Содержание
ПП фунчоза: лучшие диетические рецепты — с курицей и овощами, с креветками, салат, на ужин
Фото: / brunetka_na_pp
Это вкусная лапша поможет вам отлично разнообразить свой пп рацион. Готовятся все блюда очень быстро, но при этом содержат немного калорий и очень питательны!
Можно ли фунчозу на ПП и диете
Сейчас ведется много споров на тему, можно ли при похудении и диетах включать в свой рацион фунчозу. Давайте разбираться!
Фунчоза — это азиатская лапша из бобовых культур. Настоящая и самая полезная фунчоза готовится из маша и на это обязательно нужно обратить внимание. Есть немало производителей, которые продают фунчозу из картофельной или кукурузной муки. Именно такую фунчозу лучше избегать.
В фунчозе из маша содержится масса полезных веществ и витаминов, но самое главное то, что крахмал маша положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, именно поэтому такая фунчоза считается диетической.
В 100 граммах готового продукта содержится всего 82 калории, так что вы смело можете добавить фунчозу в свой рацион при похудении и диетах.
Вы даже можете смело включать эту лапшу в свое вечернее меню. Конечно, чтобы ужин был диетическим, следует не есть фунчозу с жирными сортами мяса или овощами, обжаренными на большом количестве растительного масла. Например, 200 грамм отварной фунчозы со свежими овощами и нежирным мясом курицы — это отличный диетический вариант пп блюда.
Многих интересует — можно ли есть фунчозу на диете Дюкана? Да, но только во время третьего этапа диеты. При этом фунчозу можно есть только два раза в неделю и не более чем 125 грамм в день. А вот уже на последнем этапе диеты ее можно есть каждый день, кроме белкового четверга.
А вот фунчоза на кето диете, к сожалению, запрещена, ведь эта диета не предполагает включение в свою пищу крахмала.
С помощью фунчозы можно приготовить большое количество диетических блюд — это и супы, салаты, пп ужины и пп обеды. Главное правило — это использовать диетические ингредиенты и не злоупотреблять большим количеством растительного масла для обжарки овощей и мяса. Помните, что 1 чайной ложки растительного масла вполне достаточно, чтобы приготовить 1 порцию фунчозы на пп. А столовой ложки будет достаточно на несколько порций.
С чем есть макароны на ПП
Фото: instagram / rafilya_tatarcha_receptlar
Рецепт ПП фунчозы с курицей и овощами
Для этого рецепта нам понадобятся такие ингредиенты:
- 65 грамм сухой фунчозы. Перед добавлением залить кипятком и оставить на 3−5 минут. Воду слить.
- 120 грамм куриного филе. Нарезаем небольшими кусочками.
- Овощи — 1 морковь, 1 небольшая луковица, 1 болгарский перец. Все овощи нарезаем тонкой соломкой.
- 1 чайная ложка оливкового масла. Больше брать не стоит.
- 30 грамм соевого соуса.
- Любые специи по вашему вкусу.
- кунжут. Им мы посыпем уже готовое блюдо.
На сковороде обжариваем мясо с овощами. Кладем специи и соевый соус. К готовым овощам кладем фунчозу и все перемешиваем. ПП фунчоза с курицей готова!
ПП фунчоза с креветками
Любите морепродукты, тогда попробуйте фунчозу с креветками! Вам понадобятся такие ингредиенты:
- 100 грамм отварных креветок.
- 35 грамм фунчозы. Перед добавлением залить кипятком и оставить на 3−5 минут. Воду слить.
- 150 грамм кабачка или цукини. Нарезаем тонкой соломкой.
- 1 небольшой сладкий перец. Нарезаем тонкой соломкой.
- 2 средних шампиньона. Моем, чистим и нарезаем.
- 1 зубчик чеснока.
- 2 столовые ложки соевого соуса.
- 1 чайную ложку оливкового масла.
На сковороде обжариваем овощи. Затем кладем креветки, добавляем соевый соус и выдавливаем зубчик чеснока. Тушим около 5 минут. Кладем фунчозу и хорошо все перемешиваем. При подаче можно посыпать зеленью!
Салат с фунчозой — пп рецепт
Как приготовить пп салат с фунчозой? Это простой, идеальный рецепт!
- 100 грамм фунчозы.
Так как это будет салат, то фунчозу лучше разрезать, чтобы она не была такая длинная. Заливаем кипятком на 5 минут, затем сливаем воду.
- 1 средняя морковь..
- 1 большой болгарский перец.
- 1 огурец.
- Пучок любимой зелени.
Все овощи нужно нарезать соломкой, а зелень нашинковать.
