Тушеные куриные голени при диабете — рецепт с фото пошагово

×

×

Спам или Реклама

Мошенничество

Клон моего профиля

Оскорбления

Недопустимое содержание

Сообщение админам (по желанию)

Ваше имя (по желанию)

Ваш email (обязательно)

(0)

06.11.2019 12:48

11 тыс

Нравится?

О рецепте

Сложность:
средняя

Тушеные куриные голени это диетический рецепт , который подойдет и понравится всем сторонникам правильного и здорового питания и людям с сахарным диабетом. Куриное мясо в данном рецепте готовится без добавления масла , специй и с минимальным содержанием соли. Сочность и вкус блюду придают довольно большое количество овощей — лук и морковь. Блюдо получается вкусным, сытным и абсолютно безвредным для здоровья и и фигуры.

В списокпокупокили

Порции

–
4
+

голени куриные
голени куриные

8
шт

лук репчатый
лук репчатый

2
шт

морковь
морковь

1
шт

чеснок
чеснок

3
зубчик

соль
соль

по вкусу

вода
вода

1
стакан

1

Куриные голени моем и обсушиваем бумажным полотенцем.

2

На сухой антипригарной сковородке обжариваем голени.

3

Подрумяниваем их с двух сторон.

4

Репчатый лук режем, морковь трем на терке , добавляем их к голеням и немного солим все. Добавляем в сковородку стакан воды и тушим все на среднем огне 30 минут.

Репчатый лук: правила и способы приготовления

5

Чеснок мелко режем и добавляем в сковородку , готовим блюдо еще 5 минут.

6

Тушеные куриные голени при диабете готовы. К такому блюду подойдет любой гарнир, но лучше всего кушать голени с салатом из свежих овощей.

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 963
рецепта.
Вот один их моих последних: Оладьи с яблоком на кефире без сахара .

Вторые блюда

Разное

Блюда из курицы

Рецепты для диабетиков

Тушеная курица

Русская

Диетическое питание

Для детей

На обед

На ужин

Тушение

Газовая плита

Похожие рецепты

Тушеная курица с морковью по-домашнему

Куриное филе с сыром, чесноком и куркумой на сковороде

Тушеная курица с фасолью

Набирающие популярность

Песочное печенье на растительном масле Апельсиновые завитки

Конвертики из дрожжевых блинов с сыром на электрогриле

Фаршированный картофель в духовке со свиным фаршем и майонезом

Диетические куриные котлеты с кабачком на электрогриле

Чеченский суп Нохчи чорп из говядины

Добавляют в избранное на этой неделе

Пирожки на картофельном отваре на сковороде

Дрожжевой пирог на кефире с фаршем и луком

Безглютеновое печенье из кокосовой муки

Филе куриное с овощами.

100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Филе куриное с овощами. 100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебно

ВикиЧтение

100 рецептов при диабете. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Вечерская Ирина

Содержание

Филе куриное с овощами

Состав: филе куриное – 300 г, морковь – 1 шт., лук – 1 шт., зелень петрушки и укропа, растительное масло – 30 мл, соль по вкусу.

Куриное филе нарезают на тонкие ломтики. Репчатый лук режут кольцами и слегка поджаривают в растительном масле. Добавляют натертую на крупной терке морковь, тушат под крышкой 5–7 минут и добавляют куриное филе. Солят и тушат до готовности. Готовое блюдо посыпают измельченной зеленью при подаче.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Куриное филе с яблоками

Куриное филе с яблоками
– куриное филе – 2 шт.– зеленое яблоко (небольшое) – 1 шт.– репчатый лук (мелкий) – 1 шт.– сыр – 2 кусочка– майонез – 1 ст. ложка– зелень, соль, перец – по вкусу– растительное масло – для жарки2 порции65 минутКуриное филе отбейте, посолите и

Куриное филе с ананасами

Куриное филе с ананасами
Что понадобится:
450 г куриного филе, 600 г консервированных ананасов, 2 зубчика чеснока, зелень петрушки, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. кукурузного крахмала, ? стакана меда, ? стакана сладкой горчицы, 1 ч. л. тимьяна, ? ч. л. молотого

Филе куриное жареное

Филе куриное жареное
Филе отделить, очистить от пленок и сухожилий, часть косточки крыла оставить и очистить. Филе отбить. Смешать мясо с рубленой зеленью и сформовать 4 сигарообразных куска. На каждое большое филе положить по куску масла, накрыть маленьким филе и

Вяленое куриное филе

Вяленое куриное филе
Ингредиенты: 1 кг куриного филе, 150 г лука, 3–4 зубчика чеснока, 5 г молотого красного перца, 70 г соли
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать мелкими кусочками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Чеснок очистить, вымыть, мелко нарубить. Куриное

Куриное филе с грибами

Куриное филе с грибами
? 400 г куриного филе? 250 г отварного риса? 3 головки репчатого лука? 4 любых свежих гриба среднего размера? 1 зеленый болгарский перец? 30 г свежего розмарина? 0,5 стакана кетчупа? сольФиле вымойте и нарежьте полосками, посолите. Овощи и грибы вымойте и

Куриное филе с маслятами

Куриное филе с маслятами
? 600 г куриного филе? 300 г свежих маслят? 150 г сметаны? 150 мл кетчупа? 100 г сыра? 2 головки репчатого лука? 4 ст. л. растительного масла? зелень укропа? черный молотый перец? сольКуриное филе, промойте, сварите в подсоленной воде (бульон можно

Запеченное куриное филе

Запеченное куриное филе
Ингредиенты: 1 кг куриного филе, 200 г сметаны средней жирности, 150 г сыра твердых сортов, 3 зубчика чеснока, 1 столовая ложка растительного масла, черный молотый перец, соль.Способ приготовления: Очистите чеснок и пропустите через чеснокодавилку.В

Вяленое куриное филе

Вяленое куриное филе
Ингредиенты:1 кг куриного филе, 150 г лука, 3–4 зубчика чеснока, 5 г красного молотого перца, 70 г соли.Куриное филе промыть, обсушить, нарезать маленькими кусочками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами, чеснок очистить, вымыть, нарезать мелкими

Куриное филе с картофелем

Куриное филе с картофелем
Ингредиенты: 1 кг картофеля, 4 ст. ложки растительного масла, 1/4 ч. ложки розмарина, 625 г замороженной зеленой фасоли, 750 г филе куриной грудки, 100 г тертой гауды, 2 помидора, 50 г сливочного масла.Приготовление: картофель очистить и разрезать вдоль

Куриное филе с гречкой

Куриное филе с гречкой
250 г куриного филе, 200 г гречки, 1 морковка, 1 луковица, 2 столовые ложки растительного масла, 2 ? мультистакана воды, перец, соль.Лук и морковь очистите и мелко нарежьте. Обжарьте их на растительном масле в режиме «Поджаривание» в течение 10 мин. Добавьте

Запеченное куриное филе

Запеченное куриное филе
1 кг куриного филе, 200 г сметаны (средней жирности), 150 г сыра (любого, твердых сортов), 3 зубчика чеснока, 1 столовая ложка растительного масла, черный молотый перец, соль.Очистите чеснок и пропустите через чеснокодавилку. В сметану добавьте

Филе куриное припущенное

Филе куриное припущенное
КомпонентыФиле курицы – 700 г Масло сливочное – 2–3 столовые ложки Зелень петрушки, укропа и сельдерея – по 1 маленькому пучкуПаприка – 1–2 чайные ложки Соль и перец красный молотый – по вкусуСпособ приготовленияФиле нарезать порционными

Куриное филе «Националы»

Куриное филе «Националы»
Филе жареной курицы, ветчину, говяжий язык пошинковать соломкой, обжарить на масле, после чего заправить сметанным соусом с добавлением томата. Заправленную массу прокипятить, переложить в кокотницы или в однопорционные сковородки, посыпать

