Низкокалорийные рецепты детских блюд с фото

Малоподвижный образ жизни, недостаток времени и обилие легкодоступной, но вредной пищи, оказывает особенно сильное влияние на детей. Именно по этой причине низкокалорийные рецепты детских блюд набирают все большую популярность. Такую еду можно кушать много, она не вызывает обострений и не дает лишних килограммов. Для низкокалорийных блюд используются разные овощи, всевозможные фрукты и ягоды, легкое диетическое мясо и свежие кисломолочные продукты.

Рецепты: Новые Популярные Низкокалорийные Быстрые Простые

Клубничный сок

23 Жозефина

Витаминный коктейль

9 Ratatouille

Суп из индейки с яичной лапшой

6 MasterChef

Арбузный лимонад с базиликом

7 MasterChef

Свежий лимонад

3 Егор Потапов

Черничный лимонад

3 Егор Потапов

Йогурт по-домашнему

22 MasterChef

Фруктовый десерт

19 MasterChef

Тосканский томатный суп с фасолью

2 Маруня

Быстрый черничный соус

2 MasterChef

Куриное рагу с грибами и перцами

2 MasterChef

Вареная кукуруза с петрушкой

2 MasterChef

Кукурузный салат с авокадо и томатами

7 MasterChef

Лимонный сорбет (мороженое)

26 Жозефина

Оладьи из кабачков с фетой

5 Наталья Мишина

Свинина в ананасовом соусе

2 Павлов Юрий

Куриный салат с сельдереем

3 MasterChef

Куриные рулетики с сыром

8 MasterChef

Рулеты с курицей и беконом

6 MasterChef

Овсяная каша с банановым топпингом

5 MasterChef

Тонкие блины

60 Маруня

Мармелад из айвы

17 Жозефина

Итальянское шоколадное мороженое (Gelato)

5 MasterChef

Варенье-желе из красной смородины

44 Chechenka

1 2 3

Рецепты низкокалорийных детских блюд позволяют заменить жирную и плотную пищу на более полезные и легкие блюда. Более того, они позволяют постепенно приучать детей к здоровому питанию, что, несомненно, поможет им и в самостоятельной жизни. В качестве самого простого примера можно привести наиболее доступное и низкокалорийное мясо — курицу. Ее можно использовать для супа, такое мясо хорошо подходит и для вторых блюд.

Ищете знакомые продукты или рецепты? Воспользуйтесь формой поиска!

Search for:

Просто введите часть названия в поле поиска, а затем нажмите «ввод» на клавиатуре или кнопку «GO»

Рецепты

• Завтраки
• Омлеты и яичницы
• Блины и оладьи
• Бутерброды и сэндвичи
• Супы
• Бульоны
• Вторые блюда
• Салаты
• Паста и пицца
• Ризотто
• Запеканки
• Соусы и маринады
• Выпечка и десерты
• Торты
• Пироги
• Кексы и маффины
• Печенье
• Закуски
• Напитки и коктейли

Способ приготовления

• Духовка
• Блендер
• Вок
• Гриль
• Микроволновка
• Морозилка
• Пароварка

Тип

• Вегетарианские блюда
• Постные блюда
• Рецепты детских блюд

Кухни мира

• Австралийская
• Австрийская
• Азербайджанская
• Американская
• Английская
• Арабская
• Аргентинская
• Армянская
• Белорусская
• Бельгийская
• Болгарская
• Венгерская
• Вьетнамская
• Греческая
• Грузинская
• Датская
• Еврейская
• Индийская
• Индонезийская
• Испанская
• Итальянская
• Китайская
• Корейская
• Кубинская
• Латвийская
• Латиноамериканская
• Ливанская
• Литовская
• Марокканская
• Мексиканская
• Молдавская
• Немецкая
• Норвежская
• Польская
• Португальская
• Румынская
• Русская
• Сербская
• Средиземноморская
• Тайская
• Татарская
• Турецкая
• Узбекская
• Украинская
• Французская
• Чешская
• Шведская
• Швейцарская
• Югославская
• Японская

рецепты приготовления пошагово, с фото

Акция «Загород»: привезем бесплатно. Даже на дачу

Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе

Лови промокод!

