ПЯТЬ бюджетных БЛЮД на каждый день. Их могут приготовить все

Пять бюджетных блюд на каждый день, которые точно пригодятся всем хозяйкам. Готовятся они просто и из самых доступных продуктов. Каждое блюдо вкусно по своему. Обязательно их приготовьте.

1. Лаваш с начинкой 0:00

• перец черный молотый
• лаваш тонкий — 2 листа
• масло растительное для жарки
• соль
• лук — 1 шт.
• укроп — 1 небольшой пучок
• шампиньоны — 200 г
• картофель — 500 г

2. Макароны на сковороде 2:59

• макароны — 250 г
• морковь — 1 шт.
• вода — 400 мл
• соль — по вкусу
• перец черный молотый — по вкусу
• лук — 1 шт.
• масло подсолнечное — 25 г

3. Луковые котлеты 4:11

• соль — по вкусу
• лук (большой) — 4 шт.
• подсолнечное масло — для жарки
• мука — 4 ст. л.
• перец — по вкусу
• яйца — 4 шт.

4. Бутерброды с картошкой 5:42

• картофель свежий — 4 шт.
• масло растительное — для жарки
• соль — по вкусу
• хлеб — 1/2 буханки
• лук — 1 шт.
• яйцо — 1 шт.
• перец черный молотый — по вкусу

5. Трубочки из лаваша с начинкой 7:10

• соль
• прованские травы — 1 ч. л.
• масло растительное для жарки
• петрушка — 1 большой пучок
• лаваш — 2 больших листа
• лук (крупный) — 3 шт.
• перец черный молотый

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

бюджетные блюда, простые рецепты, простые блюда, 5 вкусных и дешевых блюд, недорогие блюда, рецепт на каждый день, рецепты ужина, блюда на каждый день, бюджетные рецепты, что приготовить на ужин, экономные рецепты на каждый день, недорогие рецепты на каждый день, рецепты из доступных продуктов, Луковые котлеты, Лаваш с начинкой, Макароны на сковороде, Бутерброды с картошкой, готовим дома, готовим с оксаной пашко, экономные рецепты, экономное меню, что приготовить,

50 рецептов приготовления смузи в домашних условиях » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Смузи — это густой напиток из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, иногда с добавлением семян или орехов. Помимо твердых ингредиентов добавляют жидкости. Обычно в качестве основы идет растительное молоко – соевое, миндальное, кокосовое, а также сок или йогурт. Во многих рецептах идет лед.

В чем отличие от свежевыжатых соков? — В соке нет клетчатки и когда вы пьете сок, то резко повышается уровень сахара в крови. В отличие от сока смузи состоит из клетчатки — то есть усваивается медленнее, в нем сохранены все сложные углеводы. Выпил смузи – и зарядился силами надолго. Глюкоза поступает в кровь медленно, никакого стресса для организма — одна польза.

Способ приготовления смузи

Способ приготовления везде один — порезать ингредиенты кубиками. Сначала перемалывают твердые ингредиенты — орехи, овсянку. Потом — сочные фрукты и ягоды. Затем добавляют вязкие ингредиенты — например, банан. Потом жидкости, лед. Чем более мощный блендер вы используете, тем однороднее и воздушнее будет ваш напиток. Моя рекомендация — это стационарный блендер мощностью от 800 Вт.

Об ингредиентах для смузи

В рецептах указаны ингредиенты на 1-2 порции. Лед нужно заранее наморозить в формочках кубиками. Лучше использовать растительное молоко, так как обычное может свернуться в кислой среде. Апельсины и грейпфрут нужно очистить от перепонок между дольками. Сахар рекомендую заменять либо медом, сиропом агавы либо хорошим сахарозаменителем. Одна мерная ложка заменителя весит всего 1 г и заменяет 1 ч.л. сахара. Соль советую использовать розовую гималайскую. Под натуральным йогуртом я понимаю йогурт несладкий без добавок. Итак, поехали.

Содержание

• 20 рецептов фруктовых смузи
• 15 рецептов овощных смузи
• 10 рецептов смузи с овсянкой
• 5 десертных смузи

20 рецептов фруктовых смузи

1. С бананом, яблоком и клубникой

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Йогурт натуральный — 100 мл
• Молоко растительное — 100 мл
• Сахар — 1 ч.л.
• Клубника — 1 стакан
• Кубики льда — 1 стакан

2. Смузи «Банана-мама»

Ингредиенты:

• Бананы — 2 шт.
• Йогурт натуральный – 100 мл
• Молоко — 100 мл
• Мед -2-3 ч.л.
• Корица – ½ ч.л.
• Кубики льда – 1 стакан

В этом рецепте можно использовать обычное молоко, потому что кислых ингредиентов нет, молоко не свернется. Люблю этот рецепт за доступность ингредиентов и делаю банановый смузи чаще всего.

3. «Цитрайзен»

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Апельсин – 1 шт.
• Грейпфрут — 1 шт.

4. Ягодный

Ингредиенты:

• Малина — 0,5 стакана
• Ежевика – 0,5 стакана
• Клубника — 0,5 стакана
• Сахар — 2 ч.л.
• Кубики льда — 1 стакан

5. «Манго-манго»

Ингредиенты:

• Манго — 1 стакан
• Нектарин — 1 стакан
• Банан — 1 шт.
• Сахар — 2 ч.л.
• Йогурт — 1 стакан
• Кубики льда — 1 стакан

6. «Медовая дыня»

Ингредиенты:

• Сладкая дыня — 2 стакана
• Молоко соевое — 1 стакан
• Кубики льда — 1 стакан
• Мед — 1 ст. л.

7. «Король Оранжевое лето»

Ингредиенты:

• Грейпфрут — 0,5 стакана
• Апельсин — 1 стакан
• Морковь сладкая — 2 шт.
• Яблоко — 0,5 стакана
• Кубики льда — 1 стакан

8. «Frozen»

Чтобы сделать этот ледяной ягодный смузи, нужно предварительно кануть в морозилку банан и ягоды на пару часов.

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Черника — 50 г
• Клубника -0,5 стакана
• Йогурт — 1 стакан
• Ваниль — 1г
• Сахар — 1г

9. Арбуз и клубника

Ингредиенты:

• Арбуз — 2 стакана
• Сок лайма – 1 ст.л.
• Клубника замороженная – 1 стакан
• Кубики льда — 0,5 стакана
• Мед — 2 ч.л.

10. Ананас и куркума

Ингредиенты:

• Кокосовое молоко – 1 стакан
• Замороженный ананас — 0,5 стакана
• Банан – 1 шт.
• Куркума – 1 ч.л.
• Корица – 1ч.л.
• Корень имбиря – 0,5 см

В этот смузи можно добавить семена чиа.

