Рецепты вкусных блюд для детей на скорую руку

Рецепты » Тематические рецепты » Меню для детей

Меню для детей
Екатерина Иванова01585

Задержавшуюся на работе женщину традиционно выручает еда, приготовленная впрок, фаст-фуд и магазинные полуфабрикаты. Но ни один из этих вариантов не подходит для детского меню – детям нужна свежая, богатая качественными белками, жирами и углеводами пища. Как и чем можно накормить ребенка, если времени в обрез? Вот 3 рецепта из полезных продуктов, приготовление которых займет не больше 20 минут.

Содержание

1. Мясные маффины с овощами
2. Ингредиенты:
3. Приготовление
4. Рыбные ватрушки с сырно-помидорной начинкой
5. Ингредиенты:
6. Приготовление
7. Жареные пирожки из лаваша с творогом и шоколадом
8. Ингредиенты
9. Приготовление

Мясные маффины с овощами

Измельченное куриное филе быстро готовится – оно и станет основой этого блюда, а дополнить мясо лучше всего овощами. Если ребенок не аллергик, и не имеет проблем с пищеварением, можно добавить чуточку специй, в противном случае лучше обойтись без них.

Ингредиенты:

• Куриное филе – 300 г;
• Морковь – 2 шт.;
• Луковица – 1 шт.;
• Болгарский перец – ½ шт.;
• Яйцо куриное – 1 шт.;
• Приправы (карри, паприка) – по ¼ ч. л.;
• Соль – по вкусу.

Приготовление

1. Вымойте, очистите и некрупно порежьте овощи.
2. Кусочки лука с морковкой отварите в кипятке в течение 10 минут.
3. С поверхности филе удалите пленку и жир, мясо мелко нарежьте.
4. Отделите белок от желтка. 
5. В блендер выложите отваренные овощи, желток и специи. Измельчите все вместе.
6. В овощную массу добавьте порезанный болгарский перец и кусочки курицы.
7. Взбейте белок с солью и аккуратно вмешайте полученную пышную массу с мясо-овощной смесью.
   Теперь осталось разложить массу по формочкам и запечь в духовке в течение 20 минут. Готовым маффинам нужно дать немного остыть и только затем вынимать из формы. Рубленое мясо в них остается сочным, что наверняка понравится маленькому гурману.

Рыбные ватрушки с сырно-помидорной начинкой

С домашним тестом возиться некогда, а покупное вызывает подозрение? Не беда, можно обойтись вообще без него, и приготовить ватрушки на основе рыбного филе. 

Ингредиенты:

• Рыбное филе (подойдет любая морская рыба) – 150 г;
• Куриное яйцо – 1 шт.;
• Твердый сыр – 50–80 г;
• Луковица – 1 шт.;
• Молотые сухари – 70–100 г;
• Помидор – 1 шт.;
• Соль, приправы, зелень – по вкусу.

Приготовление

Приготовление блюда занимает считанные минуты – скорее всего, читать рецепт вы будете дольше, чем его готовить:

1. Очистите луковицу и нарежьте ее. Размер кусочков – произвольный.
2. Убедившись, что в рыбе не осталось косточек, порежьте ее. Мельчить не нужно.
3. Натрите твердый сыр.
4. Измельчите зелень (укроп, петрушку, базилик – на выбор).
5. Все нарезанные продукты отправьте в измельчитель. 
6. Сюда же вбейте одно яйцо и всыпьте 2–3 ст. л. сухарей.
7. Посолите, при желании добавьте приправы.
8. Включите блендер и с его помощью смешайте ингредиенты в однородную массу.
9. Проверьте ее консистенцию – она должна быть густой, как на оладьи. При необходимости добавьте еще сухарей.
10. Разделите «тесто» на 3 или 4 равные части. Мокрыми руками сформируйте из них шарики.
11. Шарики выложите на противень и сделайте по центру углубление для начинки.
12. Отправьте их печься в разогретую духовку до 180 °C на 10 минут.
13. Тем временем нарежьте мелкими кубиками помидор. Сок уберите, оставьте только мясистую часть.
14. Наполовину готовые ватрушки вытяните, заполните их помидорами, сверху посыпьте сыром.
15. Оставьте запекаться еще 10 минут.

Такие ватрушки лучше всего подавать теплыми, пока сыр в начинке не остыл полностью. 

Жареные пирожки из лаваша с творогом и шоколадом

Какой ребенок не любит сладкий пирожок? Чтобы не тратить драгоценное время на приготовление теста, попробуйте его заменить тонким армянским лавашом.

