Блюда от 3 лет — Заботливые мамочки

Полезные и вкусные блюда для детей от трех лет

18.04.2019admin

Вкусный картофель приготовленный по французскому рецепту. Замечательное, нежное блюдо, которое можно использовать как гарнир, так и как самостоятельное блюдо. По традиции французы отдавали
ДАЛЕЕ

30.03.2019admin

Запеканка в духовке – популярное во всем мире блюдо. В запеканки идут самые разные продукты. Сегодня из картофеля, тыквы и куриного филе приготовим
ДАЛЕЕ

27.02.2019admin

Рецептов салатов с крабовыми палочками множество. Хочу предложить еще один. Тунец можно заменить другой рыбой, по своему вкусу. Вместо консервы можно добавить печеную
ДАЛЕЕ

02.11.2018admin

Предлагаем вам приготовить вкусный и нежный пирог, используя готовый бисквитный корж и легкий крем на основе сливок и греческого йогурта. Ингредиенты: Бисквит готовый
ДАЛЕЕ

30.10.2018admin

О полезных свойствах брокколи и ее благоприятном влиянии на пищеварительную систему знают многие. Несмотря на то, что капуста брокколи обогащена питательными микроэлементами и
ДАЛЕЕ

24.10.2018admin

Простые и доступные блюда очень часто пользуются намного большей популярностью, чем сложные и дорогие. Предлагаю очень красивую и оригинальную закуску из слоеного теста.
ДАЛЕЕ

23.10.2018admin

Возьмите эти сэндвичи в офис или на пикник: вам точно понравится, как джем оттеняет необычное вкусовое сочетание зеленого яблока и сыра. Ингредиенты: Сливочное
ДАЛЕЕ

21.10.201821.10.2018admin

Осень — яблочная пора. Иногда яблок бывает так много, что остро встает вопрос, что делать? Какие новенькие блюда можно приготовить. Предлагаю приготовить курицу
ДАЛЕЕ

06.09.2018admin

Картофель — вполне низкокалорийный (около 80 килокалорий на 100 граммов) продукт, богатый витаминами и минералами. Готовьте его правильно — и получите блюда, которые
ДАЛЕЕ

02. 09.201802.09.2018admin

Идеальным дополнением к эскалопу из индейки станут овощи, запеченные на гриле. Пусть этот рецепт всегда будет у вас под рукой и выручит в
ДАЛЕЕ

02.02.2018admin

Сегодняшнее время вполне можно называть эрой бутербродов: никогда еще это простое блюдо не было так переосмыслено, как в XXI веке. Изысканные и сытные
ДАЛЕЕ

25.10.2017admin
Коментарий

Брусника слегка горчит на вкус и подарит любителям сладкого массу новых ощущений. Если у вас не найдется брусники, используйте клюкву. Подавайте этот пирог
ДАЛЕЕ

01.08.2017admin
Коментарий

Пеновани — слоеный хачапури — гордость грузинской кухни! Хачапури любят все, без исключения. Этот вид несладкой выпечки готовят в грузинских семьях ежедневно. Попробуйте
ДАЛЕЕ

20.07.2017admin
Коментарий

Слоеный пирог с моцареллой и помидорами получается очень аппетитным, ароматным и сытным. Его приготовление занимает всего около 40-50 минут, а на выходе вы
ДАЛЕЕ

19.07.2017admin
Коментарий

Картофельное суфле — блюдо с нежнейшим вкусом. Если вы хотите приготовить вкусный и необычный гарнир, то этот рецепт для вас. Картофельное суфле отлично
ДАЛЕЕ

08.06.201708.06.2017admin
Коментарий

Кексы очень простой вид выпечки, но и у него есть свои секреты. Первый и главный секрет: прежде чем замешивать тесто, нужно в разных
ДАЛЕЕ

Найти:

• Азбука здоровья
• Без рубрики
• Блюда для детей от 1 года до 3
• Блюда от 3 лет
• Видеорецепты
• Вышивка
• Дети до года
• Дети от 1 года до 3 лет
• Дети от 3 лет до 7
• Дети от 7 лет и старше
• Детская комната
• Детское творчество
• Игрушки
• Интерьер
• Мамочкам
• Новогодние рецепты
• Оригами
• Питание
• Питание беременных и кормящих мам
• Питание детей до года
• Питание от 1 года
• Плетение браслетов и фенечек
• Поделки
• Психология
• Развитие и воспитание детей
• Советы

• NEW
• Коментарий

26 июня, 2023

7 марта, 2015

7 марта, 2015

7 марта, 2015

7 марта, 2015

Ни одной метки не создано.

