Салат для похудения из сельдерея вкусный рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Салаты » Овощные салаты

Овощные салатыKashtanka0348

Содержание

1. Подготавливаем стебли селдерея
2. Подготавливаем огурцы
3. Подготавливаем капусту
4. Подготавливаем листья салата
5. Подготавливаем зелень
6. Подготавливаем кукурузу
7. Смешиваем салат для похудения из сельдерея
8. Подаем салат для похудения из сельдерея

Лето все ближе и ближе, уже совсем скоро настанет пляжный сезон, и многие представительницы прекрасного пола задумались о том, что пора бы привести свою фигуру в порядок. Поэтому сегодня я предлагаю попробовать чудный салат для похудения из сельдерея. Он состоит только из полезных и зеленых овощей, которые помогут вам окончательно пробудиться от спячки, а если как можно чаще начинать этим салатом свой день, то вы точно будете уверенно чувствовать себя на пляже этим летом.

• Подготавливаем стебли селдерея

  Стебли сельдерея промойте, отрежьте основание, отступив 2-3 сантиметра. Если вы хранили стебли отдельно, то, скорей всего, на кончике они чуть завяли, поэтому подсохшее место так же нужно срезать.
  Подготовленные стебли сельдерея разрежьте вдоль на несколько частей, а затем накрошите их поперек на маленькие кусочки.

• Подготавливаем огурцы

  Свежие огурцы промойте теплой проточной водой и обязательно попробуйте, не толстовата ли шкурка, и не горчит ли она, возможно, ее и вовсе придется срезать.
  После подготовки свежие огурцы нужно разрезать на половинки вдоль, затем уложить на разделочную доску срезами вниз и разделить их еще на 2-4 части. А уже потом нарезать овощи поперек, чтобы у вас получились совсем небольшие кусочки.

• Подготавливаем капусту

  Белокочанную капусту обдерите, снимая пожухлые бурые листья, не забудьте так же вырезать из нее горькую кочерыжку. Оставшиеся сочные хрустящие листья сполосните теплой водой, отряхните и, расположив их на разделочной доске, нарежьте небольшими квадратиками или тонкими полосочками.
  Внимание: если вы хотите сделать капусту более мягкой, сложите ее в глубокую тарелку, добавьте немного соли и пожмите руками.

• Подготавливаем листья салата

  Выберите самые сочные, толстые листья салата, промойте их теплой водой и отряхните от лишней влаги. Нарежьте зелень небольшими кусочками, а, если вам будет удобней, можете просто порвать ее руками.

• Подготавливаем зелень

  Свежую зелень для приготовления этого салата можете выбрать любую, сюда подойдет и лук, и укроп, и петрушка, и даже что-нибудь из вашего огорода. Главное, как следует промойте ингредиенты, отряхните их, а после нарежьте очень мелко, чем меньше будут кусочки, тем лучше.

• Подготавливаем кукурузу

  Откройте банку с кукурузой и достаньте из нее нужное для приготовления салата количество зерен. Обязательно слейте с них воду. Если вы хотите, то можете добавить чуть больше или чуть меньше кукурузы, здесь не строго.

• Смешиваем салат для похудения из сельдерея

  Осталось самое простое. Ссыпьте все ингредиенты для салата в большое глубокое блюдо, добавьте к ним соли и как следует перемешайте. В самом конце заправьте блюдо растительным маслом, это может быть подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное или горчичное масло, словом, какое вам нравится и покажется здесь более уместным. Смешайте салат последний раз и подавайте его к столу.

• Подаем салат для похудения из сельдерея

  Салат для похудения из сельдерея, обязательно поможет вам сбросить пару килограммов, ведь он содержит массу полезных веществ, а так же ускоряет обмен веществ. К тому же он очень вкусный и хрустящий, так что начинать день с такого блюда, одно удовольствие.
  Приятного аппетита!

– Чтобы сделать этот салат чуть сытней, добавьте в него отварное яйцо или немного картофеля.

– Конечно, помимо масла такой салат можно заправлять и нежирной сметаной или кефиром, смешанным с небольшим количеством горчицы.

– Белокочанную капусту вполне можно заменить китайской, получается не менее вкусно и полезно для фигуры.

Написать комментарий.

Распечатать рецепт

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 5 оценок, среднее 4 из 5 )

Салат с сельдереем для похудения – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Cалат с сельдереем для похудения — рецепт, который пользуется успехом у тех, кто следит за фигурой. Все продукты в его составе простые и легкие, не оставляют тяжести в желудке после трапезы. Главный ингредиент — стеблевой сельдерей, считается, что он помогает сжигать лишний жир. Для приготовления салата важно взять свежий сельдерей — тот, что с хрустящими, плотными и упругими веточкам.

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

20 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Сельдерей, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

заказать продукты

Сделать полезнее:

Овощи и яйца используйте домашние, так вы будете уверены в натуральности продуктов.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Удобно расположите все ингредиенты. Вымойте сельдерей, яблоко, огурец и морковь. Очистите от кожуры огурец, яблоко и морковь. Отварите яйца вкрутую и очистите от скорлупы.

Шаг 1

Измельчите продукты. Нарежьте яблоко, морковь и огурцы толстой соломкой. Сельдерей порежьте на средние кусочки. Яйца измельчите на кубики.

Шаг 2

Соедините продукты. Возьмите глубокую миску, выложите в нее яблоки, морковь, огурцы, сельдерей и яйца, добавьте соль по вкусу и заправьте йогуртом. Хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Витаминный салат можно дополнить отбивной из куриного филе. Для этого отбейте стейк из куриной грудки, посолите, поперчите, обжарьте с двух сторон на среднем огне до золотистой корочки.

Рецепт супа из сельдерея | Рецепт супа из сельдерея для похудения

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Рецепт супа из сельдерея для похудения

• Рецепт супа из сельдерея
• Полезный суп из сельдерея
• Простой суп из сельдерея со сливками или без них
• Ингредиенты рецепта полезного супа из сельдерея
• Видео Презентация рецепт супа из сельдерея для похудения
  • Больше рецептов с сельдереем
• Карточка с рецептами полезного супа из сельдерея

Рецепт супа из сельдерея

Вы ищете здоровый рецепт для похудения, тогда рецепт супа из сельдерея является одним из рецептов здорового супа.

Полезный сельдерей

Сельдерей относится к семейству овощей, и его часто упускают из виду, но он может быть очень полезен для вашего здоровья. Он содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полезны для нашего организма.

Сельдерей многие называют «самым совершенным продуктом природы». Он широко используется в кулинарии, и его преимущества многочисленны. Сельдерей относится к семейству овощей и содержит большое количество витамина С, калия, кальция и клетчатки.

В нем мало калорий, и он обеспечивает вас необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему телу для поддержания здоровья.

Суп из сельдерея для похудения

Суп из сельдерея — очень популярный овощной гарнир, который легко приготовить. Есть много разных рецептов супа из сельдерея, но тот, который мы рассмотрим здесь, прост и вкусен. Суп из сельдерея — это традиционное блюдо, которым наслаждались практически во всех культурах на протяжении всей истории. Конечно, его часто подают со сливками, чтобы придать ему дополнительный вкус, но многим нравится есть его и без сливок.

• 2 стакана нарезанного кубиками сельдерея
• 1/2 стакана нарезанного лука
• 2–4 больших зубчика чеснока
• 1–2 зеленого перца чили
• 1/2 ч. л. молотого черного перца
• 2 стакана воды Соль по вкусу
• Соль по вкусу

Видеопрезентация рецепта супа из сельдерея для похудения

Больше простых рецептов вы можете найти на нашем канале YouTube VAAM COOKING

Вы также можете посетить другие наши рецепты

Еще рецепты из сельдерея

Рецепт томатного супа из сельдерея 

Рецепт картофельного супа из сельдерея 

Рецепт супа из сельдерея без картофеля

Рецепт веганского супа из сельдерея

Морковный суп из сельдерея

Карта рецептов полезного супа из сельдерея

Амрута Вайбхав Майи

Вы ищете Здоровый рецепт для похудения, рецепт супа из сельдерея является одним из рецептов здорового супа.

5 от 2 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 20 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 30 минут

Суп для блюд

Кухня Полезный суп

Порции на 4 персоны

Калории 11 ккал

• 2 чашки нарезанного кубиками сельдерея
• 1/2 чашки нарезанного лука
• 4 больших зубчика чеснока
• 2 средних Зеленый перец чили
• 1/2 ч. л. молотого черного перца
• 2 стакана воды
• Соль по вкусу

• Возьмите свежий сельдерей и нарежьте на мелкие кусочки

• Нарезанные листья сельдерея

• Добавьте оливковое масло в предварительно разогретую сковороду

• Возьмите 2-4 больших зубчика чеснока и нарежьте их, оставьте в сковороде с оливковым маслом

• Отдайте должное чесноку 90 025

• Добавить нарезанный лук, используйте примерно 1/2 стакана нарезанного лука

• В соответствии с вашим уровнем остроты добавьте зеленый перец чили, более острый, затем добавьте больше зеленого перца чили.

• Теперь добавьте нарезанный сельдерей

• давай варить, пока сельдерей не станет мягким.

• Добавьте соль по своему вкусу, вы можете добавить больше соли, когда суп будет готов, если вы чувствуете, что соли меньше.

• Теперь все смешать

• Сделать пюре из сельдерея

• Окрасить пюре из сельдерея – этот шаг не является обязательным

• Добавить 1/ 2 стакана воды

• Добавить порошок черного перца

• Ваш полезный суп из сельдерея готов, подавайте горячим

• Этот рецепт супа из сельдерея является здоровым и веганским, поскольку в нем нет сливок или молочных продуктов.
• Вы можете добавить шпинат, чтобы сделать его более здоровым и зеленым.

