Жаркое из курицы с картошкой в мультиварке: рецепт с пошаговыми фото

Ингредиенты

• 400гр. куриного рагу (ножки, бедрышки, крылышки и кусочки грудки)
• 700гр. картофеля
• 200гр. моркови
• 100гр. репчатого лука
• ½ ч.л. специй для овощных блюд или блюд из курицы
• 1 ч.л. соли
• 1 лавровый лист
• 6 горошин черного перца
• 300-350 мл горячего кипятка

Как только на моей кухне появилась эта чудесная помощница, я точно знала, что жаркое из курицы с картошкой в мультиварке приготовлю в числе первых. Мягкая картошечка, аппетитная румяная курочка, все это сдобрено ароматами специй, что может быть лучше и уютнее?! К тому же, это распространенное, любимое многими блюдо очень сложно испортить, где бы его не готовили, а тем более в мультиварке, в которой для жаркого подойдет не один режим.

В моей красавице REDMOND RMC 4502 нашлось сразу несколько способов, как приготовить курицу с картошкой в мультиварке, но я выбрала творческий тандем режимов «Жарка» и «Мультиповар», и решила поделиться с читателями vmultivarkah.ru этим рецептом.

Жаркое в мультиварке из курицы я обычно готовлю, когда хочется чего-то простого и комфортного, когда хочется угодить всем своим домашним, большим любителям тушеной картошки и курицы. Раньше приходилось отдельно обжаривать на сковороде курицу и зажарку, а потом все тушить вместе в чугунке. Теперь все заботы берет на себя мультиварка. А стоит ли говорить о том, что количество грязной посуды после готовки вообще отсутствует? Еще одним неоспоримым достоинством является тот момент, что, затратив немного времени на подготовку вначале, можно будет не беспокоиться о помешивании и присматривании, ведь за дело берется умная мультиварка! А куда потратить лишних полчаса времени, современная хозяйка всегда найдет!

Итак, для приготовления картошки с курицей в мультиварке я сначала подготавливаю все необходимые ингредиенты. Куриное рагу я обычно делаю, покупая и разделывая целую курицу. Ножки, бедрышки, грудку и первые части крылышек я как раз и припасаю для таких вот блюд.

Процесс приготовления

1. Перед готовкой мою все мясо в прохладной воде, даю стечь в дуршлаге. Картофель и морковь мою и очищаю овощечисткой, так срезается только тонкий слой шкурки, оставляя витамины и полезные вещества в клубнях. У лука отрезаю кончики, счищаю высохшие пластинки. Достаю, отмеряю специи и соль.

   Все ингредиенты выкладываю на столе, чтобы работать оперативно.

2. Дальше начинаю процесс приготовления. Включаю мультиварку в сеть. Открываю крышку мультиварки, выкладываю в чашу куриное рагу. Выставляю первую программу: ЖАРКА, задать время – 5 минут. Запускаю программу.
3. Закрываю крышку мультиварки и обжариваю курицу, пару раз открывая и помешивая, до тех пор, пока программа жарки не начнет обратный отсчет.
4. Пока жарится курица, самое время порезать картофель ломтиками, лук порубить кубиками и натереть на мелкой шинковке морковь.
5. Когда программа жарки в мультиварке начнет обратный отсчет, добавляю к курице измельченные лук и морковь, обжариваю, помешивая, до окончания программы. В результате получается отличная зажарка!
6. Затем в чашу мультиварки добавляю порезанную картошку, специи, соль. Все вместе перемешиваю. Добавляю 300мл горячей воды (если вы любите более мягкую консистенцию жаркого, то можно добавить 400мл воды), закрываю крышку. Выставляю на дисплее мультиварки следующую программу: МУЛЬТИПОВАР 120 градусов, задаю время приготовления 25 минут. Дальше жаркое готовится до окончания программы.
7. Готовое жаркое выправляю на соль, если требуется. До подачи на стол его можно оставить на подогреве.

Как видите, жаркое из курицы с картошкой в мультиварке готовить совсем просто, а результат будет просто отменный!

Такое жаркое я обычно подаю с соленьями. Домашние соленые огурчики или маринованные спелые помидоры будут отличным дополнением к такой картошке с курицей.

Приятного аппетита!

Чахохбили из курицы рецепт в мультиварке

Узнайте, как сделать чахохбили из курицы в мультиварке. Курица — слишком частый гость на нашем столе, ведь она недорога и доступна, так что рецепт, позволяющий разнообразить куриное меню, лишним уж точно не будет. Вкусная вариация на тему грузинской кулинарии — отличный выбор для ужина выходного дня.

