На неделю меню 4 стол диета — Рецепт в закладку

Диета «4 стол» – особенности, рекомендации по питанию, меню.

Диета «4 стол» – специально разработанная система питания, назначающаяся при острых, а также обострившихся хронических болезнях кишечника – колитах, гастроэнтероколитах в начале болезни (после дней голодания), энтероколитах, дизентерии и т.д. Ее создателем является один из основоположников диетологии М. И. Певзнер. Несмотря на то, что данная диета была разработана еще в тридцатых годах прошлого столетия, она и по сей день не утратила свой актуальности и активно используется в санаториях и больницах, а также назначается больным, проходящим лечение в домашних условиях.

Особенности диеты «4 стол»

Загрузка…

Питание, назначаемое при данной диете, уменьшает и предотвращает дальнейшее возникновение бродильных и гнилостных процессов, создает все условия для нейтрализации воспалительных процессов и помогает восстановить нарушенные функции кишечника. Специальный рацион позволяет снизить или даже исключить вероятность травмирования слизистых ЖКТ и улучшить их способность восстанавливаться.

Диета номер 4 предусматривает ограничение в рационе количества жиров (особенно животных) и углеводов, поэтому ее энергоценность невелика. Из ее меню полностью исключается, трудноперевариваемая и провоцирующая повышенную секрецию желудка, пища, а также пища, способная вызывать бродильные и гнилостные процессы и раздражать воспаленную область ЖКТ.

Рекомендации по питанию

В период соблюдения диеты 4 в день рекомендуется питаться минимум пять раз, при этом объем порций должен быть небольшим. Принимать пищу желательно в одно и то же время, это позволит улучшить ее усвоение и нормализует функции ЖКТ. Все потребляемые блюда и напитки должны иметь комфортную температуру, поскольку слишком холодная или наоборот очень горячая еда может спровоцировать приступ.

При приготовлении пищи следует избегать жарки, рекомендуемые способы обработки продуктов – отваривание, паровая обработка. Употреблять любую еду следует только в жидком, пюрированом или протертом виде.

Диета при колите и других болезнях кишечника не допускает употребление копченых, жирных и острых продуктов, а также твердой, содержащей нерастворимую клетчатку или слишком сухой пищи. Существенно ограничить в рационе следует соль и сахар. Чтобы было понятней, от какой еды необходимо отказаться в первую очередь, представляем список, запрещенных продуктов:

• Копчености, консервы, полуфабрикаты, соления, соусы, маринады, снеки, фаст-фуд.
• Жирные виды мяса и птицы, крепкие мясные бульоны, сосиски, колбасы.
• Жирные виды рыбы, икра, сушеная и соленая рыба.
• Сваренные вкрутую, жареные и сырые яйца.
• Любая свежая выпечка, цельнозерновой и ржаной хлеб, отруби, оладьи, блины, сдоба, макароны.
• Животные и растительные жиры.
• Твердый сыр, цельное молоко, кефир, сливки, сметана.
• Сырые ягоды, фрукты, а также сухофрукты.
• Овощи.
• Ячневая и перловая крупа, бобовые, пшено, гречка ядрица.
• Пряности, специи.
• Варенье, мед, конфеты, торты и другие сладости.
• Газированные напитки, кофе, виноградный сок, квас, фруктовые фреши.

Несмотря на довольно внушительный список продуктов, которые запрещает потреблять диета номер 4, скудно питаться, а тем более голодать, придерживаясь ее, вам не придется, поскольку список продуктов, рекомендованных к употреблению также не мал.

Продукты, рекомендованные к употреблению:.

• Нежирная птица и мясо. Это может быть говядина, индейка, кролик, курица, телятина. Но учтите все мясные блюда после приготовления нужно обязательно измельчать блендером или протирать.
• Нежирная рыба, например, окунь или судак.
• Яйца, но не более одного в день. Его можно добавлять к другим блюдами или готовить из него паровой омлет.
• В небольших количествах несвежий пшеничный хлеб и несдобное печенье. Изредка для приготовления блюд можно использовать немного пшеничной муки.
• Нежирный творог. Допускается йогурт или молоко, но их можно использовать только для приготовления некоторых блюд, например, пудинга или каши. В чистом виде данные продукты употреблять нельзя.
• Сливочное масло, его только разрешается добавлять в готовые блюда.
• Отвары из овощей.
• Приготовленные на втором (слабом) бульоне из рыбы, птицы или мяса, супы, с добавлением разрешенных круп, а также перетертого или рубленного мяса, фрикаделек.
• Яблочное пюре, некислые кисели и желе.
• Овсяная, гречневая (приготовленная из гречневой сечки), рисовая и манная каша. но только полувязкие и протертые.
• Разные чаи, отвар из сушеного шиповника, черной смородины и айвы, разведенные водой некислые соки.

Диета 4 – меню на неделю

1. негустая овсянка, отвар шиповника и сухарик;
2. перетертый творог;
3. второй мясной бульон с добавлением манки, рисовая каша, куриные кнели и кисель.
4. желе;
5. омлет, гречневая каша и чай.

1. манная каша, несдобное печенье и чай:
2. яблочное пюре;
3. рисовый суп, приготовленный на втором мясном бульоне, с добавлением фрикаделек, гречневая каша и куриные котлеты;
4. кисель с сухариком;
5. размягченная рисовая каша и измельченная отварная рыба.

1. гречневая каша. творог, отвар шиповника;
2. желе;
3. суп из манки, сваренной на овощном бульоне с добавлением измельченного мяса, овсяная каша с рыбными котлетами, чай;
4. кисель и несдобное печенье или сухарик;
5. мясное суфле, пудинг из творога и гречки, чай.

1. овсянка с порцией протертого мяса, сухарик с чаем;
2. творог, перетертый с яблочным пюре;
3. гречневый сур, сваренный на курином бульоне, тефтели из кролика;
4. кисель с сухариком;
5. рисовая вязкая каша, кнели из рыбы.

1. омлет, манная каша и отвар шиповника;
2. желе;
3. рисовый суп, сваренный на овощном отваре, суфле из куриного мяса, чай.
4. ягодный отвар с несдобным печеньем;
5. паровые котлеты и гречневая каша.

1. рисовый пудинг и чай;
2. печеное яблоко;
3. суп, приготовленный на втором рыбном бульоне с рисом и рыбными фрикадельками, котлета и гречневая каша;
4. кисель с сухариком;
5. манная каша и омлет.

1. овсянка, творожное суфле и чай;
2. желе;
3. суп из второго мясного бульона и гречки, котлеты из филе индейки, рисовая каша;
4. чай с несдобным печеньем;
5. манная каша смешанная с протертым мясом, омлет.

Диетический стол 4Б

Назначается данная диета при колите кишечника и других острых заболеваний данного органа в период улучшения, хронических болезнях кишечника при нерезких обострениях или при улучшении состояния после резких обострений, а также при сочетании перечисленных болезней с поражениями остальных органов пищеварения.

Данная диета построена по тому же принципу, что и диета номер 4, но все же несколько от нее отличается. В период ее соблюдения пищу можно потреблять не только в протертом, но и в измельченном виде. Допускается тушение и запекание, однако с еды, приготовленной таким образом, нужно обязательно снимать грубую корочку. Кроме этого, расширяется список пищи, которую можно употреблять. В свое меню, кроме разрешенных диетой 4, вы можете ввести еще и следующие продукты:

• Сухой бисквит, несдобные пироги и булочки с яблоками, яйцом, отварным мясом, творогом.
• Икру черную и кетовую.
• Пару яиц в день, но только в составе других блюд, запеченные, приготовленные в виде омлета и всмятку.
• Неострый сыр.
• Отварная лапша и вермишель.
• Тыква, морковь, кабачки, цветная капуста, в небольших количествах картофель, но только прошедшие тепловую обработку и протертые. В небольших количествах спелые помидоры. При этом грибы, лук, шпинат, щавель, огурцы, брюкву, репу, свеклу, капусту, редис, редьку – есть запрещается.
• Супы с добавлением вермишели или лапши.
• Корица, ваниль, петрушка, лавровый лист, укроп.
• Сладкие виды фруктов и ягод, но только спелые, например, мандарины, груши, яблоки, клубника. При этом от ягод, имеющих грубые зерна, арбузов, дынь, слив, абрикос, винограда и персиков необходимо отказаться.
• Кофе.
• Пастила, зефир, мармелад, меренги, джемы из сладких фруктов и ягод.

От всех остальных запрещенных продуктов, следует воздержаться.

Диетический стол 4В

Такая диета назначается после диеты 4Б в качестве переходной к нормальному питанию, при хронических энтероколитах во время ремиссии, острых болезнях кишечника в стадии выздоровления и при их сочетании с заболеваниями остальных органов пищеварения.

Во время соблюдения диеты 4В продукты уже можно не протирать и не измельчать. Употреблять жареную пищу по-прежнему не рекомендуется, но иногда допускается. Кроме разрешенных ранее продуктов, в меню можно ввести еще и следующие:

• Ватрушки с творогом.
• Колбасу диетическую, молочную, докторскую и сосиски.
• В ограниченных количествах рубленную вымоченную сельдь.
• Некислую сметану, но только в составе других блюд, ряженку, кефир.
• Рафинированные растительные масла.
• Все виды макаронных изделий и круп, исключаются лишь бобовые.
• Свеклу.
• Все спелые фрукты и ягоды, муссы, компоты, сливочные помадки, ирис, пастилу.
• Томатный сок .

Свежий хлеб и сдобу, жирную птицу, крепкие бульоны, жирную рыбу, сырые яйца, жирное мясо, копчености, соления, консервы, снеки, фаст-фуд, животные жиры и прочую пищу, которая была запрещена ранее и не разрешенная диетой номер 4В, нужно обязательно исключить из рациона.

Диетический стол 4 — подробное описание и показания к применению

Перейти к контенту

ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ
14. 06.20200

• Хлеб разрешается употреблять только в сухом виде (сухари пшеничные белые). Блюда должны содержать минимум жира или вообще быть обезжиренными, т.к. жир является послабляющим средством.





• В ограниченном количестве может быть разрешено употребление сливочного масла. Также в умеренном количестве допускается использование яиц при приготовлении кулинарных изделий.





• Сливки и сметана низкой жирности разрешены в малом объеме. Приветствуется нежирный протертый творог и трёхдневный кефир.





• Из первых блюд диетический стол № 4 предлагает слизистые супы, приготовленные на отваре определенных круп: овсяная крупа, рис, перловка, ячневая крупа. К отвару может быть добавлен мясной обезжиренный бульон и мелкие фрикадельки из постного мяса. Также в суп (вместо мяса) можно добавить манную крупу или перетертый отварной рис.





• Рыбные и мясные блюда готовят только в виде котлет, приготовленных на пару. Котлетную массу из постной телятины, птицы или рабы частиковых пород изготавливают с добавлением, вместо хлеба, протертого отварного риса.





• Приветствуются полужидкие перетертые каши, приготовленные на слабом мясном бульоне или воде. Также диета № 4 допускает употребление отварной мелкой вермишели, заправленной маслом.





• Из сладких блюд диетический стол № 4 предлагает разнообразные фруктовые кисели и желе. Напитки должны иметь слегка вяжущий вкус (сок черной смородины или компот из сушеной черники). Допускается употребление чая и какао. Варенья, джемы, сахар и мёд под запретом или в очень ограниченном количестве.





• Для витаминного поддержания организма, ослабленного диареей, назначается обязательное употребление шиповникового отвара и отвара из пшеничных отрубей.





• Пища не должна быть горячей. Режим питания состоит минимум из четырех приемов в день.

Диетический стол № 4 прописывают пациентам на несколько дней для восстановления нормальной работы кишечника. Такая диета предназначена для больных, страдающих временным расстройством пищеварения (диарея). Питание назначается щадящее, ограничивающее употребление продуктов, которые могли бы раздражать кишечник механическим путем, химическим или термическим.

рецептов — Галвестонская диета

Коллагеновые шарики из грецкого ореха и какао

Коллагеновые шарики из грецкого ореха и какао Страстное желание шоколада реально, эти шарики из грецкого ореха и какао с коллагеном не только удовлетворят сильную тягу к шоколаду. Предупреждение, вам может казаться, что вы обманываете, но это не так. Веселье для семьи, чтобы сделать. Они прекрасно хранятся в холодильнике, так что есть…

Коллагеновый смузи с черникой и шпинатом

Коллагеновый смузи с черникой и шпинатом Этот смузи сочетает в себе все, что нужно для хорошего самочувствия: овощи, фрукты, клетчатку, жир и белок. Черника добавляет нужное количество сладости. Это мощная комбинация питательных ингредиентов, которая поможет вам оставаться сытым и энергичным. Готово за 15 минут Количество порций 1…

Куриный салат романо с авокадо

Легкий и освежающий куриный салат для рабочего обеда или буднего дня, когда вы спешите. Готовится через 15 минут Подается на 4 персоны Макросы: чистые углеводы 3 г, жиры 61 г, белки 29 г Ингредиенты 12 унций куриной грудки, приготовленной на гриле 5 чашек салата романо, нарезанного…

Креветочные креветки с лапшой из цуккини

Если вы любите креветочные креветки, это блюдо для вас! Лапша из цукини так хорошо впитывает ароматы креветок, чеснока и хлопьев красного перца, что вы не забудете даже пасту. Готовится через 20 минут Порции на 4 человека Макросы Чистые углеводы 2 г, жиры 14 г, белки 21 г…

Грибы портобелло, фаршированные говядиной

Грибы портобелло очень вкусны в фаршированном виде, и это сытное блюдо скоро станет фаворитом в вашем доме. Готовится через 30 минут Порции на 4 человека Макросы Чистые углеводы 2 г, жиры 37 г, белки 22 г Ингредиенты ¼ стакана оливкового масла 8 унций 90% нежирного говяжьего фарша 4 зубчика чеснока, измельчить…

Свинина с кунжутом и имбирем со стручковой фасолью

Даже те, кто не любит стручковую фасоль, оценят ее по этому рецепту. Ароматы свинины в сочетании с кунжутом, имбирем и чесноком создают выигрышную комбинацию. Готовится через 20 минут Порции на 4 человека Макросы Чистые углеводы 4 г, жиры 17 г, белки 20 г Ингредиенты ¼ стакана семян кунжута…

Хумус со свеклой и малиной

Восхитительно розовый хумус с многослойным вкусом, который хорошо сочетается с хрустящими овощами. Готовится через 5 минут Подается на 4-6 человек Ингредиенты 1 банка фасоли на 15 унций, промытая и высушенная 2 свеклы, обжаренная и очищенная 6 зубчиков чеснока ½ стакана свежей малины 2 столовые ложки тахини ⅔ стакана оливок…

Power Greens с курицей, авокадо и спаржей на гриле

Этот салатник представляет собой сытную смесь курицы, авокадо и спаржи на гриле. Он полон вкуса, но с низким содержанием углеводов. Готовится через 20 минут Подается на 4 персоны Ингредиенты 3 чашки зелени салатной смеси ½ чашки крупно нарезанной капусты кале ¼ чашки нашинкованной краснокочанной капусты 1 пучок нарезанной спаржи…

Сквош спагетти с мясом и овощами Маринара

Это сытное и полезное блюдо быстро станет любимым блюдом всей семьи. Готовится через 50 минут Подается на 4 человека Ингредиенты 1 кабачок-спагетти 1 фунт нежирного говяжьего фарша 4 ломтика сырого бекона 1 банка измельченных помидоров на 14 унций 1 болгарский перец, нарезанный 1 луковица, нарезанная 4 зубчика чеснока,…

Жареная рыба с овощами при сильном нагревании

Еще одно идеальное блюдо для буднего дня, наполненное ароматом! Это одно из моих блюд, когда я поздно возвращаюсь домой с работы, и моей семье это нравится. Кроме того, после ужина можно помыть только одну кастрюлю, что упрощает уборку! Готовится через 30 минут Подается на 4 персоны Макросы 7 г…

В этом блоге представлена ​​общая информация и обсуждение медицины, здоровья и смежных тем. Слова и другой контент, представленный в этом блоге и в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если у читателя или любого другого лица есть проблемы со здоровьем, ему или ей следует проконсультироваться с врачом с соответствующей лицензией или другим медицинским работником.

Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали в этом блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или в отделение неотложной помощи.

Мнения, выраженные в этом блоге и на веб-сайте, не имеют никакого отношения к мнению какого-либо академического, больничного, практического или другого учреждения, с которым связаны авторы.

Хотя информация на сайте была подготовлена ​​для предоставления точной информации по темам, связанным с общими и конкретными проблемами со здоровьем, информация, содержащаяся на сайте, предоставляется с явным пониманием того, что ни д-р Мэри Клэр Хейвер, galvestondiet.com, ни ни другие эксперты на сайте, ни сам сайт, ни участники сайта не дают медицинских советов и не намерены использовать эту информацию для самодиагностики или лечения.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ВОПРОСЫ ИЛИ ОПАСЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, И ПЕРЕД НАЧАЛОМ ИЛИ ОСТАНОВКОЙ ЛЮБОГО ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ДЕЙСТВИЯМИ В СВЯЗИ С ИНФОРМАЦИЕЙ, СОДЕРЖАЩЕЙСЯ НА САЙТЕ, ВЫ ДОЛЖНЫ СВЯЗАТЬСЯ С СОБСТВЕННЫМ ВРАЧОМ ИЛИ ПОСТАВЩИКОМ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ.

