Разрешена ли и чем полезна тыква при грудном вскармливании?

У любой женщины, ставшей матерью, радикально меняется не только привычный жизненный уклад, но и ежедневное меню. Правильное питание способствует быстрому восстановлению женского организма, является залогом хорошего самочувствия.

В период кормления грудью было бы ошибочно относиться к рациону женщины только с позиций её запросов, игнорируя потребности ребёнка. Во время грудного вскармливания мать выступает в роли своеобразного проводника, обеспечивающего питание малыша. Кормящей женщине необходимо употреблять полезную пищу, в которой присутствуют витамины, белки, углеводы, жиры, чтобы повлиять на выработку организмом достаточного количества молока высокого качества.

Во внушительном списке продуктов, рекомендованных женщине во время гв, тыква занимает особое место. Она бывает вареная, запеченная, сырая, замороженная. Этот овощ по праву считается «кладезем» множества необходимых человеческому организму веществ. Наукой досконально изучены полезные, целебные свойства тыквы, за счёт чего она заслуженно признана ценнейшим продуктом, который крайне желательно включить в меню кормящей мамы, соблюдая определённые правила.

Содержание

• 1 Полезные вещества, содержащиеся в тыкве
  • 1.1 Витамины
  • 1.2 Микроэлементы
  • 1.3 Бета-каротин
  • 1.4 Вода
  • 1.5 Клетчатка
• 2 Каковы причины включения тыквы в рацион кормящей женщины?
• 3 В каких случаях от употребления тыквы стоит оказаться при гв?
• 4 Рекомендации к употреблению тыквы
  • 4.1 Блюда с мякотью тыквы
  • 4.2 Тыквенный сок
  • 4.3 Тыквенные семечки
  • 4.4 Тыквенное масло
• 5 Как выбрать тыкву?

Полезные вещества, содержащиеся в тыкве

Далеко не всем известно, чем полезна тыква для организма женщины, ставшей матерью. Учёные провели анализ состава тыквы и пришли к выводу о содержании в ней ценнейших веществ, которые отсутствуют либо имеются в значительно меньшем количестве в других овощах, фруктах, ягодах.

Витамины

В тыкве присутствуют витамины, входящие в группу B. B1 (тиамин) положительно влияет на функции нервной системы, ЖКТ. B2 (рибофлавин) участвует в процессе синтеза жиров, белков, обеспечивает правильную работу печени. Витамин PP задействован в воспроизведении многих гормонов в женском организме, способствует уменьшению количества холестерина в крови.

Существенная польза тыквы для женщин обусловлена значительным содержанием в ней витамина С, ответственного за поднятие иммунитета. Наличие в овоще витамина T влияет на лёгкость процесса усваивания еды, образование тромбоцитов, противодействие развитию анемии. Кроме того, тыква богата витаминами А, D, E, F.

Микроэлементы

Тыква лидирует среди овощей по содержанию кальция, необходимого для нормального протекания всех процессов в человеческом организме. В «солнечном» овоще отмечается сосредоточение большого количества калия, влияющего на качество работы сосудистой системы, уменьшение отёчности. Кроме того, в тыкве высока концентрация железа, меди, магния, цинка, кобальта, фосфора.

Бета-каротин

Тыква совсем немного уступает моркови по содержанию каротина. Благодаря данной составляющей, плоды овоща приобретают характерный оранжевый цвет. Во многом полезные свойства тыквы для женщин обуславливаются именно наличием бека-каротина, обеспечивающего существенную поддержку иммунной системы, нормальное функционирование глазной клетчатки. Нередко тыква даже используется в качестве замены моркови при обнаружении аллергической реакции на корнеплод у женщины при гв.

Вода

По причине содержания большого количества воды (порядка 90 %), тыква обладает мочегонным, потогонным свойством, что способствует очищению, обновлению организма кормящей женщины.

Клетчатка

Тыквенная мякоть имеет волокнистую структуру, благодаря присутствию в ней значительного количества легко усваивающейся клетчатки. За счёт этого, тыква кормящей маме крайне необходима для обеспечения нормальной работы ЖКТ.

Мякоть тыквы

Каковы причины включения тыквы в рацион кормящей женщины?

Медики включили тыкву в список продуктов, помогающих сохранению, увеличению выработки, улучшению качества грудного молока материнским организмом.

«Солнечный» овощ обладает уникальным свойством положительно влиять на лактацию, поэтому присутствующая в рационе тыква при гв окажет значительное влияние на получение малышом в 1 месяц достаточного количества полезного молока.

Изучая информацию: можно ли тыкву при грудном вскармливании, стоит обратить внимание, что блюда с «солнечным» овощем влияют на уменьшение, а иногда и полное прекращение маточного кровотечения, наблюдаемого у рожениц в течение первого месяца. Присутствие овоща в меню обеспечивает укрепление сосудов, улучшает работу мышц сердца.

Употребляемая тыква при грудном вскармливании положительно влияет на воспроизводство гемоглобина организмом. Ценные микроэлементы: железо, кобальт, медь, цинк принимают участие в процессе синтеза кровяных телец.

Кормящая мама, интересующаяся: чем полезна тыква для организма, должна знать о том, что оранжевый низкокалорийный овощ благотворно влияет на эффективное усваивание пищи. Витамин T отвечает за расщепление жиров, ускорение метаболизма в организме.

Наличие тыквы в рационе тормозит процессы образования жировых отложений, обеспечивает быстрый синтез белка. Как следствие, кормящая мать может контролировать вес своего тела, поскольку при отсутствии тыквы в рационе есть опасность набрать лишние килограммы.

Решая, можно ли кормящей маме тыкву, нужно обратить внимание на способность продукта регулировать работу кишечника; улучшать процесс пищеварения; выводить излишки жидкости из организма, избавляя от отёчности.

Наличие овоща в рационе противодействует возникновению воспалительных процессов; дарит заряд бодрости, снимает чувство усталости, раздражительность; нормализует сон. Кроме того, употребляемая тыква при беременности, кормлении грудью хорошо влияет на укрепление ногтей, здоровье кожи, волос, улучшение общего внешнего вида женщины.

В каких случаях от употребления тыквы стоит оказаться при гв?

Тыква не является исключением среди остальных продуктов, так как у неё есть противопоказания, касающиеся употребления в пищу женщиной при гв.

На вопрос: можно тыкву при грудном вскармливании или нет, ответ не всегда окажется положительным, если у кормящей мамочки ранее была выявлена аллергическая реакция на каротин. Это вовсе не означает, что от блюд с «солнечным» овощем женщина должна отказаться полностью, однако их введение в рацион следует осуществлять с максимальной осторожностью.

Остальные мамы могут постепенно обогатить меню блюдами с этим полезным овощем, начиная с 10-го дня после рождения малыша. Изначально нужно кушать минимальное количество продукта. Если наблюдается аллергия на тыкву у ребенка новорожденного, следует временно прекратить употребление овоща.

Исключение тыквы из меню является оправданным в том случае, когда грудничка беспокоят колики, у него наблюдается вздутие животика, имеются проблемы со стулом.

Не менее важна информация: сколько раз в неделю можно тыкву кормящей маме, чтобы избежать проблемы проявления каротинемии. Симптомом недуга считается появление у кожи желтоватого оттенка.

Стоит отметить, что тыква кормящей маме в первый месяц рекомендуется не чаще двух раз на неделе.

Рекомендации к употреблению тыквы

Наиболее вкусной считается тыква, подвергнутая тепловой обработке. Рецептов блюд, в которых основным ингредиентом является тыква, имеется немало. Овощ можно употреблять в отварном, запечённом, тушёном виде, делать из него сок. Применение тыквы разнообразно: супы, пюре, каша, десерты, запеканки с оранжевым овощем. Пользуется популярностью тыквенное масло.

Блюда с мякотью тыквы

Врачи, отвечая на вопрос: можно ли кормящим тыкву, что из неё приготовить, нередко советуют употреблять мякоть овоща, подвергнувшуюся запеканию. В таком виде в мякоти сохраняется множество полезных веществ, которые грудничок получает вместе с молоком матери. Кроме того, запечённый «солнечный» овощ легко усваивается женским организмом. Мякоть рекомендуется запекать в виде ломтиков, посыпанных сахаром. Также, пользуется популярностью запекание тыквы с натёртым сыром.