11. Виноград-киви-груша

Ингредиенты:

• Кишмиш – 1 стакан
• Киви — 1 шт.
• Мягкая груша – 1 шт.
• Кубики льда – 0,5 стакана
• Вода – до желаемой густоты

12. Апельсин-киви-сельдерей

Ингредиенты:

• Апельсин – 1 шт.
• Киви — 1 шт.
• Стебель сельдерея – 1 шт.
• Кубики льда – 0,5 стакана
• Вода – до желаемой густоты

13. Персик-клубника

Ингредиенты:

• Персик – 3 шт.
• Клубника — 0,5 стакана
• Соевый йогурт – 1 стакан

14. Банан-смородина

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Черная смородина — 0,5 стакана
• Растительное молоко — 1 стакан

15. Арбуз+Дыня

Ингредиенты:

• Арбуз — 1 стакан
• Дыня — 1 стакан
• Кубики льда — 1 стакан

16. Грейпфрут-клубника-апельсин

Ингредиенты:

• Грейпфрукт — 0,5 шт.
• Клубника — 0,5 стакана
• Апельсин — 1 шт.
• Сахар — по вкусу
• Кубики льда — 1 стакан

17. Банан с какао

Ингредиенты:

• Банан — 2 шт.
• Какао — 2 ч.л.
• Соевое молоко — 1 стакан

18. Банан-малина-орехи

Ингредиенты:

• Банан — 2 шт.
• Малина — 0,5 стакана
• Орехи — 20 г
• Растительное молоко — 100 г

Сначала нужно разбить в мелкую крошку орехи, затем добавить малину, взбить. После этого добавить банан, затем — молоко.

19. Яблоко-имбирь

Ингредиенты:

• Яблоко — 1 шт.
• Корень имбиря — 1 см
• Сок лайма — 50 мл
• Мед — 3 ст.л.
• Кубики льда — 1,5 стакана
• Вода — 1 стакан

20. Ананас+творог

Ингредиенты:

• Ананас — 2 стакана
• Малина — 0,5 стакана
• Орехи — 20 г
• Растительное молоко — 100 г

15 рецептов овощных смузи

Это подборка рецептов от диетологов и фитнес-гуру. Если этими смузи заменять один прием пищи — например, ужин, то можно похудеть и очистить организм.

1. Капуста, шпинат, ананас

Ингредиенты:

• Пекинская капуста — 150 г
• Шпинат — 100 г
• Банан — 1 штука
• Киви — 1 штука
• Вода — 1 стакан
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Семя льна — 1 ч.л.
• Мёд — 1 ст.л.

2. Сельдерей-огурец

Ингредиенты:

• Сельдерей — 2 стебля
• Киви – 1
• Сок лимона – 2 ст.л.
• Очищенный огурец — 1 шт.
• Вода — 1 стакан
• Куркума – щепотка
• Имбирь – 0,5 см
• Мед – 1 ч.л.

3. Огуречный с медом

Ингредиенты:

• Очищенный огурец — 1 шт.
• Сок лайма — 2 ст.л.
• Вода — 0,5 стакана
• Кубики льда — 1 стакан
• Мед — 3 ст.л.

4. Тыква с тофу

Ингредиенты:

• Тыква – 1 стакан
• Шелковый тофу – 0,5 стакана
• Тростниковый сахар – 3 ст.л.
• Молоко – 1 стакан
• Корица – 0,5 ч.л.
• Соль – щепотка
• Кубики льда – 1 стакан

5.

Тыква+имбирь

Ингредиенты:

• Тыква сладкая – 0,5 стакана
• Морковь — 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Сок лимона – 1 ст.л.
• Корень имбиря – 1 см
• Мед -1 ч.л.
• Вода – 0,5 стакана

6. На томатном соке

Ингредиенты:

• Томатный сок — 1,5 стакана
• Морковь – 0,5 шт.
• Очищенный огурец – 0,5 шт.
• Стебель сельдерея – 0,5 шт.
• Шпинат – 0,5 стакана
• Петрушка – 0,25 стакана
• Кубики льда — 0,5 стакана

7. Шпинатный

Ингредиенты:

• Шпинат – большая горсть
• Яблоко – 1 шт
• Сок лимона – ½ шт
• Огурец – 1 шт
• Вода -1 стакан
• Мед -1 ч.л.

8. Свекольный с сельдереем и огурцом

Ингредиенты:

• Свекла – 100 г
• Корень сельдерея – 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Вода — 1 стакан

9. Брокколи-апельсин

Ингредиенты:

• Брокколи – 200 г
• Апельсин – 1 шт.
• Шпинат – 0,5 стакана
• Морковный сок – до желаемой густоты

10. Томатный сок с капустой

Ингредиенты:

• Томатный сок — 1 стакан
• Капуста – 100 г
• Черный перец — щепотка
• Сок лимона — 1 ст.л.
• Соль – по вкусу

11. Помидоры-сельдерей

Ингредиенты:

• Помидоры — 3 шт.
• Корень сельдерея — 1 шт.
• Черный перец – щепотка
• Соль – щепотка
• Вода – до желаемой густоты

12. Помидор и кинза

Ингредиенты:

• Помидоры – 3 шт.
• Кинза — несколько веточек
• Чеснок – небольшой зубчик
• Яблоко – 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Вода – до желаемой густоты

13. Авокадо-банан-киви

Ингредиенты:

• Банан 1 штука
• Киви 1 штука
• Авокадо 0,5 штуки
• Вода — до желаемой консистенции
• Сок лимона — 1 ст.л.

14.Помидоры-шпинат

Ингредиенты:

• Помидоры – 3 шт.
• Шпинат – 100 г
• Вода – до желаемой густоты
• Соль — щепотка

15. Авокадо со шпинатом и грушей

Ингредиенты:

• Авокадо спелый — 0,5 шт.
• Шпинат — 250 г
• Сладкая груша — 1 шт.
• Зеленый кишмиш — 150 г
• Натуральный йогурт — 3 ст.л.
• Лимонный сок — 1 ст.л.

10 рецептов смузи с овсянкой

Для приготовления смузи выбирайте хлопья быстрого приготовления, которые варятся 3-5 минут. Перед приготовлением любого смузи по этим рецептам овсяные хлопья предварительно замачивают в теплом молоке — на 25 минут, в кефире или йогурте – на 40 минут, в кипятке – на 5 минут. Густоту напитка регулируйте сами.

1.Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Банан – 1 шт.
• Молоко – 200 мл
• Мед – 1 ст.л.
• Ваниль – щепотка

Перед приготовлением замочите хлопья в теплом молоке.

2. Смузи с отрубями

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 20 г
• Отруби — 10 г
• Кефир – стакан
• Яблоко – 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• Мед — 1 ст.л.

Заранее замочите овсянку в кефире.

3. С арахисовой пастой

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 20 г
• Арахисовая паста – 2 ст.л.
• Финики – 8 шт.
• Молоко – 1 стакан
• Мед – 1 ст.л.

Перед приготовлением замочите овсяные хлопья в теплом молоке.

4. На кокосовом молоке

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 20 г
• Кокосовое молоко – 0,5 стакана
• Йогурт – 1 стакан
• Кокосовая стружка — 20 г
• Банан — 1 штука
• Мед – 1 ст.л.

В этом рецепте хлопья предварительно замачивают в йогурте.

5. С овсянкой и клубникой

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Вода — 1 стакан
• Клубника – 100 г
• Сахар – 1 ч.л.
• Банан — 1 шт.
• Ваниль – по вкусу

Перед приготовлением смузи замочите предварительно овсянку в кипятке.

6. Хлопья с ягодами и шоколадом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Черника — 100 г
• Темный шоколад — 20 г
• Соевое молоко — стакан

7.

На соевом йогурте

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Соевый йогурт — 1 стакан
• Миндаль — 20 г

8. Миндальный с финиками

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Миндаль — 10 г
• Финики — 8 шт.
• Миндальное молоко — 1 стакан

Сначала раздробите орехи и хлопья, потом добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

9. С овсянкой и творогом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Творог — 100 г
• Банан — 1 шт.
• Молоко — 0,5 стакана
• Орехи — 1 ст.л.
• Мед — 1 ч.л.

Сначала раздробите орехи и хлопья, потом добавьте творог и банан, затем все остальное. Чтобы смузи из. творога был пышнее и однороднее, можно подождать 20 минут и взбить повторно.

10. Овсяно-морковный

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 20 г
• Зеленый чай — 50 мл
• Морковь сладкая — 2 шт.
• Апельсиновый сок — 100 мл
• Авокадо — 0,5 шт.

Заварите овсяные хлопья в горячем чае на 5 минут. Смешайте в блендере все ингредиенты.

5 десертных смузи

1. Шоколадный с печеньем

Ингредиенты:

• Ванильное мороженое — 1 стаканчик
• Молоко — 1 стакан
• Печенье Oreo — 1 стакан
• Шоколадные капли — 0,5 стакана

2. Ванильный капкейк

Ингредиенты:

• Ванильное мороженое — 1,5 стаканчика
• Ванильный капкейк — 1 шт.
• Молоко — 1 стакан
• Миндальный экстракт- 0,25 ч.л.

3. С шоколадным мороженым

Ингредиенты:

• Шоколадное мороженое — 1 стаканчик
• Ванильное мороженое — 1 стаканчик
• Молоко — 1 стакан
• Печенье Oreo — 4 шт.

4. Маковый

Ингредиенты:

• Мак — 2 ч.л.
• Лимонный сок — 2 ч.л.
• Цедра лимона — 1 ст.л.
• Сахар — 3 ст.л.
• Лед — 0,5 стакана
• Молоко — 0,5 стакана
• Йогурт несладкий — 1 стакан

5. Банан в шоколаде

Ингредиенты:

• Банан — 1 шт.
• Шоколадное мороженое — 1 стакан
• Молоко — 0,5 стакана
• Кубики льда — 0,5 стакана
• Соль — щепотка

Еще важно понимать, что смузи все-таки «собирается» под свой вкус. То есть можно приготовить напиток по рецепту и затем настроить его под свой вкус — сделать менее сладким, кисловатым, более плотным кремовым или наоборот — более легким. То есть количество и состав ингредиентов вашего любимого смузи определите только вы путем экспериментов.

50 самых дешевых идей для приготовления еды (все менее 2 долларов США за порцию!

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Пожалуйста, прочитайте, как мы зарабатываем деньги!

Это наш грандиозный список из 50 дешевых способов приготовления еды рецепты, которые стоят менее 2 долларов США за порцию! Более 300 000 человек воспользовались ими для приготовления пищи с ограниченным бюджетом!

Приготовление еды на самом деле до глупости просто. Выберите блюда, которые вам нравятся, и приготовьте дополнительные. Готово! За последние два года , мы составили огромный список дешевых рецептов приготовления еды, которые стоят менее 2 долларов за порцию.

Содержание

 [показать]

50 блюд для приготовления пищи, которые можно приготовить за 2 доллара или меньше за порцию

После нескольких лет приготовления пищи я собрал некоторые из моих за все время любимые готовые блюда! Все это блюда для приготовления пищи, и их можно приготовить за 2 доллара или меньше за порцию! но я разбил их еще на несколько категорий! Эти варианты приготовления еды были нашим ключом к экономии денег при приготовлении еды.

Если вы занятая мама, у моей подруги Кейт есть список здоровых ужинов для мам в будние дни! Я настоятельно рекомендую проверить их список приготовления ужина.

Содержимое

• 8 Решения для приготовления пищи
  • 1. Болоньезе в медленноварке (5 минут приготовления, 1,65 долл. США за порцию)
  • 2. Chipotle Bean Chili в медленноварке (веганский)
  • 3. Здоровье y Air Fryer Turkey Burger (с низким калорий)
  • 4. Традиционный венгерский гуляш в медленноварке
  • 5. Лебеда и жареные овощи по-средиземноморски
  • 6. Карнитас и рис в медленноварке (менее 1 доллара США за порцию)
  • 7. Keto Copycat Skyline Chili
  • 8. Рецепт фасоли чарро быстрого приготовления
• 10 дешевых рецептов приготовления куриных блюд
  • 9. Куриное карри с кето и кокосом из 4 ингредиентов
  • 10. Одна сковорода по-мароккански с курицей и рисом
  • 11. Мультиварка по-тоскански с курицей и свежими помидорами
  • 12. Здоровая жареная курица и овощи
  • 13. Жареная курица с кинзой и лаймом на противне
  • 14. Одна сковорода с здоровой курицей и овощами
  • 15. Одна сковорода с бальзамическим цыпленком и овощами
  • 16. Обжаренный цыпленок с чесноком
  • 17. Курица в медленноварке с чили
  • 18. Курица с кунжутом, приготовленная за 20 минут для здоровья
• 7 Решения для быстрого приготовления пищи
  • 19. Spicy Dr. Pepper Измельченная свинина
  • 20. Самая простая говядина в мире Enchiladas
  • 21. Быстро изменяющееся тушеное мясо из говядины в горшочке
  • 22. Крем-суп из жареной тыквы
  • 23. Тушеная говядина в голландской духовке
  • 24. Пенне из говядины за 30 минут на сковороде
  • 25. На гриле Итальянские обертки с сосисками
• 7 недорогих идей для завтрака, чтобы начать свой день
  • 26. Овсянка быстрого приготовления в банке с суперпродуктами
  • 27. Овсянка с арахисовым маслом в медленноварке
  • 28. Буррито на завтрак с бататом и черной фасолью 90 034
  • 29. В основном готово Колбаса и яйца: «Бомба для завтрака»
  • 30. Киш со шпинатом и беконом без корочки
  • 31. Кето-яичные кексы с колбасой и овощами
  • 32. Зеленые коктейли
• 12 Дешевые блюда Обеды, чтобы сэкономить деньги
  • 33. Салат из манго, феты и авокадо со свежим соком лайма
  • 34. Карри из зеленой чечевицы с капустой
  • 35. Мега-вегетарианский веганский перец чили
  • 36. Веганский суп с пряностями из чечевицы
  • 37. Паста с жареным вегетарианским шпинатом
  • 38. Рецепт чили из сладкого картофеля и индейки Rockin’ из 5 ингредиентов
  • 39. Фрикадельки на сковороде в соусе маринара
  • 40. Пикантный венгерский гуляш из красного картофеля, как теплое одеяло для души
  • 41. Болоньезе в скороварке
  • 42. Рубленая говядина по-кубински (медленноварка)
  • 43. Буррито для здорового питания
  • 44. Перец чили по-техасски Rancher’s
• 6 Недорогие и полезные решения для приготовления пищи для похудения
  9003 1 45. Чаши для тако навахо
  • 46 Итальянская колбаса и овощи на одной сковороде
  • 47. Яичный рулет с колбасой в миске
  • 48. Полезная запеченная тилапия и овощи
  • 49. Рыба оптом – 4 быстрых и простых рецепта
  • 50. Простой сладкий перец без начинки S убийство
• Общие вопросы
  • Как приготовить еду дешевле всего?
  • Как питаться здоровой пищей и экономить на приготовлении пищи?
  • Дешевле ли готовить еду самостоятельно?
• Заключительный совет

8 решений для приготовления еды

1. Болоньезе в медленноварке (5 минут приготовления и 1,65 доллара США за порцию)

Любое блюдо для приготовления пищи, которое я могу приготовить за 2 доллара США или меньше И потратьте 5 минут на автоматическое приготовление пищи добавляется в ротацию моего плана приготовления еды. Я вырос, жуя болоньезе. Единственная проблема с этим блюдом для приготовления пищи — я не могу съесть только одну порцию. Нежная говядина и соус слишком хороши.

