Рецепты десертов без сахара: правильное питание

Проверенные рецепты десертов без сахара с пошаговыми фото. Конфеты с сухофруктами и орехами, пп мармелад и желе, вафли, тортики и другие вкусности для тех, кто придерживается правильного питания. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Чиа пудинг с авокадо — это нежный, кремовый, полезный десерт. Его можно приготовить к завтраку, на перекус или в качестве легкого ужина.

Кето выпечка может быть не только полезной, но и бесподобно вкусной. Кето брауни на кокосовой муке – настоящий рай для сладкоежек.

Низкокалорийная версия пирожного Картошка никогда не заменит оригинал.

Эти ароматные тыквенные ПП оладьи выпекаются без муки и сахара. Муку в рецепте заменяют полезные овсяные хлопья, а сладкими оладьи делает спелый банан.

Запечённый инжир с сыром и мёдом может быть утонченной закуской или вкусным, нестандартным десертом на вашем столе.

Яблоки в духовке дольками – это лёгкий десерт с ароматом мёда и корицы, который непременно нужно готовить в сезон, когда много свежих вкусных яблок.

Из свежего творога с добавлением разных фруктов и ягод можно приготовить всевозможные десерты на любой вкус.

Вкусный десерт из яблок, который актуален круглый год, невероятно полезен, и его легко и просто приготовить.

Летом так хочется вкусных прохладных и полезных напитков. А ещё интересных фруктово-ягодных сочетаний, и я все это нашла в рецепте персикового смузи.

Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но без вреда фигуре.

Очень вкусные и простые в приготовлении конфеты способны не только радовать вас своим вкусом, но и надолго утолять голод.

Вкусные и полезные конфеты всего из четырех ингредиентов — хрустящих воздушных хлебцев, банана, хлопьев и какао.

Легкий десерт без замешивания теста и выпекания коржей — это чудесно! В качестве основы можно взять как алкоголь (белое вино или остатки шампанского), так и обычный сок или зеленый чай.

Нежную творожную запеканку отлично дополняют сочные ягоды. Малина и голубика сохраняют свой красивый цвет после выпечки, но можно использовать любые сезонные ягоды и мягкие фрукты, такие как клубника или персики.

Все любят корзинчки с творогом и ягодами, а это еще и полезный вариант без вреда для фигуры.

Апельсиновый мармелад в диетическом исполнении не менее вкусен, чем его классический сахарный вариант.

Нежный, изысканный и при этом низкокалорийный десерт.
Используйте именно пастообразный творог, если его нет, то заменить можно греческим йогуртом или, в крайнем случае, сметаной.

Вкуснейший десерт, который понравится и взрослым и детям!

Легкий и очень нежный чизкейк с тонким ароматом кофе и кокоса – идеальный десерт для худеющих и следящих за своим питанием.

Самый простой и легкий десерт к чаю, который можно приготовить за считанные минуты.

В этом рецепте используется готовое яблочное (детское) пюре, оно идеально подходит  по сладости и консистенции.

Торт с желе и сливками действительно очень простой, но не самый быстрый из-за ожидания застывания желе.

В жизни каждой хозяйки бывает моменты, когда нужно удивить гостей, но нет времени возится с выпечкой, или нет духовки (например, на даче), или просто не хочется включать духовку в жару.

Модные нынче слова «правильное питание» или «пп» многих вводят в уныние, потому что кажутся чем-то скучным, однообразным и совсем невкусным.

Рецепты без сахара в домашних условиях

Этот десерт вряд ли кому-то не понравится. Ну, разве что человек ненавидит песочное тесто или ягодную начинку))) Тесто абсолютно не отличается от пшеничного — такое же вкусное, рассыпчатое и ароматное. А начинка — отдельный вид гастрономического искусства! Побежали готовить!) Ингредиенты…

Давно планировала приготовить такой низкоуглеводный хлеб, да все руки не доходили. А еще и цена на миндальную муку очень сильно кусается))) Но наткнулась на нее вчера по очень привлекательной стоимости и не устояла — взяла. Экспериментов вечно требует моя кулинарная…

Вспомнились, значит, моим домочадцам старые времена, когда я жарила чебуреки и пирожки. -Давай, говорят,- нам чебуреков!)) А что остается мне? Я, конечно же, и приготовила) Самой было интересно, получатся ли. Так вот вердикт: получились очень вкусно! Само собой, безглютеновое тесто…

Этот рецепт для тех, кто ну очень соскучился по оладушкам, похожим по вкусу на обычные пшеничные. Просто невероятно нежные, мягкие и вкусные! Однако здесь одно «но» — оладьи именно такими получаются только с кисломолочным продуктом. Поскольку я иногда ем домашние…

Эти оладьи никого не оставят равнодушным! Я не знаю еще ни одного человека, кто, попробовав их, не сказал бы:»М-м! А на ПП-то, оказывается, вкусно! И жить можно!» Их даже оладьями назвать не совсем корректно, это больше пирожки без начинки. На…

Простейшее печенье для тех, кто только перешел на питание без глютена, а вкусного очень хочется. Если вы еще не разобрались с тем, как готовить безглютеновую выпечку, то это, так сказать, первая ступень)) Очень простой рецепт, а печенье получается вкусным и…

Это отличный вариант для мам, которые пытаются накормить своих детей тыквой, а дети тыкву не едят))) Вкуснейшие оладьи из кукурузной муки с тыквенным пюре, которые съест любой ребенок, который ест оладьи в принципе)) Получаются очень пышными и вкусными! Я готовлю…

Простейшее печенье из семечек и кукурузной муки. Прелесть его в том, что муки здесь минимум, а подсластителя мне достаточно совсем крохи – на 9 печенек всего лишь 1 чайная ложка меда. Однако вы можете использовать любой подсластитель из невредных. Прекрасное…

Если вам не интересно читать мои длиннющие описания, можете перейти сразу к рецепту)) Но еще чуть больше года назад я бы ни за что не поверила, что буду уметь печь безглютеновый хлеб)) Да не на дрожжах, а на безглютеновой закваске!…

Честно сказать, я не сторонник называть десерты без сахара и глютена ПП десертами. Потому что считаю, что ПП в принципе не предполагает десерты. Они могут быть невредными, но полезными быть не могут — факт. Даже те самые известные (ИЛИ НЕИЗВЕСТНЫЕ…

Кто бы мог подумать — миндальное молоко?! Но да, вы не ослышались. В последнее время все больше и больше говорят о непереносимости лактозы и реакции на казеин (белок коровьего молока). В связи с чем я решила поделиться с вами рецептом…

Многие не знают, куда деть жмых после приготовления миндального или иного орехового молока. Этот рецепт был первым, что пришел в голову, и остался в нашей семье, крепко укоренившись. И каждый раз, когда мы готовим ореховое молоко, мы готовим это печенье.…

Это пирожное — любимое пирожное обеих моих мам)) Но многие его недооценивают, считая, что его готовят исключительно из остатков от приготовления десертов, крошек, обрезков. Однако это не так. И в этом варианте, где на весь бисквит у нас всего лишь…

Как правило, те, кто начал правильно питаться, думают, что им можно забыть о вкусных десертах. Ведь у всех ПП ассоциируется (как я всегда говорю) исключительно с кабачками на парУ и вареной грудкой))) Однако немало вкусняшек, которые можно приготовить без сахара,…

Очень вкусные, нежные кексы. А их неоспоримым преимуществом является то, что в них нет ни глютена, ни сахара, ни казеина. И даже тем, кто не может есть яйца в силу каких-то причин, аллергия или еще какая-то непереносимость, то и им…

Наконец, я собралась написать этот рецепт шарлотки для тех, кто решил, что на безглютеновой диете или на правильном питании можно забыть о прежних вкусных десертах. Например, о шарлотке. Не поверите, но получается она очень вкусной! Даже мои скептически настроенные к…

С недавних пор нам полюбились рисовые блины. У них немного иной вкус, нежели у пшеничных, текстура также отличается) Но в особенности для тех, кто на диете без глютена, без казеина и без сахара — это идеальный вариант. По составу скажу…

Архивы десертов — Рецепты без сахара и муки

Десерты

Эти тыквенные кексы влажные, ароматные и покрыты глазурью из сливочного сыра без сахара! Этот рецепт кекса, приготовленный из настоящей тыквы и без добавления сахара, — идеальный способ отпраздновать осень. Чистая еда никогда не была проще и вкуснее. Благодаря таким рецептам, как тыквенный пирог без корочки и тыквенное печенье без сахара, вы сможете насладиться всеми…

Подробнее о тыквенных капкейках

Удовлетворите свои пристрастия к сладкому с помощью этих полезных фиников в шоколаде! Этот рецепт фиников с начинкой из арахисового масла, приготовленный всего из пяти ингредиентов и без добавления сахара, не может быть проще. Любите десерты без сахара? Наши шарики с арахисовым маслом декадентские и вкусные! Или попробуйте наш простой рецепт помадки с арахисовым маслом без сахара. Деглет …

Подробнее о финиках в шоколаде

Приготовьте свой яблочный десерт по этому рецепту яблочных чипсов без сахара! Сочные яблоки, ароматная корица и идеальная посыпка делают этот десерт без сахара фаворитом. Ищете больше десертов без сахара, чтобы попробовать этой осенью? Добавьте это полезное тыквенное печенье, этот тыквенный пирог без корочки и наш лед в банке Mason Jar без сахара…

Подробнее о яблочных чипсах без сахара

Узнайте, как приготовить мороженое в стеклянной банке без добавления сахара! Этот рецепт мороженого Mason Jar легко приготовить с вариантами вкуса, чтобы удовлетворить любого сладкоежку. Отказ от добавленного сахара и муки не означает прощание с привычкой к мороженому. Это полностью натуральное банановое мороженое на вкус как …

Подробнее о мороженом Mason Jar

Этот шоколадный хлеб с цуккини влажный, пышный и достаточно сладкий, чтобы служить десертом! Вы не пропустите сахар в этом простом рецепте без зерна и сахара. У вас больше кабачков, чем вы знаете, что делать? Попробуйте и вы наше шоколадное печенье с цуккини! Если вам хочется чего-нибудь вкусненького, эти рулетики из цуккини станут идеальным…

Подробнее о Шоколадный хлеб с цукини без сахара

Сохраняйте прохладу этим летом с домашним фруктовым мороженым из йогурта! Эти полезные замороженные лакомства, приготовленные из греческого йогурта и сладкой малины, станут идеальным десертом для вечеринки у бассейна или барбекю на заднем дворе. Знаете ли вы, что в малине меньше чистых углеводов, чем в большинстве фруктов? Это делает их отличным выбором для кето-десертов, таких как Berry Crumble Bars…

Подробнее о фруктовом мороженом с йогуртом

Эти лимонные кексы с маком влажные, сладкие и наполнены пикантным вкусом лимона. Наслаждайтесь восхитительным вкусом домашних кексов без утреннего сахарного краха! Мы любим начинать утро с чашки горячего кофе и чего-нибудь сладкого. Если вам нравится сегодняшний рецепт кексов, эти кексы с шоколадной крошкой — еще один одобренный кето …

Подробнее о лимонных кексах с маком

Это печенье с шоколадной крошкой и цуккини мягкое, жевательное и совершенно неотразимое. Кето-печенье настолько вкусное, что никто не заподозрит, что внутри спрятаны овощи! Рецептов приготовления кабачков никогда не бывает слишком много. Используйте обильные летние кабачки с пользой и приготовьте Zoodles, лазанью с цукини и даже печенье с шоколадной крошкой! Или отдать наш загруженный…

Подробнее о печенье с цукини и шоколадной крошкой

Lime Coconut Energy Balls — это полезные трюфели с большим количеством сладкого пикантного вкуса. Грецкие орехи, сок лайма и кокосовая стружка объединяются, чтобы создать вкусные кето-угощения в этом простом рецепте. Знаете ли вы, что трюфели могут быть действительно ПОЛЕЗНЫМИ для вас? Эти шоколадные трюфели с авокадо и современные кокосовые трюфели с лаймом являются доказательством того, что …

Подробнее о энергетических шариках с лаймом и кокосом

Батончики

Berry Crumble Bars просты в приготовлении, содержат мало углеводов и наполнены сладостью свежих ягод! Пикантная кокосовая крошка делает эти вкусные десертные батончики еще лучше. Не нужно добавлять сахар или муку! Знаете ли вы, что ягоды являются кето-одобренными фруктами? Этот черничный торт — еще один безглютеновый десерт с низким содержанием углеводов с…

Подробнее о батончиках Berry Crumble Bars

Клубничный чизкейк без выпечки — ответ на молитву. Сливочная начинка для чизкейка наполнена сладким вкусом клубники поверх домашней безглютеновой корочки. Сделанный без добавления сахара, он может быть идеальным рецептом чизкейка! Чизкейки с низким содержанием углеводов приготовить проще, чем вы думаете. Наши читатели любят эти …

Подробнее о Клубничный чизкейк без выпечки

Пирог с черникой и глазурью из сливочно-сырного крема с лимоном — сладкий, влажный и насыщенный летним ароматом. Легко приготовить со свежими ягодами и лимонным цитрусовым напитком, это кето-дружественный десерт, который вам захочется делать снова и снова. Любите десерты с лимоном? Наши кето-лимонные батончики — еще один рецепт, который можно добавить в список выпечки. …

Подробнее о черничном торте

Любишь морковный пирог? Эти кето морковные шарики для торта — идеальный способ удовлетворить вашу тягу. Этот быстрый и простой рецепт содержит полезные ингредиенты без добавления сахара! Чтобы попробовать еще один десерт без выпечки с низким содержанием углеводов, попробуйте эти вкусные шарики с арахисовым маслом! Вам тоже понравятся эти чизкейки. Почему этот рецепт лучший? Он…

Подробнее о шариках для морковного торта

Лучше шоколадного пудинга может быть только пирог с шоколадным пудингом! Этот рецепт кето-десерта наслаивает шоколадный пудинг без сахара на безглютеновую корочку. Это так легко сделать с впечатляющими результатами! Мы любим облегченные версии наших любимых детских десертов! Насытившись этим пирогом с шоколадным пудингом без сахара, попробуйте…

Подробнее о пироге с шоколадным пудингом

Пирожные с миндальной мукой

— самые лучшие кето-пирожные! Эти густые, пышные пирожные на вкус настолько шоколадные и декадентские, что вы не пропустите глютен или сахар. Мы любим десерты из миндальной муки. Это идеальная замена белой муке во всем, от песочного печенья до лимонных батончиков. Почему эти пирожные самые вкусные…

Подробнее о пирожных с миндальной мукой

Эти кето-кокосовые печенья маслянистые, насыщенные и наполнены ароматом кокоса. Приготовьте идеальное кокосовое песочное печенье без добавления сахара или муки по этому рецепту из 5 ингредиентов! Кажется, я не могу перестать делать (и есть) песочное печенье без сахара. Съев много песочного печенья с шоколадной крошкой, я обратил свое внимание на кокос. Почему эти файлы cookie…

Подробнее о кето-кокосовом печенье

Банановое мороженое без молочных продуктов удовлетворит ваши пристрастия к сладкому без добавления сахара! Этот рецепт превращает замороженные бананы в сочный замороженный десерт. Это восхитительный самозванец для мягкого мороженого без дополнительных ингредиентов! Бананы — это идеальный способ добавить натуральную сладость вашим любимым блюдам! Попробуйте этот банановый хлеб без сахара…

Подробнее о банановом мороженом

Песочное печенье без глютена с шоколадным оттенком! Песочное печенье с шоколадной крошкой без сахара имеет классический маслянистый вкус со сладкими кусочками шоколада в каждом кусочке. Вам понравится этот простой рецепт с низким содержанием углеводов! Жизнь без сахара не обязательно означает жизнь без вкусного печенья. Вы уже пробовали это кето-печенье с арахисовым маслом? Или подарить …

Подробнее о Песочное печенье без сахара с шоколадной крошкой

Эти песочные кето-печенья маслянистые, сладкие и состоят всего из 5 ингредиентов! Узнайте, как приготовить это лучшее безглютеновое печенье из миндальной муки с помощью этого простого рецепта. И окуните их в растопленный шоколад без сахара для большего аромата! Мы усовершенствовали шоколадное печенье с низким содержанием углеводов и кето-печенье с арахисовым маслом, чтобы наши продукты не содержали сахара…

Подробнее о кето-песочном печенье

Вам не нужен сахар, чтобы получить шоколадную дозу! Этот шоколадный пудинг без сахара получается бархатистым, кремовым и невероятно простым в приготовлении. Подается охлажденным, это идеальный десерт для званого ужина или любой семейной трапезы! Захотелось шоколада? Попробуйте наш рецепт кето-шоколадного чизкейка дальше! Или подарите наше печенье с шоколадной крошкой без сахара…

Подробнее о шоколадном пудинге без сахара

Побалуйте себя сладкоежкой с этими кето-лимонными батончиками! Этот рецепт с низким содержанием углеводов имеет маслянистую корочку песочного печенья и идеальную лимонную начинку. Сахар не нужен! Любите фруктовые десерты? Эти батончики с кето-ягодным чизкейком — еще один способ утолить голод с низким содержанием углеводов. ИЛИ попробуйте этот праздничный рецепт чизкейка с орехами и орехами без сахара… это…

Подробнее о кето-лимонных батончиках

Этот кето-шоколадный чизкейк имеет домашнюю миндальную корочку и сочную сливочно-шоколадную начинку. Этот чизкейк без сахара и выпечки легко приготовить на любой случай! Нужен отличный рецепт печенья с низким содержанием углеводов? Вам понравятся эти кето-шоколадные печенья! Или попробуйте наше кето-печенье с арахисовым маслом! Почему этот рецепт работает…

Подробнее о кето-шоколадном чизкейке

Морковный торт без сахара влажный и сладкий, как и классический вариант, но без дополнительных углеводов! Этот рецепт морковного торта, покрытый глазурью из сливочного сыра без сахара, не содержит кето, глютена и подходит для морозильной камеры! Мы превращаем наши любимые десерты в лакомства без сахара. Кето-тыквенный чизкейк стал хитом этой осени. Все …

Подробнее о морковном торте без сахара

В этих кето-шоколадных трюфелях с авокадо вы точно не пропустите сахар! Насыщенный вкус какао, арахиса и немного морской соли делают его идеальным послеобеденным лакомством. Любите десерт, но хотите избежать сахарного краха? Эти сладкие шарики с арахисовым маслом — еще одно одобренное кето домашнее лакомство, которое вам понравится. Или подарите нашу кето-шоколадку…

Подробнее о шоколадных трюфелях с авокадо

Шоколадное печенье Keto Crinkle Cookies имеет липкую шоколадную сердцевину и хрустящие края. Порошкообразные фрукты монаха придают внешней стороне печенья красивый вид снежной пыли. Это идеальное печенье без сахара для Рождества! Отказ от сахара не означает отказ от шоколада! Эти кето-шоколадные печенья доказывают, что печенье без сахара может быть вкусным, особенно когда …

Подробнее о кето-шоколадном печенье

Полезное тыквенное печенье — это лакомство, которым может насладиться каждый! Это тыквенное печенье без глютена покрыто глазурью без сахара и наполнено осенними специями, чтобы создать вкусный, жевательный рецепт печенья. Не упустите сезон тыквы, не попробовав наши тыквенные кексы без глютена. На День Благодарения вам понадобится этот тыквенный пирог без корочки на …

Подробнее о полезном тыквенном печенье

Этот кето-тыквенный чизкейк сладкий, сливочный и наполнен тыквенным вкусом! С низким содержанием углеводов и без рафинированного сахара вы можете чувствовать себя хорошо, подавая его на праздничном собрании или в любое время года. Хотите больше вкусного чизкейка с низким содержанием углеводов в своей жизни? Вы тоже должны попробовать эти удивительные чизкейки с кето и пеканом! …

Подробнее о кето-тыквенном чизкейке

Этот рецепт кето-печенья с шоколадной крошкой на вкус, как будто его привезли с бабушкиной кухни. В этой версии классического печенья используется миндальная мука и натуральные подсластители, чтобы создать идеальное печенье с низким содержанием углеводов без ущерба для вкуса. Можно ли есть печенье, ведя кето-образ жизни? ДА! Особенно, когда в меню есть эти кето-печенья с арахисовым маслом. …

Подробнее о кето-печенье с шоколадной крошкой

Батончики Keto Pecan Cheesecake Bars имеют богатую сливочно-сырную основу и маслянистую песочную корочку. Домашняя карамель и орехи пекан делают этот десерт без сахара еще лучше! Безглютеновые чизкейки на вкус слишком хороши, чтобы быть правдой. Сегодняшние батончики с кето-чизкейком напоминают пирог с орехами пекан! Или подарите наши кето чизкейки с тыквой…

Подробнее о кето-чизкейк-батончиках с пеканом

Пекан

без сахара обладает всеми знакомыми качествами орехов пекан оригинала. Но вы полюбите их еще больше, потому что в них нет добавленного сахара. Горстка ингредиентов — это все, что вам нужно, чтобы это печенье с низким содержанием углеводов таяло во рту! Если вы любите ореховое печенье, попробуйте это печенье с арахисовым маслом без сахара…

Подробнее о Пекан Пекан без сахара

10 лучших рецептов ужина без муки без сахара, которые стоит попробовать

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что помогает сохранить этот контент бесплатным. Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие для получения дополнительной информации.

821
акции

Современное общество НАМНОГО переедает и сахаром, и мукой, поэтому эти рецепты ужина без сахара и муки — отличный способ получить долгожданный детокс!

Когда у вас есть настроение готовить, легче оставаться здоровым. Вы с энтузиазмом пробуете новые рецепты и даже ходите в магазин за продуктами.

Однако поиск рецептов в Интернете может разочаровать только для того, чтобы обнаружить, что они содержат ингредиенты, которые мешают вашей диете.

Почти всем полезно есть меньше углеводов. Даже если это не привычка на всю жизнь, сокращение углеводов может помочь вашему организму очиститься от токсинов и более эффективно использовать инсулин.

Это может повысить ваш метаболизм и помочь улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Одним из самых токсичных углеводов является сахар.

Сахар не содержит питательных веществ и содержит много калорий.

За последние несколько десятилетий эксперты установили, что сахар является источником воспаления, которое приводит почти ко всем хроническим заболеваниям.

Поэтому, если вы пытаетесь приготовить здоровые обеды, всегда старайтесь избегать муки и сахара. Вместо того, чтобы заставлять вас рыскать в Интернете, мы сделали это за вас.

Мы нашли одни из лучших рецептов ужинов без сахара и муки от лучших кулинарных блоггеров в Интернете.

Обратите внимание, что мы добавляем модификации здесь и там, чтобы быть более совместимыми с нашим планом диеты Авокаду (вы можете прочитать больше об этом в конце этой статьи)! Если вы соблюдаете план, обязательно замените бальзамический уксус красным винным уксусом или яблочным уксусом, чтобы он соответствовал плану!

Мясные блюда

1. Фрикадельки из курицы Баффало с домашним ранчо

Фрикадельки универсальны.

Может быть основным блюдом с овощным гарниром. Вы можете подавать их с макаронами, тыквенными спагетти или лапшой из цуккини («zoodles»).

Их можно есть в обертке. Они могут быть даже обедом или закуской.

В этих фрикадельках используется миндальная мука, но вы можете приготовить их вообще без муки. Мясной фарш имеет тенденцию довольно хорошо связываться сам по себе.

В рецепте также используется куриный бульон. Вы можете заменить домашний куриный бульон для дополнительного питания.

У автора также есть ссылка на домашнюю заправку для ранчо в ее блоге The Real Food Dieticians. На ранчо нет молочных продуктов. Он содержит домашний майонез из масла авокадо, поэтому не вызывает воспаления.

Единственная рекомендуемая модификация: заменить топленое масло на кокосовое масло , чтобы оно также не содержало молочных продуктов!

Стейси из PaleOMG. На приготовление этого рецепта уходит 40 минут. Рецепт доступен здесь .

2. Идеальный глаз для жаркого

Нам нравится этот рецепт из-за ПРОСТЫХ ингредиентов в нем!

Круглый глаз — доступный постный кусок красного мяса. Хотя приготовить его может быть сложно. Если вы сделаете это в мультиварке, вы не получите хрустящей корочки. Если его неправильно приготовить, он может получиться сухим и жестким.

По этому рецепту всегда получается великолепно.

Остатки хорошо подходят для салата или обжаривания с овощами для жарки.

Расс из Домашнего мужчины. Приготовление этого рецепта занимает около 3 часов, но это довольно хлопотно. Это только время приготовления. Рецепт можно найти здесь.

3. Чаша для палео-гамбургеров

Говяжий фарш — отличный способ получить чистое мясо, если у вас ограниченный бюджет. Однако без булочки гамбургеры могут показаться скучными.

Этот рецепт тарелки для гамбургеров снова делает гамбургеры без булочек веселыми. Секрет в приправах.

Добавьте все полезные начинки, которые вы хотите для удовлетворяет альтернативу гамбургеру.

Моя родная семья. На приготовление этого рецепта уходит 20 минут. Рецепт можно найти здесь.

4. Стейк-роллы в бальзамической глазури

Если вы любите фахитас, но не хотите есть богатые углеводами лепешки, этот рецепт для вас.

Используйте белок в качестве лепешки для палео-обеда!

Глазурь в рецепте требует сахара и вина, но она вкусна и без этих ингредиентов. Вы также можете заменить говяжий бульон костным бульоном, хотя в костном бульоне много труднодоступного коллагена! 😉

Мы также рекомендуем делать свои собственные, а не покупать в магазине!

От Daring Gourmet в Tablespoon. На приготовление этого рецепта уходит 30 минут. Рецепт можно найти здесь.

5. Сковорода для завтрака из 3 ингредиентов

Ладно, ладно… Я знаю, что мы говорили рецепты ужина… Но здорово менять его раз в неделю или две, и этот рецепт достаточно сытный, чтобы съесть его на ужин!

Этот рецепт также содержит только ТРИ ингредиента! Да, вы правильно поняли!

Это еще один рецепт от My Natural Family, потому что мы были просто впечатлены тем, насколько просты и просты в их рецептах!

Мы рекомендуем приготовить здоровую домашнюю сальсу (помидоры, лук, кинза, лайм, перец) или приобрести в магазине без добавления сахара или других вредных ингредиентов.

Рецепт можно найти здесь.

Овощи и гарниры

6. Запеканка «Рататуй»

Рататуй еще никогда не звучал так соблазнительно. Традиционный рецепт включает обжаривание кабачков, помидоров и лука в пюре.

Этот рецепт переворачивает эту концепцию с ног на голову. Вы получаете все 90 147 ароматов и 90 148 питательных веществ овощей в рататуе без проблем с текстурой.

Кроме того, остатки универсальны. Вот несколько способов использовать то, что вы не съели:

• Положите овощи на бургер стопкой.
• Нарежьте овощи и добавьте их в омлет.
• Смешайте овощи с теплой лапшой из цуккини, лимонным соком и оливковым маслом, чтобы приготовить пасту примавера.
• Нарежьте овощи и разогрейте их поверх корочки для пиццы из цветной капусты (с небольшим количеством тертой моцареллы, если вы едите молочные продукты).

Нора из A Clean Bake. На приготовление этого рецепта уходит 1 час 15 минут. Рецепт доступен здесь.

Это блюдо можно приготовить в качестве основного блюда или гарнира. Было бы восхитительно с кусочками лосося сверху.

