Рецепт: Сытный обед для годовалого ребенка

Главная › Детские рецепты › От года › Русская кухня

Сытный обед для годовалого ребенка

Рецепты (1)

Фотогалерея

Добавить рецепт

Svetik170288

Россия, Ставрополь

Репутация: +1373

Все рецепты автора: 8

Дата публикации: 2011-06-21

Рецепт понравился: 39

Ингредиенты:

***

Способ приготовления:

Хочу поделиться своим рецептом обеда, который я готовлю для своей дочки. Ребенку очень нравится, уплетает за обе щеки.

По всем нормам, те продукты, которые я использую должны уже быть в рационе годовалого ребенка. Но если вы что то еще не кушаете или у ребенка аллергия, то можно свободно это вычеркнуть из списка.

Все продукты, которые я использую в своем рецепте свои, и мясо и овощи. Так что я не боюсь этим кормить ребенка.

1. Итак. готовим фрикадельки на пару из куриного фарша с добавлением немного соли и лука.

Фото сделала уже во время готовки, поэтому нечетко.

Далее, берем все овощи, которые у вас имеются в холодильнике.

у меня под рукой оказались —

Кабачок, морковь, свекла, капуста кочанная, капуста цветная, молодой горошек, стручковая молодая фасоль, маленький кусочек чеснока и зелень.

Все это режем крупными кусочками и отправляем в кастрюлю с водой и готовим мин. 20 под закрытой крышкой.

Вот такой красивый овощной бульон у нас получился.

Теперь вынаем овощи и помещаем в измельчитель. С помощью блендера измельчаем. Я немного солю, не люблю когда пища постная.

3. Очищаем небольшую картофелину и варим в подсоленой воде. При готовности добавляем кусочек сливочного масла и делаем пюре. Масло у нас тоже свое. магазинное я бы побоялась дать.

Все выкладываем на тарелочку. Обед готов.

Время приготовления — 30мин.

Приятного аппетита вашему ребенку!

Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

valvas1957 · 2011-06-21 21:52:02  

Вашей доченьке повезло с кулинарными способностями мамочки!

ответить

Svetik170288 · 2011-06-21 22:10:06  

спасибки))))

ответить

анна2709 · 2011-06-21 21:53:18  

мы почти также готовим,только без капусты-моя прям совсем ее есть не хочет-даже перекрученную в фарше находит

ответить

Svetik170288 · 2011-06-21 22:09:35  

у нас так говядина. .. ни в каком виде не засунешь))))

ответить

daaxaa · 2011-06-21 22:14:19  

Хороший рецепт, надо попробовать, поди поест, а то в последнее время вообще ничего не ест

ответить

tanyusik · 2011-06-21 22:22:37  

Какая прелесть! Полезно и не так трудно в приготовлении.

ответить

Julia15 · 2011-06-21 22:42:11  

все настолько полезное, аш завидно

ответить

warblade · 2011-06-22 04:05:58  

вы так красиво все уложили, прям ресторан ))

ответить

Селен@ · 2011-06-22 11:44:35  

А мой не любит фарш, ему подавай мясо цельным куском.

ответить

Dyu · 2011-06-22 16:35:44  

вкусненько получается 🙂 спасибо за идею! 🙂

ответить

ekat27 · 2011-06-22 20:10:56  

аппетитьненько выглядит, скоро и нам такое можно будет кушать

ответить

Meryk · 2011-06-23 11:45:44  

обязательно попробуем. нам как раз годик исполнился ))

ответить

Svetik170288 · 2011-06-24 14:17:43  

с годовасием вас, а нам на днях будет)))

ответить

Meryk · 2011-06-24 18:48:50  

спасибо)) А вас с наступающим))

ответить

asakaeva · 2011-06-26 01:39:34  

и вкусно и красиво, а главное очень полезно!