Вот еще несколько вариантов приготовления блюд из говяжьего фарша, которые мне очень нравятся!

2. Чили с фасолью чипотле в медленноварке (веганский)

Этот вкусный чили с фасолью чипотле, приготовленный на медленном огне, легко приготовить, и его стоимость составляет всего 1,61 доллара США за порцию. Все, что вам нужно, это мультиварка, несколько ингредиентов и 5 минут на приготовление еды. Он с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, веганский и отлично подходит для приготовления пищи и периодического приготовления.

Посмотрите наш список дешевых рецептов мультиварки, если вы хотите больше вариантов приготовления блюд в медленноварке!

3. Healthy Air Fryer Turkey Burger (низкокалорийный)

Эти полезные бургеры, приготовленные во фритюрнице, идеально подходят для приготовления пищи. Они очень постные, содержат всего 3 грамма жира и чистых углеводов, а также колоссальные 28 граммов белка. Их приготовление занимает всего 5 минут, что делает их очень быстрым и простым рецептом приготовления еды. Кроме того, они вкусные!

4. Традиционный венгерский гуляш в мультиварке

Этот рецепт приготовления гуляша в мультиварке не похож на гуляш, который мы используем! Это традиционный венгерский рецепт, приготовленный из ингредиентов, купленных в Венгрии. Не волнуйтесь, есть несколько простых альтернативных ингредиентов, поэтому приготовить еду дома несложно.

Этот венгерский гуляш насыщенный и приправленный огромной глубиной вкуса. Это определенно лучший гуляш, который я пробовал!

5. Киноа и жареные овощи по-средиземноморски

Эта очень полезная киноа и жареные овощи максимально приближены к суперфудам! Он богат сложными углеводами, клетчаткой, полезными жирами, цельными белками и овощами при низком содержании насыщенных жиров.

Это один из моих любимых вариантов приготовления еды, когда я хочу подбодрить себя! Кроме того, это так доступно, каждая порция стоит менее 2 долларов за порцию.

6. Slow Cooker Carnitas and Rice (менее 1 доллара США за порцию)

Это один из моих любимых вариантов приготовления еды, приготовленный вашим покорным слугой! Эти карниты для медленного приготовления пищи восхитительны, и когда вы соедините их с мексиканским рисом, вы получите невероятные блюда для приготовления пищи. Я имею в виду менее 1 доллара за порцию.

Это одна из лучших и простых идей для школьников.

7. Keto Copycat Skyline Chili

Если вы когда-нибудь хотели приготовить дома перец чили Skyline в стиле Цинциннати, то этот рецепт для вас! Если вы хотите, чтобы эта идея приготовления еды была низкоуглеводной, избегайте добавления спагетти и подавайте ее с вкусной лапшой из цуккини!

Это один из наших любимых рецептов приготовления кето-блюд.

8. Рецепт бобов чарро быстрого приготовления

Мы росли в Остине и каждый раз, когда ели мексиканскую еду, ели бобы чарро. Этот рецепт приготовления еды наполнен специями, белым луком, беконом и различными видами перца, чтобы придать ему пикантности. Сделайте это как гарнир или основное блюдо, если вы хотите использовать меньше животного белка.

Обязательно ознакомьтесь с нашим полным списком рецептов быстрого приготовления блюд в горшочках!

10 дешевых рецептов приготовления куриных блюд

У нас есть список из более чем 50 рецептов приготовления куриных блюд, если вы хотите большего!

9.

Кето-кокосовое карри с курицей из 4 ингредиентов

Этот рецепт приготовления еды принадлежит одному из моих любимых блоггеров о еде и приготовлении пищи, FitMenCook. Всего 4 ингредиента, это один из моих любимых рецептов приготовления еды для новичков на кухне. Куриное карри, наполненное ароматом, является отличным вариантом с высоким содержанием белка.

Самое приятное то, что этот рецепт занимает всего около 20 минут от начала до конца, так что вы можете справиться с ним, когда спешите! Для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кето-диеты, эта курица является отличным продуктом для куриного салата или вегетарианской упаковки.

10. Марокканская сковорода с курицей и рисом

Последние 6 месяцев я очень люблю африканские и другие этнические блюда. Если вы хотите разнообразить и расширить свои вкусы, попробуйте это блюдо для приготовления пищи! Если вы никогда не добавляли душистый перец и тмин к курице, то вы многое упускаете!

Это блюдо очень легко приготовить, и оно может стать отличной белковой пищей на всю неделю.

Это одно из наших любимых решений для приготовления воскресных блюд!

11. Курица по-тоскански со свежими помидорами в мультиварке

Если вы любите помидоры, то это блюдо для вас! Положите курицу и специи в мультиварку, добавьте свежие или консервированные помидоры и подождите. Это определенно будет испытанием для вашего терпения, так как вам придется ждать 6-8 часов, но это делает это идеальной едой, которую можно приготовить перед тем, как отправиться на работу.

Вернитесь домой и насладитесь запахом свежеприготовленной еды без особых усилий. В качестве бонуса этот продукт также не содержит молочных продуктов, глютена и целых 30. Я что-то пропустил?

У нас есть целый список решений для приготовления еды, если вы хотите больше!

12. Здоровая жареная курица с овощами

Хотите узнать, как приготовить еду на неделю за час? Листовые кастрюли. Загрузите в форму для запекания курицу, разные овощи, сбрызните оливковым маслом и приправьте все это по своему вкусу, когда готовите еду. Приправленная итальянскими приправами брокколи, красный лук и помидоры черри отлично сочетаются с куриным салатом и хорошо сочетаются с рисом или киноа. Следующие четыре — это все простые рецепты приготовления пищи на противне, которые вы можете приготовить за 30 минут или меньше!

13. Жареный цыпленок с кинзой и лаймом на сковороде

Один из моих секретов — приготовление основного блюда из белка, которое можно украсить и подать разными способами. Эта курица с кинзой и лаймом так же хороша в тако, как и в курином салате. Или вы кладете их в буррито или выкладываете на подушку из риса. Есть дети? Приготовьте им вкусные кесадильи с белковой начинкой.

14. One Pan Healthy Chicken and Veggies

Это блюдо для вас, если вы ищете здоровое блюдо из курицы с овощами. Сладкий картофель, зеленая фасоль, болгарский перец и брокколи, поданные с курицей и покрытые сыром, делают это недорогое блюдо победителем в моей книге! Вы также можете превратить это в салат из нута, если вам нужна замена. Удвойте рецепт альтернативным салатом из нута, и у вас впереди здоровые обеды и блюда на всю неделю!

15. One Pan Balsamic Chicken and Veggies

Это второе блюдо из Messy Apron от Chelsea, и оно потрясающее! У него совершенно другой набор вкусов, чем у других рецептов противня, но его невероятно легко собрать вместе.