Самое приятное то, что лапша не из зерна. «Сливочный» соус делается не из молока.

Когда вы пытаетесь есть больше овощей, их текстура может показаться скучной.

Жареные овощи через некоторое время приобретают одинаковый вкус. Овощи, приготовленные на пару, — это то, что даже большинство детей не будут есть. Им просто никогда не кажется, что есть достаточно аромата.

Без хорошего вкуса и текстуры овощи могут быть пресными и мягкими. Это блюдо имитирует текстуру спагетти al dente с гладким ощущением сливок.

Вкус тоже неземной.

Обратите внимание: если вы проходите наш 21-дневный марафон для похудения, этот челлендж подходит ПОСЛЕ челленджа, потому что он содержит орехи кешью!

Лори из Be Whole + Be You. Приготовление по этому рецепту занимает 25 минут. Рецепт доступен здесь.

Салат — это хрустящий, свежий способ придать яркий вкус вашему обеду. Однако хрустеть салатом каждый день может быть скучно.

Этот салат можно приготовить с листьями салата. Однако автор блога делает это с холодом лапша из кабачков.

Он также содержит разноцветные помидоры черри и маслины с яркой заправкой из вяленых томатов.

Чтобы сделать это заранее, храните zoodles отдельно в закрытом контейнере в холодильнике. Застелите контейнер бумажными полотенцами. Если вы смешаете ингредиенты заранее, zoodles станут водянистыми и уменьшатся примерно до 1/3 своего первоначального размера.

Наша модификация состоит в том, чтобы пропустить сыр , чтобы сделать его безмолочным!

Автор: Сара из Whole and Heavenly Oven. Приготовление по этому рецепту занимает 10 минут. Рецепт доступен здесь.

При обжаривании овощей всегда получается приятная карамелизация и аромат. Однако есть маленькие кусочки овощей надоедает.

Эти клинья привносят в картину другую технику. Они прекрасно смотрятся на праздничном ужине, а на вкус они еще лучше.

Мы рекомендуем приготовить измельченную курицу, чтобы съесть ее отдельно, чтобы получить белок, чтобы вы не чувствовали голода через час после еды (или просто съешьте ее в качестве закуски!).

Команда SkinnyMs. Приготовление по этому рецепту занимает около часа. Рецепт доступен здесь.

Этот рецепт содержит арахисовый соус, приготовленный с кленовым сиропом, но он имеет прекрасный вкус и без соуса. Соус можно приготовить и без сиропа.

Хорошей новостью является то, что вы можете заполнить обертки чем угодно. Это включает любых видов белка.

Если листья листовой капусты ломаются, слегка пропарьте их, пока они не станут ярко-зелеными. Вы даже можете опустить их на несколько секунд под горячую воду из раковины, чтобы они смягчились.

Творите и сходите с ума, пока вы здоровы.

Мы рекомендуем нашим 21-дневным претендентам отказаться от соуса и добавить немного измельченной курицы для получения белка!

Лорен из Whole Living Lauren. Приготовление по этому рецепту занимает около 10 минут. Рецепт доступен здесь .

Помните об УПРОЩЕНИИ, ребята! Это ключ к долгосрочному соблюдению диеты!

Если вам нужен план для этого, обязательно ознакомьтесь с нашими 21-дневный челлендж по похудению! В нем рассказывается, что и сколько есть каждый день, и мы обучаем упрощению на протяжении всей программы.

План диеты помогает нашим клиентам сбросить в среднем 10-21 фунт за 21 день, но даже лучше, чем потеря веса, это отзывы, которые мы получаем от людей о том, как программа научила их, как  изменить свои привычки в еде. и найти диету, которая действительно работает для них в долгосрочной перспективе .

Нажмите здесь , чтобы начать ВАШУ 21-дневную задачу по похудению!

Если вам понравилась эта статья о рецептах ужина без сахара и без муки, не стесняйтесь оставлять мне комментарии или вопросы ниже!

Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по обучению на 21 день!

Начните сбрасывать вес с этой БЕСПЛАТНОЙ тренировки по быстрому похудению!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов.