ᐈ Болит грудь при ГВ (кормлении грудью) • Уплотнение у кормящей матери

«Посоветуйте маммолога!»

Если вы кормящая мама, то вряд ли у вас есть много времени. Ребенок «висит» на груди, вы устаете как никогда в жизни, нормально поспать удается не часто. Что и говорить о «походах» по врачам.

Куда проще зайти в интернет, набрать в поисковике симптом, спросить совета на форуме мамочек.

Однако, кто гарантирует, что совет будет правильным, а состояние не усугубится? Маммологи нашего центра понимают ваши опасения и готовы решить все вопросы, возникающие с грудью у кормящих мам.

Вы кормите грудью. Что идет не так?
Мало молока

Что беспокоит?	Вы думаете, что у вас мало молока.
Возможная причина?	Нарушение ритма кормлений, неправильное прикладывание, переутомление.
Как проявляется?	Ребенок беспокоен, плохо набирает или теряет вес.
Что делать?	Чаще прикладывать к груди, обратиться за консультацией к маммологу и консультанту по грудному вскармливанию.

Слишком много молока

Трещина соска

Что беспокоит?	Боли во время кормления, дефект кожи, кровь.
Возможная причина?	Большая нагрузка, замедленный процесс восстановления.
Как проявляется?	На соске видны дефекты кожи, в молоке – примесь крови или гноя, повышение температуры до 37,5оС.
Что делать?	Ограничить кормление этой грудью на время лечения, адекватно сцеживать при наполнении, обратиться к врачу для назначения противовоспалительных средств, антибиотиков и физиотерапии по показаниям.

Застой молока

Что беспокоит?	Боли и распирание в груди.
Возможные причины?	Выброс молока неравномерен в разных отделах железы, в млечных протоках нет мышечной стенки и движение молока наружу тоже неравномерно. Протоки могут быть сдавлены или перекручены.
Как проявляется?	Болезненное, плотно-эластичное уплотнение в груди, не исчезает после кормления, без повышения температуры и покраснения.
Что делать?	Менять положение во время кормления, сцеживание, прикладывание льда, обращаться к маммологу, делать УЗИ, посев на микрофлору (бакпосев), цитологию выделений

Железа плотная, повышена температура, болит, отек

Что беспокоит?	Зависит от стадии – сначала болезненный очаг уплотнения, уменьшение количества молока, повышение температуры тела до 38 градусов. Далее очаг увеличивается, появляется отек кожи, подмышечных лимфоузлов, высокая температура, примеси в молоке. Далее присоединяются покраснение, усиливается отек, слабость, сонливость, сердцебиение, количество примесей увеличивается.
Возможные причины	Неопорожненный застой, створаживание молока и закупорка протока пробкой, проникновение инфекции через трещины приводит к маститу.
Как проявляется?	Зависит от стадии — болезненная, каменистой плотности, отекшая железа, покраснение кожи, повышена температура тела, симптомы общей интоксикации, лактация резко уменьшена.
Что делать?	Немедленно обращаться к врачу, часто требуется госпитализация и хирургическое лечение.

В груди появилось уплотнение, не болит

Что беспокоит	Резко возникшее мягкое и безболезненное образование в молочной железы, лактация не нарушена, состояние не меняется.
Возможные причины	Лактоцеле – острое накопление молока в перерастянутом протоке.
Как проявляется	Образование мягко-эластичное, безболезненное, появилось остро, лактация сохранена.
Что делать	Обращаться к маммологу, нужно УЗИ, аспирация содержимого с цитологией.

Уплотнение в груди, кровянистые выделения

Как не тратить драгоценное время кормящей матери впустую? В СМЦ предлагают:

• Консультации компетентного специалиста-маммолога, с опытом работы более 15 лет с кормящими мамами.

• Помощь в организации грудного вскармливания –по рядовым вопросам привлекаем нашего консультанта, в сложных ситуациях – с участием нашего маммолога.

• Полное обследование за 1-2 посещения –мы выполняем УЗИ, маммографию, бакпосевы, цитологическое и гистологическое исследования.

• Лечение кормящих согласно мировым стандартам: мы делаем лечебную тонкоигольную биопсию, лечебный массаж и сцеживание при лактостазах, проводим консервативное и хирургическое лечение.

1. Чем питаться кормящей маме?

Лучше всего, если ваш рацион будет полноценным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Выпивать жидкости желательно не менее 2 литров в сутки. Молоко будет у вас прибывать активнее, если перед кормлением выпить чашку теплого чая с молоком.

2. Какое белье носить?

Выбирайте по объему груди и качеству. Лучше всего — на широкой поддерживающей лямке, можно спортивного кроя. Ваш бюстгальтер не должен пережимать в подмышках и быть тесным под грудью. Состав ткани – хлопок.

3. Что делать, чтобы избежать трещин и мастита?

Следите за гигиеной. Наносите на соски крем на натуральной основе с заживляющим и увлажняющим эффектом после каждого кормления, желательно без резких запахов. Кормите по требованию. Чаще меняйте позу во время кормления. Если чувствуете, что грудь распирает — сцеживайте молоко. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Вы даете ребенку все внимание и заботу. А он, кроме еды, нуждается в здоровой, уверенной, спокойной маме. Не стесняйтесь обращаться за помощью, задавайте вопросы, не теряйте время.

Диета кормящей мамы по месяцам: рекомендации и меню

Содержимое

• 1 Диета кормящей мамы по месяцам
  • 1.1 Правильное питание кормящей мамы: важность и преимущества
  • 1.2 Первый месяц: что нужно знать о диете
  • 1.3 Второй месяц после родов: рекомендации по питанию
  • 1.4 Третий месяц: меню для кормящей мамы
  • 1.5 Четвертый месяц: варианты белкового питания
  • 1.6 Пятый месяц: удобные продукты для здорового питания
  • 1. 7 Шестой месяц: как не навредить своему организму
  • 1.8 Седьмой месяц: овощи и фрукты для кормящей мамы
  • 1.9 Восьмой месяц: важность витаминов и микроэлементов
  • 1.10 Вопрос-ответ:
    • • 1.10.0.1 Какое питание рекомендуется для кормящих мам в первый месяц после родов?
      • 1.10.0.2 Могу ли я есть все, что мне хочется, пока кормлю грудью?
      • 1.10.0.3 Что должно входить в рацион кормящей мамы для поддержания здоровья?
      • 1.10.0.4 Какие продукты следует избегать при грудном вскармливании?
      • 1.10.0.5 Какое количество пищи рекомендуется потреблять кормящим мамам?
  • 1.11 Девятый месяц: как справиться с желанием есть сладкое
  • 1.12 Видео по теме:

Узнайте, какая диета наиболее подходит кормящим мамам в каждый месяц после родов. Получите советы о питании, включая рекомендации по потреблению белка, углеводов и жиров, чтобы обеспечить оптимальное питание как для ребенка, так и для мамы.

После родов особенно важно обратить внимание на правильное питание кормящей мамы. От питания зависит не только ее здоровье, но и здоровье ребенка. Каждый месяц после родов требует своих особенных рекомендаций, чтобы обеспечить организм молодой мамы всеми необходимыми веществами.

Первый месяц после родов

В первом месяце основной акцент делается на восстановлении организма и начальном формировании лактации. В рационе кормящей мамы должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Важно также употреблять много жидкости, чтобы поддерживать грудное молоко.

Второй месяц после родов

На втором месяце кормления грудью организм мамы уже адаптировался к новым условиям и процесс лактации приобрел более стабильный характер. В рационе следует увеличить количество овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм и малыша необходимыми витаминами и минералами.

Третий месяц после родов

На третьем месяце кормления грудью мама уже может вносить в рацион некоторые новые продукты. Но все равно необходимо осторожно относиться к потреблению пикантной, жирной и острой пищи, чтобы избежать колик у ребенка. Рекомендуется также увеличить количество натуральных кисломолочных продуктов.

Правильное питание кормящей мамы не только обеспечивает ее организм всеми необходимыми веществами, но и положительно сказывается на здоровье ребенка. Разнообразный рацион, регулярные приемы пищи и употребление достаточного количества жидкости помогут создать благоприятные условия для лактации и роста здорового малыша.

Правильное питание кормящей мамы: важность и преимущества

Правильное питание кормящей мамы имеет огромное значение для ее здоровья и здоровья ребенка. Период грудного вскармливания — это время, когда организм кормящей женщины нуждается в особых питательных веществах для обеспечения нормального развития и роста ребенка.

Кормящей маме следует уделять особое внимание своему рациону, включая в него разнообразные продукты, богатые белками, углеводами, жирами, витаминами и минералами. Правильное питание поможет сформировать полноценное и питательное грудное молоко, которое будет способствовать нормальному развитию и здоровью ребенка.

Преимущества правильного питания кормящей мамы обширны. Во-первых, оно помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и витальности у мамы, которая испытывает повышенное физическое и эмоциональное напряжение во время кормления грудью. Во-вторых, правильное питание способствует поддержанию нормального веса после родов и предотвращает возникновение лишнего жирового отложения. В-третьих, правильное питание обеспечивает достаточное количество питательных веществ, что важно для здоровья ребенка и его нормального роста и развития.

Рекомендуется употребление в пищу свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, мяса, рыбы, орехов и семечек, злаковых, цельнозерновых хлебобулочных изделий. Можно также включать в рацион мед, масло, сыры с низким содержанием жира. При этом следует избегать или ограничивать потребление жирных и жареных продуктов, быстрого питания, газированных напитков и сладостей.

Первый месяц: что нужно знать о диете

Первый месяц после родов – важный период, который требует особенного внимания к питанию кормящей мамы. В это время организм женщины находится в процессе восстановления, а также происходит формирование и развитие грудного молока. Правильное питание в первый месяц после родов поможет обеспечить нормальный рост и развитие ребенка, а также поможет сохранить и восстановить силы мамы.

Основными правилами питания в первый месяц после родов являются регулярное прием пищи, богатство рациона разнообразными продуктами и контроль количества потребляемых калорий. Важно помнить, что кормящая мама нуждается в дополнительных калориях для производства грудного молока, но излишнее увеличение количества калорий может привести к неудовлетворительному состоянию организма и накоплению лишнего веса.

Основу рациона в первый месяц после родов должны составлять белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Белки являются строительным материалом для организма, а жиры – источником энергии и важными компонентами для выработки гормонов. Углеводы необходимы для быстрого восстановления сил, а витамины и минералы – для нормального функционирования организма.

Рекомендуется включать в рацион кормящей мамы мясо (говядину, куриную грудку), рыбу (тунец, лосось), яйца, молочные продукты, орехи и семечки, свежие фрукты и овощи. Важно также обратить внимание на потребление жидкости – необходимо пить достаточное количество воды, соков, натуральных компотов, чтобы избежать обезвоживания.

В первый месяц после родов рекомендуется избегать острой, жирной и пикантной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка, например, цитрусовые, орехи, шоколад и мед.

При составлении рациона питания в первый месяц после родов рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом или диетологом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и потребности мамы и ребенка.

Читаю только по мере необходимости

0%

Читаю часто

0%

Читаю редко

0%

Второй месяц после родов: рекомендации по питанию

Во втором месяце после родов особое внимание следует уделить питанию кормящей мамы, чтобы обеспечить ее и малыша всеми необходимыми питательными веществами. В этот период рекомендуется увеличить количество потребляемой пищи, чтобы покрыть потребности веществами, необходимыми для роста и развития ребенка и поддержания здоровья матери.

Одним из важных аспектов питания во второй месяц после родов является увеличение потребления белка. Белок является основным строительным материалом организма и необходим для формирования и восстановления тканей. Рекомендуется увеличить потребление белка путем включения в рацион мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых и орехов.

Также важным аспектом питания является увеличение потребления омега-3 жирных кислот, которые являются необходимыми для нормального развития нервной системы малыша. Омега-3 жирные кислоты можно получить из рыбы (тунца, лосося, сардины), льняного масла, орехов и семян чиа.

Также важно употребление достаточного количества жидкости. Рекомендуется пить примерно 8-10 стаканов воды в день. Важно также употреблять натуральные соки, фруктовые и травяные чаи.

Помимо основных рекомендаций по питанию, необходимо также обратить внимание на рацион и потребление дополнительных продуктов. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях и часто, чтобы поддерживать равномерный уровень энергии и предотвратить чувство голода. Также рекомендуется исключить из рациона пищу, которая может вызвать аллергические реакции у ребенка, такую как орехи, морепродукты и цитрусовые.

Следуя этим рекомендациям по питанию, кормящая мама сможет обеспечить себя и малыша всеми необходимыми питательными веществами и поддержать свое здоровье во второй месяц после родов.

Третий месяц: меню для кормящей мамы

В третий месяц после родов меню для кормящей мамы должно быть сбалансированным и питательным. В этот период особенно важно питаться правильно, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии и питательных веществ для производства грудного молока.

Рацион кормящей мамы в третий месяц должен содержать разнообразные продукты, богатые белками, жирными кислотами, витаминами и минералами. Важно употреблять достаточное количество молочных продуктов, мяса или рыбы, овощей, фруктов и зелени.

Примерное меню для кормящей мамы в третий месяц может выглядеть следующим образом:

• Завтрак: омлет с овощами, кусочек ржаного хлеба, творог с ягодами.
• Полдник: фрукты (яблоко, груша, банан) и нежирный йогурт.
• Обед: салат из свежих овощей, греческий салат с добавлением куриной грудки, каша из гречки или риса.
• Полдник: орехи или семечки, ягоды или сухофрукты.
• Ужин: кусочек запеченой рыбы, овощное рагу, каша из пшена или киноа.
• Перед сном: нежирный йогурт или творог с медом.

Разделите приемы пищи на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня и обязательно учитывайте ваши предпочтения и индивидуальные потребности организма. Помните, что здоровое и разнообразное питание — залог качественного грудного молока и благополучного развития ребенка.

Четвертый месяц: варианты белкового питания

В четвертом месяце грудного вскармливания особое внимание стоит уделить белковому питанию. Белки являются основным строительным материалом для растущего организма ребенка, поэтому их достаточное количество в рационе кормящей мамы крайне важно.

Основным источником белка являются продукты животного происхождения. К ним относятся мясо (говядина, свинина, индейка, курица), рыба (треска, семга, карп), молочные продукты (молоко, творог, йогурт, сыр), яйца. Важно отдавать предпочтение нежирным вариантам данных продуктов, а также правильно готовить их для сохранения максимального количества полезных веществ.

Кроме того, можно добавить в рацион белковые продукты растительного происхождения, такие как бобы, нут, соя, горох, чечевица. Они также содержат необходимые организму белки, но в меньшем количестве по сравнению с животными продуктами.

Не забывайте о правильном приготовлении продуктов белкового питания. Предпочтение следует отдавать варке, тушению и запеканию, чтобы сохранить больше полезных веществ и не добавлять лишние калории.

Рекомендуем составить рацион на четвертый месяц грудного вскармливания, включающий продукты белкового происхождения, следуя данным рекомендациям и советам специалистов по питанию.

Пятый месяц: удобные продукты для здорового питания

На пятом месяце после родов кормящая мама нуждается в правильном питании, чтобы поддерживать свое здоровье и обеспечивать ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Важно включать в рацион продукты, которые богаты витаминами, минералами и белками.

Одним из удобных и полезных продуктов для кормящей мамы является гречка. Это зерновая культура, богатая железом, клетчаткой и белками. Гречка помогает повысить гемоглобин в крови, что особенно важно для кормящих женщин.

В рационе следует также учитывать важность потребления молочных продуктов. Они содержат кальций, белок и витамин D, которые необходимы для укрепления костей и зубов, а также для поддержания нормальной работы организма.

Овощи и фрукты должны также быть включены в рацион кормящей мамы на пятом месяце. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Необходимо обратить внимание на употребление рыбы, особенно лосося и тунца, которые содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для нормального развития мозга и зрения у ребенка.

Дополнительно к этим продуктам стоит употреблять орехи, семена и бобовые, такие как фасоль и чечевица. Они являются источниками белка, железа, фибров и других питательных веществ, которые необходимы для кормящих мам.

Шестой месяц: как не навредить своему организму

В шестом месяце после родов особенно важно продолжать следить за своим питанием, чтобы не навредить своему организму и обеспечить правильное развитие ребенка.

Питание кормящей мамы включает такие продукты, как молочные продукты, мясо, рыбу, овощи и фрукты. Они являются основным источником необходимых питательных веществ для обоих родителей.

В этом месяце ребенок активно развивается и нуждается в большем количестве питательных веществ, поэтому следует увеличить порции пищи, но не переедать. Причиной переедания может быть стресс или просто привычка обращаться к еде для облегчения эмоционального состояния. Важно научиться контролировать свое питание и выбирать полезные продукты.

Внимательно следите за своими ощущениями после приема пищи. Если вы замечаете, что некоторые продукты вызывают дискомфорт или аллергическую реакцию у ребенка, исключите их из своего рациона. Замените их другими продуктами, богатыми питательными веществами.

Не забывайте также о режиме питания. Пропуск приемов пищи может привести к голоду ребенка и снижению лактации. Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте в назначенное время. Разделите свой рацион на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня.

И, конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды. Грудное молоко состоит на 88% из воды, поэтому для его производства ваш организм нуждается в увеличенном объеме жидкости. Пейте минимум 8-10 стаканов воды в день, а также употребляйте натуральные соки, компоты и нежирное молоко.

Седьмой месяц: овощи и фрукты для кормящей мамы

В седьмой месяц после родов, когда ребенок уже подрос и постепенно начал включать прикорм в свой рацион, кормящая мама должна обратить внимание на свое питание. В этот период важно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм нужными витаминами и минералами.

Овощи являются источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров. Рекомендуется включать в рацион кормящей мамы такие овощи, как цветная капуста, брокколи, шпинат, морковь, тыква, баклажаны.

Фрукты являются незаменимым источником витаминов и антиоксидантов. В седьмом месяце кормления рекомендуется употреблять такие фрукты, как яблоки, груши, бананы, киви, апельсины, мандарины, а также ягоды — клубнику и чернику.

Столовые зелень (петрушка, укроп, базилик, мята) также является полезным продуктом для кормящих мам, так как содержит витамины и микроэлементы, способствующие укреплению иммунитета и общему укреплению организма.

Восьмой месяц: важность витаминов и микроэлементов

В восьмом месяце после родов кормящая мама должна обратить особое внимание на получение необходимых витаминов и микроэлементов. В это время организм продолжает восстанавливаться после родов, а ребенок активно растет и развивается, поэтому питание матери должно быть насыщенным и полноценным.

Важным источником витаминов и микроэлементов являются свежие фрукты и овощи. Они помогут укрепить иммунитет кормящей мамы и обеспечить ее организм необходимыми элементами. Рекомендуется употреблять цитрусовые, богатые витамином С, а также бананы, которые содержат калий и магний.

Также важно включить в рацион кормящей мамы белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и творог. Белки необходимы для правильного формирования грудного молока и поддержания здоровья мамы. Они являются источником аминокислот, необходимых для роста и развития ребенка.

Для поддержания здоровья костной системы и укрепления зубов кормящей мамы необходимо получать достаточное количество кальция. Для этого рекомендуется употреблять молочные продукты, йогурт, сыр, творог и рыбу, богатую кальцием.

Витамин D также играет важную роль в этот период. Он помогает организму усваивать кальций, а также способствует формированию здоровых костей у ребенка. Витамин D можно получить из рыбы, желтка яйца, молочных продуктов, а также при умеренном пребывании на солнце.

В восьмом месяце кормления грудью также важны жиры, витамины группы В и цинк. Они помогут свести к минимуму потерю волос, поддерживать здоровье кожи и нервной системы, а также обеспечат нормальное развитие и рост ребенка.

Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом по поводу индивидуальных потребностей и рекомендаций по питанию в восьмой месяц после родов.

Вопрос-ответ:

Какое питание рекомендуется для кормящих мам в первый месяц после родов?

В первый месяц после родов, кормящим мамам рекомендуется придерживаться полноценной и питательной диеты. Важно потреблять достаточное количество калорий, белка, жиров и углеводов каждый день. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, кальцием и витамином С, так как эти питательные вещества особенно важны в период кормления грудью.

Могу ли я есть все, что мне хочется, пока кормлю грудью?

Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции у младенцев при кормлении грудью. Поэтому рекомендуется быть бдительным и следить за реакцией ребенка на те продукты, которые вы употребляете. Если замечаете, что у вашего малыша возникают проблемы после того, как вы едите определенную пищу, то лучше исключить этот продукт из своего рациона.

Что должно входить в рацион кормящей мамы для поддержания здоровья?

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и включать такие продукты, как молочные продукты, мясо, птицу, рыбу, овощи, фрукты, злаки и орехи. Молоко и молочные продукты необходимы для удовлетворения потребности организма в кальции. Мясо и птица содержат белок и железо, которые важны для роста и развития ребенка. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами.

Какие продукты следует избегать при грудном вскармливании?

При кормлении грудью, следует избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка или вызвать его возбуждение. К таким продуктам относятся: острые и пряные приправы, фастфуд, газированные напитки, кофе, шоколад, цитрусовые фрукты, алкоголь и курение.

Какое количество пищи рекомендуется потреблять кормящим мамам?

Кормящим мамам рекомендуется потреблять немного больше калорий, чем обычно, примерно на 300-500 калорий в день. Однако важно не переедать, а следить за ощущением сытости. Количество пищи, которое нужно потреблять, индивидуально и зависит от физической активности, роста и других факторов.