Вариантов, как приготовить чахохбили из курицы в мультиварке, так много, что, выбирая подходящий, я сперва просто растерялась. Но на самом деле основных ингредиентов у этого блюда всего пять, а остальное добавляется по личному вкусу повара. Если у вас есть курица, лук, помидоры (томатная паста), чеснок и кинза, можно смело приступать к готовке. 

Я покажу всё на примере приготовления чахохбили в мультиварке Редмонд, но и мультиварки других фирм справятся с этим рецептом на ура.

Курицу лучше взять достаточно жирную, потому что оригинальный рецепт не предполагает добавления масла. Курицу разрезаем по сочленениям на удобные кусочки. Так как первый этап приготовления чахохбили из курицы в мультиварке — сухая обжарка курицы, её пока не солим, чтобы она не начала выделять сок и тушиться, вместо того, чтобы обжариваться. 

Перед тем, как готовить чахохбили из курицы в мультиварке, мультиварку включаем на режим Жарка (Выпечка). Программируем на 40 минут, через 5 минут закладываем кусочки курицы. Через пару минут перемешиваем и оставляем для обжаривания. За процессом следим и изредка перемешиваем, чтобы кусочки не подгорели.

Пока курица обжаривается, чистим, моем и режем лук четверть кольцами. 

Болгарский перец тоже моем, удаляем семенную коробку, нарезаем тонкими ломтиками. 

Вот кусочки курицы слегка подрумянились. Когда это произойдет, зависит от мощности мультиварки и объёма чаши. У меня чаша на 4 литра и подрумянилась курица через 30 минут.

Добавляем в чашу нарезанный лук. Помешиваем, пока лук тоже слегка не обжарится.

Теперь прибавляем болгарский перец.

Томатную пасту, нарезанные кубиками помидоры или готовый томат, приправы и соль. Перемешиваем, закрываем крышку мультиварки и переходим в режим Тушение на 1 час.

Когда процесс близится к концу, чистим чеснок и хорошо промываем зелень кинзы и петрушки. Мелко рубим чеснок и зелень.

После сигнала мультиварки открываем крышку, добавляем зелень и чеснок, перемешиваем и снова закрываем крышку на 15 минут. Подогрев отключаем. На мой взгляд запах готового блюда получается лучше, если чеснок не варится, а просто настаивается в горячем соусе.

Вот теперь чахохбили из курицы в мультиварке Редмонд полностью готово.

Раскладываем его по тарелкам, украшаем свежей зеленью.

Лучший гарнир к чахохбили из курицы в мультиварке — простой отварной рис. Щедро залитый ароматным соусом с кусочками нежнейшей тушеной курицы. Приятного аппетита!

23 Полезных рецепта из курицы в мультиварке · Сезонные пристрастия

Если вы занятый человек и любите вкусную домашнюю еду, рецепты из курицы в мультиварке – идеальное решение. Затрачивая минимум усилий и времени, вы сможете приготовить множество аппетитных блюд, которые придутся по вкусу каждому. Ищете ли вы сливочные супы, пикантное рагу или острые тако, эти 23 рецепта приготовления курицы в мультиварке просты в приготовлении и невероятно вкусны. Итак, берите мультиварку, любимые куриные нарезки и приступайте к приготовлению!

Цыпленок терияки в мультиварке

Фото: Joy Food Sunshine

Этот рецепт курицы терияки в мультиварке — простой рецепт, идеально подходящий для занятых будних вечеров! Смешивание занимает всего 5 минут, а затем поместить в мультиварку, чтобы оно готовилось. Подавайте с жареными овощами и рисом, и у вас получится вкусная и полезная еда, которая понравится всей семье!

Мексиканский куриный суп в мультиварке

Фото: Карен Келли

Этот мексиканский куриный суп в мультиварке наполнен пряным мексиканским вкусом. Очень легко подготовиться в будний вечер или на выходных к толпе, наблюдающей за футболом.

Цыпленок в медленноварке с оливками и перцем

Фото: Карен Келли

Курица в мультиварке с оливками и перцем — это готовый ужин в будний день, который понравится всей семье. Курица становится такой нежной, а соус наполнен соленым ароматом оливок.

Куриные тако в мультиварке

Фото: Joy Food Sunshine

Куриные тако в мультиварке — это простой и вкусный ужин, на приготовление которого уходит всего 5 минут! Куриное филе по-мексикански вкусно подавать с лепешками, с рисом или поверх салата, и это отличный способ приготовить курицу на неделю!

