Вкусные блюда из куриного фарша рецепты: Блюда из куриного фарша — 161 рецепт

5 БЛЮД ИЗ ОДНОГО КИЛОГРАММА куриного ФАРША Простые рецепты из фарша на всю неделю смотреть онлайн видео от Фокусы с Картами ❤ в хорошем качестве.

12+

1 неделю назад

Фокусы с Картами ❤1 подписчик

Для того чтобы накормить семью достаточно иметь в наличие всего один килограмм фарша, из него можно приготовить сразу пять вкусных и сытных блюд на обед или ужин. С этими рецептами, имея в наличие всего один килограмм фарша вы будете готовить каждый день новое блюдо.
Ингредиенты: даны на 1500 литровую кастрюлю суп-лапша с фрикадельками домашняя
ДЛЯ ЛАПШИ
Мука – 110 гр.
Яйцо – 1 шт (65 гр.)
Соль.
ДЛЯ СУПА
Вода – 1500 л.
Фарш – 200 гр.
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 небольшая
Масло для обжарки
Зелень – укроп, петрушка, зеленый лук, лавровый лист, куркума.
Лапша домашняя – 80 гр.
********************************
Запеканка из капусты
Фарш – 200 гр.
Капуста – 500 гр.
Лук – ½ луковицы
Чеснок – 1 зубчик
Соль, перец, укроп
Желток 1 яйца
Мука – 1 ст.л. с горкой
Сметана – 1 ст.л.
Сухари, сыр – для посыпки
Масло
*******************************************
Котлеты с овощами
Фарш – 200 гр.
Морковь, капуста, картофель, лук все овощи берите по 50 гр.
Чеснок – 1 зубчик
Соль, перец, панировочный сухари, приправа, укроп., масло для обжарки.
*************************************************************************************
Пельмени
Фарш для пельменей
Фарш куриный – 200 гр.
Рис вареный – 150 гр.
Лук зеленый – 20 гр.
Укроп – 10 гр.
Чеснок – 2 зубчика
Соль, перец, приправа хмели сунели
Тесто
Мука – 300 гр.
Яйца – 1 шт.
Вода – 70 гр.
Соль.
************************************
Итальянская паста
Фарш – 200 гр.
Лук – 2 шт.
Чеснок – 3 зубчика
Приправа – соль, перец, мускатный орех, имбирь, укроп
Томатная паста 1 ст. л.
Вода
Буду благодарна всем кто делиться моими видео со своими друзьями в соцсетях и не забывает подписываться на мой канал. Приятного просмотра.
Мой канал на Яндекс Дзен, здесь все рецепты в текстовом формате https://zen.yandex.ru/prostovkysno
Что еще можно посмотреть на канале
Завтраки https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mXlEzj-kwu_Xk4_r6p6XFP-
Десерт https://www. youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mW9pm2ZYjrGzTgFnC5jQldm
Выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUi8BtWbMUKQqf1tEGjS7sX
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mU2zasDCBguiPq083tmmDqc
Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mVaVk2QJPvjzi0k-L4nEN8a
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mWTEuV0ul6fqjSiG11yihzy
Бутерброды https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mXV4F261ex_VPEo7l3V8rzS
Закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUdkyXOTXYvnoVekpkmjNC7
Блюда на Новый год и праздники https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mVuja5qkKDvkfKKM_62vWxj
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLLuEdcrIj6mUXs8YXgQ5EQh3ILqZ0tGb0
Мои группы
в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/331595907522932/
в одноклассниках https://ok.ru/group/55417641763038
вКонтакте https://vk.com/club186614294
Заходите подписывайтесь
Мой канал на фейсбуке https://www.facebook.com/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-107132387324253/?modal=admin_todo_tour

Ground Chicken Stir Fry — The Dinner Bite

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Этот жареный куриный фарш наполнен удивительным восхитительным вкусом. Вы не поверите, как быстро и легко можно приготовить это блюдо в китайском стиле! Он наполнен восхитительным вкусом, но в то же время готовится в мгновение ока, идеально подходит для занятых вечеров в будние дни!

Рецепт жареного куриного фарша

Этот жареный куриный фарш получается пикантным и вкусным, его очень легко приготовить, и он готовится менее чем за 20 минут. Быстрое и полезное блюдо, которое подкрепит ваш напряженный день или ленивые выходные. На вкус оно точно такое же, как в вашей любимой китайской еде на вынос.

Сочетание свежих весенних овощей, моего любимого универсального соуса для жарки и нежирного белка делает его питательным выбором для любого дня недели. Кроме того, его легко приготовить, и его можно настроить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями или тем, что у вас есть под рукой. Он ароматный, богат овощами и белком.

Одна из лучших особенностей этого рецепта жаркого стир-фрай — его универсальность. Вы можете заменить куриный фарш говядиной или свининой или даже использовать тофу, фарш Quorn или темпе в качестве вегетарианского варианта. Этот рецепт — отличный способ использовать любые остатки овощей, которые есть в вашем холодильнике. Вы можете буквально сделать из него кухонную раковину для жарки. Кроме того, если вы предпочитаете более острое обжаривание, то обязательно удвойте количество ингредиентов для соуса.

Мне также нравится, что этот рецепт можно приготовить заранее, соус для жарки может храниться некоторое время в холодильнике, а овощи можно почистить и нарезать заранее.

Связанные рецепты жарки стир-фрай: жаркое с креветками, рецепт курицы с кешью и жаркое из говяжьего фарша.

Что вам потребуется

Чтобы приготовить жаркое из куриного фарша по китайскому рецепту в домашних условиях, вам потребуются следующие ингредиенты:

Ингредиенты для соуса для жарки

Этот соус объединяет все вкусы этого блюда. Это как связующее вещество, которое приносит гармонию всем ингредиентам, используемым для приготовления этого вкусного и ароматного блюда.

  • Темный соевый соус
  • Светлый соевый соус
  • Устричный соус
  • Куриный бульон
  • Коричневый сахар
  • Кунжутное масло
  • Уксус
  • Кукурузная мука

Другие необходимые ингредиенты

  • Куриный фарш (куриный фарш)
  • Чеснок
  • Лук
  • Спаржа
  • Болгарский перец
  • Соль
  • Красные хлопья чили
  • Масло растительное
  • Зеленый лук

Как приготовить жаркое из куриного фарша

Приготовьте соус для жарки: в небольшой миске или мерном кувшине, добавьте темный соевый соус, светлый соевый соус, устричный соус, куриный бульон, коричневый сахар, кунжутное масло, уксуса и кукурузного крахмала (кукурузной муки) и взбейте вместе, затем отложите.

Обжарьте овощи: Нагрейте большую сковороду или вок на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Когда нагреется, добавьте нарезанный лук и пассеруйте 1-2 минуты до появления аромата, добавьте в сковороду нарезанную спаржу и болгарский перец и пассеруйте 2-3 минуты, пока овощи не станут мягкими.

Добавьте куриный фарш: Добавьте нарезанный куриный фарш (куриный фарш) к обжаренным овощам и готовьте, пока он не побелеет и не станет розовым, ломая его в процессе. Как только куриный фарш будет полностью приготовлен, добавьте в сковороду приготовленный соус для жарки, хлопья красного перца и перемешайте. Проверьте наличие соли и перца и отрегулируйте соответствующим образом, продолжайте готовить, пока соус не загустеет и не станет глянцевым.

Наконец, непосредственно перед тем, как снять жаркое с огня, добавьте нарезанный зеленый лук. Подавайте эту жареную курицу с горячим отварным рисом или лапшой и наслаждайтесь! Наслаждаться!

Как хранить

Этот жареный куриный фарш подходит для приготовления пищи и определенно останется свежим

в течение нескольких дней в холодильнике. Храните остатки в герметичном контейнере до 4 дней в холодильнике.

Чтобы разогреть, просто поместите его в микроволновую печь на несколько секунд с интервалами, пока он не нагреется до нужной вам температуры.

Другие рецепты еды на вынос, которые можно приготовить дома

Чипсы с солью и перцем

Китайский соус карри

Цыпленок с солью и перцем

Куриные крылышки с солью и перцем

Крылышки шрирача с медом

Овощной чау-мейн

Более быстрые рецепты на ужин

Сливочно-томатная паста со шпинатом

Спагетти со сливочным соусом песто

Карри с маслом и фасолью

Паста с оливковым маслом и вялеными томатами

Паста со сливочным беконом и горохом

Паста с консервированным тунцом

Паста со скумбрией

Фрай из куриного фарша

Шутка

Этот жареный куриный фарш наполнен потрясающим вкусом. Вы не поверите, как быстро и легко можно приготовить это блюдо в китайском стиле! Он наполнен восхитительным вкусом, но в то же время готовится в мгновение ока, идеально подходит для занятых вечеров в будние дни!

5 от 1 голоса

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 10 минут минут

Время приготовления 15 минут минут

Общее время 25 минут минут

Куриное блюдо

Кухня Американская, Британская

На 5 порций

Калорийность 225 ккал

Ингредиенты соуса для стир-фрай
  • 1 столовая ложка темного соевого соуса
  • 1 столовая ложка светлого соевого соуса
  • ¼ чашки Oyster соус
  • ½ стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
  • ½ столовой ложки коричневого сахара
  • 1 столовая ложка кунжутного масла
  • 1 столовая ложка китайского уксуса
  • 1 столовая ложка кукурузной муки
Другие ингредиенты
  • 500 г куриного фарша
  • 1 столовая ложка нарезанного чеснока
  • 1 средняя коричневая луковица, крупно нарезанная
  • 250 г спаржи, отрезанная от древесной части и нарезанная ломтиками
  • 1 большой нарезанный красный сладкий перец
  • Соль и черный перец по вкусу
  • ½ чайной ложки чили красные хлопья или по по вкусу
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • ¾ чашки нарезанного зеленого лука

  • Приготовить соус для жарки: в маленькой миске или мерном стакане, добавить темный соевый соус, светлый соевый соус, устричный соус, куриный бульон , коричневый сахар, кунжутное масло, уксус и кукурузный крахмал (кукурузная мука) и взбейте вместе, чтобы смешать, затем отложите.

  • Обжарьте овощи: Нагрейте большую сковороду или вок на среднем огне и добавьте немного растительного масла. Когда нагреется, добавьте нарезанный лук и пассеруйте 1-2 минуты до появления аромата, добавьте в сковороду нарезанную спаржу и болгарский перец и пассеруйте 2-3 минуты, пока овощи не станут мягкими.

  • Добавьте куриный фарш: Добавьте нарезанный куриный фарш (куриный фарш) к обжаренным овощам и готовьте, пока он не побелеет и не станет розовым, ломая его в процессе. Как только куриный фарш будет полностью приготовлен, добавьте в сковороду приготовленный соус для жарки, хлопья красного перца и перемешайте. Проверьте наличие соли и перца и отрегулируйте соответствующим образом, продолжайте готовить, пока соус не загустеет и не станет глянцевым.

  • Наконец, непосредственно перед тем, как снять жаркое с огня, добавьте нарезанный зеленый лук. Подавайте эту жареную курицу с горячим отварным рисом или лапшой и наслаждайтесь! Наслаждаться!

Калорийность: 225 ккалУглеводы: 11 г Белки: 21 г Жиры: 11 г Насыщенные жиры: 3 г Полиненасыщенные жиры: 3 г Мононенасыщенные жиры: 5 г Трансжиры: 0,1 г Холестерин: 86 мг Натрий: 795 мг Калий: 804 мг Волокна : 3 гСахар: 5 гВитамин А: 1333 МЕВитамин С: 38 мгКальций: 48 мгЖелезо: 3 мг

Пищевая ценность : Обратите внимание, что указанная этикетка пищевой ценности является оценкой, основанной на онлайн-калькуляторе пищевой ценности. Это будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и брендов, которые вы используете. Ни при каких обстоятельствах thedinnerbite.com не будет нести ответственность за любые убытки или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагаетесь на информацию о питании.

Ключевое слово Китайский соус для жарки, жаркое из куриного фарша

Пробовали этот рецепт? Упомяните @thedinnerbite или отметьте #thedinnerbite!

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

Вот и готов простой и вкусный рецепт жаркого, который можно приготовить дома за 15 минут. Как всегда, если вы приготовили этот рецепт, я буду рад услышать от вас! Пожалуйста, оцените рецепт на 5 звезд и оставьте отзыв в разделе комментариев ниже. Отметьте меня @thedinnerbite в Instagram и сохраните в Pinterest. Пожалуйста, подпишитесь на блог, если у вас нет бесплатных новых рецептов в вашем почтовом ящике

3
акции

Рубрики: Куриные рецепты, Основные блюда

Об шутке

Привет, приятно познакомиться! Добро пожаловать и спасибо, что посетили мой блог о еде «The Dinner Bite». Не стесняйтесь просматривать, здесь вам не гарантируют ничего, кроме вкусного опыта

Взаимодействие с читателем

Главная » Рецепты » Птица » Фарш из индейки и курицы » 26 Лучших рецептов куриного фарша

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: | Обновлено:

Это лучшие рецепты куриного фарша в Интернете! Используйте этот нежирный белок, чтобы приготовить полезные фрикадельки, тако, супы, перец чили и многое другое.

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

    Создано с помощью ConvertKit

    Рецепты приготовления куриного фарша

    Существует множество удивительных и вкусных рецептов куриного фарша, которые вы можете попробовать. Это более постная альтернатива другому мясному фаршу и очень универсальна. Я собрал для вас некоторые из моих любимых рецептов куриного фарша, от фрикаделек до фаршированного перца, гамбургеров, супов и многого другого. Это идеальная замена говяжьему или свиному фаршу!

    Куриный фарш полезнее говяжьего?

    Куриный фарш определенно содержит меньше белка по сравнению с говяжьим фаршем и обычно содержит меньше жира и калорий. Это не означает, что говяжий фарш вреден для здоровья, особенно если вы используете очень постный говяжий фарш!

    Куриный фарш является идеальной заменой, если вы хотите сократить потребление красного мяса и получить более постную альтернативу говядине или свинине. Вы можете заменить его практически в любом рецепте мясного фарша — просто имейте в виду, что куриный фарш имеет более мягкий вкус и не так много влаги.

    Любимое семейное блюдо

    Ищете здоровый ужин в будний день или легкий завтрак? Эти семейные рецепты облегчают приготовление куриного фарша вместо свинины или говядины.

    45 минут минут

    Это идеальный рецепт картофеля фри с чили и сыром! Хрустящий картофель покрыт чили, плавленым сыром и вашими любимыми добавками.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 319 ккал | Углеводы: 29 г | Белок: 31 г | Жир: 10 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 1668 мг | Калий: 1117 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 1008 МЕ | Витамин С: 19мг | Кальций: 58 мг | Железо: 3 мг

    30 минут минут

    Эти банки с куриными спринг-роллами Quick & Easy — идеальный вариант быстрого обеда с куриным фаршем и сладким соусом чили для придания пикантности.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 480 ккал | Углеводы: 73 г | Белок: 32 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 1172 мг | Калий: 686 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 21 г | Витамин А: 1329 МЕ | Витамин С: 90 мг | Кальций: 66 мг | Железо: 2 мг

    30 минут минут

    Эти легкие 30-минутные лодочки для пиццы с цуккини — это вкусный обед с низким содержанием углеводов, который удовлетворит все ваши пристрастия к пицце с вашими любимыми начинками!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 346 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 31 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 75 мг | Натрий: 1580 мг | Калий: 1376 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 1576 МЕ | Витамин С: 61 мг | Кальций: 355 мг | Железо: 3 мг

    35 минут минут

    Эти фаршированные перцы, приготовленные во фритюрнице, самые лучшие! Они фаршированы вкусной начинкой из киноа и индейки/курицы, и на их приготовление уходит всего 35 минут.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 496 ккал | Углеводы: 43 г | Белок: 42 г | Жир: 19 г | Насыщенные жиры: 7 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Трансжиры: 0,02 г | Холестерин: 91 мг | Натрий: 716 мг | Калий: 1094 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 4949 МЕ | Витамин С: 156 мг | Кальций: 266 мг | Железо: 4 мг

    40 минут минут

    Яйцо с сосисками для приготовления еды McMuffin — более здоровая копия любимого завтрака McDonald’s с меньшим количеством калорий!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 406 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 31 г | Жир: 19 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 333 мг | Натрий: 606 мг | Калий: 298 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 400 МЕ | Витамин С: 1,7 мг | Кальций: 140 мг | Железо: 4,5 мг

    Блюда на сковороде

    Эти блюда на сковороде очень быстро готовятся! Они станут частью вашей ротации. Попробуйте все, от жаркого до более здорового помощника для гамбургеров.

    15 минут минут

    Этот яичный рулет быстрого приготовления в миске — это восхитительная низкоуглеводная альтернатива вашему любимому блюду на вынос с куриным фаршем и капустой.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 378 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 24 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 9 г | Мононенасыщенные жиры: 10 г | Холестерин: 65 мг | Натрий: 1635 мг | Калий: 353 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 5750 МЕ | Витамин С: 31,4 мг | Кальций: 110 мг | Железо: 2,9мг

    40 минут минут

    Этот хэш из сладкого картофеля — это пикантный вариант завтрака, который вы можете приготовить в напряженные будние дни. Кроме того, он подходит для Whole 30!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 352 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 27 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 76 мг | Натрий: 433 мг | Калий: 718 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 13900 МЕ | Витамин С: 267,3 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 2,2 мг