ответить

KATTI · 2011-08-12 13:00:39  

У нас суп тоже примерно из такого же набора получается. Но два блюда в нас никакими уговорами не втолкнёшь, да я и не пытаюсь — на обед стабильно суп с фрикадельками из говядины или курочка и всё. А у вас правда красиво очень всё оформлено, аппетитно))

ответить

SNina · 2011-08-31 07:22:31  

умница

ответить

stasnat · 2011-09-07 22:32:48  

просто и полезно

ответить

trannenlied · 2011-12-12 15:48:03  

аппетитно выглядит

ответить

Elena8709 · 2013-12-23 17:33:14  

буду и свою кормить таким блюдам

ответить

Юле4ka · 2014-01-07 12:37:12  

Здорово! Очень красивое оформление! 🙂

ответить

домовенка · 2014-01-21 16:30:48  

эх. моя столько если за день съест, то хорошо. а картошку если в мундире на пару отварить , будет полезней)

ответить

olesyat9 · 2014-01-28 15:47:07  

Так вкусно выглядит, что и сама наверное бы не отказалась. Красивый и простой рецепт. Да и полезный еще! Спасибо Вам за идею!

ответить

dragon0712 · 2014-02-11 22:24:54  

сколько по времени готовятся фрикадельки?

ответить

nelly267 · 2014-04-21 15:06:01  

а рецепт домашнего масла не подскажите?

ответить

Знакомство с детским питанием, пюре, сухие вещества и практика приема пищи

Перейти к рецепту

Меня больше всего спрашивали о введении детского питания, и все, чем я могу поделиться, это то, что мы сделали и что сработало для нас. Питание вашего ребенка, на мой взгляд, является вторым по важности местом, куда можно вложить свою энергию. В моем мире он выпадает сразу после бита безусловной любви и привязанности.

Питание моего ребенка — одна из самых страшных, самых больших и самых непонятных вещей, с которыми я когда-либо сталкивалась. Даже зная то, что я знаю о здоровье и питании, решая, чем кормить моего сына, я брался за книги и спрашивал совета у всех холистических мам, которых я знаю. Все дети разные, и потребности каждого ребенка будут разными, как и уровень комфорта каждого родителя, бросающего вызов тому, что, казалось бы, было так, как «всегда делалось».

Ниже я описал, что мы сделали для нашего сына и нашей семьи, что работает и имеет для нас смысл. Вам предлагается взять то, что вы хотите, оставить то, что вам не нужно, и определить образ жизни и диету, которые вам подходят!

Ключевые ресурсы для знакомства с детским питанием

У меня нет времени объяснять, почему мы выбрали то, что выбрали ниже. Но если вы считаете, что хотели бы пойти по тому же пути, я настоятельно рекомендую взять эти две книги, в которых подробно описаны:

• Супер питание для малышей от Кэтрин Эрлрих
• Традиции питания для мамы и ребенка Салли Фэллон

Мне также нравится группа Facebook Superfood Babies и Little Warrior Nutrition

От рождения до 5 месяцев

С рождения до 5-месячной отметки я кормила нашего сына исключительно грудью. Были времена, когда у меня было много молока, и времена, когда я боролась. Я сделала уход за сыном своим приоритетом, и это не всегда было легко. Он просыпался, чтобы поесть от двух до четырех раз за ночь, с рождения до шестимесячного возраста, после чего это время сокращалось до одного или двух раз. (Он перестал просыпаться, чтобы поесть самостоятельно около восьми месяцев, в то же время он начал есть с гораздо большим удовольствием).

Посвятить себя медицинскому уходу на 100 % было непросто. Так как у меня свой бизнес, я ходил на работу три дня в неделю. Я обычно нянчила своего сына прямо перед отъездом. Пока я был на работе, он получал одну бутылку сцеженного молока, а я сцеживала его на работе и вовремя возвращалась домой, чтобы покормить его перед последним сном.

Если вы на 100% посвятили себя уходу за ребенком и хотите попробовать сделать это выполнимым, начните сцеживаться, как только вы найдете время в течение дня, упакуйте его и заморозьте. Как можно раньше приучите ребенка брать бутылочку. Некоторые говорят, что может возникнуть путаница с сосками, если вы начнете сосать бутылочку слишком рано. По моему опыту, вы можете получить соску с медленным потоком для бутылочки, чтобы не делать ее слишком легкой, и мои подруги-мамы ​​сходятся во мнении, что они всегда предпочтут настоящую сделку. Самое сложное — заставить их принять бутылку. Наш сын брал бутылочку только тогда, когда меня не было дома, и ему давали ее в надувном кресле или сидя прямо, а не в колыбели, как когда его кормили грудью.

И последнее, что я хочу сказать о 100%-м кормлении грудью и о том, как это тяжело. Я знала, что у меня недостаточно молока, чтобы кормить его, или просто у меня не было сил кормить его так часто, как он хотел. Поскольку он был там в своей весовой категории, я не слишком волновался, но я знал, что его сон улучшится, когда мы сможем дать ему больше еды.

Первые два прикорма вводятся в 5 месяцев

Хотя многие начинают введение прикорма в четыре месяца, типичная комплексная рекомендация состоит в том, чтобы отложить введение прикорма до шести месяцев, но поскольку наш сын был очень голоден, всегда плакал после кормления, как мог. Чтобы насытиться (и да, я принимала добавки, чтобы увеличить количество молока), мы начали раньше.

1. Костный бульон: Это было легко, и он с самого начала ЛЮБИЛ костный бульон. Я приготовил простой бульон, добавив щепотку соли, и он был в полном восторге, и это очень хорошо с ним согласовывалось. Он не мог насытиться.
2. Яичный желток: Это не было таким успехом. Я сварил желток всмятку и сделал пюре. Он съел его три или четыре раза без проблем. В последний раз, однако, у него была аллергическая реакция на это, и через два часа после еды его рвало и мучило сухое понос в течение часа, пока он просто не заснул. Это было ужасно. Это, по-видимому, обычная аллергическая реакция на яичный желток, при которой ребенок будет в порядке в течение первых нескольких воздействий, а затем у него появится реакция. На сегодняшний день мы повторно не вводили яйца и подождем по крайней мере до 18 месяцев, если не до двух лет, чтобы попытаться снова.

От шести месяцев до восьми месяцев: этап пюре

Я был в восторге от приготовления пюре, и я был полон решимости буквально оживить его. Вот некоторые из моих собственных рекомендаций, которым я следовал в отношении пюре:

• Избегайте сладкого/фруктового пюре. Я чувствовал, что это затруднит введение пикантных.
• Разбавьте пюре костным бульоном и/или жирами, такими как топленое масло, жир или кокосовое масло.
• Добавляйте специи и не стесняйтесь – куркума, гвоздика, корица, кардамон, кайенский перец, имбирь, чеснок и т. д.
• Пюре из мяса, птицы и внутренних органов вместе с овощами и бульоном.
• Предлагайте разнообразные пюре в течение дня, а иногда и за один прием пищи, чтобы блюдо было интересным.
• Добавляйте различные вкусы: пикантные, кислые, острые и т. д.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был голоден, когда садится есть. Вы не хотите, чтобы они были настолько голодны, чтобы они раздражались и были слишком голодны, чтобы успокоиться, чтобы поесть, но это помогает, когда они готовы. И они также люди, поэтому некоторые вещи, которые могут стимулировать наш аппетит, могут помочь и им.

«Уловка с квашеной капустой»

Одним из наших «трюков», чтобы заставить нашего маленького человека есть, было дать ему несколько ложек сока квашеной капусты. Ему это нравилось, и даже если он переставал есть на полпути, маленький глоток сока из капусты вернул бы его в игру!

Примеры рецептов пюре

• Морковь, бульон, курица, куркума, морская соль
• Морковь, куриный бульон, говяжий жир, гвоздика корицы
• Тыква, топленое масло, бульон, морская соль
• Тыква, топленое масло, бульон, корица
• Свекла, говяжий жир, морская соль
• Батат, топленое масло, морская соль
• Корень сельдерея, говяжий жир, морская соль
• Абрикос, топленое масло, корица, кардамон
• Морковь, корица, куркума, говяжий бульон, говяжий жир
• Батат, говяжий бульон, говяжий жир, соль
• Говядина тушеная, говяжий бульон
• Отварная куриная печень, бульон, морская соль
• Цыпленок (из куриного бульона), бульон, куркума, топленое масло

Заполните форму ниже, чтобы получить Руководство по детскому питанию.

• Имя*

• *
  • Да, я хочу эту загрузку и ваши потрясающие обновления!

Как насчет отлучения от груди ребенка (также известного как кормление ребенка)?

Кормление под руководством ребенка — это когда мы решили полностью отказаться от пюре и давать детям хорошо приготовленную пищу с низким риском удушья в размерах, которые они могут легко взять и съесть самостоятельно. Основные правила, чтобы узнать, готов ли ваш ребенок:

• Они могут сидеть без поддержки самостоятельно
• У них есть хотя бы один зуб

Взрослые имеют рвотный рефлекс на языке, преимущественно в задней части. Младенцы имеют гораздо более чувствительный рвотный рефлекс, который захватывает большую часть языка и движется назад по мере развития. Что ж, наш сын мог сидеть самостоятельно, и у него выпал один или два зуба, но он так сильно давился, когда мы давали ему твердую пищу, что мне было просто неудобно это делать.

Кормление под руководством ребенка не сработало для нас как метод введения прикорма. Многие родители (и исследования!) клянутся, что это сделало их детей более съедобными, более открытыми для новых продуктов, менее привередливыми, лучше способными регулировать потребление пищи и множеством других заявленных преимуществ. Все это может быть правдой, но это также не должно быть единственным способом добраться туда.

От восьми месяцев до одного года

Примерно в восемь месяцев наш сын действительно начал есть, и тогда ему стало весело!

Фотографии выше обычно являются первой частью. Мы обнаружили, что переполнение его миски немного его перегружает. Мы также часто подаем еду, смешанную вместе, а не как на картинке выше, что является отличным способом представить новые продукты.

Paleo Baby: отказ от зерновых и бобовых

Ресурсы, которые я описал в начале поста, очень подробно объясняют, почему мы следуем рекомендации избегать зерновых в течение первых 18 месяцев жизни, поэтому я призываю вас получить эти книги. Подводя итог на самом высоком уровне, кишечник ребенка все еще развивается и обладает высокой проницаемостью, а иммунная система ребенка все еще формируется. Кроме того, дети не начинают вырабатывать амилазу, основной фермент, помогающий нам переваривать крахмал, примерно до 18 месяцев. Поскольку зерновые могут быть труднее переваривать, рекомендуется избегать их, чтобы снизить риск чувствительности и аллергии.

У нас также не было проблем с запорами, и до сих пор он ел все, что мы ему давали. У него определенно есть любимые блюда (курица и сладкий картофель) и то, что ему не так нравится (сардины), но пока что он был чемпионом, пробуя новые продукты.

Начиная с восьми месяцев мы начали вводить разнообразные продукты, которые в основном соответствуют палео-стилю питания. Его рацион в основном:

• домашняя птица (курица, индейка)
• рыба (форель, треска, сардины, палтус, окунь)
• икра рыб
• говядина
• дичь (оленина, бизон, лось)
• печень
• костный мозг
• жиры (топленое масло, кокосовое масло, куриный шмульц, говяжий жир, оливковое масло, льняное масло)
• ферментированные продукты (квашеная капуста, соленья, ферментированное кокосовое молоко)
• различных овощей (сладкий картофель, морковь, кабачки, желудевые кабачки, свекла, репа, пастернак, брокколи, цветная капуста, тушеная/нарезанная листовая зелень, лук, чеснок, спаржа и почти все, что мы можем получить органическими и сезонными)
• грибы (шампиньоны, шиитаке, вешенка, львиная грива)
• рубленая свежая зелень (петрушка, кинза, базилик)
• некоторые фрукты (авокадо, огурец, банан, манго, арбуз, малина, черника, вишня, яблоко, груша, абрикосы, нектарины, персики, виноград, кокос)

На сегодняшний день мы избегаем всех молочных продуктов, зерновых, бобовых, орехов, бобовых и цитрусовых. Мы ждем до 18 месяцев, чтобы ввести зерновые, зерновые продукты, бобовые и молочные продукты. Следующим нашим введением будет масло из орехов и семян.

10 идей питания для годовалого ребенка

Мы стремимся сочетать белок, вареные овощи и сырые продукты, такие как огурец или квашеная капуста, с каждым приемом пищи.

Несколько образцов блюд включают:

• Жареный цыпленок, жареный сладкий картофель, приготовленный в топленом масле, нарезанную квашеную капусту
• Сардины, морковь, приготовленная в кокосовом масле, тмин и лимон, нарезанный огурец
• Запеченная форель с дижонской горчицей, цветной капустой, солеными огурцами
• Бургер из оленины (домашнего приготовления) с жареным пастернаком, помидорами черри и брокколи
• Икра рыбы, обжаренный шпинат в топленом масле с морской солью, обжаренные грибы и жареный батат
• Печень, морковь, лук и чеснок
• Говяжий фарш, обжаренный со специями и помидорами (обычно это начинки для наших тако/начо), с жареным чесноком, свежей нарезанной петрушкой и авокадо
• Карри (курица в масле и кокосовое карри с треской)
• Фарш из бизона, приготовленный с томатами и маслом, обжаренный мангольд с чесноком, луком и топленым маслом, нарезанный огурец
• Бургеры из индейки (с травами, луком и чесноком), цукини на гриле, морковь на пару и квашеная капуста

Заполните форму ниже, чтобы получить Руководство по детскому питанию.

• Имя*

• *
  • Да, я хочу эту загрузку и ваши потрясающие обновления!

Об этой печени

Печень не является распространенным продуктом в нашем рационе, поэтому мне пришлось найти творческий способ ввести ее в рацион. Вот как я сделал это для Финна. Сначала я пюрировала его вместе с бульоном, а потом, когда он стал есть более твердую пищу, резала его на кусочки и подавала с овощами.

Печать

Печень для младенцев

★★★★★

5 из 4 отзывов

• Автор: Меган Телпнер
• Общее время: 30 минут
• Выход: 6 порций 1x

color h4-transform.text-transform»> Описание

Рецепт печени, который поможет родителям давать детям печень.

• 6 куриных печенок
• 3–4 моркови
• 2 зубчика чеснока (можно через 8 месяцев)
• 1 чайная ложка куркумы
• Щепотка соли
• костного бульона ровно столько, чтобы покрыть

Режим приготовления

Предотвратите потемнение экрана

1. Варить около 20 минут
2. Можно сделать пюре с топленым маслом и хранить в банках Мейсона или зачерпнуть вареную печень и заморозить целиком.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 20 минут

Поддержание водного баланса ребенка

Вы можете найти множество различной информации о питьевом режиме для младенцев. Я чувствовал, что как только он полностью съест еду и закуски и немного сократит количество кормления грудью, он, вероятно, будет испытывать жажду, как и любой другой человек, поэтому ему нужно больше жидкости как часть его рациона.

В последнее время Финн почти никогда не пользуется своей бутылкой. Мы решили избегать чашки-непроливайки только по той причине, что это казалось нам правильным. Вместо этого я выбрала силиконовую чашку с удобной крышкой и стеклянную соломинку.

Варианты питья без сока для годовалого ребенка

• Вода
• Костный бульон
• Травяные настои крапивы
• Домашнее кокосовое молоко (1 часть сушеного измельченного кокоса, смешанная с 2 чашками воды и процеженная)
• Зеленый сок без фруктов в качестве специального лакомства

Дополнение рациона питания ребенка добавками

Во многих случаях ребенку могут быть полезны некоторые добавки. Хотя со взрослыми я всегда рекомендую проконсультироваться с врачом-натуралистом, прежде чем начинать прием добавок, я еще больше подчеркиваю это с младенцами. ** Не давайте ребенку добавки без предварительной консультации со своим лечащим врачом, имеющим опыт в области детского питания.

Добавки, которые мы используем

• С рождения: детский пробиотик (Klaire labs), витамин D в каплях
• С шести месяцев: мы добавили масло печени трески от Genestra в дополнение к пробиотикам и витамину D

Вы можете посетить веб-сайт Superfood Babies для получения рекомендаций по брендам, а также LittleWarrior.com.

Общие рекомендации по приему пищи

Я даже не могу вам сказать, сколько раз люди говорили нам: «Вы увидите», когда дело касалось еды и привычек ребенка. Пока мы не видели. Мне давали всевозможные советы о том, как достать еду. Думаю, большую часть из них я проигнорировал. Моя цель в том, что я сделала со временем приема пищи, заключалась в том, чтобы, в конечном счете, я хотел, чтобы наш сын привык ко времени приема пищи и сидел и ел, не отвлекаясь и не развлекаясь во время еды.

