ПП рецепты из моркови с фото пошагово

Проверенные ПП рецепты из моркови с пошаговыми фото. Салаты, котлеты, запеканки, паштеты, гарниры, супы и даже выпечка с морковью для здорового питания. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Салат с огурцом, морковью и сельдереем — один из моих любимых летних салатов — вкусный, постный, низкокалорийный и очень полезный.

Приготовление на пару – отличный способ сохранить все полезные вещества в овощах.

Сочная, яркая и очень нежная морковная запеканка по этому рецепту готовится в духовке.

Этот сытный яичный паштет готовится всего-то из трёх основных ингредиентов: свежей моркови, жареного лука и варёных яиц, которые смешиваются, приправляются специями и измельчаются блендером.

Эти котлеты из пшена получаются очень сочными и мягкими за счет добавления моркови и зелени.

Легкий гарнир из овощей на пару — это не только полезно, но очень вкусно и красочно.

Рийет — французская разновидность паштета, только более грубой текстуры.

Из обыкновенной моркови можно быстро приготовить очень вкусный, яркий и полезный завтрак.

Салат из капусты, моркови и апельсина — необычное блюдо, в котором привычный вкус овощей дополнен экзотическими нотками цитруса.

Кабачки и морковь годятся не только для того, чтобы готовить из них оладушки.

Начинать обед или ужин с большой тарелки салата — верное решение, если вы хотите правильно питаться и расстаться с парой-тройкой лишних килограммов.

Морковно-творожное суфле – это сплошная польза! Легкое, воздушное, полезное и диетическое блюдо однозначно порадует и маленьких гурманов, и тех, кто следит за своим здоровьем и старается сохранить фигуру.

Густой и нежный суп-пюре из картофеля и моркови готовится очень просто и, на мой взгляд, прекрасно подходит и для деток.

Предлагаю приготовить суп с морковью и яблоками, который обладает необычным вкусом из-за использования свежего имбиря и чеснока.

Приготовьте к домашнему обеду необычный салат с морковью и чечевицей — легкий и питательный.

Только кабачок и морковь, тушенные на сковороде с зеленью и чесноком, а получается так вкусно!

Этот рецепт лапши из моркови и кабачка несомненно найдет своих почитателей.

Предлагаю попробовать вам довольно диетический нежный и ароматный суп со стеблевым сельдереем.

Котлеты из моркови вегетарианские не содержат яиц или творога, но и в таком постном варианте получаются очень вкусными, причем как сладкими, так и несладкими.

Овощных котлет очень много: из капусты, моркови, зеленого горошка, фасоли, нута, лука.

Традиционно для салата, наверное, потереть все ингредиенты на терке, перемешать с майонезом и съесть.

Для приготовления ароматного и вкусного печенья из моркови, кроме неё понадобится ещё несколько доступных и обыкновенных ингредиентов: сахар, мука, растительное масло и хлопья.

Мультиварка — прямо-таки необходимый агрегат для диетического и детского питания, причем, вы можете готовить что-то диетическое и что-то недиетическое одновременно!

ПП рецепты с вареной морковью

Вареная морковь содержит 25 килокалорий на 100 грамм. В составе присутствует клетчатка, калий, кальций, йод, витамины группы В, С, К, Е, РР.

Кто не знает салат «Любовница»? Салат знают все. А почему он имеет такое название, никто …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Грецкие орехи, Изюм, Майонез постный, Твердый сыр

40 мин. 6

Перед вами простой рецепт диетического салата с курицей и отварной морковью без майонеза. Оригинальность этому …

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриные бедра, Морская капуста

10 мин. 2

Этот постный салат я с большим уважением хочу предложить тем, кто придерживается постов и отказывается …

Ингредиенты: Вареная морковь, Горошек зеленый, Картофель, Майонез постный, Отварной картофель, Перец сладкий маринованный, Репчатый лук, Рыбные консервы

40 мин. 8

Чтобы быть всегда в форме, необходимо правильно питаться, однотипные блюда порой надоедают и хочется чего-то …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Квашеная капуста, Оливковое масло

10 мин. 1

Когда я первый раз увидела этот салат, то, если честно, я не поверила, что вареная . ..

