Чем накормить ребенка — названы простые и быстрые рецепты — УНИАН

Каждая мама ломает голову над тем, как разнообразить меню ребенка, да так, чтобы оно было полно полезными и питательными продуктами.

Иногда задача накормить ребенка действительно бывает сложной \ фото ua.depositphotos.com

Чем кормить ребенка — вопрос, которым руководствуется каждая мама, выбирая продукты в магазине и, стоя у плиты. 

Конечно, обычно мамы учитывают что дети любят есть, то чаще всего и готовят. Немного труднее справится с задачей, когда у мамы несколько детей.

Разобраться с тем, чем кормят ребенка, а чем нет, помог известный шеф-повар Евгений Клопотенко. Он советует обратить внимание на несколько вещей, когда вы готовите для детей.

Видео дня

Чем не нужно кормить детей: советы

• Сухие завтраки — это не совсем подходят, поскольку в них много сахара и трансжиров. Лучше самим сделать гранолу с хорошей овсянкой и небольшим количеством сахара.
• Вместо фруктовых йогуртов из магазина ребенку лучше давать натуральный йогурт с добавлением свежих/замороженных/сушеных фруктов и меда. Магазинные фруктовые йогурты содержат много сахара и крахмала.
• Сладости – приемлемы в меру и не магазинные, а сделанные дома.
• Сладкая газировка – враг, содержащий много сахара.
• Больше белого нежирного мяса, меньше жирного красного, потому что  детскому организму так будет легче.

А еще шеф-повар советует мамам не жарить, а запекать блюда для детей.

Кроме того, мы собрали для вас несколько лайфхаков о том, чем накормить ребенка быстро.

Чем накормить ребенка: рецепты

Несколько изысканное блюдо, которое наверняка понравится малышам — это детский овощной шашлык. Им можно кормить 1,5 годовалого ребенка и детей постарше.

Для такого шашлыка нужно: желтый болгарский перец – 60 г, помидор черри – 12 шт. (150 г.) лук – 0,5 шт. соль – по вкусу для маринада: масло оливковое – 100 мл, чеснок – 1 зубчик, для подачи лист салатный.

Промываем его и нарезаем болгарский перец небольшими кусочками. Лук берем небольшой, очищаем от шелухи, промываем и нарезаем полукольцами. В глубокой миске соединяем оливковое масло с измельченным чесноком и перемешиваем. Кладем в миску подготовленный лук, помидоры, болгарский перец, перемешиваем, не солим, накрываем миску пищевой пленкой и ставим в холодильник минимум на 4 часа. Деревянные шпажки, на которые будут нанизываться кусочки овощей, лучше замочить водой на некоторое время, чтобы при жарке они не пригорали. 

Достаем миску с овощами из холодильника, солим их и перемешиваем. Нанизываем на шпажки и кладем на узкую форму для выпечки, посыпаем луком из маринада и поливаем маринадом. Затем ставим в духовку, разогретую до 190 градусов, на 15-20 минут. В процессе приготовления поливаем шашлык оставшимся маринадом. Блюдо подавать на листьях салата.

А вот накормить ребенка 4 года и старше можно шашлыком из куриного филе с овощами. Для приготовления нужно: филе куриное – 250 г, перец болгарский – 60 г, помидоры черри – 75 г (6 шт. ) лук – 0,5 шт. соль – по вкусу для маринада: масло оливковое – 100 мл сок лимонный – 2 ст. л. лист лавровый – 1 шт. сахар – 2 ч.л.

Сначала моем куриное филе и просушиваем бумажным полотенцем, затем нарезаем кубиками примерно 1-2 см. Болгарский перец (желтого цвета) промываем и нарезаем кусочками 1-2 см.  Помидоры черри мое, лук нарезаем кубиками.

Читайте также:

Для маринада — в глубокую миску наливаем оливковое масло и лимонный сок. Кладем лавровый лист и сахар, перемешиваем. Соль пока не добавляем, но кладем в маринад куриное филе и лук, снова перемешиваем. Накрываем миску пищевой пленкой и ставим в холодильник на час, можно и больше. Достаем из холодильника маринованное мясо, добавляем соль и нанизываем на деревянные шпажки, чередуя с овощами. Выкладываем на форму для выпечки, поливаем маринадом с луком и отправляем в духовку, разогретую до 190 градусов, готовим до румяной корочки на мясе (15-20 минут). Подаем на листьях зеленого салата.

