Калькулятор подсчет калорий готовых блюд: Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд онлайн (167 тысяч продуктов)

Содержание

Блюда с низкой | Фитнес для похудения

Таблица калорийности готовых блюд на 100 грамм отличный вариант для похудения. Не нужно использовать сложные вычисления, чтобы подсчитать энергетическую ценность. Также легко составлять дневной рацион, не отказываться от любимых продуктов. Таблица калорийности продуктов для похудения поможет рассчитать меню на 7 дней для женщин. Первые блюда, гарниры, салаты — основа ежедневного рациона, учет энергетической ценности позволит быстро терять вес.

07.11.2019 в 01:45

Допустим, вы решили сделать горячо любимые вашими домочадцами котлеты, для этого вам понадобятся:Всего калорий: 2275,45 ккал.Общий вес продуктов в сыром виде: 925 гр.

Мы рассчитали калорийность необходимого нам количества продуктов. Для этого мы воспользовались Таблицей калорийности и Анализатором рецептов на нашем сайте.

Теперь можно приступать к приготовлению самих котлет.

Все котлеты составят 2272,45 калорий. Чтобы узнать, сколько калорий в 1 котлете надо просто разделить общий калораж на количество приготовленных котлет. Однако если размер котлет отличается, то такой способ расчета не самый подходящий.

23.05.2022 в 21:06

Таблица калорийности – неизменный атрибут любого человека, ведущего здоровый образ жизни и внимательно следящего за повседневным рационом. Какую бы методику питания вы ни выбрали, главное следовать «золотому» правилу – тратить больше калорий, чем потребляешь.

Специально для вас мы составили полную таблицу калорийности . В ней собраны тысячи наименований разных продуктов с точным указанием количества белков, жиров, углеводов и калорий из расчета на 100 граммов или порцию. В представленной таблице вы найдете все известные овощи и зелень, фрукты и ягоды, мясо, птицу и мясные продукты, рыбу и морепродукты, крупы и злаки, хлебобулочные и кондитерские изделия, молочные продукты и напитки, орехи и сухофрукты, а также многое другое.

22.05.2022 в 08:01

Важно отметить, что количество нутриентов и калорийность продуктов на 100 грамм таблица отображает в сыром виде и в съедобных частях ингредиентов, т.е. без учета костей, семечек, кожуры и т.п. Эти данные очень важны для подсчета энергетической ценности пищи при составлении программы питания.

21.05.2022 в 16:12

При помощи этого приложения, Вы сможете рассчитать калории, а также определить содержание белков, жиров и углеводов в готовом блюде. Не нужно мучиться с расчетом грамм того или иного продукта, искать каждый ингредиент по отдельности, программа все сделает самостоятельно.

Считалка КБЖУ – лучшее средство точно узнать, калорийность потребляемой пищи и подогнать рацион под нужное значение.

Калькулятор подсчета калорий очень прост в использовании. Вам необходимо выполнить следующие действия:

21.05.2022 в 03:36

Как ни странно таблицы калорийности нужны и всем худышкам, которые хотят обзавестись привлекательным мышечным рельефам, а значит и нарастить массу. Мышечная масса и масса жировой ткани – абсолютно разные показатели и по внешнему виду и по объёму. Можно худеть при помощи какой-нибудь диеты и постоянно видеть результаты, становясь на весы, но в зеркале наблюдать всё большее и большее ухудшение качества тела. С чем это связано? Просто красивый рельеф состоит из мышечной ткани, которой для роста необходимо два фактора:

11.04.2022 в 07:16

Салат из огурцов относится к полезным пищевым продуктам. Это идеальное блюдо для желающих сбросить лишний вес, либо для людей, которые следят за своей фигурой. В современной кулинарии существует множество способов его приготовления. Они могут готовится с добавлением различных овощей, сыров и с разными заправками. Отдельное место среди огуречных салатов занимают всеми любимые соленые огурчики. Их также смело используют для приготовления различных классических и оригинальных салатов.

10.04.2022 в 06:28

Вашему вниманию предоставляется самая большая и самая полная таблица калорийности продуктов питания. Здесь описана калорийность у более чем 250 продуктов. Чтобы вам было удобно, вся таблица калорийности разбита на несколько разделов, в зависимости от типа пищи.

Внимание! Прежде, чем приступить к соблюдению диеты для снижения веса, необходимо защитить организм от нагрузок и развития негативных последствий, связанных с похудением.

06.04.2022 в 12:34

Для того чтобы избавиться от нежелательных килограмм нужно грамотно составить рацион. Применение низкокалорийных продуктов является основой питания для худеющих. Диетологи составляют специальные списки, таблицы, рейтинги, где собирают наиболее популярные, доступные продукты с минимальной калорийностью. Данную информацию можно найти в интернете, а для простоты использования эти списки можно распечатать и повесить на холодильник.

Малокалорийные продукты — те, на переваривание которых организм затрачивает энергии больше, чем содержатся в самом продукте. Если на 100 грамм приходится меньше 100 килокалорий, то данный продукт можно считать малокалорийным.

Условно все продукты можно разделить по следующим критериям:

12.12.2021 в 16:46

Сахар – удивительный продукт, который используется человеком постоянно.

Сахар-рафинад являет собой сахар (как свекловичный, так и тростниковый ), который подвергся дополнительной обработке, точнее – прессованию в небольшие одного размера удобные кубики. В зависимости от того, какой именно продукт использовался для получения сахара, можно разделять полезные свойства сахара-рафинада.

Калорийность сахара — рафинада

Калорийность сахара — рафинада составляет 400 ккал на 100 грамм продукта.

09.01.2020 в 13:29

Определить калорийность продуктов поможет таблица с информацией об энергетической ценности на 100 грамм, но в первую очередь для похудения необходимо вычислить свою ежедневную потребность в энергии. Для этого можно воспользоваться несколькими способами, которые приведены ниже.

Почему подсчет калорий эффективен для похудения

Если организм получается больше энергии, чем тратит, то он начинает копить ее в виде жира. На первый взгляд, кажется, что нет ничего сложного – нужно жестко ограничивать себя в еде неделю, чтобы заметно похудеть. Эффект будет, но кратковременный и как только питание возвращается в привычный режим, то килограммы набегают с привесом. Подсчет калорий считается куда более деликатным методом похудения, потому что:

18.11.2019 в 05:22

Калькулятор калорий онлайн. Пользуйся калькулятором нормы потребления калорий. Считай калораж и сбрасывай лишний жир.

Напомню, чтопищи исчисляется по соотношению в ней углеводов, жиров и белков. Подсчитать свои потребности в энергии, можно по мудрёным формулам, а можно использовать удобный калькулятор нормы потребления калорий.

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

17.11.2019 в 03:31

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

17.11.2019 в 03:00

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

16.11.2019 в 19:34

Когда в рецепт входит сразу много продуктов, рассчитать энергетическую ценность самостоятельно может быть непросто. Соединяя ингредиенты, мы добавляем к ним масла и соусы, что еще больше усложняет задачу расчетов. Чтобы узнать количество энергии в тарелке, используется таблица калорийности продуктов питания для похудения, в которой указаны цифры для готового рецепта.

Первые блюда

Эта таблица включает самые популярные супы, которые чаще других оказываются на нашем столе. Учитывайте, что данные могут быть неточными из-за особенностей приготовления и используемых в рецепте овощей, мяса и круп:

бульон из курицы

овощной бульон

бульон из говядины

16.11.2019 в 15:46

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

16.11.2019 в 13:15

Килокалория — это 1000 калорий. Отличаться будут только обозначения, кал или ккал. До 20 века под калорией понималась тепловая энергия. Сейчас так называют энергетическую ценность продукта, которая указывается на порции продукта. Французские ученые в 19 веке впервые ввели название «калория». В девяностых годах 19 века впервые разложили продукт на белки, жиры и углеводы.

Потом стали применять понятие калории в оценивании количества энергии, поступающей в организм с продуктом. В наше время желающие поправиться или похудеть тщательно подсчитывают съеденные калории. Чем отличается калория от килокалории? Здесь такая же логика, как между килограммами и граммами. 1 кг равен 1000 г. На упаковке указывается энергетическая ценность продукта в килокалориях.

16.11.2019 в 02:20

Вопреки стереотипам, калории далеки от понятия единицы «полноты». До 20-го века с помощью этой единицы осуществляли измерение тепловой энергии, а сегодня ею обозначают энергетическую ценность продуктов.

Экскурс в историю

Появился термин «калории» во 2-й половине 19-го века, благодаря французским ученым, назвавшим единицу исчисления теплоты сгорания словом «calor» — термохимикам Фавру Зильберману. В 90-х годах того же века пищевые продукты были «разложены» на углеводы и белки с жирами с легкой руки химика Вильбура Этуотера, после чего именно в калориях начали измерять энергоценность каждой пищевой группы. А уже с 20-го века все, мечтающие поправиться либо экстренно похудеть, приступили к подсчету калорий в своих рационах.

Что такое калория?

14.11.2019 в 09:13

Не забываем, что в суточных запросах мы все уникальны. Это зависит от:

14.11.2019 в 00:42

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки. Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

13.11.2019 в 14:24

Калориями называют энергию, которую организм получает из пищи, а затем затрачивает на любые действия. Человек кушает продукты, а организм использует их для выработки энергии, которой после обеспечивает органы жизнедеятельности. Энергия нужна для работы всех жизненноважных процессов: умственной работы, дыхания, теплового обмена, сердцебиения и даже для движений. Каждый продукт имеет особый химический состав, однако все они состоят из одинаковых веществ, но в разных соотношениях. Так, составляющими являются:

Калькулятор калорий готовых блюд

Желание иметь идеальную фигуру подчас приводит к абсурдным и порой губительным по своим последствиям поступкам. Выбирать диету, которую порекомендовали «добрые» люди, не учитывая особенностей своего организма – глупо. Ведь в последствие такая диета может навредить или ухудшить общее состояние организма. Чтобы избежать негативных последствий неправильного питания и при этом не испортить фигуру лишними килограммами, стоит с умом выбирать продукты и готовые блюда для своего меню.

Все, что нужно для этого – научиться правильно рассчитывать калории в готовых блюдах. Зная, сколько калорий содержится в продуктах, как термическая обработка влияет на изменение количества калорий и насколько калорийным в итоге получается готовое блюдо — можно не только улучшить свою фигуру, но и обновить организм в целом.

Помимо точного количества калорий в продукте, содержание в блюдах белков, жиров и углеводов (БЖУ) тоже крайне важно. Слишком большое содержание жиров в соотношении к углеводам приводит к тому, что в организме больше выделяется глюкозы. Ее чрезмерное количество приводит к выделению гормонов, которые способствуют процессам накапливания жира. Поэтому диетологи рекомендуют пищу, богатую на углеводы. Соотношение БЖУ в пище должно быть в таких пропорциях: половина – углеводы, остальное белки и жиры в равных пропорциях или с преобладанием белков.

На первый взгляд, подсчет калорий и БЖУ любимых блюд — задача очень сложная и запутанная. Но это только сначала. Стоит пару раз самому заняться подсчетами, как сразу становится понятна и сама схема расчетов, и варианты комбинирования продуктов. Поэтому после нескольких неудачных попыток не стоит сразу же забрасывать начатое дело. Лишние калории вредны не только для фигуры, а в целом для организма. А несбалансированная еда ведет к ухудшению работы внутренних органов, что, в свою очередь, может стать причиной многих тяжелых заболеваний.

Метаболизм и здоровье организма

В первую очередь следует рассчитать, сколько именно калорий вам необходимо потреблять в сутки. Для начала стоит определиться с самим процессом обмена веществ.

В организме обмен веществ состоит из нескольких процессов. Все они объединены общим названием – метаболизм. По сути это химические реакции, при которых поступившая в организм пища перерабатывается, усваивается, и ее отходы выделяются из организма.

При получении пищи организм аккумулирует из нее энергию, которую расходует на:

— нормализацию жизненных процессов — порядка 60% энергии от всего энергозапаса организма.

— все проявления моторики: передвижения, жестикуляция, даже когда разговариваем – порядка 30% энергии.

— на прием, переработку пищи, ее усваивание – порядка 10% от общего запаса.

Если энергии в избытке, то организм начинает ее накапливать про запас, тогда фигура начинает меняться, появляются сначала небольшие жировые складки на животике, потом и бока обрастают «пирожками», ну и так далее. Происходит это в тех случаях, когда потребляемая пища дает организму огромный запас энергии, который мы никуда не тратим. То есть, вкусно и сытно покушав, улеглись на диванчик или уложили себя спать. К тому же с возрастом скорость обменных процессов в организме замедляется.