Ингредиенты: Брынза, Вареная морковь, Вареное яйцо, Оливковое масло

10 мин. 1

Представляю вашему вниманию вкусный салат из вареных овощей. Сочетание продуктов обогатит ваш организм всеми необходимыми …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горошек зеленый, Капуста белокочанная, Масло оливковое, Огурец соленый, Отварной картофель

40 мин. 2

Салат Мимоза можно и нужно готовить с тунцом, желательно, чтобы он был в собственном соку. …

Ингредиенты: Вареная морковь, Домашний майонез, Консервированный тунец, Отварной картофель, Репчатый лук, Твердый сыр

30 мин. 8

Диетический, низкокалорийный салат с грибами и спаржей — отличный завтрак или ужин. Блюдо получается вкусным, …

Ингредиенты: Белый кунжут, Вареная морковь, Горошек зеленый, Зелень, Красный лук, Масло оливковое, Свежий огурец, Спаржа, Сыр тофу, Шампиньоны

30 мин. 2

Предлагаю приготовить слоеный салат из свеклы. Это блюдо богато витаминами, низкокалорийное и при этом очень …

Ингредиенты: Белый кунжут, Вареная морковь, Вареная свекла, Горчица, Изюм, Оливковое масло, Сыр, Чернослив, Чеснок

1 час. 10 мин. 2

Праздничный салат с низким содержанием калорий порадует Вас и Ваших близких. Попробуйте приготовить по моему …

Ингредиенты: Вареная морковь, Зелень, Отварной картофель, Репчатый лук

50 мин. 2

Казалось бы, что если из салата Оливье убрать хоть один ингредиент, то вкус будет не . ..

Ингредиенты: Вареная морковь, Горошек зеленый, Грибы, Маринованный огурец, Отварной картофель, Постный майонез

10 мин. 4

Предлагаю Вашему вниманию нежнейший и вкуснейший салат с куриной печенью. Главное, не переварить печень, чтобы …

Ингредиенты: Вареная морковь, Домашний майонез, Куриная печень, Помидоры, Салат Лоло Бионда

15 мин. 3

Предлагаю Вашему вниманию вариант выпечки без муки и без дрожжей.Эти морковные кексы на семечках могут …

Ингредиенты: Вареная морковь, Семена льна, Семена подсолнечника, Семена тыквы, Яйцо

1 час. 15 мин. 3

Вареная морковь, зелень и специи создают необыкновенное сочетание и радуют вкусом.Салат подойдет худеющим, веганам и . ..

Ингредиенты: Вареная морковь, Морковь

40 мин. 1

Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.Вместо картофеля …

Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Солёный огурец

60 мин. 4

Этот вариант салата очень понравится, если Вы любите овощи на пару.Несомненно, салат полезен как на …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Квашеная капуста, Отварной картофель, Репчатый лук, Солёный огурец, Стручковая фасоль

45 мин. 3

Фаршированная свекла — вкусный и полезный обед. Свекла содержит клетчатку, витамины А, В, Р, кальций, . ..

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Лимонный сок, Нежирная сметана, Помидор, Растительное масло, Шампиньоны

1 час. 30 мин. 5

Этот пикантный салат, прекрасно утолит голод, подойдет для тех, кто хочет питаться правильно и вкусно! …

Ингредиенты: Вареная морковь, Горбуша, Горошек зеленый, Кальмары, Лимонный сок, Оливковое масло, Репчатый лук, Соевый соус

50 мин. 3

Без селедки под шубой не обойдется новогодний стол, она прекрасно будет смотреться на любом праздничном …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горчица, Отварной картофель, Подсолнечное масло, Репчатый лук, Филе сельди, Яйцо

1 час. 10 мин. 5

Закуска Мандаринки — это не только невероятно вкусное блюдо, но и весьма оригинальное. Если Вы …

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриная грудка, Обезжиренный йогурт, Твердый сыр, Чеснок, Яйцо

45 мин. 6

Для меня фаворит среди супов — это суп-пюре из кабачков. Довольно прост в приготовлении, невероятно …

Ингредиенты: Вареная морковь, Кабачок, Куриный бульон, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Отварной картофель, Репчатый лук, Чеснок

35 мин. 4

Полезное блюдо без крахмала, картофель заменяю на капусту. Свекла и капуста — борцы за правильный …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горошек зеленый, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Солёный огурец