Пройдите тест на противовоспалительное питание

Определите относительную степень воспаления в соответствии с вашим выбором питания.

Подпишитесь на еженедельную рассылку Mary Claire ‘PAUSE Newsletter!

Получайте полезные советы и новости, которые помогут защитить ваше здоровье и будущее.

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться:

блогов рецептов | MD Diet

Запасайтесь зеленью и белком с этим кремовым коктейлем из авокадо, шпината и трилистника Ингредиенты: 1 стакан несладкого миндального молока 1 стакан свежего шпината 1/4 авокадо 1/2 огурца 1/2 лимона, выжатого соком 1/2 чайной ложки тертого имбиря 1 мерная ложка Протеиновый порошок Dynamize ISO100 Gourmet Vanilla (можно приобрести в нашей клинике) 1-2 кубика льда Инструкции: В […]

Подробнее

Когда вы на диете, вам нужно избегать сахара. Отказ от сахара часто включает отказ от газированных напитков и некоторых фруктовых соков. Но что делать, когда сладкоежка? Это может быть очень тяжело, а иногда даже невозможно игнорировать это чувство пристрастия к сладкому. Поэтому мы рекомендуем […]

Читать далее

Было бы здорово, если бы вы пропустили этот рецепт кето-дружественных запеченных чипсов из капусты. Всего 3 ингредиента, чтобы приготовить достаточно порций для всей семьи! Это сделка с капустой! Кето Ингредиенты 1 пучок капусты 1 столовая ложка оливкового масла 1 чайная ложка морской соли в хлопьях Информация о пищевой ценности (на порцию) […]

Подробнее

Мы не можем игнорировать тот факт, что в этом рецепте используются яйца! Попробуйте эти кето-дружественные фаршированные яйца в качестве здорового завтрака перед началом дня! КЕТО ИНГРЕДИЕНТЫ 6 больших яиц 1/4 ст. майонез   1 ч. л. острый соус   1 ч. л. Дижонская горчица Кошерная соль Свежемолотый черный перец Мелко нарезанный зеленый лук для украшения Копченая паприка […]

Подробнее

Вы думаете, что пробовали лучший омлет? Что ж, просим не согласиться! Попробуйте этот рецепт со ссылкой на яйца для кето-дружественных омлетов! ОДОБРЕННЫЕ КЕТО ИНГРЕДИЕНТЫ 3 яйца среднего размера 1 унция. сливочное масло для жарки 1 унция. натертого сыра чеддер ¼ желтой луковицы, нарезанной 4 больших гриба, нарезанных ломтиками соль и перец СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ […]

Подробнее

Хотите салат из морепродуктов, который вас зацепит? Что ж, для вас, у нас есть этот вкусный рецепт салата с тунцом, в который вы можете погрузиться прямо сейчас! Ингредиенты для здорового салата из тунца, одобренного MD Diet  5 унций тунца, политого оливковым маслом, высушенного (если вы следите за потреблением жиров, используйте тунец, политого водой) 1 столовая ложка нарезанного свежего […]

Подробнее

Вы ищете что-нибудь вкусное для субботнего пикника с семьей? Тогда попробуйте этот рецепт вкусного кето-дружественного салата из капусты! Ингредиенты для салата из капусты на кето-салате 1 небольшой кочан измельченной пурпурной капусты 1 чайная ложка с горкой кошерной соли 1/2 чашки нарезанной свежей кинзы 3-4 больших лука-шалот, тонко нарезанных 1 большой перец халапеньо […] прокатитесь по юго-западу с этим острым рецептом диеты MD! Наш стейк-салат с винегретом из сальса-верде заставит вас сказать ¡Deliciosa! Ингредиенты для этого рецепта диеты MD! Кулинарный спрей 1 стейк из филе (8 унций) 1/2 чайной ложки кошерной соли, разделенной 1/4 чайной ложки черного перца 1/4 стакана оливкового масла […]

Подробнее

Вы любите кето-салаты? Потому что мы уверены! Попробуйте наш кето-салат с креветками Цезарь! Это обязательно будет вкусно, а еще поможет похудеть! Ингредиенты для салата «Цезарь с креветками» 1 желток комнатной температуры 1 столовая ложка (15 мл) свежевыжатого лимонного сока 1 чайная ложка дижонской горчицы 2 […]

Подробнее

Ищете хорошее белковое блюдо, которое отлично подходит для 2 источников омега-кислоты -3 жирные кислоты? Что ж, у нас есть для вас рецепт! Попробуйте наш рецепт великолепного полосатого окуня с травами и лимоном, одобренного MD Diet. ИНГРЕДИЕНТЫ  4 полосатых окуня (6 унций) 1 лимон   1 столовая ложка оливкового масла первого отжима 1 чайная ложка нарезанного свежего […]

Подробнее

Хотите выпить вкусный кето-напиток перед работой по утрам, тогда не ищите ничего, кроме этого рецепта пуленепробиваемого кофе. Так что же такое пуленепробиваемый кофе? В чистом виде это комбинация сливочного масла, кокосового масла или масла МСТ и кофе. В последние годы он превратился в […]

Подробнее

Хотите вкусную и одобренную диетой MD белковую еду в этот зимний сезон? Тогда обратите внимание на этот стейк из трюфелей с грибной едой! Вам понадобится: ИНГРЕДИЕНТЫ 2 фунта. Нежирный обрезанный стейк 12 унций шампиньонов 1/2 стакана нарезанного лука 2 зубчика чеснока 1 веточка свежего розмарина Трюфельное масло Соль Перец   НАПРАВЛЕНИЯ Если вы […]

Читать дальше

Вы участвуете в нашей программе MD Diet и хотите вкусный рецепт, который станет хитом в вашей семье? Ну, не смотрите дальше! Наслаждайтесь этой жареной телячьей отбивной песто, которая великолепно выглядит, имеет потрясающий вкус и дает чувство сытости. ИНГРЕДИЕНТЫ  Песто  2 стакана свежих листьев базилика, плотно упакованных   (стебли выбросить), промытых […]

Подробнее

Тако! Все мы любим тако! Хотите тако, которые отлично подойдут для вашей программы растительной диеты? Что ж, здесь, в MD Diet, мы предлагаем рецепт некоторых блаженных тако на завтрак. (Обратите внимание, что этот рецепт не подходит для других диетических программ) Вам понадобятся: ИНГРЕДИЕНТЫ 4 больших яйца 1/4 чайной ложки чесночной соли 1/4 […]

Подробнее

  Любите кето-салаты так же сильно, как и мы? Тогда вам обязательно понравится наш салат с курицей, орехами пекан и капустой! Для этого удивительного салата вам понадобятся ИНГРЕДИЕНТЫ 1,5 фунта куриной грудки 3 ребра сельдерея, нарезанных кубиками 1/2 чашки майонеза 2 чайные ложки коричневой горчицы 1/2 чайной ложки розовой гималайской соли 2 столовые ложки свежего укропа, нарезанного 1/4 […]

Подробнее

Что может быть лучше, чтобы провести прекрасный осенний день с семьей, чем съесть этот кето-дружественный, хрустящий и вкусный салат из кабачков с соусом ранч! ИНГРЕДИЕНТЫ Соус ранч 3 ст. л. майонеза 1 ст. л. приправы ранч 2 ст. л. воды соль и молотый черный перец 2 яйца 3 унции. бекон ¾ фунта курицы-гриль, нарезанной на более мелкие кусочки […]

Читать дальше

Сегодня День святого Валентина, а это обычно означает избыток ШОКОЛАДА! Почему бы не попробовать заменить некоторые из этих сладких конфет этим рецептом полезного шоколадного фондю? Ингредиенты ⅓ чашки кокосового масла ⅓ чашки кокосового молока 3 столовые ложки какао-порошка 3 столовые ложки стевии 2 столовые ложки сливочного арахисового масла ¼ чайной ложки ванили щепотка морской соли Продукты […] год? Этот соус идеально сочетается с овощными соусами! Ингредиенты 1,5 стакана нежирной сметаны 1/2 стакана нежирного греческого йогурта без добавок 1 ч.л. свежего измельченного чеснока 1 ч.л. сушеного измельченного лука 1/4 ч.л. сушеного укропа 1/2 ч.л. морской соли 2 ст.л. […]

Читать дальше

Вы на диете и скучаете по такой легкой пище, как картофельное пюре? Этот рецепт с низким содержанием углеводов и убийственной заменой! Вы даже не заметите разницы.