Возможно, дело в том, что я совершенно не разбираюсь в большинстве вещей, связанных с ребенком и детскими вещами, я не купил много приспособлений для кормления, приспособлений для перекусов и тому подобного.

Вещи, которые вы не найдете на нашей кухне, включают:

• Чашки с крышкой только для cheerios и что-то еще
• Чашки-непроливайки
• Тарелки с перегородками, чтобы еда не соприкасалась
• Готовые пакеты для смузи, в которых дети могут сосать пюре
• Сублимированные фруктовые закуски

Наши правила приема пищи включают:

• Сидеть на одном и том же месте во время каждого приема пищи (теперь мы используем пристегивающийся стульчик для кормления, стульчик для кормления Stokke и переносной стульчик для кормления, который нам предоставили на улице) .
• Ешьте из одной миски и одной ложки
• Время приема пищи заканчивается, когда ребенок прекращает есть, а не тогда, когда миска или баночка опустеют.
• Дайте ему время. Наш сын ест медленно с первого дня. Ему может потребоваться более 45 минут, чтобы съесть свой обед и начать отталкивать свою миску (или начать бросать еду на пол).
• Избегать перекусов между приемами пищи. Он ест или кормит грудью каждые три часа или около того. Все блюда и закуски подаются сидя, а не на ходу. Я понимаю, что это не всегда возможно, особенно с более чем одним ребенком, но у нас только один ребенок.

Мои любимые инструменты для еды во время еды

• Силиконовый прорезыватель для свежих продуктов. В первые дни, когда мы переходили с пюре, мы наполняли его огурцом и квашеной капустой, а иногда и мясом, которое было труднее жевать. В наши дни мы вытаскиваем его как особое лакомство и наполняем замороженным арбузом, чтобы помочь этим надоедливым коренным зубам при прорезывании зубов.
• Стул для стойки: мы используем этот, который нам подарили друзья. Он часто завтракает в этом кресле, и это также отвлекает его от наблюдения за тем, как мы готовим ужин и готовим коктейли.
• Стульчик для кормления: мы выбрали стульчик Stokke Tripp Trapp, потому что нам понравилось, что он подтягивается к столу, ребенок сидит прямо и может расти вместе с ним
• Нагрудник-пеликан: нам его тоже подарили, он собирает лишнюю еду и его легко чистить
• Аванчи миска и ложка: это бамбук и силикон и присоски к столу, чтобы он не мог бросить их в стену (хотя он придумал, как просунуть под них мизинец и выбить). Мы прекрасно справились с одной миской и одной ложкой.
• Силиконовая чашка и крышка, удобная для соломинок (также только одна из этих чашек)
• Стеклянная соломинка для малышей (7 дюймов)
• Столовые приборы из бамбука 

Заполните форму ниже, чтобы получить Руководство по детскому питанию.

• Имя*

• *
  • Да, я хочу эту загрузку и ваши потрясающие обновления!

Где мы находимся сегодня

Пока я пишу это, наш 13-месячный сын ест почти то же, что и мы. Там, где мы могли бы время от времени сопровождать нашу еду рисом или лапшой, мы просто опускаем это для него.

Вверху наш сын ест наше кокосовое карри с треской. Завтракаем и ужинаем всей семьей. Мы ужинаем с Финном в 18:00, и он часто ест еще долго после того, как мы закончили. Для нас это работает, и ему, кажется, действительно нравится есть вместе с нами.

Ниже я описал некоторые рецепты, которые ему понравились из моего блога.

Рецепты, которые любит наш малыш

• Костный бульон
• Безглютеновые пирожные с лососем
• Простая курица в масле
• Тайское красное карри с курицей
• Кокосовое карри с треской
• Жареная свекла
• Суп из корня сельдерея и яблок
• Суп с жареным мускатным орехом и кокосовым молоком

Это то, что у меня есть для вас. Считайте это моим предложением вместо написания целой книги на эту тему, что мне не по карману. Если у вас есть вопросы, я буду рад, если вы опубликуете их ниже, и, возможно, я смогу ответить на них для вас или указать вам направление, чтобы получить ответы, которые вы хотите. Я понимаю, что выбор, который мы сделали, может не соответствовать тому, что вы считаете лучшим для своего ребенка. Все в порядке. Давайте сделаем сделку. Я не буду судить тебя, и ты не будешь судить меня, и тогда у нас все будет хорошо.

