексиканским сыром.

9. Выпекать около 10-15 минут, пока запеканка не станет горячей, а сыр не расплавится.

Последний шаг: оставьте оценку!

Оцените этот рецепт.0007 тоже — хотелось бы посмотреть!

Размер порции: 1/9 всей запеканки или примерно 1,5-2 чашки

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

Калории 529

Жиры 38,9 г

Белки 37 г

Всего углеводов 9,5 г

Чистые углеводы 6,3 г

Клетчатка 3,2 г

9 0002 Сахар 4,5 г

Пищевая ценность предоставлена ​​любезно. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

Курс: Основное блюдо

Кухня: Мексиканская

Ключевые слова: кето запеканка из говяжьего фарша, кето мексиканская запеканка, Мексиканская запеканка из говяжьего фарша

Калорийность: 529 ккал

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять свои любимые рецепты!

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты

© Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum.