КакоС самоС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ блюдо Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅: Названы самыС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡ€Π° – КАК ПОВРАВИВЬ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

17 блюд Π² рСсторанах БША с ΡƒΠΆΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Β» BigPicture.ru

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ срСднСстатистичСских Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Π΅Π² диСтичСской Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. НСсмотря Π½Π°Β ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство всСвозмоТных сайтов ΠΎΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, эта страна ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ блюда, способныС максимально ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ 17 блюд из амСриканских рСсторанов ΡΒ ΡƒΠΆΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Бпонсор поста:

Π’ΠΈΠΌΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³: ΠœΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ свою миссию Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ сотрудником ΠΈ КомпаниСй, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. И Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ «Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²» любой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ – это, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, люди.

1. Комбо LoΒ Mein, P.F. Chang, 1968 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ВсС всяких сомнСний, Π΅Π΄Π° P.F. Chang создана с СдинствСнной Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽΒ β€” ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡ‚Π°ΠΉΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ + ΠΏΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² максимумом ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

2. Π ΠΎΠ»Π»Ρ‹ с авокадо и яйцом, Cheesecake Factory, 963 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Π­Ρ‚Π° закуска впСчатляСт Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Β ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ с бОльшим числом ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ в срСднСстатистичСском Β«Π½Π΅ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΌΒ» блюдС.

3. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с хрустящСй ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ (с соусом), T.G.I. Friday’s, 1360 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ в салат сочащСгося ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Ρ‹ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΊΠ°Β β€” Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ идСя», вСдь Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ он содСрТит большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². НавСрно, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚-Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ поставили ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой T.G.I. Friday’s.

4. Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ сэндвич CroisSONIC, Sonic, 650 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ уТаснулся бы ΠΏΡ€ΠΈ мысли ΠΎΒ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яйцо в этом сэндвичС ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Β Ρ…Π»Π΅Π± + колбасу + сыр + ΠΆΠΈΡ€. И Ссли Π²Ρ‹Β ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒΒ Π±Ρ‹ Π½Π΅Β Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ колбасу Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ? Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ вы сразу ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ из блюда 130 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

5. Π‘Ρ€Π°ΡƒΠ½ΠΈ Blue Ribbon, Applebee, 1290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Β«Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅Β» Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Β«Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉΒ» дСсСрт, содСрТащий в сСбС 65% Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

6. Π¨Π΅ΠΉΠΊ PB& C, Coldstone Creamery, 2010 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎ каТСтся Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΌ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊ слоТно ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, содСрТащий Π‘Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

7. Π›ΡƒΠΊ Bloomin, Outback Steakhouse, 1948 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠžΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΆΠΈΡ€Π° на клярС и свСрхсытный соус — Π²ΠΎΡ‚ простой сСкрСт этого нСдиСтичСского блюда.

8. Мока с бСлым шоколадом Venti, Starbucks, 620 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ способы Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ дСнь, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТит большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, сахара ΠΈΒ ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вы потрСбляСтС за дСнь. МногиС прСкрасно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½, и всё ТС Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° постят Π²Β Instagram Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ этого Β«ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ масла» ΠΈΠ·Β Starbucks.

9. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ с курицСй (с соусом), Macaroni Grill, 870 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹Β Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ салат Π¦Π΅Π·Π°Ρ€ΡŒ с курицСй из списка «вкусной ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈΒ» Ρ€Π°Π· и навсСгда?

10. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ стСйк с яйцами и колбасой, IHOP, 1850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Ѐастфуд ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ IHOPΒ β€” мСсто, ΠΊΡƒΠ΄Π° нС стоит и носа ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Π°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания, вСдь Ρ‚ΡƒΡ‚ мноТСство свСрхкалорийных блюд Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ этого. Никому нС стоит Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΠΠ‘Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž сытный Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΡƒΠΆΒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

11. Π‘Π°Π± Marinara ΡΒ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Subway, 560 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚, вСроятно, Π²Π²Ρ‘Π» вас Π²Β Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, вСдь Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π΅Β Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ…. Но стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ на содСрТаниС Π²Β Π½Ρ‘ΠΌ натрия: 1590 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ 70% Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ за дСнь.

12. Π Ρ‹Π±Π° с ТарСным ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, Cheesecake Factory, 1920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ

И снова Cheesecake Factory с нСвСроятным ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ!

13. Бэндвич с индСйкой Full Sierra, Panera Bread, 810 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ВсСгда ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ тСорСтичСски ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ и диСтичСской ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ этот сэндвич.

14. Восканский хумус с лавашом, California Pizza Kitchen, 970 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π΅Ρ‚! Волько нС хумус! Π§Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ хумуса! Π’Π΅Π΄ΡŒ всС всСгда считали Π΅Π³ΠΎ вкусным и полСзным…

15.

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ суп с базиликом Aurora, Cosi, 597 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹Β Π½Π΅Β Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ это, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Β«Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅Β» блюдо с ТарСным сыром, Π²Ρ‹Β Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ натрия.

16. Pecanbon стандартного Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Cinnabon, 1080 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΎ всСй Ρ‚ΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ вы смогли бы ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Β ΠΆΠ΅ 1080 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

17. ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π° с курицСй, Cheesecake Factory, 2290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π˜Β Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊΒ β€” вСсьма посрСдствСнноС на вкус, но нСвСроятно ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ блюдо ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
Как выглядят 200 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ?,
Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΒ ΠΈΡ…Β ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅,
5000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π²Β Π΄Π΅Π½ΡŒΒ β€” Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ,
ВОП-20 ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈΒ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств

А Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Telegram ΠΈ Instagram?

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ красивых Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ интСрСсных историй!

10 самых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… блюд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ

U magazine Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» 10 блюд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ рСкордсмСнами ΠΏΠΎ калорийности. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Ρƒ, ΠΈ наш список Π½Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ.

Π•Ρ‰Π΅ большС вдохновСния ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… новостСй β€” Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ U magazine Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ!


Π¨ΠΊΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ. 790 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎΠΌ это Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ β€”Β ΡˆΠΊΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ, скорСС, проходят ΠΏΠΎ разряду закуски. Но ΠΈΡ… «вСс» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ порция ΡˆΠΊΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ замСняСт Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄. Π‘Π°Π»ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² маслС, β€”Β ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΊΡΡŽΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ½, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ. И Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅Β ΡˆΠΊΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ большим спросом ΠΈ любовью, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ…. Π”Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ совСты β€”Β Π½Π΅ наша Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ с этим лакомством стоит Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТным. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, сколько ΠΎΠ½ΠΈ добавят вашСй Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.


Π§ΠΈΡ‡Π°Ρ€Ρ€ΠΎΠ½. 570 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


По сути Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΡˆΠΊΠ²Π°Ρ€ΠΊΠΈ — обТарСнная Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π΅ свиная ΠΈΠ»ΠΈ куриная ΠΊΠΎΠΆΠ°. Π§ΠΈΡ‡Π°Ρ€Ρ€ΠΎΠ½ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ½Π³) ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярная Π΅Π΄Π° Π² латиноамСриканских странах. Π’ ΠŸΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈΡ… Сдят с Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π° Π² ВСнСсуэлС — с мясом. И ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π½Π΅ стограммовыС.


Чипсы.

520 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


К ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŽ, Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, Π½Π΅Ρ‚ вопросов. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ Π² чипсы Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Β«ΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈΒ» ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° Π² Π°ΠΊΡ€ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈΠ΄, вСщСство, совсСм Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Если Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ чипсы ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ рСгулярно, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ риска ΠΏΠΎ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.Β 


Π”Π° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… хрустиков Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ впСчатляСт β€”Β 520 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.


Π§ΡƒΡ€Ρ€ΠΎ-Π΄ΠΎΠ³. 400–600 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


New to Chase Field this year: the Churro Dog. pic.twitter.com/drUK3rITxX


β€” Arizona Diamondbacks (@Dbacks) 4 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2015 Π³.


