Блюда из куриной грудки диетические рецепты: Диетические рецепты куриной грудки от Шефмаркет

Содержание

Рецепт диетической куриной грудки в духовке с Пошаговыми Фото — Готовим Самостоятельно Мясо Быстро и Просто

Рецепт диетической куриной грудки в духовке с Пошаговыми Фото — Готовим Самостоятельно Мясо Быстро и Просто

Фотография рецепта диетической куриной грудки в духовке

Как известно, куриная грудка — продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка — хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.

Попробуйте приготовить рецепт копченой куриной грудки. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали. Вегетарианство: Диетические рецепты. Повод приготовления рецепта: На обед, На ужин.

Перед вами простой рецепт приготовления диетической куриной грудки в духовке. Блюдо получается ароматным, сытным и, что немаловажным, полезным и легким. На гарнир можно приготовить картофель, рис или овощи. Удачи!

Главное не переживать. Пполучится вкусно. Недавно пробовала куриную грудку с черносливом. Рекомендую! Может кому и пригодится. Старайтесь чаще готовить что-нибудь новенькое.

  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Кефир — 250 г
  • Укроп сухой — 1 Щепотка
  • Петрушка сухая — 1 Щепотка
  • Масло подсолнечное — 40 г
  • Соль и перец — По вкусу

  1. Куриную грудку тщательно промываем. Затем делаем небольшие продольные надрезы (поперек волокон).

  2. Вливаем в глубокую чашку кефир, добавляем специи. Перемешиваем.

  3. Поливаем нашу грудку кефирной смесью, после чего отправляем ее в холодильник на 2-3 часа.

  4. Сковороду смазываем маслом, кладем в нее грудку, а сверху выливаем кефирную заливку. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.

  5. Приятного аппетита!

Видео диетической куриной грудки в духовке

Рекомендуется для Вас

Запеченная куриная грудка с сыром

грудка куриная 2 шт. • сыр 70 г • приправы 1 по вкусу…

Рецепт приготовления куриной грудки с черносливом

Куриные грудки готовят абсолютно по-разному, а что если приготовить их с черносливом под капустным листом на пару? Получается очень аппетитное и сытное блюдо, подходящее к любому гарниру. …

Куриная грудка с кабачками

Нежное, вкусное куриное мясо возможно приготовить не только на мангале. В холодные зимние вечера порадуйте себя приятной альтернативой. Сейчас я расскажу, как приготовить куриную грудку…

Рецепт куриной грудки со шпинатом

Куриная грудка 600 г • Шпинат 250 г • Лук репчатый 1 шт. • Масло растительное 1 ст.л. • Масло сливочное 20 г • Соль по вкусу • Сахар щепотка • Молотая паприка 1 ст.л. • Чеснок 2 зубчика…

Тушенка в духовке в банке

Свинина — 1200 г • Соль — 2,5 ч.л. • Перец горошком — 10-15 шт. • Перец душистый — 10 шт. • Лавровый лист — 4 шт. • Перец молотый — 1 ч.л….

Простой рецепт копченой куриной грудки

Куриные грудки — 1 кг • Соевый соус — 50 г • Имбирь сушеный — 1 ч.л. • Бальзамический уксус — 3 ст.л. • Оливковое масло — 70 мл • Соль, черный перец — По вкусу • Рис — 100 г • Черный…

Куриная грудка в кефире

Если вы считаете мясо птицы чересчур сухим, тогда попробуйте этот удивительно простой рецепт куриной грудки в кефире. Блюдо очень нежное, сочное и буквально тает во рту….

Как приготовить свиную рульку в духовке

Свиная рулька — очень вкусное запеченное мясо, аппетитное и сытное. Как правило, рульку подают к столу с гарниром. Это может быть тушеная капуста или картофель пюре. В любом сочетании…

несколько рецептов на любой вкус :: SYL.ru


Выкапывать, делить или не трогать? Как ухаживать за нарциссами,когда они отцвели

На пользу. Как правильно принимать душ, чтобы не сушить кожу

Асимметричный хвост или высокий пучок: прически на работу, свидание или в театр

Едем в лес или готовим пиццу. Как весело провести время с супругом

Что такое базальная скорость метаболизма? Научитесь считать- и забудете о весе

Одна пара может изменить весь гардероб: тренд на балетки вытеснил моду на лоферы

Убираем кипяток. Как спасти трубы от раннего деформирования

Небрежные завитки. Зачем модницы снова выпускают пряди из пучков

Тональную основу лучше наносить пальцами: хитрости возрастного макияжа

Цветной френч — хит конца весны: самые модные оттенки трендового маникюра





Автор


Куриная грудка – отличный диетический продукт. Ее можно быстро приготовить, у нее прекрасный вкус, да и подходит такая еда даже для маленьких детей. Бульон из куриной грудки вообще считается целительным. Во время простуды, когда аппетит не слишком сильный, лучше такого супа ничего не придумать. Что и говорить, у каждой хозяйки должно быть свое коронное блюдо из куриной грудки.