* Акции действует до 28 февраля 2023

VS28A6

Всего рецептов: 22

ТБ

Скрэмбл из тофу с овощами

Автор: Татьяна Буробина

до 30 мин

Cостав

ТБ

Чечевичные булочки

Автор: Татьяна Буробина

от 30 до 60 минут

Cостав

ТБ

Фриттата без яиц с черри и луком

Автор: Татьяна Буробина

до 30 мин

Cостав

ЕТ

Вегетарианский матча десерт

Автор: Елена Тян

до 30 мин

Cостав

ЕТ

Шоколадный постный торт с тофу, льняной и гречневой мукой

Автор: Елена Тян

от 30 до 60 минут

Cостав

МК

Салат с курицей и черносливом в бокале

Автор: Мария Кащенко

от 30 до 60 минут

Cостав

МК

Куриные рулетики с клюквой и творожным сыром

Автор: Мария Кащенко

от 60 до 90 минут

Cостав

МК

ПП пышные панкейки без сахара

Автор: Мария Краско

до 30 мин

Cостав

МК

Люля-кебаб из курицы

Автор: Мария Кащенко

до 30 мин

Cостав

ЕС

Полезное овсяное печенье (пп)

Автор: Екатерина Сардановская

от 30 до 60 минут

Cостав

ЕТ

Глазированное филе семги на подушечке из горошка

Автор: Елена Тян

от 30 до 60 минут

Cостав

ЕШ

Битые огурцы

Автор: Елена Шашкина

до 30 мин

Cостав

Также рекомендуем попробовать

МА

Картофельный суп

Автор: Маргарита Абрамова

Cостав

МА

Закусочные шарики с грибами и окским сыром

Автор: Маргарита Абрамова

Cостав

ЮМ

Сливовое варенье

Автор: Юлия Мухачева

более 90 минут

Cостав

ЮМ

Чиа пудинг с малиной

Автор: Юлия Мухачева

до 30 мин

Cостав

32 рецепта низкокалорийной комфортной еды

еда

Автор: Ханна Лёвентейл действительно , действительно не хотите саботировать целый день здорового питания? Мы вас прикрыли. Вот 32 рецепта низкокалорийных блюд, которые на вкус совсем как настоящие, несмотря на то, что все они содержат менее 500 калорий на порцию.

Чертовски вкусно

Рецепты до 200 калорий

1. Мини-пицца с цветной капустой (каждая по 99 калорий)

Никакая диета не сможет удержать нас от пепперони.

Получить рецепт

Minimalist Baker

2. Тако с портобелло и мускатной тыквой (каждое по 162 калории)

Тако Вторник стал еще лучше.

Получить рецепт

Рецепты до 300 калорий

3. Восстанавливающий суп мисо с лапшой (213 калорий)

Привет, пробиотики. Эта версия мисо-супа так же успокаивает, как и оригинал, с добавлением сытной лапши соба, богатых умами грибов и шпината.

Получить рецепт

Амбициозная кухня

4. Лучшие хрустящие куриные наггетсы (227 калорий)

Единственное, что может быть лучше, чем этот рецепт (в котором используются тонны продуктов)? Изготовление нагов занимает всего 35 минут.

Получить рецепт

Чертовски вкусно

5. Куриный суп с зудлом (227 калорий)

Такой же приятный, как и в оригинале, но без углеводов.

Получить рецепт

The Recipe Critic

7. Куриные шашлычки с лимоном и чесноком с травами (266 калорий)

Подавайте их с дополнительной долькой лимона, если вы предпочитаете легкое блюдо. Или пойти ва-банк на цацики (потому что это слишком хорошо, чтобы отказываться от них).

Получите рецепт

Я кулинарный блог

9. Цветная капуста с апельсинами, запеченная в духовке (285 калорий)

Ваше любимое место китайской еды на вынос будет скучать по вам.

Получить рецепт

Чертовски вкусно

10. Запеканка из киноа с энчиладой (285 калорий)

Это зовет на праздник.

Получить рецепт

Полезная вкуснятина

11. Лодочки для лазаньи с начинкой из спагетти и тыквы с низким содержанием углеводов (287 калорий)

Говядина, соус маринара и *три* вида сыра? Даже ваши дети не будут возражать, что оно подается с овощами.

Получить рецепт

Хорошо сервировано Эрин

12. Запеченная рыба с жареным картофелем (291 калория)

Если нарезанного стейком картофеля фри недостаточно, чтобы убедить вас попробовать его, возможно, вам поможет тот факт, что все это собрано в одной сковороде.