Очень хорошо себя зарекомендовало употребление тыквенной сладкой каши, в которую добавлены рис, масло. Кормящим мамочкам нравятся приготовленные запеканок, рецептура которых включает тыкву, крупы, яблоки, мёд. Отварив мякоть тыквы вместе с другими овощами (картофелем, морковью, луком), а затем измельчив их в блендере, добавив масло, свежую зелень, можно получить вкусное пюре.

Врачи категорически против употребления женщиной при гв жареной тыквы. Овощ, подвергнувшийся жарке, способен негативно повлиять на работу неокрепшего желудка, поджелудочной железы, кишечника ребёнка.

Тыквенный сок

Зная, чем полезна тыква для женщин, не стоит отказываться в период кормления грудью от свежего сока, выжатого из «солнечного» овоща. В тыквенном соке содержится наибольшее количество полезных веществ, в нём нет аллергенов. Медики рекомендуют данный продукт в период кормления по причине его способности влиять на усиление лактации, стимуляцию обменных процессов, выведение токсинов, улучшение перистальтики кишечника. Несколько позже сок тыквы будет введён в рацион крохи в качестве прикорма.

Тыквенный сок кормящая мама может выпивать в чистом виде либо разбавляя водой. Также, практикуется его смешивание с морковным, яблочным соками. Врачи приветствуют ежедневное употребление таких напитков (после исполнения ребёнку месяца), способствующих лактации, улучшающих качество молока.

От свежего тыквенного сока желательно отказаться кормящей женщине, у которой наблюдаются: пониженная кислотность желудка; обострившиеся заболевания печени, поджелудочной железы; воспалительные процессы ЖКТ; диарея.

Тыквенные семечки

Очень полезны семечки тыквы, богатые микроэлементами, кислотами, витаминами. Учёные отмечают способность линолевой, олеиновой кислот, содержащихся в тыквенном семени, положительно влиять на функционирование печени, снижение холестеринового уровня. Измельчённое тыквенное семя является эффективным средством от паразитов, не представляющим опасности для организма кормящей матери, грудничка. Вот такие свойства семян существуют.

Во время гв категорически запрещено переедание семечек тыквы, поскольку это может спровоцировать тошноту, рвоту. Кроме того, этот продукт желательно есть в свежем либо сушёном виде, а вот включение в меню жареного тыквенного семени запрещено.

Тыквенное масло

Зачастую кормящие мамочки стараются разнообразить рацион с помощью тыквенного масла, для которого характерно высокое содержание жирных кислот, укрепляющих нервные клетки, кровеносные сосуды, повышающих иммунитет. Масло тыквы станет хорошей заправкой для салатов, добавкой в пюре, пикантным ингредиентом в соусах.

Как выбрать тыкву?

Перед покупкой крайне желательно уделить внимание внешнему виду «солнечного» овоща. Оптимальным окажется выбор тыквы овальной либо круглой формы массой до 3 кг, поверхность которой имеет привлекательную, ровную окраску, плотную, неповреждённую структуру. Большее содержание каротина влияет на увеличение насыщенности цвета тыквенной кожуры, мякоти. Не приветствуется покупка уже разрезанного овоща.

Не стоит игнорировать перечисленные рекомендации, так как приобретение испорченного продукта в конечном итоге отрицательно скажется на здоровье малыша. Очень важно, когда выбирается тыква для беременных, кормящих, отдать предпочтение свежим, красивым, не порченным, не повреждённым овощам небольших размеров.

Период грудного вскармливания является чрезвычайно важным для мамы, ребёнка. Задача матери — употреблять самые качественные, полезные продукты. Наличие тыквы в рационе женщины при гв станет залогом поступления вместе с молоком в организм грудничка полезных веществ, обеспечивающих защиту от негативных воздействий внешней среды, способствующих нормальному росту, развитию малыша.

можно ли тыкву кормящей маме

Всякая молодая мама тщательно относится к своему рациону, ведь от качества потребляемых продуктов во многом зависит состояние крохи, питающегося материнским молоком. Многие блюда для этой категории женщин в период лактации находятся под запретом. Разрешена ли к употреблению мамами тыква при грудном вскармливании?

Содержание материала:

• 1 Можно ли тыкву при грудном вскармливании
• 2 Чем полезен овощ для мамы и ребенка
• 3 Тыквенный сок: польза и вред
• 4 Как лучше готовить тыкву
• 5 Полезные блюда из тыквы
• 6 Когда тыква противопоказана

Можно ли тыкву при грудном вскармливании

Строгого запрета на употребление оранжевого плода кормящей мамой нет. Тыква — полезное во всех отношениях лакомство, причем это относится не только к мякоти, но и к тыквенным семечкам. Жирные кислоты, комплекс витаминов, микроэлементы в составе овоща оказывают благотворное влияние на организм мамы и ее будущего малыша.

Таким образом, ответ на вопрос можно ли тыкву при грудном вскармливании, является положительным.

Чем полезен овощ для мамы и ребенка

Систематическое умеренное поедание тыквы или блюд на ее основе оказывает на организм исключительно положительное действие:

• Улучшает функциональность ЖКТ. Клетчатка в составе овоща регулирует функциональность пищеварительных органов.
• Насыщает системы организма калием, цинком, железом, фосфором и прочими элементами.
• Способствует улучшению функциональности сердца и сосудов.
• Оказывает мочегонное действие. Поскольку тыква на 90% состоит из воды, сюда же можно отнести и потогонный эффект.
• Помогает бороться с усталостью, бессонницей, стрессами.
• Способствует остановке послеродовых кровотечений.
• Улучшает состояние волос и ногтей, цвет лица и состояние кожи кормящей мамы.
• Помогает справляться с запорами за счёт содержания в составе пектинов.

Тыквенный сок: польза и вред

Тыквенный сок по праву признан полезным укрепляющим напитком. Входящий в состав овоща витамин C укрепляет иммунитет и помогает маминому организму бороться с инфекциями. Как именно пить тыквенный сок для улучшения состояния здоровья?

1. С целью укрепления иммунитета. Следует выпивать стакан тыквенного сока один раз в день. Делать это лучше всего утром или в обед за полчаса до приема пищи.
2. Для борьбы с бессонницей. Вкусный и полезный напиток лучше всего выпить за час до сна. Налив тыквенный сок в стакан, его можно разбавить небольшим количеством меда.
3. Для понижения температуры и борьбы с воспалениями. В период учащения случаев инфекционных или простудных заболеваний, рекомендуется употреблять стакан тыквенного сока в день. Важно! Тыквенная терапия не является заменой назначенного врачом лечения. Она может расцениваться лишь как вспомогательное целебное средство.
4. Для устранения запоров. Достаточно выпивать один стакан сока в сутки, чтобы надолго забыть о запорах, так часто мучающих новоиспеченных мам.

Как лучше готовить тыкву

Не секрет, что новые вещества, попадающие к ребенку через материнское молоко, могут спровоцировать аллергию или проблемы с пищеварением.

Внимание! Чтобы обезопасить кроху от подобных проблем, маме не следует употреблять тыкву больше 2 раз в неделю. Кроме того, знакомство малыша с тыквой посредством материнского молока должно состояться не ранее, чем в 1 месяц жизни.

Тыкву молодой маме можно потреблять практически в любом виде, за исключением жареного.

Лучше всего употреблять в пищу овощ, прошедший термическую обработку. Полезных веществ в таком продукте не меньше, чем в свежем, даже если запечь его в духовке или микроволновой печи. Маме полезно готовить запеченную тыкву или добавлять этот овощ в качестве компонента каш и супов.

Также кормящей женщине следует учесть несколько рекомендации относительно употребления тыквы в пищу:

• Начинать лакомиться тыквой нужно с маленьких кусочков.
• Продукт следует пробовать за завтраком. Таким образом, в течение дня можно будет отследить реакцию крохи на новое блюдо.
• Если малыш переносит продукт нормально (нет вздутия, аллергии), можно увеличить количество съедаемой тыквы до объема обычных блюд.

Полезные блюда из тыквы

Среди наиболее полезных и популярных блюд на основе тыквы стоит выделить:

1. Запечённая тыква. Плод вымыть под проточной водой. Внутренность следует удалить вместе с семечками тыквы. Разрезать тыкву удобными для употребления кусочками, не снимая при этом кожуру. Разложить кусочки вниз шкуркой на смазанную маслом форму. Тыкву запечь в духовке до образования корочки.
2. Тыква с медом и яблоками. Расширенный вариант запеченной тыквы, только в качестве дополнительных ингредиентов следует взять несколько сладких яблок и горсть изюма. Тыкву, яблоки измельчить кубиками, всыпать в форму. Туда же добавить изюм, залить смесь жидким медом и отправить запекаться.
3. Тыквенная каша. Такое лакомство можно готовить как на воде, так и на молоке. Для приготовления подойдет любая крупа (кукурузная, пшеничная, рисовая и т. д.). Сыпучий ингредиент необходимо тщательно промыть и замочить в воде. Семечки тыквы удалить, снять кожуру, после чего нарезать кусками, сложить в подходящую ёмкость. Налить немного воды и варить овощ до готовности, измельчить в блендере до однородной консистенции. Влить подогретое молоко, довести состав до кипения. Всыпать крупу, добавить сахар. Блюдо варится на слабом огне до полной готовности.
4. Тыквенный суп-пюре. Вареную в воде тыкву нарезать кусочками, измельчить до пюреобразного состояния, добавить масло, сахар и соль. К супу-пюре можно подать сметану или сдобрить готовое блюдо зеленью.

Watch this video on YouTube

Когда тыква противопоказана

Аллергия на тыкву — явление весьма редкое, но и оно имеет место быть.

В ряде случаев, чтобы избежать негативных реакции со стороны своего организма или организма новорождённого крохи, следует учесть несколько рекомендаций:

1. Не стоит злоупотреблять тыквенными блюдами. Тыквенные каши и супы, несомненно, вкусны и полезны, но не следует забывать о возможной индивидуальной непереносимости составляющих овоща.
2. Если отец или мать ребенка страдают аллергией на каротин, перед употреблением тыквы следует пройти анализ на выявление аллергенов у ребёнка. И хотя этот вид аллергии встречается нечасто, риск стоит минимизировать, ведь каротина в тыкве очень много.
3. Не стоит пить тыквенный сок при проблемах ЖКТ (гастритах, склонности к диарее), особенно если эти состояния находятся в стадии обострения.

Тыква — гипоаллергенный овощ, разрешенный к употреблению кормящими мамами. Предварительно убедившись в отсутствии у ребенка аллергии на него, женщина может употреблять тыкву в привычных для себя объемах. Рецептов с использованием этого плода насчитывается великое множество, а потому молодая мама может не переживать о разнообразии своего рациона.

Рецепт тыквенных маффинов для лактации Irresistible

Рецепт тыквенных маффинов для лактации

Вот рецепт тыквенных маффинов для лактации, наполненный всеми лучшими добавками для лактации, такими как овсяная мука, овсянка и лен! Вам понравится этот осенний рецепт лактации в любое время года!

Эти сытные маленькие маффины были созданы специально для кормящих мам, чтобы помочь увеличить выработку молока, но каждый может насладиться ими из-за их обильной питательной ценности!

И, если это сладкое молочное лакомство вам не подходит, посмотрите этот пост с еще 8 рецептами лактации из тыквы!

Закрепить на потом!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полные раскрытия здесь.

Увеличивает ли тыква молоко?

Вообще-то да!

Тыква для кормящих мам — полезная вещь! Возможно, тыква не обладает этой волшебной способностью увеличивать выработку молока, но она есть!

Даже тыквенные семечки являются хорошим перекусом для кормящих матерей, так как содержат много клетчатки и железа.

Тыква — неожиданный галактагог. Это просто очень странный способ сказать, что еда или трава могут способствовать увеличению выработки грудного молока.

Итак, мама, вот все разрешения, которые вам нужны, чтобы идти вперед и есть столько угощений из тыквы, сколько пожелаете, независимо от сезона!

Тыква, к счастью, НЕ входит в число продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании!

Дополнения и замены

Этот рецепт тыквенных маффинов для лактации исключает добавление шоколадной крошки, но вот как легко их добавить! Просто исключите изюм и/или финики и добавьте столько шоколадной крошки, сколько захотите!

Да, этот рецепт классный, потому что он как два в одном!

На самом деле, эти кексы могли бы называться еще одним названием, их также можно было бы назвать тыквенно-овсяными кексами для лактации, потому что я включал этот превосходный лактагог так часто, как только мог!

В этом рецепте также используется овсяная мука и овсяные хлопья, которые значительно увеличивают грудное молоко!

Если вас интересуют более полезные и вкусные рецепты закусок специально для кормящих мам, это моя рекомендация!

Как хранить тыквенные кексы для кормления грудью

Если ваши кексы хранятся более суток, я бы рекомендовал запечатать их в герметичном контейнере и поставить в холодильник. Мне нравится использовать стеклянные контейнеры для хранения 9Такие 0037 я купил на Амазоне.

Я стараюсь все кидать в холодильник, просто на всякий случай и чтобы еда сохранялась как можно дольше. Когда вы будете готовы вытащить один, просто поставьте его в микроволновую печь не более чем на 15 секунд и снова наслаждайтесь теплым и мягким.

Ингредиенты

• 1 ст цельнозерновой или овсяной муки
• 1/2 ст коричневого сахара
• 2 ч. л. разрыхлитель
• 2 ч. л. приправа для тыквенного пирога
• 1 ч. л. экстракт ванили
• 1/2 ч.л. соль
• 1/4 ч. л. пищевая сода
• 1 большое яйцо
• 3/4 стакана консервированного тыквенного пюре
• 1/4 стакана молока (я использовала миндальное молоко)
• 1/4 стакана масла канолы
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1/2 С изюм, нарезанные финики или шоколадная стружка (по желанию)
• 1/4 C молотых золотистых семян льна
• 2 ст. пивные дрожжи

Инструкции

1. Разогреть духовку до 375℉
2. В большую миску смешайте сухие ингредиенты. Мука, ​​разрыхлитель, соль, приправа для тыквенного пирога, пищевая сода, пивные дрожжи и молотый лен.
3. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты. Масло, молоко, тыквенное пюре, ваниль, сахар и яйцо.
4. Смешайте отдельно, затем соедините.
5. В конце добавьте изюм и овсяные хлопья и перемешайте.
6. Смажьте маслом форму для кексов или вставьте вкладыши и наполните их доверху.
7. Посыпать каждый кекс сырыми овсяными хлопьями перед отправкой в ​​духовку.
8. Выпекайте 15–18 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не будет выходить чистой.

Другие рецепты с тыквой для лактации: 

• Тыквенный пирог Рецепт смузи для лактации, который вам обязательно понравится!
• Тыква для лактации
• Сытное, теплое и успокаивающее печенье с яблочным пирогом для лактации

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга смузи для лактации

✔︎ 5 уникальных и высокоэффективных рецептов смузи для лактации!

✔︎ В состав каждого рецепта входят проверенные ингредиенты, повышающие лактацию!

✔︎ Неотразимые сочетания вкусов на любой вкус!

Загрузить электронную книгу

Рецепт тыквенных кексов для лактации с лучшим рейтингом

23596 акций

Кусочки тыквы для лактации — мама готовит ужин

Перейти к рецепту

Тыквенные кусочки для лактации — это вкусное лакомство без выпечки, богатое молочными ингредиентами. Они отлично подходят для кормящих мам, а также могут стать легким перекусом для всей семьи. Окунитесь в осеннее настроение с этими легкими кусочками печенья для лактации со вкусом тыквы!

Я думаю, что есть 2 официальных признака осени. Во-первых, когда Starbucks решает опубликовать свое осеннее меню в конце августа. Первый глоток тыквенного латте со специями — верный признак того, что наступила осень. Второй — когда «официально» выпадает по календарю. Я пользуюсь расписанием Starbucks вместо календаря.

Вскоре после того, как я выпила тыквенный напиток из баксов, я решила, что моим укусам в период лактации нужен осенний аромат. Мои классические укусы лактации хороши, но эти осенние тыквенные укусы еще лучше!

Что такое укусы лактации тыквы?

Кормящие кусочки — это полезный перекус для кормящих мам, который помогает увеличить лактацию. Они содержат ингредиенты, улучшающие молоко, такие как овес, лен и пивные дрожжи. Все ингредиенты объединяются, чтобы создать лакомство без выпечки, которое содержит необходимые питательные вещества для молодых мам.

Несмотря на то, что они называются укусами лактации, они являются полезным лакомством для всей семьи. Они хороши в ланч-боксах или для перекуса после школы. Те же ингредиенты, которые помогают при лактации, также отлично подходят для повышения энергии для всех. Эта версия тыквы представляет собой классическое печенье для кормления грудью и добавляет немного осеннего вкуса. Лактация кусается, но заставляет ее упасть.

Ингредиенты для лактации из тыквы

Самое замечательное в этих лакомствах для лактации то, что они полны полезных ингредиентов не только для молодых мам, но и для всех! Эти вещи настолько хороши, что вся семья будет перекусывать ими! Чтобы приготовить эти лакомства без выпечки, вам понадобится:

• арахисовое масло
• мед
• тыквенное пюре
• овес
• приправа для тыквенного пирога
• шоколадная крошка
• тыквенные семечки

900 67 семена льна

• пивные дрожжи

арахисовое масло несладкое сливочное арахисовое масло для этого рецепта. Арахисовое масло действует как связующее вместе с медом.

Мед – Это придаст сладости тыквенным укусам лактации. Подойдет любой мёд, но я всегда советую брать местный мёд, когда это возможно.

Тыквенное пюре — можно найти в отделе выпечки. Вам понадобится только 1/4 чашки этого рецепта, поэтому я предлагаю оставить остальное для других рецептов, где нужно тыквенное пюре. Предлагаю попробовать мой домашний тыквенный соус или тыквенный сидр!

Овес — Обратите внимание, что для этого рецепта вам понадобятся овсяные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления.

Приправа для тыквенного пирога . Приготовьте свою собственную партию приправ для тыквенного пирога и держите ее под рукой для любой осенней выпечки. Не хотите успеть? Возьмите банку с ним в проходе для выпечки!

Шоколадная крошка . Используйте в этом рецепте ваши любимые шоколадные крошки. Примечание моего консультанта по грудному вскармливанию: чем выше содержание какао в шоколаде, тем лучше он для кормящих мам. Я всегда стараюсь использовать темный шоколад, но не стесняйтесь использовать все, что вам нравится.

Тыквенные семечки – придают тыкве хрустящий вкус!

Следующие ингредиенты помогают увеличить выработку молока у кормящих мам. Ингредиенты полезны для всех, но положительно влияют на выработку молока. Если вы не беспокоитесь о лактации, не стесняйтесь их опускать.

Льняное семя – Измельченное льняное семя хорошо смешивается с тыквой для лактации. Он сам по себе имеет немного землистый вкус, но он маскируется благодаря меду, арахисовому маслу и тыкве.

Пивные дрожжи . Вы можете найти пивные дрожжи в магазинах витаминов или на Amazon. Это один из лучших ингредиентов для увеличения количества молока.

Как приготовить укусы в период лактации

Что мне нравится в этих укусах, так это то, что их не нужно запекать, и их очень легко приготовить. После того, как вы собрали все ингредиенты, вам также нужно будет взять:

• кухонный комбайн
• большая чаша для смешивания
• силиконовая лопатка
• мерные чашки и ложки

Шаг 1 смешать арахисовое масло, мед, тыквенное пюре, овсяные хлопья и специи для тыквенного пирога в вашем кухонный комбайн. Вам нужно будет включить его несколько раз, пока все не станет гладким и хорошо объединенным.

Шаг 2 Добавьте сухие ингредиенты Переложите влажные ингредиенты из кухонного комбайна в большую миску и смешайте их с овсяными хлопьями для быстрого приготовления, мини-шоколадными чипсами и тыквенными семечками. Используя силиконовую лопаточку, перемешайте все вместе.

Шаг 3. Сформируйте кусочки Возьмите примерно столовую ложку «теста» и скатайте его в руке, чтобы сформировать шарик. Вам нужно будет сжать его в ладони, чтобы кусок тыквенного пирога не развалился. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, а затем в холодильник для застывания.

Сколько печенья в период лактации следует съедать в день?

Я предлагаю съедать 2-3 кусочка лактации в день. Самое замечательное в этих укусах для лактации то, что они полны полезных для вас ингредиентов, независимо от того, кормите вы грудью или нет. Укусы лактации — отличный способ увеличить выработку молока, но диета, вода и правильный захват также играют огромную роль. У меня есть пост, полный советов по грудному вскармливанию, который более подробно описан.

Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации подействовало?

Сколько времени нужно, чтобы печенье для лактации подействовало, зависит от человека. Некоторые люди могут увидеть результаты в тот же день, в то время как другим может потребоваться день или два. Не напрягайтесь! Пока вы пьете много воды и слушаете ребенка, все будет хорошо. Укусы лактации являются дополнительным молочным бонусом.

Какие напитки помогают при лактации?

Существует множество напитков, которые помогут при лактации. Главное, чтобы не было обезвоживания! Вода всегда хороший выбор, но есть и другие напитки, которые помогут увеличить выработку молока:

• кокосовое молоко
• розовый напиток Starbucks
• фиолетовый напиток Starbucks
• Body Armour
• чай Mother’s Milk
• смузи для лактации

трюки

Укусы для лактации довольно просто приготовить, но я хотел предоставить еще несколько советов, которые помогут вам добиться наилучших результатов.

• Не стесняйтесь использовать хрустящее арахисовое масло, если хотите, чтобы оно было более хрустящим.
• Взбивайте, пока все ингредиенты не станут однородными.
• Вы можете использовать столовую ложку, чтобы получить порции равномерного размера.
• Если вы используете руки, смажьте их оливковым маслом, прежде чем формировать укусы для лактации.

Как хранить кусочки в период лактации

Хранить лакомства в холодильнике, чтобы они оставались свежими. Поместите их в пакет Ziplock или Tupperware с крышкой. Они останутся свежими до недели в холодильнике.

Можно ли замораживать укусы в период лактации?

Вы можете! Поместите готовые кусочки прямо в морозильную камеру на противень. Дайте им заморозиться в течение 1-2 часов. Снимите их с противня и положите в полиэтиленовый пакет. Удалите воздух и поместите пакет с замороженными лактационными кусочками в морозильную камеру.

Можно ли заранее делать прикормки в период лактации?

Ага! Вы точно можете! Самое замечательное в лактационных укусах то, что вы можете приготовить их заранее и хранить в морозильной камере до тех пор, пока они вам не понадобятся. Я сделала партию укусов во время лактации во время моего последнего триместра, чтобы иметь их под рукой после рождения ребенка. Они являются отличной закуской и помогают пополнить запасы в первые несколько дней.

Укусы в период лактации — это здорово, но иногда хочется немного их изменить. Некоторые другие замечательные рецепты лактации, которые стоит попробовать: 9.0005

• Лучшее печенье для лактации
• Пирожные для лактации PB&J
• Брауни для лактации
• Печенье для лактации Monster
• Энергетическое печенье для лактации без выпечки

Ингредиенты

• ¼ стакана натурального сливочного арахисового масла
• ¼ стакана меда
• ¼ стакана тыквенного пюре
• ¾ стакана овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка приправы для тыквенного пирога
• ¾ чашки овсяных хлопьев быстрого приготовления
• ¼ чашки мини-шоколадных чипсов
• 2 столовые ложки жареных соленых тыквенных семечек
• ¼ стакана молотых семян льна
• 2 столовые ложки пивных дрожжей

Инструкции

1.