Скорость обменных процессов или метаболизма зависит от многих факторов. Это вес, пол и возраст, образ жизни и режим питания, особенности телосложения и общая физическая форма, особенности эндокринной системы и гормоны, психическое состояние и другие немаловажные процессы.

Что же ведет к замедлению метаболизма? Во-первых, возраст, чем вы старше, тем больше замедляется метаболизм. Во-вторых, не менее важным фактором является образ жизни – отсутствие или малые физические нагрузки, минимум подвижности также сильно влияют на скорость обменных процессов. При этом мышечная масса замещается жировой, что не только отрицательно сказывается на обмене веществ, но и ухудшает работу внутренних органов – особенно сердца и кишечника. На сердце приходятся большие нагрузки, а жировые ткани располагаются вокруг кишечника и их большая масса начинает на него давить, вызывая неприятные ощущения, боли и запоры.

Калории и скорость метаболизма

Скорость обменных процессов измеряется в калориях. Чтобы ускорить метаболизм, следует уменьшить количество потребляемых калорий. То есть, в день потреблять калорий меньше, чем того требует ваша суточная норма.

На суточную норму потребления калорий влияют некоторые факты. Например, спортсменам следует потреблять больше калорий, чем людям полным или тучным. Низкорослые люди нуждаются в меньшем количестве калорий, чем высокие. При беременности и кормлении грудью женщине следует увеличить вдвое калорийность потребляемой пищи. Время года также играет свою роль – зимой организму требуется больше калорий, чтобы согреться.

Учет и расчет потребляемых калорий

Первым шагом на пути к правильному питанию является приобретение кухонных весов. Вес продуктов играет важную роль в правильном расчете калорийности готового блюда. Поэтому стоит приобретать весы с минимальной погрешностью в делениях. Лучшим вариантом станут электронные кухонные весы.

Для более продвинутых хозяек достаточно будет иметь под рукой таблицы мер и веса. Их можно заказать на любом кулинарном ресурсе. В таком случае приобретение весов для расчета калорийности блюд не нужно.

Таблица калорийности продуктов – обязательный атрибут для правильного и точного расчета суточной нормы и фактически потребленного количества калорий. Чтобы удобнее было отслеживать и учитывать потребляемые калории и их количество, заведите пищевой дневник. Ведите ежедневные записи всего, что было вами съедено за день – даже если это были леденцы или жевательная резинка.

Не стоит заблуждаться, что раз у вас идеальная фигура, то и ведение дневника будет лишней тратой времени. Сбросить лишние 5-6 кг намного проще, чем едва заметные 2-3 кг. К тому же при помощи дневника вы сможете правильно корректировать потребление продуктов и избежать многих сезонных заболеваний или расстройств в работе организма.

Определение калорийности продуктов

Количество калорий в каждом продукте совершенно разное. Соблюдая диету для уменьшения веса, не стоит исключать из рациона высококалорийную пищу. Правильно составленный рацион позволит вам и дальше наслаждаться любимыми блюдами, пирожками и тортами – главное делать все с умом и учесть всевозможные нюансы.

Если насильно принуждать организм к отказу от привычной пищи и кормить его исключительно полезной, но нелюбимой, то вы лишь ухудшите состояние организма. Начнутся постоянные депрессии, организм будет пребывать в постоянном стрессе. А стресс, как известно, является основной причиной гормонального дисбаланса, который приводит к ускорению накопления жира в организме. Так что становиться стройной и здоровой нужно с умом и удовольствием!

Итак, продукты делятся на четыре группы по калорийности. В первую группу входят продукты с количеством калорий до 900 ккал: масла растительные и животного происхождения, жирная часть свинины, кремовые пирожные, шоколад, орехи, а также халва, жирные молочные продукты – творог, сметана и сливки, копченая и сырокопченая колбаса, варенка и сосиски, сыры жирных сортов, белый хлеб и булочки, макароны и крупы, сахар, мед и варенье, а из рыбы – семга.

Ко второй группе относятся продукты со средней калорийностью до 300 ккал: нежирная часть говядины, баранины; кролик и курица; средней жирности творог и яйца.

Третью группу составляют продукты с низким содержанием калорий — до 100 ккал: молочные продукты с низким содержанием жира – молоко, кефир, творог; из морской рыбы – минтай, треска, камбала, а из речной – щука, судак и карп; фрукты и ягоды, особенно морковь, свекла и зеленый горошек.

И самая низкокалорийная — четвертая группа – до 40 ккал, в которую входят такие продукты как капуста, редис, кабачки и огурцы, помидоры и сладкий перец, зеленый салат, клюква и тыква.

На просторах интернета существует множество ресурсов, где можно заказать уже готовые калькуляторы расчета калорийности. Если же вы хотите вести собственные расчеты, то для этого вам пригодятся кухонные весы, таблица калорийности продуктов и некоторые рекомендации.

8 лучших приложений для подсчета калорий

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Лучший результат: MyFitnessPal
Лучшие бесплатные функции: Lose It!
Лучший полностью бесплатный: Fatsecret
Лучшие для конкретных диет: Cronometer
Лучший для потери веса: NOOM
Лучший для строительства здоровых привычек: LifeSum
Best для диеты: 6666666666: 66666666666: 66666666666: 6666666: 6666666: 666666: 66666666.
Лучший для простоты: Калорийность

Для некоторых людей отслеживание количества потребляемой пищи и калорий может быть полезным для снижения веса.

Исследования показывают, что люди, которые ведут учет калорий, теряют больше веса и с большей вероятностью сохранят его в долгосрочной перспективе (1, 2).

В наши дни считать калории очень просто. Существует множество полезных веб-сайтов и приложений, которые помогут вам регистрировать приемы пищи и отслеживать потребление.

Большинство из них доступны онлайн, а регистрация занимает меньше минуты. Все эти приложения доступны для:

iPhone
iPad
Android

Кроме того, большинство из них предлагают хотя бы базовую версию бесплатно.

В этой статье рассматриваются 8 лучших счетчиков калорий, доступных на сегодняшний день.