3 час. 10 мин. 4

Предлагаю Вам рецепт знаменитого русского салата, готовится из отварных овощей. Заправляется оливковым маслом. …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Оливковое масло, Отварной картофель, Репчатый лук

25 мин. 1

Если хочется витаминов, тогда приготовьте салатик из моркови и свеклы с яблоком. Чтобы он получился …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Изюм

10 мин. 3

Всеми любимый салат с рыбной консервой. Нежный, сочный и очень вкусный. …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареное яйцо, Домашний майонез, Отварной картофель, Рыбные консервы

25 мин. 1

Невозможно представить какой либо кулинарный шедевр без добавления моркови в любом виде. Это дешевый продукт, который можно найти на кухне любой хозяйки. Ее можно кушать просто так, без термической обработки. Так как овощ богат многими полезными веществами. Ученные доказали, что морковь при термической обработке так же сохраняет практически все витамины.

Самое важное в вареной моркови — антиоксидантные свойства. После приготовления это свойство только улучшается. Вареная морковь богата витамином А, при этом термическая обработка улучшает усвоение организмом данного элемента. Данный продукт помогает при профилактике ухудшения зрения. Так как в его состав входит лютеин, который положительным образом влияет на сетчатку глаза. Больше всего витаминов содержит кожура. Поэтому ее не очищают при приготовлении. Очень часто морковь кушают без термической обработки. Вареный овощ добавляют в разнообразные салаты. Кроме того ее добавляют при приготовлении запеканок, супов, борща и прочих блюд.

Ее часто включают в рацион спортсмены и в ПП меню, те кто заботится о своем внешнем виде. Так как она низкокалорийная, быстро утоляет голод и очень питательная. В данном разделе для вас собраны рецепты с добавлением вареной моркови.

50 полезных рецептов из моркови | BBC Good Food

50 полезных рецептов из моркови | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 24 из 50

• Морковный плов с чатни из кориандра

  Оценка 5 из 5,16 оценок

  Попробуйте этот полезный плов с начинкой для легкой трапезы в середине недели. С орехами кешью, овощами и специями это не только вкусно, но и недорого. Топ с чатни с кориандром

• Пряный морковно-чечевичный суп

  Рейтинг 4,6 из 5.1275 оценок

  Восхитительная пряная смесь, богатая железом и при этом с низким содержанием жира. Готовится менее чем за полчаса или может быть приготовлен в мультиварке

• Чечевица пюи, пряная жареная морковь и салат из феты

  Рейтинг 4,7 из 5,66 оценок

  Высокое содержание клетчатки, хороший источник железо, витамин С, и это считается 3 из 5 ваших ежедневных блюд — что может не понравиться в этом суперполезном салате?

• Гигантское рагу из масляной фасоли

  Рейтинг 4,6 из 5,29рейтинги

  Эта аутентичная вегетарианская запеканка станет вкусным первым блюдом или подается вместе с медленно приготовленной бараниной на греческом пасхальном застолье

• Суп из красной чечевицы

  Рейтинг 4,3 из 5. 110 рейтингов

  бюджетный вегетарианский суп идеально подходит для обеда в фляжке. Также легко удвоить количество и заморозить половину на потом

• Веганский пастуший пирог

  0003

  Согревающий веганский ужин с белыми грибами, луком-пореем, морковью и тыквой с хрустящим картофелем. Он низкокалорийный, с низким содержанием жира и идеален для того, когда ночи на исходе. Это суперполезное рагу из чечевицы сделает вас на четыре шага ближе. Для дополнительного удобства его можно заморозить

• Треска с кориандром и морковным пловом

  Оценка 4,4 из 5,71.

  Суперздоровый ужин: с низким содержанием жира и хорошим источником бета-каротина.

• Морковно-имбирный суп

  Рейтинг 4,4 из 5,65 оценок

  Нежирный и согревающий, этот суп из моркови и фасоли с низким содержанием жира и согревающим вкусом станет полезным обедом или ужином. — для еще большего количества питательных веществ посыпьте нарезанным миндалем

• Ароматный суп из моркови, кокоса и чечевицы. Это премиальный контент, доступный зарегистрированным пользователям.

  Рейтинг 4,9 из 5,20.

  Мы придали классическому вегетарианскому супу ароматную нотку с легким оттенком специй. Замените йогурт на безмолочную альтернативу, чтобы сделать этот веганский.

• Дал с морковью гарам масала

  Рейтинг 3,3 из 5,11 оценок

  Если вы ищете недорогое вегетарианское блюдо на одного, обратите внимание на этот восхитительный дал с острой морковью. Полезно и низкокалорийно

• Полезный морковный суп

  Рейтинг 2,8 из 5,27 оценок

  Поднимите себе настроение и побалуйте себя этим нежирным, полезным морковным супом со сметаной

• Шашлык из креветок Харисса с морковью кускус

  Рейтинг 4,2 из 5,6

  Эти яркие низкокалорийные шашлыки из креветок подаются с вкусным мятным кускусом, тахини и чесночным йогуртом

• Жареная морковь, цветная капуста, злаки и морковная заправка

  5 звезд из 5,4

  Попробуйте этот теплый салат из злаков с морковью, цветной капустой и стручковой фасолью. В нем используются целые овощи — стебли и все такое, что не менее вкусно

• Овощной веганский бирияни с морковным салатом

  Оценка 3,5 из 5,10 оценок

  Без мяса и молочных продуктов, индийский рис басмати блюдо с цветной капустой, фасолью, горошком, картофелем, домашней пастой карри и морковным салатом

• Морковный суп с чили и кориандром песто

  Рейтинг 4,7 из 5,6 оценок

  Согрейтесь в холодный день морковным супом с имбирем, чесноком и порошком карри. Ложка соуса песто из чили с кориандром придает супу пикантности

• Салат из моркови, апельсинов и авокадо

  Рейтинг 4,3 из 5,13 оценок

  Этот пикантный салат полон полезных свойств и добавляет нотку пикантности. краситель к любому блюду

• Бхаджи из запеченной моркови и семян нигеллы с райтой

  Рейтинг 5 из 5,8. Подавайте эти золотистые хрустящие закуски на пиру тхали или карри

• Запеченный цыпленок с арахисом и салатом из моркови и огурцов

  -курица в панировке с легким салатом из моркови, лука-шалота и кориандра готова всего за 30 минут

• Острая запеканка из корнеплодов и чечевицы

  Рейтинг 4,6 из 5.839 оценок

  Картофель в этом рецепте прекрасно приобретает пряный вкус – наше представление об идеальном вегетарианском ужине

70005-

Оценка 4,3 из 5,26.

Жареная морковь усиливает ее вкус, а медовая глазурь придает ей восхитительно сладкий вкус. Подавайте как гарнир к рождественскому обеду или воскресному жаркому

• Салат из моркови и сахара

  Рейтинг 4,9 из 5,7 оценок

  Сладкий, красочный и с низким содержанием жира — эта супергарнир даже засчитывается в ваш пятидневный рацион

• Ближневосточный морковный салат

  5 звезд из 5,4

  Легкий и яркий салат из тертых ломтиков, приправленный флердоранжевой водой, тмином и мятой. Подается вместе с пряным мясом

• Бургер из черной фасоли

  Рейтинг 4,3 из из 5,4 оценок

  Приготовьте полезные, сытные веганские бургеры с авокадо и подайте с салатом из свежей хрустящей моркови и огурцов. Они полны полезных свойств

Загрузить еще

41+ лучших рецептов моркови для похудения — ешь это, а не то

Вы, вероятно, знаете, что морковь защищает зрение, но у моркови есть гораздо больше возможностей. Овощ апельсина (обычно) повышает иммунитет, способствует сиянию кожи, снижает уровень холестерина, улучшает здоровье полости рта, защищает сердце, улучшает пищеварение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и выводит токсины из организма благодаря множеству витаминов и минералов. Вот почему нам пришлось перечислить несколько наших любимых рецептов моркови, чтобы мы могли воспользоваться этими удивительными преимуществами для здоровья!