Начать кормить ребенка можно и галушками из творога. Для их приготовления нужно: творог — 500 г, мука — 150 г, яйца – 2 шт. сахар – 2 ч.л. соль – 0,5 ч. л. После подготовки продуктов кладем в миску творог, добавляем сахар, соль, вбиваем  яйца и перемешиваем до однородной массы. Параллельно можно поставить воду на плиту для варки галушек. В миску с творожной массой небольшими порциями всыпаем просеянную муку. Ложкой вымешиваем тесто, когда оно станет довольно тугим, выкладываем его на стол и немного месим руками. Потом формируем колбаску диаметром 3 см, нарезаем ее на небольшие кусочки одинакового размера. Когда вода закипит, подсаливаем ее и бросаем галушки. И сразу перемешиваем, чтобы они не пристали ко дну кастрюли. Варим около 8 минут, после того как они всплыли. Подаем галушки горячими, полив растопленным сливочным маслом, или со сметаной. Если дети захотят галушки послаще, можно увеличить количество сахара при приготовлении или подать галушки с вареньем.

Также мамам совсем маленьких детей стоит обратить внимание на овощи. Вот чем кормить ребенка 1 год — овощами. Дело в том, что тушить можно практически все овощи и сочетать их друг с другом, а еще и с мясом.

Например, тушеные овощи с мини-фрикадельками подойдут для кормления ребенка 2-3 года. Чтобы их приготовить нужно: картофель – 3-4 шт. морковь – 1 шт. помидор – 1 шт. горох зеленый, 50 г фарш индюшиный или куриный, 200 г соли. Почистить картофель и морковь, нарезать небольшими кубиками и положить в кастрюлю, залить небольшим количеством воды. Накрыть крышкой и варить на среднем огне. Когда картофель и морковь будут мягкими, слегка подавить их ложкой и добавить маленькие фрикадельки и горох. Также сразу добавляем мелко нарезанные помидоры, очищенные от кожуры. Все перемешиваем, подсаливаем и тушим овощи с мини-фрикадельками под крышкой еще 15 минут.

Чем можно кормить детей в 2-3 года

Если ваш ребенок уже подрос, то это потребует от мамы пересмотра чем кормить ребенка в 2-3 года.  В частности, нужно увеличить питательные продукты в его меню. После 2-х лет в рацион ребенка можно добавить нежирную тушеную баранину, запеканку или голубцы. Суточная норма мяса для ребенка 2-3 лет должна составлять 90 г. Также стоит кормить ребенка печенью. В два-три года ребенок вполне может кушать печень тушеную с овощами.

Кроме того, 2-3 раза в неделю ребенку нужно давать рыбу. Для этого нужно выбирать нежирные сорта с небольшим количеством костей. Пусть это будет филе, протушенное или сваренное с луком и морковью.

Молоко для ребенка в 2-3 года остается основным напитком, а для хорошего пищеварения нужен кефир — 200 г в день. Также маме стоит продолжить давать ребенку сырой творог или сырники.

Овощей и фруктов в сутки должно быть не менее 250 граммов, приблизительно столько же и картофеля. Можно давать сезонные овощи и фрукты. В зимнее время подойдут неострые соленья.

Ребенку в этом возрасте подойдут любые сорта хлеба. 

А каши  можно сделать более плотными, добавляя меньше воды. Если ребенок не любит кашу, приготовьте ее с изюмом, сухофруктами, медом или в виде запеканки.

Чем кормить ребенка 5 лет

Многие мамы считают, что в 5 лет детей можно кормить любой пищей, но это не совсем так. Детям от пяти лет нужно давать мясо и рыбу, овощи, фрукты и ягоды, каши и супы. 

Например, этот рецепт позволит маме быстро накормить ребенка. Для каши, на приготовление которой уйдет 5 минут, потребуется пшено — 1 стакан, вода — 2 стакана, чернослив  — 1/2 стакана, грецкие орехи — 2 ст. ложки, масло сливочное и сахар добавить по вкусу.

Чернослив запарить кипятком, чтобы набух. Пшенную кашу промыть, перемешать с сахаром и поставить вариться, залив водой. Кашу надо постоянно мешать, чтобы не пригорела. Орехи потолочь и добавить в уже готовую кашу, перемешать, добавить масло, еще раз перемешать. Затем добавить чернослив и дать ребенку.

Чем кормить детей 10 лет

В этом возрасте ребенок расходует много энергии в школе, поэтому питание детей 10-летнего возраста должно быть наполнено витаминами и микроэлементами.

Для упрощения задачи приводим вам пример меню для 10-летнего ребенка на неделю:

Понедельник

• Завтрак: каша пшенная, бутерброд с маслом и сыром, чай;
• Обед: суп куриный с вермишелью, картофельное пюре, отварная куриная грудка, салат, хлеб;
• Полдник: булочка, чай, яблоко;
• Ужин: каша гречневая с тефтелей, хлеб, сок .

Вторник

• Завтрак: молочная каша 5со злаками, варенное яйцо, какао;
• Обед: суп свекольник, гречневая каша с тефтелями и томатной подливой, салат, хлеб, компот;
• Полдник: печенье овсяное, сок, апельсин;
• Ужин: запеканка творожная, хлеб, чай.

Среда

• Завтрак: каша молочная рисовая, бутерброд с маслом и сыром, чай;
• Обед: суп, капуста тушеная с мясом, винегрет, хлеб;
• Полдник:булочка с творогом, кефир;
• Ужин: картофельные оладьи со сметаной, какао.

Четверг

• Завтрак: сырники, каша манная, какао;
• Обед: борщ, вареники с картофелем, салат, хлеб, компот;
• Полдник: запеканка творожная с подливой, яблоко или банан;
• Ужин: каша рисовая с рыбной котлетой, хлеб, молоко.

Пятница

• Завтрак: каша овсяная на молоке, бутерброд с сыром, варенное яйцо, чай;
• Обед: тушеный картофель с куриной грудкой, рагу овощное, огурец свежий, хлеб, компот;
• Полдник: блины с повидлом, чай, груша;
• Ужин: каша гречневая с куриной грудкой, тертая свекла, хлеб, молоко

Суббота

• Завтрак: блинчики с творогом 1-2 штуки, каша молочная геркулесовая, бутерброд с сыром и маслом, какао;
• Обед: суп с вермишелью, салат из свежих овощей, плов с курицей, чай, хлеб;
• Полдник: ряженка, печенье, банан;
• Ужин: овощное рагу, отварное мясо, хлеб, сок.

Воскресенье

• Завтрак: вермишель молочная, бутерброд с сыром и маслом, чай;
• Обед: борщ, свекольный салат, картофельное пюре с котлетой, компот, хлеб;
• Полдник: сок, булочка с маком, яблоко;
• Ужин: рыба отварная, тертая морковь, каша пшенная, хлеб, молоко.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Как успокоить плачущего ребенка: советы молодым родителям (видео)
• Чем занять ребенка в дороге: игры, развлечения, что взять с собой

Меню для годовалого ребенка — What Sonia eats — LiveJournal

Питание годовалых детей имеет свои сложности, так как необходимо найти баланс между многими противоречащими друг другу принципами, почти как в сказке — чтобы ни шла, ни ехала, ни босая, ни обутая, ни с подарком, ни без подарка.

В этом возрасте ребенок уже вроде как может и часто хочет есть многое-разное. Действительно пора расширять рамки, чтобы не упустить момент формирования вкуса и интереса к разной пище. Кроме того, очередные британские ученые утверждают, что аллергия чаще бывает на те продукты, которые ребенок не пробовал в маленьком возрасте. Тем не менее, важно не забывать, что пищеварительный тракт сформирован далеко не полностью (это вообще очень долгий процесс), многих ферментов нет, да и к воздействие токсичных/канцерогенных веществ может быть очень сильным даже в минимальных количествах. Поэтому еда должна быть разнообразной, но далеко не всё подряд можно давать.
Чаще всего даже те дети, которые умеют жевать, делают это не достаточно эффективно. То есть они могут кое-как измельчить пищу, чтобы глотнуть и не подавиться, но усвоить её организм толком не сможет. Не говоря об опасности механической асфиксии. Но учиться жевать надо в любом случае, это очень важно. Поэтому еда должна быть ни твердой, ни полностью пюреобразной.
Детям необходимо много витаминов и минералов, поэтому нельзя их уничтожать чрезмерной обработкой, с другой стороны — недостаточная обработка несет свои опасности.

Единого правильного пути здесь нет и быть не может — все дети разные, как и их родители, и в целом среда, к которой надо приспособиться. Я поделюсь тем, чем кормлю собственного ребенка.

Мой важный принцип в питании (не именно детском, а вообще) — чем проще еда, тем лучше. Проще — в первую очередь меньше обработки, как тепловой, так и механической.
Всё, что ребёнок может есть просто кусками/целиком, сырым/минимально обработанным, так ему и даю. Но, конечно, взвешивая на требования безопасности, которые в данном случае в приоритете. Мне кажется, лучше готовить продукты тонкими — не приходится слишком перегревать, чтобы точно приготовилось внутри, и есть ребенку удобнее. Поэтому омлет готовлю в виде блина, например, мясо отбиваю и т.п. Могу приготовить и на пару, и в духовке, и сковороде, но никогда не довожу до коричневой корочки. Избегаю двойную термообработку — сперва сварить крупу, к примеру, а потом из неё сделать запеканку..
Если ребёнок не ест какой-то продукт, который мне очень хочется в него впихнуть, то могу что-то выдумывать/маскировать, но это крайне редкие случаи. В основном просто даю другое и всё. Правда, выбор у меня достаточно большой, у ребёнка с аппетитом проблем нет.

Уделяю большое внимание сочетаемости продуктов. Мясо/рыбу/молочку никогда не совмещаю между собой, с яйцами все эти группы могу, но предпочитаю и их тоже отдельно. Зато с белками всегда даю овощи и зелень. Животные и растительные жиры стараюсь распределять в разные приемы пищи. Белки и углеводы категорично не стремлюсь разъединять, когда как получается.

Отдаю предпочтение целым/цельным продуктам, а не экстрактам, сокам, маслам, отрубям/шротам и тем более рафинированным и всяческими другими мощными способами обработанным продуктам.

Приоритет за местными сезонными продуктами, хотя с поправкой на необходимость достаточного разнообразия. Если уж брать «чужые» продукты, то действительно ценные. Обработанную пластиковую клубнику зимой я детям не покупаю, а вот авокадо имеет огромный смысл, к примеру. Кстати, наличие кожуры, которая удаляется, — всегда хорошо. Орехи тоже лучше брать в скорлупе.

Что касается «аллергенных» продуктов — я не выделяю такую группу, практика показывает, что у ребенка может быть аллергическая реакция на что угодно или не быть вообще.

Согласно ВОЗ, до двух лет основным продуктом питания детей являются молочные продукты (30-40% рациона), у нас это грудное молоко. В целом, я считаю, что чем больше ассортимент, тем лучше. Только не за раз и не за день, а вообще.

Примерная схема меню у нас такая:

завтрак: фрукты/омлет/творог/выпечка
ланч: каша с разными наполнителями
обед: мясо/рыба и овощи
ужин: каша

Завтрак и ланч иногда меняются местами, ужин частенько не успевает съесть вообще, если долго гуляем днем, перекусывая, и обед сдвигается ближе к вечеру. На завтрак иногда достается что-то из моего творожного. Для меня наиболее важен факт, чтобы ребенок был сыт (так как молча голодать он не станет) и накормлен не вредной едой. Чем и когда именно, слишком большой роли не играет в нашей жизни. То есть у нас есть режим, в первую очередь как последовательность действий, включая питание, но я не буду делать трагедию или подстраивать жизнь всех ради того, чтобы Кирилл ровно в три поел дома суп, к примеру. Учитывая собственную зацикленность на еде, мне бы хотелось, чтобы дети относились к ней проще.

Дальше некоторые основные блюда, которыми кормлю сына. Рецепты просты и в основном название говорит обо всём. Все крупы промываю и замачиваю (кроме гречки). Варю на воде, коровье молоко не даю пока, только кисломолочку. Орехи тоже обязательно вымачиваю в воде. Семена добавляю молотые в очень небольшом количестве, почти как приправу. Овощи сырые нарезаю максимально мелко или натираю на мелкой терке, готовые и так ест нормально.

Завтраки:

Омлет из перепелиных яиц и муки киноа с зеленью на топленом масле:

• 4 яйца;
• столовая ложка воды;
• чайная ложка муки киноа;
• зеленый лук

— все блендером взбить и на блинной сковороде, смазанной немного топленым маслом готовить с двух сторон.

Творожок мягкий из органического термостатного кефира с ягодным пюре и корицей
Тертая морковка с яблоком и оливковым маслом
Нутово-ржаные блины на сыворотке

Каши:
Гречка с авокадо и грушей/яблоком
Пшено с абрикосовым пюре и кокосовой мукой
Ячневая каша с кокосовым маслом, курагой и миндалем/миндальной мукой
Овсяная каша (из крупы) с кокосовым маслом, черносливом и грецкими орехами
Рис с морковкой, семенами льна и льняным маслом
Рис с чечевицей, болгарским перцем и сельдереем/петрушкой и оливковым маслом
Пшено/пшено+рис с тыквой
Гречка/гречка+киноа с зеленью и оливковым маслом

Перекусы:
Органический ржаной хлеб на закваске
Финиковые батончики
Печенье творожно-бананово-овсяное
Печенье яблочно-овсяное
Домашний сыр

Обеды (в основном обедаем вместе, так что почти все в журнале по тэгам мясо, рыба, овощи) сейчас чаще всего такие:
Соте из стручковой фасоли, болгарского перца, савойской капусты и филе индейки
Шашлычки из индейки и стручковая фасоль на пару
Куриное филе отварное/сувид и тушеная пекинская капуста с пореем
Тефтели из говядины с брокколи
Кижуч на пару/горбуша сувид и брокколи, тушеный шпинат
Скумбрия на пару, болгарский перец, цветная капуста
Рыбный суп с овощами

Создание сбалансированных закусок для малышей

Автор: Дженнифер Андерсон, MSPH, RDN & Tanyaporn (Katie) Kaenkumchorn, MD, FAAP

Малышам нужны важные питательные вещества для развития их мозга и тела. Дети этого возраста тратят много энергии, чтобы расти и играть, но у них маленькие желудки. Они могут быть не в состоянии съесть достаточно во время еды, чтобы продержаться между обедом и ужином.

Все малыши разные. Многим малышам необходим полдник. Некоторым малышам также необходим утренний перекус.

Вот несколько идей, которые помогут вам приготовить закуски для вашего голодного малыша, которые обеспечат здоровый баланс необходимых ему питательных веществ.

Как составить сбалансированный перекус

Дети иногда думают о перекусе как о времени, когда нужно плотно поесть.
обработанные пищевые продукты. Вы можете помочь избежать этой ловушки, предлагая своим детям разнообразную здоровую свежеприготовленную пищу, даже во время перекуса.

Чтобы приготовить сбалансированный перекус для вашего малыша, вы можете включить:

• белковая пища (включая молочные продукты)
• фрукты и/или овощи и
• зерновые или крахмалистые овощи

Имейте в виду, что не каждый перекус должен быть небольшим приемом пищи; сбалансированная диета может быть достигнута в течение всего дня. Когда вы подаете закуски с фруктами и овощами, цельными зернами, бобами и белками, вы знаете, что ваш малыш находится на правильном пути питания.

Некоторые сбалансированные закуски, которые можно приготовить из основных категорий продуктов:

Фрукты

• Яблоки, персики, сливы, груши (все тонко нарезанные)

• Виноград, помидоры, ягоды (все раздавленные или нарезанные вдоль)

• 0 90 )

• Bananas (sliced ​​lengthwise)

• Frozen fruit (defrosted and cut into pieces)

• Avocado (sliced)

• Dried apricots, peaches, pears, dates, prunes, raisins (без косточек и нарезанных небольшими кусочками)

• Rinsed canned fruits

Example combinations

Vegetables

• Carrots, green beans, cauliflower, broccoli (steamed until soft)

• Yams or sweet potatoes (cooked and diced)

• Горох (вареный и протертый)

• Приготовленный на пару шпинат или зелень (пюре)

• Промытые консервированные овощи

Примеры комбинаций

Молочные продукты

• Простой йогурт
• Коровье молоко или
  Несавористые молоко
• Плоховой сыр
• сыр (измельченные или нарезанные нарезанные поражения)

Примеры комбинации

зерна

• Тортиллы, лавах хлеб, хлеб с цельным пшеничным хлебом
• RICE, QUINO, QUINO, QUINO, GRAED, GREN202020202020202020.
• Горячие хлопья
• Цельнозерновые хлопья для завтрака без сахара или с низким содержанием сахара, замоченные в молоке

Примеры комбинаций

Белки

• Лосось и сардины

• Кусочки легкого (скипджека) тунца можно подавать один раз в месяц. В рыбе тунца может быть больше ртути, что вредно для малышей.
  (см. « Выбор здоровой рыбы для детей »)

• Арахисовое масло, ореховые и семян

  Чечевица

• Hummus

• Приготовленные кубики тофу

• Яйца (болтунья или срезая в твердо цвете)

• , индейка, свиная, говядина, ягня (приготовленная и ударенная)

9000 2

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9 семечки (смешанные с едой)

Примеры комбинаций

Размеры порций для малышей

Для начала давайте малышам небольшие порции, например, 3 четвертинки клубники и ⅛ кесадильи.

Если ваш ребенок съест это, он решит, голоден ли он еще, и попросит еще. Если они не закончат это, они сыты. Пусть перестанут есть.

Поскольку вы подаете закуски с фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, бобами и белками, можно позволить им заполниться во время перекуса.

Продукты, которых следует избегать детям младше 4 лет

Опасность удушья

Большие куски пищи, а также твердые, круглые и скользкие продукты представляют опасность удушья для детей младше 4 лет. Готовьте или нарезайте эти продукты, чтобы свести к минимуму риск удушья. Избегайте цельных орехов, ложек арахисового масла и попкорна до 4 лет.

Сладкие, соленые и сильно обработанные продукты

Малышам не требуется добавление натрия или
сахар. Из соображений здоровья избегайте добавления натрия и сахара, пока им не исполнится 2 года.

Такие продукты, как соленые крекеры, чипсы, печенье, пирожные и пирожные, иногда могут быть забавными, но ваш ребенок будет есть их, когда подрастет. Подавайте эти продукты реже.

​Лучшие напитки для малышей

Подавать закуски с
вода или молоко. Отложите употребление сока до 2-летнего возраста, чтобы защитить зубы вашего ребенка и избежать развития предпочтения сладких напитков. (См. «Рекомендуемые напитки для детей в возрасте 5 лет и младше».)

Дополнительная информация

• ​Примерное меню для годовалого ребенка
• Советы по кормлению и питанию: ваш двухлетний ребенок​
• Спросите у педиатра: как мне помочь моему привередливому едоку попробовать больше здоровой пищи?
• Пищевые добавки: что нужно знать родителям
• Растительные диеты: хороши ли они для детей?

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

3 примера расписания кормления годовалых детей

Наша редакция лично отбирает каждый рекомендуемый продукт. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию.

Переход от грудного вскармливания или искусственного вскармливания к использованию как бутылочек, так и детского питания может показаться ошеломляющим. Возможно, вы уже знаете, как и когда переходить со смеси или грудного молока. Теперь, когда вы закончили кормить смесью, вы также должны планировать приемы пищи и перекусы! Не говоря уже о разработке нового графика кормления для вашего годовалого ребенка.

Содержание

• Рост вашего ребенка в 12 месяцев
• Сколько кормлений должен давать годовалый ребенок?
• Как часто и сколько нужно кормить годовалого ребенка?
• Сколько времени должен проходить годовалый ребенок между приемами пищи и перекусами?
• Сколько бутылочек в день должен выпивать годовалый ребенок?
• Сколько кормлений молоком должно быть у 12-месячного ребенка?
• Какие продукты следует избегать годовалому ребенку?
• 3 Примеры планов питания для годовалых детей
  • План питания 1 – График кормления годовалых детей
  • План питания 2 – График кормления годовалых детей
  • План питания 3 – График питания годовалых детей
• Как приспособиться к привередливым едокам 

Как мама, только что прошедшая этот этап, я могу сказать, что распорядок — это ключ. Старайтесь предлагать еду и закуски по постоянному графику каждый день, если это возможно. Малыши любят предсказуемость. Ожидание следующего перекуса или приема пищи может помочь им не просить перекусить или пастись весь день.

Расписание будет отличаться для каждой семьи, но старайтесь подавать завтрак сразу после пробуждения, затем полдник, обед, полдник и ужин. Если ваш ребенок (дети) любит ужинать рано, вы также можете предложить перекусить перед сном. Просто сделайте этот перекус «скучным», чтобы они не пропустили ужин в пользу перекуса перед сном.

Несмотря ни на что, помните, что пищевые привычки малыша могут быть непредсказуемыми. Сегодня они могут быть бездонной ямой, а на следующий день насытиться всего лишь несколькими укусами. Они могут наесться за завтраком и обедом и меньше съесть за ужином. И одна вещь, которую вы быстро усвоите, это то, что еда, которую они любили вчера, сегодня они терпеть не могут.

Купить Органическая детская смесь Bobbie

Органическая детская смесь Bobbie — это органическая детская смесь, разработанная Министерством сельского хозяйства США и отвечающая всем требованиям FDA. Это полноценный сухой порошок на молочной основе, созданный по образцу грудного молока и не вызывающий дискомфорта в животике. Он не содержит ГМО и не содержит кукурузного сиропа, пальмового масла или мальтодекстрина. Узнайте больше о Бобби.

Магазин Бобби

Рост вашего ребенка в 12 месяцев

Вероятно, вы заметили, что ваш ребенок становится все более подвижным по мере приближения к 12 месяцам. К году ваш ребенок должен ползать, и он может подтягиваться, чтобы встать, сделать несколько шагов самостоятельно или полностью ходить.

Скорее всего, они освоили клешневой захват, который пригодится им, когда они начнут есть столовые продукты и есть сами. Годовалый ребенок также может начать пить из соломенной чашки или чашки-непроливайки, если он еще этого не сделал. AAP рекомендует воздержаться от открытых чашек, пока ваш малыш не научится с ними обращаться, не проливая, примерно в возрасте 2 лет.