• Роль игровых игрушек в развитии и воспитании детей
• Как развить креативное мышление у ребенка?
• Как воспитать толерантное отношение к ошибкам у ребенка?
• Воспитание культуры взаимоотношений у детей
• Роль спорта в развитии и воспитании детей

Что приготовить ребенку на обед

Встает перед вами вопрос:

Что приготовить ребенку на обед? — Посмотрите, какие тут простые рецепты для детского меню! Не только вкусные, но простые и бюджетные!

Детский обед из 4 блюд вы приготовите легко и быстро! Если кое-что подготовите заранее, то все будет на столе в течение 30 минут.

Детский обед состоит из 4 блюд

1. Закуска: фишбургер
2. Основное блюдо: хрустящая курица с горошком
3. Сладкое: шоколадные макароны
4. Напиток: клубничный коктейль

Что приготовить ребенку на обед

I. Фишбургер

Фишбургер с овощами и листовым салатом — все приготовленное дома — полезное и вкусное блюдо!

Продукты на 4 порции

2 булочки с кунжутом для гамбургеров

300 г филе семги

1 помидор

1 маленькая луковица

маленький огурец

2 ст.л. майонеза/ремулад

Кроме того:

масло растительное; соль и перец

Готовим

[recipeinstructions]

Филе семги нарезать кубиками, потом еще изрубить ножом помельче.
Приправить.
Рыбный фарш положить на бумагу для выпечки, разделив на 2 части.
Сформовать 2 круглые лепешки толщиной в 1 см.
Разогреть 1 ст.л. растительного масла и положить фишбургеры на сковородку, бумагу снять.
Обжарить с 2 сторон 2-3 минуты.

Булочки разрезать вдоль и поджарить в тостере.
Намазать ремуладом.
Помидор и огурец нарезать кружочками. Лук очистить и нарезать колечками — разобрать на отдельные кольца.
На одну половину булочек положить кружочки помидоров, на них бургер.

Намазать ремуладом и накрыть колечками огурцов и лука и второй половинкой булочки.
Подать с листиками салата.

[/recipeinstructions]

Время готовки 15 минут.

II. Хрустящая курица с горошком

Горошек для гарнира может быть как свежим, так и замороженным или консервированным.

Продукты на 4 порции

2 куриных филе (грудка)

2 ст.л. муки

1 яйцо

150 г кукурузных хлопьев (сornflakes)

Кроме того:

масло для жарки; соль и перец

Готовим

[recipeinstructions]

Куриные грудки разрезать вдоль на полоски.
Приправить.
Обсыпать мукой со всех сторон, лишнее стряхнуть.
Яйцо взбить до легкой пены.
Обмакнуть курицу в яйцо, наколов на вилку.
Хлопья высыпать в миску и истолочь.
Кусочки филе обвалять со всех сторон в хлопьях.

3 ст.л. растительного масла и 2 ст.л. сливочного масла нагреть на среднем огне.
Курицу обжарить со всех сторон и выложить на бумажные салфетки.

Консервированный горошек нагреть вместе со сливочным маслом.
Курицу подать с горошком.

[/recipeinstructions]

Время готовки 25 минут.

III. Десерт Шоколадная паста

Десерт немного необычный, но он хорошо насыщает, очень быстро готовится — и детворе понравится!
Блюдо готовится молниеносно, если макароны отварить накануне.

Продукты на 2 порции

50 г порошка какао

200 г отваренной пасты (очень хорошо подходят бантики)

200 г сливок

3 ст. л. сахара

Для подачи:

кусочек шоколада и ванильное мороженое

Готовим

[recipeinstructions]

1 ст.л. сливочного масла распустить в сковородке.
Всыпать какао.
Перемешать.

3 ст.л. сахара добавить в сковородку, перемешать и всыпать макароны.

Влить сливки, довести до кипения и варить 1 минуту.

Подать с мороженым и шоколадной стружкой.

[/recipeinstructions]

Чтобы получилась красивая стружка, надо положить кусочек шоколада в холодильник, а затем настрогать ножом для чистки овощей.

Время готовки 10 минут.

IV. Коктейль Земляничные поляны

Это будет ягодно-молочный коктейль.
Ягоды можно взять любые, а молоко лучше прокипятить и остудить.

Продукты на 4 порции

200 г ягод (например, клубника или земляника)

75 г сахарной пудры

молоко

Готовим

Выбирайте любые ягоды по вкусу! Сейчас можно купить замороженные ягоды, а если их нет под рукой или свой урожай на зависть другим, то заморозьте часть урожая.
От всего сердца рекомендую вам для приготовления коктейля использовать замороженные ягоды, так как в них витаминов не меньше, чем в свежих, но таким образом вы сэкономите себе много времени и не затратите практически никаких усилий на приготовление напитка.

A/. Если у вас свежие ягоды, то ягоду надо помыть, перебрать и крупные разрезать на кусочки.
Выложить в плоскую посуду и заморозить.

B/. Если же у вас замороженные ягоды, то их смолоть в замороженном виде с сахарной пудрой.

[recipeinstructions]

Если у вас хороший миксер, то ягоды и сахар пюрируете всего за пару минут… и готовьте напиток!

Стаканы (в жару) охладить.

В каждый стакан положить по 1-2 ст.л. ягодной массы и залить молоком.

[/recipeinstructions]

Время готовки: заморозка и 5 минут.

Вот что приготовить ребенку на обед — очень хорошее меню на детский праздник — просто надо увеличить количество порций!

Быстрый обед = вкусный обед

Составьте план готовки обеда

Заранее

1. Заморозить ягоды.
2. Молоко прокипятить и остудить.
3. Отварить пасту.
4. Рыбу (если у вас замороженная) достать из морозильника и оставить на ночь в холодильнике для разморозки.
5. Кукурузные хлопья истолочь.

Сам процесс приготовления по плану:

• Фишбургер;
• за ним курица;
• затем сладкая паста
• и напиток.

Все займет мало времени и не потребует больших усилий. Вы вкусно и быстро накормите ораву веселых ребятишек.

Шоколадные оладьи

Идеи ужина для малышей 3 лет

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Более подробную информацию см. на странице «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

Наши любимые идеи ужина для малышей в возрасте 3 лет от простых блюд на сковороде, которые понравятся всей семье, до простых детских блюд, таких как макароны с сыром.

Если вы ищете идеи для здорового и вкусного ужина для трехлетнего малыша, которые понравятся вашему ребенку, вы обратились по адресу!

Хорошо сбалансированное и разнообразное питание важно для детей всех возрастов, и даже самым привередливым едокам может быть непросто заставить себя наслаждаться питательной пищей. Но, проявив немного творчества и используя несколько простых ингредиентов, вы сможете приготовить вкусный ужин, который понравится вашему 3-летнему ребенку.

От белковой кесадильи и сытной пасты до любимых макаронных изделий с сыром — в этой статье вы найдете простые рецепты, которые гарантированно удовлетворят вкусовые рецепторы вашего малыша (одобрено двумя моими малышами!).

Если вы здесь впервые, я Джессика, мама троих детей и я обожаю готовить веселые, легкие и полезные блюда, которые любят мои дети. Подождите немного и попробуйте наши проверенные и любимые блюда для малышей или подпишитесь на нас в Instagram!

Вам также могут понравиться эти записи по теме:

• 25 идей для легкого обеда для 3-летних детей
• 32 идеи ужина для 2-летних детей
• 12 идей для еды, которые помогут вашему 2-летнему ребенку полюбить овощи

Любимые продукты для трехлетней выдержки

Чтобы занятые родители не испытывали стресса во время еды! Наличие специальных тарелок для малышей определенно не требуется, но по моему личному опыту, наличие тарелок, мисок и посуды для малышей может помочь сделать время приема пищи плавным!

Также может быть полезно приобрести несколько блюд, специально разработанных с учетом размера и возраста вашего малыша. Приобретая тарелки и посуду, которыми вашему малышу легко управлять и которые созданы для его нужд, вы поможете ему настроиться на успех. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Силиконовые тарелки с разделителями Wee Sprout: наша недавняя тарелка идеального размера для трехлетнего ребенка! Мне нравится, как эти тарелки складываются вместе для хранения, они чрезвычайно прочны и их можно мыть в посудомоечной машине.
• EZPZ Цветочная тарелка Мини-игровой коврик: это очень забавная тарелка, которая отлично подойдет для привередливых едоков! Мои дети любят обедать в стиле закусок, и эта тарелка идеально подходит для подносов с закусками или подачи небольших порций любимых блюд вашего малыша.
• Fun Toddler Food Picks: такая забавная альтернатива вилке! Недавно я получил этот набор для своих 3-х и 4-х летних детей, и им очень весело выбирать свои собственные варианты и выбирать своих фаворитов.

Идеи ужина для малышей

Семейные ужины для малышей

Большую часть времени все мои дети едят то, что мы готовим на ужин! Это проще для всех и является отличным способом предложить разнообразную еду вместо «одних и тех же старых» любимых блюд малышей. Вот некоторые из наших семейных ужинов для малышей, идеально подходящих для всей семьи: 9№ 0007

1. Противень для куриного филе – приготовьте любимое блюдо малышей (куриное филе) на противне с картофелем фри и брокколи, чтобы приготовить семейное блюдо.
2. Спагетти плюс овощи – спагетти и соус маринара с чесночными тостами и спаржей. Вы также можете включить фрикадельки или курицу с пармезаном!
3. Тако на завтрак — один из моих любимых способов использовать то, что осталось в вашем холодильнике! Добавьте любые овощи, которые у вас остались на неделю, или, например, в тако, к яйцам, некоторые из наших любимых — сладкий перец, шпинат и черные бобы. Сторона манго и авокадо (нарезать с помощью нашего любимого резака).
4. Барабанные палочки и малыши. Барабанные палочки отлично подходят для малышей, потому что они очень нежные и их немного легче есть (плюс они веселее!). Гарнир из батата, брокколи и цветной капусты.

5. Паста с жареной фетой – паста, смешанная с жареной фетой и помидорами черри, – идеальное легкое блюдо для буднего дня, которое понравится всей семье! Гарнир из курицы и спаржи.
6. Taco Night – тако из тертого цыпленка с сыром и сметаной, обжаренной фасолью и авокадо (нарезанным с помощью нашего любимого резака).
7. Fish & Potatoes – Белая рыба или лосось – наши любимые блюда, которые подают с жареным картофелем и брокколи.
8. Сэндвич с жареной курицей – сэндвич или бургер с жареной курицей с пюре из цветной капусты и спаржей.

Любимая тарелка: Силиконовые тарелки Wee Sprout

9. Чаша для корейского риса: говяжий фарш с корейским соусом барбекю с рисом, тертой морковью и огурцом.
10. Фрикадельки Вторичные: нарезанные фрикадельки (для быстрого варианта нам нравится бренд Raos на замороженном острове) и соус маринара в дополнительной булочке! Я обнаружил, что 3 — это также отличное время, чтобы представить салаты.
11. Салат с тако: мини-салат с тако с ромэном, говяжьим фаршем, сыром и сметаной (вы также можете приготовить деконструированный тако без салата). Сторона черной фасоли и кукурузы.
12. Сосиски на сковороде и картофель фри: еще один легкий ужин на сковороде с куриными колбасками, картофелем фри и брокколи с пармезаном.

