Лучшие рецепты с ревенем Летние блюда

Хотя сырой ревень терпкий и кисловатый, в этих рецептах он на удивление сладкий и многообразный. Используйте его в свежих коктейлях, изысканных десертах и мясных блюдах.

Рекомендуем

Десерт «Браун Бетти» с ревенем на гриле

Ревень — вкусное весеннее и летнее растение — главный ингредиент десерта «Браун Бетти», который готовится прямо на гриле.

Рецепт: Десерт «Браун Бетти» с ревенем на гриле

Фунтовый кекс с компоте из клубники и ревеня на гриле

Весной в продаже появляются крупные листья и побеги ревеня. Лучший способ лакомиться яркими красными стеблями — приготовить их на гриле в фольге. В сочетании с клубникой и прочими ингредиентами ревень становится идеальным сладко-терпким компоте для поджаренного бисквитного кекса.

Рецепт: Фунтовый кекс с компоте из клубники и ревеня на гриле

Говяжьи рёбрышки с ревенем

Выложите на ребрышки джем из ревеня на середине готовки. Когда мясо станет очень нежным, джем успеет выпариться до густой сиропообразной глазури.

Рецепт: Говяжьи рёбрышки с ревенем

Клубнично-ревенный крисп

Айна дополняет классическое весеннее сочетание клубники и ревеня масляным овсяным топпингом, цедрой и соком апельсина.

Рецепт: Клубнично-ревенный крисп

Бары с джемом из ревеня

Хотя ревень и клубника — популярное сочетание, для этого десерта Валери не использует ягоды. По ее словам, «ревень заслуживает того, чтобы быть главным ингредиентом».

Рецепт: Бары с джемом из ревеня

Желе из ревеня с взбитыми сливками

Когда в продаже много весеннего ревеня с тонкими розовыми черешками, самое время готовить это лакомство. (Чем ярче розовый цвет стеблей, тем красивее будет десерт.)

Рецепт: Желе из ревеня с взбитыми сливками

Коктейль-шприц с ревенем

Этот напиток изумительно красивый! Чтобы получить изящный розовый цвет, Валери тушит ревень с сахаром и лимоном до состояния сиропа, который соединяется с ликером из бузины и охлажденным Просекко или газированной водой.

Рецепт: Коктейль-шприц с ревенем

Крамбл с ревенем и посыпкой из фундука

Подавайте этот крамбл с овсяными хлопьями и фундуком в теплом виде, добавив свежие взбитые сливки или ванильное мороженое.

Рецепт: Крамбл с ревенем и посыпкой из фундука

Пончики из духовки в апельсиновой, ревеневой и черничной глазури

Пончики от Молли такие симпатичные, что их даже жалко есть! Каждый пончик покрыт цветной глазурью и красивой посыпкой.

Рецепт: Пончики из духовки в апельсиновой, ревеневой и черничной глазури

Пирог-перевёртыш с клубникой и ревенем

Сладкая клубника и терпкий ревень — всегда гармоничный дуэт. Для идеального весеннего десерта подавайте пирог с порцией взбитых сливок.

Рецепт: Пирог-перевёртыш с клубникой и ревенем

Коктейль из рома с ревенем

Вероятно, вы любите ревень в пирогах, но его можно использовать и в коктейлях. Джеффри готовит его в сладком сиропе, затем смешивает с гранатовым соком и двумя видами рома.

Рецепт: Коктейль из рома с ревенем

Пирог-перевёртыш с ревенем на сметане

Розовые стебли ревеня – частый ингредиент различных пирогов и другой сладкой выпечки. С ними десерт получается не только вкусным и сочным, но и очень элегантным на вид, если разложить стебли в определённом порядке.

Рецепт: Пирог-перевёртыш с ревенем на сметане

Кростата с малиной и ревенем

Кростата от Айны — чудесное угощение для большой компании. Она готовится намного проще, чем пирог, при этом такая же красивая и вкусная.

Рецепт: Кростата с малиной и ревенем

Кокосовый пудинг с печёным ревенем

Молли сглаживает кисловатый вкус ревеня, запекая его с сахаром, ванилью и щепоткой соли. Подавайте смесь, выложив на сладкий кокосовый пудинг.

Рецепт: Кокосовый пудинг с печёным ревенем

Пирог с миндальной начинкой и узором из ревеня

Если нарезать стебель ревеня определенным образом, из него получится оригинальный красивый узор на тарте с начинкой из франжипана.

Рецепт: Пирог с миндальной начинкой и узором из ревеня

Пирог с клубникой и ревенем

Десерт от Джеффри похож на кекс к кофе. Покрытый штрейзелем с сахаром и корицей, он печется до румяного цвета. Подавайте со взбитыми сливками или мороженым для изысканного весеннего угощения.

Рецепт: Пирог с клубникой и ревенем

Клубничный шорткейк с ревенем

Выложите смесь из приготовленного ревеня и клубники между ванильными коржами и покройте свежими взбитыми сливками.

Рецепт: Клубничный шорткейк с ревенем

Коктейль «Маргарита» с клубникой и ревенем

Простой сироп в этой освежающей сезонной «Маргарите» помогает сгладить терпкость ревеня.

Рецепт: Коктейль «Маргарита» с клубникой и ревенем

Сламп с клубникой и ревенем

Сламп — это десерт из запеченных или тушеных фруктов, покрытых воздушным тестом. Он похож на коблер, но вместо булочек сверху добавляются клецки. Десерт напоминает пирог, но готовить его проще.

Рецепт: Сламп с клубникой и ревенем

Крамбл с клубникой и ревенем

Крамбл в деревенском стиле сочетает в себе клубнику, лимонный сок и ревень. Для элегантной подачи добавьте топпинг из взбитого маскарпоне.

Рецепт: Крамбл с клубникой и ревенем

Пирог с кремовой начинкой и ревенем

Ревень (по сути, это овощ) известен своим кислым вкусом; съедобны только стебли. Существует много разновидностей ревеня, которые отличаются цветом черешков: от насыщенно-красного до бледно-зеленого. Хотя все эти виды одинаково вкусны, наряднее всего пирог выглядит со стеблями красных оттенков. Выбирайте тонкие черешки, они нежнее и менее волокнисты.

Рецепт: Пирог с кремовой начинкой и ревенем

Варенье из ревеня с мороженым

Потушите кисловатый ревень с сахаром, медом и корицей, пока он не станет достаточно мягким; выложите ложкой на шарик ванильного мороженого.

Рецепт: Варенье из ревеня с мороженым

Розовый лимонад с клубникой, ревенем и базиликом

Перед вами не обычный розовый лимонад — Джеффри использует только натуральные красители и вкусы. Сироп с ревенем и клубничное пюре соединяются со свежим базиликом.

Рецепт: Розовый лимонад с клубникой, ревенем и базиликом

Фруктовый салат с клубникой и ревенем

Свежий фруктовый салат стоит того, чтобы отправиться на фермерский рынок. Ягодное ассорти, мята и базилик смешиваются с кисло-сладким ревеневым сиропом.

Рецепт: Фруктовый салат с клубникой и ревенем

Лимонный кекс с ягодно- ревеневой глазурью

Для особого случая подайте простой кекс, украшенный сладкой глазурью.

Рецепт: Лимонный кекс с ягодно — ревеневой глазурью

Пирог-перевёртыш с ревенем

В чем секрет этого классического пирога-перевертыша? Перед выпеканием Джеффри готовит смесь из ревеня, сахара, меда, лимона и трав. Половину жидкости он оставляет, чтобы использовать ее в качестве сиропа, которым покрывает готовый десерт.

Рецепт: Пирог-перевёртыш с ревенем

Глазированная ветчина с виноградно-ревеневым компоте

Ревень хорош не только в десертах. Тушите его с виноградом, горчицей и несколькими специями: этот соус становится вкусной глазурью для нежной соленой ветчины.

Рецепт: Глазированная ветчина с виноградно-ревеневым компоте

Летние блюда / Весенние блюда / Безалкогольные напитки / Фруктовые напитки, соки / Основные блюда / Овощи и грибы / Овощи и фрукты на гриле / Десерты / Фруктовые десерты / Салаты / Овощные салаты / Фруктовые салаты / Коллекции рецептов / Фуд Нетворк — рецепты

Топ-20 ПП-рецептов для ужина: что есть для похудения

Все приверженцы правильного питания знают, что ужин является наиболее коварным приемом пищи. Именно вечерний прием пищи чаще всего провоцирует пищевые срывы, которые наносят непоправимый вред диете или процессу похудения в целом. Предлагаем вам основные правила формирования полезного ужина и подборку отличных рецептов ПП-ужинов для похудения.

Главные принципы полезного ужина

Что важно знать? Во-первых, пропускать ужин ни в коем случае нельзя. Ужин должен быть полноценным приемом пищи, а не легким перекусом. Во-вторых, правильно выбранные продукты на ужин помогут вам улучшить пищеварение, избежать чувство голода, а также дать вашим мышцам материал для восстановления и строительства в период сна. В-третьих, для похудения важно не только как вы ужинаете, но и как питаетесь в течение дня.

Всегда помните, что наладить питание – это значит на 80% решить вопрос похудения.

Прежде чем перейти к конкретным вариантам ужина для похудения, давайте сначала остановимся на основных принципах формирования полезного ужина. Итак, что важно знать о последнем приеме пищи?

1. Ужинать необходимо примерно за 2,5-3 часа до сна. Не раньше, иначе вы ляжете спать голодными. И не позже, иначе пища не успеет усвоиться.
2. Чтобы не переедать на ужин, обязательно полноценно завтракайте, обедайте и полдничайте.
3. Забудьте про правило: не есть после 18.00. Если вы, конечно, не ложитесь спать в 21.00.
4. Также забудьте про правило: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Ужинать надо, иначе голодные вечера обязательно приведут вас к пищевому срыву.
5. Но и переедать вечером не надо. Избегайте ситуаций, когда днем вы перебиваетесь перекусами, а к вечеру решаете наверстать упущенное за весь день.
6. Как правило, ужин должен составлять по калорийности 20-25% от суточного рациона.
7. Идеальный ужин для похудения должен включать в себя белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой. Белок является инструментом для строительства наших мышц и костей, а клетчатка – это продукт, который дает длительное насыщение и не перерабатывается в жировые клетки.
8. Если вы все-таки не сдержались и съели лишнего на ужин, не устраивайте на следующий день голодовок. Лучше организуйте себе дополнительную кардио-тренировку или другую физическую активность.
9. Вы можете ограничиться на ужин вечерним кефиром, но только в том случае, если в течение дня съедаете свою норму калорий. Не условные 1000 ккал, а именно полноценную норму. Смотрите нашу статью о подсчете калорий.
10. Самое главное правило похудения: съедать меньше, чем ваш организм способен потратить за целый день. Поэтому да, считать калорийность рациона и соблюдать баланс БЖУ – это основной принцип питания в течения дня, независимо от правильных «ужинов» и «завтраков». НО! Если вы научитесь грамотно планировать свое меню в течение дня, к похудению вы придете гарантированно быстрее.

Что не рекомендуется есть на ужин для похудения:

• выпечка, мучное, кондитерские изделия
• картофель, макароны, белый рис
• жареные на масле продукты
• сладкие фрукты (бананы, виноград, персики, арбуз, дыня, манго)
• сухофрукты и орехи (лучше отложить их на первую половину дня)
• продукты, содержащие промышленный сахар (сладкие йогурты и творожки)

Что еще прочитать про питание:

• ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: подробный гид по переходу на ПП
• Все о простых и сложных углеводов для похудения
• Подсчет калорий: подробное пошаговое руководство
• Готовое меню на 1500 калорий: план на 7 дней с КБЖУ

Примеры ужинов для похудения

Если вы хотите привести себя в великолепную форму как можно быстрее, то к выбору ужина нужно подходить очень ответственно. Есть определенные запретные продукты, но есть и прекрасные альтернативы. Вы можете даже скомбинировать несколько предложенных ниже продуктов.

1. Нежирная рыба или морепродукты. Рыба и морепродукты – это идеальный вариант ужина для похудения. Во-первых, это чистый белок. Во-вторых, это источник полезных витаминов и микроэлементов. В-третьих, это сытно и вкусно. Только жарить их не нужно, лучше отварить, потушить или запечь. К рыбе и морепродуктам можно добавить порцию свежих овощей. Выбирать на ужин желательно нежирные сорта рыб.
2. Нежирная курица или индейка. Куриные грудки – классический вариант ужина для худеющих. Опять же избегайте вариант с жаркой на масле, иначе блюдо перестанет быть таким уж безоговорочно полезным. Если желаете разнообразить мясное меню, можно приготовить филе индейки.
3. Творог. Еще одним незаменимым продуктом для похудения является творог. В нем содержится «долгий» белок казеин, который просто необходим для восстановления мышц. Творог можно съесть с белым натуральным йогуртом. Причем лучше избегать не только жирных молочных продуктов, но и совсем обезжиренных.
4. Овощной салат с нежирным сыром. Овощи – это основной источник клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения. Поэтому вечерний овощной салатик придется как нельзя кстати. Дополнить его можно кусочками нежирного сыра. При выборе сыра выбирайте тот, где содержится больше белка и меньше жиров.
5. Тушеные или отварные овощи. Если вы не любитель сырых овощей, то тушеные и отварные овощи могут выступить прекрасной альтернативой. Можно купить готовые овощные смеси (только смотрите натурален ли состав) или, например, брокколи, цветную капусту, белокачанную капусту. Морковь, свеклу, тыкву тоже можно себе позволить, правда крахмалистыми овощами на ночь лучше не злоупотреблять, если вы хотите похудеть.
6. Вареные яйца или омлет. Ужин для похудения может состоять и из яиц, причем остановить свой выбор лучше на вареных яйцах. К яйцам можно добавить те же овощи, в сыром или готовом виде. Омлет также станет хорошим вариантом ужина, если пожарить его с минимумом масла или запечь в духовке.
7. Кисломолочные продукты с несладким фруктом. Ну и все-таки не будем обходить кефир стороной. Для тех, кто любит поужинать на скорую руку, кисломолочный напиток с яблоком, другим несладких фруктом или ягодой станет приемлемым вариантом ужина для похудения. Конечно, это не белковое блюдо и не клетчатка, но если в течение дня вы питались сбалансировано, то такой ужин имеет место быть.

Если после ужина рука все равно самовольно тянется к холодильнику, то простым способом отбить у организма аппетит станет банальная чистка зубов. Такой метод гарантированно поможет вам забыть о голоде. Но если этот способ не помогает, и вы все равно чувствуете сильный голод, то высокая вероятность, что вы недоедаете в течение дня (то есть не добираете свою норму калорий) или пропускаете приемы пищи. Например, отсутствие полноценного завтрак или обеда очень часто приводит к неконтролируемому вечернему голоду.

Подборки блюд на завтрак, обед и ужин:

• Топ-25 диетических рецептов для пп завтрака
• Топ-10 простых пп-завтраков на 250-300 ккал
• Топ 20 полезных и вкусных ПП-рецептов обедов
• Топ-10 легких ужинов перед сном на 100-150 ккал

Топ-10 ПП-рецептов для ужина

Ужин при правильном питании человека, который находится на диете, не обязательно является чем-то простеньким и однообразным. Сегодня диетологи предлагают худеющим людям огромное количество складно компонентных блюд, поражающих своим нетривиальным вкусом, легкостью и полезностью. Естественно, для приготовления таких рецептов понадобится время, но результат себя оправдает в любом случае.

1. Творожная ПП-запеканка

Ингредиенты на 4 порции:

• творог обезжиренный – 400 г
• куриное филе – 400 г
• луковица – 1 штука
• красный перец – 1 штука
• яйца – 2 штуки
• зелень, соль, перец – по вкусу

Куриное филе необходимо нарезать кубиками и обжарить на сковороде, а творог взбить в блендере до получения однородной массы. Лук следует мелко нашинковать и добавить на сковороду к практически готовой курице, посолить и поперчить. К творожной массе нужно добавить яйцо и специи, а затем тщательно взбить. В форму вылить половину творожного теста, сверху положить куриную начинку и покрыть оставшейся частью смеси. Сверху посыпать мелко нарезанным перцем и зеленью. Запеканку следует выпекать в духовке в течение 45 минут при температуре 180⁰ С.

С такой запеканкой для ужина на правильном питании можно не волноваться о фигуре и быть уверенным в ее полезности, а также забыть о чувстве вечернего голода.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 86 ккал
• Белки: 15,5 г
• Жиры: 1,5 г
• Углеводы: 1,9 г

2. Салат с тунцом

Ингредиенты на 2 порции:

• тунец в собственном соку – 100 г
• листья салата – 150 г
• огурец свежий – 1 штука
• яйцо – 1 штука
• йогурт натуральный – 50 мл
• горчица дижонская – 0,5 чайной ложки
• соль, перец – по вкусу

Тунец, листья салата, вареное яйцо и огурец следует измельчить. Соус приготовить путем смешивания йогурта, горчицы и специй с солью. Готовый салат заправить соусом и подавать к вечернему столу.

Такой ПП-рецепт ужина имеет несколько преимуществ. Он несложный в приготовлении, состоит из доступных продуктов и прекрасно насыщает организм, ведь после его употребления не возникает чувство голода.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 55 ккал
• Белки: 7,2 г
• Жиры: 2,0 г
• Углеводы: 1,8 г

3. Куриное ПП-суфле

Ингредиенты на 2 порции:

• куриное филе – 150 г
• овощи (брокколи, цветная капуста, морковь) – 150 г
• луковица – 0,5 штуки
• яичный белок – 1 штука
• молоко нежирное – 50 мл
• кукурузный крахмал – 0,5 столовой ложки
• соль, перец – по вкусу

Куриное филе, овощи и луковицу мелко нарезать и сложить в погружную чашу блендера. Добавить крахмал и измельчить до образования однородной массы, похожей на пюре. Белок взбить с солью до получения пик. Соединить белок с пюре, выложить полученный состав в силиконовые формы и выпекать в духовке около 20 минут при температуре 180⁰ С.

Это одно из лучших блюд для ужина на правильном питании для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, но не готов при этом жертвовать вкусовыми качествами употребляемой пищи.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 72 ккал
• Белки: 10,1 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 6,3 г

4. Рагу с нежирным мясом в мультиварке

Ингредиенты на 3 порции:

• филе нежирного мяса (курица, индейка) – 500 г
• кабачок – 1 штука
• баклажан – 1 штука
• помидор – 2 штуки
• перец болгарский – 3 штуки
• луковица – 1 штука
• специи, соль, перец – по вкусу

Все ингредиенты нужно мелко нарезать. Лук следует почистить и нашинковать. Полученные продукты необходимо поместить в мультиварку, добавить специи и соль, включить режим тушения. Если есть желание, тогда в уже готовое блюдо можно добавить столовую ложку растительного масла, не забывая, что оно повысит калорийность ужина.

Рагу станет незаменимым вариантом ужина при правильном питании, который придется по вкусу всем членам семьи.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 43 ккал
• Белки: 5,5 г
• Жиры: 0,4 г
• Углеводы: 3,9 г

5. Диетический салат Цезарь с креветками

Ингредиенты на 2 порции:

• креветки – 300 г
• листья салата – 200 г
• помидоры черри – 8 штук
• яйца перепелиные (или куриные) – 4 штуки
• огурец – 1 штука
• сыр пармезан – 20 г

Ингредиенты для соуса на 2 порции:

• йогурт натуральный – 50 мл
• желток отварной – 1 штука
• горчица дижонская – 1 чайной ложки
• сок лимона – 1 чайной ложки
• соль – по вкусу

Для приготовления соуса все ингредиенты необходимо поместить в чашу блендера и измельчить до однородности. Соус готов! Креветки необходимо отварить в подсоленной воде (не дольше двух минут). Салат измельчить, а помидоры нарезать дольками, огурец – кольцами. Перепелиные яйца отварить и разрезать на половинки. Готовый салат полить соусом и посыпать натертым сыром пармезан.

Салат Цезарь славится своим вкусом, который ему предает особый соус. Диетический вариант такого ужина имеет свой секрет. Соус при таком варианте приготовления блюда содержит натуральный йогурт, что позволяет существенно снизить его калорийность.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 68 ккал
• Белки: 9,7 г
• Жиры: 2,6 г
• Углеводы: 1,7 г

6. Фаршированные шампиньоны

Ингредиенты на 2 порции:

• шампиньоны свежие – 300 г
• шпинат – 70 г
• сыр рикотта – 50 г
• твердый сыр – 20 г
• луковица – 1 штука
• соль, перец – по вкусу

Шляпки грибов следует отделить от ножек и зачистить сердцевину. В них потом будет помещаться начинка. Ножки грибов мелко нашинковать, то же самое сделать с луком. На разогретую сковороду поместить лук и слегка обжарить. К нему добавить грибы и шпинат, посолить, поперчить, тушить несколько минут. Затем полученную массу снять с огня, перемешать с рикоттой и выложить в шляпки шампиньонов. Готовое блюдо посыпать натертым сыром и отправить в разогретую до 180⁰ С духовку на 30 минут.

Фаршированные грибы – прекрасный вариант ПП-рецепта для ужина человека, который придерживается принципов правильного питания. Они обладают низкой калорийностью, при этом содержат достаточное количество белка.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 56 ккал
• Белки: 5,2 г
• Жиры: 2,9 г
• Углеводы: 2,1 г

7. Куриные рулетики с клюквой

Ингредиенты на 3 порции:

• куриная грудка – 600 г
• клюква свежая или замороженная – 100 г
• твердый сыр – 50 г
• оливковое масло – 3 столовые ложки
• горчица – 1 чайная ложка
• чеснок – 1-2 зубчика
• соль, перец – по вкусу

Куриную грудку необходимо разделить на кусочки для отбивания. Натертый на терке сыр нужно смешать с горчицей, выдавленным через пресс чесноком и специями. Готовые отбивные следует посолить и смазать оливковым маслом. На каждый кусочек курицы выложить сырную начинку и клюкву. Завернуть отбивные в виде рулетиков, скрепив для надежности зубочистками, и отправить в духовку. Запекать около 30 минут при температуре 180⁰ С.

Куриные рулетики с клюквой – интересный ПП-рецепт ужина с необычным вкусом, который станет настоящей изюминкой вечернего стола в семье, следящей за своим питанием. С таким блюдом можно не волноваться о появлении лишних сантиметров в области талии, а просто наслаждаться оригинальным вкусом, казалось бы, знакомой всем курицы.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 147,5 ккал
• Белки: 19,7 г
• Жиры: 6,9 г
• Углеводы: 1,6 г

8. ПП-котлеты из куриной грудки с овощами

Ингредиенты на 4 порции:

• куриное филе – 1 кг
• болгарский перец – 1 штука
• сыр твердый – 200 г
• кефир нежирный – 200 мл
• луковица – 1 штука
• крахмал кукурузный – 2 столовые ложки
• яйца – 2 штуки
• зелень, соль, перец – по вкусу

Куриное филе нужно порезать кубиками размером около 0,5 х 0,5 см. Зелень и лук следует мелко нашинковать, а перец измельчить с помощью ножа. Филе замочить в кефире, после чего добавить к нему натертый сыр и другие измельченные ингредиенты, предварительно посолив и поперчив. Полученный состав необходимо мариновать примерно 20 минут. Затем к массе добавляются яйца и крахмал. Все тщательно перемешивается. Котлеты следует жарить на сковороде с антипригарным покрытием до получения золотистой корочки.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 129 ккал
• Белки: 17,1 г
• Жиры: 4,3 г
• Углеводы: 4,1 г

9. Пицца на курином ПП-тесте

Ингредиенты на 2 порции (одна пицца):

• куриное филе – 500 г
• луковица – 0,5 штуки
• шампиньоны – 100 г
• помидор – 1 штука
• яйцо – 1 штука
• твердый сыр – 50 г
• натуральный йогурт – 3 столовые ложки
• горчица – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

Филе и лук следует нарезать и отправить в блендер. После измельчения к полученной однородной массе нужно добавить яйцо, соль, перец. Из куриного теста необходимо сформировать форму для пиццы и выпекать ее 15 минут в духовке при температуре 180⁰ С.

Пока выпекается тесто можно заняться соусом и начинкой. Для этого следует смешать йогурт с горчицей, помидоры и шампиньоны нарезать кольцами, а сыр натереть на мелкой терке. На готовое тесто нужно выложить соус и начинку, посыпать натертым сыром и, опять же, отправить в разогретую до 180⁰ С духовку на 10 минут. Готовое блюдо подавать к столу украшенное зеленью.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 102 ккал
• Белки: 15,9 г
• Жиры: 3,1 г
• Углеводы: 1,5 г

10. Куриная грудка, фаршированная сыром и помидорами

Ингредиенты на 2 порции:

• куриная грудка – 200 г
• твердый сыр – 30 г
• помидор – ¼ штуки
• паприка сладкая молотая – 5 г
• соль, специи – по вкусу

Грудку нужно посолить и приправить по вкусу. С помощью острого ножа сделать в ней карманы, куда поместить натертый сыр и помидорные дольки. Края углубления сомкнуть и фиксировать зубочисткой. Запекать куриную грудку необходимо в разогретой до 180⁰ С духовке на протяжении 30-40 минут.

Куриные кармашки – великолепный пример ПП-рецепта для полноценного ужина, который обязательно понравится и взрослым, и детям. Блюдо не содержит вредных компонентов или жира. Его можно подавать самостоятельно или разбавить гарниром из отваренной в подсоленной воде брокколи, спаржи, сельдерея или стручковой фасоли.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 130 ккал
• Белки: 21,3 г
• Жиры: 4,6 г
• Углеводы: 0,7 г

Топ-10 быстрых ПП-рецептов ужина

Специалисты рекомендуют включать в состав ужина при правильном питании белковые продукты и овощи. Они отличаются низкой калорийностью и питательностью, к тому же содержат большое количество полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Если вы не хотите тратить много времени на готовку, предлагаем вам топ-10 быстрых пп-рецептов ужина для похудения.

1. ПП-стейк со свежими овощами

Ингредиенты на 2 порции:

• куриное филе – 200 г
• помидор – 1 штука
• листья салата – 2-3 штуки
• болгарский перец – 0,5 штуки

Куриное филе нужно нарезать пластами толщиной около 1 см и замариновать в натуральном йогурте или кефире с добавлением перца, соли по вкусу. Мясо обжарить с обеих сторон до получения золотистой корки. Подавать вместе с нарезанными свежими овощами.

ПП-стейк с овощами – это один из самых быстрых и популярных вариантов диетического ужина. Блюдо очень легкое в приготовлении, поэтому идеально подойдет занятым людям, не имеющих много времени на готовку.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 36,7 ккал
• Белки: 6,3 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 1,6 г

2. ПП-омлет с овощами

Ингредиенты на 1 порцию:

• яичные белки – 3 штуки
• овощи (стручковая фасоль, брокколи) – 200 г
• соль, специи – по вкусу

На сковороде следует обжарить порезанные овощи. Белки слегка взбить с солью и специями, после чего добавить к овощам. Жарить омлет примерно пять минут. Для приготовления этого ПП-рецепта ужина лучше использовать сковороду с антипригарным покрытием. В противном случае нужно жарить омлет на растительном масле, что повысит общую калорийность блюда.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 34 ккал
• Белки: 4,7 г
• Жиры: 0,07 г
• Углеводы: 3,7 г

3. Рыбные ПП-котлеты

Ингредиенты на 2 порции:

• филе рыбы (минтай, пангасиус) – 300 г
• яичные белки – 2 штуки
• соль, перец, специи – по вкусу

Филе рыбы вместе с яичными белками необходимо взбить в блендере, добавив специи и соль. В итоге должна получиться густая масса. Чтобы снизить калорийность ужина и исключить необходимость добавления растительного масла, ПП-котлеты нужно жарить на сковороде с антипригарным покрытием. Данный ПП-рецепт ужина станет лучшим продолжением вечера после изнурительных тренировок в спортзале.

Рыбные котлеты для ужина при правильном питании представляют собой настоящую белковую бомбу, которая состоит всего из двух компонентов без добавления муки и других продуктов, содержащих углеводы или жиры. Такой вариант вечернего приема пищи позволит насытить организм «строительным» материалом, не нанося вред фигуре.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 68 ккал
• Белки: 15,4 г
• Жиры: 0,87 г
• Углеводы: 0 г

4. Салат со стручковой фасолью

Ингредиенты на 1-2 порции:

• стручковая фасоль (свежая или замороженная) – 200 г
• натуральный йогурт – 2 столовые ложки
• яйцо – 1 штука
• соль, перец, зелень – по вкусу

Стручковую фасоль и яйцо следует отварить. Нарезанное небольшими кусочками яйцо смешать с фасолью и заправить йогуртом. Добавить соль, зелень, специи по вкусу.

Это идеальный вариант легкого и диетического вечернего перекуса, который может заменить полноценный ужин для людей на диете.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 54 ккал
• Белки: 4,3 г
• Жиры: 2,4 г
• Углеводы: 3,4 г

5. Легкий салат из овощей

Ингредиенты на 1-2 порции:

• капуста пекинская или белокочанная – 200 г
• морковь – 1 штука (небольшая)
• свекла – 1 штука
• масло оливковое – 1 чайная ложка
• соль, специи – по вкусу

Все компоненты салата используются в свежем виде. Морковь и свеклу следует натереть на терке, а капусту – мелко нашинковать. Добавить к овощному ассорти оливковое масло, соль, специи и тщательно перемешать. Такой ПП-салат для ужина при правильном питании содержит много клетчатки, что делает его незаменимым компонентом пищевого рациона людей, которые нуждаются в очистке кишечника.

Быстрый салат из овощей обладает супер низкой калорийностью и содержит огромное количество полезных витаминов. Он прекрасно очищает от шлаков кишечный тракт, способствует нормализации пищеварения, повышает тонус и улучшает состояние иммунной системы.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 44 ккал
• Белки: 1,6 г
• Жиры: 1,3 г
• Углеводы: 6,3 г

6. ПП-салат из творога и яиц

Ингредиенты на 1 порцию:

• творог нежирный – 200 г
• яйцо отварное – 1 штука
• натуральный йогурт – 2 столовые ложки
• зелень (петрушка, кинза, шпинат) – по желанию
• соль, специи – по вкусу

Яйцо нарезать кубиками и добавить к творогу с нашинкованной мелко зеленью, солью, специями. Компоненты смешать, предварительно заправив натуральным йогуртом. Такой творожный ужин содержит минимум калорий, но при этом прекрасно утоляет чувство голода и насыщает организм.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 106 ккал
• Белки: 15,2 г
• Жиры: 3,7 г
• Углеводы: 3,2 г

7. Ассорти из запеченных овощей

Ингредиенты на 1-2 порции:

• овощи (кабачок, цветная капуста и брокколи, лук, болгарский перец, баклажан) – 300 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• соль, специи – по вкусу

Главная особенность такого ПП-рецепта ужина – возможность использования любых овощей. То есть, можно брать только любимые овощи и готовить их в духовке для необычайно вкусной и легкой вечерней трапезы.

Овощи следует помыть и нарезать. Поместить в полиэтиленовый пакет вместе с солью, специями и оливковым маслом. Хорошо потрясти пакет, что поможет равномерно распределить масло и пряности по овощам. Выложить все на противень и запекать в духовке до готовности.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 59 ккал
• Белки: 2,4 г
• Жиры: 3,3 г
• Углеводы: 4,8 г

8. Классический овсяноблин

Ингредиенты на 1 порцию:

• яичный белок – 2 штуки
• творог нежирный – 50 г
• овсяные хлопья – 50 г
• молоко обезжиренное – 50 мл
• соль, перец – по вкусу

Чтобы долго не думать, что приготовить в качестве ужина на правильном питании, можно сделать овсяноблин. При добавлении в блюдо творога оно становится идеальным вариантом полезного вечернего перекуса, который содержит минимальное количество калорий и максимум белка.

Для приготовления этого полезного варианта ПП-ужина нужно смешать все ингредиенты и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием без добавления растительного масла. К такому блюду можно добавить любые овощи, если есть желание разнообразить его углеводными компонентами.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 137 ккал
• Белки: 10,7 г
• Жиры: 2,3 г
• Углеводы: 19,7 г

9. Куриные котлеты

Ингредиенты на 1-2 порции:

• фарш куриный – 200 г
• творог нежирный – 100 г
• яичный белок – 1 штука
• луковица небольшая – 1 штука
• соль, перец – по вкусу

Для приготовления фарша лучше использовать куриное филе, которое обладает наименьшей калорийностью. Творог следует сделать пастообразным с помощью блендера. Лук натереть на терке. Все ингредиенты блюда смешать и сформировать из полученного состава котлеты. Выложить их на противень. Выпекать при температуре 180⁰ С не более получаса. Чтобы котлеты получились воздушными, перед помещением их в духовку следует добавить на противень немного воды.

Куриные котлетки для ПП-ужина очень быстро и легко готовятся. Блюдо содержит много белка и минимальное количество жиров, что позволяет улучшить фигуру без вреда для здоровья.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 109 ккал
• Белки: 14,2 г
• Жиры: 4,5 г
• Углеводы: 2,8 г

10. Куриные ПП-наггетсы

Ингредиенты на 2 порции:

• куриная грудка – 400 г
• отруби овсяные – 50 г
• яйцо – 2 штуки
• соль, перец – по вкусу

Филе курицы следует нарезать кусочками 2,5 х 2 см (примерно, как величина фастфудовских наггетсов). Отруби овсяные измельчить до состояния муки, а яйца взбить с солью и перцем. Кусочки филе поочередно опустить сначала в отруби, потом в яйцо, и снова в отруби. Готовые наггетсы выложить на застеленный пергаментом противень и выпекать в разогретой до 200⁰ С духовке в течение 20 минут.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 140 ккал
• Белки: 20,9 г
• Жиры: 4,2 г
• Углеводы: 4,5 г

Читайте также:

• Топ-20 рецептов фруктовых и овощных смузи для похудения
• Топ-20 упражнений для похудения живота без скручиваний и планок
• Топ-20 фитнес-приложений на Android для тренировок дома

Рецепты низкоуглеводных блюд с пошаговыми фотографиями от Foodclub.ru

Рецепты низкоуглеводных блюд с пошаговыми фотографиями от Foodclub.ru

Из баклажанов

Из грибов

Из слив

Из тыквы

Из яблок

Простые рецепты из яблок на зиму

Рецепт

Миш-маш (блюдо из поджаренных яиц, брынзы, свежего перца и специй)

20 мин

Порций: 2

Рецепт

Гаспачо

30 мин

Порций: 6

Рецепт

Острый томатный суп с фасолью

40 мин

Порций: 6

211
кКал на порцию

Рецепт

Несладкие булочки из отрубей

40 мин

Порций: 12

62
кКал на порцию

Рецепт

Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом

50 мин

Порций: 4

568
кКал на порцию

Рецепт

Рыбная лепёшка

20 мин

Порций: 2

1147
кКал на порцию

Рецепт

«Спаржа» по-корейски

12 часов

Порций: 4

334
кКал на порцию

Рецепт

Вода Сасси

10 часов

Порций: 1

30
кКал на порцию

Рецепт

Запеченная скумбрия

40 мин

Порций: 3

710
кКал на порцию

Рецепт

Постный майонез из тофу

10 мин

Порций: 6

45
кКал на порцию

Рецепт

Фитнес-салат с тунцом и авокадо

15 мин

Порций: 2

341
кКал на порцию

Рецепт

Кальмар на гриле

20 мин

Порций: 6

Рецепт

Щупальца кальмара с овощами на гриле

30 мин

Порций: 6

Рецепт

Суп из чечевицы

30 мин

Порций: 6

Рецепт

Салат из рукколы c баклажанами

20 мин

Порций: 5

Рецепт

Пюре из цветной капусты

30 мин

Порций: 2

Рецепт

Тушеная фасоль или чили син карне

12 часов

Порций: 6

Рецепт

Маринованные огурцы

3 часа

Порций: 10

87
кКал на порцию

Рецепт

Тыквенное пюре

40 мин

Порций: 12

70
кКал на порцию

Рецепт

Булочки из отрубей

40 мин

Порций: 12

Рецепт

Салат «Утро на болоте»

15 мин

Порций: 2

74
кКал на порцию

Рецепт

Пепероната

40 мин

Порций: 6

109
кКал на порцию

Рецепт

Баклажаны в духовке с чесноком

1 час 30 мин

Порций: 4

211
кКал на порцию

Рецепт

Быстрый диетический суп с фрикадельками

30 мин

Порций: 6

Рецепт

Китайский куриный суп

1 час 20 мин

Порций: 8

387
кКал на порцию

Рецепт

Пюре из баклажанов

30 мин

Порций: 4

102
кКал на порцию

Рецепт

Салат оливье по Дюкану

1 час 30 мин

Порций: 6

337
кКал на порцию

Рецепт

Куриные котлеты с кабачком и зеленью

1 час

Порций: 6

Рецепт

Малосольные огурцы

24 часа

Порций: 5

Рецепт

Семга под сыром с овощами

1 час

Порций: 6

1063
кКал на порцию

Рецепт

Паштет из копченой скумбрии

20 мин

Порций: 6

230
кКал на порцию

Рецепт

Мясо по-итальянски в томатном соусе

1 час 20 мин

Порций: 6

701
кКал на порцию

Рецепт

Шашлык из филе индейки

4 часа

Порций: 6

353
кКал на порцию

Рецепт

Бродет (бродетто)

2 часа

Порций: 8

262
кКал на порцию

Рецепт

Салат из морской капусты с кальмарами

24 часа

Порций: 6

211
кКал на порцию

Рецепт

Котлеты из баранины

50 мин

Порций: 6

410
кКал на порцию

Рецепт

Омлет с сыром и шампиньонами

Порций: 2

289
кКал на порцию

Рецепт

Шоколадно-арахисовый диетический торт

3 часа

Порций: 16

140
кКал на порцию

Рецепт

Ботвинья классическая

40 мин

Порций: 8

261
кКал на порцию

Рецепт

Ботвинья из молодой свеклы

2 часа

Порций: 6

93
кКал на порцию

Рецепт

Соленые сырники с зеленью

25 мин

Порций: 4

459
кКал на порцию

Рецепт

Куриный суп с овощами

30 мин

Порций: 4

262
кКал на порцию

Рецепт

Шашлык из говяжьей печени

25 мин

Порций: 6

503
кКал на порцию

Рецепт

Заливное из двух видов рыбы

5 часов

Порций: 12

130
кКал на порцию

Рецепт

Фаршированные кальмары

40 мин

Порций: 4

284
кКал на порцию

Рецепт

Гарнир из запеченных перцев

40 мин

Порций: 4

84
кКал на порцию

Рецепт

Рыбный суп на средиземноморский манер

1 час

Порций: 6

274
кКал на порцию

Рецепт

Мексиканский куриный суп

40 мин

Порций: 4

346
кКал на порцию

Показать ещё

Простые рецепты на ужин ➤ Вкусный ужин на скорую руку ➤ Блюда на ужин с фото пошагово

Просмотр

• 1309 просмотров
• 28. 02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Мильфёй из помидора с моцареллой

• Jocelyn_food

• 211
• 45 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга45 мин45 мин45 мин
128.79
помидор — 4 шт.шарик моцареллы   — 4 шт.сладкий перец — 1 шт.маслины — 100 г.горсть листьев базиликаоливковое масло — 1 ст.л.соль и молотый сладкий перец по вкусукедровые орешки — 2 ст.л.

Подробнее

Просмотр

• 1075 просмотров
• 28.02.2021

• Горячие закуски
• Закуски

Шампиньоны с лососем в беконе

• Jocelyn_food

• 237
• 25 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга25 мин25 мин25 мин
227. 44
шампиньон — 16 шт.тонкий длинный ломтик бекона — 16 шт.соль и молотый черный перец — по вкусуфиле лосося или другой красной рыбы — 300 г.

Подробнее

Просмотр

• 2188 просмотров
• 28.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Рулет из лаваша в греческом стиле

• Jocelyn_food

• 231
• 30 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга30 мин30 мин30 мин
75.26
круглый лаваш — 2 шт.куриное филе — 300 г.красная луковица — 1/2 шт.черные маслины — 1 ст.л.фета — 60 г.салатные листья — 6 шт.cоус дзадзыки — 4 ст. л.

Подробнее

Просмотр

• 501 просмотров
• 28.02.2021

• Горячие закуски
• Закуски

Остро-сладкие закусочные фрикадельки

• Jocelyn_food

• 30
• 1 ч

Jocelyn_food
Пока без рейтинга1 ч1 ч1 ч
216.75
свиной или говяжий фарш — 800 г.панировочные сухари — 100 г.луковица — 2 шт.молоко — 100 мл.пучок петрушки соль   — 2 ч.л.вустерский соус — 1 ч.л.кайенский перец — 1/8 ч.л.табаско — 2 ст.л.абрикосовый джем — 400 г.

Подробнее

Просмотр

• 412 просмотров
• 28. 02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Лососевый салат в ракушках

• Jocelyn_food

• 22
• 30 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга30 мин30 мин30 мин
35.46
макароны-ракушки  — 16 шт.лосось горячего копчения — 150 г.редис — 2-3 шт.помидор — 1 шт.перо зеленого лука — 2-3 шт.соус тартар — 2 ст.л.

Подробнее

Просмотр

• 530 просмотров
• 28.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Закуска из крабовых палочек на огурцах

• Jocelyn_food

• 19
• 20 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга20 мин20 мин20 мин
114. 23
авокадо — 1 шт.майонез — 1 ст.л.сок лайма — 2 ст.л.щепотка солищепотка кайенского перцаогурец — 2 шт.крабовые палочки — 250 г.листья петрушки или кинзы для украшения

Подробнее

Просмотр

• 309 просмотров
• 28.02.2021

• Горячие закуски
• Закуски

Шарики из курицы с рисом

• Jocelyn_food

• 11
• 30 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга30 мин30 мин30 мин
67.73
куриное филе — 600 г.готовый рис — 300 г.яйца — 2 шт.перья зеленого лука — 3-4 шт.веточка петрушки — 2 шт.соевый соус — 3 ст. л.крахмал — 2 ч.л.соль и молотый черный перец по вкусурастительное масло — по вкусу

Подробнее

Просмотр

• 264 просмотров
• 28.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Фаршированные яйца с копченым лососем

• Jocelyn_food

• 14
• 15 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга15 мин15 мин15 мин
113
яйца — 7 шт.майонез   — 1 ст.л.лосось горячего копчения — 100 гсметана — 1 ст.л.зернистая горчица — 1 ч.л.укроп — 1 ч.л.веточка укропа для украшения — 2-3 шт.соль и черный молотый перец по вкусукаперсы — 1 ст. л.

Подробнее

Просмотр

• 356 просмотров
• 28.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Рулетики из баклажана и печеного сладкого перца

• Jocelyn_food

• 6
• 30 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга30 мин30 мин30 мин
145.78
баклажан — 3 шт.сладкий перец — 2 шт.оливковое масло — 100 мл.соль — по вкусусливочный сыр — 125 г (крем)жирная сметана (30%) —100 г.(крем)чеснок — 1 зубчик (крем)горсть листьев базилика (крем)соль — по вкусу (крем)

Подробнее

Просмотр

• 437 просмотров
• 28. 02.2021

• Вторые блюда
• Основные блюда

Острые крылышки в азиатском стиле

• Jocelyn_food

• 15
• 1ч 55мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга1ч 55мин1ч 55мин1ч 55мин
174.71
чеснок — 2 зубчикрастительное масло — 1 ч.л.темное кунжутное масло — 1 ч.л.соевый соус — 3 ст.л.соус табаско или другой перечный соус — 1/3 ч.л.соус терияки — 2 ст.л.мед или темная патока — 2 ст.л.куриные крылышки — 1.5 кг.соль — 1/2 ч.л.

Подробнее

Просмотр

• 363 просмотров
• 28.02.2021

• Вторые блюда
• Основные блюда

Крылышки в пиве с карри

• Jocelyn_food

• 13
• 1ч 30мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга1ч 30мин1ч 30мин1ч 30мин
160. 59
порошок карри — 1 ч.л.черный перец — 1/3 ч.л.куриные крылышки — 1.5 кгсветлое пиво — 0.33 лсоль — по вкусучеснок — 7-8 зубчиков

Подробнее

Просмотр

• 535 просмотров
• 28.02.2021

• Вторые блюда
• Основные блюда

Куриные шашлычки с макательным соусом

• Jocelyn_food

• 12
• 35 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга35 мин35 мин35 мин
80.85
куриное филе — 800 г.чеснок — 2 зубчиклимон — 1 шт.сушеный орегано — 1/2 ч.л .оливковое масло — 4 cт.л.соль и перец по вкусусливочно-огуречный соус с чесноком — как дополнение

Подробнее

Просмотр

• 528 просмотров
• 28. 02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Закуска из сельди с яблоками и сметанным соусом

• Jocelyn_food

• 5
• 2 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга2 мин2 мин2 мин
85.26
слабосоленая сельдь — 500 г.красная луковица — 1 шт.маринованные огурчики — 2-3 шт.майонез — 2 cт.л.белый винный уксус — 1 ст.л.перья зеленого лука — 4-5 шт.веточки петрушки — 4-5 шт.укроп — пучокяблоко — 1-2 шт.сметана — 300 г.