Для пп соуса к салату вам нужны следующие ингредиенты:
2 столовые ложки соевого соуса+1 столовая ложка рисового уксуса+1 столовая ложка натурального сока лимона+1 столовая ложка кунжутного масла+½ чайной ложки сухого имбиря+2 зубчика чеснока.
Соединяем овощи с фунчозой и заправляем пп соусом! Не забудьте посыпать зеленью!
ПП ужин с фунчозой
Хотите быстро приготовить пп ужин? Тогда этот пп рецепт вам обязательно понравится:
- 40 грамм фунчозы. Заливаем кипятком и оставляем на 5 минут.
- 1 средняя морковь. Нарезаем соломкой.
- 100 грамм консервированной фасоли.
- 1 чайная ложка паприки.
- 1 чайная ложка оливкового масла.
- Соль и перец по вкусу.
- 1 столовая ложка соевого соуса.
На масле обжариваем морковь. Затем добавляем фасоль, паприку, солим и перчим. Готовим около 5−7 минут. Затем кладем фунчозу, все перемешиваем и добавляем соевый соус. Простой пп ужин готов!
Суп с фунчозой диетический
А вот любители супа, могут всегда приготовить легкий и диетический суп с фунчозой.
- 500 грамм куриного филе. Промываем и режем на кусочки. Заливаем 2 литрами воды и ставим вариться.
- любая овощная смесь. Можно использовать готовые замороженные смеси.
- 50 грамм соевого соуса.
- Любые специи по вашему вкусу.
- Зелень.
Как только куриное филе начинает закипать, то уменьшаем огонь и варим его около 10 минут. Затем к нему добавляем овощи, соевый соус и любимые специи. Варим около 10 минут и кладем сухую фунчозу. Еще 2 минуты — и пп суп готов! В готовый суп можно добавить рубленую зелень!
Теперь вы знаете, как приготовить пп рецепты с фунчозой! Худейте легко!
Настоящая еда для настоящих семей | Рецепты для похудения
Больше, чем просто книга рецептов
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ, МОЛОЧНЫЕ, ГЛЮТЕНОВЫЕ И ПШЕНИЧНЫЕ ВАРИАНТЫ
Простые, вкусные, питательные, семейные рецепты с минимальной потерей веса.
Избавьтесь от путаницы в еде и обретите свободу в еде.
Купить сейчас на Amazon
Ограниченные экземпляры в порядке очереди
что включено:
133 умопомрачительных страницы
Более 100 простых блюд для всей семьи
Бонусный раздел на 33 страницах, раскрывающий секреты долговременной трансформации.
Философия еды и питания, которая изменит вашу жизнь
БОНУС список продуктов, которые помогут похудеть
Советы и рекомендации, как приготовить быстро, вкусно и питательно без лишних хлопот.
БЕСПЛАТНЫЕ статьи, которые помогут вам похудеть и сохранить его навсегда
ПЛЮС 12 недель бесплатного доступа к нашей зоне для участников
Высококачественная глянцевая бумага
Разделители вкладок указателя рецептов для простоты использования
Спиральный переплет означает, что страницы легко переворачиваются, вы можете открыть его или сложить обратно.
Красочные фото к каждому рецепту
Простые рецепты с пошаговыми инструкциями
Удобный формат А5, что означает, что вы можете взять его с собой в продуктовый магазин или в отпуск.
Когда вы покупаете электронную версию нашей Книги рецептов, вы получаете 12 недель БЕСПЛАТНОГО доступа к нашей зоне членства через наше приложение Imani Tribe Transformations. В нашей зоне членства вас ждет множество сюрпризов.
Предварительный просмотр
больше, чем просто книга рецептов
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ, МОЛОЧНЫЕ, БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ И ПШЕНИЧНЫЕ ВАРИАНТЫ
Простые, вкусные, питательные, семейные рецепты с минимальной потерей веса.
Избавьтесь от путаницы в еде и обретите свободу в еде.
Узнайте, что и как делать, и навсегда остановите эмоциональное переедание и переедание.
Избавьтесь от путаницы в еде и обретите свободу в еде.
Подумайте об этом — плохое отношение к еде и незнание того, что и как делать, — вот причина, по которой вы изо всех сил пытаетесь похудеть.
Однако, если вы сведете к минимуму путаницу в еде, потеря веса позаботится о себе сама.
Книга рецептов племени имани поможет вам навсегда избавиться от мыслей о диетах, чтобы вы наконец-то смогли похудеть навсегда.
