Доставка правильного питания в Москве и МО на дом бесплатно: заказать готовую еду на неделю

Проблемы питания современного человека

Сегодня в нашем рационе резко возросло количество рафинированных, переработанных, высококалорийных, но бедных витаминами и минералами продуктов. Мы стали много употреблять готовых блюд, подвергнутых интенсивной технологической обработке, консервированных, с множеством разнообразных добавок: консервантов, красителей, ароматизаторов и прочего. Напряженный ритм современной жизни зачастую не оставляет времени на полноценный прием, и тем более приготовление пищи. Отсюда – перекусы на ходу, повсеместное увлечение фастфудом и промышленными полуфабрикатами, разрушающими наше здоровье.

Последствия неправильного питания

Во многих развитых странах борьба с ожирением, особенно детским, ведется на государственном уровне. Но это не единственное заболевание, которое возникает вследствие неправильного питания. Для здоровья одинаково разрушительны как переедание, так и непродуманные диеты для похудения. Несбалансированный диетический рацион приводит к ощущению вялости, усталости, плохому настроению из-за сбоев в работе печени и желудочно-кишечного тракта. Ухудшается внешность – появляются проблемы с волосами, ногтями, кожей. А длительное неправильное питание приводит к развитию сахарного диабета, цирроза, язвы и других серьезных заболеваний, которые в наши дни значительно помолодели. По исследованиям врачей, сегодня более 70 % болезней провоцируются ошибками в рационе.

Принципы правильного питания

Речь идет не о краткосрочной диете, а об образе жизни. Сбалансированный рацион поможет улучшить самочувствие и дать ощущение бодрости. Для этого следует придерживаться нескольких принципов:

• • Соблюдайте ежедневный режим питания.
• • Считайте калории.
• • Соблюдайте рекомендованное соотношение БЖУ.
• • Питайтесь качественно и разнообразно.
• • Выбирайте правильную кулинарную обработку.

Good Kitchen: новый взгляд на твое питание!

Если у Вас есть желание питаться правильно, но нет возможности проводить нужные подсчеты, закупать свежие продукты и готовить полезные блюда, мы с радостью Вам поможем. Компания Good Kitchen – это кухня полного цикла, специализирующаяся на производстве и доставке рационов здорового питания, а также правильных бизнес-ланчей. Мы производим вкусное здоровое питание и осуществляем доставку еды на дом или в офис фирмы в удобное для Вас время. Наша кухня подходит для спортсменов, для людей, ведущих активный образ жизни, и для тех, в чей распорядок дня активные нагрузки не входят. Мы готовим для тех, кто стремится стать лучше, помогая им меняться!

Меняйтесь к лучшему вместе с нами!

В нашей команде гениальный шеф, высококвалифицированные диетологи, талантливые повара и профессиональные спортсмены. Мы любим свою работу и делаем ее с вдохновением, обеспечивая Вас здоровым и вкусным питанием из свежих и качественных продуктов. При этом мы профессионально подсчитываем баланс БЖУ, разрабатывая рационы на каждый день в строгом соответствии с рекомендациями диетолога. Процесс приготовления блюд контролируется шеф-поваром на всех этапах. Собственная служба доставки позволяет получить заказ в оговоренный срок. Мы делаем все, чтобы быть отличным интернет-сервисом.

Наши предложения

Мы предлагаем бесплатную доставку правильного питания, готовой еды и обедов жителям  города Москвы в пределах МКАД, населенных пунктов Раменского, Богородского и Люберецкого районов, а также в другие населенные пункты Московской области. Оплатить заказ можно онлайн или наличными при получении. Вы можете заказать:

• • сбалансированное питание – БЖУ 30/20/50;
• • спортивные рационы – БЖУ 40/20/40;
• • кеторационы – БЖУ 25/65/10;
• • детокс: программу очищения на 1, 2 или 3 дня;
• • бизнес-ланчи и обеды в офис для коммерческих и бюджетных организаций;
• • правильное питание на неделю – сбалансированное 5-недельное меню.

Топ-7 сервисов доставки готовой еды с расчетом калорий в Москве

В наше время не всегда хватает времени на готовку. Мы проводим огромное количество часов в офисе, в пробках, в командировках, на встречах и совещаниях. И к тому же хочется еще уделять время семье и друзьям. Поэтому часто забиваем холодильники полуфабрикатами, пытаясь как-то ускорить время приготовления пищи. И конечно же, это сказывается на здоровье. Готовка — это громоздкое занятие, после нее остается куча посуды, грязный стол, немытая плита. И это тоже отнимает время.

Поэтому многие люди выбирают сервисы доставки готовой еды на дом. Вы в принципе можете выбрать любой ресторан, заказать еду и просто вкусно покушать, но можно же совмещать приятное с полезным, воспользовавшись одной из служб по доставке здоровой еды с подсчетом калорий — для поддержания хорошей физической формы на постоянной основе.

Как правило, такие сервисы разрабатывают специальные программы питания на несколько дней или на неделю, обычно они разделяются по целям — похудение, просто сбалансированное питание, набор веса (последнее часто выбирают спортсмены).

В итоге вы получаете на дом готовые наборы здоровой пищи, которые стоит только разогреть.

7. BeFit – сервис доставки здорового питания

Программы: Сбросить вес, Поддерживать форму, Набрать массу, Веганская/Вегетарианская, Питание в офисе, Детокс, Рыбная диета

• Программы питания на 5 и 7 дней.
• Программы от 900 калорий до 2100 калорий
• Отсутствует сахар в блюдах.
• Подсчет КБЖУ и калорий.
• Есть пробное меню.
• Регулярные акции и постоянные скидки.
• Каждую неделю новое меню (неплохо!).
• Есть возможность заменить блюдо или ингредиент.
• Могут забрать использованную посуду на переработку (это вообще отлично!)
• Есть подарочные сертификаты.
• Выбираете свою цель на сайте и достигаете её.
• Доставка каждый день или раз в 2 дня

Перейти на сайт

6. 
   

   YamDiet – служба доставки ПП питания

Программы: Снижение веса и поддержание формы, Очищение и похудение, Вегетарианское и постное питание, Питание без лактозы и глютена

• Есть пробные периоды.
• Программы от 900 калорий в сутки
• В блюдах не используются полуфабрикаты и стабилизаторы.
• Есть конструктор меню (отлично!)
• Программы на 5, 7, 14, 21 и 28 дней
• Доставка каждый день на вип-программах
• Ради экономии можно сделать доставку раз в 2 дня
• Программы лояльности для постоянных клиентов

Перейти на сайт

5. JustFood – доставка правильной еды на каждый день

Программы: Sport, Fit, Life, Veg

• Не жарят на масле
• Программы на 5 — 7 дней
• Программы составлены сертифицированным нутрициологом
• Есть пробные дни
• Программы от 1200 калорий до 2500 калорий в сутки
• Возможность исключить выходные из доставки
• Функция автопродления
• Есть подарочные сертификаты
• График доставки зависит от программы

Перейти на сайт

4. General Food – правильное питание с доставкой на дом

Программы: Fit, Balance, Power, Daily, Vegan, Sea

• Программы на 6, 12, 18, 30 дней
• Программы питания от 1300 калорий в сутки до 2500 калорий
• Есть интернет-магазин, где можно покупать блюда по отдельности (очень удобно, чтобы оценить сервис)
• Есть подарочные сертификаты на 3000, 5000, 10000
• Есть сервис для личного расчета программы
• Есть конструктор рациона (прикольно!) с подсчетом КБЖУ
• Есть система кешбэков
• Есть акции

3. Милти — готовые блюда на заказ для здорового питания

• Программ как таковых нет, блюда выбираете самостоятельно

• Есть программа лояльности — Пригласи друга
• Команда шеф-поваров из известных ресторанов
• Хранение блюд до 5 суток
• Есть возможность экспресс-доставки
• Меню обновляется раз в неделю
• У каждого блюда указаны КБЖУ и полный состав

Перейти на сайт

2. Grow Food — доставка здоровой еды на каждый день

Программы: Detox, Express Fit, Super Fit, Fit, mFit, Daily, Breakfast, Balance, Power

• Есть программа похудения на смузи
• Можно менять блюда из программы через приложение или в личном кабинете на сайте
• Программы на 6, 12, 30, 60 дней
• Используют сахорозаменитель Fitparad 7 либо сахар с малых дозах
• Блюда приготовлены на пару или по технологии су-вид
• В меню есть десерты, шаверма и бургеры
• Меню обновляется раз в 2-3 месяца
• Линейки питания от 850 до 2500 калорий в сутки
• Доставка через каждые 2 дня

Перейти на сайт

1. Level Kitchen – правильное питание с доставкой на дом

Программы: Снижение, Баланс, Набор

• • Программы от 750 калл до 3500 калорий в сутки
  • Программы на 2, 4, 5, 6, 12, 20, 24, 30 дней
  • Доставка через день рационов на 2 дня
  • Подарочные сертификаты

• Программа «Пригласи друга»
• Кешбэки
• Удобный прайс
• Есть возможность заморозки доставки на программах от 12 дней

Перейти на сайт

Основы этикетки с информацией о пищевой ценности

Авторы: Сара Клемм, RDN, CD, LDN

Опубликовано: 04 марта 2022 г.

Отзыв: 01 марта 2022 г.

Марк Боуден/iStock/Thinkstock

Ниже приведено краткое руководство по чтению этикетки с информацией о пищевой ценности.

Шаг 1: Начните с размера порции

• Посмотрите здесь как размер порции (количество, которое люди обычно съедают за один раз), так и количество порций в упаковке.
• Сравните размер вашей порции (количество, которое вы фактически едите) с размером порции, указанным на панели. Факты о питании относятся к размеру порции, поэтому, если размер порции составляет одну чашку, и вы съедаете две чашки, вы получаете в два раза больше калорий, жиров и других питательных веществ, чем указано на этикетке.

Шаг 2. Сравните общее количество калорий с вашими индивидуальными потребностями

• Узнайте, сколько калорий содержится в одной порции, и сравните ее с общей нормой калорий на день. Для общих рекомендаций по питанию используется 2000 калорий в день, но ваши индивидуальные потребности могут быть выше или ниже в зависимости от ряда факторов, включая ваш возраст, пол, рост, вес и уровень активности.

Шаг 3. Пусть ежедневные значения в процентах будут ориентиром

• Используйте процент дневной нормы (DV), чтобы оценить, насколько конкретная пища вписывается в ваш ежедневный план питания. Процент DV рассчитан на весь день, а не только на один прием пищи или перекус. Дневная норма — это средний уровень питательных веществ, основанный на человеке, который потребляет 2000 калорий в день. Продукт питания с 5% суточной нормы жира обеспечивает 5% от общего количества жира, которое должен потреблять человек, нуждающийся в 2000 калорий в день.
• Вам может потребоваться больше или меньше 2000 калорий в день. Это означает, что для некоторых питательных веществ вам может понадобиться больше или меньше 100% DV, указанного на упаковке.
• Низкий — 5 % или меньше. Стремитесь к низкому содержанию насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина и натрия.
• Высокий — 20 % или более. Стремитесь к высокому содержанию витаминов, минералов и пищевых волокон.

Шаг 4. Ознакомьтесь с условиями питания

• Низкокалорийный: не более 40 калорий на порцию.
• Низкий уровень холестерина: 20 миллиграммов или меньше и 2 грамма или меньше насыщенных жиров на порцию.
• Уменьшенный: как минимум на 25% меньше указанного питательного вещества или калорий, чем в обычном продукте.
• Хороший источник: обеспечивает от 10 до 19% дневной нормы определенного витамина или питательного вещества на порцию.
• Отличный источник: обеспечивает не менее 20% или более дневной нормы определенного витамина или питательного вещества на порцию.
• Без калорий: менее пяти калорий на порцию.
• Без жира/без сахара: менее ½ грамма жира или сахара на порцию.
• Низкое содержание натрия: 140 мг или меньше натрия на порцию.
• С высоким содержанием: Обеспечивает 20% или более дневной нормы указанного питательного вещества на порцию.

Шаг 5. Выберите продукт с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия

• Употребление меньшего количества насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия может снизить риск развития хронических заболеваний.
• Насыщенные жиры и трансжиры связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.
• Употребление слишком большого количества добавленного сахара затрудняет удовлетворение потребности в питательных веществах в рамках вашей потребности в калориях.
• Высокий уровень натрия может привести к высокому кровяному давлению.
• Не забывайте стремиться к низкому проценту DV из них.

Шаг 6: Получите достаточное количество витаминов, минералов и пищевых волокон

• Выбирайте больше продуктов, содержащих пищевые волокна, калий, витамин D, кальций и железо, чтобы поддерживать хорошее здоровье и снизить риск возникновения определенных проблем со здоровьем, таких как остеопороз и анемия.
• Выбирайте больше фруктов и овощей, чтобы получать больше этих питательных веществ.
• Не забывайте стремиться к высокому проценту дневной нормы этих питательных веществ в других продуктах.

Шаг 7. Рассмотрите дополнительные питательные вещества

Вы знаете о калориях, но также важно знать о дополнительных питательных веществах, указанных на этикетке «Факты о питании».

• Белок: Процент дневной нормы белка не требуется на этикетке. Ешьте умеренные порции нежирного мяса, птицы, рыбы, яиц, нежирного молока, йогурта и сыра, а также фасоли и гороха, орехов, семян и соевых продуктов.
• Углеводы: Существует три типа углеводов: сахара, крахмалы и клетчатка. Ешьте цельнозерновой хлеб, крупы, рис и макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
• Сахара: Простые углеводы или сахара встречаются в природе в таких продуктах, как фрукты (фруктоза) и молоко (лактоза), или поступают из рафинированных источников, таких как столовый сахар (сахароза) или кукурузный сироп. Добавленные сахара указаны на обновленной этикетке «Факты о питании». Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы рекомендует избегать продуктов и напитков с добавлением сахара детям в возрасте до 2 лет, а лицам от 2 лет и старше потреблять не более 10% дневных калорий из добавленных сахаров.

Продукты, содержащие более одного ингредиента, должны иметь список ингредиентов на этикетке. Ингредиенты перечислены в порядке убывания веса. Те, что находятся в наибольшем количестве, перечислены первыми. Эта информация особенно полезна для людей с пищевой чувствительностью или аллергией, для тех, кому необходимо избегать определенных ингредиентов по религиозным причинам, или для людей, предпочитающих вегетарианский стиль питания.

Узнайте больше о этикетке с указанием пищевой ценности на веб-сайте FDA.   

Ищете достоверную информацию и рекомендации по питанию? Сеть сертифицированных специалистов в области пищевых продуктов и диетологии Академии питания и диетологии готова помочь!

См. Каталог

Nutrition Assistance (бывшая программа продовольственных талонов) Часто задаваемые вопросы

Что делать, если мне нужна помощь в процессе подачи заявки?

Если вам нужна помощь, свяжитесь с нами.

Вы также можете обратиться к общественным помощникам за помощью в заполнении заявления на получение помощи в области питания. Они объяснят правила приемлемости и то, что может потребоваться от вас для участия в программе. После того, как ваша заявка будет отправлена, помощник сообщества может помочь вам с подачей необходимых документов для проверки (например, платежные квитанции, подтверждение гражданства или статуса законного резидента и т. д.). Некоторые ассистенты помогут вам в этом процессе, а другие предоставят вам доступ к компьютерам, сканерам, телефонам, копировальным аппаратам и/или факсимильным аппаратам, которыми вы можете пользоваться бесплатно.

Введите свой почтовый индекс, чтобы найти помощника сообщества на экране «Получить помощь» Health-e-Arizona Plus. Обратите внимание, что многие партнеры сообщества SNAP также являются помощниками сообщества, которые могут помочь вам подать заявку на получение помощи в области питания.

