Чем кормить ребенка после года: первое блюдо — Parents.ru

Про питание

Прикорм успешно освоен, зубы режутся — время перестраиваться на «взрослый стол». Обед обычно начинается с супа, и это не случайность: последний стимулирует выделение пищеварительных соков, которые нужны для того, чтобы переварить продолжение — мясные и рыбные блюда.

Фото

romrodinka / iStock / Getty Images

Основу супов составляют бульоны из мяса, птицы, рыбы, отвары из овощей и кореньев. Детям до 3 лет готовить первое лучше на базе овощей или на молоке, все остальное требует для «обработки» слишком больших усилий.

Когда малыш подрастет, бульоны ему нужно будет готовить так: нарежьте нежирное мясо на мелкие кусочки, опустите в холодную воду и варите на слабом огне, снимая пену шумовкой. Рыбу (тоже нежирную), напротив, положите на дно кастрюли и залейте горячей водой. Как только бульон будет готов, процедите его, снова поставьте на огонь и, когда он закипит, добавьте овощи.

Как правильно готовить суп ребенку

• Не забывайте о том, что суп — это одно из вереницы блюд, которые малыш съедает в течение дня. Вот почему он должен хорошо сочетаться со своими «соседями». Это значит, что, если вы приготовили ребенку овощное первое, гарниром ко второму пусть будет крупа или макароны. Вообще старайтесь чередовать крупяные и овощные супы.

• Чем свежее суп, тем он вкуснее и полезнее.

• Следите, чтобы первое не остывало, пока малыш ест, ведь холодная пища хуже переваривается и усваивается в организме. Если ваш ребенок кушает не торопясь, наливайте ему суп в несколько приемов.

• Не торопитесь предлагать малышу добавку, иначе у него в желудке не останется места для второго. Средний объем порции супа для детей от 1 до 2 лет — 120–150 мл, в 2–3 года — 150–180 мл, с 3 до 6 — 180–200 мл.

• Учитывайте время варки разных ингредиентов. Например, раннюю капусту добавляют в бульон после картофеля, а «зимнюю» — до него; в крупяной суп сначала нужно положить рис или гречку, а когда он закипит — овощи и коренья (морковь, лук, петрушку).

• Перед тем как добавить в суп лук и морковь, нужно потушить их на сливочном масле. Во-первых, ароматические вещества кореньев легко улетучиваются, а жир обладает способностью удерживать их, равно как и полезный каротин из моркови. Во-вторых, пассерованные овощи придают супам особый вкус, в-третьих, «изгоняют» привкус вареной моркови, который так не нравится малышам.

Фото

GrapeImages / iStock / Getty Images

• Солить суп, как и любую пищу, нужно в самом конце, чтобы сохранить полезные вещества и избежать пересола. Только учтите, что блюдо, приготовленное для малыша, должно казаться вам недосоленным.

• Если вам захочется придать супу кисловатый вкус, добавьте в него немного лимонной кислоты, но не уксуса, и то только в том случае, если малышу уже исполнилось 3 года.

• Заправить готовый суп можно ложечкой нежирной сметаны (10–20%), а для вкуса вместо приправ посыпать сверху зеленью и кусочками чеснока.

Что такое «нулевое»?

Обед обычно начинается с салата (конечно, если у малыша нет проблем с аппетитом и вы уверены, что он осилит следом первое, второе и третье). Нарежьте свежие или вареные овощи на мелкие кусочки и полейте их любым растительным маслом, фруктовым соком (яблочным или апельсиновым) или добавьте нежирную сметану (до 20%). Салат нужно готовить и заправлять прямо перед тем, как поставить на стол.

Екатерина Пырьева

Сегодня читают

4 ошибки, которые допускают родители, одевая ребенка в жаркую погоду

18 игрушек для интересной весенней прогулки с ребенком

Самая известная гейша в мире рассказала 5 секретов обольщения

12 необычных правил, которым должны следовать королевские дети

Как получить справку по болезни в школу: полная инструкция

Простые гарниры для малышей от года

С появлением ребёнка вся жизнь переворачивается с ног на голову: новый режим, новые привычки, а год спустя на стол уже просится новое меню, адаптированное под вкусы и потребности нового человека. Только вот вкусовые предпочтения этого самого человека могут меняться через день, порой угодить уже весьма профессиональному едоку бывает ох как не просто. Именно для таких случаев мы подготовили список необычных, но простых гарниров из овощей и круп, которые помогут разнообразить ваше меню и порадуют вашего ребёнка новыми сочетаниями привычных продуктов.

Гарнир из риса с овощами

Картофельное пюре с морковью

Чечевица с овощами

Суфле из цветной капусты

Кабачок с морковью, тушёный в сметане

Запечённое пюре из картофеля и брокколи

1. Гарнир из риса с овощами

Рис — прекрасная основа для гарнира, ведь он питателен, хорошо усваивается и обогащает организм вашего малыша железом, кальцием и витаминами. В сочетании с овощами вы приготовите идеально сбалансированное блюдо, а ваш малыш получит мощный заряд полезных микроэлементов!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

• 
  Длиннозерный рис — 150 гр

• 
  Репчатый лук — 1/2 шт

• 
  Морковь — 1 шт

• 
  Замороженный зеленый горошек — 100 гр

• 
  Сметана — 2 ст. ложки

Приготовление:

1. 
   Отварить рис. Почистить и нарезать мелким кубиком морковь и лук. 

2. 
   В сотейнике смешать сметану, лук и морковь. Тушить 8-10 минут. Затем добавить зелёный горошек и тушить ещё две минуты. 

3. 
   В получившуюся смесь добавить рис и тщательно перемешать. Гарнир готов!

Этот гарнир мы рекомендуем попробовать в сочетании с мясным пюре Hamé Говядина с печенью!

2. Картофельное пюре с морковью

Сложно найти ребёнка, который бы не любил традиционное картофельное пюре. Но давайте его немного разнообразим, добавив цвета и витамина А, необходимого для роста и развития вашего малыша. В этом нам поможет яркая оранжевая морковь! 

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

Приготовление:

1. 
   Отварить картофель в подсоленной воде

2. 
   Морковь нарезать тонкими кружочками, выложить на сковороду. Добавить сливочное масло и 70мл кипячёной воды. Готовим 15 мин с закрытой крышкой, пока морковь не станет мягкой.

3. 
   Готовый картофель размять и пробить блендером до состояния пюре, постепенно вливая молоко. Морковь пробить блендером отдельно, с добавлением небольшого количества воды или молока. Затем морковное и картофельное пюре соединить и перемешать. Гарнир готов!

Этот гарнир прекрасно подойдёт к мясному пюре Hamé Телятина.

3. Чечевица с овощами 

В чечевице много железа, необходимого для правильного развития мозга ребенка, а по содержанию белка это растение уступает только сое. Употребление чечевицы положительно влияет на активность, рост и иммунитет вашего малыша.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

• 
  Картофель — 1 шт

• 
  Морковь — 1 шт

• 
  Чечевица оранжевая — 50 гр

• 
  Стебель сельдерея — 1 шт

• 
  Лук-шалот — 1 шт

• 
  Овощной бульон — 400 мл

• 
  Масло оливковое — 1 ст. ложка

Приготовление:

1. 
   Лук, морковь, картофель и сельдерей помыть, почистить и мелко порезать.

2. 
   Разогреть оливковое масло на сковороде и 15 минут тушить лук до прозрачности.

3. 
   Добавить в сковороду лук и сельдерей, тушить ещё 5 минут.

4. 
   Добавить чечевицу и картофель, залить бульоном или водой, довести до кипения и варить ещё 20 минут до готовности чечевицы и овощей.

5. 
   Получившееся блюдо пробить блендером до состояния пюре. Приятного аппетита!

С этим гарниром мы рекомендуем попробовать мясное пюре Hamé Кролик!

4. Суфле из цветной капусты

Цветную капусту по праву считают одним из самых полезных продуктов на Земле, а регулярное употребление цветной капусты нормализует работу кишечника, укрепляет кровеносную систему и улучшает иммунитет!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

• 
  Цветная капуста (соцветия) — 2 стакана

• 
  Мука пшеничная — 1 ч. ложка

• 
  Молоко — 80 мл 

• 
  Белый хлеб — 60 гр (1 кусочек)

• 
  Яйцо куриное 1 шт

• 
  Масло сливочное — 10 гр

Приготовление:

1. 
   Опустите капусту в кипящую воду, варите 15 мин. Затем немного остывшую капусту с 2мя ложками отвара измельчите в блендере до состояния густого пюре.

2. 
   Добавьте в пюре муку, желток, кусочек белого хлеба, вымоченного в 10 мл молока. Влейте оставшиеся 70 мл молока, перемешайте.

3. 
   Взбейте белок в плотную пену, аккуратно вмешайте в пюре. Выложите получившееся пюре в смазанную сливочным маслом форму. Поставьте форму с пюре в форму побольше, наполненную водой. Форма с нашим суфле должна быть покрыта водой наполовину.

4. 
   Запекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Полностью остудите перед подачей на стол. 

Отличной партией к этому гарниру будет мясное пюре Hamé Говядина с языком!

5. Кабачок с морковью, тушёный в сметане 

Почти всегда самый первый прикорм ребёнка начинается с кабачка. Ведь он сочетает в себе богатство витаминов и полезных элементов, которые помогают иммунитету малыша противостоять вирусам и бактериям, а мягкая клетчатка участвует в питании и очищении слизистой ЖКТ. 

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

Приготовление:

1. 
   Нарежьте кабачок мелким кубиком, морковь натрите на мелкой тёрке. Смешайте и переложите в сотейник или небольшую кастрюлю.

2. 
   Залейте воду так, чтобы покрыть верхушки овощей. Доведите овощи до кипения. Добавьте сметану и тушите 30 минут, до готовности моркови.

3. 
   Гарнир готов! По желанию можете перемолоть его в блендере в пюре или подать кусочками.

Попробуйте это блюдо в сочетании с мясным пюре Hamé Индейка!

6. Запечённое пюре из картофеля и брокколи

Ещё один невероятно полезный вид капусты — брокколи! Этот овощ — рекордсмен по содержанию витамина С, и именно в брокколи этот витамин особенный, он не разрушается при хранении, а значит восполнять нехватку витамина С можно круглый год! Достаточно добавить в блюдо вашего малыша этот потрясающий овощ, богатый незаменимыми аминокислотами!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):

• 
  Брокколи — 200 гр 

• 
  Картофель — 150 гр 

• 
  Панировочные сухари — 100 гр 

• 
  Твёрдый сыр — 150 гр 

• 
  Яйцо — 2 шт 

• 
  Чеснок — 1 зубчик 

• 
  Петрушка — 1 веточка

Приготовление:

1. 
   Почистите картофель и нарежьте крупными кубиками. Промойте брокколи и разберите на соцветия.

2. 
   Вскипятите большую кастрюлю воды, положите в кипящую воду картофель и спустя одну минуту — брокколи. Ещё через одну минуту выключите огонь и слейте воду. 

3. 
   Овощи в кастрюле обдайте холодной проточной водой и пробейте блендером в пюре, добавьте тёртый сыр, яйцо и панировочные сухари. Тщательно перемешайте.

4. 
   Разделите полученную массу на небольшие равные шарики и придайте им форму сырников (или любую другую форму). Положите на накрытый пергаментом противень и выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов. Блюдо готово!

Попробуйте запечённое пюре из картофеля и брокколи в сочетании с мясным пюре Hamé Говядина с сердцем!

20 лучших вегетарианских рецептов для малышей

Дети привередливы в еде овощей? Не волнуйтесь, эти спрятанные рецепты овощей для малышей — идеальный способ без суеты прокрасться к овощам!