Быстрый обед для малышей

Хотя большую часть времени мы едим вместе с нашими малышами, иногда нам нужен быстрый ужин для малышей только для детей (или что-то отдельное для детей). Вот некоторые из наших любимых быстрых обедов для малышей:

13. Мини-пицца «Собери сам»: моим малышам нравится этот вариант, потому что они могут сами приготовить пиццу с мини-кругами Наан + соусом и сыром с ягодной смесью. .
14. Завтрак на ужин: когда не знаешь, что еще приготовить, попробуй завтрак на ужин! Здесь у нас были вафли, куриная колбаса и мандарины, но можно все.
15. Салат с макаронами: отличное блюдо, которое можно приготовить заранее (мой любимый рецепт здесь) с чипсами из кренделя и яблочным пюре.
16. Mac & Cheese: совет для мамы — всегда подавать макароны с сыром с овощами (шучу, мои дети, вероятно, даже не знают, что макароны с сыром могут быть без овощей). Некоторые из наших фаворитов — горох, морковь, брокколи, цветная капуста и шпинат. Сторона фруктов и урожая оснастки.

17. Куриные наггетсы — мы любим их и подаем с сытными гарнирами, такими как сыр, ягодная смесь или овощи.
18. Пицца Рулетики в форме полумесяца – Выложите рулетики в форме полумесяца и сверните их с соусом маринара и сыром (или с индейкой и сыром!), а затем запеките в соответствии с указаниями. Стороны огурцов с ранчо и виноградом.
19. Annie’s Spaghetti O’s — еще одно лакомство для публики и фаворит для малышей, подается с огурцами и ранч и приготовленными на пару яблоками с корицей.
20. Little Spoon Meals — если вам нужны быстрые и простые блюда, мы любим блюда из Little Spoon (замороженные детские обеды с доставкой прямо к вашей двери!). Используйте код SPOON25 для получения скидки 25% на первый заказ.

Вам также могут понравиться эти недавние публикации по теме:

Примерное ежедневное меню для 3-летнего ребенка

Распечатать и поделиться

Ищете примерное меню для 3-летнего ребенка, чтобы избавить его от догадок при кормлении дошкольника? Не смотрите дальше!

Все мамы хотят обеспечить своих детей лучшим питанием в течение дня, но иногда бывает сложно понять, как это сделать, не прибегая к быстрому устранению пустых калорий. Теперь, когда вашему ребенку исполнилось три года, он должен быть в состоянии комфортно ориентироваться во многих продуктах, которые вы едите. Суть в том, чтобы давать ему меньшие порции во время еды и закусок в течение дня, чтобы удовлетворять его высокие потребности в энергии. Ознакомьтесь с некоторыми советами по кормлению вашего дошкольника, а также с ежедневным меню для 3-летнего ребенка, которое поможет вам в выборе продуктов и размере порций. Используйте это как практическое правило, при этом ориентируйтесь на свои предпочтения и аппетит ребенка!

Что нужно знать о кормлении 3-летних детей

• По сравнению с младенцами или малышами, 3-летние дети имеют меньший желудок и более низкую потребность в энергии по сравнению с их размером.
• Они склонны насыщаться небольшим количеством пищи. Позвольте им следовать сигналам голода/сытости.
• В этом возрасте на них не влияют размеры порций здоровой пищи, и они перестают есть, когда сыты. Но новое исследование показывает, что, когда 3-летние дети получают продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли, они могут переедать, поэтому контролируйте порции этих продуктов и позвольте ребенку следовать сигналам голода и выбирать более здоровую пищу.

Продукты на выбор

• В возрасте двух лет пора переходить на обезжиренное или 1%-ное молоко. Жир может поступать из других источников, таких как оливковое масло, орехи и иногда жирные сыры.
• Старайтесь, чтобы половина ваших зерен была цельной. Начните с раннего возраста приучать детей к цельнозерновым продуктам, чтобы повысить уровень витаминов, минералов и растительных питательных веществ! Детям нужен баланс питательных веществ, но им не нужно получать все питательные вещества при каждом приеме пищи или даже каждый день. Смотрите на картину в целом, предлагайте разнообразные продукты и делайте их приятными, сосредоточившись на семье, а не на еде.
• Поскольку их маленькие желудки не позволяют им есть большие порции, им нужны продукты, содержащие много питательных веществ. Такие продукты, как сладкий картофель и орехи, полны необходимых питательных веществ и дают вашему ребенку много энергии.