«ПослС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³Π° D-bat β€”Β ΠΈΠ· ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ с Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° ΠΈ сыра β€”Β Diamondbacks ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ставки», — сообщали Π² 2015-ΠΌ амСриканскиС БМИ, коммСнтируя Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² мСню домашнСго стадиона бСйсбольной ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· Аризоны.Β 


Π§ΡƒΡ€Ρ€ΠΎ-Π΄ΠΎΠ³ — это сладкий эквивалСнт Π±ΡƒΠ»ΠΊΠΈ с сосиской, Π³Π΄Π΅ вмСсто Π±ΡƒΠ»ΠΊΠΈ эклСр, Π° сосиску замСняСт Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСста. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΡƒ — соотвСтствСнно, Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ сливки с ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡŽ ΠΈ ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ сиропом. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ блюда чудовищная β€”Β 1117 ΠΊΠΊΠ°Π». ВСс лакомства нСизвСстСн, Π½ΠΎ Π² любом случаС Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ… Ρ‡ΡƒΡ€Ρ€ΠΎ-Π΄ΠΎΠ³Π° ΠΎΡ‚ 400 Π΄ΠΎ 600 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Β 


«Выпустив эту ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΡƒΡŽ катастрофу, Diamondbacks ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ число Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ². К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ссли ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ„Π°Π½Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π² этом сладком Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³Π΅, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Β», — саркастично Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π» Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ рСсурса Mashable.


Π’ΠΎΡ€Ρ‚ «НаполСон». 400–500 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «НаполСон»? Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ тСсто, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΌΡƒΠΊΠ°, яйца, сахар. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ нюанс Π² ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅, Π° ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° основС взбитых сливок, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ масляным. Бостав ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° влияСт Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°. НС слишком ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ снизит этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, Π΄ΠΎ 350 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Если ΠΆΠ΅ сСбя Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, «НаполСон» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ (Π΄ΠΎ 500 ΠΊΠΊΠ°Π»). Π Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.


Π€ΡƒΠ°-Π³Ρ€Π°. 462 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Π’ этом французском дСликатСсС, ΠΊΠ°ΠΊ сообщаСтся, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ вСщСств. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅. Π Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΎΠ± Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Π°Ρ…, Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² гусях ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ·-Π·Π° стрСсса, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π€ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ»Π»Ρ‹ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ амСриканских ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° β€”Β Π½Π΅ ΡƒΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° нашСго. Если ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ подробности, достаточно Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ калорийности. Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π» Ρ„ΡƒΠ°-Π³Ρ€Π° β€”Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅Β Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ.


Π›ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°. 411 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Π›ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π° — это Π»ΡƒΠΊ Π² клярС. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ кляр? Π―ΠΉΡ†Π° ΠΈ ΠΌΡƒΠΊΠ° β€”Β ΡƒΠΆΠ΅, считайтС, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ блюдо, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹. Плюс ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ° Π² маслС с большим количСством ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΈ Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»Π΅ β€”Β ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ† Π² сырном соусС (Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ Π½Π° майонСзой основС). ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этого блюда Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚.


ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ PB&C. 330 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³

PB&C Π½Π΅ самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° свСтС, Π·Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ. Π’ 2010-ΠΌ PB&C, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² амСриканской сСти Π·Π°Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Cold Stone Creamery, Π±Ρ‹Π» Π½Π°Π·Π²Π°Π½ самым Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ Π² БША. БмСсь шоколадного ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, арахисового масла ΠΈ густых сливок подаСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ порциями Π² 24 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ, это 680 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ (!)Β ΠΈ 2010 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Β 


Если ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π² Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, скаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ PB&C содСрТит 153 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π”ΠΆΠ΅ΠΉΠΌΠΈ ΠžΠ»ΠΈΠ²Π΅Ρ€ признаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ PB&C лишил Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Ρ€Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΎΡ‚ возмущСния.


