Салаты из желтой репы – 15 простых и вкусных рецептов фото

Изрядно подзабытая нынче репа, на Руси появилась намного раньше популярных картошки и помидоров. Задолго до Крещения она была основным овощем в питании народа, заменяя многие современные корнеплоды. Репу запекали, жарили, готовили похлебки и салаты. Когда наконец-то о ней вспомнили, оказалось, что рецептов практически никто не знает – забыли за давностью.

Но, это не повод отказываться от вкусных полезных салатов, поскольку все не так печально. Держите подборку вариантов, взятых из разных источников. Простые салаты схожи по рецептуре с закусками из редьки – ближайшей родственницы репки. Убедиться в этом можно, если поинтересоваться идеями для салатов из дайкона, например, приглашаю. Вкуснейшие закуски получаются, если добавить к репе морковку, яблоки, чеснок, капусту, свеклу, огурцы. Как видите, все родные и знакомые с детства овощи. С заправками блюд также все просто: подсолнечное масло, сметана или майонез найдутся в любом холодильнике.

Меню

• 1 Салат из желтой репы с маслом – простой рецепт
• 2 Салат из репы с зеленым луком и сметаной
• 3 Салат из репы и редьки со сметаной и морковью
• 4 Вкуснейший салат из желтой репы с яблоком
• 5 С тыквой, морковью, свёклой и яблоком
• 6 Салат из свежей репы с чесноком, сыром и майонезом
• 7 Вкусный салат из пекинской капусты и репы
• 8 Кимчи из репы в домашних условиях (видео)
• 9 Как приготовить салат из свеклы с желтой репой и орехами
• 10 С черносливом и орехами
• 11 С жёлтой репой и мясом
• 12 Рецепт салата из репы с огурцом, рукколой и яйцом
• 13 С апельсином и куриной печенью
• 14 Рецепт с авокадо
• 15 Видео-рецепт: простые и быстрые салаты из репки

Салат из желтой репы с маслом – простой рецепт

Начнем от простого к сложному. Держите самый легкий и быстрый вариант.

Понадобится:

• Репа – 2 шт.
• Лук – ½ головки.
• Подсолнечное масло – 2 ложки.
• Укроп, соль.

Пошаговый рецепт:

Порежьте корнеплод средними кубиками, или, как вариант, крупно натрите.

Измельчите укроп, нарежьте лук мелкими кубиками.

Сложите в миску, залейте маслом, подсолите по вкусу.

Перемешайте содержимое и подавайте на стол.

Салат из репы с зеленым луком и сметаной

Возьмите:

• Репа – 2 шт.
• Зеленый лук – 100 гр.
• Сметана – 100 гр.
• Соль, укроп, яйцо для украшения.

Пошаговый рецепт:

Натрите корнеплод на терке с крупными ячейками.

Покрошите перья зеленого лука.

Сложите в салатник, подсолите, заправьте сметаной.

Размешайте салат и подавайте, украсив укропом.

Салат из репы и редьки со сметаной и морковью

Нежный, красивый салат с неожиданным добавлением пряных приправ. В составе закуски зеленая редька, из которой можно приготовить массу вкуснейших закусок. Если заинтересовала, забегайте на рецепты. Зеленый сорт редьки можно заменить черной или белой.

Берем:

• Чеснок – 2-4 зубчика.
• Зеленая редька, репа, морковка – по 1 шт.
• Майонез – 60 гр.
• Яблоко, зеленое – 1 шт.
• Паприка, куркума, приправа хмели-сунели – по щепотке.
• Острый красный перец – щепотка.
• Бальзамический уксус – чайная ложка.
• Соль – щепотка.

Как готовить:

1. Ополосните овощи, почистите, покрошите ножом тонкой соломкой, или измельчите с помощью корейской терки.
2. Раздавите прессом чесночные дольки, превратив в пюре.
3. Заправьте закуску указанными в составе рецепта приправами, посолите по вкусу.
4. Добавьте майонез, перемешайте и несите на стол.

Вкуснейший салат из желтой репы с яблоком

Очень вкусный вариант закуски из любимого овоща с интересным соусом для заправки.

Возьмите:

• Репа, морковка, яблоко – по 1 шт.
• Изюм – 40 гр.
• Мед – чайная ложка.
• Лимонный сок – столовая ложка.
• Растительное масло – столько же.
• Соль – ¼ чайной ложечки.