Советы по кормлению

• Планируйте регулярные приемы пищи и перекусы с разнообразными продуктами и позволяйте детям есть столько, сколько они хотят. Предлагая регулярные, запланированные приемы пищи, вы не станете поваром быстрого приготовления, а ваш ребенок не станет разборчивым в еде.
• Ешьте вместе с ребенком и демонстрируйте позитивное отношение к еде, начиная от манер за столом и заканчивая получением удовольствия от еды; сосредоточьтесь на том, чтобы вместе наслаждаться семейной трапезой, а не на том, что ваш ребенок ест или не ест.
• Обязательно предлагайте продукты разных размеров, форм, текстур и температур.
• Попросите вашего 3-летнего ребенка помочь на кухне. Помощь в приготовлении, перемешивание теста для блинов или подсчет овощей для рецепта, а также помощь в уборке путем вытирания столов развивают полезные навыки и чувство выполненного долга. Многие дети дошкольного возраста могут использовать пластиковый нож, чтобы нарезать хлеб или более мягкие овощи, например тыкву.
• Принесите продукты к столу в сервировочных тарелках, и пусть ваш дошкольник сам подаст еду или спросит, сколько он хочет на своей тарелке, если вы подадите ему.

Общие рекомендации по размерам порций и группам продуктов

Это общие рекомендации, но ваш ребенок может есть больше или меньше в зависимости от голода и уровня активности. Хотя вы должны стремиться к тому, чтобы фрукты и овощи были частью каждого приема пищи, помните, что цельнозерновые продукты, белки и жиры являются необходимыми составляющими любой диеты, в том числе и вашего растущего ребенка. Следуйте его сигналам о голоде и помните, что дети в этом возрасте быстро насыщаются, поэтому не бойтесь давать богатые питательными веществами продукты всех цветов радуги. Держитесь подальше от слишком жестких определений «здорового» — трехлетние дети — это не маленькие взрослые!

Примерное ежедневное меню для трехлетнего ребенка:

* Во многих магазинах продается картофель фри из сладкого картофеля, который можно легко разогреть в духовке. Проверьте список ингредиентов и держитесь подальше от брендов с большим количеством ненужных наполнителей. Или приготовьте сами по этому простому рецепту.
** Это всего лишь приблизительная рекомендация: когда ваш ребенок проголодается, вы, вероятно, увидите, что это количество увеличится!

Активному ребенку этого возраста необходимо от 1200 до 1600 калорий. Этот план основан на разбивке по группам продуктов на 1400 калорий.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Имя

Фамилия

Электронная почта

Я

ParentSchool

Предоставляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Мы никогда не продаем и не передаем ваш адрес электронной почты. Установите флажок, чтобы согласиться.

Похожие статьи Вам могут понравиться…

Об авторе

Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

Керри-Энн — зарегистрированный врач-диетолог, специализирующийся на снижении веса у взрослых, детей и подростков, а также консультирование по здоровому образу жизни. Живет в Вермонте. Керри-Энн дает людям возможность вносить здоровые и долгосрочные изменения. Через письмо, преподавание и коучинг по питанию она помогает людям стать здоровее, и это весело, а не принудительно. Ей нравятся почти все цельные продукты, но она неравнодушна к капусте, кофе, черным бобам, пирогам и арахисовому маслу (не обязательно все в одном приеме пищи).

ПредыдущаяПредыдущаяПравда о трансжирах

СледующаяПереосмыслите этот напиток Следующая

Наша миссия

Мы помогаем растить здоровых детей, семьи и сообщества, чтобы создавать более здоровые поколения!

My Other Hangouts

Мелисса, признанный детский диетолог, более 20 лет консультирует взрослых, вдохновляя их на лучшую жизнь в Melissa’s Healthy Living.