Подробнее

Просмотр

• 274 просмотров
• 28.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Тартар из телятины

• Jocelyn_food

• 5
• 15 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга15 мин15 мин15 мин
81. 91
телятина — 250 г.корнишоны — 5-6 шт.каперсы — 1 ч.л .красная луковица — 1/2 шт.зернистая горчица — 1 ч.л .молотая смесь перцев  — 1/4 ч.л .оливковое масло — 1 ст.л.перепелиные яйца — 4 шт.соль — по вкусу

Подробнее

Просмотр

• 314 просмотров
• 27.02.2021

• Блины и оладьи
• Оладьи

Кабачковые оладьи со сметанным соусом и лососем

• Jocelyn_food

• 2
• 25 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга25 мин25 мин25 мин
53.37
яйца — 1 шт.кабачки — 500 г.зубчик чеснока — 1 шт.густая жирная сметана — 200 г. мука с горкой — 2 cт.л.укроп — 2-3 шт.хрен — 2 ч.л .малосольный лосось или форель — 150 г.соль — по вкусу

Подробнее

Просмотр

• 323 просмотров
• 27.02.2021

• Закуски
• Холодные закуски

Канапе с камамбером и персиком

• Jocelyn_food

• 4
• 15 мин

Jocelyn_food
Пока без рейтинга15 мин15 мин15 мин
205.23
тонкий багет — 1 шт.консервированный персик — 3-4 шт.шайба камамбера  — 125 г.сливочный сыр — 1 ст.л.листик рукколы — 20 шт.половинка грецкого ореха или пекана — 10 шт.

Подробнее

ПП рецепты на ужин — 1091 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

Сыроедческие свекольно-морковные котлеты со льном очень быстрые в приготовлении. А также очень полезные для здоровья. …

Ингредиенты: Зира, Морковь, Свекла, Семя льна

15 мин. 2

Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, …

Ингредиенты: Болгарский перец, Булгур, Горошек консервированный, Куриное филе, Лук, Лук зеленый, Морковь, Укроп

45 мин. 4

Фаршированные кальмары — диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания. Оно украсит ваш праздничный стол, …

Ингредиенты: Кальмары, Оливковое масло, Спаржа, Чеснок

40 мин. 2

Если появилась рыбка, и хочется приготовить что-то вкусное, но при этом полезное, то это блюдо …

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Сметана 15%, Язь

1 час. 45 мин. 5

Отличный и быстрый вариант ужина или обеда. Очень вкусно, а, главное, сытно. Филе получается мягким …

Ингредиенты: Дижонская горчица, Куриное филе, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

50 мин. 2

Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят …

Ингредиенты: Лук, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйца

40 мин. 2

Очень часто мы ломаем голову — чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить …

Ингредиенты: Консервированный тунец, Нут, Оливковое масло, Свежий огурец, Укроп

35 мин. 1

Для того чтобы держать себя в форме, необходимо правильно питаться, употреблять в пищу легко усваиваемые …

Ингредиенты: Кабачок, Куриный фарш, Лук

40 мин. 4

Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию …

Ингредиенты: Кабачок, Льняные семена, Оливковое масло, Перец болгарский, Помидоры, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Тимьян, Тыквенные семечки

25 мин. 1

Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить …

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лук, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%, Тунец, Яйцо

40 мин. 3

Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда. Можно считать, что это почти лазанья, но это …

Ингредиенты: Каннеллони, Кукурузная мука, Морковь, Оливковое масло, Сливочное масло, Сыр, Томатный соус, Фарш говяжий, Чеснок

1 час. 35 мин. 8

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое …

Ингредиенты: Брокколи, Перец болгарский, Рис бурый

60 мин. 2

Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб …

Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Рисовая мука, Сухое молоко

2 час.  15 мин. 8

Для Всех пицца — это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу …

Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Помидор, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 25 мин. 4

Множество блюд можно приготовить из курицы. Предлагаю рецепт закуски из куриного филе на каждый день …

Ингредиенты: Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Мед, Морковь, Оливковое масло, Чеснок

1 час. 5 мин. 5

Грибы для многих являются любимым продуктом. Вкусно и сытно. Предлагаю приготовить шампиньоны в сливочном соусе, …

Ингредиенты: Грибы шампиньоны, Зелень, Лук белый репчатый, Мягкий творог, Оливковое масло, Рисовая мука, Чеснок

30 мин. 4

Отличное второе блюдо для любителей чего-то немного пряного, горького и насыщенного! Блюдо получается нежным и …

Ингредиенты: Горчица в зернах, Горчица дижонская, Греческий йогурт, Куркума, Лук, Морковь, Мускатный орех, Орегано, Печень кролика, Соевый соус

55 мин. 4

Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента . ..

Ингредиенты: Морковь, Нежирный сыр, Сливки 10%, Яйцо

60 мин. 2

Этот салат я бы назвала более чем оригинальный и пикантный. Он охватил несколько совершенных вкусов …

Ингредиенты: Морская капуста, Натуральный йогурт, Перепелиное яйцо, Помидор, Руккола, Цветная капуста

10 мин. 1

Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или же самым вкусным десертом на …

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Яблоко

60 мин. 8

Все любят кабачковую обычную икру? А пробовали с тыквой? Сочетание тыквы с кабачком придает более . ..

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Морковь, Перец болгарский, Помидор, Томатный соус, Тыква, Чеснок

1 час. 45 мин. 8

Предлагаю приготовить куриные отбивные, но без яичной смеси и муки. Получаются необычайно сочными и вкусными. …

Ингредиенты: Итальянские травы, Кориандр, Куриное филе, Специи для цыпленка табака

1 час. 5 мин. 4

Тем, кто придерживается диеты, обязательно понравится рецепт низкокалорийных постных котлет из овсянки и овощей. По …

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Овсяные хлопья, Репчатый лук

30 мин. 4

Для котлет можно использовать рыбу, которая в другом виде кажется суховатой. В этом рецепте возьмем …

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Манная крупа тсп, Оливковое масло, Рисовая мука, Сливки 10%, Филе хека, Яйцо

60 мин. 5

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный гарнир, который подойдет как к мясу, так и к …

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Свекла, Томатный соус, Чеснок

35 мин. 3

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим замечательный десерт из тыквы на основе пектина. Тыква очень полезна, потому …

Ингредиенты: Пектин, Тыква

4 час. 30 мин. 4

Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком. Такое блюдо подойдет для …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Яблоко

60 мин. 5

Когда просто не хватает времени для готовки, часто выручает лаваш. Он служит заменой теста для …

Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное филе, Лаваш армянский, Лук белый репчатый, Нежирная сметана, Сыр сулугуни, Томатная паста

55 мин. 8

Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не все знают как ее правильно …

Ингредиенты: Изюм, Рисовая мука, Творог 5%, Тыква, Яйца

40 мин. 2

Все-таки супчики в рационе худеющих и тех, кто не ест мясо, должны присутствовать. Предлагаю приготовить …

Ингредиенты: Болгарский перец, Картофель, Морковь, Укроп

35 мин. 2

Предлагаю приготовить вот такое блюдо, очень вкусное и сытное. Кальмары насыщают своим необычным вкусом. Сочетается …

Ингредиенты: Кальмар, Кориандр, Лимонный сок, Сумах, Чеснок

35 мин. 3

Цветная капуста известна своими полезными свойствами и тонким необычным вкусом. Из нее готовят запеканки, салаты, …

Ингредиенты: Грибы шампиньоны, Репчатый лук, Цветная капуста

25 мин. 2

Домашний паштет…звучит красиво, правда!? Вы любите паштет!? А пробовали сделать сами? Предлагаю нереально быстрый и …

Ингредиенты: Куриное филе, Чеснок

38 мин. 8

Не знаете чем удивить домашних? Тогда приготовьте вот такое блюдо, вкусное и сытное. Нежное сочетание …

Ингредиенты: Куриное филе, Чеснок, Шпинат

55 мин. 2

Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум пользы, минимум калорий. …

Ингредиенты: Кабачки, Лук, Помидоры черри, Томатный соус, Чеснок

60 мин. 2

Капуста, сколько же с ней можно всего приготовить…Наверно все помнят тушеную капусту из детства. Этот …

Ингредиенты: Горчица дижонская, Капуста, Лук, Мед, Морковь, Перец болгарский

40 мин. 2

Вы любите винегрет? А пробовали его готовить без квашенной капусты и соленых огурцов? Предлагаю Вам . ..

Ингредиенты: Картофель, Лук, Морковь, Огурец, Свекла, Соевый соус

20 мин. 2

Очень легкий и быстрый рецепт салата, подойдет как для праздничного стола, так и для обычного …

Ингредиенты: Зеленый лук, Лук, Масло оливковое, Огурец, Оливки, Помидоры Чери, Руккола, Укроп, Фасоль, Фасоль красная консервированная

20 мин. 4

Основой данного рецепта является необычная ягода – баклажан. Как только не готовят баклажаны — пареные …

Ингредиенты: Баклажан, Лук, Морковь, Сладкий (болгарский) перец

1 час.  20 мин. 6

Грибы лисички – это дары леса, которые, благодаря своим вкусовым качествам, широко используются во многих …

Ингредиенты: Грибы лисички свежие, Картофель, Лук, Морковь

1 час. 20 мин. 5

Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? …

Ингредиенты: Гречневая крупа, Куриные крылья, Лук, Помидоры, Чеснок

1 час. 15 мин. 4

Вы любите сыр? А пробовали готовить его сами? Хочу предложить Вам вот такой вариант адыгейского . ..

Ингредиенты: Куриное яйцо, Обезжиренное молоко, Обезжиренный кефир, Паприка, Петрушка, Укроп

11 час. 32 мин. 20

Всем известно, что нут очень полезен и богат белком, но не всегда его хочется кушать …

Ингредиенты: Кинза, Нут, Оливковое масло, Помидор

10 мин. 1

Вы любите запеканки? Как часто делаете? А пробовали без использования муки или даже манки? Предлагаю …

Ингредиенты: Клюква, Кукурузный крахмал, Натуральный йогурт, Сухое обезжиренное молоко, Творог, Яйцо

1 час.  15 мин. 2

Сыр Рикотта относится к мягким сырам и очень похож на домашний творог. Он имеет белоснежный …

Ингредиенты: Авокадо, Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Морковь, Салат листовой, Сыр Рикотта, Яблоко

40 мин. 2

Скоро лето, а вместе с ним начнется и сезон помидоров самых разных — красных, черных, …

Ингредиенты: Грибы шампиньоны, Листья салата, Лук зеленый, Помидоры черри, Яйцо

10 мин. 2

Такое диетическое блюдо, как соба с горбушей можно и даже нужно употреблять тем, кто придерживается . ..

Ингредиенты: Горбуша, Кунжут, Репчатый лук, Соба, Соевый соус, Стебель сельдерея

18 мин. 2

Весна уже на исходе, скоро лето. Скоро жара и потребность в освежающих холодных блюдах. Сразу …

Ингредиенты: Горчица, Зеленый лук, Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Обезжиренный кефир

1 час. 5 мин. 8

Многие пробовали мясные котлеты с начинкой, но с рыбой, наверно, не пробовали. А так как …

Ингредиенты: Сыр natura, Укроп, Филе щуки, Чеснок, Яйцо

35 мин. 4

Какие Ваши любимые супы в сочетании с рыбой? Уха? Сливочный суп? А пробовали приготовить с . ..

Ингредиенты: Болгарский перец, Горошек зеленый, Картофель, Лук синий, Морковь, Укроп, Щука

40 мин. 3

Ужин — особенный прием пищи, в котором большинство из нас не может удержаться от переедания или употребления тяжелых, плохо совместимых продуктов.

В результате подавленное самочувствие утром, потому что организм не отдохнул за ночь и нехватка энергии.

Правильный ужин должен быть легким и не слишком разнообразным. Меню ужина зависит от времени приема пищи.

Рыбу, мясо, бобовые лучше исключить из позднего приема пищи. Эти продукты требуют большего времени для переваривания, поэтому старайтесь употреблять их до 20.00.

После 20.00 ешьте овощной суп или салат с гарниром или просто запеченные овощи.

Что вкусного приготовить на ужин

Иными словами, перед сном лучше не есть. Но, если ваш сон начинается в 1-2 ночи, организму просто необходимы будут питательные элементы, поэтому терпеть голод для вас — не вариант. Если же вы отправляетесь ко сну в 21-22, то поесть действительно лучше в шесть вечера, а перед сном ограничиться стаканом кефира. Но в приготовлении ужина есть важные моменты, которые необходимо учитывать всем, вне зависимости от того, во сколько вы садитесь за стол вечером. Именно о них мы и расскажем вам ниже.

Что советуют диетологи

Если вы планируете похудеть и убеждены в том, что если “ужин отдадите врагу”, то все лишние калории и килограммы исчезнут без следа, вы ошибаетесь. Отказываясь от еды вечером, вы ложитесь спать с пустым желудком, и как следствие, не можете заснуть, у вас портится настроение, и вы все равно идете есть, и в лучшем случае, это происходит в 10 вечера, а не в 3 ночи, например. Потом вас мучает чувство вины, а лишние килограммы не только не уменьшаются, а наоборот — увеличиваются.

Диетологи рекомендуют не бросаться в крайности. Ужин должен обязательно присутствовать в вашем рационе, только его время и наполнение нужно контролировать и не допускать ошибок.

Правило первое

4 часа до сна. Идеальное время, чтобы еда полностью усвоилась, а не отложилась в виде жира. Если кушать прямо перед сном, желудок не успеет переварить съеденное, еда начнет бродить в нем и отравлять организм. Калории останутся нерастраченными и спокойно прикрепятся к талии.

Правило второе

Питательность. Ночной сон — это не только возможность поспать и зарядиться энергией, это также время, когда наш организм обновляется. Ночью восстанавливается кожа и мышцы, активнее растут ногти и волосы. Задачей ужина является пополнение резервов аминокислот в организме.

Идеальные продукты для этого — те, в которых содержится легкий белок, а также такие, которые с белком сочетаются. А именно: морепродукты и рыба, творог и белый сыр (брынза, моцарелла, адыгейский), яйца, бобовые (фасоль, чечевица) и грибы.