Здоровое куриное чили Chipotle

Фото предоставлено шеф-поваром Линдси Фарр

Пробудите свои вкусовые рецепторы этим острым чили Healthy Chipotle Chicken Chili! Часть остроты перца чили смягчается оттенком кленового сиропа и корицы. Нетрадиционный? Да. Незабываемо круто? Абсолютно!

Паприка с курицей в медленноварке

Фото: Deb’s Daily Dish

Облегченная версия курицы с паприкой не является аутентичным традиционным венгерским рецептом. Но такой же ароматный и вкусный! В нем есть нежные кусочки курицы без костей и сливочный дымный соус с луком, помидорами и паприкой.

Сливочно-белый куриный перец чили

Фото: Blondedelish

Этот сливочно-белый куриный перец чили — один из лучших зимних рецептов. Это очень вкусно и просто, на приготовление уходит всего 35 минут, и вы можете приготовить его в мультиварке, мультиварке или на плите, как я объясню ниже в статье.

Куриные тако с пивом в мультиварке

Фото предоставлено: A Paige of Positivity

Избавьтесь от работы за ужином с этими теплыми и сочными тако с курицей в пиве в мультиварке. Сделано из приправы мохито с лаймом, сладкого пива, лука и лайма, вы получаете сладкое, вы получаете острое и хорошо проводите время!

Цыпленок Мерло в медленноварке

Фото предоставлено шеф-поваром Деннисом

Курица Мерло в мультиварке — это сытное и вкусное блюдо, которое требует очень мало времени на приготовление. Нарезав овощи для этого вкусного куриного рагу, просто установите таймер, а все остальное сделает мультиварка.

Куриные энчилады в мультиварке

Фото: Britney Breaks Bread

Эти куриные энчилады в мультиварке — один из моих любимых рецептов в мультиварке. Они такие ароматные и простые в приготовлении! Нежная тертая курица, красный сладкий перец, зеленый перец чили и лук готовятся в соусе из красных энчиладас — вы не ошибетесь. Добавьте немного кукурузных лепешек с оливками и (больше) сыра сверху, и вы получите лучшее блюдо из одной кастрюли!

Курица с соусом сальса в мультиварке

Фото предоставлено: Free Your Fork

Курица с соусом сальса в мультиварке повторяется здесь, в нашем доме! Это был герой нашей еженедельной истории о приготовлении еды. Прибегаем, чтобы спасти нас от этой часто безвкусной (и обычно бла) жизни с куриной грудкой.

Куриные бедра в мультиварке с ароматом душистого перца, апельсином и лимоном

Фото предоставлено: Recipes From a Pantry

Эти свежие и яркие куриные бедра в мультиварке с ароматом душистого перца, лимоном и апельсином подготовят самый красивый, вкусный, приправленный специями, легкий обед, ужин в будний день и идеально подходят для развлечения!

Курица и лапша в мультиварке

Фото предоставлено Little Sunny Kitchen

Курица и лапша в мультиварке — это вкусная и простая еда, которую любят все. Позвольте мультиварке готовить сегодня вечером по этому простому рецепту!

Курица с манго в мультиварке

Фото предоставлено The Lazy Slow Cooker

Цыпленок с манго в мультиварке — это сладкое и острое блюдо, которое легко приготовить и которым легко наслаждаться. Нежный, сочный цыпленок, приправленный сальсой из манго и свежим манго для взрыва вкусовых рецепторов.

Куриные бедра с медом и чесноком в легкой мультиварке

Фото предоставлено: Platter Talk

Куриные бедра в медленноварке готовятся весь день, пока вы занимаетесь своими делами. Делайте все, что хотите, и приходите домой к этому вкусному семейному ужину.

Крем-суп из курицы и кукурузы, приготовленный в медленноварке

Фото: Blue’s Best Life

В холодные зимние дни сливочный куриный суп — это идеальное блюдо для комфорта! Разогрейтесь до этого легкого супа из курицы и кукурузы, приготовленного в мультиварке, со свежей морковью, сельдереем, чесноком и луком. Этот рецепт в мультиварке — это сытное блюдо, которое понравится всей семье!

Курица с бальзамическим соусом в мультиварке

Фото предоставлено: Served From Scratch

Как превзойти блюдо, для которого требуется всего несколько ингредиентов, 5 минут на приготовление и мультиварка! Это все, что вам нужно для этого вкусного и простого рецепта бальзамической курицы в мультиварке!