Бальзамическая глазурь не требует много времени для приготовления и отлично подходит в качестве соуса для макания курицы и овощей. Если вам трудно есть брокколи, этот рецепт куриного салата для вас!

16. Жареная курица с чесноком

Если вы любите чеснок, поместите этот рецепт в начало списка блюд на этой неделе. Эта курица в азиатском стиле идеально подходит для того, чтобы накормить всю семью или провести остаток недели! Я люблю класть его на рис для отличного приема пищи после тренировки, но если вы пытаетесь избежать углеводов, удвойте количество овощей и на этом закончите.

17. Куриное чили в мультиварке

Несмотря на то, что я всегда был большим поклонником мультиварок, я только недавно начал использовать их для приготовления супов и чили! На приготовление уходит 6-8 часов, но получится 6+ порций. Наденьте это прямо перед сном, проснитесь и соберите свой обед!

18. Более здоровая курица с кунжутом за 20 минут

Что мне нравится в азиатских блюдах, так это простота их приготовления и то, что они остаются вкусными в течение нескольких дней! Этот полезный вариант курицы с кунжутом содержит меньше коричневого сахара и меда, но все же имеет насыщенный вкус. Я бы хотел, чтобы в него были добавлены овощи, но проявите творческий подход и добавьте их сами! Хорошо бы добавить красный болгарский перец, зеленый горошек и брокколи.

7 Решения для простого приготовления еды

Я большой поклонник того, чтобы приготовление еды было максимально простым. Лучшие способы сделать это с листовыми идеями и готовыми блюдами из одной кастрюли. Высыпать все это и пусть варится!

19. Острая тертая свинина по рецепту «Доктор Пеппер»

Этот рецепт от Pioneer Woman может быть самым простым в мире блюдом с высоким содержанием белка и ароматным вкусом. Имея всего 4 ингредиента и пару специй, вы потратите больше времени на разглядывание еды, чем на приготовление в духовке. Предупреждение: для приготовления требуется около 6 часов в духовке, но вы получите около 13 блюд (6 унций белка на порцию) по 1,08 доллара США за каждое.

20. Самые простые в мире энчилады из говядины

Несколько месяцев назад мы приготовили эти энчилады для группы друзей, и к вечеру все спрашивали у нас рецепт. Самое приятное: мы смогли познакомить их с замечательным блоггером Розмари Гронер из BusyBudgeter. Удвойте, утроите или учетверите рецепт и ешьте эти энчилады всю неделю.

21. Быстрое рагу из говядины, которое изменит жизнь

Если к этому моменту вы еще не увлеклись тушеной говядиной быстрого приготовления, то я действительно впечатлен! Мгновенные кастрюли — это, по сути, скороварка, но они штурмом взяли мир блогов о еде.

Хотите избежать 6-8-часового ожидания с мультиваркой? Купите себе кастрюлю быстрого приготовления и приготовьте ту же еду за 10 % времени.

Нам подарили одну на Рождество в этом году, и мы одержимы! Это рагу из говядины быстрого приготовления наполнено ароматом и легким бюджетом. Всего из 6 ингредиентов это определенно бюджетное блюдо, которое вы можете приготовить в спешке. Pinch of Yum — мой любимый блог о еде. Все, что вы видите на их сайте, получает от меня огромное одобрение.

22. Крем-суп из жареной тыквы

Этот суп из жареной тыквы — один из моих любимых дешевых рецептов приготовления пищи. Готовится легко, а порций на массу! Все, что вам нужно сделать, это поджарить тыкву, добавить ее в кастрюлю с овощами и бульоном и дать закипеть. Вы можете оживить его с помощью некоторых забавных начинок.

Совет: приготовьте порцию этого супа и заморозьте половину на черный день!

23. Тушеная говядина по-голландски

Если вам нравится тушеная говядина, обязательно попробуйте этот рецепт! Моя подруга Келли адаптировала рецепт своей мамы и добавила в него свою изюминку. Помимо специй и масел, здесь всего пять ингредиентов, и их очень легко смешивать!

24.

30 Minute One Pan Beef Penne

К сожалению, в последнее время я не ем много макарон, потому что если я даже посмотрю на углеводы, то наберу вес. При этом время от времени я люблю побаловать себя какой-нибудь богатой, углеводистой, сырной пастой. Это пенне с одной сковородой наполнено говядиной и кусочками сыра моцарелла, и вы можете приготовить все это в одной сковороде

25. Жареные итальянские колбасные обертки

Обертки с колбасными изделиями были одним из основных продуктов в моем доме, когда я рос. Папа разжигал гриль, и через 15 минут мы уже ели. Этот рецепт определенно украшает их немного больше, но смесь чеснока, сыра и помидоров определенно выводит его на новый уровень.

7 дешевых идей для завтрака, чтобы начать свой день

Завтрак — обычно мой самый тяжелый прием пищи за день, но создание нескольких основных продуктов в моей ротации изменило все. Недавно я собрал все это в одном месте: идеи для завтрака.

26. Овсяная каша быстрого приготовления Superfood в банке

Овсяная каша — один из самых простых продуктов для приготовления завтрака! Если вы ищете идею быстрого завтрака, эта овсяная каша быстрого приготовления идеальна!

Это также самая красивая овсянка, которую я когда-либо видел. Вы можете загрузить начинку из того, что у вас есть под рукой. В этом есть яблоки, грецкие орехи, черника, нарезанная морковь и семена льна.

27. Овсянка с арахисовым маслом в мультиварке

У меня нездоровая одержимость арахисовым маслом, поэтому этот рецепт сразу же привлек мое внимание. Эта овсянка в мультиварке готовится около 7-8 часов, так что вы можете приготовить ее прямо перед сном или перед уходом на работу утром! У вас будет готовый завтрак.

28. Буррито для завтрака со сладким картофелем и черной фасолью

Буррито для завтрака — отличный завтрак на вынос. Заморозьте буррито, чтобы приготовить идеальный завтрак, ведь они вегетарианские!

Вы можете разогреть их примерно за минуту и ​​съесть по дороге на работу. Вы также можете приготовить несколько яиц, чтобы наполнить буррито дополнительным белком.

29. В основном готовые колбасы и яйца: «Бомба для завтрака»

Если у вас есть немного лишнего времени утром или вы хотите встать на несколько минут раньше, то это то, что я рекомендую . Сделайте «бомбу для завтрака» из любого мяса и овощей, которые вы хотите. Это ваша база для завтрака.

Затем каждое утро разбивайте на сковороду несколько яиц, а когда они будут наполовину готовы, бросьте туда шарик мяса и овощей. время, которое вы должны тратить каждое утро.

30. Киш со шпинатом и беконом без корочки

Киш с заварным кремом — это простая идея для приготовления еды! Вы потратите немного времени на его приготовление и сможете съесть его всю неделю. Это отличный вариант, если вы хотите добавить в свой рацион немного овощей. Тем не менее, я рекомендую съесть его в течение нескольких дней после первого приготовления.

31. Кето-яичные маффины с колбасой и овощами

Трудно найти идеи для завтрака, которые будут вкусными в течение всей недели. Яичные кексы обычно хорошо работают для меня! Они легко разогреваются и с небольшим количеством острого соуса имеют прекрасный вкус.

Я обычно готовлю 20-25 штук за раз и съедаю 5 штук в день на завтрак или в качестве быстрого перекуса, богатого белком.