Порция: 1 чашка Калории: 11 ккалУглеводы: 2,4 г Белки: 0,4 г Жиры: 0,1 г Натрий: 49 мг Калий: 64 мг Клетчатка: 0,7 г Сахар: 0,9 г Кальций: 10 мг Рецепт супа из сельдерея для похудения, Здоровые рецепты, рецепты полезных супов , Рецепт похудения ,

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Пробовали этот рецепт? Мы рады видеть это, Поделитесь своей фотографией в Instagram, Facebook и Twitter Упомяните @vaamcooking или отметьте #vaamcooking!

Подпишитесь на канал Vaamcooking на Youtube, чтобы получать новые рецепты ежедневно.

Обо мне

Амрута Вайбхав Майи

Добро пожаловать! Меня зовут Амрута Вайбхав Майи, я люблю готовить и печь. Я здесь, чтобы поделиться своим кулинарным опытом и помочь вам с пошаговым фотогидом и видео-презентацией всех вегетарианских рецептов и специальными примечаниями к каждому рецепту в качестве секретного ингредиента — не пропустите эту часть. У меня также есть профессиональный опыт в кулинарии и выпечке.

Последний рецепт

Суп из сельдерея: простой рецепт для похудения

Время приготовления

15 минут

Ингредиенты

Часто среди люди думают, что им придется отказаться от вкусной еды, чтобы похудеть. Может быть, потому что здоровая пища не такая вкусная, как нездоровая. Ну тут вы не правы. В Fitelo есть все заменители нездоровой пищи, но со здоровым уклоном. Точно так же, если вы едите суп из сельдерея с рынка, в нем могут быть смешаны вредные для здоровья ингредиенты. Итак, почему бы не сделать это дома здоровым и уменьшить несколько дюймов?

• Сначала нарежьте сельдерей на мелкие кусочки, а затем нарежьте его листья.
• Во-вторых, поставьте сковороду на средний огонь и добавьте немного масла, нарезанный чеснок, лук, зеленый перец чили и сельдерей. Варить 2-3 минуты.
• В-третьих, когда сельдерей станет мягким, переложите всю смесь в новую миску и сделайте из нее пюре.
• Теперь процедите пюре через сито в кастрюлю, добавьте его в горячую сковороду и готовьте на среднем огне.
• Добавьте немного воды в соответствии с желаемой консистенцией, соль и черный перец. Хорошо перемешать.
• Ваш суп готов, украсьте его петрушкой.

Польза супа из сельдерея

• Сельдерей содержит витамин С, бета-каротин и флавоноиды, необходимые для здоровья организма.
• Кроме того, сельдерей богат клетчаткой, полезной для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Лук содержит антиоксиданты и соединения, которые борются с воспалением, а также снижают уровень холестерина.
• Однако черный перец помогает предотвратить некоторые виды рака.

Как повысить метаболизм

Иногда бывает так, что ваш вес застревает, и даже после соблюдения правильной диеты вы не можете похудеть. Ну, это может быть из-за низкого метаболизма. Итак, посмотрите это видео от Dietitian Mac и узнайте 5 лучших способов ускорить метаболизм.

Блоги Ka Pitara

• Преимущества бутылочной тыквы: 7 преимуществ Lauki, о которых должен знать каждый
• Полезна ли курица KFC для здоровья? Что есть и чего избегать [Руководство по питанию]
• Диетолог в Джамму: лучшие диетологи для похудения [Консультация по книге]

Интересный факт

В Индии люди наслаждаются гуджаратской едой и хотят узнать секрет их кулинарного стиля. Итак, компания Fitelo облегчила вам задачу, представив рецепт хакры. Это легко сделать, не занимает много времени, и все полезно. Этот рецепт только что сделан в гуджаратском стиле и имеет много преимуществ.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли суп из сельдерея для похудения?

Да, этот овощной сельдерей хорош для похудения, а его менее калорийный суп поможет и вам похудеть.

Когда лучше пить суп из сельдерея?

Суп из сельдерея сытный, его можно пить и на ужин.

Безопасен ли суп из сельдерея для людей с диабетом?

Да, люди с диабетом тоже могут это пить.

Свяжитесь с нами сегодня

Тем не менее, ваши поиски правильного руководства, чтобы стать частью всех этих историй о жире, чтобы быть в форме, заканчиваются здесь. Итак, свяжитесь с нами сегодня, если вы ищете план диеты с читмилами. Кроме того, мы обсудим, как мы можем помочь вам в достижении вашей цели по снижению веса.

Отказ от ответственности

Однако все рецепты от Fitelo Kitchen разработаны с учетом конкретных потребностей. В любом случае то, что подходит для одного условия, может быть неприменимым для другого. Поэтому всегда консультируйтесь со своим диетологом или диетологом, прежде чем добавлять эти рецепты в свой рацион.

Грибной суп Рецепт: простой овощной суп в домашних условиях

6 месяцев назад
к
Чираг

3 минуты чтения

Нет комментариев

Получите максимум от своих грибов с этим сытным грибом…

Некоторые статьи от наших экспертов

• Рецепты

• Рецепты

• Рецепты

• Рецепты

Посмотреть все

Получите доступ к более чем 500 полезным и вкусным рецептам, советам по фитнесу и многому другому.