Рецепт курицы с арахисом

Фото предоставлено: Haute Healthy Living

Этот тайский рецепт курицы с арахисом в мультиварке очень прост в приготовлении, и его можно приготовить за считанные минуты, прежде чем поместить в мультиварку для приготовления. Легкий тайский арахисовый соус невероятно вкусен и может быть подан вместе с овощами и рисом или рисовой лапшой для сбалансированного и вкусного блюда!

Курица-барбекю в мультиварке Чили из лебеды

Фото: I Heart Eating

Курица-барбекю в мультиварке Лебеда чили — это простой и полезный рецепт ужина из курицы в мультиварке. Всего несколько минут на подготовку, и вы сможете насладиться этим полезным для вас блюдом!

Цыпленок с бальзамом в медленноварке со свежими помидорами и базиликом

Фото предоставлено: Кексы и чипсы из капусты

Курица с бальзамом в медленноварке со свежими помидорами и базиликом готовится легко, свежо и ароматно только из пяти основных ингредиентов. Вы можете сделать его сытным и комфортным, подав его с макаронами. Или сделайте его легким, без глютена и с низким содержанием углеводов с рисом из цветной капусты.

Курица в мультиварке со сливочным соусом и соусом

Фото предоставлено: Типичная мама

Курица в мультиварке со сливочным соусом отлично подается на ужин с рисом или макаронами! Разогрейте тертую курицу с соусом в мультиварке для победы.

Куриная запеканка Crockpot Ranch

Фото предоставлено: Budget Delicious

Куриная запеканка Crockpot Ranch — это блюдо «все в одном», приготовленное в медленноварке, которое готово к употреблению в конце дня. Курица ранчо в мультиварке доступна по цене, ее легко приготовить, и она является настоящим фаворитом всей семьи. Кроме того, это отличная заморозка для быстрого приготовления еды.

Простые фахитас с курицей в мультиварке

Фото: Рецепты из кладовой

Приготовьте вкусные фахитас из курицы в мультиварке практически без усилий. Это идеальное семейное блюдо очень вкусное, универсальное и бюджетное.

Еще из сезонных пристрастий

Фото: Joy Food Sunshine

Снова обед? Да, так что хватайте колбасу, и приступим к делу. Эти вкусные рецепты сосисок просты в приготовлении и являются хорошей альтернативой говяжьему фаршу и куриным грудкам, от которых мы все устали. Ваша семья полюбит вас за эти вкусные и креативные рецепты, и вам понравится, если у вас останутся остатки! 25 рецептов сосисок, которые заставят вас мечтать об остатках

30 аппетитных средиземноморских рецептов для удовлетворения ваших желаний

Фото предоставлено Карен Келли

Средиземноморская диета — одна из лучших диет для тех, кто хочет перейти на здоровый образ жизни. Он вкусный и наполнен питательными элементами, такими как полезные для сердца жиры, цельнозерновые продукты, орехи, фрукты и овощи. Эта диета не имеет ограничений, хотя рафинированный сахар и другие обработанные продукты должны употребляться в ограниченном количестве. 30 аппетитных средиземноморских рецептов, которые утоляют жажду

25 полезных рецептов куриной вырезки

Фото предоставлено; Где моя ложка?

Куриное филе, приготовленное на гриле, просто маринованное и приготовленное на сковороде или на гриле. Идеально подходит для подачи в чистом виде, в виде нарезки в салат или в бутерброды. Либо вы маринуете их в течение нескольких часов, либо всего за 30 минут до приготовления, полоски на гриле все равно будут влажными и прекрасными. 25 полезных рецептов куриной вырезки

30 простых супов для легкого зимнего ужина

Фото: Карен Келли

Крем-суп Тортеллини с колбасой согреет душу холодным осенним вечером. Его легко приготовить менее чем за 30 минут, и он наверняка понравится всей семье. Его просто готовят из свежих или замороженных тортеллини и богатой томатной основы. 30 простых супов для легкого зимнего ужина

Еда без усилий: простые идеи для ужина с быстрым и легким приготовлением

Фото: Карен Келли

Приготовьтесь приготовить вкусные блюда с легкостью! Эти рецепты разработаны, чтобы быть простыми и доступными, используя только несколько легкодоступных ингредиентов. От утешительных блюд из пасты до сочного мяса на гриле и вкусных вегетарианских блюд — вы найдете что-то по душе. Каждый рецепт снабжен пошаговыми инструкциями и красивыми фотографиями, что упрощает его выполнение. Еда без усилий: простые идеи для ужина с быстрым и легким приготовлением  

Средиземноморская курица в медленноварке — Slender Kitchen

Средиземноморская курица в медленноварке с нежными куриными бедрами, оливками, сладким красным перцем и луком не может быть более вкусным и полезным.