Вы также можете менять мясо и овощи каждый раз, когда готовите блюдо! После приготовления они разогреваются примерно за минуту, и их можно легко есть на ходу.

32. Зеленые смузи

Зеленые смузи — моя завсегдатай! Это, безусловно, самый простой способ добавить овощи в свой рацион. Их очень легко приготовить и легко хранить в стеклянных банках.

Загрузите в блендер любую зелень, которая есть под рукой, например, шпинат или капусту. Добавьте зеленую грушу или зеленое яблоко и 2 стакана воды, и все готово.

12 дешевых готовых обедов, которые сэкономят ваши деньги

Если вы здесь только для того, чтобы почерпнуть несколько идей для обеда, ознакомьтесь с нашим списком из 40 низкокалорийных решений для приготовления обеда! Если вам трудно придумывать идеи, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как приготовить еду для привередливых едоков.

33. Салат из манго, феты и авокадо со свежим соком лайма

Этот салат для приготовления пищи выглядит потрясающе! Мне нравится каждый ингредиент в этом салате, и я уверен, что из него получится отличный гарнир из курицы или лосося. Если вы ищете что-то легкое и свежее, попробуйте этот куриный салат и дайте мне знать, что вы думаете!

Если вы хотите еще несколько вариантов салата из курицы, у нас есть 30 идей для салата, которые вы можете попробовать!

34. Карри из зеленой чечевицы с капустой

Несколько месяцев назад я впервые попробовала чечевичный суп и была поражена! Получилось сытно, вкусно и невероятно сытно. Этот рецепт приготовления чечевичной карри потребует немного усилий, и некоторые ингредиенты менее распространены, но если вы хотите попробовать что-то из коробки, это отличный рецепт.

35. Mega Veggie Vegan Chili

Сейчас я очень скептически отношусь к веганскому чили, но после того, как на прошлой неделе я попробовал веганский кесо с тако тофу сверху, я решил попробовать эту идею приготовления еды! Этот рецепт приготовления еды наполнен овощами и специями, и, возможно, это единственный способ, которым этот любитель мяса может попробовать вегетарианские идеи.

Этот рецепт содержит 225 калорий на порцию. Он поможет вам сэкономить деньги, время и питаться здоровой пищей. Все, что мы все пытаемся сделать.

36. Пряный веганский суп из чечевицы

По-видимому, чечевица довольно распространена среди вегетарианцев и веганов. Они являются дешевым источником неживотного белка и придают еде отличную текстуру и сытность. Полная чашка чечевицы даст вам около 20 граммов белка! Этот рецепт супа из чечевицы выглядит потрясающе! А поскольку все ингредиенты — это овощи или специи, это очень дешево собрать, если вы спешите!

37. Паста с жареными овощами и шпинатом

Одно из моих самых любимых сочетаний блюд — это макароны с вялеными томатами! Добавьте немного шпината и других овощей, и вы получите суперполезную, но очень вкусную пасту. Если вы хотите увеличить количество белка, просто добавьте немного курицы. Менее чем за 2 доллара за тарелку это супер отличная бюджетная еда, одна из моих любимых идей с курицей!

38. Rockin’ Рецепт сладкого картофеля с индейкой и чили из 5 ингредиентов

Этот рецепт приготовления еды принадлежит моей жене! Прошлой осенью она пришла домой и почувствовала удивительный запах этого сладкого картофеля, индейки и чили! С тех пор я просил ее сделать это несколько раз, потому что это так хорошо! Здоровый и всего из 5 ингредиентов + специй, его так легко приготовить. Если вы поклонник чили, вам понравится этот.

39. Фрикадельки в соусе маринара

Если вы ищете дешевый рецепт с низким содержанием углеводов, эти фрикадельки должны быть в вашем списке! Они очень просты в приготовлении, но насыщены вкусом. Смешайте их с гарниром, и вы сделаете свое сердце и кошелек счастливыми.

40. Пикантный гуляш из красного картофеля по-венгерски, как теплое одеяло для души

Я знаю, что название может сбить вас с толку, но это блюдо для приготовления пищи невероятно. Колбаса и картофель размягчаются и почти создают это пюре совершенства. Если в вашей семье есть мясо и картофель, этот сорт ДОЛЖЕН быть в вашей линейке. Это одно из тех блюд, которое действительно согревает.

41. Скороварка «Болоньезе»

Рецепт приготовления этого блюда принадлежит коллеге по финансам, блогеру MrsMummyPenny! На самом деле, я никогда не ела болоньезе, но этот рецепт только что добавился в мой список! Это блюдо наполнено овощами, и, поскольку Линн готовит по этому рецепту более 25 лет, я думаю, она усовершенствовала его! Загляните в ее блог и попробуйте этот рецепт!

42.

Рубленая говядина по-кубински (медленноварка)

Если вы никогда не ели говядину по-кубински, значит, вы не жили. Этот рецепт приготовления измельченной говядины серьезно меняет жизнь. Обжарьте мясо, бросьте его в медленноварку и положите на рис и фасоль.

Предупреждаю, что это займет немного больше времени, но оно того стоит. И опять же, менее чем за 2 доллара за порцию, это простой рецепт, который вы захотите делать снова и снова.

43. Полезные буррито на будущее

Эти полезные буррито — одно из немногих вегетарианских решений в этом списке! Их очень легко приготовить; все, что вам нужно, это лепешки, бобы, рис и любые овощи, которые вы хотите добавить в свое здоровое питание.

Фасоль дает немного белка. Вы даже можете приготовить тофу в стиле тако, чтобы добавить к ним! Испеките их, заморозьте, и у вас готов вегетарианский обед.

44. Rancher’s Texas Chili

На днях я приготовил блюдо по этому рецепту, и моя жена была просто одержима! Мы оба выросли, питаясь чили каждую неделю. Этот рецепт прост в приготовлении, готовит много остатков, он дешевый и полезный. Все, что мы ищем.

Отличительной чертой техасского чили является использование не говяжьего фарша. Приготовьте себе жареную вырезку, обрежьте жир, и все будет готово.

6 Недорогие и полезные решения для приготовления пищи для снижения веса

Поиск правильных здоровых решений может стать ключом к похудению. Вот шесть наших фаворитов, но у нас есть целый список из 54 полезных идей для похудения на другом нашем сайте!

45. Чаши для тако навахо

Это второй рецепт от Chelsea, и это идеальный ответ, если вы сидите на диете, но хотите приготовить тако. Откажитесь от лепешек и положите это восхитительное мясо тако на салат со всеми вашими любимыми добавками. Я очень рекомендую гуакамоле, греческий йогурт вместо сметаны и нарезанные помидоры черри. Попробуйте эту идею и поблагодарите меня позже! Менее 30 минут на приготовление и менее 2 долларов США за еду.

46. Здоровая итальянская колбаса и овощи на одной сковороде

Если вы еще не поняли, но одним из моих любимых дешевых рецептов приготовления еды является мясо и овощи. Обычно я стараюсь избегать углеводов, но иногда таким образом трудно питаться с ограниченным бюджетом. Этот рецепт колбасы из индейки и овощей восхитителен! Супер полезная, супер легкая и бюджетная еда, которую можно готовить снова и снова.

47. Яичный рулет с колбасой в миске

В прошлый раз, когда я сидел на кето-диете, я ел это блюдо ВСЕ время. Здоровое питание и экономия денег могут быть трудным балансом. Вам нужно попробовать эту идею приготовления еды, если вы пытаетесь сэкономить деньги и есть с низким содержанием углеводов. По сути, это все, что есть внутри яичных рулетиков, но вместо этого упаковано в салатную обертку.