Если в вашем рационе морковь немного скудна или вообще отсутствует, пришло время пересмотреть этот недооцененный корнеплод. От завтрака до десерта, вы обязательно найдете что-то из нашего списка рецептов моркови, которые пощекочут ваши вкусовые рецепторы и сделают вас стройнее! А чтобы узнать больше полезных советов по приготовлению пищи, обязательно ознакомьтесь с нашим списком 21 лучших советов по здоровой кулинарии всех времен.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Жареная морковь, в частности, хорошо сочетается со многими блюдами: салатами, тыквенным супом с орехами, домашним хумусом вместо жирных чипсов, или, что еще лучше, жареной морковью. морковь в качестве гарнира к жареной говядине. Или оставьте его вегетарианским и соедините с вашим любимым рецептом тофу. Возможности безграничны!

Получите наш рецепт моркови, запеченной в меду.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Ничто не сравнится с дымящейся тарелкой куриного супа с лапшой в холодный день, не так ли? Тем более, если его можно приготовить с минимальными усилиями! Этот рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке — идеальное блюдо, чтобы согреть толпу в зимний день.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке.

Waterbury Publications, Inc.

Этот тропический торт, украшенный сочным ананасом и яркими морковными лентами, станет хитом любого званого ужина! Благодаря нескольким здоровым заменителям выпечки в рецепте, этот имбирно-морковный ананасовый пирог содержит меньше калорий, что делает его идеальным десертом для ваших гостей, и они будут чувствовать себя хорошо!

Получите наш рецепт имбирно-морковного ананасового торта.

Карлин Томас/Ешь это, а не то!

Вы можете рассматривать этот смузи на растительной основе как здоровую альтернативу кусочку морковного пирога. Морковь — это вкусный и неожиданный способ повысить питательную ценность смузи. Они добавляют естественную сладость и содержат биотин (комплекс витаминов группы В), калий и бета-каротин.

Получите наш рецепт смузи из морковного пирога на растительной основе.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Несмотря на то, что существует множество вариантов приготовления домашнего супа Pasta Fagioli, мы решили обратиться непосредственно к источнику, чтобы узнать, что было в специальном рецепте Olive Garden. Согласно меню на веб-сайте Olive Garden, ингредиенты их супа включают «белую и красную фасоль, говяжий фарш, свежие помидоры и пасту тубетти в пикантном бульоне». Мы добавили в него простой мирапуа (морковь, сельдерей, лук), а также орегано и тимьян для аромата.

Получите наш рецепт Паста Фаджоли.

Предоставлено The Purple Pig

В последние годы в меню баров по всей стране стали появляться безалкогольные напитки или безалкогольные коктейли. Люди хотят не только есть здоровую пищу, но и пить здоровую пищу. Также растет осознание того, что алкоголь плохо влияет на психическое здоровье, поэтому вполне логично, что все больше людей выбирают безалкогольные напитки, даже если они не отказываются от выпивки полностью.

Получите наш рецепт морковного коктейля.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Надоел обычный мясной соус и фрикадельки в будний вечер? Поднимите свою итальянскую кулинарию на ступеньку выше с этим восхитительным рецептом рагу из говядины. Мало того, что это легко сделать, этот рецепт мультиварки идеально подходит для приготовления и замораживания на потом!

Получите наш рецепт рагу из говядины в мультиварке.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Для этого рецепта морковного кекса мы даже осветлили глазурь из сливочного сыра. Обычно морковный торт (или морковные кексы) подают с глазурью из сливочного сыра на основе масляного крема. Вместо этого мы обратились к греческому йогурту с небольшим количеством молочного жира, чтобы придать ему ту жирность, которую мы отчаянно любим в глазури из сливочного сыра, не переусердствовав с содержанием жира. Эта глазурь из сливочного сыра также естественно подслащена чистым кленовым сиропом.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e0003

Получите наш рецепт морковных кексов.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Говорят, о поваре можно судить по тому, как хорошо он жарит цыпленка. Если это так, поварам Бостонского рынка нужна небольшая помощь. (Удивлены?) Этот рецепт жареной курицы позволяет приготовить несравненно влажную птицу, достаточно простую для приготовления в будний вечер, но достаточно элегантную, чтобы подавать ее гостям.

Получите наш рецепт жареной курицы с корнеплодами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот полезный рецепт супа минестроне представляет собой мешанину из овощей, которая будет иметь большое значение для того, чтобы в вашем рационе не было недостатка в необходимой зелени. Варьируйте конкретные овощи в зависимости от того, что есть в вашем холодильнике и что хорошо выглядит на рынке, но обязательно добавьте ложку соуса песто в банке, который поможет связать всю миску воедино.

Получите наш рецепт минестроне с овощами и соусом песто.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это мясо и картофель в лучшем виде: приготовленная на медленном огне смесь фарша из красного мяса и овощей, покрытая теплым картофельным пюре, по одному из рецептов пастушьего пирога. Блюдо традиционно готовят из баранины (вы знаете, потому что пастухи присматривают за овцами), но из филе получается более постный и очень вкусный пирог.

Получите наш рецепт классического пастушьего пирога.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это карри в индийском стиле готовится не более 25 минут, но на вкус оно будет таким, будто оно кипело весь день. Баланс сливочного кокосового молока, сладких кубиков тыквы и тонкой остроты порошка карри может заставить самого преданного мясоеда забыть, что он ел только овощи.

Получите наш рецепт карри с цветной капустой и жареным мускатным орехом.

Пози Брайен/Ешь это, а не то!

Настоящий секрет того, как сделать этот салат из жареных овощей пикантным, заключается в чесночно-лимонной заправке из тахини, которую лучше сбрызнуть сверху, а не бросать.

Получите наш рецепт салата из жареных овощей с соусом тахини.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо, классика бистро, является свидетельством его величия. Пока лосось жарится в духовке, чечевица варится до нежного состояния. Каждая из них по отдельности хороша для еды, но вместе они сливаются во что-то действительно особенное.

Получите наш рецепт жареного лосося с чечевицей.

Этот восхитительный рецепт супа на обед (или в любое другое время) не может быть проще. Это всего лишь один из 150+ рецептов для похудения живота в самой продаваемой новой кулинарной книге Zero Belly!

Получите наш рецепт Простого супа с курицей и рисом.

Mitch Mandel и Thomas MacDonald

Похоже, тушеные короткие ребрышки украшают сегодня каждое французское и итальянское меню в стране. И почему бы нет? Это недорогое блюдо требует от шеф-повара минимальных усилий, но оно все равно может стоить более 20 долларов, где бы его ни подавали. Зачем платить деньги за то, что вы можете сделать так же хорошо дома, особенно если вы можете сократить калории вдвое с помощью этого рецепта коротких ребрышек?

Получите наш рецепт коротких ребрышек, тушенных в пиве Гиннесса.

Пози Брайен/Ешь это, а не то!

Куриный суп с лапшой — идеальное блюдо для комфорта, особенно в холодные месяцы. Мы сделали нашу специальную облегченную версию, заменив лапшу из цукини на обычную лапшу, что делает этот рецепт безглютеновым, палео и одобренным Whole30. По сути, это самый полезный куриный суп с лапшой, который только можно себе представить.

Получите наш рецепт куриного супа с зудлом.

Waterbury Publications, Inc.

Конечно, приятно иметь время, чтобы приготовить замечательную еду, но иногда в те загруженные будни, когда у вас есть всего несколько свободных минут для приготовления ужина, вам нужно несколько быстрых и простых рецептов ужина, чтобы полагаться на. К счастью, этот рецепт жареной говядины здесь, чтобы спасти вас. Это восхитительное жаркое с движением, содержащее чуть менее 400 калорий в порции, идеально подходит как для палео-людей, так и для сторонников низкоуглеводной диеты!

Получите наш рецепт тайской жареной говядины.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Готовить во время напряженной недели может быть непросто, особенно если вы пытаетесь приготовить ужин на двоих. Вот почему Instant Pot может пригодиться! Если вы ищете простое блюдо с низким содержанием углеводов, на приготовление которого уйдет менее 20 минут, этот рецепт тилапии Instant Pot — именно то, что вам нужно.

Получите наш рецепт тилапии быстрого приготовления с овощами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Наш рецепт переворачивает жареный рис с ног на голову, полагаясь на тонну свежих овощей, значительно меньше риса и немного масла для хрустящей корочки.

Получите наш рецепт жареного риса с курицей на вынос.

Джейсон Доннелли

Это блюдо не совсем похоже на обычное кассуле. Вместо этого он похож на тушеное мясо, похожее на суп. Тем не менее, это блюдо, в котором много всего происходит, требует небольшой подготовки, но дает множество вкусов, и все это менее чем за 325 калорий. Что может быть лучше, чем это?

Получите наш рецепт Касуле из индейки в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Секрет этой жареной курицы заключается в том, чтобы приправить ее задолго до приготовления. Соль проникнет в мясо, приправит птицу до кости и поможет сделать жаркое более сочным. Если вы не следуете никакой другой части этого воскресного рецепта жареной курицы, следуйте хотя бы этому одному трюку.

Получите наш рецепт воскресной жареной курицы.

Грудинка — известный жесткий кусок мяса. У лучших питмастеров уходит до 18 часов низкотемпературного копчения, чтобы довести говядину до состояния приемлемой нежности. Но благодаря чуду медленноварки, в которой влага и тепло объединяются, чтобы превратить даже самые жесткие нарезки в нежные шедевры, эта тушеная грудинка может быть приготовлена ​​до состояния успокаивающего вкуса всего за 15 минут приготовления.

Получите наш рецепт тушеной грудинки с кремом из хрена.

Митч Мэндел и Томас Макдональд

В нашем варианте мало соли, но он настолько насыщен крупными овощами и нарезанной курицей, что вполне может стать ужином сам по себе. Пока вы это делаете, удвойте рецепт и приготовьте немного, чтобы заморозить на потом. Таким образом, когда вы больны в постели, все, что вам нужно, это микроволновая печь, чтобы приготовить себе питательный суп.

Получите наш рецепт домашнего куриного супа с лапшой.

Предоставлено The Big Man’s World

Помните, когда вы были маленькими, вам приходилось лизать ложку для теста для торта? Да, это даже лучше. Это на самом деле полезно для вас, не заразит вас сальмонеллезом и может даже повысить ваши цели в фитнесе. Съешьте один или два из них перед тренировкой, и вы будете полны энергии, углеводы и будете готовы заняться становой тягой.

Получите рецепт в Мире Большого Человека.

Предоставлено The Scrumptious Pumpkin

Прежде чем есть картофель фри, подумайте вот о чем: большая картошка фри из меню McDonald’s
содержит 510 калорий, 24 грамма жира и 67 граммов углеводов. Эта вкусная версия моркови содержит одну треть калорий, половину жира и одну пятую часть углеводов.

Получите рецепт от Вкуснейшей тыквы.

Предоставлено компанией Two Peas and its Pod

Это не просто обычный OJ. Эта партия богата витамином С, питательным веществом, которое предотвращает насморк и вялость живота, благодаря его способности противодействовать гормонам стресса, которые заставляют вас чувствовать себя напряженными и вызывают накопление жира.

Получите рецепт от двух горошин и их стручка.

Предоставлено What’s Gaby Cooking

Этот суп готовится из двух овощных суперпродуктов. Как и всемогущая морковь, кабачки богаты калием, клетчаткой и каротиноидами или жирорастворимыми пигментами, которые борются с сердечными заболеваниями, астмой и артритом и способствуют здоровому зрению и коже.

Получите рецепт на сайте What’s Gaby Cooking.

Предоставлено The First Mess

Нут не только богат лизином — аминокислотой, которая уничтожает целлюлит, восстанавливая ткани и коллаген, — но также является одним из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки, помогающим контролировать вес. Исследование, опубликованное в журнале Ожирение обнаружил, что люди, которые съедали одну порцию нута каждый день, сообщали, что чувствовали себя на 31 процент более сытыми, чем их коллеги без фасоли. Если вы хотите сбросить несколько фунтов или просто поддерживать здоровый вес, начните окунаться!

Получите рецепт от The First Mess.

Предоставлено The Cafe Sucre Farine

Не большой любитель пряников? Украсьте их этим медово-кленовым рецептом и не упустите все полезные свойства.

Получите рецепт в кафе Sucre Farine.

Предоставлено What’s Gaby Cooking

Не позволяйте подсчету жира мешать вам и этому утончающему талию салату. Хотя употребление неправильных источников макронутриентов в избытке является одной из причин, по которым вы толстеете, этот тип не является одной из них.

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care , показало, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, такими как жиры в этом профиле питания, может на самом деле предотвратить появление абдоминального жира за счет подавления экспрессии определенных генов жира.

Получите рецепт на сайте What’s Gabby Cooking.

Предоставлено компанией Feasting at Home

Наскучили одни и те же старые гарниры? Эти старинные морковные ленты освежат любое блюдо. Они яркие, красочные и вкусные. И это еще не все, что они оживляют. Это блюдо может улучшить производительность в спальне. Исследование, опубликованное в Международном журнале исследований импотенции, показало, что гранатовый сок, богатый антиоксидантами, которые поддерживают кровоток, может помочь улучшить эректильную дисфункцию.

Получите рецепт от Домашнего пира.

Предоставлено Paleo Running Momma

Это блюдо из яиц, подходящее для палео, может похвастаться 35,6 граммами насыщающего белка для наращивания мышц. Просто убедитесь, что выбрали говядину травяного откорма, которая естественно более постная и не содержит безвредных химикатов. Хотите знать, что дело с Палео? Ознакомьтесь с этими 30 вопросами о палео, на которые можно ответить в 5 словах или меньше!

Получите рецепт у Палео бегущей мамы.

Предоставлено Gimme Some Oven

Нужен детокс? Смешайте это. По словам Дэвида Колберта, доктора медицинских наук, дерматолога и терапевта из Нью-Йорка, «кислоты в цитрусовых помогают вывести воду из организма. А поскольку цитрусовые также содержат клетчатку, они медленно перемещаются по организму и вымывают токсины, вызывающие неприятный запах тела. .»

Получите рецепт от Gimmie Some Oven.

Предоставлено She Likes Food

Вы пригласили нас на бутерброды с мороженым и морковный пирог. Но этот рецепт состоит из продуктов для похудения, включая миндальное молоко, кокосовое масло, корицу и грецкие орехи. Фактически, грецкие орехи являются одним из лучших диетических источников полиненасыщенных жиров, которые активируют гены, уменьшающие накопление жира и улучшающие метаболизм инсулина. Плюс веганский, безмолочный и безглютеновый? Это джекпот здорового гурмана!

Получите рецепт у She Likes Food.

Предоставлено The Endless Meal

Спагетти, кабачки, зудлы и карудлы? Да, вещь, и хорошая. Накрутите эту морковную лапшу на вилку, и вы станете на шаг ближе к своим летним целям. Просто убедитесь, что вы употребляете легкий соус и пьете много воды, чтобы сбалансировать потребление натрия.

Получите рецепт из Бесконечной трапезы.

Предоставлено Ginger Морковный суп

Это не обычный морковно-имбирный суп. это очень богатый и сливочный, но всего 107 калорий. Секрет? Подарок греческих богов, которые создали йогурт с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и достаточно сливочным, чтобы заставить вас думать, что вы совершаете грех. Не уверены, какой вид купить? Проверьте эти 25 лучших йогуртов для похудения.

Получите рецепт от Foodie Crush.

Предоставлено Kirbie Cravings

Джентльмены, послушайте: согласно исследованию, опубликованному в журнале Fertility and Sterility , у мужчин, которые ели морковь в больших количествах, в отличие от других овощей, наблюдалось улучшение показателей сперматозоидов (количество и подвижность) на 6,5. до 8 процентов! И что может быть лучше, чтобы внедрить их в свой рацион, чем заменить их лапшой, лишенной питательных веществ? Чтобы лучше выглядеть голой, ознакомьтесь с этими 25 лучшими продуктами для подтянутого тела.

Получите рецепт у Кирби Трэвингс.

Предоставлено The Minimalist Baker

Готовите ли вы эти блины на завтрак или на десерт, добавляйте к ним грецкие орехи, чтобы получить дополнительный заряд полезных для сердца жиров и белка для наращивания мышц. Кроме того, добавленный полезный жир поможет вам насытиться, но не утолить голод.

Получите рецепт у минималистского пекаря.

Предоставлено Damn Delicious

Часто оказываетесь в обеденном перерыве? Соедините эту жареную морковь с чесноком с курицей-гриль и сладким картофелем, и вы получите полезное блюдо с минимальными усилиями! Чтобы узнать больше рецептов, которые вы можете приготовить на лету, ознакомьтесь с этими 20 лучшими супами для сжигания жира.

Получить рецепт от Damn Delicious.