20 лучших скрытых вегетарианских рецептов для малышей

1. Макароны с цветной капустой и сыром

2. Вегетарианские чашки для яиц

3. Пикантные овсяные оладьи с овощами

4. Огуречная доса

5. Суджи Капуста Дхокла

6. Пицца с цветной капустой и тремя сырами

7. Соус для красной пасты в вегетарианской упаковке

8. Морковно-яблочные оладьи с несколькими просами

9. Паратха с овощной начинкой

10. Брауни со свеклой

11. Маффины со шпинатом и чеддером

12. Доса из сладкого картофеля

13. Картофель фри из тыквы с орехами

14. Наггетсы из баклажанов

15. Свекольный ладду

16. Фрикадельки с чечевицей и грибами

17. Овощной бургер

18. Смузи из цветной капусты и кешью

19. Хлебные палочки из брокколи и нута

20. Овощной суп из сладкой кукурузы

Купите Healthy Nutritious Baby, питание для малышей, приготовленное нашей собственной Доктор Мамой!

Спросите любого родителя, чем ему больше всего трудно кормить своих детей, и ответом, скорее всего, будут овощи. Почему-то дети более склонны есть фрукты, вероятно, потому, что они сладкие и сочные. Овощи, однако, это совсем другая история, и каждый родитель знаком с видом их суетливого едока, выбирающего кусочки определенного цвета из их тарелки при каждом приеме пищи!

Мы знаем, насколько важны овощи, и в большинстве руководств по питанию рекомендуется наполнять овощами как минимум половину нашей тарелки. Овощи богаты питательными веществами и предотвращают дефицит. Они также насыщают и предотвращают переедание и ненужные перекусы. Дети, которые едят больше овощей, как правило, имеют гораздо меньший риск ожирения и заболеваний, связанных с образом жизни, чем дети, которые этого не делают.

Так что же делать родителю? Есть много способов привить ребенку любовь к овощам с самого раннего возраста. Прежде всего, начните как можно раньше, начиная с шести месяцев, вводить различные овощные пюре, чтобы ваш ребенок привык к вкусу. Не предлагайте сладости в качестве «награды» за поедание овощей — это посылает сигнал о том, что с овощами нужно мириться, а не наслаждаться ими.

Если ничего не помогает, прокрадывайся! Сегодня у нас есть несколько скрытых вегетарианских рецептов, которые включают в себя множество овощей, которые не могут быть легко обнаружены нашими маленькими детективами. Хитрость заключается в том, чтобы максимально совместить цвет овощей с готовым блюдом, чтобы оно выглядело однородным. И, наконец, не упоминайте о скрытых овощах; если вы не хотите, чтобы все блюдо было отклонено!

Какое блюдо любит каждый ребенок? Макароны с сыром, также известные как Mac n Cheese! В то время как в этом блюде традиционно используется белый сырный соус, в Our Counter Top прокрадывается немного цветной капусты, которая прекрасно сочетается с остальными ингредиентами благодаря тому же цвету!

Вы знаете, как эксперты по продуктивности советуют выполнять самую важную задачу в вашем списке дел первым делом с утра, чтобы не мешать ей? Что ж, рецепты из кладовой, кажется, имеют ту же идею, поэтому у нас есть этот рецепт, где вы можете подавать овощи первым делом с утра! В этом рецепте используются красный сладкий перец и шпинат, которые идеально сочетаются с яйцами.

Большинство детей любят блины на завтрак, но если ваши сладкие версии уже надоели, попробуйте наш рецепт пикантных блинов. И это не становится пикантным, если просто исключить подсластитель, здесь задействовано довольно много овощей! С брокколи, зеленым горошком, морковью и грибами, это питательная электростанция на тарелке!

В тесто для доса можно легко добавить овощи, например, шпинат и свеклу. Однако это может выдать вас, поскольку цвет доши резко меняется. Если ваш ребенок очень капризный, попробуйте эту огуречную досу от Cook with Khushi, которая мягче и имеет цвет, близкий к обычным белым досам.

Можно приготовить обычную дхокла. Это приятно и губчато, и его весело есть с чатни. Или вы можете пойти еще дальше, добавив немного капусты. Поверьте, ваши дети вряд ли заметят разницу! Некоторым детям не нравится запах вареной капусты, поэтому это простой способ включить этот овощ в свой рацион.

Когда вы думаете об овощной пицце, вы, вероятно, представляете себе обычный корж для пиццы с большим количеством овощей. Хотя это описание соответствует названию, мы говорим о более жестком вегетарианстве — мы говорим о вегетарианской корке для пиццы! Посмотрите, как в Recipe This используется цветная капуста для приготовления тонкой вкусной корочки для пиццы.

Следующей любимой детской пастой после макарон с сыром должна быть паста с красным соусом! Как правило, красный соус для пасты содержит только помидоры и травы, но в этом конкретном рецепте от My Purple Plants их гораздо больше! В этом рецепте очень удачно сочетаются кабачки, морковь и сельдерей, а также помидоры. Сделайте порцию, чтобы вы всегда были готовы приготовить блюдо из макарон или быструю пиццу.

Когда вы думаете о том, чтобы положить что-нибудь в блины, большинство родителей думают о фруктах, таких как банановое пюре или яблочное пюре. Тем не менее, овощи работают так же хорошо! В этом вкусном рецепте используется натуральная сладость моркови и яблок, а также смесь для блинов с несколькими просами от Little Moppet Foods.

Вы можете есть алоо паратх или гоби паратх. Но Spice India Online говорит нам, что нам не нужно ограничивать себя каким-то одним овощем, когда мы можем есть их все! Эта паратха с овощной начинкой — отличный способ заставить детей есть разные овощи, так как они не смогут выбрать отдельные овощи из смешанной начинки!

Если ничего не помогает, всегда есть десерт! И если вы думали, что можете включать в рецепты десертов только фрукты, а не овощи, подумайте еще раз! Rhian’s Recipes дает нам рецепт сдобного брауни, в котором используется свекла! Нам нравится этот рецепт, так как в нем не используется белый сахар, которого обычно много в рецептах пирожных. Естественная сладость свеклы и фиников делает этот восхитительный десерт без сахара!

Когда вы думаете о выпечке, вы обязательно думаете о кексах и кексах на одном дыхании. Тем не менее, они сильно отличаются, и одна из причин в том, что кексы могут быть как сладкими, так и солеными. Это к счастью для нас, потому что это дает нам возможность добавить немного овощей, как выпечка в этом рецепте со шпинатом!

Некоторые дети любят картошку, но отказываются от батата. Сладкий картофель богат витамином А и бета-каротином, поэтому вы бы хотели, чтобы ваши дети ели его. У нас есть простое решение — доса из сладкого картофеля, в которой сладкий картофель почти неузнаваем!

Дети обожают картошку фри – здесь нет двух вариантов! Однако употребление слишком большого количества картофеля фри может привести к увеличению веса, поскольку в нем довольно много углеводов и калорий. У Morgan Manages Mommyhood есть гораздо более здоровый вариант, который к тому же довольно легкий — картофель фри из тыквы с мускатным орехом! Если вы не можете найти мускатную тыкву, вы можете использовать и тыкву — процесс приготовления должен быть аналогичным.

Во время еды вне дома большинство детей любят куриные наггетсы, и вы, вероятно, также покупали эти замороженные упакованные варианты. Если ваши дети — фанатики наггетсов и отказываются есть какие-либо овощи, Brooklyn Farm Girl прикроет вашу спину! Вы не поверите, что эти наггетсы сделаны из баклажанов, и ваши дети тоже!

Ладду можно приготовить из орехов, семян, сухофруктов и фруктов. Но можно ли сделать их из овощей? Мы покажем вам, как вы можете! Свекла — это овощ, который прекрасно подходит для этих ладду, не только придавая им великолепный цвет, но и присущую им естественную сладость, а также массу питательных веществ!

Из фрикаделек можно приготовить множество блюд, например, спагетти с фрикадельками или кофта-карри. Однако, если вы хотите, чтобы ваши дети ели больше овощей, чем мяса, на странице дегустации есть решение — вегетарианские фрикадельки из чечевицы! Эти фрикадельки содержат грибы, которые придают им тот «мясной» вкус и текстуру, которые наверняка одурачат ваших детей!

До сих пор мы предлагали вам здоровую вегетарианскую альтернативу картофелю фри, наггетсам, пицце и макаронам с сыром. То, что осталось? Ах да, бургеры! На сайте Enjoy Cooking Diet Recipes есть рецепт вегетарианского бургера, довольно сытного и сытного, и никто не будет скучать по мясу! Этот бургер включает в себя нут, сладкий картофель, горох, кукурузу и зеленый лук. Сколько овощей в одном бургере!

Когда вы думаете о вегетарианских коктейлях, на ум часто приходят зеленые напитки, наполненные всеми видами зелени и выглядящие совершенно неаппетитными. Тем не менее, этот смузи из цветной капусты и орехов кешью доказывает, что не все вегетарианские смузи безвкусны и скучны! Цветную капусту трудно обнаружить, а орехи кешью придают приятный ореховый вкус.

Брокколи – это овощ, который большинству детей трудно есть, и родители часто не знают, как кормить этим детей. У Inspiralized есть простое решение, которое эффективно маскирует брокколи в этих «хлебных палочках». Этот рецепт полезен по многим причинам, одна из которых — использование муки из нута, что делает этот рецепт супербелковым.

Когда жарко и ваши дети не в настроении есть полноценную и тяжелую пищу, но вы все равно хотите, чтобы они насытились овощами, супы — отличный вариант. Этот рецепт сладкой кукурузы заставит их думать, что они в китайском ресторане, и они будут наслаждаться им, не осознавая, сколько овощей они съедают в процессе!

Купить Healthy Nutritious Baby, еда для малышей, приготовленная нашей собственной докторской мамой!

Магазин сейчас!

Обед с овощами для годовалых

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Более подробную информацию см. на странице «Отказ от ответственности и раскрытие информации».

Идеи еды, одобренные малышами, и обеды с овощами для годовалых детей основаны на том, что мои малыши на самом деле едят на обед каждый день.

Попробуйте эти 10 идей для обеда, чтобы ваш малыш ел больше овощей!

Я мама двоих малышей, и я делюсь своими советами и рекомендациями, чтобы мои малыши ели больше овощей, плюс десять обедов для годовалых детей с овощами для вдохновения. Эти блюда также будут хорошо работать для детей старшего возраста или маленьких детей.

Вам также могут понравиться эти похожие посты:

• Идеи забавных обедов для детей 1 года
• 12 идей обедов для малышей, которые не являются бутербродами
• 20 блюд для малышей с овощами

Малыш должен есть больше овощей

Я не диетолог и не диетолог, но я мама двоих малышей и делюсь тем, что помогло нам. Вот несколько советов и приемов, которые я использую, чтобы заставить своих малышей есть больше овощей:

1. Добавляйте овощи в блюда, которые им уже нравятся . Попробуйте добавить овощи в макароны с сыром, сыр на гриле, кесадилью, яйца или соус для пасты.
2. Пусть ваш малыш поможет или соберет овощи для еды. Малыши почти всегда с большей охотой пробуют что-то, если они помогали приготовить это или имели возможность накрыть свою тарелку.
3. Раскрасьте его или используйте забавные формы и инструменты. Более привлекательные продукты доставляют больше удовольствия. Попробуйте использовать эти ножи для еды или забавный набор столового серебра, который мы получили от Amazon!
4. Добавить дип. Подача овощей с любимым соусом вашего малыша поможет ему попробовать новые овощи. Даже если они используют его как ложку, это все равно отличное вегетарианское воздействие! Я бы предпочел, чтобы мои дети ели овощи с ранчо, чем вообще не ели бы все овощи.
5. Подавайте как закуску. Подавайте небольшие порции овощей вместе со всеми любимыми полезными закусками вашего малыша. Вы можете сделать закусочную тарелку из обычной тарелки или попробовать использовать этот забавный коврик EZPZ Mini Mat 9.0156 . Мы любим EZPZ, потому что они сделаны из нетоксичного силикона и их можно мыть в посудомоечной машине (мама победит!). Получите скидку 25% на заказы от $75 в EZPZ с кодом EZPZ25L

Магазин EZPZ Mini Mat

Идеи детского питания с овощами

Идея для обеда 1-летнего ребенка №1: Mac & Cheese с рисовой цветной капустой 902 07

Макароны с сыром с рисовой цветной капустой: Я люблю смешивать овощи, такие как горох, морковь и брокколи, с макаронами и сыром, и недавно я открыла для себя рисовую цветную капусту как еще одну интересную смесь. Это может быть хорошим овощем для начала, если вы только начинаете смешивать овощи к еде вашего малыша. Сторона малины и авокадо.