Β«Π’Ρ‹ ΠΆΠΈΠ» Π±Π΅Π· потрясСний, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» наш ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΒ», — гласит слоган Π² Cold Stone Creamery, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ β€”Β Π½Π΅ зря Π² Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ PB&C Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «сСрдСчный приступ Π² стаканС».


Π¨ΠΎΠΉΡ„Π΅Π»Π΅. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Основа этого Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ блюда — свиная Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Тирная. Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ вмСстС с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π° Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π°Ρ€Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ салатом, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ· картофСля. Π’ свиной Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅ 260 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π° сколько Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ с ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ слоТно. Но Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ большС 300 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. И вСдь Π±Π΅Π· ΠΏΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΎΠΊ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ β€”Β ΡˆΠΎΠΉΡ„Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ.


Пан-Π΄Π΅-Ρ…Π°ΠΌΠΎΠ½.

236 ΠΊΠΊΠ°Π»/100 Π³


Pan De Jamon — это Π²Π΅Π½Π΅ΡΡƒΡΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡˆΠ°Π½ΡŒΠ΅ (ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ точная характСристика Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС β€”Β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡƒΡˆΠ°Π½ΡŒΠ΅, Π° Π½Π΅ Π΅Π΄Π°), прСдставляСт собой Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· слоСного тСста. Начинка Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π° β€”Β Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ изюм. Пока Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ сладкий изюм сочСтаСтся с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ слоСноС тСсто ΠΏΠ°Π½-Π΄Π΅-Ρ…Π°ΠΌΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ сладкоС.Β  Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ взрывоопасноС блюдо Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ β€”Β Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΡ‚Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ поступок.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ дСсСрты заставят вас… ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ!

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»! Π•Ρ‰Π΅ большС новостСй ΠΈ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡŽΠ·ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ U magazine

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ блюда Π² 30 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… рСсторанах быстрого питания

53 Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

List Wire staff

2 фСвраля 2022 Π³., 20:10 ΠΏΠΎ восточноСвропСйскому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ

(USA TODAY)

Ѐаст-Ρ„ΡƒΠ΄ всСгда ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ заботится ΠΎ своСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ заботятся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ вкусно.

Π­Ρ‚ΠΎ пост для послСднСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. ΠœΡ‹ рассмотрСли 30 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… рСсторанов быстрого питания страны ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ самоС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ блюдо с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° сайтС fastfoodnutrition.org.

Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΈ ΠΌΡ‹ Π±Ρ‹ солгали, Ссли Π±Ρ‹ сказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΡ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡŒ. ΠšΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ послС этого?

Одно Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ: Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΌΡ‹ Π½Π΅ рассматривали Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ часто Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС.

(Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π² основном ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅.)

(Грэм Π‘Π»ΠΎΠ°Π½/Sipa USA) (Sipa Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· AP Images)

Двойная Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° с сыром: 780 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρƒ (290 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ) ΠΈ большой Π·Π°ΠΊΠ°Π· картофСля Ρ„Ρ€ΠΈ (510), ΠΈ Π²Ρ‹ смотритС Π½Π° блюдо, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ обойдСтся Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² 1600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Triple Stacker King β€” 1370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’ Burger King Π΅ΡΡ‚ΡŒ своя порция Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… сэндвичСй, Π½ΠΎ этот Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Π’ Π½Π΅Π³ΠΎ входят Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· говядины вСсом Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, сыр, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ соус ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

S’Awesome Bacon Classic β€” 1170 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹ чувствуСтС здСсь Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ? Если Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π² свой Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ большС ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹. S’Awesome Bacon Classic с трСмя ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ содСрТит ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ 710 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π°.

(Π”Π–Π˜Πœ УОВБОН/AFP Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Getty Images)

Колбаса, яйцо ΠΈ сырноС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ β€” 670 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π•ΡˆΡŒ большС Ρ‡ΠΈΠΊΠΈΠ½Π°, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° содСрТит 19 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт 95 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Triple Decker Club β€” 1030 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ β€” ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π°, ростбиф, Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° сыра, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°. Но ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ².

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Клаб-сэндвич с Ρ„ΠΈΠ»Π΅ ΠΏΠΎ-кадТунски β€” 670 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

И Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ вкуснСС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.

(AP Photo/Rogelio V. Solis)

Super Sonic Bacon Double Cheeseburger (с ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ) β€” 1280 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° этом вСсят 830. Π£Ρ… Ρ‚Ρ‹!

(Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π° Олсона/Getty Images)

ΠžΡΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΉ сэндвич с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ β€” 700 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ популярный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ питания Π² сСти Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ самоС большоС количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ сэкономитС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ссли Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² 699 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

XXL Говядина Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ β€” 880 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’Ρ‹Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ присСст, ΠΈ ваш Π±Π΅Π³ ΠΊ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ нанСсСт Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ½.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ Moo’d с арахисовым маслом β€” 910 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠœΡ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ для этого упраТнСния, Π½ΠΎ Π² Jamba Juice большС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ вСрсия этого ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°, арахисового масла, Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΠΈ шоколадно-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ основы обойдСтся Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· этого списка.

Β 

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Бэндвич с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ вафлями β€” 1100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ .

НалСйтС Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сиропа Π½Π° этого ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ° β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ способ β€” ΠΈ ΠΎΠ½ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 80 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Оно Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стоит, ΠΈΠΌΡ…ΠΎ.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

BBQ Chicken Mac & Cheese β€” 1130 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вкуса, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ 36 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ составляСт 180 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ° Ρ„Ρ€ΠΈ Five Guy Style β€” 953 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Π§ΠΈΠ·Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ содСрТит 920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ, бСзусловно, прСвосходит ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ настройку.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½, колбаса ΠΈ яичная ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠ° β€” 650 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

27 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² этом ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° обСспСчат Π²Π°ΠΌ 54% Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

(ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Ρ„Π΅Ρ€ Π’Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ»Π°Π°Ρ€/Sipa, БША) (Sipa Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· AP Images)

Говядина ΠΏΠΎ-пСкински β€” 520 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”ΡƒΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ оранТСвая ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ? На самом Π΄Π΅Π»Π΅ это всСго лишь 370 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΌ рисом (520), Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ для своСй Π΅Π΄Ρ‹.

(Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π”Ρ€ΡŽ АнгСрСр/Getty Images)

ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия ΠΈ кусочки сыра β€” 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎ самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π² White Castle, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ нанСсти этим Crave Case.

(AP Photo/E.J. Flynn)

Double Beyond Thickburger β€” 1110 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

МоТно ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ экономитС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π²Π° постных ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Π° для Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π’Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Club Tuna Π½Π° французском Ρ…Π»Π΅Π±Π΅ β€” 1050 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· тСбя достанСт.

(Kristoffer Tripplaar/Sipa USA) (Sipa Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· AP Images)

Double-Double β€” 670 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π‘Π Π‘. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°.

(Justin Sullivan/Getty Images)

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ с колбасой Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ β€” 1040 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎ 34 Π±Π°Π»Π»Π° Weight Watchers Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ слСдитС Π΄ΠΎΠΌΠ°.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Monterey Melt β€” 1115 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’ Whataburger Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вСсят с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ числом ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с Ρ‡ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎ «Восход» ΠΈ 2 яйцами β€” 920 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ дСнь с энСргиСй ΠΈ 22 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

All You Can Meat Breakfast Sandwich β€” 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

НаконСц-Ρ‚ΠΎ! Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вмСсто этого ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ эти яблочныС оладьи (420 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ).

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Π€Π°Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π”ΠΆΠΎΠ½Π° β€” 410 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ).

И Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Сст Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ кусочСк … (Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ 150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ для чСсночного соуса.)

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

ΠŸΠ°ΡΡ‚Π° ΠšΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ€Π° с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ β€” 730 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ просто ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€ вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° сырной ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ (374 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ΅).

(Π¨Π΅Π½Π½ΠΎΠ½ Πžβ€™Π₯Π°Ρ€Π°/Getty Images для Pizza Hut)

ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π° Π½Π° сковородС Personal Meat Lover’s β€” 850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π”Π²Π° куска большого ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π° обойдутся Π²Π°ΠΌ Π² 940 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ просто Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько.

(ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ USA TODAY)

Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ со стСйком β€” 480+ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ, ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ свои прСдпочтСния.

Но, допустим, Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ со стСйка Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ (480). Π’Ρ‹ добавляСтС Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ (120), ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис (160), сыр (100), смСтану (120), ΡΠ°Π»ΡŒΡΡƒ (40), Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ дСньги ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Π³ΡƒΠ°ΠΊΠΎΠΌ (150). Π’Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ искусства Π½Π° 1170 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

Но Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΠΊ, это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.

Β 

ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ?

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡŽΠ»Π»Π΅Ρ‚Π΅Π½ΡŒ List Wire, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ наши Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ новости Π² свой ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ящик

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²

20 Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания для быстрого Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса

НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, стрСмящимся Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅ своСго Ρ‚Π΅Π»Π° для выполнСния физичСски тяТСлой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ людСй с нСдостаточным вСсом Π² соотвСтствии с вашСго индСкса массы Ρ‚Π΅Π»Π° (ИМВ), Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… высококалорийных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΡƒ вСсов, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ питая вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ сТигаСтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ 500 Π΄ΠΎ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ количСству ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 1 ΠΊΠ³ Π² нСдСлю. ΠžΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ сухофруктов β€” эти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ высококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваши потрСбности Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ β€” ΠΎΡ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎ сна:

1. Авокадо

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ содСрТит 240 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ большоС количСство ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для сСрдца мононСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎΒ» холСстСрина Π›ΠŸΠ’ΠŸ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина Π›ΠŸΠΠŸ. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот высококалорийный Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся СдинствСнным источником ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

2. Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ Π³Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Π°

Π“Ρ€Π°Π½ΠΎΠ»Π° β€” это ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ комбинация Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², сухофруктов, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ сСмян β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ нСвСроятно ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° сами ΠΏΠΎ сСбС β€” ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° подслащСнныС ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сиропом, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² кокосовом маслС. КаТдая 100-граммовая порция ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТит ΠΎΡ‚ 400 Π΄ΠΎ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ прСдставляСт собой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ смСсь Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².



3. ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис

НаполнитС миску ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌ рисом, Π° Π½Π΅ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ послСдний содСрТит Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ β€” 129.ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со 122 калориями Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ риса β€” Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ части Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ‹. Как Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис содСрТит Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ сохраняСт антиоксиданты, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹.

4. ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ макадамия

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ всС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ макадамия ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргоСмкими ΠΈ высококалорийными: Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ 360 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ 50-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ 90% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, плюс 50% потрСбности Π² Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π΅; Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для прСвращСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π² ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ.

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ всС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ макадамия ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ: 360 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ 50-Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ.

5. Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€

Π₯отя это Π½Π΅ самый ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ сыр – ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ эту ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρƒ – Π²Ρ‹, вСроятно, ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€Π°, поэтому ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² список. КаТдая 100-граммовая порция содСрТит 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ 55% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ для укрСплСния костСй ΠΈ 46% потрСбности Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π΅ B12 для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы.

6. Бкумбрия

Бкумбрия содСрТит 227 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π° 120 Π³ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ плюс 23 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· самых ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Ρ‹Π±, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. Богласно исслСдованию НорвСТского унивСрситСта Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ (NTNU), Тирная Ρ€Ρ‹Π±Π° являСтся Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ источником ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.



7. Π¦Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹

КаТдая 200-граммовая порция ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ содСрТит 296 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. По словам исслСдоватСлСй Π² области питания ΠΈΠ· УнивСрситСта ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ПСнсильвания, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ сСрдСчно-сосудистыС заболСвания.

8. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½Π΅ просто ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ β€” это простой способ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ свои ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ аминокислотами Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, повысив синтСз Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ росту ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, исслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ M edicine & Science in Sports & Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ.

ΠžΡΠΊΠ°Ρ€ Π’ΠΎΠ½Π³

9. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ сырой Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° (15 Π³) содСрТит 164 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, поэтому ΠΎΠ½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² список высококалорийных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ А, содСрТащим 1146 ΠΌΠΊΠ³ (суточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ составляСт 9 ΠΌΠΊΠ³).00 ΠΌΠΊΠ³ ΠΈ 700 ΠΌΠΊΠ³ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ соотвСтствСнно). Π‘Π±Ρ€Ρ‹Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π΅ пропускайтС ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρƒ β€” ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства.

10. Нут

КаТдая порция вСсом 130 Π³ содСрТит 273 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ заслуТиваСт мСста Π² нашСм спискС высококалорийных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π² дСнь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина, сниТая риск сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ исслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ Бвятого ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ»Π°.



11. ОвСс

Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ способ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свой Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ высококалорийныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹? Помимо высокой энСргСтичСской плотности, овСс являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. КаТдая 40-граммовая Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° содСрТит 152 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ антиоксидантов, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π°Π²Π΅Π½Π°Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ содСрТащиСся Π² овсС), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ оксида Π°Π·ΠΎΡ‚Π°, сниТая кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

12. АрахисовоС масло

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ (45 Π³) столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° арахисового масла содСрТит Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ 269ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. ИсслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² European Journal of Nutrition , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сочСтаниС этого Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ спрСда с ΠΌΠ°Ρ€ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ тост, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° роста IGF-1 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, стимулируя прирост ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. .

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ арахисового масла с Marmite ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° роста IGF-1 Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

13.

Изюм

Π‘ΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ 100 Π³ изюма, ΠΈ вскорС Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ 325 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ растворимой ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ воспалСниС ΠΈ сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, добавляйтС Π² ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ каши ΠΈΠ»ΠΈ сочСтайтС с сыром.

14. Ѐасоль Π°Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ

КаТдая 130-граммовая порция фасоли Π°Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ содСрТит 428 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎ 29 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² антиоксидантов, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ эту ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… антиоксидантами ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ, обСспСчивая 200 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… потрСбностСй Π² Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислотС, 158 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… потрСбностСй Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ 98 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² вашСго потрСблСния ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°.



15. ОливковоС масло экстра-класса

Π Π°Π½Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ маслС, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ экстра-класса заслуТиваСт ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСста. КаТдая столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° содСрТит 112 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ антиоксидантами ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ мононСнасыщСнным ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ маслС являСтся Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ с воспалСниСм олСиновая кислота, которая, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина.

16. Π’Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ шоколад

Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ шоколад относится ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ «высококалорийных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Β», Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ. Π‘ΡŠΠ΅Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ 40 Π³ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада Π² дСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эквивалСнтно 239 калориям, ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свои спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ исслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π»ΡŽΠ΄ΡΡ… ΠšΠΈΠ½Π³ΡΡ‚ΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ унивСрситСтом. Π­Ρ‚ΠΎ связано с высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ антиоксиданта эпикатСхина, ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ.

Π‘ΡƒΡ€Π°ΠΊ ΠšΠ°Ρ€Π°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ€

17. Π‘Ρ‚Π΅ΠΉΠΊ

ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ мясо, употрСбляСмоС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ стСйк вСсом 180 Π³ содСрТит 331 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΡŽ, плюс 53 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 150% Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ суточной Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B12. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² производствС Π”ΠΠš, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ для образования эритроцитов, ΠΈ способствуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ макроэлСмСнтов.

18. ЦСльноС молоко

Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ стаканС Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π½Π° 250 ΠΌΠ» содСрТится 150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, плюс 25 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ 15 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² потрСбности Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π΅ D.