Обязательно позвоните ассистенту/партнеру перед посещением, чтобы убедиться, что они предлагают необходимую вам услугу, и, если необходимо, договоритесь о встрече.

Как я могу получить льготы по программе Nutrition Assistance?

После собеседования на предмет соответствия требованиям вам будет отправлена ​​карта электронного перевода пособий QUEST (EBT), выданная Fidelity National Information Services (FIS). Карта обычно прибывает до уведомления о праве на участие. Карта EBT работает так же, как банкоматная/дебетовая карта, и ее можно использовать в большинстве местных продуктовых магазинов и магазинов, где принимается QUEST.

Обратите внимание, что вы можете получить карту EBT, даже если вы не соответствуете требованиям. Храните карту в надежном месте, потому что она активна, срок ее действия не истекает, и ее можно использовать позже, если вы имеете на это право. Первая замена карты в календарном году бесплатна. За каждую дополнительную замену карты взимается плата в размере 5 долларов США. Когда вы и ваш дополнительный держатель карты EBT запрашиваете более 4 карт в течение 12-месячного периода, вам нужно будет ответить на вопросы, прежде чем получить новую карту. Также может быть возбуждено уголовное дело о мошенничестве.

Когда мои пособия ежемесячно зачисляются на мою карту?

По прошествии первого месяца льготы по программе Nutrition Assistance будут доступны на вашей карточке EBT в соответствии со следующим графиком:

График льгот EBT.

 Вы можете проверить свой баланс с помощью бесплатного и безопасного мобильного приложения ebtEDGE, доступного в Apple App Store (iOS) и Google Play Store (Android).

Как рассчитываются суммы пособия?

Ниже приводится объяснение того, как определяются суммы пособия на питание (NA) с использованием сумм плана Thrifty Food Plan. Суммы плана Thrifty Food Plan устанавливаются Министерством сельского хозяйства США и должны использоваться всеми штатами в качестве основы для равномерного распределения пособий NA. Все другие квалификационные требования должны быть выполнены до того, как DES рассчитает бюджет для определения суммы пособия NA.

Предварительный просмотр пособий и определение суммы, на которую вы можете иметь право.

Для ручного расчета пособия на питание:

Как рассчитать    (действует с 1 октября 2022 г. по 30 сентября 2023 г.)		Пример расчета — Для семьи из пяти человек с одним доходом
1.	Рассчитайте чистый месячный доход. Чистый месячный доход – это исчисляемый доход до налогообложения за вычетом исчисляемых вычетов. Список исчисляемых доходов и отчислений см. в Руководстве по политике.	Мой валовой ежемесячный доход от моей работы составляет 1739,33 доллара США. Я имею право на следующие вычеты: Вычет из заработанного дохода в размере 347,87 долларов США, что составляет 20% от моего валового заработка. Стандартный вычет в размере 225,00 долларов США. Вычет расходов на жилье в размере 624,00 долларов США на основе моих расходов на аренду и коммунальные услуги. Мои общие отчисления в размере 1196,87 долларов США вычитаются из моего валового дохода, что дает чистую прибыль в размере 542,46 долларов США.
2.	Умножить чистый месячный доход на 30%	542,46 долл. США x 0,30 = 162,73 долл. США
3.	Округлите произведение до следующего целого доллара, если оно заканчивается на 0,01–0,99 доллара США	162,73 доллара округлено = 163 доллара
4.	Используя приведенную ниже таблицу, вычтите результат из суммы плана Thrifty Food Plan для соответствующего количества членов домохозяйства, имеющих право на получение продовольственной помощи (бюджетная единица). Полученная сумма является суммой пособия по программе Nutrition Assistance.	1116 долларов США (из таблицы ниже) — 163 доллара США (из шага 3) = 953 доллара США Сумма пособия
5.	Если сумма продовольственной помощи предназначена для ОДНОГО ИЛИ ДВУХ участников бюджета и составляет менее 20 долларов США, округлите ее до минимальной суммы продовольственной помощи в размере долларов США 23.	Шаг не применяется к этому примеру, так как сумма пособия в размере 953 долларов больше, чем долларов 23 .

ПРИМЕЧАНИЕ. Ряд бюджетных единиц АН будут иметь право на пособие в размере 0 долларов США.

Thrifty Food Plan. Действует с 1 октября 2022 г. по 30 сентября 2023 г.  

Что я могу купить на льготы по питанию (Руководство по использованию льгот)?

Пособие на питание не может использоваться для оплаты кредита или оплаты счетов.

Некоторые товары, которые можно купить на льготы по программе Nutrition Assistance, включают:

• Хлеб и крупы.
• Пищевые продукты для потребления человеком. Мясо, рыба, птица и молочные продукты.
• Пищевые продукты для потребления человеком.
• Семена овощей, пищевые растения, корни и деревья.
• Детская смесь; диабетические продукты.
• Блюда, приготовленные и доставленные или подаваемые пожилым людям или участникам с ограниченными возможностями в рамках программы Nutrition Assistance, если организация уполномочена принимать льготы в рамках программы Nutrition Assistance.

• В некоторых регионах ресторанам может быть разрешено принимать льготы по питанию от квалифицированных бездомных, пожилых людей или людей с ограниченными возможностями в обмен на недорогое питание. (Эта программа называется программой питания в ресторане. Некоторые рестораны включают в себя: Subway, Golden Corral, Jack in the Box и Dominos Pizza. Не все участвуют, проверьте знак EBT или спросите у менеджера в ресторане)

Некоторые товары, на которые предоставляется льгота по программе Nutrition Assistance, нельзя  использовать для покупки:

• Пиво, вино, ликер (алкогольные напитки).
• Сигареты или табак.
• Непродовольственные товары, такие как мыло, бумажные изделия, чистящие средства и кухонная утварь.
• Предметы, используемые для садоводства, такие как удобрения, торфяной мох и аналогичные продукты.
• Продукты, которые нельзя есть людям, такие как крахмал для стирки, корма для домашних животных или семена, упакованные как корм для птиц.
• Витамины и минералы в любой форме.
• Все медицинские средства, такие как аспирин, леденцы или сиропы от кашля, средства от простуды, антациды и все лекарства, отпускаемые по рецепту.

Горячие блюда и готовые блюда (за исключением случаев, когда человек участвует в программе ресторанного питания).

Где я могу использовать льготы на питание?

Карту EBT Nutrition Assistance можно использовать в любом магазине, который принимает EBT. Места могут включать продуктовые магазины, магазины шаговой доступности и некоторые фермерские рынки. Стоимость товаров, которые разрешено приобретать с помощью программы Nutrition Assistance, вычитается из льгот по программе Nutrition Assistance во время покупки. Запрещенные предметы оплачиваются отдельно. Некоторые рестораны, участвующие в программе ресторанного питания, также принимают EBT для определенных лиц, которым разрешено покупать готовые блюда.

DES координировал свои действия с Walmart, Amazon и Aldi, чтобы сделать возможным онлайн-покупки в рамках помощи по питанию. Кроме того, Аризона активно работает над увеличением количества магазинов, которые в будущем принимают EBT онлайн.

Вам разрешено использовать карту EBT за пределами Аризоны. Вы можете найти розничных продавцов Nutrition Assistance с помощью бесплатного и безопасного мобильного приложения ebtEDGE, доступного в Apple App Store (iOS) и Google Play Store (Android).

Могу ли я покупать или продавать льготы в рамках программы Nutrition Assistance?

Покупка, продажа или иное неправомерное использование льгот по программе Nutrition Assistance является федеральным преступлением. Сообщите о подозрениях в мошенничестве через Интернет или позвоните по телефону 1-800-424-9121.

Какие изменения политики были внесены в законодательные изменения штата Аризона, вступившие в силу 09.08.17?

Аризона Изменения в законодательстве, влияющие на политику и процедуры помощи в области питания, перечислены на веб-странице «Изменения в законодательстве штата Аризона для Калифорнии и Северной Америки».