Еще одна вещь, которую вы, возможно, заметили в своем годовалом ребенке, это то, что темпы его роста начинают замедляться. По данным AAP, в первые несколько месяцев жизни большинство детей довольно быстро набирают вес — примерно 4 фунта за четыре месяца или меньше. Но как только они достигнут 12-месячной отметки, они, скорее всего, наберут всего 3-5 фунтов в течение следующего года.

Существует огромный диапазон «нормальных» размеров для годовалых детей, поэтому просто убедитесь, что вы отслеживаете размеры вашего малыша и что он продолжает следовать своей собственной уникальной кривой роста по неделям роста. диаграмма. Тем не менее, согласно AAP, средняя 15-месячная девочка весит около 23 фунтов и имеет рост около 30,5 дюймов, в то время как средний 15-месячный мальчик весит около 24,5 фунтов и имеет рост около 31 дюйма.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста вашего ребенка, поговорите об этом со своим педиатром.

Сколько раз кормить годовалого ребенка?

До 12 месяцев основным источником питания вашего ребенка является грудное молоко и/или детская смесь. Когда им исполняется 1 год, твердая пища составляет большую часть их рациона.

Большинству годовалых детей необходимо есть от пяти до шести раз в день, примерно три приема пищи и два-три перекуса, плюс-минус. Поскольку у годовалых детей маленькие животы, они обычно едят небольшими порциями за один раз.

Как часто и сколько нужно кормить годовалого ребенка?

AAP рекомендует давать ребенку три приема пищи и два перекуса в день. Это должно равняться примерно 1000 калориям, хотя это число может меняться изо дня в день. Планировать такое количество приемов пищи может быть сложно, поэтому ниже мы приводим несколько примеров расписаний.

И если вы заметили, что ваш годовалый ребенок ест меньше, чем раньше, это не обязательно является признаком привередливости в еде (подробнее об этом позже), это связано с тем, что темпы его роста замедлились. Им просто не нужно столько еды, как раньше.

Пример среднего обеда для малышей включает:

• 1 унцию мяса
• 1-2 столовые ложки овощей
• 1-2 столовые ложки фруктов
• 1/4 ломтика хлеба

-Летнему ходить между приемами пищи и закусками?

Как и младенцы, годовалые дети должны есть каждые два-три часа.

Достижение всех этих этапов развития требует серьезной энергии. Кроме того, животики малышей меньше, чем у нас, поэтому им нужно есть чаще, чтобы оставаться сытыми.

Сколько бутылочек в день должен выпивать годовалый ребенок?

AAP рекомендует отучать от бутылочки в 12 месяцев с целью полностью отказаться от бутылочки к 15-месячному возрасту.

Вместо того, чтобы отказываться от бутылочек, многие родители предпочитают заменять одно кормление из бутылочки на обычное время приема пищи (завтрак, обед, ужин) или коровье молоко в чашке во время перекуса. Непроливайка — лучший выбор для ребенка, который отучает от бутылочки.

Сколько кормлений молоком должно быть у 12-месячного ребенка?

Коровье молоко является важной частью графика кормления и диеты годовалого ребенка. AAP рекомендует 16-24 унции в день или 2-3 чашки цельного молока для малышей в возрасте от 12 до 24 месяцев.

Молоко содержит необходимые для роста и развития питательные вещества, в том числе кальций, витамин D, белок, витамин A, цинк и многое другое, поэтому малышам важно пить молоко.

У детей раннего возраста возникает риск дефицита железа после того, как они прекращают пить смесь, обогащенную железом. Ограничение потребления молока помогает им не переедать и экономить на еде, которая включает продукты, богатые железом, такие как мясо, рыба, птица и бобы.

Какие продукты следует избегать годовалому ребенку?

Привычка к здоровому питанию формируется рано, поэтому предложение широкого ассортимента продуктов, богатых питательными веществами, является ключом к тому, чтобы у вашего малыша сформировались привычки здорового питания на всю жизнь.

Есть продукты, которые нельзя давать ребенку в возрасте 1 года:

• Продукты с добавлением сахара и некалорийные подсластители, включая 100% фруктовые соки, газированные напитки, диетические напитки
• Сладкие напитки, такие как лимонад и спортивные напитки
• Напитки с кофеином
• Непастеризованный сок, молоко, йогурт или сыр
• Продукты с высоким содержанием натрия
• Опасности удушья, такие как хот-доги, сырые овощи, виноград, попкорн и чипсы Чтобы поесть, помните, что животики малышей крошечные, и их аппетиты будут меняться изо дня в день. Хотя количество пищи, которую они съедают за каждый прием пищи, нельзя полностью предсказать, вы можете рассчитывать на то, что они будут есть естественным образом в соответствии со своими сигналами голода и сытости.

  Это хорошая новость: вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заставить их откусить «еще один кусочек». Ваша задача состоит в том, чтобы давать разнообразную здоровую пищу для приема пищи и перекусов в предсказуемое время, а задача вашего ребенка — есть до тех пор, пока он не насытится. Вот примеры планов питания, которые успешно сработали с моим годовалым ребенком.

  План питания 1 – График кормления годовалого ребенка

  7:00 Завтрак

  • Банан с арахисовым маслом (нарезанный на кусочки, соответствующие возрасту, с тонким слоем арахисового масла, чтобы предотвратить удушье)
  • Scrambled Egg
  • целое молоко или вода

  9:30 утра. эдамаме

• Малина
• Цельное молоко или вода

15:00 Полдник

• Приготовленная на пару морковь, нарезанная на соответствующие возрасту кусочки
• Хумус
• Цельное молоко или вода

17:30 Ужин

• Вареные макароны
• 4 столовые ложки фарша из говядины или индейки
• Горох
• Цельное молоко или вода

19:00 Закуска перед сном (если применимо)

• нарезанный авокадо
• Трискуитские крекеры
• Цельное молоко или вода

План питания 2- Один год.

Расписание кормления

7 утра завтрак

• В целое зерновое масла с миндальным маслам (порезается в нарезание в нарезание на нарезание в нарезание в нарезание на нарезание на нарезание на нарезание на нарезание на нарезание на нарезание на нарезание. размеры, соответствующие возрасту, тонко намазанные арахисовым маслом, чтобы не подавиться)
• Черника
• Цельное молоко или вода

9:30 утра. при необходимости на пару)

Полдник

• Мини-бублик из цельнозерновой муки со сливочным сыром
• Киви
• Цельное молоко или вода

Ужин

• Лосось
• ПАРЕВОДНЫЙ БРОККОЛИ
• ЦЕЛЬНОЕ молоко или вода

Закуски для снов (если применимо)

• Плана с жесткими кипятками
• .

  7:00 Завтрак

  • Сухие хлопья (обогащенные железом, например Cheerios)
  • Клубника (нарезанная в соответствии с возрастом)
  • Цельное молоко или вода

  9:30 Утренний перекус

  • цельнозерновая маффин
  • Цельное молоко или вода

  Пол на обед

  • Сэндвич с яичным салатом (нарезанный на возрастные или водные кусочки)
  • ДЕЙСТВЕННЫЙ БРОККОЛИ
  • ВСЕГО МОЛОКИ ИЛИ WATE сыр
  • Нарезанное яблоко (нарезанное на кусочки, соответствующие возрасту)
  • Цельное молоко или вода

  Ужин

  • Курица (нарезанная на кусочки, соответствующие возрасту)
  • Сладкий картофель (запеченный, нарезанный кубиками или картофель фри)
  • Цельное молоко или вода

  Перекус перед сном (если применимо)

  • Смузи с арахисовым маслом и бананом
  • Цельное молоко или вода

  Picking9y По мере того, как дети становятся малышами, они обычно становятся более скептически настроенными по отношению к продуктам, которые они не видели раньше или не видели очень часто.

  Это может быть неприятно, но старайтесь не давить на годовалых детей, чтобы они попробовали что-то новое. Возможно, вам придется предлагать новую еду до 10 раз, прежде чем вашему малышу захочется ее попробовать, так что не сдавайтесь.

  Для малышей нормально быть непостоянными в еде, иногда даже несколько недель питаясь небольшим набором своих любимых продуктов. Но постарайтесь не готовить отдельную еду, если ваш годовалый ребенок не будет есть то, что вы предложили. Вместо этого не забудьте включить в каждый прием пищи несколько питательных продуктов, которые, как вы знаете, им нравятся.

  Купить Органическая детская смесь Bobbie

  Органическая детская смесь Bobbie — это органическая детская смесь, разработанная Министерством сельского хозяйства США и отвечающая всем требованиям FDA. Это полноценный сухой порошок на молочной основе, созданный по образцу грудного молока и не вызывающий дискомфорта в животике. Он не содержит ГМО и не содержит кукурузного сиропа, пальмового масла или мальтодекстрина.