Содержание
ПП ужин — 20 простых рецептов на любой вкус
Фото: Bbivirys, AdobeStock
Хочешь навсегда забыть о вечерней тяжести в желудке? Давно интересуешься здоровым образом жизни или просто следишь за фигурой? Тогда эти рецепты блюд для ПП ужина – именно то, что тебе нужно! И никакой бесконечной капусты с куриным филе. Все очень разнообразно и сбалансированно!
1. Паста с тунцом и цветной капустой
Фото: regionalschmecken.de
Используй макароны из твердых сортов пшеницы – они по-настоящему полезные. Если, конечно, есть их в умеренных количествах.
Тебе понадобится: 150 г макарон, 150 г тунца, 300 г цветной капусты, 2 ст.л. оливкового масла, специи.
Приготовление: Отвари макароны до готовности и отдельно отвари до мягкости соцветия цветной капусты. Разомни тунца вилкой, перемешай все вместе, приправь и сбрызни оливковым маслом.
2. Кукурузная каша с тыквой
Фото: mothersrecipes.ru
Вкуснейшее сезонное ПП блюдо особенно хорошо сочетается с пикантными специями, вроде имбиря, мускатного ореха и гвоздики.
Тебе понадобится: 1 кг тыквы, 3 стакана кукурузной муки, 0,5 стакана воды, 3 ст.л. кокосового масла, соль, специи.
Приготовление: Крупно нарежь тыкву, влей воду и вари под крышкой 10 минут после кипения. Медленно засыпь муку, постоянно помешивая. И продолжай варить, помешивая, до готовности. Добавь соль, специи и кокосовое масло.
3. ПП салат с творогом
Фото: kartinkin.net
Самый легкий диетический ужин, если ты следишь за фигурой и беспокоишься о лишних килограммах.
Тебе понадобится: 100 г творога, 100 г огурцов, 100 г помидоров, 100 г перца, 20 г латука, 2 веточки зелени, 1 ч.л. оливкового масла.
Приготовление: Произвольно измельчи все овощи и зелень. Разомни творог вилкой и перемешай. Добавь специи или чеснок по желанию и сбрызни салат оливковым маслом.
4. Коричневый рис с курицей
Фото: mobillegends.net
Коричневый рис варится дольше обычного белого, но он значительно полезнее для организма.
Рассказываем, как его приготовить!
Тебе понадобится: 100 г коричневого риса, 240 г куриного филе, 8 помидоров черри, 100 г салатного микса, 3 зубчика чеснока, специи, 2 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Отвари рис на маленьком огне под крышкой около 30 минут. Замаринуй курицу в масле, чесноке и специях на эти полчаса, а потом обжарь до готовности. Смешай филе с рисом и подавай с салатным миксом и нарезанными черри.
5. Запеканка с помидорами и оливками
Фото: moskovit.com
Оригинальное ПП блюдо в итальянском стиле понравится даже гурманам. И это несмотря на его удивительную простоту.
Тебе понадобится: 300 г творога, 2 яйца, 100 г помидоров, 10 оливок, 50 г сыра.
Приготовление: Взбей в блендере творог, яйца и тертый сыр, и приправь массу по вкусу. Выложи ее в форму для запекания и сверху разложи нарезанные кольцами помидоры и оливки. Готовь запеканку в духовке 25-30 минут при 180 градусах.
6. ПП котлеты из тунца
Фото: kartinkin.net
Ты удивишься, но из консервированного тунца получаются отличные ПП котлеты. Главное, бери тунца в собственном соку, а не в масле.
Тебе понадобится: 3 банки тунца, 3 яйца, 2 моркови, 2 луковицы, специи.
Приготовление: Слей сок с консервов и разомни их вилкой. Туда же натри морковь и лук, добавь специи с яйцами и перемешай. Сформируй небольшие котлетки и обжарь по 5 минут с двух сторон под крышкой.
7. Рис с грибами и кукурузой
Фото: photorecept.ru
Можешь готовить его как отдельное вегетарианское ПП блюдо или подать в качестве гарнира к мясу и рыбе. Рис подойдет любой по вкусу.
Тебе понадобится: 140 г риса, 1 морковь, 6 шампиньонов, 60 г кукурузы, 0,5 луковицы, 1 ст.л. оливкового масла, специи.
Приготовление: Тщательно промой рис и отвари до готовности по инструкции. Измельчи лук, морковь и грибы, и обжарь вместе до мягкости.
Добавь немного воды и специи, и протуши еще 5 минут. Добавь кукурузу с рисом, перемешай и через 2 минуты сними с огня.
8. ПП запеканка с индейкой
Фото: zen.yandex.ru
Красивая, нежная и очень сочная запеканка просто не оставит равнодушных. Вдобавок, она еще и очень полезная!
Тебе понадобится: 400 г филе индейки, 200 г шампиньонов, 60 г сыра, 2 помидора, 1 луковица, 1 яйцо, 2 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Мелко нарежь все ингредиенты и натри сыр на терке. Смешай индейку с луком, грибами и специями. Отдельно смешай яйцо, сметану и сыр. Выложи в форму мясную основу, а на нее разложи дольки помидоров. Залей все яичной заливкой и отправь в духовку на 40 минут при 180 градусах.
9. Курица с брокколи и грибами
Фото: news.myseldon.com
Быстрое и сытное блюдо, которое готовится на сковороде. Справится даже полный новичок на кухне!
Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 500 г брокколи, 200 мл сливок, 1 луковица, 500 г шампиньонов, специи.
Приготовление: Мелко нарежь лук, средне – грибы и курицу, а брокколи разбери на соцветия. Привари брокколи минуту в кипящей воде и обдай холодной. Обжарь курицу до румяности и добавь лук со специями. Через минуту добавь грибы и жарь до испарения жидкости. Потом добавь брокколи и сливки, доведи до кипения на слабом огне и сними ужин с плиты.
10. Паста с лососем и шпинатом
Фото: k-stolu.com
Вопреки стереотипам о мучных изделиях, паста – вполне себе полезное блюдо. Главное – выбрать хорошие качественные макароны.
Тебе понадобится: 150 г макарон, 350 г лосося, 10 помидоров черри, 100 г шпината, 2 ст.л. семечек, 2 ст.л. оливкового масла, специи.
Приготовление: Отвари макароны до готовности. Крупно нарежь лосося и обжарь в масле до готовности. Измельчи помидоры и добавь к лососю. Через 2 минуты добавь рубленый шпинат и макароны. Готовь пасту еще 3 минуты, приправь и посыпь семечками.
11.
Тыква с курицей и овощами
Фото: chefmarket.ru
По желанию можешь заменить тыкву бататом – так будет еще сытнее. А готовится по тому же принципу!
Тебе понадобится: 450 г тыквы, 250 г куриного филе, 125 мл молока, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 4 веточки зелени, 200 г помидоров, 1 чили, 1 ч.л. итальянских трав, 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Крупно нарежь тыкву, курицу, лук и помидоры. Измельчи чеснок, чили и зелень, добавь травы со специями и залей все молоком с оливковым маслом. Тщательно перемешай ингредиенты, оставь хотя бы на полчаса в холодильнике и запекай час в духовке при 180 градусах.
12. Куриные котлеты с отрубями
Фото: kulinarenok.ru
Вместо отрубей можно взять готовую клетчатку, которая тоже продается в сухом виде в коробках. Пропорции будут те же.
Тебе понадобится: 400 г куриного филе, 200 г брокколи, 120 г кукурузы, 1 яйцо, 1 луковица, 1 ст.л. овсяной муки, 2 ст.
л. отрубей, специи.
Приготовление: Пропусти курицу с луком через мясорубку. Мелко нарежь брокколи, добавь кукурузу и все перемешай. Добавь яйцо, муку, отруби и специи, и перемешай еще раз. Влажными руками сформируй котлеты и обжарь по 5 минут с двух сторон.
13. Салат с кускусом и орехами
Фото: youtube.com
Отличный сытный ПП салат с крупой и овощами добавит приятное разнообразие в рацион. Подходит всей семье!
Тебе понадобится: 60 г кускуса, 150 г огурцов, 150 г помидоров, 0,5 луковицы, 60 г салатных листьев, 30 г арахиса, 2 ст.л. оливкового масла, 3 ч.л. семечек, специи.
Приготовление: Залей кускус кипятком по инструкции и оставь на 10 минут. Промой и измельчи все овощи и зелень, грубо наруби арахис и выложи все ингредиенты на тарелки. Посыпь салат специями и семечками, и сбрызни оливковым маслом.
14. Кабачковая запеканка
Фото: biruli-rt.ru
Вообще это универсальное блюдо в любое время дня.
Но на ужин оно подходит особенно хорошо – сытно и низкокалорийно.
Тебе понадобится: 1 кабачок, 1 пачка творога, 2 зубчика чеснока, 2 яйца, 20 г сыра, 0,5 пучка зелень, специи, 2 ст.л. отрубей.
Приготовление: Натри кабачок на терке и отожми лишнюю жидкость. Добавь творог, яйца, специи и рубленую зелень. Туда же добавь отруби, давленый чеснок и тертый сыр, все перемешай и выложи запеканку на противень. Запекай в духовке 20-25 минут при 200 градусах.
15. Свекольный салат
Фото: lifehacker.ru
Очень сытный белковый ПП салат, после которого тебе точно не захочется съесть еще чего-нибудь перед сном.
Тебе понадобится: 300 г индейки, 1 свекла, 80 г орехов, 3 зубчика чеснока, 2 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Отвари индейку до готовности и нарежь мелким кубиком. Натри на терке сырую свеклу и смешай с индейкой. Добавь давленый чеснок, рубленые орехи, специи и сметану, и снова все перемешай.
Дай салату минут 20 настояться.
16. ПП котлеты из лосося
Фото: vk.com
Котлеты из красной рыбы – почти деликатес. А еще это очень вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых, богатое полезными микроэлементами.
Тебе понадобится: 400 г лосося, 2 яйца, 1 луковица, 3 ст.л. отрубей, специи.
Приготовление: Пропусти через мясорубку лосося с луком или измельчи в блендере. Добавь яйца и отруби, приправь и вымешай фарш до однородности. Сформируй небольшие котлеты, выложи на пергамент и запекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
17. Запеченная курица в медовой глазури
Фото: tonysmarket.com
Подавай готовое филе с гречкой, рисом или тушеными овощами – так будет еще вкуснее! Важно, чтобы мед был жидким.
Тебе понадобится: 450 г куриного филе, 1 ч.л. тертого имбиря, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. меда, 4 ст.л. соевого соуса, специи, 1 лавровый лист.
Приготовление: Нарежь куриное филе, выложи в форму для запекания и добавь тертый имбирь с чесноком.
Посыпь все специями, добавь лаврушку и полей медом с соевым соусом. Затяни пленкой и отправь курицу в холодильник на час, а потом запекай 40 минут в духовке при 200 градусах.
18. Курица с овощами
Фото: foodhealthy.ru
Для этого ПП блюда идеально подходят даже замороженные овощи. Но, конечно, со свежими и молодыми получается вкуснее.
Тебе понадобится: 500 г куриного филе, 200 г стручковой фасоли, 200 г горошка, 1 луковица, 1 сладкий перец, 1 перец чили, 70 г сметаны, 3 зубчика чеснока, 130 мл кефира, специи.
Приготовление: Крупно нарежь курицу и обжарь до полуготовности. Добавь такой же крупно нарезанный лук и туши еще 2 минуты. Добавь чили и болгарский перец, приправь и туши под крышкой 10 минут. Потом добавь фасоль с горошком, а через 2 минуты – чеснок, кефир и сметану. Протуши все под крышкой еще минут 10 и сними с огня.
19. ПП фаршированный перец
Фото: vsevkulinary.ru
Фаршированный перец можно приготовить по-разному, и в этот раз мы расскажем, как запечь его в духовке.
Подойдет яркий цветной болгарский перец.
Тебе понадобится: 3 болгарских перца, 300 г куриного филе, 1 морковь, 0,5 цукини, 90 г шампиньонов, специи, зелень.
Приготовление: Мелко нарежь куриное филе и все овощи с грибами и зеленью. Смешай начинку и приправь. Перец разрежь пополам и удали серединку. Выложи внутрь начинку и запекай блюдо полчаса при 200 градусах.
20. Рататуй с моцареллой
Фото: prazdnik-vkusa.ru
Это классическая овощная ПП запеканка с моцареллой и душистыми травами. Только овощи, сыр и ничего лишнего на ужин!
Тебе понадобится: 1 кабачок, 2 перца, 2 баклажана, 1 луковица, 2 помидора, 150 г моцареллы, специи, итальянские травы.
Приготовление: Нарежь все овощи и моцареллу пластинками. Баклажаны посоли, оставь минут на 7, промой и посуши. Красиво выложи все в форму, чередуя овощи и сыр. Посыпь специями и травами, и запекай полчаса в духовке при 180 градусах под фольгой.
Сними фольгу и запекай еще 10-15 минут.
Пп-ужин рецепты простые – 55 рецептов с фото, готовим ПП-ужин рецепты простые пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
ПП-ужин рецепты простые
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим аппетитную курочку
Сладкие осенние пироги
Витаминный чай
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
55
Рецепты
Минтай, запеченный с овощами
Белая рыба, запеченная с овощами, — вариант легкого ужина. Нежное сочное филе минтая в сочетании с пряным средиземноморским соусом рискует задержаться
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Горбуша, запеченная в духовке
Запеченная горбуша — отличный вариант для полезного обеда или ужина.
Насыщенная витаминами и микроэлементами, эта красная рыба сочетается с любыми гарнирами. Чтобы сохранить всю пользу, советуем не
Едим Дома
Рецепты
ПП-фунчоза с курицей
Для тех, кто хочет питаться правильно и разнообразно, стеклянная лапша фунчоза является палочкой-выручалочкой. С ней можно сочетать курицу, индейку, любое мясо, рыбу и морепродукты. Преимущество
Едим Дома
Рецепты
Запеченный морской окунь с помидорами
Запеченная рыба с овощами — идеальный вариант летнего обеда или ужина.
Simona
Рецепты
Лосось под овощной шубой
Нежная рыбка внутри под обилием овощей, и все покрыто ароматной заливкой. Форма керамическая от «Едим Дома»: 30 см на 23 см, высота — 6 см.
ТатьянаS
Рецепты
Постный «Цезарь» с кальмарами и креветками
Во время поста можно готовить любимые блюда на новый лад. Например, в те дни, когда разрешена рыба и морепродукты, советуем приготовить салат «Цезарь с кальмарами и креветками. Основой заправки может
Едим Дома
Рецепты
Легкий салат с тунцом
Елена
Рецепты
Лосось на овощной подушке
Рецепт простого и вкусного ужина для небольшой семьи. Отличный вариант на случай, если нет времени на долгую готовку, а порадовать домашних хочется.
Viktoria Gyzenko
Рецепт дня
Террин из запеченных перцев
ВикторияS
11.2021 12:57:41″>08 ноября 2021
Реклама
Реклама
Рецепты
Палтус под грибной шапочкой
Fish&More
Рецепты
Салат из овощей гриль с языком
Говяжий язык можно заменить на говядину. Будет не менее вкусно!
@portnova_yulia
Рецепты
Куриные голубцы с савойской капустой
Такие голубцы гораздо проще традиционных в приготовлении, т. к. савойская капуста не требует предварительной термообработки, — она и так достаточно мягкая. Куриное мясо быстрее готовится и остается
mizuko
Рецепты
Фунчоза с морепродуктами и овощами
Fish&More
Рецепты
Фаршированные кабачки
Вкусный и быстрый ужин.
Елена-Sh
Реклама
Реклама
Рецепты
Скумбрия в маринаде
Этот рецепт я давно нашла у одного известного шеф-повара. С тех пор готовлю скумбрию только по этой инструкции, рыба получается очень вкусной.
HelloCassie
Рецепты
Шашлычки в духовке
Екатерина
Рецепты
Теплый салат с куриной печенью
Елена
Рецепты
Мидии в томатном соусе
Елена
Рецепты
Салат с тунцом и овощами
Елена
06.2021 12:06:10″>24 июня 2021
Рецепты
Пангасиус, запеченный с лимоном
Быстрый рецепт запеченного филе пангасиуса.
Лина
Рецепты
ПП-пицца на сковороде
Прекрасная альтернатива обычной пицце. Быстро, вкусно, ярко! Приятного аппетита!
Елена
Рецепт дня
Запеченный лосось с кускусом
Юлия
Рецепты
Лосось, запеченный с ароматным зеленым маслом
daiquiri
Рецепты
Теплый салат с кальмарами
Отличный вариант легкого ужина. Приятного аппетита!
Елена
03.2021 09:17:59″>31 марта 2021
Рецепт от юлии высоцкой
Запеченная треска на подушке из овощей
Овощи подойдут любые, можно взять цукини, сладкий картофель или морковь. Растительное масло тоже берите на свой вкус — здесь хорошо будет работать и подсолнечное, и оливковое.
Юлия Высоцкая
Реклама
Реклама
Рецепты
Овощной салат с креветками и киноа
Один из вариантов вкусного легкого ужина!
Елена
Рецепты
Судак под соусом песто
Необычный рецепт всеми любимой рыбы.
Елена
Рецепты
Шашлычки в духовке
С этим блюдом можно устроить уикенд в любой день!
Елена
02.2021 10:58:43″>27 февраля 2021
Рецепты
Шашлычки из куриного филе
Отличное блюдо из куриного филе. Рекомендую всем худеющим и не только. Берите на заметку: это вкусно, быстро и очень просто!
Екатерина
Рецепты
Куриная грудка с овощами
Сегодня у меня вкусный и полезный обед. Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Радужная форель с овощами
Сегодня хочу предложить вам очень вкусное, яркое и простое блюдо. Угощайтесь!
Nora
Рецепт дня
Индейка, томленная с капустой
Svetlana Gorelova
Рецепты
Кальмары, фаршированные творогом и чесноком
Вкуснотеево
11.2020 10:48:00″>09 ноября 2020
Рецепты
Пицца на основе из курицы с томатами и сыром
Наша Птичка
Рецепты
Жареный лосось с сезонными овощами
Легкий, полезный и вкусный ужин за 30 минут. Угощайтесь!
vicky
Рецепты
Запеченная семга с лангустинами
@receptiprossto
Рецепты
Шашлычки из бедра курицы
Вкуснейшее блюдо из овощей и мяса курицы, максимально полезное, так как все запекается в духовке.
Екатерина
Рецепты
Куриные грудки в греческом стиле
Огромное спасибо Виктории Попин за это ароматное диетическое блюдо в греческом стиле.
Орегано, чеснок и лимон очень хорошо насыщают своим ароматом маринад и делают мясо нежным и полным вкуса.
Галина
Рецепты
Куриные бедра с болгарским перцем
Куриные бедра, приготовленные таким способом, получаются сочными и ароматными, а блюдо ярким и красочным.
Alesia
Рецепты
Салат из запеченной тыквы с курицей
Коноплянка
Рецепты
Семга на гриле и свежий салат
Быстрый и очень полезный ужин можно приготовить из филе любой рыбы. Если взять красную рыбу, ужин превратится в праздничный или романтический. А если добавить к нему яркий салат из свежих овощей, это
ksenia.menu
08.2020 09:18:31″>01 августа 2020
Рецепты
Курица в компании овощей
Курица с овощами! Всем хочется видеть у себя в тарелке не только вкусную, но и красивую еду! Это как раз подходящее блюдо!
ira_ds
Рецепты
Детские овощные котлеты с курицей
alla_33
Рецепты
Сочная куриная грудка с итальянскими травами
Körting
Рецепты
Зубатка с овощами в духовке
Зубатка — вкусная и сочная рыбка, жирненькая, почти без костей. Но готовить ее не очень любят, так как она «расползается» по сковороде, брызгается при жарке.
Сейчас зубатку продают нарезанную на
Юна
Рецепты
Горбуша, маринованная в апельсиновом соке
Körting
12.2019 10:00:00″>22 декабря 2019
Рецепты
Пеленгас в томатном соусе по-мексикански
Рыба с маслинами и острым перцем — идеальное сочетание.
HelloCassie
Рецепты
Кальмары, фаршированные грибами, в сметанном соусе
Океанрыбфлот
Рецепты
Рыба в духовке под овощной шапкой
Океанрыбфлот
Рецепты
Куриные ножки в медово-соевом соусе с овощами-гриль
Miele
Рецепты
Запеканка «Дружба»
Интересная и быстрая в приготовлении запеканка. Готовится легко, получается вкусно. Идеальна для обеда на свежем воздухе в приятной компании.
poteryaeva_marina
Рецепты
Фриттата с королевскими креветками
ТМ «Капитан Вкусов»
Рецепты
Нерка в пикантном маринаде с фисташками
Нерка в пикантном маринаде с фисташками — быстрый и вкусный обед или ужин. Блюдо готовить очень быстро и легко. Под таким маринадом можно приготовить треску или лосось. Рыба получается очень вкусная,
Svetlana Gorelova
Рецепты
Гречка с курицей в горшочке
Томленая гречка с овощами и мясом получается какой то особенной!Попробуйте!!
Екатерина Корженевская
Рецепты
Куриная отбивная по-палермитански
Попробуем побаловать себя вкусным и вполне «слим» рецептом куриных отбивных по-палермитански! А уж сицилийцы знают толк во вкусной (и полезной) еде! При панировке этих отбивных не будем использовать
burro.
salvia
Что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровым / Советы и подборка блюд от диетолога – статья из рубрики «Здоровая еда» на Food.ru
Быть на ПП — это не сидеть на жесткой диете и мучить себя запретами. Правильное питание — образ жизни, для которого нет показаний или противопоказаний. Просто потому, что он необходим каждому.
Принцип до смешного прост — отказ от всего вредного. И речь не только об алкоголе и фастфуде. Продуктам низкого качества, консервам и колбасам, еде с добавками и красителями тоже не место в меню.
Сколько нужно съедать за день
Второе правило — грамотный режим. Нет, есть строго по часам и в одно и то же время, отменяя дела и игнорируя обстоятельства, не нужно. Но соблюдать несколько важных правил стоит.
Питание должно быть трехразовым с двумя легкими перекусами между ними.
Жесткий дефицит калорий — это постоянное и изматывающее чувство голода, которое рано или поздно приведет к срыву.
Диетологи советуют слушать свой организм. Не есть по часам и откладывать прием пищи, если не хочется.
Для обычного человека без проблем со здоровьем норма калорий — 1800–2000 ккал для женщины и 2300–2900 ккал для мужчины. Ваша цель — похудение? Урежьте суточное потребление ккал на 10 процентов, но не более. И обязательно добавьте любую активность: если не спорт, то ходьбу. Но сначала попробуйте полностью перейти на ПП и подождите пару недель — положительный результат может прийти уже от смены рациона.
Повышенный аппетит может возникать во время стресса, высоких умственных нагрузок и в период ПМС у женщин — это считается нормой. Но если вам не хватает трех полноценных приемов пищи и пары легких перекусов постоянно, вы просыпаетесь среди ночи, а мысль о еде настолько сильная, что ведет на кухню, — запишитесь на консультацию к врачу. Это может быть тревожным сигналом.
Из чего состоит правильный завтрак
Люди делятся на два типа: первые просыпаются голодными как волки, вторые — с чувством тошноты от одной только мысли о еде.
Врачи же настаивают: пропускать первый прием пищи не стоит — это повышает риск переедания во второй половине дня, ведет к замедлению метаболизма и набору веса.
Но и насиловать организм не нужно. Не хочется есть сразу после пробуждения? Дайте прийти в себя и позавтракайте, спустя пару часов.
Еще один лайфхак: если не чувствуете голода по утрам, попробуйте перенести последний прием пищи на более раннее время. Возможно, организм просто не успевает переварить все, что вы съели перед сном.
Вторая проблема ранних завтраков — голод после них возвращается слишком быстро. До обеда, кажется, еще целая вечность, коллеги только допивают первый кофе, а у вас в желудке уже предательски урчит.
Объясняет врач диетолог-эндокринолог Татьяна Мусик:
«На чувство голода влияют два показателя: уровень глюкозы и скорость понижения сахара в крови. И происходит это под влиянием гормона инсулина. Помимо него, в регуляцию уровня глюкозы вмешивается кортизол — гормон стресса, голода и суточных ритмов.
Уровень кортизола в утренние часы находится на пике — как раз для того, чтобы обеспечивать заряд бодрости на весь день. Кортизол усиливает активность инсулина. Поэтому некоторым вскоре после завтрака хочется опять есть».Помните, что слишком плотный завтрак может вызвать сонливость. Организм бросает все силы на переваривание тяжелых продуктов, как следствие, нас снова тянет в кровать, мозг работает не так активно, как требует рабочее утро.
Завтрак должен быть низкокалорийным, но не крошечным. После йогурта или банана желудок останется пуст и вскоре напомнит о себе. Утром ему требуется полноценная пища: комплект из белков, жиров и медленных углеводов.
Отлично насыщает яичница, омлет или скрэмбл с тостом, молочная каша с зерновым хлебом, несладкий творог с авокадо или орехами. Если бутерброд, то со сливочным маслом, сыром или лососем. Еще можно скрутить ролл из лаваша с куриной грудкой или индейкой. Добавьте в рацион свежий огурец, помидор, шпинат и руколу.
Десятки вариантов омлетов собрали здесь.
Диетолог предостерегает: крепкий кофе или чай натощак усиливают выработку кортизола. А это, в свою очередь, замедляет метаболизм. Сразу после пробуждения лучше выбрать зеленый, травяной чаи или воду.
И не ешьте на завтрак слишком много рафинированных сахаров: вафли, круассаны, булочки, печенье, сладкие молочные продукты и хлопья. Сладкие мюсли, йогурты с наполнителем и белый батон с колбасой — казалось бы, привычные для завтрака продукты, но они обладают высоким гликемическим индексом и резко поднимают сахар в крови, который так же резко и быстро падает.
Что нужно есть на обед
Обед — второй по важности прием пищи. От того, насколько правильным и сбалансированным окажется дневная трапеза, зависит самочувствие во второй половине дня — как успешно удастся дотянуть до ужина и не переесть на ночь.
Здоровый обед на ПП собирается по следующей формуле:
30% занимают сложные углеводы: паста из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб и крупы, например, кускус, дикий рис, булгур, перловка или гречка.
30% уходит на белки. Это тушеное, запеченное или отварное мясо, нежирная рыба, морепродукты. Печень и язык, приготовленные без зажаривания, — тоже отличные варианты. При правильной подаче это могут быть тефтели или котлеты, но из рубленого мяса и без белого батона или манки в составе — это лишние калории, которые ни к чему. Кто предпочитает растительный белок, выбирает несладкий творог или тушеную фасоль.
Оставшиеся 40% на тарелке занимает клетчатка, то есть овощи. Но только те, что не содержат крахмал, и в идеале подаются в свежем виде. Принципам правильного питания соответствуют брокколи и цветная капуста, томаты, огурцы, шпинат, зеленый салат и морковь.
Добавьте сюда немного полезных и вкусных жиров. Растительное масло и семечки в салате, кусок сыра на хлебце или авокадо — этого вполне достаточно, чтобы обогатить рацион важным элементом. Но делать это нужно строго в середине дня.
Варианты ПП-блюд можно посмотреть в этой подборке.
Совет
Не нужно носить с собой кулинарные весы, чтобы высчитывать количество того или иного продукта.
Для приверженцев правильного питания придумали удобный способ — метод ладони. Белки и сложные углеводы должны занимать на тарелке столько места, сколько поместилось бы в вашу ладонь. Овощи и клетчатка — два кулака.
Возникает вполне резонный вопрос: а как же суп, к которому нас приучали с детства? Увы, но большинство рецептов не соответствуют принципам ЗОЖ. В рассольнике — соленые огурцы, в солянке — колбаса, гороховый грешен копченостями, а модные супы-пюре — жирными сливками и сыром.
Объясняет врач диетолог-эндокринолог Татьяна Мусик:
«Наваристые борщ и щи готовят на мясном бульоне, из костей и мяса в процессе выделяются не самые полезные вещества. Они нагружают печень и плохо всасываются. Как следствие, вы получаете тот самый вредный холестерин. Питательная часть, то есть густая масса из овощей, круп и мяса, составляет лишь 30% блюда. Большая же часть в суповой тарелке — это жидкость. Она быстро переварится, вы снова проголодаетесь. К тому же лишняя жидкость разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение, вызывая вздутие и проблемы со стулом».
Тем, кто не может представить обеда без супа, следует придерживаться здоровых правил:
Варите суп на овощном бульоне и без зажарки.
У мясного супа обязательно сливайте первый бульон.
Лапшу и картошку в меню замените полезными нутом, перловкой или фасолью.
Ешьте суп маленькими порциями, обязательно добавляя к нему второе из списка рекомендаций.
Окрошку замените холодным супом на кефире или минеральной воде, исключите из рецепта колбасу.
Молочные супы не способствуют похудению, но если это не является вашей целью, то добавляйте холодное молоко в горячую крупу, а не наоборот.
Рецепты вкусных супов на овощном бульоне собрали здесь.
Что есть на ужин при правильном питании
Если вы все сделали правильно и не забыли про легкие перекусы, то конец дня вы встретите с легким и приятным чувством голода. Хочется поймать на улице быка и съесть его целиком или скупить продуктовый магазин? Плохой знак, который говорит, что вы либо затянули с ужином (а есть стоит за 3 часа до сна), либо плохо составили меню обеда.
Уставшему за день организму требуется подкрепление. Поэтому правильный ужин — это небольшая, но энергетически ценная порция белка и немного клетчатки. То, что легко усваивается и оставляет стойкое чувство насыщения без переедания.
Правильный ужин — это:
Салат из овощей, заправленный греческим йогуртом, соевым соусом или лимонным соком.
Белая рыба или нежирные морепродукты, например, мидии.
Для мяса важен способ готовки: куриная грудка, кролик или телятина подойдут, если приготовлены на пару, гриле, сварены или потушены без масла.
Еще один вариант полезного и вкусного ужина — омлет из белков. Желтки оставьте на утро, в них много жира, который во второй половине дня противопоказан приверженцам ЗОЖ.
Объясняет врач диетолог-эндокринолог Татьяна Мусик:
«Допустимы ли вечером медленные углеводы? Если не стремитесь к похудению, а просто удерживаете вес, то да. Но выбирайте крупы: гречневую, бурый рис или перловую.
Кроме того, сложные углеводы можно приготовить на ужин, если не ели их на завтрак или обед. Иначе вызовите дефицит важного элемента.
50 граммов медленных углеводов допустимы и после активной спортивной тренировки. От такой порции вреда для фигуры не будет, зато организм займется делом и не напомнит о себе резким чувством голода».
В погоне за похудением не пытайтесь отказаться от ужина — это прямой путь к пищевым срывам и еще большему набору веса. Вечерняя тарелка должна составлять треть от дневного рациона, ее порция — чуть меньше обеденной.
Рецепты на любой вкус можно подобрать здесь.
Советы, как правильно питаться без переедания и мук голода:
Выходить из-за стола стоит слегка голодным. Чувствуете, что не наелись одной порцией? Не спешите за добавкой — чувство насыщения придет в течение 15 минут.
Не переедать помогает посуда определенного размера. Уберите подальше глубокие пиалы и тарелки большого диаметра. Для взрослого человека идеальный диаметр блюда — 21–23 сантиметра.