Имейте в виду

Хотя регистрация калорий может быть полезным инструментом для снижения веса для некоторых, важно отметить, что отслеживание еды и калорий может привести к нездоровому поведению, такому как одержимость едой и неупорядоченное питание.

Отслеживание продуктов питания и регистрация калорий не всегда необходимы для здорового похудения. Если вы пытаетесь набрать или сбросить вес, важно найти эффективные методы, которые не окажут негативного влияния на ваше физическое или психическое здоровье (3, 4).

Вот что мы приняли во внимание при выборе лучших приложений для подсчета калорий:

Прозрачность: Мы выбрали приложения с веб-сайтами, которые прозрачны в отношении функций приложений, часто задаваемых вопросов и вариантов подписки или выставления счетов, чтобы помочь вам избежать нежелательные сюрпризы в вашем путешествии по отслеживанию калорий.
Отзывы пользователей: Мы сосредоточились на высоко оцененных приложениях с отзывами пользователей не старше нескольких месяцев.
Удобство использования: Мы сделали все возможное, чтобы выбрать самые удобные приложения, чтобы обеспечить вам максимальное удобство.
Цена: Мы включили варианты, подходящие для любого бюджета, от полностью бесплатных до приложений только по подписке.
Особенности: Мы тщательно отобрали приложения, которые предлагают наилучшие возможности в своих бесплатных версиях или имеют функции, за которые стоит платить.
Отзывов: Мы тщательно изучили отзывы клиентов, чтобы понять, является ли каждое приложение полезным и эффективным и нет ли в нем чего-то, что вы ищете.
Проверка: Приложения из нашего списка прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Лучший комбинезон

MyFitnessPal

Цена: 20 долларов в месяц или 80 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно
Рейтинг iPhone: 4.6
Рейтинг Android: 4.1

MyFitnessPal — один из самых популярных счетчиков калорий на данный момент.

Он отслеживает ваш вес и рассчитывает рекомендуемую дневную норму калорий. Он также имеет хорошо оформленный дневник питания и журнал упражнений.

Домашняя страница дает четкое представление о том, сколько калорий вы употребили в течение дня. Кроме того, он показывает оставшееся рекомендуемое потребление и количество калорий, которые вы сожгли во время тренировки.

Если вы используете устройство для отслеживания физической активности, MyFitnessPal, вероятно, может синхронизироваться с ним, чтобы включить его данные в журнал упражнений.

Приложение отслеживает ваш прогресс в достижении ваших целей и предлагает чат-форумы с другими пользователями. Среди форумов: 9

личных историй успеха Вы также можете загружать рецепты из Интернета или создавать собственные продукты и блюда.

Приложение даже сохраняет ваши любимые блюда для удобства регистрации.

Кроме того, сканер штрих-кода MyFitnessPal позволяет мгновенно вводить информацию о пищевой ценности некоторых упакованных продуктов.

Каждый день представлен в виде круговой диаграммы, показывающей распределение углеводов, белков и жиров. Вы также можете писать заметки на каждый день, записывая, как все прошло или как вы себя чувствовали.

MyFitnessPal предлагает бесплатную версию. Однако некоторые функции доступны только в премиум-версии, например:

приготовление пищи и рецепты
счетчики макронутриентов
фитнес с гидом

Начало работы с MyFitnessPal

Pros

самая большая база данных, доступная в трекере диеты
включает в себя множество ресторанных блюд
возможность загружать онлайн рецепты и рассчитывать калорийность каждой порции
возможность «быстро добавлять» калории, когда у вас нет времени записывать все еда

Минусы

Поскольку пользователи загружают большинство продуктов, подсчет калорий может быть не совсем точным.
Для одного и того же продукта может существовать несколько записей.
Размер порции в базе данных может быть трудно изменить, что создает трудности, если ваша порция меньше или больше указанной.
Исследования связывают использование MyFitnessPal с расстройствами пищевого поведения (3, 4).

Лучшие бесплатные функции

Потеряй!

Цена: 40 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно. — еще один трекер здоровья, который включает в себя простой в использовании дневник питания и журнал упражнений. Также можно подключить шагомер или другое фитнес-устройство.

Потеряй это! предоставляет персональные рекомендации по потреблению калорий на основе:

веса
роста
возраста
целей

Затем он отслеживает ваши калории на главной странице.

В приложении есть обширная база данных о продуктах питания и значок, представляющий каждую запись о еде. Дневник питания прост и удобен в использовании. Добавление новых продуктов не сложно.

Кроме того, потеряй его! имеет сканер штрих-кода для упакованных продуктов и сохраняет ваши обычные продукты для быстрого ввода позже.

Потеряй это! сохраняет общее ежедневное и еженедельное потребление и представляет изменения вашего веса на графике. Он также предлагает вам доступ к активному чат-сообществу.

Вкладка под названием «Испытания» позволяет вам участвовать в диетических испытаниях или создавать свои собственные.

Обладая премиум-членством, вы можете:

ставить больше целей
регистрировать дополнительную информацию
получать некоторые дополнительные функции

Начните с Lose It!

Плюсы

база данных продуктов питания с популярными ресторанами, продуктовыми магазинами и фирменными продуктами, все из которых проверены командой экспертов приложения
позволяет вам устанавливать напоминания для регистрации ваших блюд и закусок упрощают регистрацию домашних блюд или расчет их пищевой ценности
может быть сложно ориентироваться
не отслеживает микроэлементы

Best полностью бесплатно

FatSecret

Price: free
iPhone rating: 4. 8
Android rating: 4.6

FatSecret is a free calorie counter that includes:

a food diary
a nutrition database
healthy recipes
журнал упражнений
таблица веса
журнал

Сканер штрих-кода помогает отслеживать упакованные продукты.

На главной странице отображается общее потребление калорий и распределение углеводов, белков и жиров как в течение дня, так и для каждого приема пищи.

FatSecret также предлагает сводку за месяц, в которой отображается общее количество калорий, потребляемых каждый день, и средние значения за каждый месяц. Эта функция может быть удобной для отслеживания вашего общего прогресса.

Этот счетчик калорий очень удобен в использовании. В приложении также есть чат-сообщество, где пользователи могут обмениваться историями успеха и получать советы, рецепты и многое другое.

FatSecret предлагает функцию под названием «Вызовы», которая позволяет пользователям создавать диетические задачи или участвовать в них в закрытой группе людей.

На сайте полно информации и советов, а также статей на самые разные темы.

Совершайте покупки в FatSecret

Pros

обширная база данных продуктов питания, включая продукты из супермаркетов и ресторанов
выделяет продукты, представленные другими пользователями, чтобы вы могли проверить точность информации
может отображать чистые углеводы, которые могут поступать удобно для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты

Минусы

загроможденный, возможно запутанный интерфейс

Подходит для определенных диет

Хронометр

Цена: 50 долларов в год; Основная версия доступна бесплатно
Рейтинг iPhone: 4.7
Рейтинг Android: 4.5

Cronometer позволяет легко отслеживать ваш:

Диета
Упражнение
Вес
4. Это. Точно. размеры и полезная база данных упражнений. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете выбрать индивидуальный профиль, основанный на более высоких потребностях в калориях.
Вы также можете сообщить Cronometer, если вы придерживаетесь определенной диеты, такой как:
- палео
- низкоуглеводная
- вегетарианская с низким содержанием жиров
Это изменяет рекомендации по макронутриентам.
Дневник питания очень прост и удобен в использовании. Ниже вы найдете общее количество калорий, потребленных за этот день, а также гистограмму, показывающую расщепление углеводов, жиров и белков.
Хронометр особенно полезен для отслеживания питательных микроэлементов, таких как витамины и минералы.
Приложение предлагает обновление Gold, которое имеет:
- без рекламы
- расширенный анализ
- некоторые дополнительные функции
Купить сейчас в Cronometer медицинских устройств в приложение и импортировать вес, процентное содержание жира в организме, данные о сне и занятиях
отслеживает все микроэлементы, такие как витамины, минералы и микроэлементы
предлагает голосовую поддержку, чтобы сделать приложение доступным для людей с плохим зрением

Минусы

позволяет добавлять рецепты домашней кухни только на сайт, а не в приложение — но после этого эти записи будут доступны в приложении
нет социальных сообществ пользователей

Лучшее для похудения

Noom

Цена: 209 долларов в год, хотя цена может варьироваться в зависимости от продолжительности предлагаемого плана похудения
Рейтинг iPhone: 4. 7
Рейтинг Android: 4.2

Noom — это не только счетчик калорий, но и приложение, разработанное, чтобы помочь вам похудеть и поддерживать потерю веса с помощью психологических подходов, таких как когнитивно-поведенческая терапия.

Приложение запрашивает конкретную информацию, например:

возраст
рост
вес
пол
образ жизни

Приложение использует эту информацию для расчета бюджета калорий — оценки следует потреблять каждый день. Затем он использует ваш бюджет калорий, чтобы помочь вам достичь дефицита калорий.

Noom предлагает вам отслеживать количество калорий, которые вы потребляете каждый день, и проверять свой вес не реже одного раза в день.

Это также поможет вам составить план диеты, не ограничивая или ограничивая определенные продукты питания. Вместо этого приложение фокусируется на калориях и питательных веществах как на способе снижения веса.

Цена Noom варьируется в зависимости от продолжительности предлагаемого плана. Бесплатная версия недоступна, но есть бесплатная пробная версия.

Купить сейчас в Noom

Pros

no off-limits foods or food types
promotes lifestyle changes instead of temporary changes

Cons

no free version

Best for building healthy habits

Lifesum

Price: $30 for 3 месяца, 50 долларов на 6 месяцев или 100 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно
Рейтинг iPhone: 4.7
Рейтинг Android: 4.3

Lifesum — это приложение для подсчета калорий, которое направлено на то, чтобы научить вас вести более здоровый образ жизни.

Помимо отслеживания ваших калорий и макросов, Lifesum предоставляет систему оценки продуктов и блюд, которая объясняет, является ли пища питательной и является ли ваша еда здоровой или несбалансированной.

Однако запрещенных продуктов нет, и приложение использует конструктивный язык, не разделяя продукты на «хорошие» или «плохие».

Кроме того, Lifesum отслеживает:

потребление воды
параметры тела
упражнения

Он корректирует ежедневную цель калорий на основе калорий, сожженных во время физической активности.

Lifesum очень прост в использовании. Его домашняя страница показывает общее потребление калорий и макроэлементов, а также разбивку продуктов и калорий на прием пищи, которую вы можете регистрировать вручную или с помощью сканера штрих-кода. Вы также можете создавать записи о еде, блюдах и рецептах.

Обновление до премиум-класса открывает доступ к дополнительным функциям, таким как:

более подробная информация о питательных веществах
рецепты
информация
образовательный контент, который поможет вам научиться выбирать более здоровую пищу

It also gives you access to meal plans suitable for various diets, including:

paleo
keto
intermittent fasting
vegan
Scandinavian
Mediterranean

Shop now at Lifesum

Pros

система оценки еды и еды, разработанная для поощрения более здорового выбора
простая регистрация продуктов питания и чистый, не загроможденный интерфейс
образовательный контент

Минусы

возможные неточности в записях о еде, загруженных пользователями
автоматически синхронизируется с приложениями для здоровья, такими как Apple Health и Google Fit, но для синхронизации с другими фитнес-приложениями требуется обновление до премиум-класса
бесплатные рецепты, доступные на веб-сайте, но премиум-класса для доступа к ним через приложение требуется подписка
нет интернет-сообщества

Лучшее качество диеты

MyNetDiary

Цена: 60 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно
Оценка iPhone: 4. 8
Оценка Android: 4.7

MyNetDiary — это интуитивно понятный и всеобъемлющий счетчик калорий, который дает советы и отзывы, чтобы мотивировать вас на пути к здоровью.

Регистрировать свою еду быстро и легко. Вы можете сделать это вручную или с помощью голосового журнала или сканера штрих-кода. Журнал продуктов питания включает иллюстрированное руководство по порциям, которое поможет вам более точно измерить количество продуктов.

Он также имеет систему оценки пищевых продуктов, которая оценивает продукты, имитируя то, как эксперт по питанию оценивает их полезность на основе этикетки или профиля пищевой ценности и размера порции. Эта функция предназначена для того, чтобы помочь вам сравнить продукты, чтобы выбрать лучший вариант и улучшить качество своего рациона.