    20 минут минут

    Эти простые 20-минутные миски Potsticker — это идея быстрого обеда с низким содержанием углеводов, приготовленная из куриного фарша, салата из капусты, грибов и кунжутного соуса!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 231 ккал | Углеводы: 12 г | Белок: 33 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 711 мг | Калий: 893 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 258 МЕ | Витамин С: 45 мг | Кальций: 81 мг | Железо: 3 мг

    35 минут минут

    Этот Помощник по Здоровому Домашнему Гамбургеру — вкусная альтернатива вашему любимому детскому блюду из одной кастрюли — в нем также есть дополнительные овощи!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 589 ккал | Углеводы: 67 г | Белок: 34 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 9 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 74 мг | Натрий: 1491 мг | Калий: 961 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 1117 МЕ | Витамин С: 40 мг | Кальций: 248 мг | Железо: 5 мг

    30 минут минут

    Это самый простой способ обжарить индейку (или курицу) во фритюре! В нем также мало углеводов — все, что вам нужно, это фарш из индейки/курицы, болгарский перец, морковь и капуста.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 237 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 30 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 369 мг | Калий: 725 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 3737 МЕ | Витамин С: 84 мг | Кальций: 68 мг | Железо: 2 мг

    Пропустите рекламу и сразу переходите к рецептам!

    • БЕЗ РЕКЛАМЫ для более чем 600 рецептов!
    • Планы питания на неделю, списки продуктов и приготовления
    • Бонусные электронные книги

    Фрикадельки

    Вкусные и сочные фрикадельки готовятся не только из говяжьего фарша! Эти рецепты фрикаделек из куриного фарша очень вкусные и идеально подходят для приготовления еды.

    40 минут минут

    Куриные тефтели Buffalo Chicken Prep — это полезная идея для обеда или ужина, которую можно заморозить, а также идеальное блюдо для вечеринки!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 410 ккал | Углеводы: 20 г | Белок: 26 г | Жир: 25 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 9 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 133 мг | Натрий: 740 мг | Калий: 452 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 4050 МЕ | Витамин С: 12,4 мг | Кальций: 100 мг | Железо: 2,2 мг

    45 минут минут

    Эти липкие куриные фрикадельки терияки и рисовые миски идеально подходят для приготовления пищи! Подавайте со смесью свежих и вкусных жареных овощей.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 550 ккал | Углеводы: 72 г | Белок: 29 г | Жир: 16 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Трансжиры: 0,1 г | Холестерин: 142 мг | Натрий: 1529 мг | Калий: 980 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 18 г | Витамин А: 6102 МЕ | Витамин С: 32 мг | Кальций: 96 мг | Железо: 3 мг

    45 минут минут

    Эти запеченные греческие фрикадельки такие вкусные! Их делают полезнее из куриного фарша и подают с картофелем, овощами и цацики.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 380 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 25 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 7 г | Трансжиры: 0,1 г | Холестерин: 102 мг | Натрий: 231 мг | Калий: 1418 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 332 МЕ | Витамин С: 44 мг | Кальций: 94 мг | Железо: 3 мг

    35 минут минут

    Эти легко запеченные фрикадельки из индейки или куриные фрикадельки подходят для замораживания и идеально подходят для приготовления пищи! Подавайте их с лапшой из цуккини для низкоуглеводного обеда.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 361 ккал | Углеводы: 29 г | Белок: 31 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 118 мг | Натрий: 790 мг | Калий: 1292 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 12 г | Витамин А: 900 МЕ | Витамин С: 72,6 мг | Кальций: 100 мг | Железо: 4,1 мг

    Роллы и бургеры

    Эти роллы и гамбургеры — одни из моих любимых рецептов из куриного фарша! Откажитесь от булочек и используйте салат, чтобы сделать их низкоуглеводными.

    30 минут минут

    Эти обертки с курицей и салатом, имитирующие PF Chang, сделаны из куриного фарша, грибов и водяных каштанов – они полезны для здоровья и содержат мало углеводов!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 366 ккал | Углеводы: 15 г | Белок: 31 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 6 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 87 мг | Натрий: 704 мг | Калий: 674 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 2500 МЕ | Витамин С: 14,9 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 2,3 мг

    30 минут минут

    Эти фрикадельки с салатом и фрикадельками Шрирача — это суперлегкий ужин, который готовится за 30 минут, а фрикадельки можно хранить в морозилке!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 289 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 29 г | Жир: 7 г | Насыщенные жиры: 3 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 111 мг | Натрий: 1557 мг | Калий: 733 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 16 г | Витамин А: 6625 МЕ | Витамин С: 58 мг | Кальций: 62 мг | Железо: 4 мг