Лучшие партнеры для белка — овощи. Хорошим гарниром на ужин будет зеленый салат, болгарский перец, помидоры и огурцы, брокколи и цветная капуста, тыква, баклажаны, цуккини и кабачки. Соотношение белка к овощам должно быть 1:2. Главное, чтобы овощи были не жаренные. Они могут быть сырыми, приготовленными на пару, на гриле, запеченными, важно, чтобы они сохранили свои полезные свойства, которые при жарке нивелируются.

Жиры на ужин должны быть растительными либо естественными, из самих продуктов питания.

Если вы задались целью похудеть, обратите внимание на рецепты диетического ужина из капусты. Подходит любая — брокколи, цветная, белокачанная, брюссельская, краснокачанная. Во всех её видах содержится тартроновая кислота, которая не дает образовываться жиру.

Полезно также есть не спеша, медленно пережевывая пищу. В этом случае в тонком кишечнике и двенадцатиперстной кишке начнет вырабатываться отвечающий за чувство сытости гормон холецистокинит, и вы ограничитесь гораздо меньшим количеством пищи.

Правило третье

Правило пригоршни. Кроме того, что нужно есть на ужин, важно учитывать — сколько нужно съесть. Идеальное количество — две ладошки, или пригоршня. Прикиньте мысленно, сколько еды вместится к вам в руки — это и есть необходимая для вас порция.

В среднем, в граммах для женщины — это 250 гр, 80 из которых белок и 170 овощи; для мужчины — 350 гр, 100 гр белка и 250 гр овощей соответственно. Если нет противопоказаний, разбавьте ваш вечерний рацион специями и пряностями: кардамоном, кориандром, черным перцем, имбирем. Эти продукты ускорят выведение холестерина и ненужного жира, улучшат обменные процессы, кровообращение, поддержат органы пищеварения и, кроме того, это очень вкусно. Только будьте осторожны: всего на грамм больше специй, чем нужно, может испортить все ваше блюдо.

Из необходимого суточного запаса калорий, низкокалорийный ужин должен вам дать 20%, приблизительно 400 килокалорий, или 300 килокалорий, если вы планируете похудеть.

Что следует исключить из вечернего рациона

Не рекомендуется употреблять на ужин углеводы, особенно, легкоусвояемые. Это связано с тем, что вечером нашим организмом хуже перерабатывается глюкоза, ее избыток начинает откладываться в жир.

Ваши враги во время ужина: фрукты, сухофрукты, бутерброды, булочки, все виды сладостей, а также изделия из муки. Кроме этих продуктов диетологи также советуют воздержаться от картошки, моркови, свеклы, кукурузных хлопьев, каш, особенно, риса.

Также избегайте жаренного. При жарке пища становится тяжелой, что затрудняет работу важных пищеварительных органов: желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Особенно красное мясо! В поджелудочной железе просто не хватит ферментов, чтобы его полностью усвоить. И конечно, неподъемным для организма будет тандем мяса с мукой. Любимые пельмени, вареники или пирожки с мясом лучше оставить на следующий обед.

Что делать, если перед сном хочется есть

Если 4 часа до сна выдержать невмоготу, вам на помощь придет кисломолочная продукция: 1%-й кефир, нежирный йогурт без сахара, ряжанка. Такой легкий перекус допускается диетологами, желательно, все же, съесть его не прямо перед сном. “Перебить” аппетит можно порцией напитка. Вам подойдет стакан воды, отвар шиповника, компота, эти напитки не калорийны, но ваш желудок они успокоят.

Если вечером очень хочется сладкого, нужно понимать, что это происходит из-за нерегулярного питания. Если вы пропустили прием пищи, или поели недостаточно сытно, в крови резко падает уровень инсулина и организму необходимо пополнить запас сил, и он требует свое в самой любимой форме — шоколадке, к примеру.

Чтобы не тянуло на сладенькое по вечерам, нужно правильно питаться в течение дня, а в обед есть сложные углеводы: каши и овощи. Шоколад можно заменить мятным чаем с ложкой меда.

Важно не упустить моральный аспект: вашему организму хочется получить удовольствие от еды, поэтому подумайте о том, как это вкусно и как это поможет вам расслабиться и отдохнуть.

Какие блюда лучше всего готовить на ужин

Вначале тщательно продумайте, что вы будете готовить. Чтобы сэкономить время, следует подготовить все ингредиенты заранее, чтобы они были под рукой. Если эти два условия соблюдены, на приготовление ужина вам понадобится не больше получаса.

На самом деле есть много продуктов, которым длительное приготовление только вредит. Среди них: диетическое мясо (куриные грудки, филе кролика или индейки), рыба и морепродукты, отваренные или запеченные овощи и свежие салаты. Это — идеальные ингредиенты для ужина на быструю руку.

Вы можете, например, подать на ужин рыбу, запеченную в духовке с овощами, а как гарнир к ней — зеленый салат, приправленный растительным маслом. Или побаловать себя и близких салатом из птицы (морепродуктов) и овощей; омлетом с овощами, тушеными овощами с отварной курицей или творожной запеканкой. Количество блюд также может варьироваться, в зависимости от вашего желания и количества свободного времени.

Несколько простых рецептов легкого и полезного ужина

Рецепт 1.

Фасоль в крошках

Вам понадобится: 800 граммов (или две банки) фасоли в собственном соку; 200-300 граммов хлебных крошек или тертых панировочных сухарей; 20 граммов пармезана, 1 пучок петрушки, 3 зубчика чеснока, 7 столовых ложек оливкового масла, соль, перец.

Приготовление: В разогретую сковороду влейте 6 столовых ложек оливкового масла, высыпьте туда крошки, обжаривайте их до коричневого цвета. Добавьте к ним тертый пармезан и обжаривайте помешивая еще пару минут.

Переложите крошки в отдельную посуду. Очистите и измельчите чеснок, мелко нарежьте петрушку. Высыпьте фасоль на дуршлаг, чтобы избавиться от жидкости, в сковороду налейте 1 столовую ложку масла и обжарьте в ней фасоль в течение 2-3 минут. После жарки сухарей сковороду мыть нет необходимости, фасоль жарим в ней же. Теперь добавьте чеснок с петрушкой и жарьте еще две минуты. В конце посыпьте крошками, тщательно перемешайте и подавайте на стол.

Рецепт 2. Форель с имбирем

Вам понадобится: 4 небольшие форели (охлажденные или замороженные), 2 луковицы, несколько граммов корня имбиря, половина апельсина, 1 лимон, столовая ложка оливкового масла, пол стакана воды, соль, перец.

Приготовление: рыба должна быть потрошенной, чтобы оставалось ее только отчистить под проточной водой. Влить в сковороду оливковое масло, пассировать в ней мелко нарезанный лук, натертый корень имбиря.

Форель поперчить и посолить, добавить в брюшко каждый рыбы еще немного имбиря и выложить ее на сковороду. Вторую луковицу нарезать кольцами и покрыть ими всю рыбу. Полить жарящуюся рыбу соком апельсина. Добавить в сковороду воду, довести до кипения и оставить тушиться на небольшом огне на 25 минут. Приготовленную рыбу полить в тарелке ее же бульоном и украсить дольками лимона.

Рецепт 3. Курица с картошкой в духовке

Вам понадобится: 2 килограмма картофеля, целая курица или 6 куриных окорочков, 150 мл майонеза, 150 мл сметаны, соль, перец.

Приготовление: вначале застелите противень бумагой для выпечки. Так блюдо не подгорит и потом противень будет гораздо легче вымыть. Картошку нарежьте соломкой и равномерно выложите на противень. Посолите, поперчите его и добавьте по 75 мл майонеза и сметаны. Хорошо перемешайте.

Разделайте курицу на небольшие кусочки и выкладывайте ее на противень поверх картошки. Полейте курицу оставшимся количеством майонеза и сметаны и снова посолите и поперчите. Желательно, чтобы соус попал на все кусочки курицы и картофеля. Теперь смешайте курицу с картофелем. Запекайте блюдо 70-80 минут в духовке при температуре 200 градусов.

Каждый из предложенных рецептов будет отлично гармонировать с салатом из свежих овощей или просто с кусочками помидора, огурца и перца.

Если грамотно подойти к организации ужина, вы потратите на него не более получаса, ваш организм будет здоров, а фигура в порядке. Будьте красивы и ешьте вкусно!

Лучшие рецепты без глютена — Легкие идеи для безглютенового ужина

Parker feierbach

Неудивительно: мы все о том, чтобы иметь нашу пасту, пиццу и тако и есть их тоже. Жизнь без глютена также не означает, что вы должны пропускать свои любимые продукты. Если у вас целиакия, вы пытаетесь принять гостей на вечеринке или вам просто нужно исключить глютен, у нас есть множество удивительных рецептов, которые, как вы удивитесь, просто не содержат глютен! Большая победа? Вы по-прежнему можете есть все лучшие продукты для комфорта, такие как фаршированные перцы, фо быстрого приготовления и домашнюю безглютеновую пасту.

Когда дело доходит до приготовления блюд без глютена, обратите внимание на пару ингредиентов, которые могут показаться безвредными, но на самом деле содержат глютен. Соевый соус, который содержит глютен, выпускается в безглютеновой версии, и вы можете использовать тамари в крайнем случае для всех этих жареных блюд. Чипсы из тортильи почти всегда не содержат глютена благодаря кукурузе в качестве основы. Вустерширский соус, который вам понадобится для наших мисок Рубена, почти всегда не содержит глютена, но обратите внимание на солодовый уксус (который действительно содержит глютен).

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, вы можете приступить к приготовлению тосканских сливочных креветок, свиных отбивных, запеченных в духовке, а также курицы и лебеды на одной сковороде. 5 долларов говорят, что никто даже не заметит, что вы приготовили полностью безглютеновый пир!

Если вы когда-нибудь задумывались, что такое глютен и что происходит с вашим телом, когда вы отказываетесь от глютена, у нас есть множество полезных руководств об этом загадочном белке. Чтобы узнать больше о безглютеновых блюдах, ознакомьтесь со всеми нашими любимыми безглютеновыми десертами, безглютеновыми закусками, безглютеновыми завтраками и безглютеновыми гарнирами.

1 из 55

Классические фаршированные перцы

Из всех продуктов, которые можно фаршировать, фаршированные перцы занимают первое место в нашем списке. Болгарский перец достаточно большой, чтобы вместить много, достаточно крепкий, чтобы сохранить свою форму в духовке, и достаточно мягкий на вкус, чтобы сочетаться практически с чем угодно. Здесь мы наполняем их говядиной, томатным рисом и тертым сыром Монтерей Джек, но вы можете настроить их по своему вкусу.

Получите рецепт Классический фаршированный перец .

Паркер Фейербах

2 из 55

Тосканские масляные креветки

Нам нравится использовать креветки без панцирей, потому что их легче есть — очищая креветки, когда они покрыты соусом, они могут испачкаться. Однако, если вам не помешает дополнительная работа, оставление скорлупы приведет к более ароматному соусу. Панцири креветок придают тонны восхитительного вкуса морепродуктов, поэтому они часто являются основным ингредиентом в бульоне из морепродуктов.

Получить рецепт Тосканских масляных креветок .

Паркер Фейербах

3 из 55

Корочка для пиццы из цветной капусты

Возможно, наше любимое использование цветной капусты в качестве кулинарного мастера маскировки — в корке для пиццы. Это может показаться безумием, но это может быть вкусная и полезная альтернатива классике. В этом простом рецепте пиццы без глютена вы в основном готовите рис из цветной капусты в качестве основы для корочки.

Получите Рецепт корочки для пиццы с цветной капустой .

Parker feierbach

4 из 55

Фаршированная курица по-гречески

Куриная грудка сама по себе является чем-то вроде чистого холста. Но наполните его ингредиентами, вдохновленными греческим салатом, и вы получите безумно вкусный и веселый ужин в будний день. Что касается техники? Мы обратились к одному из наших фаворитов на все времена: фаршированному цыпленку primavera. Хитрость обоих заключается в том, чтобы нарезать овощи супер тонкими ломтиками. Если у вас есть мандолина, сейчас самое время ею воспользоваться!

Получить рецепт Фаршированная курица по-гречески .

Parker Feierbach

5 из 55

Самая лучшая безглютеновая паста

Parker feierbach

6 из 55

Свиные отбивные, приготовленные во фритюре

В большинстве случаев свиные отбивные нам не очень нравятся. Часто пережаренные, они получаются сухими, грустными и безвкусными. Приготовление их во фритюрнице все меняет. Из-за интенсивной циркуляции тепла снаружи слегка подрумянивается, а внутри остается красивым и сочным.

Получить Рецепт свиных отбивных во фритюрнице .

Паркер Фейербах

7 из 55

Сырные креветки и крупа

Здесь происходит много всего интересного. Бекон! Масло! Сыр! Чтобы срезать весь жир, нужна кислота. Введите свежевыжатый лимонный сок. Это украсит вашу миску БОЛЬШОЕ ВРЕМЯ. Горячий совет: добавьте лимон перед солью по вкусу в конце.

Получите рецепт сырных креветок и крупы .

Andrew Bui

8 из 55

Хрустящие куриные тако Chipotle

Очень хрустящие снаружи и сырные внутри, эти тако очень весело готовить и есть. Класть сыр прямо в сковороду может показаться неправильным, но это работает! После снятия с огня сыр начинает затвердевать и хрустеть, придавая текстуру хрустящей оболочки тако, но очень вкусной.

Получите рецепт Хрустящие куриные тако с чипотле .

Ethan Calabrese

9 из 55

Цыпленок с пармезаном и чесноком, приготовленный в мультиварке

Когда вы думаете о пармезе + курица, вы можете думать о нежнейшем, пикантном курином парме, но эта версия может вам понравиться даже больше. Весь аромат куриных бедрышек, сливочного масла, чеснока и тимьяна проникает в нежный молодой картофель, создавая полностью сытную и сытную еду.

Получить рецепт Курица с чесноком и пармезаном в мультиварке .

Эндрю буй

10 из 55

Салат халлуми

Мы думаем, что пришло время, чтобы халлуми, рассольный кипрский сыр, получил свое время в центре внимания. Помимо восхитительно скрипучей текстуры (где любители сырного творога?) и острого, соленого вкуса, высокая температура плавления — вот что отличает этот сыр: при нагревании он покрывается восхитительной золотистой корочкой, которая так восхитительна в приготовлении. этот салат.

Получить Рецепт салата Халлуми .

Lucy schaeffer

11 из 55

Фриттата Аффогато с итальянскими колбасками и перцем

Завтрак сочетается с ужином в этом блюде с маринарой и моцареллой. Соответственно, итальянское слово « affogato » означает утонувший, что объясняет топпинг маринара. Это придает этому блюду атмосферу где-то между фриттатой на завтрак и пиццей, а это означает, что оно приятно практически для любого приема пищи в течение дня.

Получить Рецепт итальянской колбасы и перца Frittata Affogato .

Итан Калабрезе

12 из 55

Чесночный лимонный махи махи

Этот простой рецепт махи-махи готовится менее чем за 30 минут. Обжарив рыбу по несколько минут с каждой стороны, приготовьте очень простой лимонно-масляный соус с чесноком. Нам также нравится обжаривать спаржу, но используйте любые овощи, которые вам нравятся (или вообще откажитесь от них).