Пошаговый рецепт:

Почистите овощи, натрите репку крупной стружкой.

Аналогично измельчите морковку, положите в общий салатник.

Подсолите, добавьте мед, размешайте. Оставьте минут на 5-7, чтобы выделился сок.

Почистите яблоко, удалите семенную коробку. Нашинкуйте тонкой соломкой.

Переложите в салатник, полейте маслом, лимонным соком.

Добавьте промытый и запаренный заранее изюм. Размешайте и подавайте.

С тыквой, морковью, свёклой и яблоком

Потребуется:

• Морковь, яблоки – по 2 шт.
• Тыква, свёкла – по 200 гр.
• Репа – 400 гр.
• Оливковое масло – 80 мл.
• Лимонный сок – 10 мл.
• Соль.

Приготовление:

1. Почистите, помойте овощи, яблоко.
2. Заверните свеклу и тыкву в фольгу, запеките до мягкости в духовке. остудите.
3. Настрогайте все овощи и яблоко тонкими слайсами.
4. Соедините масло с лимонным соком, полейте содержимое салатника. Подсолите и несите на стол.

Салат из свежей репы с чесноком, сыром и майонезом

Возьмите:

• Репа – 1 шт.
• Сыр, твердый – 120 гр.
• Майонез – 120 гр.
• Чеснок – 1-2 дольки.
• Укроп, соль.

Пошаговый рецепт:

Натрите корнеплод на терке с крупными ячейками.

Аналогично измельчите сыр, сложите в ёмкость.

Пропустите через пресс чесночные зубчики.

Порубите укроп, отправьте в салатник. Посолите, размешайте и пробуйте.

Вкусный салат из пекинской капусты и репы

Пекинка сделает закуску более нежной, уравновесив горечь репки. Как-то я знакомила вас с вариантами салатов из пекинской капусты с огурцами, заходите, если заинтересовала.

Необходимо:

• Репа – 300 гр.
• Пекинская капуста – средний кочан.
• Яйца – 2 шт.
• Сметана 4 большие ложки.
• Зеленый лук – 4 пера.
• Лимонный сок – большая ложка.
• Петрушка, укроп — несколько веточек.
• Масло – 40 мл.
• Соль, молотый перец – по щепотке.

Приготовление:

1. Настрогайте репку тонкой стружкой. Нашинкуйте соломкой капусту, покрошите укроп с петрушкой. Посолите, поперчите.
2. Отварите яйца вкрутую, произвольно порежьте, отправьте к овощам.
3. Сделайте заправку, соединив сметану, сок, выжатый из лимона, масло.
4. Полейте блюдо сметанным соусом, размешайте и снимайте первую пробу.

Кимчи из репы в домашних условиях (видео)

Корейские рецепты стали одними из наиболее популярных в последнее время. Держите кимчи – острую закуску для любителей восточной кухни.

Как приготовить салат из свеклы с желтой репой и орехами

Праздничный вариант закуски, с пикантным вкусом.

Необходимо:

• Чеснок – долька.
• Оливковое масло — 80 мл.
• Репа — 2 шт.
• Свекла – 1 шт.
• Грецкие орехи (миндальные, кедровые) — 100 гр.
• Бальзамический уксус – большая ложка.

Способ приготовления:

1. Помойте овощи, просушите, почистите.
2. Оберните свеклу фольгой, отправьте в духовку запекаться на 30 минут при температуре в 200 о С. как вариант – отварите свеклу в кастрюле. Затем порежьте кубиками.
3. Настрогайте репу маленькими кубиками. Вскипятите в кастрюле воду, подсолите, сложите кубики овоща в сито. Бланшируйте в течение пары минут. Дождитесь, когда стечет жидкость, после обжарьте на растительном масле.
4. Смешайте овощи в общей посудине, посолите, поперчите.
5. Обжарьте орехи на сухой сковороде без масла, затем порубите ножом.
6. В отдельной плошке сделайте заправку, соединив бальзамический уксус с оливковым маслом. Добавьте выдавленный чеснок.
7. Полейте закуску соусом, добавьте орехи. Размешайте и несите на стол.

С черносливом и орехами

Берем:

• Грецкие орехи грецкие (арахис) — 100 гр.
• Репа — 1 шт.
• Чернослив и изюм — всего 200 гр.
• Сахарный песок — 1,5 столовой ложки.
• Сметана — 100 гр.

Готовим:

1. Тщательно промойте сухофрукты, залейте кипятком на четверть часа. После слейте жидкость, промокните чернослив и изюм бумажным полотенцем.
2. Порежьте сливы полосками.
3. Натрите очищенный корнеплод на терке с крупными ячейками.
4. Обжарьте орехи на сковороде без масла. Если используете грецкие орешки, порубите их ножом в крошку.
5. Сложите подготовленные ингредиенты в миску, полейте сметаной, положите сахар. Хорошенько размешайте и дайте постоять примерно 5 минут.

С жёлтой репой и мясом

Куриное или свиное мясо добавит сытности закуске, благодаря чему она может стать основным блюдом на ужин. По желанию, мясо допустимо заменить колбасой или ветчиной.

Берем:

• Репка – 4-5 шт.
• Маринованные грибы — 150 гр.
• Мясо отварное — 250 гр.
• Свежий огурец.
• Красный лук – головка.
• Яйца — 3 шт.
• Перец чёрный, соль — по вкусу.

Готовим:

1. Отварите мясной продукт, охладите, порежьте брусочками.
2. Отварите до мягкости репу (или запеките в духовом шкафу). Настрогайте соломкой.
3. Сварите яйца вкрутую, очистите, измельчите кубиками.
4. Нашинкуйте луковицу полукольцами.
5. Соедините компоненты, заправьте майонезным соусом, солью, перцем.

Рецепт салата из репы с огурцом, рукколой и яйцом

Еще одно не слишком знакомое сочетание овощей. но приготовив, вы убедитесь, что и здесь все сложилось удачно.

Берем:

• Огурцы – 4 шт.
• Репа – 200 гр.
• Болгарский перец – 2 шт.
• Руккола – горсть.
• Красная луковица – головка.
• Яйца – 2 шт.
• Соус «Цезарь» — по вкусу.
• Семечки подсолнуха для украшения.

Как сделать:

Заранее сварите вкрутую яйца, остудите кубиками.

Нарежьте тонкими слайсами огурцы и репу.

Выньте из сладкого перца семена с перегородками, порежьте мякоть лепестками.

Нашинкуйте луковицу полукольцами.

Смешайте овощи в миске. Полейте соусом Цезарь, посыпьте семечками.

С апельсином и куриной печенью

Закуска из желтой репы предназначена как для торжественных случаев, так и для будничных трапез.

Берем:

• Репа – 3-4 шт.
• Куриная печень — 250 гр.
• Апельсин — 1 шт.
• Мёд — столовая ложка.
• Оливковое масло — 2-4 ложки.
• Бальзамический уксус — по вкусу.
• Листовой салат – упаковка.
• Соль, черный перец – по щепотке.

Как приготовить:

1. Ополосните печень, промокните, удалите пленки. Порежьте небольшими брусочками.
2. Обжарьте на сковороде до полной готовности.
3. Запеките репу в духовке до мягкости, затем порежьте дольками.
4. Обжарьте на сковородке в небольшом количестве масла. В конце полейте медом, прогревайте на среднем огне, часто помешивая, пока не появится карамельная корочка.
5. Очистите апельсин, разделите мякоть на дольки.
6. Постелите на плоское блюдо листья салата. Выложите в произвольной последовательности печень, репу, апельсины. Сбрызните оставшимся апельсиновым соком.
7. Смешайте оливковое масло с уксусом, полейте закуску и подавайте.

Рецепт с авокадо

Изысканное блюдо, достойное праздничного стола.

Ингредиенты:

• Репа – 2-3 шт.
• Авокадо.
• Зеленая редька – 1 шт.
• Редиска — 3 – 5 шт.
• Винный уксус – большая ложка.
• Масло растительное — 50 мл.
• Чеснок – 2 зубка.
• Лимон – ½ цитруса.
• Базилик, фиолетовый – несколько листочков.
• Перец, соль — по вкусу.

Готовим:

1. Выньте из авокадо косточку, почистите, измельчите мякоть блендером.
2. Добавьте пропущенный через пресс чеснок.
3. Срежьте с лимона цедру, выдавите сок. Отправьте вместе с чесноком в миску с авокадо. Вновь пробейте блендером. Превратив в однородное пюре.
4. Не выключая блендера, влейте тонкой струйкой сначала масло, затем винный уксус. Посолите и поперчите.
5. Нашинкуйте все корнеплоды соломкой.
6. Сложите в салатник, залейте заправкой из авокадо.
7. Порежьте базилик, добавьте и вновь перемешайте.