    30 минут минут

    Это лучший и самый сочный рецепт бургера из индейки/курицы. Это очень полезно и наполнено ароматом — добавьте свои любимые начинки и немного секретного соуса!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 423 ккал | Углеводы: 37 г | Белок: 34 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 108 мг | Натрий: 1324 мг | Калий: 523 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 412 МЕ | Витамин С: 3 мг | Кальций: 111 мг | Железо: 3 мг

    Супы и перец чили

    Если вы жаждете легкой пищи, попробуйте эти вкусные супы и перец чили. Это лучшая еда, когда на улице холодно и холодно!

    35 минут минут

    Этот суп быстрого приготовления с фаршированным перцем проще, чем приготовить фаршированный перец с соусом маринара, куриным фаршем, рисом и перцем.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 331 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 25 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 54 мг | Натрий: 1215 мг | Калий: 634 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 2250 МЕ | Витамин С: 65,2 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 2,7 мг

    55 минут минут

    Суп с фрикадельками из индейки и курицы – это комфорт в тарелке! Оно такое сытное, полное итальянских ароматов и более легкое благодаря фрикаделькам из индейки/курицы.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 439 ккал | Углеводы: 38 г | Белок: 45 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Трансжиры: 0,03 г | Холестерин: 112 мг | Натрий: 1342 мг | Калий: 1125 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 3009 МЕ | Витамин С: 16 мг | Кальций: 266 мг | Железо: 4 мг

    6 часов часов 15 минут минут

    Этот тосканский суп с сосисками и капустой, приготовленный в медленноварке, — сытное блюдо с овощами для холодных дней. Бросьте его в мультиварку, затем установите и забудьте!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 312 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 28 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 83 мг | Натрий: 1126 мг | Калий: 720 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 7750 МЕ | Витамин С: 66,8 мг | Кальций: 110 мг | Железо: 4,7 мг

    Мгновенное приготовление куриного чили в горшочке — это восхитительная классическая закуска, приготовленная из куриного фарша, менее чем за 30 минут!

    Приготовьте по этому рецепту

    Итальянский свадебный суп быстрого приготовления — это сытный суп с фрикадельками, сыром пармезан и наваристым бульоном, который легко приготовить благодаря скороварке!

    Приготовьте этот рецепт

    Тако

    Тако Во вторник или нет, вы должны попробовать эти варианты тако с куриным фаршем! Эти блюда очень нравятся толпе и отлично подходят для семейного ужина или обеда с друзьями.

    50 минут минут

    Эта запеканка из тако Skinny Prep — это вкусный и полезный вариант ужина из тако с фаршем из индейки (или курицы), сладким картофелем и сладким перцем.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 453 ккал | Углеводы: 22 г | Белок: 32 г | Жир: 27 г | Насыщенные жиры: 11 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 112 мг | Натрий: 566 мг | Калий: 840 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 9450 МЕ | Витамин С: 339,9мг | Кальций: 320 мг | Железо: 3,1 мг

    30 минут минут

    Эти миски быстрого приготовления для приготовления еды похожи на салат тако. Всего за 30 минут ваш обед будет готов на всю неделю!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 426 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 28 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 4 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 11 г | Холестерин: 76 мг | Натрий: 728 мг | Калий: 909 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1000 МЕ | Витамин С: 27,2 мг | Кальций: 80 мг | Железо: 3,6 мг

    30 минут минут

    Эти авокадо с начинкой из тако с низким содержанием углеводов наполнены приправленным фаршем из индейки (или курицы) и покрыты пико де галло, сыром и сметаной.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 384 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 31 г | Жир: 25 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 73 мг | Натрий: 330 мг | Калий: 862 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 428 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 79 мг | Железо: 2 мг

    Это мясо тако быстрого приготовления является идеальной начинкой для баночек с тако-салатами. Вы можете приготовить его из говяжьего фарша, курицы или индейки, и все это готовится из самых простых ингредиентов, которые есть у вас в запасе!

    Приготовьте этот рецепт

    Хотите научиться готовить еду?

    Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам готовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

    Узнать больше

    30-минутные приемы пищи Подходит для заморозки Фарш из индейки и курицы Высокое содержание белка Подходит для детей Основные блюда Готовые рецепты из птицы

    Создано Тейлором Стинсоном

    Привет, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей.