Содержание
Подборка рецептов диетических блюд из курицы – Кулинарные рецепты с фото
Топ 10 диетических рецептов из курицы. Как вкусно приготовить курицу – котлеты, заливное в бутылке, фаршированный перец и кое-что-ещё!
Минимум жиров, много овощей, сочное куриное мясо – полезный набор продуктов в этом рецепте.
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Вкусные и сочные белковые котлеты из курицы для тех, кто ведёт здоровый образ жизни и придерживается правильного питания
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Диетический куриный паштет из филе грудки с грецкими орехами, петрушкой и луком.
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Диетические куриные котлеты с луком готовим в духовке, без жира, без масла
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Полезный рецепт – быстро, легко, калорий мало, то что нужно для здорового меню. Отличная идея для жарких летних дней.
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Брускетта без хлеба? А почему бы нет!
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Хороший куриный бульон, если приготовить его правильно, отличная основа для супов и соусов.
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Быстрый ужин – куриное филе «Капрезе» с соусом «Песто».
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Простой рецепт заливного из курицы с желатином.
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
Домашняя варёная колбаса из курицы похожа на ветчину
читать рецепт
Автор Lena Tsinkevich
6 очень вкусных рецептов куриной диеты — съешь за две минуты
основные блюдаРецепты съешь за две минуты
Поесть за две минуты20/04/2022Последнее обновление: 29
0 3 3 минут
Каждая девушка и женщина должны научиться готовить Рацион питания Когда вы начинаете практиковать диеты всех видов, вам нужно приготовить много курицы, потому что курица является одним из самых важных продуктов, которые вы должны есть, когда начинаете диету.
Есть много способов приготовить курицу, кроме курицы-гриль, которую едят сидящие на диете.Если вы устали всегда есть курицу-гриль на обед, вы можете попробовать приготовить курицу с травами, а также попробовать приготовить курицу с лимоном и чесноком, чтобы попробуйте другой и восхитительный вкус курицы, убедившись, что курица не содержит масел или жиров, которые заставляют вас набирать вес.
Диетическое куриное рагу с лимоном и чесноком
Вам стоит попробовать приготовить диетические блюда из курицы, особенно способ приготовления курицы с лимоном и чесноком, который помогает похудеть, и сайт говорит вам Поесть за две минуты Его компоненты и принципы работы следующие:
ингредиенты
- 4 полоски куры.
- 4 кусочка лимона.
- 1/4 стакана сок Лимон.
- 2 столовая ложка оливкового масла.
- 1 столовая ложка тимьяна.
- 2 зубчика чеснока
- 1/4 стакана куриного бульона.
- 1 ложка черного перца.
- Вы можете добавить овощи по желанию, чтобы быть более полезным и сытным.
Как приготовиться
- Вы должны добавить оливковое масло в миску, чтобы обжарить кусочки курицы всего две минуты.
- Лимонный сок смешивают с очищенными от кожуры лимонными зернами с чесноком, тимьяном и куриным бульоном, присыпают перцем и солью.
- После обжаривания куриных ломтиков положите их на противень с приправами и оставьте в духовке на полчаса.
- Поднос вынимают после того, как цыпленок станет золотистым, и его можно подавать с белым хлебом или рисом, чтобы он подходил к еде тем, кто придерживается определенной диеты.
Читайте также: Турецкий пирог с курицей очень вкусный
Как приготовить курицу гриль с зеленью
Если вы хотите научиться готовить диетические блюда из курицы, вам следует приготовить курицу-гриль с зеленью, ингредиенты для которой доступны следующие:
ингредиенты
- 1 целая курица.
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- 1 лимона.
- 1 столовая ложка перца.
- 1 столовая ложка паприки.
- 1/4 стакана лимонного сока.
- 3 столовые ложки петрушки.
- 1/2 ложки тимьяна.
- 1/2 ложки розмарина.
Как приготовиться
- Сначала курицу хорошо промывают уксусом и солью, а затем в курице делают небольшие дырочки.
- Приправа готовится путем смешивания тимьяна, перца, паприки и остальных специй вместе и добавления в смесь лимонного сока и оливкового масла.
- Приправа должна быть нанесена на всю курицу, изнутри и снаружи отверстий.
- Курицу фаршируют дольками лимона и листьями розмарина изнутри и отправляют в духовку примерно на час.
- После того, как курица приготовлена, ее ненадолго перекладывают на гриль, пока лицо не станет красным, и ее можно подавать с хлебом или с коричневым или белым рисом.
Как приготовить курицу по-китайски с овощами
Вам стоит попробовать приготовить диетические блюда с курицей, особенно курицу по-китайски с овощами, которая подходит для диет, а все ингредиенты рецепта вы можете найти в следующих строках:
ингредиенты
- 4 полоски куриного филе.
- 3 зубчика чеснока.
- 1 лук.
- 1 столовая ложка имбиря.
- 2 цветных перца.
- 2 столовая ложка оливкового масла.
- 1 шт брокколи.
- 1 столовая ложка крахмала.
- 1 столовые ложки кетчупа.
- 1 столовая ложка соус соя.
- 1 столовая ложка яблочного уксуса.
Как приготовиться
- Кусочки курицы обжаривают на гриле после очистки на сковороде с оливковым маслом, к кусочкам добавляют немного имбиря и чеснока.
- Имбирь, чеснок, брокколи, лук и остальные приправы следует смешать вместе, чтобы приправить ими куриные полоски.
- Женщина смешивает крахмал, кетчуп, соус и яблочный уксус, добавляя их к кусочкам курицы.
- Как только курица станет золотистой, перед подачей ее нужно снять с огня, а перед подачей можно посыпать лицо солью и петрушкой.
Как приготовить диетический фахита с курицей?
Диетические блюда с курицей
Всем, кто соблюдает диету, стоит попробовать диетические рецепты с курицей, которые помогут похудеть, а ингредиенты для рецепта фахита с курицей вы можете найти в следующих строках:
ингредиенты
- 4 кусочка куриной грудки.
- 3 цветных перца.
- 1 луковица
- 3 столовые ложки лимонного сока.
- 2 чайные ложки оливкового масла.
- 1 столовая ложка перца.
- 1 столовая ложка тертого чеснока.
- 1 столовая ложка специи Чили.
Как приготовиться
- Куриные кусочки приправляют, смешивая лимонный сок с приправой чили, причем к кусочкам обязательно добавляют чеснок, тмин, соль и перец.
- Куриные полоски после приправы необходимо нарезать на кусочки и обжарить в миске с оливковым маслом.
- бусина добавлена лук К курице на огонь, и переворачивание производится до тех пор, пока кусочки курицы не приготовятся.
- После того, как курица приготовлена, ее вынимают, кладут в миску, посыпают кусочки перцем и солью и подают с хлебом.
Читайте также: Индийский способ бирьяни с курицей и йогуртом
Как приготовить диетическую куриную шаурму
Диетические блюда с курицей
ингредиенты
- 6 штук цыплята Строитель.
- 3 шт помидоров.
- 1 луковицы среднего размера.
- 1/2 стакана натертой петрушки.
- 1 долька лимона.
- 1 ложка черного перца.
- 1 столовая ложка яблочного уксуса.
- 1/2 стакана молока.
Как приготовиться
- Куриные полоски следует приправить в начале, положив на них немного уксуса, творога, соли и перца, и желательно оставить на полчаса.
- После того, как курица хорошо промаринуется в течение соответствующего периода времени, ее следует переложить на сковороду над огнем, содержащую соответствующее количество оливкового масла, пригодного для диетического питания.
- Курицу переворачивают со всех сторон, чтобы она прожарилась во всех отношениях.
- До полной готовности курицы к куриным кусочкам необходимо добавить помидоры, петрушку и шампиньоны.
- Через 5 минут непрерывного перемешивания и после того, как кусочки курицы приготовятся, их снимают с огня.
- Вы можете посыпать курицу солью и петрушкой перед подачей на стол.
Резюме
- Куриное ризотто с лимоном и чесноком можно приготовить, добавив к кусочкам курицы перец с лимоном и чесноком и отправив их в духовку до готовности.
- К кусочкам курицы можно добавить тимьян, розмарин, паприку, перец и тмин, чтобы можно было приготовить курицу-гриль с травами.
- К кусочкам курицы можно добавить брокколи, лук, соевый соус и яблочный уксус и поставить их на плиту, пока они не станут мягкими.
- Вы должны добавить специи чили, чеснок и лук к кусочкам курицы, чтобы приготовить куриный фахита для диеты.
- Шаурму с курицей можно приготовить, нарезав курицу небольшими кусочками, добавив к ней немного специй и поставив на плиту.
прочтите следующее
21/07/2022
Секреты способа тушения фасоли, светлой по цвету и мягкой по текстуре, как арабская
18/04/2021
Как приготовить самсу в духовке без масла
17/02/2022
Как приготовить кёфту на гриле в духовке с картинками
Подпишитесь на список рассылки
Чтобы получать последние кулинарные и рецепты, прежде чем они будут опубликованы на сайте
Статьи по теме
Перейти к верхней кнопке
report this ad
Arabic
Рецепты — Курица/Индейка — Галвестонская диета
Куриный салат по-роменски с авокадо
Легкий и освежающий куриный салат для рабочего обеда или буднего дня, когда вы спешите.
Готовится через 15 минут Подается на 4 персоны Макросы: чистые углеводы 3 г, жиры 61 г, белки 29 г Ингредиенты 12 унций куриной грудки, приготовленной на гриле 5 чашек салата романо, нарезанного…
Power Greens с курицей, авокадо и спаржей на гриле
Этот салатник представляет собой сытную смесь курицы, авокадо и спаржи на гриле. Он полон вкуса, но с низким содержанием углеводов. Готовится через 20 минут Подается на 4 персоны Ингредиенты 3 чашки зелени салата ½ чашки крупно нарезанной капусты кале ¼ чашки нашинкованной краснокочанной капусты 1 пучок спаржи, нарезанной…
Цыпленок с миндалем и брокколи
Это блюдо с курицей и брокколи представляет собой идеальный баланс сладкого и острого, а маринад с миндальным маслом придает ему насыщенный вкус. Готовится через 30 минут Подается на 4 персоны Макросы: Чистые углеводы 11 г, Жиры 68 г, Белки 45 г Ингредиенты ½ стакана миндального масла Сок 2 лаймов 2 ½ столовых ложки…
Цыпленок с арахисом по-тайски
Поняв, как просто приготовить вкусную курицу с арахисом, вы больше никогда не будете покупать еду на вынос! Это блюдо наполнено ароматом и обязательно станет новым фаворитом в семье.
Готовится через 20 минут Подается на 4 человека Макросы: Чистые углеводы 14 г, 52 г жиров, 43 г белков Ингредиенты ½ стакана однородной…
Цыпленок с лимоном и тимьяном и стручковой фасолью
Свежий лимон и тимьян вдохнули новую жизнь в классическое сочетание курицы и стручковой фасоли. Наслаждаться! Готовится через 30 минут Подается на 4 персоны Макросы: 7 г чистых углеводов, 4 г клетчатки, 38 г жира, 40 г белка Ингредиенты ½ стакана нарезанного миндаля 2 средние желтые луковицы, нарезанные ломтиками 1 фунт куриных грудок,…
Салат с жареной курицей
Этот салат с жареной курицей представляет собой восхитительное и сытное сочетание хрустящего огурца и семечек подсолнуха, цвета яркого сладкого перца, солености от сыра фета и белка от курицы. Ингредиенты: 4 стакана салатной зелени, ½ огурца, нарезанного кубиками, ½ желтого или красного сладкого перца,…
Фаршированные грибы портобелло из индейки с розмарином
Фаршированные грибы портобелло из индейки с розмарином отлично подходят в качестве основного блюда, а также прекрасно подходят для ужина.
Портобелло всегда пользуется успехом у гостей. Ингредиенты: 4 больших целых гриба портобелло 2 столовые ложки оливкового масла 8 унций фарша из индейки 1 стакан риса с цветной капустой 1/4 стакана нарезанного желтого…
Цыпленок, обжаренный с грибами
Моя милая свекровь готовит полезный ужин для нашей семьи, и я был очень рад узнать, что он подходит для Галвестонской диеты. Курица, обжаренная с грибами, оливками, каперсами и свежим лимоном? и свежий базилик? и немного Шардоне. Гарнир из жареной брюссельской капусты и…
Болгарский перец, фаршированный рисом из индейки и цветной капусты
Этот перец, фаршированный рисом из индейки и цветной капусты, превзойдет все ваши ожидания. Я всегда делаю по двойному рецепту, пару дней прекрасно хранятся в холодильнике. Ингредиенты: 12 унций нежирного фарша из индейки 2 больших красных болгарских перца, разрезанных вдоль пополам 1 стакан риса с цветной капустой 8…
Курица Альфредо с хрустящим беконом Рецепт
Ингредиенты: 1 фунт куриной грудки, нарезанной кубиками размером 1 дюйм 1 чашка шпината 2 чашки соцветий брокколи 4 ломтика бекона, раскрошенных 2 столовые ложки сливочного масла 1 чашка жирных сливок Соль по вкусу Перец по вкусу На 4 порции Способ приготовления: В миску налить кипяток и положить в нее соцветия брокколи.
Пусть…
В этом блоге представлена общая информация и обсуждение медицины, здоровья и смежных тем. Слова и другой контент, представленный в этом блоге и в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если у читателя или любого другого лица есть проблемы со здоровьем, ему или ей следует проконсультироваться с врачом с соответствующей лицензией или другим медицинским работником.
Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали в этом блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или в отделение неотложной помощи.
Мнения, выраженные в этом блоге и на веб-сайте, не имеют никакого отношения к мнению какого-либо академического, больничного, практического или другого учреждения, с которым связаны авторы.
Хотя информация на сайте была подготовлена для предоставления точной информации по темам, связанным с общими и конкретными проблемами со здоровьем, информация, содержащаяся на сайте, предоставляется с явным пониманием того, что ни д-р Мэри Клэр Хейвер, galvestondiet.
com, ни ни другие эксперты на сайте, ни сам сайт, ни участники сайта не дают медицинских советов и не намерены использовать эту информацию для самодиагностики или лечения.
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ВОПРОСЫ ИЛИ ОПАСЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, И ПЕРЕД НАЧАЛОМ ИЛИ ОСТАНОВКОЙ ЛЮБОГО ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ДЕЙСТВИЯМИ В СВЯЗИ С ИНФОРМАЦИЕЙ, СОДЕРЖАЩЕЙСЯ НА САЙТЕ, ВЫ ДОЛЖНЫ СВЯЗАТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ВРАЧОМ ИЛИ ПОСТАВЩИКОМ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ.
Пройдите тест на противовоспалительное питание
Определите относительную степень воспаления в соответствии с вашим выбором питания.
Подпишитесь на еженедельную рассылку Mary Claire ‘PAUSE Newsletter!
Получайте полезные советы и новости, которые помогут защитить ваше здоровье и будущее.
Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться:
Рецепт здорового питания с курицей и овощами
«Здоровое диетическое блюдо из курицы с овощами сочетает в себе легкость замороженных куриных грудок с питательными свойствами свежих овощей.
Что мне нравится в этом простом рецепте, так это то, что небольшие различия в выборе приправ могут создать разнообразие вкусов без ущерба для моего основного рациона. Требования. Основной рецепт требует базилика, но вы можете легко заменить его легким соевым соусом и небольшим количеством нарезанных водяных орехов для китайского аромата. Можно подавать с рисом или лапшой, но он великолепен и сам по себе».
Скачать
фото The 20 pound strugg
- Через:
- 25 минут
- Ингредиенты:
- 9
- Порции:
ингредиенты
- 2
куриные грудки без кожи и костей
- 1 ⁄ 2 зеленый перец (нарезать кусочками по 1 дюйму)
- 1 ⁄ 2 красный перец (нарезать кусочками по 1 дюйму)
- 1 ⁄ 2 лук репчатый (нарезанный)
- 2
маленькие кабачки (нарезанные)
- 0,5
(14 1/2 унции) консервированных томатов, нарезанных кубиками, слить воду
- 1-2
зубчик чеснока (измельченный или раздавленный)
- 5-6
свежие листья базилика
- 1
столовая ложка оливкового масла
направления
- Нарежьте свежую или размороженную куриную грудку на небольшие кусочки.