Панированные куриные грудки

Для приготовления хрустящей курицы в панировке потребуется четыре грудки, панировочные сухари, пара яиц и несколько ложек масла оливкового или подсолнечного, соль, перец или другие специи по вкусу. Мясо нужно тщательно промыть, высушить и немного прокатать скалкой, завернув предварительно в пищевую пленку, чтобы придать форму. После этого его необходимо посолить и поперчить, приправить и обвалять в сухарях, после чего окунуть во взбитые яйца и жарить до образования корочки с обеих сторон. Такое блюдо из куриной грудки будет прекрасным обедом или ужином, если подать его с гарниром из овощей, картофеля или риса.

Фаршированные куриные грудки

Чтобы приготовить это пикантное блюдо из куриной грудки, вам потребуется 100 грамм твердого сыра, пара зубчиков чеснока, свежая зелень, три яйца, панировочные сухари, масло для жарки, соль и специи, а также, конечно же, собственно куски мяса (четыре штуки). Сыр нужно мелко натереть на терке, смешать с зеленью и измельченным чесноком. Грудки тщательно вымыть, обсушить и сделать в них ножом что-то вроде кармашка. В него укладывается начинка из сыра и зелени, после чего разрез скалывается зубочистками. Готовую грудку нужно обвалять в панировке, обмакнуть в яйцо и снова посыпать сухарями, после чего обжарить на сковороде до готовности. Это аппетитное блюдо из куриной грудки подойдет даже для праздничного стола.

Грудка, запеченная в фольге

Одно из преимуществ этого продукта в том, что диетические блюда из куриной грудки получаются просто замечательные. Курица, запеченная в духовке в фольге, как раз относится к таким. Для приготовления нам потребуется полкило грудок, ложка свежего имбиря, натертого на терке, пара ложек оливкового масла, соевый соус, немного белого вина и пара зубчиков чеснока. Соль, перец, зелень или специи можно добавить по вкусу. Мясо нужно вымыть и порезать на кусочки, после чего его следует замариновать в соусе из остальных ингредиентов. Через некоторое время оно кладется в плотную фольгу, поливается остатками маринада и запекается в духовке при температуре 230 градусов. Через двадцать минут сочное и нежирное мясо готово. Овощи на пару или бурый рис будут хорошим диетическим гарниром к такому блюду.

Хрустящие сырные палочки

Из курятины можно приготовить и отличную закуску. Для этого нужно взять полкило мяса, 150 грамм твердого сыра, 100 грамм растительного масла, лучше всего оливкового, панировочные сухари и приправы. Курицу нарезают полосками, обваливают в смеси из натертого сыра и панировки и обжаривают в сильно разогретом масле. Лучше всего использовать для приготовления специальную сковородку вок. Когда мясо будет обжарено до хрустящей корочки, его можно будет подавать на стол.





Похожие статьи

  • Что приготовить из куриных грудок? Блюда из куриной грудки: рецепты

  • Как лучше приготовить филе куриных бедер: рецепт

  • Как запекать куриные грудки. Как приготовить сочные куриные грудки

  • Как вкусно и необычно приготовить курицу? Блюда из курицы: рецепты

  • Рулет из куриной грудки — прекрасное праздничное блюдо

  • Баклажаны с курицей: рецепты, секреты приготовления

  • Курица в микроволновке — рецепты, особенности приготовления и отзывы


Также читайте

рецептов здоровой куриной грудки | ПОПСАХАР Фитнес

Источник изображения: Creme de la Crumb


Курица

известна как отличный источник нежирного белка при соблюдении плана здорового питания. Белок в курице играет важную роль в снижении веса, а также в поддержании здорового веса. Это помогает дольше сохранять чувство сытости, а также способствует наращиванию мышечной ткани, что является важным фактором при выполнении регулярных тренировок. Но все мы можем признать, что мысль о курице на ужин может быть немного скучной. Эти 25 полезных рецептов вытащат вас из колеи домашней птицы и вдохновят вас на приготовление новых интересных блюд к вашему следующему ужину.

1

Хрустящая кето «Жареная» курица

Источник изображения: PaleoHacks

Получить рецепт: хрустящий кето ‘жареный’ цыпленок