PLUS, Простые в приготовлении, вкусные, питательные блюда для всей семьи, содержащие минимальное количество доступных ингредиентов
Ограниченные экземпляры в порядке живой очереди
Купить сейчас на Amazon
Предварительный просмотр
Что включено:
133 умопомрачительных страницы
Более 100 простых блюд для всей семьи
Бонусный раздел на 33 страницах, раскрывающий секреты долговременной трансформации.
Философия еды и питания, которая изменит вашу жизнь
БОНУС список продуктов, которые помогут похудеть
Советы и рекомендации, как приготовить быстро, вкусно и питательно без лишних хлопот.
БЕСПЛАТНЫЕ статьи, которые помогут вам похудеть и сохранить его навсегда
ПЛЮС 12 недель бесплатного доступа к нашей зоне для участников
Высококачественная глянцевая бумага
Разделители вкладок указателя рецептов для простоты использования
Спиральный переплет означает, что страницы легко переворачиваются, вы можете открыть его или сложить обратно.
Красочные фото к каждому рецепту
Простые рецепты с пошаговыми инструкциями
Удобный формат А5, что означает, что вы можете взять его с собой в продуктовый магазин или в отпуск.
Когда вы покупаете электронную версию нашей Книги рецептов, вы получаете 12 недель БЕСПЛАТНОГО доступа к нашей зоне членства через наше приложение Imani Tribe Transformations.
В нашей зоне членства вас ждет множество сюрпризов.
ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС
Больше, чем просто книга рецептов!
Узнайте, что и как делать, и навсегда остановите эмоциональное переедание и переедание.
Избавьтесь от путаницы в еде и обретите свободу в еде.
Подумайте об этом — плохое отношение к еде и незнание того, что и как делать, — вот причина, по которой вы изо всех сил пытаетесь похудеть.
Однако, если вы сведете к минимуму путаницу в еде, потеря веса позаботится о себе сама.
Книга рецептов племени имани поможет вам навсегда избавиться от мыслей о диетах, чтобы вы наконец-то смогли похудеть навсегда.
PLUS, Простые в приготовлении, вкусные, питательные блюда для всей семьи, содержащие минимум доступных ингредиентов
ЗАКАЗАТЬ СЕГОДНЯ
Ешьте здоровые рецепты индийского ужина для похудения.
वजन घटाने के लिए पौष्टिक डिनर रेसिपी — हिन ्दी में पढ़ें (рецепты здорового ужина для похудения на хинди)
વજન ઘટાડવા માટે પૌષ્ િક ડિનર રેસીપી — ગુજરાતી માં વાંચો (рецепты здорового ужина для похудения на гуджарати)
Рецепты здорового индийского ужина для похудения
Ужин считается самым легким приемом пищи перед сном. Тогда лучшим вариантом будет комбинация супа и салата, которая насыщает и питает, чтобы удовлетворить ваши потребности в питательных веществах.
Суп-салат для похудения
Суп с лимоном и кориандром | полезный лимонный суп с кориандром | суп с лимоном и кориандром, богатый витамином С | Лучший способ жить здоровой и счастливой жизнью, несмотря на эти ежедневные неудобства, — это повысить свой естественный иммунитет, и включение в свой рацион продуктов, богатых витамином С, — это один из способов добиться этого с помощью полезного супа с лимоном и кориандром.
Рецепт супа с лимоном и кориандром | полезный лимонный суп с кориандром | суп с лимоном и кориандром, богатый витамином С |
Салат из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Польза салата из индийской капусты и моркови | Более полезный салат – простой и легкий салат из капусты – наполнен мощными витаминами А и С, а также многими другими антиоксидантами, которые не только защищают от загрязнения и стресса, но и смягчают негативные последствия высокого уровня глюкозы. . Таким образом, его могут смаковать диабетики.
Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Преимущества салата из индийской капусты и моркови |
одно блюдо для здорового ужина для похудения
Bajra, Whole Moong и Green Pea Khichdi. Они обогащены белком, железом и клетчаткой. Но когда вы выбираете эти деликатесы, убедитесь, что вы не переборщили с размером порции и не нарушили правило здорового питания.
рецепт кичди из цельного мунга и зеленого горошка | мунг баджра и кичди из зеленого горошка | здоровый зеленый горошек баджра и целый мунг кхичди |
сабзи для здорового похудения Индийский ужин
Овощи, богатые клетчаткой, несомненно, являются другом тех, кто следит за своим весом. Найдите такие рецепты, как
1. Бхинди, фаршированный паниром
Бхинди, фаршированный паниром (здоровый субзи)
2. Пророщенный кала-чана амти
рецепт кала-чана амти | пророщенная кала-чана амбти | здоровый амти из Махараштры |
3.