Запивайте еду, даже если в детстве вас учили иному. Но только чистой водой и только если на самом деле чувствуете жажду. Соки, морсы, кофе и чай оставьте на десерт.
Первый стакан воды нужно выпить за 20 минут до трапезы. Кстати, это позволит определить, насколько сильно вы голодны. Это чувство легко перепутать с жаждой.
Не ешьте перед экраном телевизора или смартфона — это плохо сказывается на пищеварении, а мозг, сосредоточенный на видеоряде, не успевает зафиксировать прием пищи.
Что можно сделать?
Спланировать здоровый рацион на неделю. Подобрать несколько удачных сочетаний продуктов на завтрак, обед и ужин, а затем чередовать их, выбирая то, что хочется именно сейчас. Это спасет от случайного переедания и вопроса «Какое меню на сегодня?»
Читайте больше о полезном питании:
С чем приготовить пасту, если вы на ПП. Подсказки и полезные советы
5 распространенных ошибок тех, кто на ПП.
Опасные предрассудкиМожно ли похудеть без подсчета калорий. Честный и подробный гид по теме
Опасные предрассудкиЛюбимые покупателями простые пшеничные полипропиленовые тарелки Десертные тарелки Фруктовый хлеб Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологически чистые разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда
Любимые покупателями простые пшеничные полипропиленовые тарелки Десертные тарелки Фруктовый хлеб Обеденные тарелки Однотонные экологически чистые разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда | Earth Shop Back to earth.com
Wisremt 6,36 $
$ 6,36
Купить в Walmart
Wisremt $ 6,36
Особенности: Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологичные разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда. Материал из пшеничной соломы Безопасный и нетоксичный Безопасный съешьте закуски и фрукты. 2. Внешний вид красивый и элегантный, многоцветный по желанию, и его очень удобно чистить. 3. Конструкция емкости разумно более удобна для большего количества костюмов.
4. Цельная технология формообразования Margin Smooth NO Burr Touch Comfortable Easy End. 5. Гладкий внешний вид без браслета. Легко чистить. Дно прекрасное и выше, а размещение более стабильное. Описание: Материал: пшеничный стержень + полипропилен. Цвет: синий, розовый, зеленый, бежевый. Вес: 0,035 кг. Размер: 14,3 * 14,3 * 3,5 см. Упаковка: картонная коробка. . 2. Размер измеряется вручную. Может быть слабая разница и конкретный вид. Пакет содержит: 1 * блюдо
Similar Products
Wisremt
$6.36
Simple Wheat PP Plates Dessert Dishes Fruit Bread Dinner Plates Squre Solid Color Eco-Friendly Degradable Trays Kitchen Household Tablewares Utensils
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
6,36 $
Простые пшеничные полипропиленовые тарелки Десертная посуда Фруктовый хлеб Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологичные разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда
Walmart
Buy Now на Walmart
Wisremt
$ 8,59
3PC/SET Wood Dinandware Sword Bamboo Fork Soup Teaspoon Caters
Wisremt
$10,20 $11,47
walmklly Золотая столовая посуда Набор золотых ложек из нержавеющей стали Вилки для перемешивания Барная посуда Посуда для кофе Сахарный десерт Торт Солнце Луна Узоры
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
$20.
14$30.21DoyleShield European Style Retro Dinnerware Sets 304 Stainless Steel Dinnerware Set With Long Handle For Restaurant Kitchen Tool 4PCS
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
15,99 $
Миски для кошек Миски для воды для кошачьих кормов Миски Кормушка для нескольких кошек 6 в 1 Миска для корма для котят Ужин для нескольких кошек Кормление для нескольких кошек 6 Миски для кошек и котят
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
$15.99
Cat Bowls Cat Food Water Bowls Dishes Multi-Cat Feeder 6 in 1 Kitten Food Bowl Multiple Cat Dinner Feeding 6 Cats Kitty Cat Bowls
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Wisremt
$10,64 $16,80
DoyleShield 2 шт.0003 Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
$9.92$15.66
DoyleShield 2Pcs / Set Stainless Steel Dinnerware Set Cutlery Salad Spoon Tableware Kitchen Accessories Western Fork
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Wisremt
15,99 $
Миски для кошек Миски для воды с кормом для кошек Миски Кормушка для нескольких кошек 6 в 1 Миска для корма для котят Кормление для нескольких кошек 6 Миски для кошек Kitty Cat
Walmart
BUY NOW ON Walmart
14$30.21More Plates by Walmart
Kritne
$14.
80Kritne Kitchen Plate, 22mm Dinner Plate, For Home Restaurant
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Tebru
$14,80
Тебру 22 мм Круглая тарелка Термостойкая посуда Посуда для домашнего ресторана Гостиничная кухня, Тарелка Посуда, Обеденная тарелка
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Modex Home
$ 8,99
1PC Creative Clain Clate Cup Cup Halder Bamboo Изоляционная прокладка для домашнего декора кухонная таблица коврик для китайского ландшафта Epoxy Resin Type 6
4444444444444444444444444444444444444444444444444444444
$23.59
Taicanon 4шт деревянные обеденные тарелки деревянная сервировочная тарелка 5-дюймовый набор круглых деревянных тарелок бамбуковые наборы посуды деревянные подставки для блюд закуска, десерт
Walmart
Buy Now на Walmart
Doact
$ 26,47
Doact Dessert Plate, безопасные и экологически чистые размерные дизайнерские легкость современная и элегантная деревянная фруктовая тарелка, для ресторанов Home Family Kinners
Walmart
Buy Non on Walmart
444
Walmart
Buy Non on Walmart
4444
.
Acouto
$52,66
Столовая посуда ACOUTO, коррозионностойкая тарелка, для дома
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Melange
$21.50
Melange 6-Piece Bamboo Salad Plate Set (Campervan) Shatter-Proof and Chip-Resistant Bamboo Salad Plates
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Tebru
$14.79
Tebru круглая тарелка 22 мм, термостойкая посуда для домашнего ресторана, кухни отеля, тарелка, обеденная тарелка
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Bescita
$ 11,07
Bescita Cake Stand Dessert Plants Подача блюдо с закусочными пластинами Маленькие пластины
Walmart
Купить сейчас на Walmart
$ 853,58
OneIDA L580079904
$ 853,58
Oneida L580079904
$ 853,58
OneIDA L580079
$ 853,58
OneIDA L580079
9.25. Walmart
Buy Now на Walmart
80
Подробнее продукты
Горячие 4 ручной работы
$ 29,75
Микроволновые блюдо, набор из 3, 1 маленькая чаша, 1 средняя коала и 1 ужин, тарелка, тарелка, набор из 3, 1 маленькая чаша, 1 средняя чаша и 1 обедная тарелка.