Видео-рецепт: простые и быстрые салаты из репки

Напоследок делюсь с еще тремя идеями для полезной закуски из любимого овоща. Приятного аппетита, пусть на вашем столе будут только самые вкусные салаты из репы.

Страница не найдена — Кулинарная Мозаика

15.04.2023 в 06:57
Рубрика: БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
Просмотры: 90

Приготовить печорскую нельму с овощами проще простого, проблема в том, что найти её на прилавках магазинов практически невозможно. Эта вкусная и полезная рыба, порой достигающая в длину до полутора метра и веса в 15 кг., долгое время считалась исчезающим видом. Поэтому в некоторых регионах вылов её ограничен или вовсе запрещен. Но в последнее время появились …

Читать далее

14.04.2023 в 07:19
Рубрика: САЛАТЫ ИЗ ОВОЩЕЙ, СЕЛЕДКА
Просмотры: 153

Салаты из свеклы с селедкой – вариант беспроигрышный, поскольку дружба этих двух продуктов взаимная, имеющая давнюю историю. Результатом её в нашей стране стал всенародный хит «Селедка под шубой», уже не одно десятилетие удерживающая первые позиции. В Скандинавии имеется свое достояние – салат «Росоли», которым они по праву гордятся. Да что там, наверное, в каждой стране …

Читать далее

13.04.2023 в 07:28
Рубрика: СОУСЫ
Просмотры: 198

Несколько столетий назад, буквально с первых дней после изобретения, соус Тартар получил безумную популярность. Его подают в ресторанах и кафе, готовят в домашних условиях. Благодаря ему обычные блюда становятся более утонченными и изысканными. Традиционно, Тартар готовят к рыбным блюдам, но приправа великолепно сочетается с мясом, курицей, морепродуктами, овощами. Какой из рецептов считать классическим, спорят. Не …

Читать далее

12.04.2023 в 07:30
Рубрика: БЛЮДА ИЗ РЫБЫ
Просмотры: 256

Салаты с килькой вряд подходят для торжественного меню, но вот устроить вам «праздник живота» в будни смогут запросто. Эту маленькую рыбку мы давно уже считаем народным достоянием. Любим за доступность и приятный вкус. А сколько блюд наловчились готовить! Один только суп из кильки в томате чего стоит. Соленую кладем на бутерброд, свежую жарим и тушим, …

Читать далее

11.04.2023 в 07:12
Рубрика: КЕКСЫ
Просмотры: 1940

Рецепты пасхальных кето куличей созданы для того, чтобы вы спокойно встретили Светлый праздник, не опасаясь, что это повредит вам. Вам не придется выходить из диеты, поскольку в предложенных вариантах соблюдены основные правила кетогенного питания. А это значит, что сладкоежки могут угоститься сдобой, и наравне со всеми посидеть за праздничным столом, без последствий для талии.

Читать далее

10.04.2023 в 07:56
Рубрика: КЕКСЫ
Просмотры: 1501

Пасха — один из самых важных для православных праздников. Как правило, встречают её за семейным столом, с щедрым и обильным угощением. Пасхальный кулич – главное его украшение. Но что делать, если вы придерживаетесь правил здорового питания и не хотите нарушать их принципы даже в праздники? Испеките кулич ПП. Главная задача подобрать такой рецепт, в составе …

Читать далее

09.04.2023 в 08:41
Рубрика: ВЫПЕЧКА
Просмотры: 517

Необычными рецептами пасхальных куличей сейчас никого не удивишь, но этот поразил и восхитил одновременно – сладкий, слоистый, с ореховой начинкой. Кулич Кранч (кранц) подарили нам румынские кондитеры. Правда, изначально, в Румынии эти бесподобные кексы выпекали к самым разным праздникам, и делали с различными начинками: с корицей, сушеной вишней, яблоками, маком. Со временем рецепт кранча с …

Читать далее

08.04.2023 в 07:01
Рубрика: КЕКСЫ
Просмотры: 379

При выпекании пасхальных куличей глазурь играет очень важную роль. Согласитесь, кулич, с которого осыпается помадка, да еще и липнет, выглядит неряшливо и особого праздничного настроения не вызывает. У большинства опытных хозяек, выпекающих куличи в домашних условиях, давно подобрана хотя бы парочка испытанных рецептов, которыми они делятся на просторах интернет. Большинство помадок готовится на основе сахара …

Читать далее

07.04.2023 в 07:17
Рубрика: ИЗ СВИНИНЫ
Просмотры: 239

Всем хороши котлеты из свиной печени, приготовленные в домашних условиях, всегда выходят нежными и вкусными. Однако, имеют один существенный недостаток – не получаются пышными. Чтобы исправить это, придав биточкам объем, хозяйки идут на некоторые хитрости. Добавляют картошку, рис, манку, иногда даже гречку. Кладут овощи – лук и морковку, тогда котлетки получатся еще и сочными. А …

Читать далее

06.04.2023 в 07:37
Рубрика: БЛЮДА ИЗ РЫБЫ, ЗАКУСКИ
Просмотры: 300

Обожаю блюда с загадкой, такие, как тартар из тунца. Поразительно, но иногда блюда, имеющие одинаковое название, на деле оказываются совершенно разными кушаньями. К примеру,  знаменитый соус тартар знакомый нам уже несколько столетий. И тартар – блюдо, о существовании которого еще  до недавнего времени знали лишь знатоки изысканной французской кухни. А нынче он появился в нашем …

Читать далее

Рецепт салата из сырой репы | MariaUshakova.com

3,8 К
акции

По этому быстрому и простому рецепту Салат из репы получается острое, острое и хрустящее блюдо из измельченных сырых овощей, богатое клетчаткой и ароматное. Вам понадобится только тертая репа, морковь, хрустящие тыквенные семечки и простая заправка. Это серьезно так просто!

Репа — недооцененный корнеплод, поэтому, прежде чем мы обсудим детали этого восхитительного салата из сырой репы, давайте разберем основы корнеплода, который, возможно, вы новичок в приготовлении!

Что такое репа?

Репа относится к семейству крестоцветных (наряду с капустой, цветной капустой, брокколи, листовой капустой и некоторыми другими).

Репа обычно круглая и тяжелая для своего размера. У них гладкая кожа, белая внизу и светло-фиолетовая или зеленоватая в верхней части.

По консистенции и вкусу репа салатная похожа на хрустящую редьку, но с более мягким, менее интенсивным вкусом.

Репа хорошо растет в холодную погоду и очень хорошо хранится, так что это отличный способ насладиться недорогими и питательными свежими продуктами, когда многие овощи находятся вне сезона.

Репу обычно варят, готовят на пару или жарят, но этот салат из репы доказывает, что сырая репа еще вкуснее.

Сырая репа имеет приятный мягкий вкус, ее можно есть как закуску, как морковь. Они также отлично работают, служили частью вегетарианского подноса.

Итак, без лишних слов, соберите репу (и морковь) и давайте приготовим этот вкусный салат из репы.

Почему вам понравится этот рецепт

• Этот яркий, полезный салат — идеальный быстрый и недорогой гарнир для ужина в будний день и приема гостей.
• Это быстро и просто. После того, как овощи натерты, все, что вам нужно сделать, это бросить их.
• Гибкость. Есть ОЧЕНЬ много способов изменить этот рецепт.
• Вы можете использовать этот салат везде, где вы обычно используете салат из капусты (бутерброды, тако, зерновые миски и т. д.).
• Этот простой рецепт не содержит молочных продуктов, глютена и растительного происхождения!

Ингредиенты, которые вам понадобятся

• Репа – Свежая репа обычно продается с прикрепленной зеленью. Репу без зелени либо упаковывают в полиэтиленовые пакеты, либо продают на развес.
• Морковь – Сладкая и хрустящая морковь идеально сочетается с пикантной репой.
• Петрушка – Для освежающего травянистого вкуса.
• Тыквенные семечки – Не стесняйтесь поджаривать тыквенные семечки, чтобы улучшить их вкус. Для большей хрусткости можно также добавить семечки подсолнуха.
• Лимонный сок и оливковое масло – Заправка! Это просто, поэтому сияет натуральный вкус корнеплодов.
• Морская соль – По вкусу! Также можно добавить немного свежемолотого черного перца.

Как приготовить салат из сырой репы

1. Очистите и натрите репу и морковь: Кожура репы съедобна, но имеет тенденцию быть горькой и жесткой, поэтому я предлагаю очистить репу с помощью ножа для очистки овощей или овощечистки. Затем измельчите мякоть репы с помощью терки, ручной терки, кухонного комбайна или спиралайзера. Проделайте то же самое с морковью.
2. Смешайте ингредиенты для салата и подавайте: Добавьте натертые овощи, нарезанную петрушку и тыквенные семечки в большую салатницу. Сверху выдавить свежий лимонный сок и сбрызнуть оливковым маслом. Приправьте солью и перемешайте, пока овощи полностью не пропитаются лимонным соком и оливковым маслом.

Советы по приготовлению

Используйте СВЕЖИЕ овощи. Ваши репа и морковь должны быть свежими и твердыми. Если они начали сохнуть и увядать, вы должны использовать их для супов и тушеных блюд вместо сырых салатов.

Добавьте разнообразные свежие травы. Свежие травы добавляют аромат и питательную ценность любому блюду. Помимо свежей петрушки, в этом салате прекрасно сочетаются кинза, базилик, шнитт-лук или эстрагон.

Вариации и сервировка

• Другие свежие добавки: Добавьте тертое яблоко и различные овощи. Смешайте репу и морковь с сырой свеклой, редисом, пастернаком, капустой или брюссельской капустой.
• Добавить уксус: Не стесняйтесь добавлять в заправку немного яблочного, бальзамического, красного или белого уксуса.
• Альтернативные заправки: Смешайте овощи с простой смесью рисового винного уксуса, соевого соуса, кунжутного масла и свежего имбиря для придания азиатского вкуса. Сверху салат можно посыпать кунжутом.
• Добавить специи: Придайте пикантность Шрираче или молотому перцу халапеньо.
• Приготовить еду: Подавайте салат с простыми блюдами из курицы и рыбы. Он также отлично подходит в качестве гарнира к уютным супам, таким как суп из фарша из индейки, куриный овощной суп или чили из лебеды.

Хранение

Этот салат из репы хорошо хранится в холодильнике до 2 дней.

Имейте в виду, что после натирания репа меняет свой цвет с чисто белого на слегка желтоватый и полупрозрачный. Итак, если важна идеальная презентация, вам нужно приготовить салат непосредственно перед подачей на стол.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли есть сырую репу в салате?

Да. Сырая репа имеет приятный мягкий вкус и является отличным овощем для добавления в салаты. Репу также можно вкусно перекусить так же, как морковную палочку!

Тебе нужно чистить салатную репу?

Технический номер. Кожура репы абсолютно безопасна для употребления в пищу, но может быть древесной и горькой. Кожица на маленькой репе имеет более мягкий вкус и текстуру, поэтому ее можно оставить прикрепленной, но если у вас крупная репа, лучше очистить кожуру.

Полезна ли репа?

Очень! Они являются отличным источником витамина В6, фолиевой кислоты, кальция, калия и меди, а также отличным источником клетчатки, витамина С и марганца.

Что касается гликемического индекса репы, то некоторые источники говорят, что она имеет средний гликемический индекс. Однако, согласно этой базе данных, одна сырая репа среднего размера имеет низкий гликемический индекс 2.

Ингредиенты

• 3 средние репы, очищенные и натертые на терке
• 3 средние моркови, очищенные и натертые на терке
• 1/2 стакана нарезанной петрушки
• 1 стакан сырых тыквенных семечек
• сок 1/2 лимона
• 2 столовые ложки оливкового масла
• морская соль по вкусу

Инструкции

1. Поместите репу, морковь, петрушку и семена тыквы в салатник. Добавьте лимонный сок и оливковое масло. Приправьте солью и перемешайте.

Примечания

1. Этот салат хорошо хранится в холодильнике до 48 часов. Имейте в виду, что после натирания репа меняет цвет с чисто белого на слегка желтоватый и полупрозрачный. Итак, если вы хотите подать этот салат на званый обед и вам важен внешний вид салата, обязательно приготовьте салат непосредственно перед подачей на стол.

2. Информация о пищевой ценности является приблизительной для 1 из 4 порций.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Мюллер Австрия Мандолина Слайсер

• Набор чаш для смешивания из стекла Pyrex

• Набор фарфоровых мисок Annovero

• Семена тыквы Орегон

• Универсальная деревянная разделочная доска

• ЦВИЛЛИНГ Я.А. Кухонный нож Henckels

Информация о пищевой ценности

Выход 5
Размер порции 1/4 рецепта

Количество на порцию
Калории 278 Всего жиров 21,5 г Насыщенных жиров 3,5 г Трансжиров 0 г Ненасыщенных жиров 18 г Холестерина 0 мг Натрия 104,6 мг Углеводов 15,8 г Волокна 5,3 г Сахара 6,3 г Белков 10,4 г Пожалуйста, обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику за персональным советом по диете и убедитесь, что каждый из ингредиентов разрешен в вашем рационе.

Старомодный салат из репы — прекрасно приготовленный и очень любимый

Этот Салат из репы заменяет картофельный салат с углеводами, к которому мы все привыкли на пикниках и пикниках.

Сейчас лето, и многие из нас ищут способы включить более здоровую пищу в наши пикники и пикники.

Этот пост может содержать партнерские ссылки на Amazon или другие программы. Я получаю небольшую комиссию от продаж по этим ссылкам; однако ваша цена никогда не меняется. Вы можете увидеть мое полное раскрытие здесь

Я не мог допустить, чтобы летние барбекю и пикники в парке разрушили мой прогресс в моем путешествии Trim Healthy Mama !

Картофельный салат из цветной капусты {страница 363 оригинальной книги Healthy Mama Book} — вкусная альтернатива, но мне нужно было что-то, похожее на картофельный салат, и вместо цветной капусты.

Мой муж любит такие гарниры, как этот салат из репы , с каждым приемом пищи, без них все совсем не то.

Салат из репы   имеет ту же текстуру и внешний вид, что и картофельный салат.

Рик был приятно удивлен, когда, вернувшись домой после тяжелого рабочего дня, обнаружил, что его обед будет включать в себя один из его самых любимых гарниров.

Репа — отличная замена картофелю, и она относительно недорогая. Репа доступна круглый год, и ее легко выращивать в вашем саду, а если вы выращиваете ее самостоятельно, вы получаете дополнительный бонус в виде зелени.

Я буду добавлять их во многие наши блюда! Например, жаркое в горшочках, приготовление из него картофеля фри, запекание его, приготовление из него картофельных оладий. Ох и дважды запеченная репа вот и мы!!!

Убедитесь, что вы подписаны на меня в Facebook, Twitter, Flipboard, Google+ и Instagram, чтобы быть в курсе всех новых и захватывающих вещей, которые я буду публиковать в 2018 году.

Я так рад, что нашел желание пробуйте новые продукты, следуя Trim Healthy Mama Образ жизни он открыл так много дверей и впечатлений для меня и моей семьи, что даже мой самый привередливый едок любит репу, и ему трудно угодить.

Надеюсь, вам понравится салат из репы так же, как и нам!!

Некоторые из продуктов от Amazon, которые я использую, чтобы следить за Trim Healthy Mama:

5 Из 1 обзора

Старомодный салад Turnip

9000

.0003

Информация о питании

• Сервики: 4 чашки

• Размер порции: ½ стакана
• Калории: 117

• Жир: 7G
• Насыщенный жир: 1G
• .
• Сахар: 4G
• натрия: 394 мг
• Клетчатка: 2G
• Белок: 4G
• Холестерин: 73 мг

Тип рецепта: Салад

Cuisine: Американский

.0341 45 мин

Время приготовления: 15 мин

Всего времени: 1 час

• 5 Средний репы
• 3 яиц, закипил
• 1 Cupped

9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2 9003 2. чашка укропного рассола или 1 ст. л. рассольного сока

• ¼ чайной ложки чесночной соли
• ¼ чайной ложки сельдерейной соли
• 1 столовая ложка готовой горчицы
• молотый черный перец по вкусу
• ½ чашки майонеза

1. Сборка
2. В большой миске смешайте репу, яйца, сельдерей, лук, приправу, чесночную соль, сельдерейную соль, горчицу, перец и майонез. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник до застывания.

1. Вскипятите большую кастрюлю с подсоленной водой. Добавьте репу и готовьте, пока она не станет мягкой, но все еще твердой, около 15 минут. Слейте воду, охладите, очистите и нарежьте.
2. Положите яйца в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите воду до кипения; накройте крышкой, снимите с огня и дайте яйцам постоять в горячей воде от 10 до 12 минут.