Куриное филе «Националь»

Куриное филе «Националь»
Состав: куры – 600 г, грибы – 100 г, ветчина – 100 г, говяжий язык –100 г, томат – 30 г, сыр – 20 г, сметанный соус, сливочное масло – 60 г, зелень.Филе жареной курицы, ветчину, говяжий язык, грибы пошинковать соломкой, обжарить на масле, после чего

Филе куриное с овощами

Филе куриное с овощами
Состав: филе куриное – 300 г, морковь – 1 шт., лук – 1 шт., зелень петрушки и укропа, растительное масло – 30 мл, соль по вкусу.
Куриное филе нарезают на тонкие ломтики. Репчатый лук режут кольцами и слегка поджаривают в растительном масле.

Рецепты диабетической курицы | EatingWell

Выбор персонала

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Рейтинг: 4 звезды шпинат для чесночной, лимонной еды, которую лучше всего подавать с небольшим количеством сыра сверху. Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

Автор Девон О’Брайен

6487867.jpg

Цыпленок с лимоном и картофелем на сковороде с капустой

Рейтинг: 4 звезды

22

Этот легкий цыпленок, запеченный на сковороде с лимоном, идеально подходит для ужина в будние дни. Сочные куриные бедра готовятся в той же сковороде, что и молодой картофель и капуста, и получается сытное блюдо с дополнительным бонусом, заключающимся в минимальной очистке.

Кэролин Каснер

Запеканка с куриной энчиладой на сковороде

Запеканка с куриной энчиладой на сковороде

Оценка: 4,5 звезды

15

Этот упрощенный вариант сырных куриных энчилад требует только одной сковороды для приготовления и устраняет необходимость набивать и сворачивать кукурузные лепешки. Обжаривание овощей в чугунной сковороде придает им глубину вкуса. Не волнуйтесь, если у вас ее нет, потому что вместо нее вы можете использовать любую сковороду, подходящую для духовки.

Andrea Kirkland

Andrea Kirkland, MS, RD

Суп с курицей и белой фасолью

Суп с курицей и белой фасолью

Оценка: 4,5 звезды

21

Еще раз, цыплята-гриль могут действительно облегчить напряжение ужина, особенно в этом итальянском супе, который так и просится на кусок хрустящего хлеба и бокал красного вина. EatingWell Test Kitchen питательная смесь из курицы с жареной капустой, сладким перцем и черной фасолью. Курица, фасоль и овощи готовятся на одной сковороде, так что этот полезный ужин легко приготовить, а убирать тоже несложно.

Sara Haas Headshot

By Sara Haas, RDN

сливочно-белый чили в миске

сливочно-белый чили со сливочным сыром

Рейтинг: 4,5 звезды вместе в мгновение ока благодаря быстрому приготовлению куриных бедрышек и консервированной белой фасоли. Растирание некоторых бобов действует как быстрый загуститель, когда ваши супы не должны долго кипеть. Сливочный сыр добавляет последний штрих насыщенности и сладковатого привкуса.

Автор Robin Bashinsky

6859862.jpg

Skillet Chicken Potpie

Рейтинг: 5 звезд

8

Купленная в магазине корочка для пирога, замороженные овощи и предварительно приготовленная легкая курица упрощают приготовление этого пирога. Этот рецепт здорового ужина — лучшая еда для комфорта.

By

Фахитас с курицей на листе

Фахитас с курицей на листе

Рейтинг: 5 звезд Их легко и быстро сделать, а убрать еще быстрее!

Кэролайн Каснер

Салат из кольраби с кунжутом и курицей

Салат из кольраби с кунжутом и курицей

Рейтинг: 5 звезд миндаль добавляет хруста этому приятному для публики салату. Вместо курицы можно использовать запеченный тофу или креветки.

Лаура Канья в синей рубашке на розовом фоне

Лаура Канья

3759402.jpg

Классическая лапша с кунжутом и курицей

Рейтинг: 3,5 звезды

7

В этом быстром и здоровом рецепте лапша с кунжутом станет сытным блюдом из нежирной курицы и тонны овощей. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.

Eating Well Bio Страница

By EatingWell Test Kitchen

6349099.jpg

Куриное и овощное пенне с соусом песто из петрушки и грецких орехов

Рейтинг: 4 звезды

9

Домашнее песто может показаться сложным, но по этому быстрому рецепту вы сможете приготовить пасту. соуса за считанные минуты, пока вода для пасты закипает. Вы можете заменить замороженную зеленую фасоль и цветную капусту на свежую; на шаге 4 приготовьте замороженные овощи в соответствии с указаниями на упаковке, прежде чем смешать их с макаронами и соусом песто.

Пэтси Джеймисон

Пэтси Джеймисон

Реклама

Вдохновение и идеи

тарелки с курицей и перцем

19 благоприятных для диабетиков ужинов с курицей за 30 минут, поэтому мало калорий и жиров

05 вы можете чувствовать себя лучше.

Мультиварка Arroz con Pollo

Мультиварка Arroz con Pollo (курица и рис)

Оценка: без рейтинга

6

Этот ужин из курицы в одной кастрюле, вдохновленный традиционным блюдом Испании и Латинской Америки, поставляется вместе легко в мультиварке. Ближе к концу добавляется коричневый рис быстрого приготовления, чтобы он не переварился.

6599307.jpg

Лимонная куриная паста

Рейтинг: 5 звезд

8

В этом простом рецепте лимонной куриной пасты нам нравится сочетание цедры лимона и поджаренных панировочных сухарей. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль, цуккини быстрого приготовления в виде спирали и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

Все рецепты диабетической курицы

миски с курицей и перцем

Цыпленок Кунг Пао с болгарским перцем

Рейтинг: 5 звезд

1

Вот простой рецепт курицы, который вы обязательно захотите включить в свой обеденный репертуар. Быстрый маринад делает курицу нежной и придает аромат этому жаркому. Добавление небольшого количества масла в конце маринада покроет курицу и поможет ей не прилипнуть к сковороде.

Grace Young

By Grace Young

фото рецепта куриной запеканки Green Chile

Green Chile Rotisserie Chicken

Оценка: 4,5 звезды

5

Эта запеканка из зеленой курицы-гриль с чили включает нежную курицу-гриль с большим количеством нежных овощей. Кукуруза добавляет приятной сладости, а рис помогает впитать некоторые ароматы. Хрустящая начинка из измельченных чипсов из тортильи завершает эту утешительную запеканку в юго-западном стиле.

Джон Сомералл выстрел в голову

Джон Сомеролл

Чаша Chipotle Chicken Quinoa Burrito

Chipotle Chicken Quinoa Burrito Bowl

Рейтинг: 5 звезд

34

Эта тарелка для буррито со вкусом чипотле собирается почти так же быстро, как в ресторане, к тому же вам не нужно стоять в очереди. Добавление в него овощей и использование киноа вместо риса добавит питания для более здорового ужина.

Портрет Бреаны Киллин, магистр здравоохранения, RD

Бреана Лай Киллин, магистр здравоохранения, RD

6885399.jpg

Домашнее куриное филе с приправой из рогаликов и салата

Рейтинг: 4,5 звезды

10

Приправа для бублика — это быстрый способ приправить панировочные сухари для куриных нежных блюд и придать им дополнительную хрустящую корочку. Если вы не можете найти готовую смесь, ее легко приготовить самостоятельно, чтобы иметь под рукой быстрые и простые рецепты, такие как этот салат с курицей и нежной верхушкой, который готовится всего за 25 минут.

By Devon O’Brien

Противень с курицей терияки и овощами

Противень с чесноком и соей, курица и овощи

Оценка: 4,5 звезды

3

Это простое блюдо готовится быстро и готовится на одном противне. Если поставить сковороду в духовку, пока она предварительно разогревается, она станет достаточно горячей, чтобы слегка обжарить курицу и овощи, придав им текстуру и аромат, а также сократив время приготовления. Куриные бедра выходят из духовки сочными и покрытыми пикантным соусом (с меньшим количеством соли из-за соевого соуса с низким содержанием натрия) и ароматными благодаря чесноку, имбирю и зеленому луку. Мы рекомендуем подавать его с коричневым рисом или цельнозерновой лапшой.

Кэролайн Каснер

5289587.jpg

Запеканка из тортильи с зеленой чили и курицей

Рейтинг: 5 звезд легкий и вкусный ужин.

By Diabetic Living Magazine

7439220.jpg

Салат из сладкого картофеля, капусты и курицы с заправкой из арахиса

Оценка: 5 звезд -готовые обеды. Чтобы ингредиенты не размокли, заправьте этот салат и посыпьте арахисом непосредственно перед подачей на стол. Чтобы приготовить вкусный веганский вариант, замените куриную грудку жареным тофу (см. «Дополнительные рецепты»).

Автор Carolyn A Hodges, RD

One-Pot Arroz con Pollo

One-Pot Arroz con Pollo

Рейтинг: 4,5 звезды это непреодолимое блюдо в одной кастрюле, вдохновленное пуэрториканским аррозом против полло. Для добавления клетчатки коричневый рис заменяет обычно используемый белый рис.

Портрет Венди Лопес

Венди Лопес

Цыпленок с розмарином и сладким картофелем

Цыпленок с розмарином и сладким картофелем

Рейтинг: 4,5 звезды

7

Курица и сладкий картофель сочетаются с восхитительным вкусом розмарина в этом простом блюде, приготовленном на одной сковороде. Поскольку мы используем вареный и неприправленный сладкий картофель, время приготовления намного короче, что делает этот рецепт идеальным для приготовления пищи в будние дни.

By Diabetic Living Magazine

Чаша для буррито с курицей быстрого приготовления

Чаша для буррито с курицей быстрого приготовления

Рейтинг: 3,5 звезды

2

Эта чаша для буррито с курицей быстрого приготовления содержит все ингредиенты сытного буррито без обертки. Цыпленок, приготовленный в Instant Pot, нежный, и здесь он приобретает вкус жареных нарезанных кубиками помидоров и специй.

Оливия Дански выстрел в голову

Лив Дански

Жареный цыпленок и сладкий картофель

Жареный цыпленок и сладкий картофель

Рейтинг: 4,5 звезды

43

Полезные блюда из курицы и сладкого картофеля — всегда вкусный и надежный выбор на ужин. Это низкокалорийное блюдо из листовой сковороды сочетает в себе куриные бедра и сладкий картофель и быстро готовится в очень горячей духовке. Подавайте с осенним салатом из смешанной зелени, нарезанных яблок и сыра с плесенью.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Курица с лимоном и укропом

Курица с лимоном и укропом

Рейтинг: 4,5 звезды

38

Свежий лимон и укроп создают быстрый греческий соус для жареных куриных грудок. Приготовьте еду: подавайте с жареной брокколи и орзо из цельнозерновой муки.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Рейтинг: 4,5 звезды

44

9000 ингредиентов быстрого приготовления: куриная грудка без костей и кожи, шпинат в пакетиках и консервированная фасоль. Он включает в себя простой домашний песто из базилика, добавленный в конце, чтобы добавить аромат свежей травы. Если у вас очень мало времени, вы можете заменить его 3-4 столовыми ложками соуса песто из базилика, купленного в магазине.

Нэнси Баггетт

7861114.jpg

Курица и овощи, приготовленные на медленном огне

Рейтинг: 3,5 звезды для запеканки еще на одну ночь (см. связанный рецепт)!

By Diabetic Living Magazine

7222766.jpg

Куриный суп быстрого приготовления с корнеплодами и ячменем

Рейтинг: 5 звезд

3

Обязательно используйте здесь курицу с костями — она усиливает вкус бульона, а кости легко удаляются после приготовления. Этот полезный куриный суп можно приготовить в мультиварке или скороварке.