Как я могу подтвердить свое право на участие в сторонних организациях и ресурсах?

Карта, подтверждающая право на получение помощи, доступна для загрузки получателями продовольственной и денежной помощи на MyFamilyBenefits.azdes.gov. Вы можете использовать эту карту, чтобы подтвердить свое право на получение услуг сторонним организациям и ресурсам.

Какие разрешены вычеты из моего дохода?

Следующие вычеты разрешены для всех домохозяйств в зависимости от ваших жилищных условий и расходов. Узнайте больше о допустимых вычетах расходов, посетив наше Руководство по политике денежной и продовольственной помощи на сайте dbmefaapolicy.azdes.gov.

• 20% вычитается из общего трудового дохода вашей семьи на расходы, связанные с работой.
• Вычет убытков от самозанятости в сельском хозяйстве: Фермеры имеют право вычитать убытки от сельскохозяйственного производства из своего исчисляемого дохода.
• Стандартный вычет в зависимости от размера вашей семьи.
• Вычет медицинских расходов: Домохозяйства, в которых есть член семьи в возрасте 60 лет или старше или с инвалидностью, имеют право на вычет медицинских расходов. Первые 35 долларов медицинских расходов не учитываются. Стандартный медицинский вычет в размере 125 долларов США (160–35 долларов США) допускается, если ваши семейные медицинские расходы составляют от 35,01 до 160 долларов США. Если ваши медицинские расходы превышают 160 долларов США, ваша семья имеет право на фактическую сумму.
• Вычет по уходу или уходу за недееспособным взрослым: Ваша семья имеет право на вычет, если вы работаете, ищете работу или учитесь.
• Вычет алиментов: Если кто-либо из членов вашей семьи имеет юридические обязательства и выплачивает алименты на ребенка, не проживающего с вами в семье.
• Пособие на коммунальные услуги: Расходы на коммунальные услуги используются при расчете вычета расходов на жилье. Ваша семья может потребовать возмещения расходов на коммунальные услуги, если счет будет выставлен отдельно от вашей арендной платы или ипотечного кредита. Пособие на коммунальные услуги — это фиксированная сумма в долларах, зависящая от количества членов вашей семьи. Долларовая стоимость пособия на коммунальные услуги не привязана к вашему фактическому счету.

  Существует три разных суммы коммунальных услуг, и суммы корректируются ежегодно:

  • Стандартное пособие на коммунальные услуги (SUA) — 325 долларов США для домохозяйств с 1–3 членами и 441 доллар США для домохозяйств из 4 и более человек. SUA используется для домохозяйств, которые несут расходы на отопление или охлаждение. Источники тепла могут включать центральное отопление, обогреватели, печь или камин. Расходы на коммунальные услуги, которые используются для производства тепла, могут включать электричество, газ или пропан, уголь, древесину или нефть. К источникам охлаждения относятся центральные кондиционеры, испарительные охладители или комнатные кондиционеры.
  • Ограниченное пособие на коммунальные услуги (LUA) — в настоящее время 143 доллара для домохозяйств с 1–3 членами и 192 доллара для домохозяйств из 4 и более человек. LUA используется для домохозяйств, которые несут два коммунальных платежа, но не расходы на отопление или охлаждение. Коммунальные расходы могут включать в себя электричество (без отопления или охлаждения), газ для приготовления пищи, мусор, канализацию и мусор.
  • Пособие на оплату телефонных услуг (TUA) — в настоящее время 47 долларов. TUA используется для домохозяйств, которые несут только расходы на телефонную связь и не обязаны оплачивать какие-либо другие коммунальные услуги, перечисленные выше.

  Важно сообщить DES, если вы несете расходы на отопление или охлаждение. В заявлении и отчете об изменениях есть вопросы по коммунальным расходам. Убедитесь, что вы правильно заполнили эту информацию. DES оценит обстоятельства вашего домохозяйства и обеспечит получение вами надлежащего пособия на коммунальные услуги.