Вегетарианский обед для малышей №2:

Кесадилья с авокадо

Кесадилья с авокадо: Добавьте овощи, такие как кукуруза, брокколи или болгарский перец, в кесадилью для вашего малыша или замените сыр на авокадо, чтобы получить отличное дополнение здоровый жир. Бока крыжовника (четвертинка для малышей) и черной фасоли с кукурузой.

Овощной ланч для детей 1 года #3:

Вегетарианский кекс с яйцом

Вегетарианский кекс с яйцом: Используйте форму для кексов, чтобы приготовить яичные кексы со всеми любимыми добавками вашего малыша, а также добавить туда овощи. Или попробуйте мой любимый замороженный сорт от Veggies Made Great (они приходят замороженными и нагреваются в микроволновке за 45-60 секунд). Горох, изюм, клубника, сыр из цельного молока (половина для малышей) и сырные крекеры.

Тарелка представляет собой EZPZ Mini Mat

Обед для малышей с овощами № 4:

Макароны из тыквы с орехами

Макароны из тыквы с орехами: вместо использования пасты для приготовления макарон и сыра, вместо этого используйте лапшу из овощей. Спирали из цуккини — это забавный вариант или нарезанный морщинистой тыквенный орех (я купил их предварительно нарезанными в отделе продуктов, или вы можете использовать инструмент для резки морщин, чтобы сделать свой собственный).

Овощной ланч для малышей № 5:

Текс-мекс, вегетарианский пита

Tex Mex Veggie Pita: используйте лаваш в качестве основы, а сверху добавьте пюре из авокадо и овощей, таких как черная фасоль, сладкий перец и кукуруза. Подавайте гарниры для окунания, например, греческий йогурт или сметану, а также сальсу.

Идея для обеда 1-летнему ребенку #6:

Вегетарианская пицца с яйцом

Вегетарианская пицца с яйцом : Соте Некоторые из любимых овощей вашего малыша, такие как шпинат, помидоры и лук, и добавьте яйца, чтобы приготовить яичница. Перед приготовлением положите сверху лепешку и готовьте 30-60 секунд, пока яйца не схватятся. Переверните и поджарьте нижнюю часть тортильи, пока она не станет хрустящей. Подавайте с любимым соусом вашего малыша (например, кетчупом) и гарниром из фруктов.

Обед для малышей Идея № 7:

Брокколи от доктора Прегера

Брокколи от доктора Прегера : мои мальчики обожают эти замороженные вегетарианские картофельные пирожные от бренда доктора Прегера. Подается с гарниром из огурца и вареной морковью с хумусом для макания и нарезанной клубникой.

Вегетарианская еда для малышей Идея #8:

Сыр на гриле с брокколи

Сыр на гриле с брокколи: Если ваш малыш любит сыр на гриле (я знаю, что мои мальчики такие), обогатите его питательными веществами, добавив овощи, такие как брокколи. или помидор (который является фруктом, но все же вкусным и питательным). Добавляем немного кетчупа для окунания и малину.

Обед для годовалых #9:

Овощной куриный салат с авокадо

Овощной куриный салат с авокадо: смешайте нарезанную курицу с авокадо, горошком и морковью, чтобы приготовить более здоровую версию куриного салата, подходящую для малышей. Вместо гороха и моркови огурец и виноград — еще один забавный вариант, который любят мои малыши! Порция черники (обязательно разрежьте пополам или раздавите для малышей).

Идея обеда для малышей № 10:

Вегетарианская тарелка для закусок

Тарелка для вегетарианских закусок: мои малыши почти всегда охотнее пробуют что-то, если я называю это закуской, и эта тарелка для закусок не исключение! Подайте небольшую порцию любимых закусок вашего малыша, включая полезные варианты, такие как фрукты и овощи.