Пэтси Джеймисон

Пэтси Джеймисон

Курица по-средиземноморски с салатом орзо

Курица с салатом орзо со шпинатом и помидорами

Рейтинг: 4,5 звезды

10

10

Вдохновенный салат с овощами, орзо из цельнозерновой муки и простой домашней винегретной заправкой — достойный ужин на выходных менее чем за час. Из остатков этого полезного блюда на 400 калорий можно приготовить вкусный упакованный обед на следующий день.

Кэролин Каснер

3755288.jpg

Цыпленок Тетраццини

Рейтинг: 4,5 звезды

9

Это блюдо в стиле ретро понравится и детям, и взрослым.

Рут Кузино

Жареный рис с цыпленком из цветной капусты

Жареный цыпленок из цветной капусты с рисом

Рейтинг: 4,5 звезды рецепт жареного риса с курицей.

Портрет Breana Killeen, M.P.H., Rd

от Breana Lai Killeen, M.P.H., Rd

5177602.JPG

Easy Chuthladas

. , тертая медленно приготовленная тертая курица. Положенный на подушку из свежего салата, этот восхитительный рецепт обязательно станет хитом любого ужина.

Из журнала Diabetic Living Magazine

6582070.jpg

Куриный салат «Цезарь» с пастой

Рейтинг: 4,5 звезды

2

Этот восхитительный и полезный салат сочетает в себе элементы салата «Цезарь», салата с макаронами и куриного салата для легкого ужина в будний день, который готовится менее чем за 30 минут (и большая часть подготовка может быть сделана заранее). Используйте свой блендер, чтобы взбить острую заправку на основе пахты, которая также будет хороша для салата из лосося или нута.

Пэм Лолли

3858974.jpg

Сэндвич с авокадо, помидорами и курицей

Рейтинг: 5 звезд

1

В этом рецепте полезного сэндвича с курицей авокадо измельчают, чтобы получилась здоровая кремообразная паста.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Куриные миски с чили и лаймом для приготовления еды

Куриные миски с чили и лаймом для приготовления еды

Пропустите еду на вынос и приготовьте эти не менее вкусные и простые в приготовлении миски для буррито дома. Они отлично подходят для быстрого и легкого ужина или здоровой еды, которую можно взять с собой на работу в течение недели.

Лорен Грант

Загрузить еще рецепты диабетической курицы

Реклама

15+ рецептов диетического ужина из курицы за 30 минут

Пропустить слайды галереи

дружеская диета, эти куриные ужины — отличный выбор. В каждом рецепте мало калорий, насыщенных жиров и натрия, поэтому вы можете чувствовать себя лучше. Такие рецепты, как куриная паста с лимоном и курица кунг-пао с болгарским перцем, полезны, ароматны и готовы к столу всего за 30 минут.

Начать слайд-шоу

1 из 19

Чаша Chipotle с куриным буррито и киноа

Чаша Chipotle с куриным буррито с киноа

Просмотр рецепта, ссылка открывается в новой вкладке

настолько быстро. Добавление в него овощей и использование киноа вместо риса добавит питательных веществ для здорового ужина.

Реклама

Реклама

2 из 19

Паста с курицей и лимоном

Нам нравится сочетание лимонной цедры и поджаренных панировочных сухарей в этом простом и быстром рецепте пасты на одного человека. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль и быстро приготовленных спиральных цуккини и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Нам нравится это сочетание лимонной цедры и поджаренных панировочных сухарей в этом быстром и простом рецепте пасты на одного. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль и цуккини быстрого приготовления в виде спирали и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

