Рецепты говяжьего фарша на одну неделю (с использованием двух фунтов говяжьего фарша)

Получите этот недельный план питания с рецептами говяжьего фарша, используя всего 2 фунта говяжьего фарша. Здоровые и бюджетные, это лучшие рецепты говяжьего фарша. Изучите стратегии, чтобы растянуть говядину, добавив больше овощей и бобов! В комплект входит один из любимых продуктов моей семьи — домашний помощник по приготовлению гамбургеров (с сыром или без него!)

Одна вещь, которая снова и снова спасала меня от планирования еды, — это наличие «основного списка рецептов». По сути, это большой (или маленький) список всех рецептов «победителей», которые я приготовила для своей семьи.

Наличие «главного списка рецептов» означает, что когда я сажусь в воскресенье днем, чтобы составить план питания на неделю, я не начинаю каждый раз с нуля. Я могу просмотреть свой основной план питания и выбрать то, что, как я уже знаю, любит есть моя семья!

Однако я признаю, что может быть сложно сопоставить то, что продается на этой неделе, с тем, что есть в списке основных рецептов. Если в вашей семье любят говяжий фарш, но куриные грудки продаются со скидкой, у вас либо закончатся идеи, либо вы будете чувствовать, что все время едите одно и то же.

Это одна из причин, по которой я разработал для вас недельный план питания из говяжьего фарша. В любое время, когда говяжий фарш продается со скидкой, купите пару фунтов и используйте эти рецепты говяжьего фарша в своем плане питания!

Еще одна причина, по которой я хотел поделиться с вами этим недельным планом питания с говяжьим фаршем, заключается в том, что я хочу показать вам, как растянуть прием пищи на говяжий фарш. Этот план питания требует всего два фунта говяжьего фарша — и вы получите СЕМЬ блюд из говяжьего фарша!

• Еще лучше то, что вам нужно всего несколько ингредиентов, чтобы растянуть говяжий фарш . Если у вас пищевая непереносимость или аллергия, большинство этих рецептов, естественно, не содержат глютена и молочных продуктов. (Вы можете легко модифицировать его для Whole30, Paleo и низкоуглеводной диеты!).
• Ключом к любому хорошему плану питания является разнообразие . Я обязательно включил рецепт запеканки, рецепт мультиварки, мой любимый рецепт чили и даже простой рецепт говядины и риса. Все они легкие, все они полезны для здоровья, и все они помогут вам ответить на вопрос: «Какие рецепты я могу приготовить из говяжьего фарша?» когда пришло время составить свой план питания!
• Кроме того, если ваши люди привередливы в еде , я рекомендую делать рецепты, в которых говяжий фарш не будет бросаться в глаза. Вы можете смешивать с другими вещами, например, с чили или энчиладас.

Не забудьте проверить план питания в целом и заменить его соответствующим образом, чтобы вашей семье понравилось то, что вы готовите на ужин!

Идеи с говяжьим фаршем – основной список рецептов 

Кстати, если у вас еще нет «Основного списка рецептов», я настоятельно рекомендую начать его на этой неделе. Это не должно быть что-то гламурное или официальное. Моя система планирования еды очень проста; Я использую блокнот на спирали!

• Я пишу свои планы питания справа и рисую небольшую рамку в правом нижнем углу для рецептов победителей.
• Каждый раз, когда я пробую что-то новое, я спрашиваю семью, что они думают. Если им понравится, я запишу рецепт в коробку!

Если у вас уже есть основной список рецептов, я настоятельно рекомендую отсортировать его по белку.

Таким образом, когда говяжий фарш поступит в продажу, и вы задаетесь вопросом, какие рецепты приготовить из говяжьего фарша, или даже если вы намеренно ищете что-то легкое и полезное с использованием говяжьего фарша, у вас будет список любимых продуктов вашей семьи. готов идти.

( P.S. То же самое касается курицы и свинины! )

Рецепты говяжьего фарша на ужин за неделю

Что включено

900 23 рецепта 100% настоящих блюд, которые просты, прямолинейны и семейный.
• Рецепты на неделю, которыми можно накормить среднюю семью из 4 человек, примерно за 50-75 долларов.
• Рецепты, которые можно быстро приготовить – все их можно приготовить менее чем за час.
• Недельное меню, состоящее всего из двух фунтов говяжьего фарша на 7 приемов пищи!