Получите рецепт Чесночно-лимонный махи-махи .

Эрик Бернштейн

13 из 55

Pastelón

Наподобие пуэрториканской лазаньи, пастелон состоит из хрустящих жареных сладких бананов с расплавленным сыром моцарелла и пикадильо, смесью говяжьего фарша, помидоров, софрито, трав, соленых оливок и капелькой сладости из изюма. Чтобы приготовить все ингредиенты, потребуется немного времени, но оно того стоит, потому что это сладкое и пикантное блюдо можно легко подать на стол.

Получите рецепт Pastelón .

erik bernstein

14 из 55

Гречневые галеты с ветчиной и яйцом

Как и их сладкие родственники, блины, галеты родом из Бретани, Франция. Поскольку они сделаны из гречневой муки, галеты получаются очень ореховыми, что делает их идеальными для быстрого ужина этой осенью с пикантными начинками. Здесь они наполнены классической комбинацией ветчины, яиц и сыра, известной как «galette complète» по-французски, но не стесняйтесь менять ее, если хотите.

Получить рецепт Гречневые галеты с ветчиной и яйцом .

15 из 55

Дважды запеченный картофель

Мы сделали наш дважды запеченный картофель простым, чтобы вы могли взять его с собой куда угодно. Все и вся хорошо сочетается с дважды запеченным картофелем. Бекон — классический выбор, но мы также любим смешать хрен, брокколи или шрирачу. аут версия!

Получите рецепт Дважды запеченного картофеля .

Parker feierbach

16 из 55

Голубцы с начинкой

Этот рецепт основан на gołąbki, польском блюде, в котором пропаренные листья капусты покрывают мясной фарш из свинины или говядины с луком и рисом. Лучшая часть? Мясо и рис готовят в самой капусте, что означает очень мало работы с вашей стороны (да, пожалуйста!). Не хотите кататься? Вместо этого приготовьте нашу запеканку из нефаршированной капусты.

Получите рецепт Голубцы с начинкой .

Итан Калабрезе

17 из 55

Запеченные свиные отбивные

Свиные отбивные могут быть сочными, нежными и ароматными — правда! Этот метод запекания в духовке гарантирует, что ваша свинина будет иметь восхитительную корочку и идеально приготовленную внутреннюю часть.

Получить рецепт Запеченные свиные отбивные .

Parker feierbach

18 из 55

Запеченная цветная капуста Ziti

Не пропустите итальянскую пасту только потому, что вы сокращаете количество углеводов. ОК, отлично: В этом рецепте на самом деле нет зити. Но вы, честно говоря, даже не заметите. Поверьте нам, жареная цветная капуста отлично заменяет макароны.

Получить рецепт Запеченная цветная капуста Зити .

Джоэл Голдберг

19 из 55

Рецепт чили-верде

Чили-верде — традиционное блюдо Северной Мексики, которое можно приготовить из нескольких видов мяса. Свинина — это классика, и здесь вы превратите свиную лопатку в нежные наггетсы с помощью длительного тушения. По этому рецепту получается большая порция, идеально подходящая для подачи на званом обеде или праздновании Синко де Майо. Независимо от случая, чили-верде хорошо сочетается с маргаритой и мексиканским рисом.

Получите рецепт Чили Верде .

Emily hlavac green

20 из 55

Запеченный лосось с ананасом

Быстрое обжаривание лосося в конце приготовления дает маринаду возможность карамелизоваться — это слишком хорошо. Просто внимательно следите за этим, чтобы не пережарить лосося! Две-три минуты — это все, что вам нужно под горячим грилем.

Получите рецепт Запеченного лосося с ананасом .

Эндрю буй

21 из 55

Чаши Reuben

Мало того, что они имеют стандартный вкус Reuben, мы также добавили тонны зеленой капусты и тертой моркови, чтобы увеличить объем мисок и дать вам чувство сытости. Это делает эти миски особенно идеальными, если вы пытаетесь есть меньше углеводов.

Получите рецепт Чаш Рубена .

22 из 55

Цыпленок и лебеда на сковороде

Вот быстрый и легкий ужин с высоким содержанием белка, который требует минимум усилий. Нам здесь нравятся специи Tex-Mex; порошок чили и кайенский перец добавляют приятный вкус, который прекрасно компенсируется авокадо и сметаной. Конечно, вы можете использовать немного меньше любой специи, если хотите.

Получить рецепт Курица и киноа на одной сковороде .

erik bernstein

23 из 55

Фрикадельки с чесночным маслом

Эти фрикадельки с чесночным маслом содержат мало углеводов, не содержат глютена и содержат овощи, не упуская ни одной вкусности. Теперь это — обед с низким содержанием углеводов, от которого вы можете чувствовать себя хорошо.

Получить рецепт Фрикадельки с чесноком и маслом .

Andrew Bui

24 из 55

Кокосовая лапша Thai Red Curry

Смело добавляйте свои любимые овощи быстрого приготовления и регулируйте количество пасты карри в соответствии со своими предпочтениями. P.S. Этот рецепт также хорош с тайским базиликом, который немного более острый, чем обычный.

Получите рецепт тайской кокосовой лапши с красным карри .

Parker feierbach

25 из 55

Рулетики из цуккини для лазаньи

Этот рецепт требует некоторого времени и терпения, но это едва ли не самое красивое блюдо из пасты, которое вы когда-либо видели. Если у вас есть мандолина, используйте ее для приготовления лапши; если вы этого не сделаете, попрактикуйтесь в своих навыках владения ножом. 😉

Получить рецепт Рулетики из цуккини для лазаньи .

erik bernstein

26 из 55

Фейерверк с лососем

Этот сладко-пряный соус для фейерверков сочетает в себе три жгучих элемента: шрирача, хлопья чили и свежий имбирь — для многослойного подхода к остроте. Подается здесь с лососем, соус из фейерверков также будет восхитительным с жареными креветками, запеченным тофу или запеченными куриными грудками.

Получите рецепт Лосося из петарды .

Chelsea Lupkin

27 из 55

Iceburgers

Хотите ли вы сократить потребление углеводов или просто жаждете очень крутого хрустящего айсберга, заменить булочку — отличная идея (и оставить больше места для французских картофель фри). Это беспроигрышный вариант.

Получите рецепт Iceburgers .

Emily hlavac green

28 из 55

Paella Verdura

Эта паэлья с овощами готовится менее чем за час, и, что еще лучше, большая часть приготовления происходит в духовке. Кратковременное возвращение сковороды на плиту после выпекания является ключом к получению хрустящей рисовой корочки на дне, которую часто называют 9.0005 socarrat (в переводе с каталонского означает «сожженный»).

Получить рецепт Паэлья Вердура .

Lucy schaeffer

29 из 55

Instant Pot Pho

Немногие супы так успокаивают, как полная тарелка фо. Вьетнамский суп на основе говяжьей кости обычно наполнен лапшой, свежей зеленью и любым количеством начинки, такой как кинза, ростки фасоли, тонко нарезанные круглые глазки или даже фрикадельки. А с бульоном, который обычно готовится весь день, ваш Instant Pot поможет сократить время приготовления путь вниз.

Получить Рецепт фо быстрого приготовления .

30 из 55

Saag Paneer

Нарезать весь молодой шпинат (целый фунт!) — самая сложная часть этого индийского рецепта. Чтобы сэкономить время, сначала разогрейте его в микроволновой печи, чтобы он пропарился, а затем измельчите.

Получите рецепт Saag Paneer .

Лучшие рецепты сэндвичей — Easy Wrap Sandwich Ideas

Устали от одного и того же старого бутерброда? Переключите вещи с оберткой! Независимо от того, идете ли вы с классической куриной шаурмой, карамелизированными обертками с тофу или салатом из свиной вырезки в аэрофритюрнице в корейском стиле, эти рецепты, несомненно, оживят вашу ротацию. И если вы не можете насытиться обертываниями, может быть, пришло время завернуться в это вирусное одеяло из буррито? Говоря о вирусе, этот чрезвычайно популярный лайфхак с куриным тако и тортильей — лучший способ получить идеально завернутый бутерброд.

Наши любимые рестораны создали одни из самых культовых оберток, поэтому мы взяли на себя задачу воссоздать их. Теперь вы можете не заказывать еду на вынос и не заказывать еду в машине, потому что теперь вы можете приготовить наши подражательные обертывания с куриным салатом и домашнюю Crunchwrap Supreme дома. Crunchwraps идеально подходят для бесконечных комбинаций вкуса и начинки. Просто попробуйте наши рецепты Crunchwrap с курицей Buffalo, Crunchwrap с курицей Parm и наши веганские рецепты Crunchwrap, и вы будете на пути к созданию своих собственных комбинаций Crunchwrap!

Бутерброды в любой упаковке — это быстрый и легкий обед или ужин независимо от того, есть у вас лепешки или нет. Если вы ищете варианты с низким содержанием углеводов или жизнь без глютена, у нас есть множество умных рецептов обертывания салата. Салат со сливочным маслом, капуста и листовая капуста — все это вкусные и полезные варианты для упаковки чего-либо из наших оберток из капусты для чизбургеров, буррито с листовой капустой и сладких чашек с куриным салатом с перцем чили.

Ищете другие способы улучшить свою игру с бутербродами? Ознакомьтесь с этими простыми рецептами сэндвичей с курицей, а также сэндвичами с легким обедом и сэндвичами, достаточно сытными для ужина.

Parker Feierbach

1 из 26

Куриные обертки с салатом

В нашей попытке скопировать любимый фанатами фильм P. F. Chang’s мы приправили куриный фарш соусом хойсин (паста из ферментированных бобов, придающая курице типичный китайско-американский вкус), соевым соусом, рисовым винным уксусом, шрирачой и кунжутным маслом. Водяные каштаны также добавляют приятный хруст.

Получите рецепт Куриных салатных рулетиков-подражателей .

2 из 26

Домашняя хрустящая обертка Supreme

В этом подражательном рецепте есть все основные компоненты культового предложения Taco Bell: приправленный говяжий фарш, сырный соус начос, листья салата, помидоры, сметана и, самое главное, хрустящие панцири тостады.

Получить рецепт Домашняя хрустящая обертка Supreme .

Rachel vanni

3 из 26

Обертывания с креветками и кинзой и лаймом

«Кинза и лайм» — это вкусовой профиль, от которого нам никогда не будет достаточно. Лосось с кинзой и лаймом, куриные крылышки с кинзой и лаймом, рис с кинзой и лаймом… мы сделали все это. Практически все хорошо сочетается с ноткой тмина, легким привкусом сока лайма и свежей зеленью кинзы, в том числе эти простые салатные обертки с низким содержанием углеводов и креветками быстрого приготовления.

Получите рецепт Обертывания с креветками и лаймом и кинзой .

Erik bernstein

4 из 26

Обертка для курицы Buffalo

Эту обертку для курицы Buffalo так же легко сделать индивидуально, как и сделать. Не стесняйтесь регулировать количество специй, добавляя больше или меньше остроты, замените листовую капусту салатом, соусом из голубого сыра с соусом ранч или используйте цветную капусту или тофу вместо мяса. Для тех, кто ненавидит майонез, попробуйте греческий йогурт вместо майонеза.

Получить Рецепт Куриных рулетиков Баффало .

Джоэл Голдберг

5 из 26

Фритюрница со свиной вырезкой и листьями салата в корейском стиле

Люси Шеффер

6 из 26

Куриный тако Тортилья Hack

Это включает в себя простой трюк: свернуть лепешку, чтобы создать обертку, которая даст вам идеальный укус на всем протяжении. Каждый кусочек будет хрустящим, сырным и будет включать в себя все начинки.

И все это остается внутри упаковки!

Получить рецепт Тортилья с куриным тако .

Parker feierbach

7 из 26

Philly Cheesesteak Lettuce Wraps

8 из 26

Vegan Crunchwraps

Мы обновили любимое блюдо быстрого питания, сделав его полностью веганским и совершенно неотразимым. Сливочный веганский соус кесо и мясистая чечевица составляют сытную начинку, а быстрое приготовление на горячей сковороде придает хруст каждому кусочку.

Получить рецепт Веганских хрустящих оладий .

Parker Feierbach

9 из 26

базилика авокадо салаты из салата из салата и сладкого картофеля

Ethan Calabrese

10 из 26

курица кесадилья

Вам не Мексиканское блюдо. Покройте лепешку сыром (и всем, что у вас есть), затем сложите ее пополам и готовьте, пока лепешка не станет хрустящей, а сыр не расплавится. Но если вам нужны какие-то рекомендации, особенно в том, как быстро и легко приготовить курицу для начинки, этот рецепт вас не подведет.

Получить рецепт Куриная кесадилья .

Andrew Bui

11 из 26

Салатные чашки с карамелизированным тофу

Сладкие, кислые и соленые, эти салатные чашки созрели для импровизации и могут быть поданы с любым гарниром. Хрустящие сырые овощи, такие как огурцы, болгарский перец и морковь, могут добавить веса, а капелька масла чили обязательна для любителей специй. И если салат не подходит, полная ложка риса — идеальное сочетание.

Получите рецепт Чашек салата с карамелизированным тофу .

Джонатан Боултон

12 из 26

Куриный парм Crunchwrap

Parker Feierbach

13 из 26

с арахисовым куриным салатом

Эти присыпанные арахисовыми курицами курицам ужин в будний день. Чтобы приготовить самую сочную и нежную нарезанную курицу, старайтесь выбирать грудки одинакового размера, чтобы они готовились примерно с одинаковой скоростью, а затем добавьте арахисовый соус в горячем виде для максимального поглощения аромата.

Получите рецепт Куриных салатных чашек с арахисом и кунжутом .

Chelsea Lupkin

14 из 26

Buffalo Chicken Crunchwrap

Parker Feierbach

15 из 26

Sweet Chili Chicken Lettuce Cups Устали от приготовления куриной грудки? Встряхните свою рутину с помощью этих простых и вкусных чашек салата. С хрустящими свежими овощами и ароматной маринованной курицей все, что вам нужно, это немного сока лайма, чтобы связать все воедино.

Получить Рецепт Сладких чашек с куриным салатом и перцем чили .

Tiffany Azure

16 из 26

Филадельфия Cheesesteak Wraps

Emily hlavac green

17 из 26 доказательство. Заправка острая, а с добавлением авокадо получается идеальный куриный салат. Подавайте его с салатом или кето-хлебом.

Получите рецепт Кето-куриного салата .

PARKER FEIERBACH

18 из 26

Куриная шаурма

Шаурма относится к ближневосточному методу приготовления, при котором тонкие ломтики мяса укладываются стопкой на вертикально вращающийся вертел перед огнем или другим источником тепла. Внешнее мясо медленно готовится, а затем сбривается для подачи. Наша версия немного отличается тем, что запекается в духовке, но все же имитирует традиционное нежное, сочное и хорошо приправленное мясо.

Получить рецепт Шаурмы с курицей .