3 из 19

Домашние куриные отбивные с приправой для бубликов и салата

Использование приправы для бейглов — это быстрый способ приправить панировочные сухари для куриных отбивных и придать им дополнительную хрустящую корочку. Если вы не можете найти готовую смесь, приготовьте ее сами, смешав в равных частях сушеный измельченный лук и чеснок, семена мака, семена кунжута, соль и молотый перец (см. «Дополнительные рецепты»). Этот рецепт полезной курицы дополняет простой салат для легкого ужина, который готовится за 25 минут.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Использование любых специй для бейглов — это быстрый способ приправить панировочные сухари для куриных нежных блюд и придать им дополнительную хрустящую корочку. Если вы не можете найти готовую смесь, приготовьте ее сами, смешав в равных частях сушеный измельченный лук и чеснок, семена мака, семена кунжута, соль и молотый перец (см. «Дополнительные рецепты»). Этот полезный рецепт курицы дополняет простой салат для легкого ужина, который готовится за 25 минут.

Реклама

4 из 19

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Суп из курицы и шпината со свежим песто

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

В этом ароматном супе с итальянским вкусом используются ингредиенты быстрого приготовления — без костей и без кожи. куриная грудка, шпинат в пакетиках и консервированная фасоль. Он включает в себя простой домашний песто из базилика, добавленный в конце, чтобы добавить аромат свежей травы. Если у вас очень мало времени, вы можете заменить его 3-4 столовыми ложками соуса песто из базилика, купленного в магазине. Рецепт Нэнси Баггетт для EatingWell.

5 из 19

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке и обжаренный шпинат для еды в одной тарелке, чесночный, лимонный, и его лучше всего подавать с небольшим количеством пармезана сверху. Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

6 из 19

Цыпленок Кунг Пао с болгарским перцем

Вот простой рецепт курицы, который вы обязательно захотите включить в свой обеденный репертуар. Быстрый маринад смягчит курицу и придаст аромат этой здоровой версии любимого блюда на вынос. Добавление небольшого количества масла в завершение маринада покроет курицу и предотвратит прилипание к сковороде.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Вот простой рецепт курицы, который вы обязательно захотите добавить к вашему обеденному репертуару. Быстрый маринад смягчит курицу и придаст аромат этой здоровой версии любимого блюда на вынос. Добавление небольшого количества масла в конце маринада покроет курицу и поможет ей не прилипнуть к сковороде.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 19

Quick Tortilla Soup

Quick Tortilla Soup

Кредит: Brie Passano

Рецепт View This Link Opens на новой вкладка немного согревает благодаря помидорам и зеленому чили! Если вы предпочитаете что-то помягче, замените банку на 15 унций нарезанными кубиками помидорами без добавления соли и добавьте 2 чайные ложки приправы для тако с низким содержанием натрия.

8 из 19

Куриные лепешки барбекю

Курица со вкусом барбекю и перцем запекается на предварительно приготовленной корке для пиццы и посыпается сыром. Это быстрое и легкое блюдо с большим вкусом.

Посмотреть Рецепт, ссылка на который открывается в новой вкладке

Курица со вкусом барбекю и перцем, запеченная на предварительно приготовленной корке для пиццы и покрытая сыром, представляет собой быстрое и легкое блюдо с большим вкусом.

9 из 19

Куриное и овощное пенне с песто из петрушки и грецких орехов

Куриное и овощное пенне с песто из петрушки и грецких орехов

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Домашнее песто может показаться сложным, но с помощью этого быстрого рецепта пасты вы можете приготовить простой соус за считанные минуты, пока вода для пасты доходит до кипения. кипяток. Вы можете заменить замороженную зеленую фасоль и цветную капусту на свежую; на шаге 4 приготовьте замороженные овощи в соответствии с указаниями на упаковке, прежде чем смешать их с макаронами и соусом песто.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 19

Зеленая овощная миска с курицей и соусом из лимона и тахини

Для этого полезного 30-минутного ужина побалуйте себя овощами, как макаронами, и готовьте до состояния al dente или просто до готовности. Если у вас есть немного лишнего времени, удвойте или утройте заправку из лимона и тахини и используйте ее для быстрой заправки салата или в качестве соуса для стейка или креветок.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Для этого полезного 30-минутного ужина относитесь к овощам как к макаронам и готовьте до состояния al dente или просто до готовности. Если у вас есть немного лишнего времени, удвойте или утройте заправку из лимона и тахини и используйте ее для быстрой заправки салата или в качестве соуса для стейка или креветок.