Что НЕ включено:

• Завтрак и обед. Этот план питания содержит множество рецептов говяжьего фарша, так что есть большая вероятность, что у вас останется что-то еще. Но специально завтракать или обедать здесь мы не планируем.
• Если вам нужен план питания для завтрака , вы можете использовать этот план приготовления еды в морозильной камере, чтобы за час приготовить недельный (или более!) рецептов завтрака.
• Если вам нужен обеденный план , воспользуйтесь этим двухнедельным обеденным меню.
• Меры предосторожности при пищевой аллергии. Поскольку в моей семье нет пищевой аллергии, я не включаю ее в свои планы питания. Тем не менее, у ALDI есть фантастическая линейка продуктов без глютена, и вы, вероятно, все равно привыкли к подписке, если вы не употребляете молочные продукты. Я думаю, что с некоторыми изменениями этот план питания ALDI будет работать и в большинстве семей с пищевой аллергией.

Однонедельный план питания с говяжьим фаршем

Но прежде чем приступить к этому плану питания, вам потребуется два фунта говяжьего фарша.

Я нашел говяжий фарш травяного откорма в местных магазинах ALDI, Costco и Kroger. Покупал во всех трех местах! Однако не так давно Butcher Box предлагал два бесплатных фунта говяжьего фарша при покупке ежемесячной подписки — теперь я получаю свой говяжий фарш БЕСПЛАТНО!

Butcher Box доставляет говядину травяного откорма, органическую курицу, выращенную на пастбищах, и исконную свинину каждый месяц прямо к вашей двери. Вы можете прочитать мой честный обзор Butcher Box здесь, а также мой обновленный обзор Butcher Box здесь.

Эксклюзивно для читателей Crumbs

На этом поиск высококачественного мяса заканчивается. Удивительный вкус. Гуманно подняты и доставлены к вашей двери. Зарегистрироваться Сегодня! Нажмите на эту ссылку, чтобы воспользоваться текущим предложением!

Растягивание мяса

Когда у вас есть говяжий фарш, мы собираемся растянуть его на семь приемов пищи.

Примечание. Когда я приготовил это дома, мне хватило на ПЯТЬ порций всего из одного фунта говяжьего фарша . Но я округлил в меньшую сторону на случай, если в вашей семье есть большие едоки. Как только вы растянете мясо, вы собираетесь отмерить 7 (или более) порций. И вы можете использовать все, что у вас осталось, чтобы «усилить» любые рецепты из этого плана питания или заморозить для будущих обедов.

Вот как можно растянуть два фунта говяжьего фарша:

1. Следуйте рецепту и методу из моего поста «Лучший мясной тако из говяжьего фарша» здесь , но удвойте количество овощей (поскольку вы делаете два фунта говяжьего фарша вместо один) и не добавляйте приправу для тако.
2. Добавьте две чашки мелко нашинкованной капусты к списку овощей . Планируйте добавить капусту, когда будете добавлять морковь. (Вы можете либо купить кочан капусты, либо взять короткую нарезку с пакетиком смеси капустного салата, крупно нарезанную.)
3. Затем добавьте 4 чашки вареной зеленой или коричневой чечевицы . Аккуратно вмешайте их в смесь в самом конце.
4. Отмерьте две чашки растянутого говяжьего фарша в пластиковые контейнеры для хранения (или контейнеры по вашему выбору).
5. Помните, что мы не приправляли это мясо. Итак, вы захотите добавить соль, перец и/или подходящие приправы к своим рецептам ужина.

П.С. То же самое касается курицы и свинины!

Семь рецептов говяжьего фарша на ужин

Хотя основное внимание в этом недельном плане питания уделяется рецептам ужина из говяжьего фарша, я был бы плохим учителем, если бы не сказал вам, что ОТЛИЧНЫЙ способ есть больше продуктов во время Экономия вашего продуктового бюджета — это обслуживание постные блюда несколько раз в неделю.

Я включил некоторые из наших любимых постных блюд в конец этого плана питания. Если вы добавите несколько из них между ужинами из говяжьего фарша и, возможно, проведёте ночь завтрака или оставшуюся ночь (или две), вы можете легко получить две недели из этих идей еды!

• #1: Cheeseburger Helper // Горох и морковь на пару
• #2: Тако салаты
• #3: Вегетарианское чили // Кукурузный хлеб // Салат на гарнир // Домашние сделал заправку для ранчо
• #4: Корейские рисовые миски из говяжьего говяжьего фарша // Приготовленная морковь + цветная капуста + зеленая фасоль
• #5: 6: Пастуший пирог
• #7: Яичный рулет в миске

вверх:

• Фаршированные мексиканские зеленые перцы
• Мигас
• Энчиладас с говядиной и шпинатом
• Тыквенное чили, приготовленное в медленноварке
• Пицца с чизбургером (домашнее тесто для пиццы с растянутым говяжьим фаршем, добавить смесь сыров чеддер и колби джек) 900 26

Говяжий фарш План

Зарегистрируйтесь, чтобы получить мгновенный доступ к моему плану питания из говяжьего фарша , в котором есть рецепты и список покупок!
Ваш электронный адрес
Имя

Вот несколько наших любимых идей постных блюд:

• Грибная паста Weeknight // Салат
• Томатный суп // Лепешка с розмарином и оливковым маслом
• Шоколадные вафли // Яичница-болтунья // Домашний завтрак с соусом возраст
• Суп минестроне // Ремесленный хлеб без замеса
• Салат из сладкой капусты (Costco Copycat)
• Чесночный суп из белой фасоли и капусты // Мужской хлеб за 90 минут
• Салат из хлеба панцанелла
• Суп Кунг-фу Панда // Салат на гарнир
• Овощной суп из красной чечевицы // Печенье из сладкого картофеля

Лучшие рецепты кето-говядины с низким содержанием углеводов

Рецепты кето-говядины очень просты в приготовлении, поскольку говядина по своей природе содержит мало углеводов. Я большой поклонник подобной говядины травяного откорма (ссылка по ссылке).

Если вы готовите для своей семьи или гостей, которые, возможно, не придерживаются вашего образа жизни с низким содержанием углеводов, легко приготовить кето-говяжий фарш или стейк, а затем добавить для них крахмалистую сторону, не делая двух основных блюд. В противном случае сочетайте рецепты говядины с низким содержанием углеводов с некоторыми гарнирами с низким содержанием углеводов, такими как рис из цветной капусты, обжаренные грибы или луковые кольца на кето-диете.

Вот самые популярные рецепты кето-говядины среди читателей Wholesome Yum. Многие из них имеют атмосферу комфортной еды, которую вы полюбите! Кроме того, они отлично подходят как для приготовления пищи, так и для остатков.

Кето-фрикадельки (фрикадельки с низким содержанием углеводов)

Этот рецепт кето-фрикаделек каждый раз получается сочным и ароматным! Итальянские фрикадельки с низким содержанием углеводов готовятся всего за 30 минут из простых ингредиентов.

Кето-фаршированный перец с низким содержанием углеводов (стиль лазаньи)

Для приготовления фаршированного перца с низким содержанием углеводов требуется всего 7 ингредиентов! Перец, фаршированный лазаньей, со слоями мясного соуса и сыра — настоящая еда для комфорта.

Рецепт стейка из вырезки

Узнайте, как идеально приготовить стейк из вырезки с помощью этого надежного метода. Всем понравится этот простой, нежный рецепт стейка из филе!

Рецепт кето мясного рулета

Этот рецепт кето мясного рулета с низким содержанием углеводов ЛЕГКО приготовить, используя обычные ингредиенты, быстрое приготовление и простую глазурь. Каждый раз нежно и сочно!

Рецепт кето чили (с низким содержанием углеводов)

ЛЕГКИЙ рецепт кето чили с низким содержанием углеводов, с использованием обычных ингредиентов, быстрого приготовления и мультиварки, мультиварки или плиты. Душевно и ароматно!

Рецепт жареных цукини с говяжьим фаршем и соусом песто

Этот простой рецепт жарки цуккини с говядиной и соусом песто готовится за 20 минут из простых ингредиентов.