48. Здоровая запеченная тилапия с овощами

Тилапия — один из самых дешевых видов рыбы, но может быть сомнительным. Конечно, может быть не лучше есть рыбу, выращенную на ферме, но пойманная в дикой природе рыба не дешевая, и я полагаю, что если употребление тилапии поможет мне похудеть, я в конечном итоге почувствую себя лучше.

Это блюдо для приготовления СУПЕР легко приготовить, и на это уходит всего около 20 минут! Просто убедитесь, что вы разморозили рыбу, если она пришла замороженной.

49. Рыба оптом – 4 быстрых и простых рецепта

В этой идее приготовления еды на самом деле есть 4 разных рецепта приготовления дешевой рыбной еды, которые вы можете использовать! Не все из них попадают в диапазон 2 долларов или меньше, но «Рецепт филе лосося с цитрусовыми соями» потрясающий! Лосось, безусловно, является одним из самых здоровых продуктов, которые можно есть, и этот рецепт выбивает его из парка. Его легко приготовить, и он настолько близок к бюджетному блюду, насколько это возможно с лососем.

50. Простая сковорода для сладкого перца без начинки

Вот еще одно простое в приготовлении решение для приготовления блюд на сковороде! Моя жена доставляет мне неприятности, но большая часть еды, которую я ем, в основном представляет собой просто пюре из мяса, овощей и того количества углеводов, которое я позволяю себе есть.

Их приготовление занимает немного больше времени из-за необходимости измельчения, но вы можете легко приготовить еду на неделю за один раз. В зависимости от вашего здоровья и целей вы можете удвоить количество мяса, овощей или риса, чтобы получить желаемый баланс.

Общие вопросы

Какой самый дешевый способ приготовления еды?

Самый дешевый способ приготовления пищи — использовать продукты с высоким содержанием углеводов или жиров и минимальным количеством белков. Также важно использовать более дешевые фрукты и овощи, такие как бананы, арбуз, морковь и шпинат.

Как правильно питаться и готовить еду с ограниченным бюджетом?

Ключом к приготовлению пищи и здоровому питанию с ограниченным бюджетом является поиск самых дешевых продуктов, которые по-прежнему полезны. Выбирайте более дешевые источники питательных веществ, такие как яйца и курица для белка, бананы и арбузы для фруктов, морковь и шпинат для овощей и картофель и рис для углеводов.

Дешевле ли готовить еду самостоятельно?

Гораздо дешевле приготовить еду самому, чем платить кому-то, кто сделает это за вас! Вы можете снизить стоимость еды до 2 долларов за каждый прием пищи, если будете готовить ее самостоятельно.

Заключительный совет

Мы с женой готовим еду уже много лет, и мы узнали, что секрет приготовления пищи с ограниченным бюджетом заключается в постоянстве.

Легко придерживаться плана питания с понедельника по четверг, но проблема возникает, когда наступают выходные. Легко отказаться от плана и каждый вечер есть вне дома. Это сведет на нет всю тяжелую работу, которую вы выполняли в течение недели.

Придерживайтесь этих блюд и посмотрите, сколько денег вы начнете экономить!

Ричмонд Ховард

Ричмонд Ховард запустил Meal Prepify в 2019 году и помог более чем миллиону человек научиться готовить еду, улучшить планирование еды и создать кухню, которую они любят использовать. Он заядлый домашний повар и любит барбекю, гриль и готовит потрясающие блюда для семьи и друзей. Он был представлен на MSN, Renaissance Periodization и Good Financial Cents.

У меня 10 детей — мой дешёвый и лёгкий ужин для большой семьи

• Планировать еду для моей семьи из 12 человек — это подвиг, но я нашла несколько рецептов приготовления ужина.
• Мои 10 детей в возрасте от новорожденных до 19 лет. Я составил чередование простых блюд на каждый месяц.
• Некоторые из моих любимых рецептов — бутерброды с рыбой, тако и лапша с колбасой.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Накормить семью из 12 человек — непростая задача.

Каждое лето — когда мы не на домашнем обучении — дети помогают мне планировать питание на следующий учебный год. Чтобы моя семья не скучала, мы чередуем обеды по ежемесячному графику.

Мои дети, возраст которых варьируется от новорожденных до 19, помогают мне выбрать тему для каждого вечера в неделю, и мы проводим мозговой штурм по четырем или пяти приемам пищи, каждый из которых чередуется в течение месяца.

Таким образом, мы едим наши варианты ужина только 12 раз в год вместо одного раза в неделю.

Нам понравились разные темы, но в этом году это жаркое из мяса и картофеля; в азиатском стиле; тако вторник; американский; ночь лапши; ночь пиццы; и морепродукты. Другие темы, которые мы использовали, включают суп и бутерброды; итальянский; во всем мире; запеканки; привычная пища; день жарки; и завтрак на ужин.

Во время мозгового штурма я предлагаю детям подумать о блюдах, которые относительно недороги, быстро готовятся и нравятся большинству членов семьи.

Продолжайте читать, чтобы узнать о дюжине моих проверенных блюд, которые помогают мне приготовить ужин на столе.

Мои дети большие любители куриных наггетсов и картофельного пюре

Это блюдо легко приготовить вместе.

Лиза Таннер для Insider

Моим детям очень нравится сочетание куриных наггетсов и картофельного пюре. Мгновенный горшок делает гарнир таким простым даже в будние дни.

Пока духовка разогревается для наггетсов, один из моих детей помогает мне чистить картошку. Затем я разрезаю их пополам и помещаю в кастрюлю с чашкой воды на 10 минут под высоким давлением.

Когда Мгновенный горшок достигает нужного давления, я ставлю куриные наггетсы в духовку. Затем я открываю пакет с замороженными овощами (обычно это кукуруза или горох) и начинаю их готовить. Я также взбиваю быстрый сливочный соус со сливочным маслом, мукой, куриным бульоном, молоком, солью и перцем.

Когда я планирую это таким образом, все готово примерно в одно и то же время, что отлично работает.

Завтрак на ужин — любимый в моем доме

Я заставляю своих детей помогать мне на кухне.

Лиза Таннер для Insider

Завтрак на ужин — это забавная смена темпа и простое блюдо, которое дети могут помочь приготовить.

Меню варьируется в зависимости от того, что у нас есть под рукой, но обычно оно включает вафли или блины, бекон и яичницу-болтунью.

Обычно я готовлю вафли с нуля, но всегда держу под рукой пакет со смесью для блинов на случай, если у меня закончатся ингредиенты прямо перед ужином.

Одна из моих дочерей быстро жарит яичницу, пока в духовке готовится бекон. В то же время один из моих маленьких сыновей помогает делать вафли, потому что он любит вращать ручку вафельницы.

Иногда я взбиваю быстрый сироп, кипятя две чашки сахара с чашкой воды и примерно чайной ложкой кленового экстракта. В других случаях дети клали в вафли чернику и взбитые сливки.

Спагетти и фрикадельки — классическое сочетание не просто так

Простая еда — победитель в моем доме.

Лиза Таннер для Insider

Так как их так легко приготовить, спагетти с фрикадельками — одно из первых блюд, которые я учу своих детей готовить на плите.