Рэйчел Ванни

19 из 26

Салат с креветками Баффало

Мы не будем лгать; иногда обертки салата могут быть немного… тусклыми. Не эти! Мы делаем это просто, черпая вдохновение из основных продуктов из крыльев буйвола, таких как соус с голубым сыром и хрустящие палочки из моркови и сельдерея, и заменяем их нарезанным сельдереем и свежим раскрошенным сыром с плесенью.

Получить рецепт роллов с креветками Баффало и салатом .

Parker feierbach

20 из 26

Cheeseburger Cabbage Wraps

Мы БОЛЬШИЕ любители бургеров с низким содержанием углеводов. (Привет, кусочки гамбургера без булочек.) Нам нравится, насколько крепкая капуста может заменить булочку — просто убедитесь, что вы покупаете большую капусту, чтобы ваши листья были достаточно большими, чтобы обернуть весь бургер. Тогда вы можете сделать капусту, завернутую в бекон, с сердцевиной!

Получите рецепт Капустных оберток чизбургер .

Эрика Лапресто

21 из 26

Сладкие и острые роллы со свининой и салатом

Ищете здоровый рецепт, который не является салатом? Эти сладкие и пряные рулетики из свинины — ответ. Они немного богаты и наполнены ароматом, с большим количеством хрустящих овощей, чтобы сбалансировать его.

Получить рецепт Сладко-острых рулетов из свинины и салата .

Brandon Bales

22 из 26

Буррито с листовой капустой

Некоторые люди могут назвать вас сумасшедшим из-за того, что вы едите листовую капусту в сыром виде, но мы всегда с вами! Нам нравится, насколько они крепкие, и со всеми этими ароматными начинками мы почти не скучаем по лепешке. Если вам это нравится, попробуйте наши обертывания Рубена с низким содержанием углеводов. Они используют еще одну из наших любимых вегетарианских заменителей тортильи — капусту!

Получите рецепт Буррито с оберткой из воротничка .

Chelsea Lupkin

23 из 26

Buffalo куриные салаты.

Если подумать об обугленных лимонных шашлыках, сливочном соусе срирача и пышных лепешках, то легко понять, почему мы так одержимы ими. Если у вас нет времени мариновать курицу, приправьте ее итальянской приправой, чесночным порошком (вместо гвоздики), солью и перцем, а после приготовления выдавите на нее лимонный сок.

Получите рецепт Лимонных Куриных Роллов .

Брэд Холланд

26 из 26

Обертки с салатом тако из индейки

Нет хлеба? Без проблем. Удвоение листьев ромэна гарантирует беспроблемный обед без углеводов. Если вы ищете больше рецептов салатных чашек, попробуйте эти простые тайские куриные салатные чашки дальше!

Получить рецепт рулетов из индейки тако с салатом .

Рецепты ужина | Allrecipes

Выбор сообщества

Кленовый лосось

Кленовый лосось

Рейтинг: 4,5 звезды

5693

Легкий лосось в кленовой глазури, запеченный в маринаде из кленового сиропа и соевого соуса.

By STARFLOWER

тушеный куриный эскабеш с рисом

Куриный эскабеш

Рейтинг: 4,5 звезд Это восхитительно подается с рисом или киноа. Это блюдо можно подавать сразу, но еще лучше, если оно будет подаваться при комнатной температуре после того, как вкусы смешаются.

By Buckwheat Queen

Реклама

Вдохновение и идеи

порция лучшей в мире лазаньи на белой тарелке с вилкой

Наши 50 лучших рецептов ужина всех времен

Эти рецепты отмечены тысячами 5-звездочных отзывов. действительно лучший из лучших.

Жареный цыпленок Милли Паскинелли

Жареный цыпленок Милли Паскинелли

Оценка: без рейтинга

295

Этот хрустящий жареный цыпленок каждый раз получается аппетитно сочным.

героический вид на сочный бургер из индейки с сыром, листьями салата, помидорами, луком, кетчупом, горчицей и майонезом.

Лучшие гамбургеры индейки

: Uncated

2599

Три четкие хот-доги в булочках на режущей доске

Основной воздушный фрайер. и паста с чесноком

Рейтинг: без рейтинга

258

Аутентичный чили Rellenos

Аутентичный мексиканский чили Rellenos

Рейтинг: Без рейтинга

274 ​​

Вид крупным планом через угол формы для запекания на игристую лазанью с удаленной частью.

Лучшая в мире лазанья

Рейтинг: 5 звезд

19757

Сытная и сытная лазанья от Джона Чендлера — наш самый популярный рецепт. С базиликом, колбасой, говяжьим фаршем и тремя видами сыра он оправдывает свое название.

Другие рецепты ужина

Изумительная курица в панировке

Изумительная курица в панировке

Рейтинг: 4,5 звезды

312

Это любимое блюдо моего мужа, которое я готовлю. Курица получается такой сочной и ароматной. Чем больше приправ вы используете, тем лучше будет вкус. Майонез может сделать некоторые области немного мягкими, но вкус у него все равно потрясающий!

By Chefbound

Цыпленок Фета

Цыпленок Фета

Рейтинг: 4,5 звезды

738

По этому простому рецепту куриные грудки без костей и кожи фаршируют томатно-базиликовым сыром фета, посыпают панировочными сухарями и запекают в духовке до золотистого цвета.

Автор Дебби

Острые корейские ребрышки

Острые корейские ребрышки

Рейтинг: 4,5 звезды

16

Эти острые корейские ребрышки — любимый семейный рецепт. Я взял его из местной газеты. Их лучше оставить в холодильнике на ночь, чтобы аромат стал сильнее. Чем больше соуса, тем лучше! Подавать с кунжутным салатом из капусты.

By NickD

Кастрюля Johnny Marzetti

Кастрюля Johnny Marzetti

Рейтинг: 4,5 звезды

154

Детям нравится эта запеканка, готовая к шведскому столу. Моя свекровь делала более простую версию для моего мужа, когда он рос. Эта версия немного расширяет профиль вкуса. Я предпочитаю оставить это блюдо на ночь перед выпечкой, так как вкус улучшается, а макароны впитывают часть соуса, поэтому консистенция получается идеальной.

By KC

Томатные отбивные

Томатные отбивные I

Рейтинг: 4,5 звезды еще нежнее.

By CHRISTYJ

красочное куриное жаркое в сковороде из нержавеющей стали

куриное жаркое

Рейтинг: 4,5 звезды Свежий имбирь и чеснок добавляют пикантности, которую уравновешивает коричневый сахар. Хотя рецепт требует болгарского перца, водяных орехов и брокколи, попробуйте его с любыми овощами, которые вам нравятся!

Автор Katie Sechrist

Загрузить еще рецепты ужина

Реклама

22 супер простых рецепта ужина для семьи с детьми

Shares

Вы ищете быстрые и легкие идеи ужина для семьи с детьми? Я составил список простых блюд, которые готовятся всего из нескольких дешевых ингредиентов! Все, от говяжьего фарша и куриного фарша до продуктов, богатых углеводами.

Я думаю, что большинство детей печально известны своей привередливостью в еде, что затрудняет поиск семейных блюд, с которыми все согласны. Моя дочь скажет вам, что все слишком острое, мой муж просто хочет большую тарелку, полную мяса, а я обычно предпочитаю немного здоровой кроличьей еды, такой как салат из свеклы. Попробуйте собрать все вместе! Нелегко сделать всех счастливыми.

К счастью, за эти годы я собрал несколько вкусных рецептов, с которыми согласна вся моя семья, а также они отлично подходят для ужина в последнюю минуту, особенно если вы такой же ленивый повар, как я. Все это идеально подходит для занятых мам и пап с ограниченным бюджетом! А кто сегодня не такой?

Это мой любимый ужин для занятых будних вечеров! Он сделан всего из 3 ингредиентов, которых хватит надолго, поэтому, если вы держите их на складе, у вас всегда будет готовый ужин для детей. Он вегетарианский, но вы можете добавить к слоям говяжий фарш или колбасу, если хотите, а также любые овощи, которые у вас есть под рукой, такие как грибы или кабачки, чтобы сделать его здоровым.

Рецепт и инструкции для ленивой лазаньи

Я готовила по этому рецепту бесчисленное количество раз, и он всегда пользуется успехом у моих детей. Я рекомендую начинку марки «StoveTop», потому что она наполнена ароматом, что делает ненужными любые дополнительные приправы. Вы также можете добавить в смесь другие мягкие овощи, например, тыкву, кукурузу или грибы.

Куриная запеканка из цуккини Рецепт и инструкции

Я никогда не был большим поклонником мясного рулета, но этот рецепт убивает! Коробка с начинкой решает все. Не стесняйтесь добавлять в смесь что-нибудь еще, например, лук, чеснок или сыр.

Рецепт мясного рулета и инструкции

Его так легко приготовить в мультиварке всего из 3 ингредиентов! Курица получается очень нежной и легко нарезается, что делает ее идеальной для тако или буррито. Вы можете добавить дополнительные приправы в зависимости от марки сальсы, которую вы используете, и ваших личных предпочтений. Подавайте с тертым сыром, свежими помидорами, авокадо, кинзой, халапеньо или чем-нибудь еще по вашему вкусу!

Куриные тако со сливками Рецепт и инструкции

Я люблю блюда из листовой сковороды, потому что они требуют минимальной очистки и посуды, в которой все идеально готовится на одной сковороде. Эти куриные фахитас — отличное блюдо в духовке, которое подается с теплыми мучными лепешками, тертым сыром, авокадо и сметаной. Мои привередливые едоки обожают их!

Фахитас с курицей на сковороде Рецепты и инструкции

Невероятно комфортная еда, особенно в холодные зимние месяцы! Вы будете приятно удивлены, насколько нежной и ароматной получается эта говядина. Приготовьте его с картофелем и овощами, чтобы сделать его полноценным блюдом, или с горкой картофельного пюре.

Рецепт и инструкции по приготовлению лучшего жаркого в горшочках

Если вы ищете простые рецепты ужина из говяжьего фарша, эта запеканка с гамбургерами — воплощение мечты любого любителя сыра! Он сделан всего из нескольких дешевых ингредиентов и так же хорош для обеда или ужина на следующий день. Два блюда в одном!

Рецепт и инструкции по запеканке с чизбургером

Измельченный пикантный цыпленок подается на поджаренных булочках с купленным в магазине пакетом салата из капусты. Да, пожалуйста! Вы можете бросить эту курицу в мультиварку перед работой и вернуться к ужину уже готовой к подаче. Это одно из любимых блюд моей дочери.

Куриные бутерброды барбекю Рецепт и инструкции

Приготовленный из нескольких ингредиентов, это мой любимый способ запекания курицы! В нем, естественно, мало углеводов, но вы можете подавать его с чем угодно, например, с рисом или макаронами. Мне нравится есть его на большой подушке из приправленного риса из цветной капусты.

Рецепт и инструкции по приготовлению запеченной курицы в соусе песто

Это еще одно из тех блюд, которые спасают жизнь в загруженные будние вечера, когда у вас нет планов на ужин. Кроме того, детям постарше достаточно легко сделать это самостоятельно! Они прекрасно подходят для ужина с небольшим количеством салата или даже для перекуса после школы, если у вас большой аппетит.

Рецепт и инструкции по приготовлению пиццы с тостами с чесноком

Подавайте эту вкусную курицу с картофельным пюре или рисом, и вы получите одно из лучших блюд для всей семьи. Это напоминает мне день благодарения, что делает его одним из любимых блюд моей семьи. Подавайте с овощами или салатом для дополнительного питания.

Рецепт и инструкции с курицей и соусом

Это одно из любимых блюд моего мужа, особенно когда его подают с горячим печеным картофелем в масле. Кому нужен гриль, когда у тебя есть мультиварка! Всего из 3 простых ингредиентов вы получите самое нежное, отделяющееся от костей мясо, которое вы когда-либо ели.

Рецепт и инструкция по приготовлению ребрышек в мультиварке

В моем доме есть несколько поклонников итальянской кухни, и в этой сырной запеканке из макарон есть все, что вам может понадобиться в еде. Он наполнен курицей-гриль и запечен с хрустящей корочкой из пармезана и панко. Подавайте с салатом цезарь и теплым чесночным хлебом!

Куриная запеканка с пармезаном Рецепт и инструкции 

Если вы любите итальянскую кухню, но стараетесь снизить потребление углеводов, эти лодочки из цуккини безумно вкусны и их легко приготовить благодаря куриному фаршу! Я подаю их детям с макаронами или чесночным хлебом.

Цыпленок с пармезаном и цуккини Рецепт и инструкции

Хорошо, технически это не пастуший пирог, потому что он сделан из говяжьего фарша, а не из баранины, но по сути это то же самое, плюс его очень легко приготовить всего из 6 ингредиентов! Вы можете использовать любое картофельное пюре, которое вам нравится, например, в коробках, купленное в магазине или домашнее.

Рецепт и инструкция по приготовлению пирога с ленивым пастухом

Еще одно легкое блюдо, приготовленное в медленноварке! Я люблю готовить курицу в мультиварке, потому что ее действительно невозможно испортить. Он получается таким нежным и каждый раз легко шинкуется, что делает его идеальным для бутербродов. Если вашей семье нравится соус из буйволиного мяса, им понравится это простое блюдо.

Курица Баффало

Всего несколько простых и дешевых ингредиентов, чтобы приготовить невероятно вкусную запеканку из макарон с мясным соусом! Сливочный сыр решает все. Это блюдо невероятно сытное и накормит большую семью, но его также можно использовать в качестве остатка на несколько дней, чтобы вы могли приготовить из него несколько приемов пищи.

Запеканка из запеченных тортеллини Рецепт и инструкции

Еще один семейный рецепт говяжьего фарша! Если вам нравится sloppy joe’s, попробуйте приготовить его с открытым лицом на поджаренном французском хлебе. Это намного лучше! Весь сыр поджаривается, плюс мне нравятся порции меньшего размера, чтобы каждый получил нужное количество.

Рецепт французского хлеба Sloppy Joe и инструкции

Если вам нужно накормить привередливых едоков, эти маленькие сэндвичи пользуются огромным успехом у детей! Мне нравится готовить их на ужин, когда они ночуют, потому что их съедают даже их друзья.

Куриные ломтики с пармезаном Рецепт и инструкции

Приготовлено в мультиварке! Вы не поверите, как вкусен этот макаронный суп с поджаренным чесночным хлебом. Благодаря колбасе он наполнен ароматом. Я загружаю его помидорами и шпинатом, чтобы сделать его хоть немного здоровым.

Суп Тортеллини с сосисками Рецепт и инструкции

Подайте эту аппетитную курицу на поджаренных булочках с салатом и соусом ранч и наблюдайте, как ваша семья буквально вдыхает их! Если вы следите за своими углеводами, вы также можете приготовить из них салат.

Сырный сэндвич с курицей Рецепт и инструкции

Рецепт вкусной сливочной запеканки из говяжьего фарша с хрустящими оладьями! Как вы можете пойти не так с этим? Вы можете заполнить его любыми овощами, в том числе консервированными, свежими или остатками.

Tater Tot Casserole Рецепт и инструкции

Все любят хорошую кесадилью, и я не могу придумать лучшего способа начинить ее, чем ингредиенты для пиццы! Пепперони — это классика, но вы также можете наполнить ее оливками, грибами, свежим базиликом, шпинатом, перцем халапеньо и многим другим. Эта простая идея отлично подходит для ужина в последнюю минуту, когда у вас ничего не запланировано.

Пицца Кесадилья Рецепты и инструкции

Легкие рецепты ужина | BBC, хорошая еда

Легкие рецепты ужина | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 70

• Куриная запеканка с макаронами

  Рейтинг 4,6 из 5,506 оценок

  Наслаждайтесь этим липким сыром и курицей, запеченной с макаронами, для идеального семейного ужина в будний день. Подавайте прямо с блюда с заправленным зеленым салатом

• Рагу с курицей и чоризо

  Рейтинг 4,9 из 5 274 оценок

  Подавайте эту вкусную курицу и рагу с чоризо к рису или пасте в качестве легкого ужина в середине недели для всей семьи . Вы можете заморозить любые остатки на другой день

• Вегетарианская лазанья

  Рейтинг 4,6 из 5230 оценок

  Приготовьте нашу простую вегетарианскую лазанью, используя всего несколько ингредиентов. Вы можете использовать готовый томатный соус и белый соус или приготовить соусы партиями и заморозить их

• Рыбные палочки с травами и рисом по-китайски

  бесплатный обед или ужин обеспечивает баланс углеводов и белков, что делает его идеальным для дозаправки после тренировки

• Легкий в приготовлении сырный рыбный пирог с капустой

  Рейтинг 4,5 из 5,21 оценок

  Удвойте количество ингредиентов в этом простом рыбном пироге, если вам нужно накормить четверых, или вчетверо на восьмерых. Этот сытный ужин идеально подходит для середины недели и подходит для любой ситуации

• Тако из рваной свинины с ананасовой сальсой

  Рейтинг 4,2 из 5,19 оценок

  Положите свинину для этих тако из рваной свинины в медленноварку утром, а на ужин у вас будет семейный пир. Подавать с капустой, авокадо и сальсой

• Свиные отбивные и фасоль с горчичным маслом

  Рейтинг 4,8 из 5,33 оценок

  Подайте ужин на двоих с этими простыми свиными отбивными, фасолью с горчичным маслом и шпинатом. Он отлично подходит для обеда в середине недели и обеспечивает три порции 5 порций в день

• Суп с фрикадельками и томатами

  Рейтинг 4,7 из 5,77 оценок

  Получите три порции 5 порций в день этот полезный, низкокалорийный томатный суп. Добавление фрикаделек и гигантского кускуса делает его еще и сытным

• Сувлаки из свинины

  Рейтинг 4,5 из 5,57 оценок

  Подавайте наши быстрые шашлычки из сувлаки из свинины, когда вам нужно быстро и легко перекусить в середине недели. Подавайте с лепешками, йогуртом и соусом чили

• Сырная лазанья с ветчиной, рулькой, шпинатом и рикоттой

  Рейтинг 4,3 из 5,29 оценок ветчины, чтобы сделать легкий ужин. Идеально подходит для того, чтобы накормить голодную толпу

• Каре ягненка на одной сковороде и картофель с зелеными оливками

  Рейтинг 4,8 из 5,4

  Подайте легкий романтический ужин на двоих с нашим каре ягненка. Мы добавили оливки и анчоусы, но оставьте их, если хотите, чтобы было еще проще

• Рыбный пирог с ньокки

  ньокки вместо обычного картофельного пюре. Приготовление занимает всего 30 минут, поэтому идеально подходит для сбалансированного семейного обеда

• Паста с лососем и горошком

  Рейтинг 4,5 из 5.267 оценок

  Приготовьте эту пасту с лососем менее чем за 20 минут, чтобы пообедать всей семьей. Детям понравятся макароны забавной формы, содержащие клетчатку и омега-3

• Рыбный пирог с макаронами и сыром

  приготовьте этот веселый ужин. Блюдо хорошо замораживается, так что вы можете приготовить его заранее, если любите оживленные будни

• Выпечка с фрикадельками и чесночным хлебом

  Рейтинг 4,4 из 5,108 оценок

  Приготовьте эту утешительную выпечку с фрикадельками и чесночным хлебом на ужин для всей семьи. Вы можете купить пачку фрикаделек, если у вас мало времени

• Чипотле с курицей и салатом

  Рейтинг 4,3 из 5,21 рейтинга

  Наслаждайтесь нашими горячими и пряными куриными ножками с домашней капустой на гарнир полезный и низкокалорийный ужин. Подавать с вареной кукурузой в початках

• Жареный цыпленок с молодым картофелем и шпинатом со сливками с сыром

  Рейтинг 4,3 из 5,12 оценок

  Наслаждайтесь жареным цыпленком с молодым картофелем и сырным шпинатом со сливками для сытного ужина, который понравится всей семье. Подавать с морковью и любыми овощами на ваш вкус

• Запеканка из лосося и помидоров с пряностями

  Рейтинг 4,2 из 5,54 оценок

  Наслаждайтесь этой полезной запеканкой из лосося и томатов со специями и легким вкусом карри для быстрого и легкого перекуса в середине недели. . Подавать с наанским хлебом и дольками лимона

• Тикка масала с креветками

  Рейтинг 4,9 из 5,86 оценок

  Забудьте о еде навынос и насладитесь обедом в середине недели, который порадует всю семью нашей легкой, низкокалорийной тикка масала с креветками. Подавайте с хлебом наан

• Запеканка с рыбой и чипсами

  Рейтинг 4,2 из 5,10 оценок

  Прочувствуйте пятничное настроение на протяжении всей недели с нашим более полезным блюдом на вынос – рыбой с жареным картофелем, приготовленным из сладкого картофеля. Подавать с гороховым пюре

• Паста с песто из брокколи и панчетта

  Рейтинг 3,7 из 5,63 оценок

  Подавайте эту полезную пасту с помидорами черри для быстрого и легкого перекуса в середине недели. Он подается с соусом песто из брокколи и готовится всего за 25 минут

• Тайский суп с лапшой и лососем

  Рейтинг 3,9 из 5,23 оценок

  Получите дозу омега-3 с этим семейным блюдом в тайском стиле суп-пюре с лососем. В нем используется всего пять ингредиентов, а на приготовление 9 уходит всего 30 минут.0003

• Вегетарианский яки удон

  Рейтинг 4,1 из 5,108 оценок

  Упакуйте овощи с нашим ароматным яки удон в японском стиле. Он полезен для здоровья, готовится всего 25 минут, содержит мало жира и калорий

• Чашки из цикория с сальсой из авокадо и розового грейпфрута

  легкие чашки цикория с сальсой из авокадо и розового грейпфрута. Простые, но эффектные канапе

Загрузить еще

Рекламный контент

ЛУЧШИЕ быстрые и простые рецепты ужина, которые вы можете приготовить

Лучшие быстрые, легкие рецепты ужина Вы можете приготовить… Некоторые за 30 минут или меньше! Эти блюда идеально подходят для насыщенных будней. Со всем, что происходит в обычный день, внеклассными видами спорта и мероприятиями — совершенно понятно, что приготовление ужина — это последнее, что вы хотите делать или о чем вам приходится много думать, когда вы возвращаетесь домой. Несмотря на то, что существует множество рецептов медленного приготовления, которые вы можете приготовить заранее, иногда вам просто нужны быстрые и простые рецепты ужина. Вот где пригодятся следующие простые рецепты ужина. Здесь вы найдете быстрые и простые рецепты ужина, которые включают в себя все ваши любимые блюда

1. Тако с макаронами и сыром

Тако с макаронами и сыром — идеальное легкое блюдо на будний день, которое вам нужно добавить в свое меню планирования питания! Это смесь говяжьего фарша, макарон и сыра, а также приправы для тако в одном фантастическом блюде. Это быстро, просто и готово менее чем за 30 минут! Передайте мне тарелку или две этих вкусных макарон на сковороде!

2. Домашний соус Альфредо

Сырный и насыщенный, этот старомодный рецепт соуса Альфредо — классика, которую всегда просят. Я люблю Olive Garden, но этот соус Альфредо намного лучше. Я зацепил! От начала до конца ужин готовится за 20 минут. Вы можете оставить его как традиционную пасту и альфредо, или вы можете приправить его шпинатом, помидорами, грибами, перцем и, конечно же, куриной грудкой!

3.

Простой рецепт запеканки для гамбургеров (4 ингредиента)

Ищете быстрые и простые рецепты ужина для всей семьи? Эта простая запеканка идеально подходит для занятых будней, привередливых едоков и голодных мужей! Это не только вкусно, но и бюджетно. Вы можете приготовить это в духовке вместе со свежими овощами или салатом для полноценного ужина. Смело заменяйте говядину фаршем из индейки. Томатный соус делает этот рецепт таким универсальным!

4. Лазанья с курицей и брокколи

ЛУЧШАЯ лазанья с курицей и брокколи! Нежная курица покрыта брокколи, лапшой для лазаньи и насыщенным сливочно-сырным соусом! Куриную грудку можно заменить курицей-гриль или куриными бедрами. Остатки идеально подходят для другого ужина или обеда! Такие легкие ужины в будние дни отлично подходят для всей семьи (особенно для занятых семей с разным графиком!).

5. Паста с креветками Каджун

Паста с креветками по-каджунски в остром и насыщенном сливочном соусе — это быстрый и простой рецепт ужина с нужной дозой пикантности! Время приготовления специй и лапши невозможно превзойти! Я хотел бы иметь это на ужин сегодня вечером!

6.

Техасские тосты Sloppy Joes

Sloppy Joes подходят не только для бутербродов! Отправляйтесь в продуктовый магазин за Техасским тостом, чтобы приготовить любимое семейное блюдо, которое готовится на одном дыхании! Благодаря легкодоступным ингредиентам, которые, возможно, у вас уже есть под рукой, Texas Toast Sloppy Joes — это простое блюдо, которое понравится всем. Это ужин из листовой сковороды с неаккуратным поворотом Джо!

7. Лучший в мире рецепт лазаньи 

Великолепный рецепт классической итальянской комфортной еды со слоями лапши, мясным соусом и сыром. Воскресный ужин станет особенным, если вы приготовите это традиционное блюдо из макарон. Смело заменяйте белок традиционной лазаньи колбасой или фаршем из индейки.

8. Легкие энчилады с сырной говядиной

Идеи для легкого ужина не будут полными с лепешками и любимыми мексиканскими вкусами! Всего четыре ингредиента и менее часа от начала до конца, и эти сырные, мясистые, пикантные энчиладас легко приготовить, и они всегда пользуются успехом! Тонкие ломтики стейка — еще один отличный вариант. Подавайте с черной фасолью и, возможно, с приправленной кукурузой в початках.

9. Сырная паста тако

Сырная паста тако проста в приготовлении и на вкус похожа на Гамбургер-помощник, который вы привыкли есть в детстве, только лучше. Намного лучше. Лапшу можно использовать любую, в том числе яичную. Используйте любые макароны, которые есть у вас под рукой.

10. Сырная запеканка из курицы и брокколи

Ищете ли вы вкусный праздничный гарнир на День Благодарения или Рождество или быстрое и простое угощение в будний день, этот утешительный рецепт запеканки для вас!

11. Мексиканская запеканка из курицы и риса

Мексиканская запеканка из курицы и риса — простое и вкусное блюдо! Этот рецепт ужина готовится в одной форме для выпечки и готовится всего за 30 минут, что упрощает уборку. Идеально подходит для насыщенных будней! Наша семья ОБОЖАЕТ мексиканскую кухню, поэтому этот ужин — один из наших любимых.

12.

Куриная запеканка Cordon Bleu

Куриная запеканка Cordon Bleu — это классическое блюдо, которое можно превратить в простую запеканку. Этот рецепт быстрый и простой, но очень утешительный, поэтому идеально подходит для занятых ночей!

13. Французские свиные отбивные с луком

Французские свиные отбивные с луком легко приготовить из свиных отбивных, политых аппетитным сливочным соусом и покрытых всеми любимым хрустящим жареным луком! Будь то праздничное блюдо или утешительный ужин в будний день, вам и вашей семье это понравится. Добавьте его в свое меню прямо сейчас!

14. Лучший рецепт легкой пиццы с тако

Рецепт «Моя пицца с тако» – это рецепт, который вы наверняка захотите включить в свой обычный ужин! Это просто (приготовлено примерно за 30 минут), сытно и, самое главное, аппетитно вкусно. Кто-то даже скажет, что вызывает привыкание.

15. Запеканка с фрикадельками

Запеченные спагетти с фрикадельками — идеальное блюдо для голодной семьи! Он сытный, вкусный, простой в приготовлении и бюджетный.

16. Цыпленок со сливочным соусом и чесноком

Курица со сливочно-чесночным соусом имеет восхитительный вкус и очень проста в приготовлении! Нежное и сочное куриное филе, покрытое аппетитной, сливочной, сырной начинкой. Этот быстрый и простой рецепт обязательно понравится всей семье!

17. Запеканка из сметанной энчилады

Самая простая запеканка из сметанной куриной энчилады с курицей, сыром и потрясающим сметанным соусом. Вкусная, сливочная запеканка энчилада. Он готовится в кратчайшие сроки и имеет божественный вкус. Вам понравится…

18. Taco Lasagna

Мы любим мексиканскую кухню в нашем доме. Тако, буррито, такитос, начос… мы едим все это регулярно! Этот рецепт ужина готовится в одной форме для выпечки и готовится всего за 20 минут, что упрощает уборку. Если вы когда-нибудь были в настроении перекусить, этот рецепт тако лазаньи для ВАС!

19. Запеканка для собак с чили

Наша запеканка для собак с чили из 4 ингредиентов — это простое сырное мясное блюдо, которое готовится за 35 минут. Есть две общеамериканские классические вещи, без которых мы не можем жить: сырные собачки с чили и запеканки! Этот захватывающий вариант традиционного чили-дога — рецепт ужина, который вы просто обязаны попробовать!

20. Рецепт запеченного фаршированного картофеля

Наши неотразимые Фаршированные картофельные тако – это основной рецепт, который всегда должен быть у вас в заднем кармане! Это питательный сладкий картофель ИЛИ всеми любимый красновато-коричневый картофель, переполненный приправленным мясом и классическими начинками для тако!

21. Итальянский цыпленок с картофелем и запеканкой из зеленой фасоли

Иногда трудно заставить привередливых едоков насладиться стручковой фасолью! Обратите внимание на это простое блюдо. Моя семья любит это! Быстро и просто! Это мой вариант, когда мне лень 🙂 Я знаю, что это также было бы вкусно с лососем и небольшим количеством лимона!

22. Фаршированные ракушки, приготовленные во фритюре

Фаршированные ракушки тако, приготовленные во фритюрнице Рецепт включает приправленный говяжий фарш и клейкий сыр, расплавленный внутри слегка хрустящих, обжаренных на воздухе ракушек.