Ингредиенты

• лаваш – 1 лист;
• творог – 250 г;
• шоколад – 30–40 г;
• 1 куриное яйцо;
• сливочное масло – по вкусу;
• сахар – по вкусу.

Приготовление

1. В чашу блендера вбейте яйцо.
2. Добавьте творог и сахар.  
3. Включите блендер и доведите массу до однородности.
4. Отдельно нарубите шоколад – не очень мелко. 
5. Ложкой смешайте его с творожной массой.

Когда начинка готова, самое время заняться формировкой пирожков:

1. Вначале поставьте на маленький огонь сковороду.
2. Разверните лаваш – раньше этого делать не стоит, чтобы он не засох. 
3. Нарежьте его на квадраты или треугольники так, чтобы вам было удобно заворачивать в них начинку.
4. На краешек кусочка выложите творог, и, подвернув края, скрутите пирожок.

На разогретую сковороду выложите чайной ложечкой масло, подождите, пока оно разойдется, и по одному выкладывайте пирожочки. Добавив огонь, поджарьте их со всех сторон до слегка золотистого цвета (все-таки это детская еда – пережаривать ее не стоит). В конце приготовления сковородку накройте на пару минут крышкой – пусть творожная начинка хорошо пропарится. Пирожки получаются хрустящими, а растаявший шоколад вместе со сладким творогом дает изумительное вкусовое сочетание. Вот так, в считанные минуты можно приготовить вкусное и полезное детское блюдо.

Рейтинг

Рецепты на скорую руку для детей

Текст: Юлия Кренгауз, домашний кулинар

Каждая мама сталкивалась с ситуацией, когда надо накормить семью быстро и просто нет времени бежать в магазин. Используйте все, что есть в холодильнике, и уже скоро у вас будет готово отличное блюдо. А может, и не одно. Итак, открывайте холодильник и вынимайте из него все, что в нем есть. Про морозилку тоже не забудьте! Даже самые начальные познания в области кулинарии о сочетаемости продуктов позволят пустить в ход фантазию и приготовить завтрак, обед или ужин для всей семьи из того, что имеется у вас в наличии.

ЗАВТРАК на скорую руку

Если у вас осталась в холодильнике вчерашняя каша, можно приготовить из нее вкусную и сытную запеканку.

Пшенная запеканка с яблоком и изюмом
Возьмите: • 1 стакан пшенной каши • 3 яйца
• 0,5 стакана молока • 1 яблоко • горсть изюма • 1–2 стол. ложки сметаны • соль, сахар — по вкусу
Взбейте яйца, посолите, добавьте сахар. Залейте половиной яичной смеси пшенную кашу и хорошенько перемешайте. В массу добавьте измельченное или протертое на терке яблоко и изюм, который предварительно обдайте кипятком. Вылейте все в форму для запекания. Остальной яичной смесью полейте сверху для получения красивой и вкусной корочки. Запекайте в духовке при температуре 180–200 °С, пока запеканка не подрумянится. Подавайте на стол горячей, со сметаной.

Гренки „Аппетитные”
Возьмите: • 0,5 л молока • 2 яйца • 1 подсохший батон • 2 стол. ложки растительного масла • соль, сахар — по вкусу
Взбейте яйца с молоком и солью, по желанию добавьте сахар и корицу. В полученную смесь окунайте кусочки хлеба и быстро обжаривайте на растительном масле. Приготовленные гренки можно посыпать сахаром или тертым сыром. Подавайте к чаю или какао.

ОБЕД на скорую руку

У вас имеется: свежая капуста, болгарский перец, несколько груш и мандари­нов, замороженная зеленая фасоль, цукини, куриная грудка. Добавим к этому то, что, как правило, есть в каждом доме: картофель, морковь, лук, лимон, сушеную или свежую зелень, вермишель или рис. Из всего вышеперечисленного готовим обед.

Капустный салат с болгарским перцем
Возьмите: • 1/4 небольшого кочана капусты • 1 болгарский перец • 1 стол. ложку лимонного сока • 1 стол. ложку растительного масла • соль, сахар — по вкусу
Капусту нашинкуйте. Посолите и хорошо помните, лимонный сок смешайте с водой и сахаром и влейте в капусту. Перемешайте. Подготовленный перец нарежьте тонкими кусочками и соедините с капустой, заправьте маслом и подавайте на стол.