MyNetDiary позволяет полностью настроить ежедневные калории и макроцели и может использоваться для поддержки:

снижения веса
поддержания веса
специальных диет, включая диетические потребности беременных или кормящих людей

Приложение предоставляет:

ежедневный анализ питательных веществ и приемов пищи
макродиаграммы
доступ к многочисленным рецептам, включая варианты веганской, вегетарианской и безглютеновой диеты

MyNetDiary позволяет даже импортировать рецепты и рассчитывать их пищевую ценность.

Премиум-версия также отслеживает микроэлементы и предоставляет доступ к:

планировщикам питания
планам диеты

отслеживанию артериального давления и холестерина

Pros

имеет систему классификации пищевых продуктов, призванную помочь улучшить качество вашего рациона
включает питание, взвешивание, воду, напоминания об уровне глюкозы в крови и отслеживание приема лекарств
синхронизируется с приложениями для здоровья
обеспечивает доступ к онлайн-сообществу, которое связывает вас с пользователями и диетологами MyNetDiary приложений, таких как Apple Health, но интеграция с фитнес-приложениями доступна только при обновлении до премиум-аккаунта

Лучшее для простоты

Калорийность

Цена: 15 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно
Рейтинг iPhone: 4.6
Рейтинг Android: 4.2

Если вы ищете самое простое приложение для отслеживания калорий, то Calory может быть именно тем, что вам нужно.

С помощью Calory вы можете регистрировать калории или продукты, но он отслеживает только потребление калорий.

На главной странице отображается столбчатая диаграмма с процентом израсходованных калорий и оставшихся калорий за день, которые приложение рассчитывает, когда вы устанавливаете свои цели. Однако вы также можете вручную настроить целевое количество калорий.

Вкладка «История» показывает разбивку продуктов и калорий, потребленных за один прием пищи, а также еженедельные, месячные и годовые графики общего потребления калорий и изменения веса.

База данных продуктов питания Calory связана с базой данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США (USDA). Регистрация вашей еды относительно проста, хотя база данных может быть сложной в использовании.

Кроме того, приложение сохраняет ваши последние журналы о еде и предоставляет список распространенных продуктов, чтобы облегчить будущие записи.

Обновление до премиум-класса открывает макросы и отслеживание воды, сканер штрих-кода, рецепты и доступ к базе данных продуктов премиум-класса.

Купить прямо сейчас в Calory

Pros

включает напоминания о регистрации калорий
база данных продуктов питания, связанная с основной базой данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США

Cons

отслеживает только ежедневные калории; Премиум-обновление требуется для отслеживания макросов
База данных USDA может быть сложной для использования
Синхронизация только с Apple Health
нет сообщества в социальных сетях

Предупреждение

Попытка «сделать все правильно», когда дело доходит до питания, может показаться заманчивой, но она может иметь неприятные последствия.

Если вы озабочены едой или своим весом, чувствуете вину за свой выбор продуктов питания или регулярно придерживаетесь ограничительных диет, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой. Такое поведение может указывать на неупорядоченное отношение к еде или расстройство пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения могут затронуть любого человека, независимо от:

половая идентичность
раса
возраст
размер тела
социально-экономический статус
другие особенности

Они могут быть вызваны любой комбинацией биологических, социальных, культурных факторов и факторов окружающей среды — культура.

Почувствуйте себя вправе поговорить с квалифицированным медицинским работником, например, с диетологом, если вам тяжело.

Вы также можете анонимно общаться, звонить или отправлять текстовые сообщения обученным волонтерам по горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения бесплатно или пользоваться бесплатными и недорогими ресурсами организации.

. базы данных рецептов и упражнений
• синхронизация с фитнес-устройствами

простота

	Цена	Особенности	в целом
Потеряй это!	• бесплатно для базовой версии • 40 долл. США в год	• проверенная экспертами база данных продуктов питания, ресторанов, продуктовых магазинов и фирменных продуктов • включает активную функцию сообщества • синхронизируется с приложениями для здоровья	бесплатные функции
FatSecret	бесплатно	• база данных продуктов питания включает продукты из супермаркетов и ресторанов • предоставляет доступ к общественным проблемам и форумам • включает полезные рецепты и журнал упражнений	полностью бесплатно
Хронометр	• бесплатно для базовой версии • 50 долл. США в год	• отслеживает макро- и микроэлементы • включает таймер голодания для людей, придерживающихся прерывистого голодания • удобный интерфейс	специальные диеты
Noom	209 долл. — ограничивает продукты или типы продуктов питания • фокусируется на изменении образа жизни	снижение веса
Lifesum	• бесплатно для базовой версии • 30 долл. США/3 мес. • 50 долл. США/6 мес. • 100 долл. США в год	• содержит образовательные материалы • предоставляет рейтинги продуктов и блюд, чтобы поощрять выбор более здорового питания • предлагает веганские, кето-, палео- и прерывистые планы питания, среди прочего	формирование здоровых привычек
MyNetDiary	• бесплатно для базовых версия • 60 долл. США в год	• бесплатно предоставляет многочисленные анализы рациона и нутриентов, а также аналитические сведения • имеет систему классификации пищевых продуктов для улучшения качества рациона • включает многочисленные рецепты и напоминания об отслеживании	Качество диеты
Калорийность	• бесплатно для базовой версии • 15 долларов США в год	• использует базу данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США • отслеживает только потребление калорий, если вы не переходите на премиальную версию • включает отслеживание напоминаний

Ищете лучшие товары и услуги для здоровья?

Мы делаем работу, чтобы вам не приходилось. Наши основанные на фактических данных обзоры и сравнения брендов упрощают поиск и помогают вести здоровый образ жизни.

Приложения для подсчета калорий и другие технологии самоконтроля — отличные инструменты, которые позволяют пользователям контролировать потребление пищи и выбор диеты.

В то время как большинство исследований влияния приложений для подсчета калорий и массы тела сосредоточены на их благотворном влиянии на снижение веса, некоторые исследования также указывают на другие очень ценные преимущества.

Например, регистрация продуктов питания может также стимулировать изменения в поведении, которые помогают избавиться от нездоровых привычек, что является одной из основных целей вмешательств в области питания (5).

Кроме того, так же, как он рекомендует максимальное количество калорий, потребляемых для достижения целевого веса, монитор калорий может помочь вам выяснить, не слишком ли мало вы едите, что может привести к замедлению скорости метаболизма в состоянии покоя (RMR). вниз после потери веса (6).

Ваш RMR — это количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя. Замедление этой скорости помогает предотвратить чрезмерную потерю веса, которая может привести к повторному набору веса (6).

Наконец, некоторые приложения также обеспечивают подотчетность, что является ключевым моментом при стремлении к постоянству, определяющему фактору успеха в снижении веса (7).

Резюме
Помимо того, что они помогают вам достичь желаемого веса, приложения для подсчета калорий — это отличный инструмент, который поможет вам изменить нездоровые привычки и узнать, едите ли вы слишком мало или слишком много. Они также обеспечивают подотчетность, что способствует последовательности.

Вот несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе приложения для подсчета калорий:

Предпочтения: Каждое приложение для подсчета калорий отличается. Некоторые из них более индивидуальны и просты, в то время как другие связывают вас с сообществом пользователей. Обязательно выберите приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.
Специальные диеты: Некоторые приложения специально разработаны для того, чтобы помочь вам достичь ваших диетических целей при соблюдении определенного режима питания, такого как кето, веганство, вегетарианство, палео или низкоуглеводная диета.
Плата за членство: Примите во внимание метод оплаты приложения, если вы решите перейти на премиум-версию. В то время как в большинстве приложений указана их ежемесячная плата, некоторые могут взимать плату ежегодно.
Совместимость: Некоторые приложения автоматически интегрируют данные с других устройств или приложений, что может еще больше помочь вам в достижении ваших целей.

Что такое калория?

Большинство людей негативно относятся к слову «калория», но калория — это просто единица измерения энергии.

Капелька молока в вашем кофе может содержать 5 калорий — это 5 энергий, другими словами . Если вы потребляете достаточно энергии, ваше тело использует ее в качестве топлива. Если вы потребляете больше энергии, чем нужно вашему телу, ваше тело накапливает излишки.

С научной точки зрения калория — это оценка количества энергии, необходимой для повышения температуры 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Вы потребляете калории с пищей, а они дают вам энергию для поддержания жизни и физической работы (8, 9).).

Калории, которые вы потребляете каждый день, составляют ваше потребление калорий, в то время как те, которые ваше тело сжигает в результате физической активности, пищеварения или основного обмена веществ, являются вашими расходами калорий (10).

«Энергетический баланс» — это термин, используемый для обозначения того, что потребление калорий соответствует расходу. В соответствии с парадигмой «калории на входе, калории на выходе», энергетический баланс помогает поддерживать массу тела (9, 10).

Но похудеть иногда бывает сложно, потому что в организме есть механизмы, которые защищают вас от потери веса.

Дефицит калорий может привести к потере веса, а избыток или профицит калорий приводит к увеличению веса (9, 10).

Вы можете достичь дефицита калорий, уменьшив потребление калорий или увеличив их расход — или и то, и другое. Напротив, вы можете создать профицит калорий, увеличив их потребление, сократив расходы или и то, и другое.

Безопасно ли считать калории для похудения?

Исследования показывают, что подсчет калорий путем регистрации количества потребляемой пищи может быть полезной стратегией снижения веса, поскольку помогает повысить осведомленность о текущем и желаемом пищевом поведении (1).

Тем не менее, исследования также отмечают, что люди, которые используют приложения для самоконтроля за питанием и физической активностью, с большей вероятностью будут иметь расстройства пищевого поведения (11, 12, 13).

Подсчет калорий может быть особенно небезопасным для людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

Фактически, одно исследование показало, что приложения для подсчета калорий могут усиливать желание похудеть, а некоторые пользователи даже признают роль приложений в ухудшении их неупорядоченного пищевого поведения (12).

Если вы беспокоитесь о безопасности, смещение акцента с подсчета калорий для похудения на интуитивное питание для улучшения самочувствия может оказаться более здоровым и полезным подходом в долгосрочной перспективе (14).

Среди приложений для похудения предпочтение может отдаваться такому, как Noom, поскольку оно фокусируется на психологии личного потребления пищи и изменении образа жизни.

Насколько точны приложения для подсчета калорий?

В приложениях для подсчета калорий часто есть миллионы продуктов на выбор, с различными доступными размерами порций, чтобы соответствовать тому, что на вашей тарелке. Но они не на 100% точны по множеству причин, которые в конечном итоге сводятся к человеческим ошибкам.

Регистрация продуктов питания требует времени и усилий. Хотя технологии упростили процесс, процесс по-прежнему зависит от дисциплины пользователей — и даже от их памяти, если они впоследствии регистрируют свое потребление.

Кроме того, пользователи могут неправильно отслеживать потребление пищи, либо неточно регистрируя или оценивая количество, либо пренебрегая отслеживанием некоторых ингредиентов, которые могут увеличивать или уменьшать калорийность их бюджета калорий.

Методы приготовления пищи в ресторане также могут сильно различаться. Сетевые рестораны часто размещают информацию о калориях и пищевой ценности на своих веб-сайтах и в реальных меню.

Как считать калории без приложения?

До того, как появились приложения для подсчета калорий, люди использовали множество методов и инструментов для подсчета дневных калорий. Вы можете попробовать одно из них, если считаете приложения для подсчета калорий слишком утомительными или обременительными.

Общие инструменты включают (15):

фотографии продуктов питания
списки порций
измерительные инструменты, такие как столовые ложки и мерные чашки
пищевые весы пальцы
модели еды, которые помогают сравнивать еду с объектами разного размера, такими как мячи для гольфа или колоды карт

Тем не менее, имейте в виду, что независимо от того, полагаетесь ли вы на приложение или нет, подсчет калорий является скорее оценкой, чем точным измерение. В любом случае, чтобы улучшить свои оценки, потребуются практика и терпение.

Краткая информация
Приложения для подсчета калорий могут быть безопасными для некоторых людей, но не рекомендуются для тех, у кого в прошлом были расстройства пищевого поведения. Они также не являются точными на 100%, в основном из-за человеческой ошибки. Вы всегда можете попробовать другие инструменты для оценки потребления калорий.

Счетчики калорий и нутриентов невероятно полезны, если вы пытаетесь сбросить, сохранить или даже набрать вес.

Они также могут помочь вам внести определенные изменения в свой рацион, например увеличить потребление белков или уменьшить количество углеводов.

Однако нет необходимости постоянно отслеживать потребление.

Вы можете попробовать отслеживать его время от времени или в течение нескольких дней или недель, чтобы получить более детальное представление о своем рационе.

Таким образом, вы будете точно знать, где нужно внести коррективы для достижения своих целей.

Факты о

продуктах питания | Калькулятор пищевой ценности

Информация о пищевой ценности

Голубиный горох (Toor dal), вареный
Порция (
100
г
)

Calories
143 kcal

Carbs
19 gm

Protein
7 gm

Fats
4 gm

Lentils (Masoor dal), Boiled
Serving (
100
gm
)

Calories
116 kcal

Carbs
20 gm

Protein
9 gm

Fats
0 gm

Full cream shrikhand Amba by chitale
Serving (
100
gm
)

Calories
274 kcal

Carbs
46 gm

Protein
6 gm

Fats
7 gm

Chitale Pasteurised Full Cream Milk
Serving (
100
ml
)

Калории
95 ккал

углеводы
5 г

Белок
4 Гм

Жиры
7 Гм

пастерированный корова коров.
0008 100
ml
)

Calories
71 kcal

Carbs
5 gm

Protein
4 gm

Fats
4 gm

Chitale Pasteurised Toned Milk
Serving (
100
ml
)

Калории
64 ккал

углеводы
5 г

Белок
3 Гм

Жиры
3 Гм

(маленький)
(
(мал.0003
piece (30g)
)

Calories
27 kcal

Carbs
0 gm

Protein
0 gm

Fats
0 gm

Chitale Pack Dahi
Serving (
100
gm
)

Калории
62 ккал

углеводы
3 г

Белок
4 Гм

Жиры
4 Гм

Apple с Skin Hare (Small)
Apple с Skin Hare (Small)
.
0003
Piece (2-1/2 «Диа)
)

Калории
55 KCAL

углеводы
15 г

Белок
0 Гм

FATS
0 GM

9.C.
100
GM
)

Калории
343 KCAL

углеводы
6 GM

Протеин
19 GM

FAT
27 GM

с Skine Skys
27 GM
с кожей с Skine Skinding со счевой.0008 1
piece (2-3/4″ dia)
)

Calories
72 kcal

Carbs
19 gm

Protein
0 gm

Fats
0 gm

Chitale Processed Cheese
Сервина (
100
GM
)

Калории
321 KCAL

углеводы
5 GM

Белок
21 GM

FAT
24 GM

29266 2
FAT
24 GM
9 2626669 29202 (Serail Seriefing с Serail Seriefive с помощью Serail Seriefive с Serain 9000 9000
666 2).
1
Piece
)

Калории
110 ккал

углеводы
29 Гм

1 Гм

FAT
0 GM

63 COLATE

)

Калории
802 KCAL

углеводы
1 г

Белок
0 Гм

Жиры
89 GM

МОЛОКОЙ ФАТ 1% МОЛЬНО0008 100
мл
)

Калории
43 ккал

углеводы
5 Гм

Белок
3 Гм

FAT
1 ГМ

KATLA FISH
1 ГМ
KATLA FISH.
)

Калории
162 KCAL

углеводы
0 Гм

Белок
18 Гм

Жиры
4 GM

CHITALE GHEE (изготовленные из коровьего молока) 9097
CHITALE GHEE (Made Of Cow Milk) 9097
.
0008 100
GM
)

Калории
804 KCAL

углеводы
0 GM

Протеин
0 GM

FAT
89 GM

82 с кожей с кожу GM
)

Калории
52 KCAL

углеводы
14 г

Белок
0 Гм

Жиры
0 GM

Потато с кожей
19
Potatoes с кожей
11119
.0003
gm
)

Calories
77 kcal

Carbs
17 gm

Protein
2 gm

Fats
0 gm

Custard Apple(Sitaphal)
Serving (
100
gm
)

Калории
101 ккал

углеводы
25 г

Белок
2 Гм

Жиры
1 Гм

Черный Грам (Urad DAL), вареный
19
Black Gram (Urad DAL), киан
.

Продукт	Потеря в массе при термической обработке
Мясо: баранина, свинина и говядина	до 40%
Мясо птицы	до 30%
Крольчатина	до 25%
Рыба	до 20%
Говяжьи язык и сердце	до 40%
Свиная печень	до 30%

Блюда с низкой | Фитнес для похудения

You are here

Калькулятор калорий готовых блюд

Метаболизм и здоровье организма

Калории и скорость метаболизма

Учет и расчет потребляемых калорий

Определение калорийности продуктов

Рекомендации по расчету калорий

Читайте также:

Лучшее на сайте

8 лучших приложений для подсчета калорий

Имейте в виду

Лучший комбинезон

MyFitnessPal

Pros

Минусы

Лучшие бесплатные функции

Потеряй!

Плюсы

Best полностью бесплатно

FatSecret

Pros

Минусы

Подходит для определенных диет

Хронометр

Минусы

Лучшее для похудения

Noom

Pros

Cons

Best for building healthy habits

Lifesum

Pros

Минусы

Лучшее качество диеты

MyNetDiary

Pros

Лучшее для простоты

Калорийность

Pros

Cons

Предупреждение

Ищете лучшие товары и услуги для здоровья?

Что такое калория?

Безопасно ли считать калории для похудения?

Насколько точны приложения для подсчета калорий?

Как считать калории без приложения?

продуктах питания | Калькулятор пищевой ценности

Информация о пищевой ценности

Голубиный горох (Toor dal), вареный

Lentils (Masoor dal), Boiled

Full cream shrikhand Amba by chitale

Chitale Pasteurised Full Cream Milk

пастерированный корова коров.

Chitale Pasteurised Toned Milk

(маленький)

(мал.0003

Chitale Pack Dahi

Apple с Skin Hare (Small)

Apple с Skin Hare (Small)

.

9.C.

Chitale Processed Cheese

МОЛОКОЙ ФАТ 1% МОЛЬНО0008 100

KATLA FISH

KATLA FISH.

CHITALE GHEE (изготовленные из коровьего молока) 9097

CHITALE GHEE (Made Of Cow Milk) 9097

.

82 с кожей с кожу GM

Потато с кожей

Potatoes с кожей

.0003

Custard Apple(Sitaphal)

Черный Грам (Urad DAL), вареный

Black Gram (Urad DAL), киан

.

Рубрики

Свежее