11 из 19

Брокколи, куриная колбаса и сковорода орзо

Мы любим это быстрое блюдо на сковороде для насыщенных вечеров. Колбаса и орзо варятся вместе в курином бульоне, и менее чем за 30 минут получается кремообразное блюдо, похожее на ризотто.

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

. Колбаса и орзо варятся вместе в курином бульоне, в результате чего получается сливочное блюдо, похожее на ризотто, менее чем за 30 минут.

12 из 19

Классическая кунжутная лапша с курицей

Классическая кунжутная лапша станет здоровой едой с нежирной курицей и тоннами овощей в этом быстром рецепте азиатской лапши. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом быстром рецепте азиатской лапши классическая кунжутная лапша станет здоровой пищей с нежирной курицей и большим количеством овощей. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 19

Куриный суп с белой фасолью

Суп с курицей и белой фасолью

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Еще раз, цыплята-гриль действительно могут облегчить тягу к обеду, особенно в этом итальянском супе, который так и просится на кусок хрустящего хлеба. и бокал красного вина.

14 из 19

Кус-кус с лимоном и тахини, курицей и овощами

Если вам срочно захочется пасты, кускус — ваш лучший друг! Крошечные шарики пасты готовятся за считанные минуты и впитывают всю воду, поэтому вам не нужно возиться со сливом. Это быстрое и вкусное блюдо с тушеными овощами и остатками курицы идеально подходит для легкого ужина.

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Когда вам срочно захочется пасты, кускус — ваш лучший друг! Крошечные шарики пасты готовятся за считанные минуты и впитывают всю воду, поэтому вам не нужно возиться со сливом. С тушеными овощами и остатками курицы, это быстрое и вкусное блюдо в тарелке идеально подходит для легкого ужина.

15 из 19

Куриные сэндвичи в филадельфийском стиле

В следующий раз, когда будете в Филадельфии, не упустите возможность попробовать знаменитые городские сэндвичи с сырным стейком, а пока наслаждайтесь дома с этой версией куриного макияжа. Этот 30-минутный жареный бутерброд с открытым лицом на цельнозерновом хлебе, обжаренным перцем и луком, а также с расплавленным сыром Проволоне готовится легко и вкусно!

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В следующий раз, когда вы будете в Филадельфии, не упустите возможность попробовать знаменитые городские сэндвичи с чизстейком, а пока насладитесь дома этой курицей. Этот 30-минутный жареный бутерброд с открытым лицом на цельнозерновом хлебе, обжаренным перцем и луком, а также с расплавленным сыром Проволоне готовится легко и вкусно!

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 19

Курица в фисташках с теплым салатом из ячменя

Ячмень и фисташки придают этому полезному рецепту курицы двойную дозу орехового вкуса. Для удобства замените ваши любимые цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, фарро или лебеда.

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Ячмень и фисташки придают этому здоровому рецепту курицы двойную ценность. доза орехового вкуса. Для легкой замены замените свои любимые цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, фарро или лебеда.

17 из 19

Жареный цыпленок с лимоном и тимьяном с пальчиками

Картофель пальчиками представляет собой маленькие, длинные, узловатые стручки, по форме напоминающие пальцы. Ищите их в продуктовом отделе или на фермерских рынках.

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Картофель с пальчиками — это маленькие, длинные, узловатые стручки, по форме напоминающие пальцы. Ищите их в продуктовом отделе или на фермерских рынках.

18 из 19

Куриная колбаса с картофелем и квашеной капустой

Вот наша будничная версия шутрут-гарни, «маринованной квашеной капусты», приготовленная из куриной колбасы. Вкус блюда будет варьироваться в зависимости от того, какой тип куриной колбасы вы выберете. Нам нравится вкус жареной чесночной колбасы или сладкой яблочной колбасы в этом рецепте.