Они помещают замороженные фрикадельки в духовку при температуре 400 градусов по Фаренгейту примерно на 15-20 минут. Пока те готовят, они кипятят воду и варят лапшу.

Я помогаю им процедить лапшу, как только она станет мягкой, затем они выливают банку с соусом в кастрюлю и нагревают все это в течение минуты или двух. Мы любим соус маринара, но иногда пробуем новинки.

Когда лапша будет готова, мы достаем фрикадельки из духовки и подаем ужин с гарниром из салата и кусочком чесночного хлеба, который мы готовим, быстро обжаривая булочки для хот-догов, смазанные маслом и посыпанные чесноком.

Я люблю взбивать свиную вырезку и картофель в мультиварке

Я покупаю свиную вырезку в Costco, чтобы сэкономить немного денег.

Лиза Таннер для Insider

Нет ничего проще ужина, чем свиная вырезка от Costco.

Я быстро обжариваю мясо на сковороде с небольшим количеством масла. Я мою картошку и кладу ее в мультиварку, сверху кладу обжаренную свинину.

Я добавляю большое количество соли, перца и чеснока и немного воды, чтобы он не прилипал. Затем я накрываю крышкой, включаю ее на слабый огонь и позволяю мультиварке готовить ужин, пока мы занимаемся своими делами.

Примерно через шесть часов я собрал салат и нарезал мясо. Это простой ужин, который все едят без жалоб.

Бутерброды с рыбой популярны на вечерах с морепродуктами в моем доме

Я подаю бутерброды с нескольких сторон.

Лиза Таннер для Insider

Быстрые бутерброды с рыбой, приготовленные из филе замороженной рыбы, булочек для гамбургеров и листьев салата, обычно чередуются на вечера с морепродуктами.

Пока рыба разогревается в духовке, я мою салат и рву его на кусочки размером с бутерброд. Когда рыба готова, я смазываю булочку небольшим количеством майонеза, добавляю рыбу и сверху выкладываю листья салата.

Я обычно подаю это блюдо с тушеными овощами и картофелем фри.

Я прошу своих детей помочь приготовить наши тако-бары, полные начинки и гарниров

Мои дети могут настраивать свои тако.

Лиза Таннер для Insider

Мои дети могут помочь мне быстро приготовить тако-батончик, а разложив все ингредиенты по отдельности, каждый сможет решить, чего именно хочет.

Пока мои дети готовят начинку и раскладывают ее на столе, я обжариваю мясо с небольшим количеством нарезанного лука и приправляю его приправой для тако.

Поскольку большинство моих детей предпочитают тако без мяса, одного фунта мяса для гамбургера достаточно для всей моей семьи.

Чипсы и сальса, мексиканский рис и кукуруза — вот некоторые из наших любимых блюд, которые можно добавить в простой тако-бар.

Фрикадельки — отличный вариант для ужина с бутербродами

Фрикадельки — отличный вариант горячего бутерброда.

Лиза Таннер для Insider

Когда нам нужен быстрый вариант для бутербродного вечера, но надоели холодные бутерброды, на помощь приходят фрикадельки.

Я готовлю их в духовке, поливаю сверху соусом маринара и снова ставлю на несколько минут, пока соус не станет приятным и теплым.

Затем я выкладываю фрикадельки на нарезанный французский хлеб, следя за тем, чтобы каждый получил несколько фрикаделек на свой бутерброд. Хлебные булочки — еще один отличный вариант хлеба.

Я подаю эти бутерброды с чипсами и салатом.

Мой куриный соус с картофелем быстро готовится

Я использую мой Instant Pot для этого блюда, чтобы ускорить процесс.

Лиза Таннер для Insider

Для этого блюда я кладу несколько куриных бедер без костей и кожи в кастрюлю с водой и довожу до кипения. Дети помогают мне чистить картошку, и мы запускаем ее в мультиварку на 10 минут при высоком давлении.

Когда курица почти готова, я начинаю готовить соус в другой кастрюле, растопив масло и посыпав сверху мукой.

Я взбиваю его, пока он готовится, в течение нескольких минут, чтобы избавиться от привкуса муки, и добавляю примерно столовую ложку Better Than Bouillon, примерно стакан воды, несколько стаканов молока, соль и перец. Я все это хорошо перемешиваю, чтобы не было комочков, и даю загустеть на среднем огне.

Пока она кипит, я сливаю воду и нарезаю курицу кубиками, чтобы добавить ее в соус, чтобы все смешалось. Примерно в это же время картофель готов слить воду и сделать пюре.

Я подаю это блюдо с вареными овощами и булочкой или кусочком хлеба с маслом.

Я люблю острить блюда простой лапшой с колбасой

Я добавляю в это блюдо немного овощей.

Лиза Таннер для Insider

Это блюдо добавляет немного разнообразия нашим вечерам с лапшой.

Я нарезаю польскую колбасу и готовлю ее на сковороде с небольшим количеством масла. Затем я следую инструкциям на упаковке, чтобы отварить яичную лапшу, пока она не станет мягкой.

Пока варится лапша, я бросаю замороженный горошек. Это идеальное количество времени, чтобы они стали горячими, но не мягкими.

Когда лапша и горох готовы, я сливаю их и высыпаю на сковороду с колбасой. Обычно я добавляю немного масла и чеснока или банку соуса Альфредо, чтобы лапша не стала слишком сухой.

Я подаю лапшу с куском хлеба и иногда с салатом, чтобы завершить трапезу.

Солонина и капуста — любимое лакомство моей семьи

Мы едим это не только в День Святого Патрика.

Лиза Таннер для Insider

Я знаю, что я не единственный, кто запасается этим восхитительным куском мяса каждый март в преддверии Дня Святого Патрика. Это семейный фаворит, и он слишком хорош, чтобы есть его только один раз в году.

Я начинаю с того, что кладу мясо жирной стороной вверх в мультиварку. Затем я добавляю небольшой картофель, нарезанный лук и морковь.

Приготовление пищи на высокой мощности занимает почти весь день, так что это удобно, когда у меня есть время планировать заранее.

Ближе к обеду нарезаю кочан капусты и пассерую на сковороде. Моя семья предпочитает этот способ приготовления капусты с мясом и овощами.

Когда все будет готово, подаю с ржаным хлебом с семенами.

Я люблю менять соус, когда готовлю жареные куриные ножки с картофелем

Я могу легко трансформировать этот рецепт с различными соусами.

Лиза Таннер для Insider

Для этого блюда я кладу куриные голени в форму для запекания, немного приправляю их солью и перцем и запекаю в духовке.

Я также готовлю сковороду с нарезанным кубиками картофелем, нарезанным кубиками луком, небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем, чтобы готовить вместе с этим.

Оба блюда готовятся около 45 минут.

Когда мясо готово, я добавляю какой-нибудь соус, обычно либо острый и сладкий пекинский соус Panda Express, соус для барбекю, апельсиновый соус или кисло-сладкий соус.

Когда соус готов, я готовлю его еще около пяти минут, чтобы все прогрелось.

Некоторым детям нравится хлеб с маслом с курицей и картофелем, но я также приготовила салат.

Кесадильи с сыром — одно из самых простых блюд, которое понравится всем

Даже мои младшие дети могут помочь с этим блюдом.

Лиза Таннер для Insider

Мой 4-летний сын любит помогать готовить этот быстрый ужин для всей семьи.