Получить рецепт

Рецепты до 400 калорий

14. Обжаренный сладкий картофель с песто из фисташек и чили (302 калории)

Конечно, технически это гарнир. Но причудливый цитрусовый соус песто наверху ставит эти картофелины на первое место в нашей книге.

Получить рецепт

Бесконечная трапеза

15. Полезные яблочные чипсы с кокосом и орехами пекан (312 калорий)

Это число не включает в себя большой шарик ванильного мороженого… но мы все равно побалуем себя.

Получить рецепт

Щепотка вкусняшки

17. Жареный рис с овощами (329 калорий)

Добавьте в этот жареный рис ваши любимые овощи для жарки, такие как болгарский перец и лук.

Получить рецепт

Щепотка вкусняшки

20. Полезные макароны с сыром (369Калорий)

Ребята. Это существует.

Получить рецепт

Щепотка вкусняшки

21. Вьетнамский куриный салат с рисовой лапшой (373 калории)

Принесите его на работу, и вам позавидуют в комнате отдыха.

Получить рецепт

Food Faith Fitness

22. Кето Филадельфия Чизстейк, фаршированный перцем и цветной капустой (379 калорий)

Между липким проволоне и нежными кусочками верхней части вырезки вы даже не пропустите хлеб.

Получите рецепт

Хорошо сервировано Эрин

24. Полезный куриный пирог (380 калорий)

Нарежьте куриные грудки без кожи и костей или сэкономьте время, купив курицу-гриль из магазина.

Получить рецепт

Дай мне духовку

25. Жареный рис с лебедой (383 калории)

Все вкусы еды на вынос без чувства вины.

Получить рецепт

Well Plated by Erin

26.

Полезная курица с пармезаном (385 калорий)

Два вида панировочных сухарей и некоторое время в духовке делают курицу такой же хрустящей, как O.G. — не нужно грязной жарки.

Получить рецепт

The Recipe Critic

28. Лапша с арахисом и имбирем (391 калория)

Ммм , сливочно-арахисовый соус.

Получить рецепт

32. Запеченные в духовке куриные рулеты (488 калорий)

Кофта — это ближневосточное мясное блюдо, которое обычно готовят на вертеле и жарят на гриле, но в этом одночасовом варианте его запекают. О, и вы захотите сделать двойную порцию лимонно-чесночного айоли.

Получить рецепт

75 лучших рецептов для здоровья сердца — легкие блюда, полезные для сердца здоровье вашего сердца необходимо для более долгой и здоровой жизни. Существуют различные способы улучшить здоровье сердца, например, уменьшить стресс, больше спать и заниматься спортом. Питание также играет огромную роль в поддержании здоровья сердца.

Люди часто приравнивают полезные для сердца рецепты к скучным, пресным блюдам, но это не всегда так. Существует множество рецептов, которые столь же вкусны, сколь и полезны!

Важно помнить, что не существует единственного «правильного» способа питания для здоровья сердца, по словам Рэйчел Хартли, доктора медицинских наук. Поэтому «вместо того, чтобы зацикливаться на отдельных продуктах, подумайте о своей схеме питания в целом». Хартли говорит Woman’s Day , что лучше подумать о «способах выбирать больше полезных для сердца жиров, таких как оливковое масло, орехи и семена и авокадо, чаще есть жирную рыбу, увеличить потребление цельного зерна и других продуктов с высоким содержанием углеводов и клетчатки». и ешьте больше фруктов и овощей».

Следующие полезные для сердца рецепты охватывают все: от блюд с рыбой до красочных сочетаний овощей. И самое приятное то, что вам не нужно быть профессионалом на кухне, чтобы насладиться этими полезными для сердца блюдами.

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Курица с нутом на противне

DANIELLE OCCHIOGROSSO

В этом рецепте есть нут и сладкий перец, которые богаты полезными для сердца белками и витаминами. И все это можно приготовить на одном листе, что означает меньше блюд и меньше суеты.

Получить рецепт Курица с нутом на сковороде .

Противень для выпечки

2

Лосось, запеченный в духовке, с обугленным лимонным уксусом

Майк Гартен

3

Шашлык из курицы

Кон Пулос

В курице меньше насыщенных жиров, поэтому ее мясо полезнее, чем красное мясо. для здоровья вашего сердца. Эти простые куриные шашлыки можно бросить на гриль и быстро приготовить на скорую руку.