Рецепт курицы в мультиварке по-средиземноморски

Включено в:

Курица по-средиземноморски готовится на медленном огне в мультиварке, создавая изумительное блюдо с влажными куриными бедрами, оливками, красным перцем, луком, итальянскими специями, каперсами и множеством вкус. Подавайте его с пюре из цветной капусты или шпинатной полентой, чтобы приготовить блюдо, достойное ресторана.

Иногда я забываю, как сильно люблю оливки. Я думаю, все началось с моей мамы, которая любила есть тосты со сливочным сыром и маленькими зелеными оливками с перцем. В детстве мы воровали кусочки, и я помню, что думал, что это одинаково вкусно и отвратительно. Я не мог решить, нравится ли мне это.

Перенесемся вперед, и теперь я с удовольствием буду есть почти любые оливки. Я люблю соленый рассол и вкус действительно хороших оливок так же, как я люблю вышеупомянутые зеленые оливки в банках со сливочным сыром. Иди разберись.

Недавно, когда я искал вдохновение для рецепта, я увидел банку моих любимых оливок Кастельветрано и понял, что они должны быть частью ужина. Естественно, я начал думать о средиземноморских блюдах и ароматах, так как они естественным образом подходят для оливок — красного перца, лимона, каперсов, лука, тимьяна, розмарина, вы поняли.

Отсюда было легко создать простой, но безумно вкусный рецепт мультиварки со всеми этими ароматами. Мультиварка — идеальное средство, поскольку она позволяет готовить все вместе и приобретать интенсивный, сложный вкус, а это означает, что вы можете бросить все и уйти. Люби это.

Рецепты Идеи для курицы по-средиземноморски в мультиварке

• Сделайте блюдо острым: Чтобы придать пикантности, добавьте хлопья красного перца. Вы также можете добавить немного хариссы или калабрийского перца чили.
• Добавить помидоры: Если вы предпочитаете более томатный вкус, добавьте пару столовых ложек томатной пасты. Вы также можете добавить консервированные помидоры, нарезанные кубиками, или несколько вяленых помидоров.
• Добавить сердцевины артишоков: Добавьте банку сердцевин артишоков или несколько замороженных сердцевин артишоков, чтобы добавить больше овощей и придать средиземноморский аромат.

• Используйте куриные грудки: Для более легкого блюда используйте куриные грудки без костей и кожи вместо бедер. Только следите за тем, чтобы не переварить их. Обычно они готовятся 3-4 часа на медленном огне.
• Добавьте зелень: Для дополнительных овощей и питательных веществ добавьте несколько горстей шпината перед подачей на стол.
• Сверху посыпать сыром: Поднимите это блюдо на новый уровень и добавьте к нему немного раскрошенного сыра фета.

Советы по приготовлению курицы по-средиземноморски в мультиварке

• Хотя я приготовил этот рецепт с куриными бедрами, так как они остаются красивыми и нежными, вы также можете приготовить по этому рецепту куриные грудки (без кожи, с костями для большего вкуса), куриные голени без кожи или даже свиную вырезку или свиную вырезку плечо.
• Хотя медленноварка является самым простым вариантом, на мой взгляд, это определенно рецепт, который можно приготовить на плите или даже в духовке. Для версии на плите, используя жаровню или сковороду с толстым дном, добавьте курицу и дайте ей подрумяниться с каждой стороны. Выньте его и обжарьте лук и чеснок. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты и варите все около 45 минут на медленном огне, пока курица не станет мягкой. Для варианта в духовке сложите все в стеклянную форму для запекания и накройте фольгой. Готовьте при 375 градусах в течение 25-30 минут, пока курица не будет готова, сняв фольгу в течение последних пяти минут приготовления, чтобы курица могла подрумяниться.

• Что касается красного перца для этого блюда, у вас есть два варианта. Для более пикантного варианта используйте жареный красный перец. Для более сладкого варианта используйте консервированную фасоль или сладкий перец черри.
• Оливки являются важной частью этого блюда и придают ему особый вкус, поэтому обязательно выберите оливку, которую вы бы с удовольствием съели сами по себе. Хотя я люблю зеленые оливки Кастельветрано, вы можете использовать оливки Каламата, черные оливки или любые оливки хорошего вкуса.

Гарниры для Средиземноморской курицы, приготовленной в мультиварке

Есть так много разных гарниров к этой курице, но независимо от того, что вы выберете, вам понадобится то, что может пропитать соус.

• Попробуйте орзо или кускус, чтобы остаться в средиземноморской тематике.
• Чтобы приготовить что-то более сытное с большим количеством цельного зерна, попробуйте киноа или фарро.
• В качестве варианта с низким содержанием углеводов возьмите спагетти из тыквы или лапшу из цуккини. Цветная капуста также отлично подходит.
• Это блюдо может легко стать блюдом из макарон с приготовленными макаронами. Мы тоже любим с яичной лапшой.

Ищете еще рецептов здоровой курицы в мультиварке ?

• Курица в мультиварке Carnitas
• Вяленая курица в мультиварке
• Курица в мультиварке с кокосовым базиликом
• Курица в мультиварке по-итальянски с красным перцем
• Другие полезные рецепты курицы в медленноварке

Вот некоторые продукты, которые я использовал при создании этого рецепт.

• Мультиварка. На рынке представлено так много разных мультиварок, но я лично использую эту, которая позволяет мне подрумянивать, обжаривать или тушить на одной сковороде. Кроме того, я считаю, что температура приготовления действительно равномерная и постоянная.
• Оливки: Как я уже говорил, мои любимые оливки для этого рецепта — зеленые оливки Кастельветрано. Обычно я покупаю их в оливковом баре в нашем местном продуктовом магазине или заказываю их в Интернете, что обычно более доступно.
• Перец. Как я уже говорил, для этого рецепта можно использовать жареный красный перец или более сладкий сладкий перец. Оба получаются вкусными. Свежий перец тоже подойдет, но его вкус не будет таким интенсивным, так как он не был предварительно обжарен. Если вы любите острые блюда, вы также можете использовать для этого рецепта острый перец peppadew.

Рецепт

Средиземноморская курица в медленноварке

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 4 часа

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 4 часа 10 минут

9 0149 Распечатать рецепт
• Скачать PDF

Ингредиенты

ПОРЦИИ:

ЕДИНИЦЫ: МЕТРИЧЕСКАЯ СИСТЕМА США

• ▢

  1 столовая ложка оливкового масла

• ▢

  2 фунта. куриные бедра без костей и кожи

• ▢

  1 сладкий лук, тонко нарезанный

• ▢

  3 зубчика чеснока, измельченных

• ▢

  1 чашка жареного красного перца, нарезанного (или стручкового перца)

• ▢

  1 чашка оливок (любых) 9 0003

• ▢

  1/2 стакана куриного бульона

• ▢

  1 ст. каперсы (по желанию)

• ▢

  1 ч. л. орегано

• ▢

  1 ч. л. сушеный тимьян

• ▢

  1 ч. л. розмарин

• ▢

  1 лавровый лист

• ▢

  Соль и перец

• ▢

  1 лимон (сок для подачи)

Понравился рецепт? Попробуйте наши планы питания!

• Планы питания на неделю
• Упрощенный список покупок
• Здоровая, низкоуглеводная и вегетарианская еда
• Информация о пищевой ценности

Инструкции

(Hide Media)

90 132 1

Добавьте оливковое масло в сотейник на среднем огне. нагревать. Обжарить курицу с двух сторон. Выньте курицу и отложите в сторону. Добавьте лук и чеснок. Варить 4-5 минут до мягкости.

2

Добавьте курицу, лук, чеснок и остальные ингредиенты в медленноварку. Готовьте на медленном огне в течение 4 часов или пока курица не станет мягкой. Приправить солью и перцем по мере необходимости. Подавайте со свежим лимонным соком.

Диеты:

• Чистое питание
• Без глютена
• Здоровое питание
• Низкоуглеводное питание
• Палео
• Whole30 ^{® 9 0349}

Пищевая ценность

Размер порции: 6 унций. курица и 2/3 стакана соуса

Количество на порцию

Калории 264

Калории из жиров 51

% дневной нормы *

Всего жиров 11 г

9%

Насыщенные жиры 2 г

2%

Мононенасыщенные жиры 4 г

0%

Полиненасыщенные жиры 1 г

0%

Холестерин 132 мг

0%

Натрий 753 мг

33%

Всего углеводов 8 г

9 0002 3%

Пищевые волокна 1 г

5%

Сахара 3 г

Белки 30 г

* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.