Девятый месяц: как справиться с желанием есть сладкое

В последние месяцы беременности многие женщины испытывают усиленное желание есть сладкое, и это может быть вызвано различными факторами. Во-первых, организму необходимы дополнительные энергетические ресурсы для поддержания роста и развития ребенка. Во-вторых, изменения в гормональном фоне могут повлиять на аппетит и предпочтения в пище. Кроме того, эмоциональное напряжение и стрессы, связанные с ожиданием ребенка, могут вызывать желание утолить это чувство сластью.

Однако, несмотря на желание есть сладкое, важно помнить о необходимости сбалансированного питания как для себя, так и для ребенка. Слишком большое потребление сахара может привести к возникновению проблем со здоровьем, такими как гестационный диабет, преэклампсия и лишний вес. Поэтому, чтобы удовлетворить свои желания на сладкое, но при этом не навредить своему организму, можно прибегнуть к некоторым полезным советам.

1. Определите показания к употреблению сладкого. Если у вас нет проблем со здоровьем и доктор не запрещает, то умеренное потребление сладостей разрешено. В этом случае старайтесь соблюдать меру и уважать свои предпочтения, но не употребляйте слишком много сахара.
2. Замените нежелательные продукты на более полезные альтернативы. Вместо шоколада выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао, богатого антиоксидантами. Вместо конфет и пирожных, предпочитайте свежие фрукты, ягоды или сухофрукты.
3. Ищите новые рецепты. Будучи кормящей мамой, вы можете варьировать свою диету и искать новые способы приготовления пищи. Используйте натуральные сладкие ингредиенты, такие как мед, стевия или фруктовый сахар.
4. Обратите внимание на свои эмоции. Иногда желание есть сладкое может быть связано с эмоциональными стрессами или недостатком питательных веществ. Вместо того, чтобы едить сладости, ищите другие способы справиться с эмоциональным напряжением, например, заняться йогой, прогулками или общением с близкими.

Наконец, помните, что самое важное в вашей диете в девятый месяц — это обеспечить своему ребенку все необходимое для его роста и развития. Следуйте рекомендациям врачей и диетологов, и не забывайте про здоровое питание.

Видео по теме:

9 рецептов полезных супов для кормящих мам

Делиться заботой!

18272
акции

• Поделиться

• Твиттер

Вы устали от всех этих рецептов печенья для лактации? Хотите съесть что-нибудь питательное во время грудного вскармливания, чтобы увеличить выработку молока? А вы пробовали суп для грудного вскармливания ?

Выяснить что есть при грудном вскармливании может быть непросто. Суп — одно из лучших блюд, которые вы можете съесть, чтобы увеличить количество грудного молока. Эти рецепты полезных послеродовых супов для кормящих матерей полны питательных ингредиентов, которые могут увеличить количество молока и накормить вашего ребенка.

Есть определенные продукты, которые вы можете есть во время грудного вскармливания, чтобы увеличить выработку грудного молока. Употребление в пищу большего количества этих продуктов, повышающих лактацию, называемых лактагогами , во время грудного вскармливания означает, что у вас будет обильное количество молока.

Суп — это простая еда, содержащая массу питательных веществ.

«Хороший суп — одна из главных составляющих хорошей жизни. Ведь суп может поднять настроение и возбудить аппетит больше, чем любое другое блюдо».
Луи П. Де Гуи, «Книга о супах» (1949)

Грудное вскармливание требует МНОГО топлива. Вам нужно топливо для собственного тела, а также топливо для производства достаточного количества молока, чтобы кормить вашего растущего ребенка. Важно есть 3 раза в день с перекусами между ними.

И с каждым из этих приемов пищи и закусок вы должны получать как можно больше питательных веществ!

Употребление супа — отличный способ получить дополнительные питательные вещества во время грудного вскармливания И произвести больше грудного молока.

Прочтите все о преимуществах костного бульона при грудном вскармливании .

Вот несколько советов по приготовлению супов для грудного вскармливания:

• Используйте ингредиентов, повышающих выработку молока. – такие продукты, как костный бульон, кокосовое молоко, фенхель, пажитник и чеснок.
• Избегайте продуктов, которые могут вызвать раздражение у вашего ребенка или уменьшить выработку молока
• Используйте мультиварку или кастрюлю быстрого приготовления для приготовления супа – это экономит время И энергию. Кроме того, медленное приготовление овощей и мяса делает их более усвояемыми.
• Приготовьте замороженных блюд из этих рецептов супа для грудного вскармливания, чтобы, когда у вас нет времени или сил готовить, вы все равно могли есть здоровую, питательную еду.

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Все рецепты супов, включенные в этот список, включают продукты, подходящие для грудного вскармливания. Рецепты также основаны на экологически чистом питании, основаны на настоящей пище и не содержат глютена. С некоторыми изменениями рецепты могут быть даже подходящими для палео или кето.

Возможно, самое лучшее в этих рецептах то, что их можно приготовить на плите, в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления . Этот ниже тот, который я использую и люблю. Он имеет цифровой таймер, который вы можете установить на срок до 24 часов, что отлично подходит для приготовления домашнего бульона для супов!

Вы также можете превратить любой из этих супов в замороженную еду, объединив все ингредиенты в пакете Ziploc размером галлонов и заморозив. Если использовать заморозку в кастрюле Instant Pot, я рекомендую заморозить на круглые контейнеры, подобные этим , чтобы упростить задачу.

Если у вас нет времени или сил приготовить суп прямо сейчас, попробуйте супы от Proper Good ! Множество вариантов для любого типа диеты с доставкой чистых ингредиентов прямо к вашей двери!

Посмотрите видео с кратким обзором рецептов!

Теперь о рецептах!

№ 1 – Куриный суп для грудного вскармливания

В тарелке куриного супа так много питательных веществ! Куриный суп — это традиционная еда для комфорта, которая, как известно, помогает лечить и укреплять иммунную систему. Медленное приготовление супа с курицей на кости придает ему дополнительные питательные вещества. Дополнительные питательные вещества делают этот суп таким хорошим для кормящих матерей.

Это рецепт из Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и грудного вскармливания

Рецепт куриного супа с лапшой в медленноварке (без глютена) ион

Преимущество супа в том, что из него можно приготовить большую порцию, так что у вас есть остатки на обед и на другой ужин (или 2). Заморозьте или храните остатки супа в маленьких контейнерах, таких как эти , чтобы вы могли быстро перекусить, как только проголодаетесь! Просто подогрейте и ешьте!

Попробуйте ЛУЧШИЙ рецепт куриного супа для грудного вскармливания

Получите копию нашего БЕСПЛАТНОГО плана питания для грудного вскармливания ниже, чтобы вы знали, что есть на этой неделе, чтобы вырабатывать больше молока!

#2 – Суп с тыквой и морковью

Морковь – еще один продукт, который считается полезным для кормящих мам. Этот суп в мультиварке очень легкий и питательный. Он также содержит кокосовое молоко, порошок карри (с пажитником), чеснок и имбирь, которые способствуют выработке большего количества грудного молока.

Рецепт супа с мускатной тыквой и морковью, приготовленный в медленноварке

Ингредиенты:

• 3–4 фунта мускатной тыквы
• 2 большие моркови или 12 маленьких морковок
• 2–4 перчатки со свежим чесноком
• 1-дюймовый кусочек свежего имбиря

900 07 Соль и перец по вкусу

• 1 столовая ложка порошка карри
• 2 стакана костного бульона
• 1/2 стакана обезжиренного консервированного кокосового молока

Направления: 900 03

1. Нарежьте все овощи.
2. Смешайте все ингредиенты, кроме кокосового молока, в мультиварке.
3. Готовьте в режиме НИЗКИЙ в течение 6-8 часов или ВЫСОКИЙ в течение 4 часов.
4. Когда закончите, добавьте кокосовое молоко и перемешайте.
5. Измельчить суп с помощью погружного блендера, картофелемялки или блендера. Если вы используете блендер, обязательно сначала охладите суп и не переполняйте его.
6. Подавайте и наслаждайтесь!

#3 – Суп-пюре из фенхеля и цветной капусты (палео и веганский)

Изображение с сайта forageddish.com

Этот супер-кремовый суп не содержит молочных продуктов и содержит лактагогический фенхель, что делает его идеальным для кормящих мам. Это также очень быстро и просто, потому что сделано в Instant Pot.

Ингредиенты:

• Кокосовое масло
• лук
• чеснок
• луковицы фенхеля
• соцветия цветной капусты
• кокосовое молоко
• костный или овощной бульон
• соль

Рецепт супа-пюре из фенхеля и цветной капусты из блюда из корма

бесплатный и веганский)

Изображение с сайта flavorthemoments. com

Сладкий картофель и черные бобы — это продукты, которые могут помочь увеличить количество молока . Этот рецепт готовится на плите примерно за 50 минут, но я думаю, что в мультиварке он также отлично получится. Сделайте большую партию и заморозьте остатки!

Ингредиенты:

• оливковое масло
• красный лук
• измельченный чеснок
• молотый тмин
• порошок чили
• копченая паприка 9000 8
• сладкий картофель
• красный сладкий перец
• кукуруза, свежая или замороженная
• овощной бульон
• банка черной фасоли
• банка жареных помидоров, нарезанных кубиками ( лучше не использовать, если у ребенка рефлюкс )
• лайм
• свежая кинза
• соль и перец

Рецепт супа из тортильи со сладкой картошкой и черной фасолью из Flavor the Moments

#5 – Марокканское рагу из нута быстрого приготовления

Изображение с сайта thetoastedpinenut. com некоторые другие рецепты. Он включает в себя мощный источник питательных продуктов, которые помогут вам производить больше грудного молока. Нут, сладкий картофель и чеснок в этом супе поддерживают здоровую выработку грудного молока.

Мне нравится добавлять к этому немного имбиря и куркумы, потому что они являются противовоспалительными ингредиентами, которые поддерживают послеродовое заживление.

А самое приятное то, что это очень просто, потому что готовится в скороварке!

Ингредиенты:

• лук
• зубчики чеснока
• сладкий картофель
• красный сладкий перец
• нут
• жареные помидоры 900 08
• свеженатертый имбирь
• куркума
• тмин
• копченый перец
• корица
• соль и перец
• овощной бульон

Рецепт быстрого приготовления Марокканское рагу из сладкого картофеля и нута из Поджаренный кедровый орех

#6 – Веганский кокосовый суп-детокс в медленноварке

Изображение с сайта purewow. com

Этот веганский кокосовый суп очень прост и легок в приготовлении, но при этом питательный и вкусный. Он включает в себя кокосовое молоко с высоким содержанием лауриновой кислоты, необходимое для грудного молока. Он также включает лемонграсс, еще один лактагог, который используется кормящими матерями, чтобы помочь уменьшить колики у младенцев и улучшить выработку грудного молока (источник).

Ингредиенты:

• консервированное кокосовое молоко
• овощной бульон
• свежий лемонграсс
• свежий имбирь
• зубчики чеснока
• зеленый лук 900 08
• соль
• лайм
• молодой шпинат
• стеклянная лапша
• снежный горошек
• ростки фасоли
• кокосовая стружка без сахара
• листья базилика
• листья мяты ( подумайте о том, чтобы исключить мяту из рациона, некоторые мамы говорят, что она может снизить выработку молока )
• листья кинзы

Рецепт веганского детокс-супа из чечевицы с карри в мультиварке от Pure Wow

0023 Изображение с сайта abeautifulplate.

com

Чечевица — еще один замечательный продукт, который можно добавить в рацион грудного вскармливания. Этот вкусный суп полон настоящих пищевых ингредиентов, не содержит глютена и веганский. Карри в этом супе также улучшит выработку грудного молока, так как порошок карри содержит пажитник.

Этот рецепт готовится в мультиварке, его можно легко приготовить заранее и превратить в замороженное блюдо.

Ингредиенты:

• сливочное масло
• лук репчатый
• соль
• перец черный
• морковь крупная
• чеснок
• имбирь свежий корень
• молотая куркума
• порошок карри
• кардамон
• гвоздика
• корица
• зеленая чечевица
• куриный бульон
• жирное кокосовое молоко
• лимонный сок
• свежие листья кинзы

Рецепт супа из чечевицы с карри в мультиварке от A Beautiful Plate

#8 – Китайский суп для грудного вскармливания

Изображение с сайта thechinesesouplady. com

Знаете ли вы, что в азиатских культурах существует давняя традиция кормить кормящих женщин супом? Считается, что в послеродовой период матерям необходимо уделять особое внимание. Готовятся специальные супы, помогающие восстановить силы и увеличить количество грудного молока.

На эту тему есть очень интересная книга под названием  Zuo Yuezi: Руководство для американских мам по послеродовому восстановлению в Китае (бесплатно с Kindle Unlimted)

Мамам в Китае дают супы для родов, чтобы обеспечить их дополнительными питательными веществами, необходимыми для полного выздоровления. Теплая пища рекомендуется, чтобы помочь восстановить баланс тела и облегчить пищеварение. (источник)

Общие ингредиенты в китайском супе для заключенных:

• Корень кодонопсиса пилозулы
• Корень дягиля китайского
• имбирь
• лонган
• мясо
• перец
• красные финики
• кунжутное масло
• ягоды годжи )
• зеленая папайя

Рецепты аутентичных супов для беременных от китайской суповой леди

#9 — Суп Малунггай для грудного вскармливания

Изображение от panlasangpinoy. com

Пробовали ли вы филиппинскую еду для увеличения грудного молока? На Филиппинах мамы в восторге от супа под названием куриная тинола, который увеличивает количество молока. Суп включает в себя листья «малунггай», также известные как моринга.

Рецепт супа для грудного вскармливания Malunggay

Моринга может помочь повысить выработку грудного молока , поскольку она богата витаминами и минералами, такими как калий, аминокислоты, железо, кальций, витамины C, B и бета-каротин. В недавнем исследовании было показано, что он помогает увеличить выработку грудного молока и помогает улучшить прибавку в весе у младенцев.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как приготовить куриный суп с тинолой для увеличения количества молока от Rivertenkitchen .

Заинтересованы в увеличении грудного молока с помощью моринги? Попробуйте эти листья моринги для добавления в супы или приготовления чая. Этот порошок моринги отлично подходит для добавления в смузи, йогурт или чай. И этот стимулятор лактации чай содержит морингу!

Другие рецепты здорового питания для кормящих мам

Нравятся наши рецептов супов после родов ?

At Birth Eat Love Наша цель — помочь занятым мамам сделать здоровое питание проще. Вот еще несколько сообщений, которые могут оказаться полезными:

Ищете закуски, повышающие выработку молока, которые можно просто взять и съесть?  В этом списке перекусов для грудного вскармливания содержится более 20 полезных готовых перекусов, которые можно положить в сумочку, сумку для пеленок или насосную сумку!

Любишь тыкву? Необязательно быть осенью, чтобы насладиться этими вкусными и полезными рецептами лактации из тыквы , включая смузи, закуски и идеи для ужина.

Боретесь с недостатком молока? Ешьте больше эти продукты, которые помогают увеличить выработку молока ! В этом посте есть рецепты и рекомендации по добавкам, которые могут увеличить выработку грудного молока.

Готовитесь к рождению ребенка? Запаситесь быстрыми и легкими продуктами на завтрак, закуски, напитки и ужин, подходящие для грудного вскармливания! Прочтите Полный список продуктов для беременных и кормящих грудью.

Нет времени или сил готовить? Запланируйте день приготовления замороженных блюд, чтобы у вас были готовые блюда, приготовленные в медленноварке (или в кастрюле быстрого приготовления). Посмотрите эти Здоровые замороженные блюда для кормящих мам!

Понравился этот пост? Пожалуйста, закрепите это! Это помогает другим мамам найти эту информацию. Спасибо!!

Делиться заботой!

18272
акции

• Поделиться

• Твиттер

Можно ли кормить свинину грудью?

Содержание статьи

• 1 Какому мясу отдать предпочтение
• 2 Полезные качества свинины
• 3 Почему опасно есть свинину
• 4 Правила употребления
• 5 Правила хранения мясных продуктов
• 6 Видео: рецепты для кормящей мамы

После родов наступает самый ответственный этап для каждой мамы — кормление малыша. Для полного удовлетворения потребности маленького организма в питательных веществах рацион кормящей женщины должен быть калорийным и содержать все необходимые вещества, в том числе белки. Поэтому в меню кормящей мамы обязательно должно присутствовать мясо, так как этот продукт является основным источником белков животного происхождения.

Правда, не все виды мяса полезны при лактации. Известно, что жирная пища может вызвать у малыша расстройство кишечника или вызвать аллергию. Да и самой женщине жирная пища принесет мало пользы.

Учитывая все возможные риски, большинство педиатров негативно относятся к включению свинины в меню кормящей матери, советуя выбирать для нее менее опасные диетические сорта мяса. Но есть и такие специалисты, которые считают, что при правильном выборе продукта и правильном приготовлении блюд свинина только обогатит рацион кормящей женщины и совершенно не нанесет вреда малышу.

Какому мясу отдать предпочтение

Диетологи давно признали говядину самым безопасным мясом, которое разрешено есть женщине, не опасаясь за здоровье малыша. В первую неделю после рождения крохи разрешается употреблять только бульон, но позже можно разнообразить рацион основными блюдами. Важно то, как они приготовлены. Специалисты рекомендуют тушить или запекать говяжье мясо, но можно приготовить его и на пару. Помимо говядины можно строить рацион и на других диетических разновидностях мясных продуктов: птице, телятине, крольчатине.

Хотя свинина имеет приятный вкус и проста в приготовлении, ее нежелательно есть маме из-за высокой жирности продукта, особенно на начальном этапе грудного вскармливания. В таком мясе повышено содержание липидов и холестерина, что может вызвать запор у малыша и самой женщины. Да и на фигуре такое питание скажется не лучшим образом. Поэтому в первые месяцы кормления малыша все же стоит воздержаться от употребления столь калорийного продукта. А вот на поздних сроках таким мясом вполне можно разнообразить рацион.

Полезные качества свинины

Свинина – рекордсмен по содержанию жиров и белков. Эти компоненты обладают хорошей способностью – согревают тело, что особенно полезно в холодный период. Как продукт питания свинина имеет высокую энергетическую ценность. Даже небольшая порция мяса, съеденная за столом, стимулирует тонус и придает сил. Кроме того, при регулярном употреблении свинины в организме происходят следующие полезные преобразования:

• стабилизируется уровень гемоглобина;
• улучшается состояние сосудистых стенок, что благоприятно сказывается на кровообращении;
• нормализуется сократительная способность сердечной мышцы;

укрепляется костная ткань

• , а это особенно важно для растущего организма малыша;
• регулируется гормональная активность;
• возможности иммунной системы увеличиваются.

Исследования показали, что свинина помогает справиться с депрессивными состояниями и даже улучшает настроение. Кроме того, высокое содержание белков и витаминов группы «В» благоприятно влияет на структуру волос и ногтей. Поэтому блюда из свинины помогут женщине в какой-то мере сохранить свою красоту. Витамины этой группы способствуют быстрому восстановлению женщины после родов.

Почему опасно есть свинину

Как ни парадоксально, но именно полезные свойства свинины могут оказать негативное влияние на организм. Таким образом, высокая жирность продукта является основной причиной образования холестериновых бляшек в сосудах, что впоследствии приводит к инсультам и инфарктам. Жирная пища негативно влияет на функции печени; это также не лучшим образом влияет на почки. Поэтому при проблемах пищеварительной системы лучше отказаться от блюд из свинины.

При употреблении этого мяса кормящей женщиной жирность грудного молока может увеличиться в несколько раз. Но это нельзя считать хорошим признаком, так как такое насыщенное молоко может вызвать у малыша сильный понос или запор. Такое питание может привести даже к интоксикации маленького организма. Поэтому, если женщина хочет разнообразить свой рацион небольшой порцией свиной тушенки или сочной отбивной, следует учитывать все минусы, которые дает этот продукт.

Условия использования

Чтобы вкусное блюдо из свинины не стало виновником банального отравления и не нанесло другой вред, диетологи специально для кормящих мам разработали несколько полезных рекомендаций. Приводим их здесь полностью:

1. Специалисты рекомендуют начинать вводить в рацион свинину только после того, как малышу исполнится три месяца с момента рождения.
2. При выборе мясных изделий данной категории следует отдавать предпочтение кускам, где мало жира. Его доля не должна превышать 10% от общей массы продукта.
3. Мясо лучше покупать свежее, чем замороженное. При выборе обязательно нужно сделать такой тест: слегка надавить на поверхность мяса, если после этого на поверхности не останется вмятины, значит, продукт хорошего качества.
4. Цвет тоже имеет значение. Качественная свежая свинина будет иметь бледно-розоватый оттенок.
5. Свинину нужно долго варить, прежде чем она попадет на стол кормящей матери. Оптимальный вариант приготовления – паровой способ или запекание в духовке. Разрешается тушеная свинина. Любые другие способы, в том числе приготовление шашлыка и мяса — гриль, неприемлемы в рационе женщины в период лактации.
6. Блюда из свинины лучше есть утром.
7. Первым блюдом должен быть мясной бульон. Он не должен быть слишком концентрированным, поэтому его можно немного разбавить кипяченой водой.
8. Когда малыш привыкнет к изменениям в мамином меню, можно вводить блюда из высокосортного мяса. Основная порция не должна превышать 50 грамм. Постепенно эта доза будет увеличиваться, но она не должна превышать 150 г.
9. Разнообразить меню свининой можно не чаще двух, в крайнем случае, трех раз в неделю.
10. И напоследок: кормящая мама должна помнить о рисках, связанных с перееданием. Только соблюдение меры сделает мясные блюда действительно полезными.

Важный момент! При грудном вскармливании возможность употребления полусырого мяса вообще не рассматривается, т.