Фото в заголовке: Кэтрин Фаркухарсон

Сохранить, сохранить

Сохранить, сохранить

Mix n’ Match Идеи для детского питания

Придумайте разнообразные идеи здорового питания для вашего малыша [и всей семьи] из основного списка продуктов питания любимые блюда!

Момент истины: моя невестка, ведущая модный блог, вдохновила меня на написание этого поста своими привычками смешивать и сочетать стиль.

Подобно ее стилю, наши привычки во время приема пищи таковы: еженедельно смешивать и сочетать любимые блюда моих малышей. Затем я пробую новые рецепты, точно так же, как фэшн-блогер может покупать новые покупки, и добавляю их в смесь.

Видите, к чему я клоню с этой концепцией «смешивай и сочетай»?!

Хумус. Идеальное сочетание протеина в доме Сербинских! Я бы сказал, что это смешивается с нашей ротацией блюд через день! По сути, я делюсь большим старым списком здоровой пищи для малышей, и вы должны выбрать любимую еду вашего малыша и составить из нее здоровую еду. Вот несколько советов, о которых следует помнить, прежде чем начать:

• Выберите 1–2 группы продуктов для перекусов и 3–5 групп продуктов для приема пищи.
• Вводите новые продукты или рецепты с одним или двумя продуктами, которые ваш малыш с готовностью принимает.
• Вы можете найти больше идей для еды здесь и тарелки здесь.
• Хотите знать, достаточно ли ест ваш малыш? Посмотрите на эти изображения для малышей.

Еще одно любимое блюдо моего малыша: куриная колбаса с любимыми фруктами и овощами! Начнем! Вот мой список продуктов для Джоуи и Энтони [с добавлением нескольких новых продуктов, которые я планирую попробовать], который поможет мне составить для них разнообразное здоровое питание для малышей!

О, и мы. Да потому что то, что едят мама и папа, едят и малыши. Или наоборот.

Питание мамы и малыша. Они вещь! И то, к чему я стремлюсь каждый день… хотя это выглядит как два разных приема пищи, мы вроде как едим одно и то же. Вроде! Зерновые

• Мини-бублик
• Тортилья
• Цельнозерновой хлеб
• Английский кекс
• Блины
• Вафли 9001 6
• Французский тост
• Овсянка
• Cheerios
• Коричневый рис
• Quinoa Pearl
• Кус-кус
• Паста орзо
• Паста пенне
• Лапша спагетти

9001 5 Лапша Фарфалле

• Мини-маффины
• Попкорн
• Хлопья
• Крекер Грэм
• Тедди Грэмс
• Золотая рыбка
• Пшеничная мука
• Батончик мюсли
• Брецели
• Остатки жареного риса
• Банановый хлеб

Белки 9

9001 5 Яйцо, сваренное вкрутую, или яичница-болтунья

Молочные продукты

• Сыр
• Кубики сыра
• Тертый сыр
• Творог Сыр
• Плавленый сыр
• Йогурт
• Молоко
• Сыр BabyBel
• Сыр «Веселая корова»

Фрукты

• Авокадо
• Банан
• Груши
• Персики
• Яблоки
• Малина
• Клубника
• Черника
• Арбуз
• Апельсины
• Яблочное пюре
• Виноград
• Ананас
• Изюм
• Мандарины
• Фрукты Кожа
• Дыня
• Смузи
• Сублимированные фрукты
• Фруктовый коктейль
• Фруктовые кебабы

Овощи

• Кукуруза
• Горох
• Морковь
• Картофель
• Сладкий картофель

9001 5 Зеленая фасоль

• Брокколи
• Цветная капуста
• Кабачки
• Перец
• Тыква
• Маслины
• Болгарский перец
• Огурцы
• Виноградные помидоры
• Горох
• Нут
• Эдамаме
• Соленья
• Кабачки
• Чипсы
• Чипсы из сладкого картофеля
• Вегетарианские соломинки
• Салат

О, чуть не забыл.