Галактика КрасныйAmazon
Buy Now на Amazon
Stone Lain
$ 50,00 $ 54,99
Стоун Lain Delilah Salad Plate 6-й штуковой набор, фарфор, Lime Green
Amazon
Buy
9009 9004
Amazon
Покупать на Amazon 9004 9009
- 9004
Amazon
Buy Amazon 9004 9001 9004
Amazon
Buy Amazon 9001 9009 9004
. Lain
32,77 $
Набор керамических тарелок Stonelain Weave, 4 тарелки для салата, Abigael, белый
Amazon
КУПИТЬ НА Amazon
Excellant
8,8009 $
0004
Excellanté Nautilus Collection 9-1/4 by 9.625-Inch Salad Plate, Two Tone Shell
Amazon
BUY NOW ON Amazon
C.R. Gibson
$5.90
C.R. Gibson BMP-24553 Big Brother Reusable Melamine Dinner Тарелка, 9,8 дюйма, D, синяя
Amazon
КУПИТЬ НА Amazon
Fortessa
$22,760003 Amazon
Buy Now на Amazon
Stone Lain
$ 69,99
Камень Lain Delilah Обеденный набор для блюд, фарфоровой, Peach
Amazon
Купить на Amazon
.
$117,78
Table To Go Круглая тарелка/квадратная тарелка для салата из пальмовых листьев, 225 предметов Набор столовой посуды, 10 дюймов/7 дюймов
Amazon
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Посуда для ресторанов
0004
67,51 $ 120,56
Обеденные тарелки Voga 10 дюймов x 10 дюймов, 4 круглых сервировочных тарелки — большие, произвольной формы, широкие сервировочные тарелки из черного меламина, для вечеринок и мероприятий, для первых блюд — посуда для ресторанов
Amazon
КУПИТЬ НА Amazon
Stone Lain
$61.63$69.99
Stone Lain Delilah Dinner Plate 6-Piece Dish Set, Porcelain, Lime Green
Amazon
BUY NOW ON Amazon
Галактика Красный
Shop Now For The Simple Wheat PP Plates Dessert Dishes Fruit Bread Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологичные разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда
Shop Now For The Simple Пшеничные полипропиленовые тарелки Десертные блюда Фруктовый хлеб Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологичные разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда | Earth Shop Back to earth.
com
Xinhuaya 6,37 $ 13,99
6,37 $ 13,99 $
Купить в Walmart
Xinhuaya 6,37 $ 13,99
Особенности: Блюда Фрукты Хлеб Обеденные тарелки Площадь Сплошной цвет Экологически чистые разлагаемые подносы Кухонная бытовая посуда Посуда. Материал из пшеничной соломы Безопасный и нетоксичный Безопасный съешьте закуски и фрукты. 2. Внешний вид красивый и элегантный, многоцветный по желанию, и его очень удобно чистить. 3. Конструкция емкости разумно более удобна для большего количества костюмов. 4. Цельный ..читать далее Технология формования Гладкая поверхность БЕЗ заусенцев Удобный легкий конец. 5. Гладкий внешний вид без браслета. Легко чистить. Дно прекрасное и выше, а размещение более стабильное. Описание: Материал: пшеничный стержень + полипропилен. Цвет: синий, розовый, зеленый, бежевый. Вес: 0,035 кг. Размер: 14,3 * 14,3 * 3,5 см. Упаковка: картонная коробка. . 2. Размер измеряется вручную. Может быть слабая разница и конкретный вид. Пакет содержит: 1 * блюдо
Similar Products
Xinhuaya
$6.
37$13.99Simple Wheat PP Plates Dessert Dishes Fruit Bread Dinner Plates Squre Solid Color Eco-Friendly Degradable Trays Kitchen Household Tablewares Utensils
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Xinhuaya
$6.37$13.99
Простые пшеничные полипропиленовые тарелки Десертные блюда Фруктовый хлеб Обеденные тарелки Squre Сплошной цвет Экологичные разлагаемые лотки Кухонная бытовая посуда Посуда
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Xinhuaya
$13.88
250ml Insulating Double-Walled Glass Bowl Glassware Cereal and Soup Bowls Ice Cream Bowls Tableware
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Xinhuaya
$10,14$37,31
[Распродажа бренда!]Xinhuaya 2 шт. Набор посуды из нержавеющей стали Столовые приборы Ложка для салата Посуда Кухонные принадлежности
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Xinhuaya
$ 10,62
[Очистка бренда!] Xinhuaya 2 PCS Стиночная сталь.
Расчетная посучная посуда. набор Новый бамбуковый японский чайный сервиз ручной работы Matcha/Maker/Matching Tea MatchingWalmart
КУПИТЬ В Walmart
Xinhuaya
17,34 $
3 ПК/Установите новый бамбук для бамбука для японского чая матча/производитель/соответствующий чай,
Walmart
Купить сейчас на Walmart
Синхайя
$ 35,70
Bod Тарелка для закусок с крышкой
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС Walmart
Xinhuaya
12,13 $
Кухонный взбиватель яиц Бытовой Электрический миксер для взбивания сливок Ручной вспениватель из нержавеющей стали Кофе Молоко для напитков
Walmart
Buy Now на Walmart
Xinhuaya
$ 12,80
Окрашительная сталь. Тарелки Walmart
Kritne
14,80 $
Кухонная тарелка Kritne, обеденная тарелка 22 мм, для домашнего ресторана
Walmart
Купить сейчас на Walmart
Tebru
$ 14,80
Tebru 22 мм круглой пластины с температурной тарелкой для блюд для домашнего ресторана, кухня, тарелка, обеденный зал
купить сейчас на Walmart
Modex.