Вермишелевый (рисовый) суп
Возьмите: • 4–5 картофелин • 1/2 луковицы
• 1 морковь • 1/3 стакана вермишели (риса)
• 2 стол. ложки растительного масла • соль, зелень — по вкусу
В кипящую воду положите очищенный и нарезанный дольками картофель, если суп рисовый, то вымытый рис надо закладывать за 5–10 минут до картофеля. Лук мелко нарежьте и слегка спассеруйте с мелко натертой морковкой на растительном масле. За 10 минут до окончания варки выложите овощи в суп. Вермишель засыпайте примерно за 5 минут до окончания варки в уже посоленный суп. Сушеную зелень кладите одновременно с вермишелью. Если используете свежую зелень, засыпьте ее в уже приготовленный суп.

Блинный торт
Если у вас остались блины, можно приготовить из них блинный торт либо завернуть в них разнообразную начинку.
Возьмите: • 11 блинов • 400 г творога
• 300 г сливок • 2 стол. ложки сахарной пудры
• 2 стол. ложки сахарной пудры • 300 г черничного джема или мороженых ягод
Творог протрите через сито. Сливки взбейте с сахарной пудрой до густоты. Сливки смешайте с творогом. Три блина смажьте кремом, два — черникой, потом снова три  кремом и два черникой. Сверху прикройте торт еще одним блином и уберите на пару часов в холодильник.

Грушево-мандариновый компот
Возьмите: • 3 груши • 5–6 мандаринов (если на них у детей нет аллергии) • 2 стол. ложки лимонного сока • сахар — по вкусу
Фрукты вымойте и очистите, нарежьте груши маленькими кубиками, мандарины разделите на дольки. В кипящую воду (примерно 1,5–2 л) засыпьте фрукты. Когда вода закипит вновь, положите сахар. Через пять минут выключайте. Влейте лимонный сок.

УЖИН на скорую руку

У нас имеется: филе трески, картофель, сыр, растительное масло, зеленый лук, сметана, манная крупа, кефир, варенье, яйцо, сахар, фрукты. Попробуем из этого набора приготовить такой ужин, чтобы будничный вечер превратился в маленький семейный праздник.

Картофельная запеканка с рыбой
Возьмите: • 6–7 картофелин • 500 г филе трески или другой нежирной рыбы • 0,5 стакана сметаны • 0,5 стакана тертого сыра • маленький пучок зеленого лука • соль — по вкусу
• 2 стол. ложки растительного масла
Отварите картофель в мундире (можно не до полной готовности), слегка остудите, очистите и нарежьте кружочками. Рыбу вымойте, обсушите салфетками и нарежьте небольшими кусочками. В смазанную растительным маслом форму выложите слой картофеля, посолите, затем слой рыбы, тоже посолите. Смажьте поверхность запеканки сметаной и отправляйте в разогретую до 180 °С духовку. Через 15 минут посыпьте запеканку сыром. Выпекайте еще минут десять. Перед подачей слегка охладите и посыпьте мелко нарезанным зеленым луком.

Пирог „Домашний”
Превратим скучную манную кашу в пирог, который станет гвоздем вашего ужина.
Возьмите: • 2 стакана манки • 1 стакан сахара
• 1 яйцо • 1 стакан кефира • соль, соду, сливочное масло — по 1 стол. ложке
Размешайте манку с сахаром, яйцом и кефиром, добавьте немного соли и соды на кончике ножа. Сливочное масло растопите на огне и осторожно влейте в тесто, непрерывно помешивая. Вылейте тесто в смазанный растительным маслом и присыпанный манной крупой противень и выпекайте в разогретой до 180 °С духовке в течение 25 минут. Пусть готовый пирог немного постоит, затем выньте его из формы и обильно полейте сиропом от варенья. Украсьте по желанию.
Манную кашу можно соединить также с пачкой творога, яйцом, добавить сахар, хорошенько все взбить и поставить в духовку. Получится отличная творожная запеканка, которую в немецком городе Дрездене называют фирменным дрезденским тортом.

Фруктовый салат
Возьмите: • 1 яблоко • 1 грушу • 1 банан
• 2–3 сливы • 1|2 лимона • сахар — по вкусу
• 2 стол. ложки натурального йогурта
Возьмите вымытые и очищенные фрукты и нарежьте их небольшими кусочками. Перемешайте, полейте 1–2 стол. ложками лимонного сока. Перед подачей заправьте салат йогуртом и посыпьте сахаром.

Все рецепты на скорую руку подходят для детей от 3 лет и для их родителей. Приятного аппетита и успехов в кулинарном творчестве! Не забывайте привлекать к нему и кроху.

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

18 быстрых пятиминутных блюд, идеально подходящих для детей

Вот 18 быстрых пятиминутных блюд для всей семьи, идеально подходящих для ленивых ужинов! Эти блюда готовятся всего за 5 минут (а иногда и в духовке), и каждое из них было проверено на качество нашими детьми.

Мы все были там — беспокойный день, дети плачут, а ты слишком устал, чтобы готовить ужин. (Но, конечно, это никогда не случится с вами !).

К счастью, потому что мы были там, мы разработали список «ленивых обедов» (также известных как быстрые пятиминутные приемы пищи), которые вы можете иметь под рукой в ​​эти дни. Они особенно хороши, когда у вас закончились замороженные блюда, которые можно приготовить заранее, и у вас больше нет возможности приготовить их.

Мы ежемесячно планируем питание у себя дома и обязательно планируем один из таких приемов пищи каждую неделю. Таким образом, если день окажется занятым, мы можем поменять вещи, но мы знаем, что ингредиенты у нас будут под рукой. Эти быстрые пятиминутные приемы пищи также достаточно скромны, чтобы уложиться в ваш недельный бюджет на продукты в размере 42 долларов.

Если вы ищете больше идей, чем эти быстрые пятиминутные приемы пищи, ознакомьтесь с этими замечательными кулинарными книгами на Amazon и этими 15 советами для родителей привередливых едоков.

Быстрое пятиминутное питание

Эти быстрые пятиминутные блюда готовятся всего за 5 минут (а иногда и в духовке), и каждое из них было проверено на качество нашими детьми  самыми известными едоками в этой области, которым трудно угодить!

И если ваши дети любят готовить еду сами, им понравятся эти идеи для колбасных изделий, подходящие для детей!

Свиньи в одеяле

• Одна упаковка Lil Smokies
• Две упаковки охлажденных рулетов в форме полумесяца Pillsbury

Разрежьте каждый рулет в виде полумесяца вдоль пополам и оберните полоску вокруг Lil’ Smoky. Выпекайте в духовке в соответствии с указаниями на упаковке булочек в форме полумесяца.

Хлеб с чили и сыром

• Два ломтика хлеба
• Консервированный перец чили

Поджарьте два ломтика хлеба в тостере и разогрейте перец чили в микроволновой печи. Насыпьте перец чили на хлеб и сверху посыпьте тертым сыром, помидорами, листьями салата и всем, что вам нравится. (Это ленивая версия тако навахо.)

Начос

• Пакет чипсов
• Банка жареных бобов
• Тертый сыр

Выложите чипсы из тортильи на тарелку. Выложите обжаренную фасоль и посыпьте сыром. Нагрейте в микроволновке, пока сыр не расплавится.

Салат тако – Quick Five Meal

• Пакет кукурузных чипсов Fritos
• Банка фасоли
• Салат
• Сыр
• Повязка ранчо

Положите на тарелку Fritos. Выложите слой фасоли, сыра, листьев салата и полейте соусом ранч. Простой!

Рулетики с ветчиной и сыром

• Рулетики в виде полумесяца в одной банке
• Тертый сыр
• Мясо для обеда с ветчиной
• Альфредо или сырный соус

Ветчину нарезать небольшими квадратиками. Разверните рулеты полумесяцем и посыпьте их ветчиной и тертым сыром. Сверните рулетики в форме полумесяца и выпекайте согласно инструкции на упаковке. Во время запекания разогрейте соус и полейте им готовые рулетики.

Пицца Бублик

• Бублик
• Томатный соус/соус для пасты
• Тертый сыр
• Начинка для пиццы

Разрежьте каждый рогалик пополам. Намажьте томатным/макаронным соусом и посыпьте тертым сыром. Позвольте детям украсить пиццу своими любимыми блюдами! (Пепперони, ветчина и т. д.)   Совет: вы также можете сделать это с английскими маффинами вместо рогаликов в качестве еще одного простого и быстрого пятиминутного блюда.

Роллы Пепперони – Quick Five Meal

• Банка охлажденных булочек Pillsbury
• Нарезанная пепперони

Миссис Сумасшедшая какое-то время жила в Западной Вирджинии, родине рулета с пепперони! В то время как у WV есть несколько удивительных способов создания этих кулинарных изысков, у нас дома все просто. Просто сверните ломтики пепперони в рулетики в форме полумесяца и запеките в духовке в соответствии с инструкциями на упаковке.

