ACE Fit | Оценщик ежедневной потребности в калориях

Рассчитайте свою суточную потребность в калориях

Возраст:

Вес:

Пол:

Ноги:

Дюймы:

Выберите уровень активности:

Ваша расчетная дневная потребность в калориях:

ACE Fit Facts ^®
8 развенчанных мифов о диетах
Уровень сахара в крови и гемоглобин A1C

Для людей, следящих за своим весом, учет калорий является важной практикой. Если человек съедает больше калорий, чем сжигает каждый день, происходит увеличение веса. С другой стороны, если сжигается больше калорий, чем потребляется ежедневно, происходит потеря веса. Знание того, сколько калорий требуется вашему телу каждый день, является первым шагом в управлении своим весом.

Суточная потребность человека в калориях определяется тремя факторами:

Уровень метаболизма в состоянии покоя — это количество энергии (измеряемое в калориях), расходуемое организмом во время спокойного отдыха. RMR составляет от 60 до 80% от общего количества потребляемых ежедневно калорий. Физическая активность является вторым по величине фактором, влияющим на суточную потребность в калориях. Это наиболее изменчивый компонент ежедневной потребности в калориях, так как это число меняется в зависимости от частоты, интенсивности и продолжительности тренировок человека. Термогенез, также называемый термическим эффектом пищи, является наименьшим компонентом. Это количество калорий, необходимое для переваривания и усвоения потребляемой пищи. В то время как некоторые диеты утверждают, что они усиливают этот компонент, например, те, которые продвигают методы комбинирования продуктов, не существует никаких исследований, подтверждающих эту концепцию.

Поскольку RMR и физическая активность являются основными компонентами ежедневной потребности человека в калориях, их оценка на основе нескольких личных переменных может помочь вам определить, сколько калорий вы должны съедать каждый день, чтобы контролировать свой вес. «Калькулятор оценки ежедневной потребности в калориях» предоставит общую цель по калориям, которая, если вы будете постоянно ее достигать, поможет вам предотвратить увеличение веса. Чтобы продвинуться на шаг вперед в управлении весом и способствовать снижению веса, вы должны увеличить расход калорий с помощью физических упражнений. Суть в том, что регулярная физическая активность является наиболее эффективным способом увеличения расхода калорий в организме.

Инструменты и калькуляторы

Поделиться:

Знакомьтесь

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Vetcalculators — Калькулятор потребности в калориях 9.

Pet’s Целевой вес , RER , MER и Потребность в воде будет рассчитана автоматически.

Введите текущее значение калорий на банку или чашку корма , чтобы рассчитать необходимое количество банок или чашек в день. Найдите данные о калорийности пищи по предоставленным ссылкам.

Отсканируйте QR-код для загрузки

Apple App Store

Google Play Store

фунтов кг

*Результаты для MER, Потребность в энергии для поддержания, являются ОЦЕНОЧНЫМИ, отдельные животные могут отличаться на целых 50% от прогнозируемых значений.

1 Введите вес

2 Установите оценку состояния тела

Оценка состояния тела (BCS):

BCS: 1/9BCS: 2/9BCS: 3/9BCS: 4/9BCS: 5/9BCS: 6/9BCS: 7 /9BCS: 8/9BCS: 9/9

3 Выберите вид

Собака

4 Критерии выбора домашних животных:

Критерии выбора собак:
Кастрированный взрослый Интактный взрослый Неактивный/ожирениеПотеря весаПрибавка в весеОт 0 до 4 месяцевОт 4 месяцев до взрослого

Текущий вес собаки:

Целевой вес собаки:

5 Результаты RER и MER

RER

(Потребность в энергии покоя)

Рассчитано

MER

(Энергопотребление для технического обслуживания)

Рассчитано

(Диапазон: — ккал/день)

6 наборов калорий на банку или чашку

Используйте приведенные ниже таблицы диетических кормов

калорий на чашку или банку

Чашек или банок для кормления в день:

7 h3O

Суточная потребность в h3O

Расчетное значение (диапазон)

Кошачий

4 Критерии выбора домашних животных:

Критерии выбора кошек:
Кастрированный взрослый Интактный взрослый Неактивный/ожиревшийПохудениеПрибавка в весеОт 0 до 4 месяцевОт 4 месяцев до Взрослого

Текущий вес кошки:

Целевой вес кошки:

5 Результаты RER и MER

RER

(Потребность в энергии покоя)

Рассчитано

MER

(Энергопотребление для технического обслуживания)

Рассчитано

(Диапазон: — ккал/день)

6 наборов калорий на банку или чашку

Используйте приведенные ниже таблицы диетических кормов

калорий на чашку или банку

чашек или банок для кормления в день:

7 h3O

Суточная потребность в h3O

Расчетное значение (диапазон)

Таблицы диетических кормов для домашних животных Ссылки — калории/чашка или банка

Vetcalculators.