$8.99
1 ШТ. Креативная Обеденная Тарелка Подстаканник Бамбуковая Изоляционная Подушка Для Домашнего Декора Кухонный Стол Коврик Китайский Пейзаж Подставка Эпоксидная Смола ТИП 6 ТИП 6
Walmart
Buy Now на Walmart
Taicanon
$ 23,59
Taicanon 4pcs Wood Linning Plant
Doact
26,47 $
Десертная тарелка, безопасная и экологически чистая Габаритный дизайн Легкость Современная и элегантная деревянная тарелка с фруктами, для вечеринок в ресторане Домашние семейные обеды
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Acouto
$52.66
ACOUTO Tableware, Corrosion Resistance Service Plate, For Home
Walmart
BUY NOW ON Walmart
Melange
$21.50
Melange 6 Набор бамбуковых салатных тарелок (автофургон) Небьющиеся и стойкие к сколам бамбуковые салатные тарелки
Walmart
КУПИТЬ СЕЙЧАС В Walmart
Тебру
$ 14,79
TEBRU 22 -мм круглой пластины с температурой тарелки с температурой для блюд для домашнего ресторана отеля кухня, посуда для тарелки, обеденная тарелка
Walmart
Купить сейчас на Walmart
Bescita
$ 11.
07Bestia. Тарелки для закусок Маленькие тарелки
Walmart
КУПИТЬ В Walmart
Oneida
853,58 $
Oneida L5800000790 12,25 дюйма. Тарелка Warmlain Verge Pasttree White Porce
Walmart
Buy Now на Walmart
Подробнее продукты
Горячие 4 ручной работы
$ 29,75
Микроволновые блюда Cozies, набор из 3, 1 маленькая кози, 1 Средняя чаша и 1 обедная плита. Cosy, Galaxy Red
Amazon
КУПИТЬ НА Amazon
Stone Lain
$50,00 $54,99
Stone Lain Delilah Салатная тарелка, набор из 6 предметов, фарфор 904 Amazon, зеленый 900, лайм0004
Buy Now на Amazon
Stone Lain
$ 32,77
Набор блюд с керовной посудой Stone Lav Excellanté Collection Collection 9-1/4 на 9,625-дюймовую салатную пластину, двухтологическую раковину
Amazon
Buy Now Amazon
C.R. Gibson
$ 5.
90C.R. Gibson BMP-24553 Big Brotrable Melmine 9.8 «D, Blue
Amazon
Buy Now на Amazon
Fortessa
$ 22,76
Fortessa Fortaluxe Contextwur
Stone Lain
69,99 $
Обеденная тарелка Stone Lain Delilah, набор из 6 предметов, фарфор, персиковый
Amazon
0003 $ 117,78
Table To To Go 225 частей для лаунговой пластины для лаунга с пальмовыми листами/квадратная салатная пластина, 10-дюймовый/7-дюймовый
Amazon
Buy Now Amazon
Restaination Ware
$ 67,51 $ 120,56
Voga
$ 67,51 $ 120,56
VOGA. Обеденные тарелки 10 x 10 дюймов, 4 круглых сервировочных тарелки — большие, произвольной формы, широкие сервировочные тарелки из черного меламина, для вечеринок и мероприятий, для первых блюд — посуда для ресторанов
Amazon
КУПИТЬ НА Amazon
Stone Lain
$61,63 $69,99
Stone Lain Delilah Обеденная тарелка Набор из 6 тарелок, фарфор, светло-зеленый
Amazon
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Ресторан в Гонконге | Отель JW Marriott Гонконг
В этом отеле
Китайский ресторан Man Ho
китайский язык
It offers an extensive tea list sourced locally and quality wines from around the world selected by the sommelier.»> В китайском ресторане Man Ho, отмеченном звездой Мишлен, подают аутентичные блюда китайской кухни, домашний димсам, живые морепродукты и изысканные ингредиенты. Он предлагает обширную чайную карту из местных источников и качественные вина со всего мира, отобранные сомелье.Пн-Пт
12:00-15:00, 18:00-22:00
Сб-Вс
11:30-15:00, 18:00-10: 00 PM
+852 -2810 8366
Дресс-код: элегантный повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Рыбный бар
Морепродукты
The adjacent Pool Lounge offers cooling cocktails.»> Присядьте на свежем воздухе и насладитесь свежевыловленными морепродуктами в этом ярком ресторане, одном из тщательно охраняемых секретов Гонконга. В соседнем лаундже у бассейна можно заказать освежающие коктейли.Каждый день
12:00-22:00
+852 -2810 8366
Дресс-код: повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Кафе JW
Международный
Lunch buffet, dinner buffet and a la carte options are available.»> Посетите этот ресторан, где в течение всего дня можно отведать блюда разных кухонь мира в непринужденной обстановке. Начните свое утро в Гонконге с ароматного завтрака перед тем, как отправиться на работу или за покупками. Обед «шведский стол», ужин «шведский стол» и блюда по меню доступны.Ежедневно
6:30-22:00
+852 -2810 8366
Дресс-код: элегантный повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Кремень
Гриль
Seasonal dishes are created using fresh ingredients and include USDA Nebraska rib-eye and Iberico pork burgers.»> В этом ресторане ежедневно предлагается комплексный обед представительского класса, а в будние дни — комплексный ужин на возвышенности, популярный среди гостей отеля и жителей Гонконга. Сезонные блюда готовятся из свежих ингредиентов, в том числе стейк из стейка USDA Nebraska и гамбургеры из свинины Iberico.Ежедневно
12:00–14:30, 18:00–22:00
+852 -2810 8366
Дресс-код: элегантный повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Гостиная
Международный
Take a break from your day in Hong Kong and join us for Afternoon Tea or Sunday Brunch, where you can choose a la carte delicacies.»> Этот уютный ресторан открыт на обед и ужин в формате «шведский стол». Здесь вам предложат блюда азиатской кухни и наш фирменный лапшичный бар. Отдохните от своего дня в Гонконге и присоединитесь к нам за послеобеденным чаем или воскресным бранчем, где вы сможете выбрать деликатесы по меню.Ежедневно
11:00-22:00
+852 -2810 8366
Дресс-код: элегантный повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Дольче 88
гастроном
Indulge in sweet treats including pastries, chocolate and desserts, as well as gourmet sandwiches and signature coffee blends, all available to take away.»> Для тех, кто хочет нормально пообедать в ресторане, Dolce 88 — отличный выбор. Побалуйте себя сладкими угощениями, включая выпечку, шоколад и десерты, а также изысканные сэндвичи и фирменные кофейные смеси, которые можно взять с собой.Каждый день
7:30-19:30
+852 -2810 8366
Дресс-код: повседневный
Посетите веб-сайт
Заказать столик
Бар Q88
Паб
37$13.99
Расчетная посучная посуда. набор Новый бамбуковый японский чайный сервиз ручной работы Matcha/Maker/Matching Tea Matching
07
90