Получить рецепт куриных шашлыков .

Шашлычки для шашлыка

4

Креветки с креветками и зудлами

BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D

Это блюдо, богатое нежирным белком из креветок и зелеными овощами из зудлей, настолько же вкусное, насколько и полезное.

Получите рецепт Креветок с чесночным соусом и Zoodles .

5

Утренние буррито с сальсой верде

DANIELLE OCCHIOGROSSO

Эти буррито содержат большое количество белка из пережаренных бобов и яиц, которые помогут вам чувствовать себя сытым до обеда.

Получить рецепт Утренние буррито с сальсой верде .

6

Горячий лосось и редис, запеченный в меду

Mike Garten

Лосось является важной частью здорового питания по целому ряду причин. Он не только богат белком, витаминами и минералами, но также содержит омега-3 жирные кислоты, известные как «пища для мозга».

Получить рецепт Запеченный в меду лосось с редисом .

7

Жареный рис с цветной капустой

Майк Гартен

Откажитесь от белого риса в пользу этого вегетарианского блюда с низким содержанием углеводов, которое вкуснее, чем еда на вынос. Кроме того, это менее 300 калорий.

Получите рецепт жареного риса с цветной капустой .

Купить соус чили с чесноком

8

Курица с кукурузой в абрикосовой глазури

Con Poulos

Это пикантное блюдо из курицы готовится всего полчаса, а его сладкий и острый вкус быстро сделает его любимым блюдом всей семьи.

Получить рецепт Курица с кукурузой в абрикосовой глазури .

9

Рыбные тако на гриле

Steve Giralt

Замените говяжий фарш на рыбный, чтобы сделать это блюдо полезным для сердца. Кроме того, ананасы придают этому рецепту тако немного сладости.

Получить Рецепт рыбных тако на гриле .

10

Запеканка из листовой рыбной похлебки

Ryan Dausch

Смесь бекона и картофеля придает этому свежему, полезному для сердца блюду из трески дополнительный аромат дыма.

Получить рецепт Рыбная похлебка для выпечки на сковороде .

11

Бургеры из индейки и салат из сладкого картофеля

Ryan Dausch

Эти котлеты из индейки, наполненные полезными специями, покрытые сладким и хрустящим яблоком и капустным салатом, являются здоровой альтернативой красному мясу.

Получите рецепт Бургеры с индейкой и салатом из батата с чипсами из сладкого картофеля .

Купить термометры с мгновенным считыванием

12

Пицца с баклажанами на гриле и пармезаном

Alexandra Rowley

Удовлетворите свою жажду пиццы этой вкусной и полезной пиццей, в которой особое внимание уделяется баклажанам на гриле и помидорам.

Получите Рецепт пиццы с пармезаном на гриле из баклажанов .

13

Жареная сквош-хлеб с чесночным хлебом

Con Poulos

14

Лосось со сливочными огурцами Feata

Mike Garten

15

Пасту с ореховым песто и горох

20202. и горох дополнительный удар. Кроме того, в одной порции содержится 6 г клетчатки.

Получить рецепт Паста с песто из грецких орехов и горохом .

16

Тилапия с помидорами и приправой из перца

Крис Корт

Все мы знаем, что тилапия богата белком и полезными для вас витаминами, но когда она покрыта этой пряной приправой из перца, все, о чем вы будете думать, это как же это вкусно.

Получить рецепт Тилапия с помидорами и перцем .

17

Обертка из куриного салата

Mike Garten

Откажитесь от обычной тортильи из обработанной муки и используйте большой зеленый лист листовой капусты для этих оберток из куриного салата.

Получите рецепт Куриного салата в обертке .

Купить Дижонскую горчицу

18

Суп из мускатной тыквы и куркумы

CON POULOS

Добавьте куркуму в свой традиционный суп из мускатной тыквы, чтобы получить пользу для сердца. Куркумин, основной антиоксидант куркумы, обладает противовоспалительными свойствами и может снижать окисление, которое может способствовать сердечным заболеваниям.

Получить Рецепт супа с тыквой и куркумой .

Кастрюли для соуса

19

Запеченные куриные котлеты с ананасовым рисом

Christ Court

Обычный цыпленок дополняется азиатскими ингредиентами, такими как имбирь и кинза.