Маффины для пиццы с пепперони

• Форма для маффинов
• Банка охлажденного печенья Pillsbury
• Соус для пасты/спагетти
• Тертый сыр
• Нарезанная пепперони

Получите указания здесь.

Кесадилья – Quick Five Meal

• Тортилья в панцире
• Тертый сыр
• Куриные консервы

Посыпать тертым сыром и консервированной курицей на лепешки. Можно разогреть в микроволновке или приготовить на сковороде или сковороде. Подавайте с сальсой, авокадо или чем угодно еще! Иногда вместо консервированной курицы мы используем жареную фасоль или ветчину.

Яичный тост

• Ломтик хлеба
• Яйцо
• Ломтик сыра
• Ломтик обеденного мяса

Используйте чашку, чтобы вырезать круг из середины хлеба. Поместите на сковороду и разбейте яйцо в пустой кружок на хлебе. Обжарьте, а затем переверните на другую сторону. Поместите сыр и обеденное мясо на яйцо до готовности. Вы также можете слегка поджарить дополнительный круг и смазать маслом.

Жареный сыр

• Два ломтика хлеба
• Сыр
• Яйцо
• Мясной обед

Намазать маслом каждый ломтик хлеба. Положите один ломтик на решетку или сковороду (маслом вниз). Затем положите сыр и мясо для завтрака на хлеб и поджарьте яйцо. Затем поместите яйцо поверх сыра, накройте другим ломтиком (масляной стороной наружу) и переверните, чтобы поджарить другую сторону.

Домашнее яйцо McMuffins

• Яйцо
• Английский маффин
• Сыр
• Мясной обед

Поджарьте английский кекс в рогалике и поджарьте яйцо на небольшой сковороде. Затем добавьте ломтик сыра и мясной фарш. Это простое и быстрое пятиминутное блюдо!

Пицца на завтрак с яблоком и корицей – Quick Five Meal

• Тортилья
• Арахисовое масло
• Яблоко
• Корица

Нарежьте яблоко тонкими ломтиками. Затем положите на лепешку арахисовое масло (если хотите, слегка обжарьте), выложите яблоки и посыпьте корицей. Если вы решите не жарить лепешку, вы можете свернуть ее как блинчик или рулет.

Картофель по-итальянски

• Картофель
• 1/2 стакана творога
• 1 стакан молодого шпината
• 1/4 стакана соуса маринара
• Сыр моцарелла
• Смесь итальянских трав

Готовьте картофель в микроволновой печи в течение четырех минут (предварительно проткнув его вилкой). Затем смешайте творог, шпинат и соус маринара. Затем нарежьте приготовленный картофель и начините смесью. Затем посыпьте сыром моцарелла и смесью итальянских трав. Наконец, поставьте в микроволновку еще на одну минуту, чтобы разогреть это быстрое пятиминутное блюдо.

Тост с авокадо и яйцом

• Ломтик хлеба
• Авокадо
• Яйцо
• Сыр пармезан
• Свежие травы

Поджарьте хлеб и нарежьте авокадо. Яйцо поджарить на небольшой сковороде. Выложите яйцо и ломтики авокадо на тосты, затем посыпьте сыром пармезан и свежей зеленью.

Буррито с курицей – Быстрое пятиразовое питание

• Лепешки
• Куриные консервы
• Нарезанный кубиками авокадо
• Тертый сыр
• Кинза

Смешайте консервированную курицу, авокадо, сыр и кинзу. Равномерно распределите по тортильям и сверните. Обжарьте до золотистой корочки с каждой стороны. Бонус: сделайте сразу несколько и заморозьте на потом.

Супер сладкий картофель

• Сладкий картофель
• Яйца
• Кинза
• Авокадо
• Сальса
• Греческий йогурт.

Подготовьте сладкий картофель в микроволновой печи, предварительно проделав в нем отверстия. Яичница болтунья. Разрежьте сладкий картофель, выскоблите внутренности и смешайте с яйцами. Начинить обратно в скорлупу и посыпать оставшимися ингредиентами. Это идеальная быстрая и здоровая еда за пять минут!

Тостадас, запеченные в духовке

• Тортильи
• Обжаренные бобы
• Сыр
• Салат
• Помидор

Выпекайте лепешки (смазанные маслом) при температуре 400 градусов всего по паре минут с каждой стороны (по мере остывания они будут оставаться хрустящими). Сверху выложите обжаренную фасоль, сыр, листья салата, помидоры и любые другие начинки по желанию.

Более ранняя версия этого поста была написана Тиффани на The Crazy Shopping Cart

Прикрепите эти быстрые пятиминутные блюда!

Думаете, вашим детям понравятся эти быстрые пятиминутные приемы пищи? Поделитесь ими на Pinterest! Также ознакомьтесь с нашей веб-историей Easy 5 Minute Meals.

Быстрые пятиминутные обеды

Похожие сообщения

Рецепты ужина для детей менее чем за 30 минут

Рецепты ужина для детей, которые понравятся всей вашей семье. Эти быстрые и простые рецепты ужина настолько вкусны, что даже самым привередливым едокам будет трудно сказать «нет». С большим количеством рецептов One Pot и Healthy.

Позвольте всей семье сесть за ужин за 30 минут от начала до конца, используя эти 10 супербыстрых рецептов ужина для детей менее чем за 30 минут.

У семейного обеда так много преимуществ, в том числе; улучшение пищевых привычек, возможность моделировать здоровое питание, дети, как правило, более открыты для пробы новых продуктов, и у них развиваются здоровые отношения с едой.

Рецепты ужина для детей менее чем за 30 минут

Я обнаружила, как мало у вас остается времени, когда ваши дети начинают заниматься спортом после школы, особенно когда они маленькие и вам приходится сидеть и смотреть. У меня нет времени сидеть и ничего не делать! ха-ха, так что 30-минутные обеды стали моим спасением. Вот некоторые из моих любимых.

1. Курица с кешью по-китайски

Приготовлено нежно и вкусно по той же технологии, что и в вашем любимом китайском ресторане. Вы удивитесь, насколько это просто!

Этот цыпленок с кешью похож на еду на вынос, только приготовленный дома! Я сделал это, используя и мой вок, и термомикс, и вы действительно не могли заметить разницу. Я включил оба рецепта в зависимости от того, что у вас есть дома. Просто предупреждение, это оказалось удивительно мавританским, мне пришлось заморозить свои остатки, чтобы не ковыряться в них.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

2. Спагетти в одной кастрюле и фрикадельки

Спагетти в одной кастрюле и фрикадельки, приготовленные вместе в одной кастрюле! Меньше посуды и больше свободного времени! Сделано из очень простых, минимум ингредиентов.

Сочные фрикадельки, полные аромата, приготовленные в соусе и с макаронами.

Это отличный ужин в походе, где я впервые узнал рецепт.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

3. Шашлык из говядины с соусом из тахини и кешью

Шашлык из говядины, подается с вкусным, насыщенным сливочным соусом с добавлением полезных для здоровья тахини. Этот соус также прекрасно заменит соус сатай.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

4. Куриные тако, запеченные в духовке

Куриные тако, запеченные в духовке и приготовленные из остатков жареной курицы. Мой любимый рецепт куриных тако, и это так просто! Вы также можете приготовить тако из рваной свинины, используя остатки свинины, приготовленной на медленном огне. Они готовятся менее чем за 30 минут, а поскольку они запекаются с начинкой и сыром в духовке, это идеальный рецепт тако для детей. Так меньше беспорядка!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

5. Сливочный соус из сладкого картофеля для пасты

Соус, вдохновленный альфредо, с использованием сладкого картофеля. Идеально подходит для простого вегетарианского ужина в середине недели! Вы можете легко добавить курицу или даже кусочки лосося, если хотите добавить немного белка.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

6. Куриные мини-фрикадельки с кешью, кориандром и сливочным сыром

Со скрытыми овощами. Веселый и полезный ужин менее чем за 30 минут!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

7. Пицца с курицей и авокадо

Пицца с курицей и авокадо. Вы будете поражены этой основой для пиццы, она такая легкая и ее легко приготовить всего за несколько минут!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

8. Тако с креветками на гриле и вкусным салатом из лайма

Тако с креветками на гриле с хрустящим капустным салатом и простой заправкой из 3 ингредиентов с лаймом. Ужин менее чем за 30 минут! Они отлично подходят в качестве детского ужина, а также идеально подходят для развлечения детей. Время на кухне очень ограничено, и гости могут сидеть за столом и готовить собственные тако. Я также люблю добавлять немного халапеньо на гарнир.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

9. Цветная капуста Альфредо

Цветная капуста Альфредо Соус для пасты со сливочным вкусом и без глютена! Вам захочется полить этим все!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ

10.