15 рецептов от «Едим Дома». Кулинарные статьи и лайфхаки

Когда приближается День святого Валентина, большинство из нас вспоминает, что давно не радовали любимого человека вниманием. Команда «Едим Дома» хочет напомнить, что лучший способ выразить любовь — это приготовить вкусное блюдо своими руками и, конечно, сказать несколько приятных слов. Поднять настроение с самого утра поможет необычный завтрак. 

Пусть яичница и бутерброды с колбасой подождут — знакомьтесь с подборкой особенных завтраков и радуйте ими родных людей, будь то выходной или будний день.

Овсянка со шпинатом

Несладкий вариант овсянки, который оценят любители каши на завтрак. В этом рецепте вы не найдете сахара и ягод, зато приятно удивитесь наличию сыра, авокадо и яйца. Вкусно, сбалансировано и необычно!

Подробный рецепт.

Кесадилья с яйцом

Кесадилья — это мексиканская закуска быстрого приготовления, которая состоит из лепешки-тортильи, начиненной и поджаренной на сковороде. Кесадилья с яйцом и салями — замечательный вариант для завтрака.

Подробный рецепт.

Кавказская яичница кюкю

Кюкю — это милое название блюда из яиц, слегка взбитых и смешанных с измельченной зеленью. А для более интересного вкуса рекомендуем добавить брынзу. Кстати, для этого блюда важен не только состав, но и подача — подготовьте аккуратные формочки для запекания.

Подробный рецепт.

Апфельтатш — яблочный омлет

Такой омлет вы точно еще не пробовали! По сути это блюдо — быстрый яблочный пирог на сковороде. Для яркого аромата не пожалейте корицы.

Подробный рецепт.

Йоркширский пудинг

Традиционный английский пудинг готовят из кляра и подают с ростбифом и подливой. Пудинг получается нейтральным по вкусу, чем-то напоминает блинчики, поэтому есть его можно со сладким или несладким топингом. Как вариант, можно взять творожный сыр и свежие ягоды или же красную рыбу и ветчину — ориентируйтесь на свой вкус.

Подробный рецепт.

Венские вафли с вишней

Даже самое простое блюдо заиграет по-новому, если добавить к нему изюминку. Вся фишка этих вафель — в вишневом соусе. Обязательно попробуйте!

Подробный рецепт.

Творожная запеканка с бананом

Такая запеканка хороша как для праздничного меню, так и для тихого завтрака в кругу близких людей. В ней идеально все: ароматная, полезная и красивая! По желанию украсьте медом и орехами.

Подробный рецепт.

Мини-оладьи на завтрак

Мини-блинчики по вкусу не отличаются от обычных, зато приводят в восторг своим внешним видом и взрослых, и детей. Удивите вашу вторую половинку, подав на завтрак такое милое блюдо.

Подробный рецепт.

Кружевные блинчики на кефире

Простой рецепт блинчиков на кефире. Изделия получаются тонкими и кружевными. Подавайте с бананом, клубникой и шоколадной пастой. 

Подробный рецепт.

Шоколадные панкейки со сметанным кремом

Шоколадные панкейки, пропитанные сметанным кремом, превращаются из повседневного блюда в праздничный десерт. Здесь важно не только следовать рецепту во время приготовления, но и постараться в процессе сборке, чтобы блюдо выглядело красивым.

Подробный рецепт.

Крем из печени под клюквенным желе

Технология приготовления такого паштета немного сложнее обычной. Сделайте основу и желе накануне и подавайте блюдо утром в охлажденном виде. Близкий человек обязательно оценит старания!

Подробный рецепт.

Брускетта с вялеными томатами

Сытные брускетты на основе омлета с творожным сыром, шпинатом и вялеными томатами. Согласитесь, это намного интереснее, чем обычная яичница.

Подробный рецепт.

Салат с яйцом пашот и авокадо

Кто сказал, что салату на завтраке не место? Особенно когда в нем есть авокадо и яйцо пашот. Купите хорошие томаты черри и кедровые орешки — они отлично подчеркнут основные ингредиенты.

Подробный рецепт.

Кофе с инжиром

Если вы любите кофе и эксперименты, то этот рецепт позволит вам по-новому взглянуть на традиционный напиток. Кофе получается достаточно сладким, немного терпким и очень ароматным.

Подробный рецепт.

Брусничный чай

Брусничный чай с можжевельником, имбирем и апельсином хорошо взбодрит ранним утром и порадует глаз приятным розовым оттенком.  

Подробный рецепт.

Конечно, все мы знаем, что для радости повод не нужен. Но так устроены люди, что периодически об этом забывают. Наверное, поэтому так ценны любые праздники — и наши государственные, и зарубежные. 14 февраля — всего лишь очередная причина отойти от рутины и наполнить жизнь новыми красками. Всем желаем вкусных блинчиков и вафель, и непременно с вишневым соусом!

9 вкусных завтраков, которые можно приготовить с вечера

Думаете, чтобы приготовить вкусный завтрак, нужно вставать ранним утром? Сэкономьте свое время и позаботьтесь о первом приеме пищи с вечера! Мы подобрали для вас 9 рецептов блюд, которые можно приготовить заранее. Такие завтраки помогут больше успевать утром и перестать жертвовать драгоценными минутами сна!

Творожно-манные сырники

Обычно сырники боятся готовить — чуть недосыпав муки, тесто растекается по сковороде, и их не перевернуть, а если перестараться и насыпать много муки, сырники получаются жёсткими и творога в них совсем не чувствуется. Мы предлагаем вам рецепт без муки! Хорошо держать форму творожной массе поможет манная крупа. Сырники получаются в меру плотными и не очень сладкими. Отлично подойдут как к сметане, так и к варенью или свежим ягодам.

Шоколадные вафли с фисташками

Вафли на завтрак — это просто и очень быстро. Позволить их себе могут не только счастливые обладатели вафельницы. Мы расскажем, как приготовить вафли на завтрак в духовке. Нежные, шоколадные, дополненные растопленным шоколадом, они обязательно понравятся всем членам вашей семьи. Рецепт взят из книги Олеси Куприн «Давай позавтракаем!».

Творожная запеканка Нежность

Простая и вкусная запеканка не зря получила название «Нежность» — она, действительно, очень воздушная, а если приготовить её накануне вечером и убрать в холодильник, наутро она станет немного плотнее. Останется только нарезать её на порционные кусочки — и сразу можно подавать на стол вкусный завтрак.

Норвежские блинчики Свелер

Свелер — традиционные сладкие норвежские блинчики, которые по внешнему виду и процессу приготовления похожи на американские панкейки. В Норвегии их принято подавать со сладким кремом, но и сметана с вареньем будет очень кстати. Нежные пышные блинчики обязательно полюбятся вашей семье и станут хитом субботних или воскресных завтраков. Из-за низкого содержания сахара они получаются несладкими, поэтому прекрасно будут сочетаться с такими добавками, как сливочный сыр и слабосолёная рыба.

Творожные бездрожжевые булочки-косички

Лёгкие, творожные и супербыстрые: эти булочки идеальны к утренней чашке горячего чая или кофе! Из нежного творожного теста очень просто заплести симпатичные жгуты-косички, но если у вас совсем мало времени, сделайте круглые булочки — они будут не менее вкусными!

Чиа-пудинг с ягодным муссом

Легкий пудинг из семян чиа отлично подойдет для начала утра или легкого перекуса. Вы можете приготовить его заранее и этот десерт всегда будет у вас под рукой, а мусс можно приготовить из любых ягод, которые есть у вас дома!

Апельсиновая гранола

Гранола (мюсли) может стать отличным завтраком, если ее залить йогуртом или молоком, волшебным десертом, если ее дополнить мороженым, да и просто похрустеть в перекус ей очень вкусно. Предлагаем вам приготовить вкусные медово-апельсиновые овсяные хлопья с миндалем, кедровыми орешками и курагой.

Запеченная овсяная каша с черносливом

Огромный плюс этого рецепта овсяной каши с черносливом в том, что не нужно утром тратить время на то, чтобы стоять возле кастрюльки каши на плите и помешивать ее, дабы она не пригорела или не сбежала. Достаточно просто смешать все ингредиенты и поставить в духовку, предоставив ей все заботы о вкусном и полезном завтраке.

Рисовая запеканка с изюмом

Крупяные запеканки — превосходный вариант для завтрака. Очень питательные и полезные – приготовить их можно практически из любой каши. Её даже можно не варить специально; если у вас после завтрака осталась каша, то смело готовьте из неё запеканку. А мы предлагаем вам рецепт рисовой запеканки с изюмом. Приготовьте её вечером – утром останется только разогреть блюдо!

Автор публикации

Заранее приготовить парфе на завтрак (готовится за 15 минут)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Заранее приготовить парфе на завтрак — это быстрый и полезный завтрак для занятых людей. Йогурт, мюсли и фрукты помогут начать день правильно. Просто хватай и иди!

Перейти к рецепту

Рекомендуем с этим рецептом

1. Что такое парфе на завтрак?
2. Заранее приготовить парфе для завтрака Ингредиенты
3. Как приготовить парфе для завтрака?
4. Советы по приготовлению идеальных парфе для завтрака
5. Часто задаваемые вопросы
6. Как хранить парфе для завтрака
7. Другие идеи для легкого завтрака
8. Как приготовить парфе для завтрака
9. Рецепт парфе для завтрака заранее 90 010

Заранее приготовленный завтрак рецепт парфе — мой ответ на сумасшествие обратно в школу. Утро начинается раньше, поэтому завтраки часто пропускают или пропускают. Вот тут и приходят на помощь эти парфе для завтрака. Их легко собрать вместе, поэтому вы можете приготовить несколько заранее, а затем взять и отправиться на выход! Эти питательные, ароматные парфе обожают и дети, и взрослые.

С этим парфе в холодильнике я НАМНОГО реже пропускаю завтрак. Их очень удобно брать с собой в машину, и они экономят время (представьте, что вы сидите в окошке в банке или ждете детей из автобазы). Я также несколько раз отправляла своего мужа поработать с ними, так как он рано встает и часто пропускает завтрак. В общем, этот рецепт стал настоящей находкой для нашей семьи. Они легкие, удобные и о-о-очень вкусные!

Что такое парфе на завтрак?

Эти восхитительные парфе подобны сочному десерту, наполненному всевозможными полезными ингредиентами, которые помогут начать ваш день правильно. Большинство парфе для завтрака наполнены йогуртом (подойдет любой), прослоенным фруктами и гранолой.

Парфе красивое, полезное и вкусное! Прелесть парфе на завтрак в том, что вы можете смешивать и сочетать ингредиенты, чтобы получить идеальное сочетание для вас и вашей семьи.

Это простой рецепт завтрака, который состоит из фруктов со сливочной и хрустящей текстурой в каждом кусочке! Свежие ягоды придают этому парфе изумительный вкус со сладкими кусочками. На вкус почти как лакомство!

• Йогурт с ванилью – Нежный сливочный вкус со здоровым вкусом. Вы можете использовать обычный йогурт, на основе ванили или йогурт вашей любимой марки и вкуса.
• Клубника – Хорошо подойдет свежая или замороженная клубника. Клубнику необходимо разрезать, очистить и нарезать пополам или на небольшие кусочки.
• Малина – Вымойте и промойте малину и дайте ей высохнуть, прежде чем добавлять ее в парфе. Это придает сладкую и мягкую текстуру каждому кусочку.
• Черника – Невероятная вкуснятина получается прямо из этой черники. Их легко добавлять в парфе, бросая или смешивая с другими ягодами перед добавлением в полезные для здоровья парфе на завтрак.

Как приготовить парфе на завтрак?

Приготовьте парфе для здорового завтрака в три простых шага. Его легко приготовить и хранить в холодильнике до тех пор, пока он не будет готов к употреблению. Это легкое парфе для завтрака можно выложить слоями в миску, стеклянную банку или пластиковый стаканчик для напитков. Это идеальное быстрое парфе!

1. Ягоды – Слой ¼ – ⅓ чашка смешанных ягод на дне каждой чашки.
2. Йогурт – Следующая ложка около ¼ – ⅓ стакан йогурта поверх ягод. Продолжайте выкладывать слои, пока чашка не будет настолько полной, насколько вам хотелось бы (с йогуртом в качестве верхнего слоя).
3. Гранола – Наполните пакет Ziploc размером с закуску гранолой и запечатайте его. Плотно накройте каждую чашку полиэтиленовой пленкой и завяжите ее резинкой. Поместите (или привяжите) пакет мюсли на каждую чашку вместе с пластиковой ложкой.

Советы и заменители для приготовления идеальных парфе для завтрака

Следуйте этим советам, чтобы приготовить идеальные парфе для завтрака! Слои парфе, какие ягоды использовать и как их собирать — отличные способы сделать их свежими и вкусными. Парфе – легкий и вкусный завтрак!

• Типы гранолы – Для этого рецепта подойдет любой вид гранолы. Мне больше всего нравятся наши ванильные мюсли, но мюсли в коробках тоже подойдут.
• Свежие фрукты – Фрукты, такие как черника, клубника, ежевика или малина, идеально подходят для парфе на завтрак. Но вы можете добавить бананы, нарезанный виноград, ананас, персики и вообще все, что вам нравится!
• Йогурт на выбор – Моя семья любит густой греческий ванильный йогурт или обычный греческий йогурт, но вы можете использовать любой тип йогурта или вкуса, который вам нравится!
• Орехи – Добавьте измельченный миндаль или грецкие орехи для дополнительной хрустящей корочки, чтобы получить прекрасную белковую добавку.
• Верх или украшение – Посыпьте кокосовой стружкой или семенами чиа, сбрызните медом или кленовым сиропом – это отличный способ украсить полезное парфе на завтрак.
• Разрешено детям – Дети любят помогать собирать эти парфе для завтрака. Я выстраиваю йогурт, фрукты и мюсли на прилавке и делаю сборочный конвейер. Дети любят добавлять свои собственные ингредиенты в свои парфе, что повышает вероятность того, что они их съедят!

«Я не большой любитель йогурта самого по себе, но добавьте немного мюсли и ягод, и все готово! Мне также нравится, что я могу сделать это в одноразовых стаканчиках, чтобы их можно было есть на ходу, и мне не нужно беспокоиться о том, что какие-либо блюда не вернутся домой. 🙂”

-Kara

Часто задаваемые вопросы

Парфе подойдет на завтрак?

Да! Йогуртовое парфе — отличный вариант для здорового завтрака. Они богаты клетчаткой, полезными жирами и белком. Это лучшее сочетание!

Йогуртового парфе достаточно на завтрак?

Безусловно! Они вкусные и наполняют каждый кусочек! Все свежие ягоды, сливочная начинка и овсяные хлопья создают идеальное сочетание слоев в каждом кусочке. Эти парфе станут отличным завтраком, закуской или даже десертом!

В чем разница между парфе и йогуртом?

Parfait — это изысканный йогурт со всеми вкуснейшими ингредиентами, сложенными слоями в чашке или миске. Йогурт является частью парфе, но сам по себе он простой и кремовый с оттенком сладости в зависимости от типа и вкуса йогурта, который у вас есть. Посыпьте парфе гранолой, свежими фруктами и йогуртом для вкусного завтрака!

Как хранить парфе для завтрака

Сделайте двойную порцию этих парфе для завтрака в воскресенье и приготовьте завтрак на неделю, используя этот рецепт парфе для завтрака. Это лучший способ не сбиться с пути, планируя приемы пищи, и по-прежнему вкусно завтракать каждое утро. Выберите из приведенных ниже вариантов, как хранить парфе!

• Пластиковые стаканчики и крышки — Вы можете купить стаканчики с крышками для этих парфе по отличной цене на Amazon*. Чашки, найденные здесь, на самом деле лучше, потому что у них есть красивая маленькая куполообразная крышка, поэтому вы можете добавить мюсли прямо в чашку, прежде чем идти! Размер 8 унций кажется достаточно большим для этих парфе.
• Пластиковые стаканчики без крышек – Или просто используйте пластиковые стаканчики и пищевую пленку. Мне нравится плотно закрывать полиэтиленовую пленку резинкой, а затем класть сверху пакет Ziploc с мюсли. Таким образом, вы можете добавить мюсли в последнюю минуту, чтобы они не размокли.
• Tupperware — Если вы хотите сделать все возможное и отправить их в школу с детьми, просто используйте Tupperware с хорошей прочной крышкой, которая завинчивается, чтобы у вас не было проблем с рюкзаком.
• Маленькие баночки – В них удобно хранить парфе. Легко держать и брать с собой на ходу, а также с завинчивающейся и отвинчивающейся крышкой.
• Миска – Это больше для подачи парфе к завтраку. Выложите йогурт, ягоды и мюсли слоями, чтобы по-новому взглянуть на парфе и насладиться им. На вкус все тот же и имеет восхитительный аромат, только в миске.

ЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩУЮ: 33+ суперлегких идей для завтрака

Другие идеи для легкого завтрака

Завтрак — это вкусная еда, которая поможет правильно начать день! Начните с одной или всех этих идей для завтрака и посмотрите, какая из них вам больше нравится. Каждый рецепт полон вкуса и прост в приготовлении!

Как приготовить парфе для завтрака

5 из 13 голосов

Парфе для завтрака «Сделай заранее» — это быстрый и полезный завтрак для напряженного утра. Йогурт, мюсли и фрукты помогут начать день правильно. Просто хватай и иди!

Печать
Приколоть

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 15 минут

Завтрак

Французская кухня

Количество порций 6

9 0189 ▢ 32 унции простого или ванильного йогурта Отлично подходит греческий йогурт
• ▢ 1 1/2 стакана клубники
• ▢ 1 1/2 стакана малины
• ▢ 1 ½ стакана черники
• ▢ 4-5 стаканов гранолы Мой любимый рецепт ванильных гранол

• Слой ¼ – ⅓ чашка смешанных ягод на дне каждой чашки.

• Далее, ложка около ¼ – ⅓ стакан йогурта поверх ягод.

• Продолжайте выкладывать слои, пока стакан не наполнится так, как вам хотелось бы (верхним слоем будет йогурт).

• Наполните пакет с застежкой-молнией размером с перекус гранолой и запечатайте (по одному на каждую чашку).

• Плотно накройте каждую чашку полиэтиленовой пленкой и завяжите резинкой. Поместите (или привяжите) пакет мюсли на каждую чашку вместе с пластиковой ложкой (см. рисунок выше). Поместить в холодильник на срок до 5 дней.

Как приготовить и хранить парфе для завтрака

Сделайте двойную порцию этих парфе для завтрака и приготовьте завтрак на неделю, используя этот рецепт парфе для завтрака. Это лучший способ не сбиться с пути, планируя приемы пищи, и по-прежнему вкусно завтракать каждое утро.

Калории: 212 ккалУглеводы: 41 г Белки: 9 г Жиры: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 8 мг Натрий: 102 мг Калий: 556 мг Клетчатка: 6 г Сахар: 32 г Витамин А: 116 МЕВитамин С: 57 мг Кальций: 286 м железо: 1 мг

Понравился этот рецепт?

Мы хотим услышать от вас! Пожалуйста, оставьте отзыв.

Оценить и просмотреть

** Мы можем получить небольшую комиссию с ваших покупок без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо!**

40 идей для быстрого и легкого завтрака — ешь это, а не то что-то быстрое, чтобы начать свой день» такой человек. В любом случае, может быть сложно найти время, чтобы провести утро на кухне, когда у вас впереди напряженный день. К счастью, вы по-прежнему можете идти в ногу со своими целями в отношении здоровья и наслаждаться одной из простых идей для завтрака, которые мы выбрали для вас. Не могу победить это, верно?

Следующий список содержит более сорока рецептов, которые вы можете приготовить на завтрак, начиная от пикантных блюд из яиц и заканчивая сладкими блинчиками и сливочными коктейлями. Мы знаем, что утро у всех выглядит по-разному, и иногда хаос дня мешает вам побаловать себя завтраком, который вы действительно любите.

Если вы всегда спешите или вам просто нужно что-то, что не требует больших усилий, вы можете попробовать одну из этих быстрых и простых идей для завтрака, которые обеспечат вам чувство сытости в течение всех утренних часов. А если вы так спешите, что у вас даже нет времени на готовку, вот 6 самых полезных блюд для завтрака из Макдональдса.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эти блины не только вкусны и просты в приготовлении, но и содержат овсяные хлопья, которые добавят в ваш утренний прием пищи клетчатки, чтобы помочь вам правильно начать свой день. Если вы не любите яблоки, вы можете украсить блины ягодами или бананами.

Получите наш рецепт овсяных блинчиков.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Для тех, кто хочет наполнить свое утро белком, этот рецепт для вас. Яйца, куриная колбаса и сладкий картофель помогают накапливать белок и другие полезные питательные вещества, такие как холин и клетчатка.

Получите наш рецепт хэша для завтрака.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нет ничего проще, чем пирог с заварным кремом. Просто соедините все ингредиенты и дайте им испечься, пока вы готовитесь к предстоящему дню. Таким образом, когда вы закончите готовиться, вас будет ждать теплый, пикантный кусочек пирога с заварным кремом.

Получите наш рецепт пирога с артишоками и фетой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Нам нравится этот рецепт овсянки с арахисовым маслом и бананом за его полезные ингредиенты. Это здоровое утреннее блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты.

Получите наш рецепт овсянки с арахисовым маслом и бананом. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Митч Мэндел и Томас Макдональд

Сочетание пастрами и швейцарского сыра долгое время ограничивалось обеденным прилавком, но мы думаем, что оно прекрасно работает с мягкой яичницей-болтуньей, особенно потому, что пастрами превосходит по калорийности и колбасу, и бекон. отделение.

Получите наш рецепт бутерброда с яйцом, пастрами и швейцарским сыром.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Заменив бесполезные белые лепешки на цельнозерновые, жирную свиную колбасу на нежирную курицу, а также добавив богатые клетчаткой бобы и немного свежего авокадо, мы вдвое сократили количество калорий, повысив общую питательную ценность (и вкус).

Получите наш рецепт буррито на завтрак.

Waterbury Publications, Inc.

Помимо замороженной малины и персиков, мы смешиваем банан, апельсиновый сок и греческий йогурт, а также немного меда и имбиря, чтобы создать приятный сладкий способ начать свой день с одного из наших самые здоровые легкие идеи завтрака.

Получите наш рецепт смузи с малиной и персиком.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Мы поговорили с шеф-поваром из Нью-Йорка, чтобы узнать, как приготовить (и перевернуть) идеальный омлет в домашних условиях. Вот что мы узнали, придумывая эту легкую идею для завтрака.

Получите наш рецепт омлета.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Этот рецепт овсяных хлопьев на ночь с арахисовым маслом обязательно станет одной из ваших идей для легкого завтрака! Просто приготовьте его накануне вечером, и утром можно отправляться в путь.

Получите наш рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Не все перекусы, которые можно взять с собой на завтрак, настолько полезны, потому что многие из них переполнены избыточными углеводами и жирами. В этом рецепте мы заменяем постную индейку канадским беконом, добавляем помидоры, богатые ликопином, и завершаем все это гуакамоле, полезным для сердца.

Получите наш рецепт бутерброда на рассвете с индейкой, чеддером и гуакамоле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Маленькие керамические сосуды идеально подходят для хранения яиц, мяса, сыра и овощей, а затем их запекания в духовке. То, что появляется через 10 минут, представляет собой идеально приготовленное яйцо — белок мягкий, но твердый, желток великолепно жидкий — окруженный вкусным и сытным поддерживающим гипсом.

Получите наш рецепт 10-минутных запеченных яиц с грибами и шпинатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Начните с идеального хлеба для завтрака — английского маффина из цельнозерновой муки с высоким содержанием клетчатки — в качестве основы и сальсы в качестве соуса, затем добавьте яйца, ветчину и сыр для вкуса, насыщенности и насыщенности. белок.

Получите наш рецепт пиццы на завтрак.

Mitch Mandel and Thomas MacDonald

В этой освежающей смеси тропические фрукты сочетаются с пряно-сладким взрывом имбирного сиропа для сладкого удовольствия, которое будет напоминать вам отпуск, даже если вы просто лежите на диване.

Получите наш рецепт греческого йогурта с ананасом, киви, манго и имбирным сиропом.

Blaine Moats

Это пряное осеннее парфе пахнет тыквенным пирогом и праздничными специями и украсит любой завтрак или перекус в холодные месяцы. Это также настолько вкусно, что вы захотите его круглый год.

Получите наш рецепт острого тыквенного парфе.

Ребекка Фирксер/Ешь это, а не то!

Свежая ежевика придает пудингу терпко-сладкий оттенок, но вы можете заменить его любыми другими фруктами или вовсе отказаться от них.

Получите наш рецепт чиа-пудинга из кешью с ежевикой.

Waterbury Publications, Inc.

Если вы хотите съесть питательный завтрак, но не хотите возиться с мытьем кучи сковородок, этот рецепт «яйца в кружке» идеально подходит для вас. Это на одну порцию, что делает его отличным вариантом для тех простых идей для завтрака, когда вы просто хотите что-нибудь съесть и продолжить свой день.

Получите наш рецепт яиц с брокколи и сыром в кружке.

Waterbury Publications, Inc.

Овсяные хлопья идеально подходят для напряженного утра, когда вы не хотите готовить завтрак. Однако, если вы едите их каждый день, вам может надоесть стандартная рутина с корицей и черникой. Если ваш рецепт овсяных хлопьев на ночь может вам помочь, приправьте его этой версией овсяных хлопьев на ночь с манго и имбирем.

Получите наш рецепт овсяных хлопьев с манго и имбирем.

Waterbury Publications, Inc.

Кто сказал, что на завтрак нельзя есть салат? С этим рецептом салата из красных и зеленых овощей вы сможете наслаждаться тарелкой хрустящих овощей в любое время дня.

Получите наш рецепт Красно-зеленого салата на завтрак.

Waterbury Publications, Inc.

Вы слышали о десертах с персиками и сливками, но как насчет персиков и зелени? Хорошо, хорошо — технически это может быть не так, но мы готовы сделать это благодаря этому простому рецепту смузи из персиков и капусты.

Получите рецепт чаши для смузи с персиками и капустой.

Shutterstock

Одна из самых простых идей для легкого завтрака — это старый добрый йогурт и мюсли. Мы рекомендуем йогурт, такой как Siggi’s Icelandic Skyr, который содержит от 15 до 17 граммов белка на контейнер объемом 5,3 унции. Просто добавьте горсть свежих ягод на ваш выбор, посыпьте цельнозерновой мюсли с низким содержанием сахара и орехами, и все готово!

Приготовьте свою собственную мюсли с нашим Полезным рецептом мюсли с медом, орехами пекан и вишней.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Чтобы получить противовоспалительную дозу омега-3 жирных кислот, приготовьте к утренней трапезе немного копченого лосося. Смажьте поджаренный цельнозерновой хлеб взбитым сливочным сыром или козьим сыром и сверху положите копченого лосося, нарезанный помидор, нарезанный красный лук и каперсы.

Получите наш рецепт бутерброда с копченым лососем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы ищете теплый, легкий завтрак, содержащий не менее 12 граммов белка и цельнозерновых продуктов, яичница-болтунья на тостах — верный способ ее получить. Если вам хочется чего-то необычного, добавьте немного богатого кальцием чеддера или козьего сыра.

Получите наш рецепт Вегетарианский омлет с грибами, шпинатом и козьим сыром.

Ребекка Фирксер/Ешь это, а не то!

Никаких сладких смузи! Ягоды имеют хорошую репутацию в категории фруктов, потому что они являются одним из немногих фруктов, которые мы не модифицировали генетически, чтобы сделать их больше и слаще на протяжении многих лет. На самом деле в них намного меньше сахара, чем в других фруктах, и они относятся к категории фруктов с низким содержанием углеводов.

Получите наш рецепт смузи из авокадо и ягод.

Джейсон Варни/Гальванизированный

Тако на завтрак! Яичницу-болтунью со шпинатом и кусочками колбасы чоризо или грибами. Подавайте в теплых тортильях с черной фасолью, нарезанным авокадо, сыром и соусом сальса.

Получите наш рецепт тако на завтрак с беконом и шпинатом.

Shutterstock

Это, пожалуй, самый простой из всех быстрых и легких рецептов завтрака, которые вы можете приготовить: поджарьте немного хлеба, положите немного козьего сыра, посыпьте корицей, выложите нарезанный инжир и посыпьте все это пряным медом. (Ням!)

Shutterstock

Для вегетарианского завтрака взбейте в миске два яйца, приправьте солью и перцем. В сковороду с антипригарным покрытием добавьте кусочек сливочного масла и обжарьте грибы, пока они слегка не подрумянятся. Добавьте шпинат и готовьте, пока он не завянет. Влейте яичницу-болтунью, посыпьте фетой или козьим сыром и готовьте до желаемой степени готовности.

Shutterstock

Смешайте приготовленную киноа в кастрюле с половиной чашки молока, золотистым изюмом, небольшим количеством коричневого сахара и поджаренными грецкими орехами. Нагревайте до горячего и кремообразного состояния.

Shutterstock

Для тропического удовольствия смешайте полчашки кокосовой воды, полчашки несладкого миндального молока, полчашки исландского или греческого йогурта, полбанана, полчашки замороженных кубиков манго и щепотку корица.

Shutterstock

Поджарьте цельнозерновые вафли с высоким содержанием белка до хрустящей корочки. Сверху выложите медовый йогурт, нарезанные бананы и миндаль.

Shutterstock

Возьмите пакет замороженных картофельных оладий — нам нравятся органические картофельные оладьи Alexia — и поджарьте их. Сверху положите свеженарезанный кубиками авокадо и жареное яйцо. Чтобы добавить зелени, вы можете даже натереть несколько свежих кабачков и смешать их с картофелем перед жаркой.

Одна из самых быстрых и простых идей для завтрака, которая удовлетворит вашу тягу к сладкому без тонны добавленного сахара, — это овсянка. Просто размешайте ложку арахисового масла в миске с овсянкой быстрого приготовления, затем добавьте нарезанные кубиками яблоки, толченые грецкие орехи и корицу.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Блины, пожалуй, одна из самых простых идей для легкого завтрака, которую вы можете приготовить, но они, как правило, богаты углеводами и не содержат тонну белка для сытного и сытного утреннего приема пищи. Однако добавление протеинового порошка может полностью помочь!

Получите наш рецепт белковых блинов.

Shutterstock

Если вы любитель шоколада, вам понравится этот смузи. Он имеет все гладкие и восхитительные ароматы чашки шоколадного арахисового масла, без всего жира и сахара. Смешайте шоколадный протеиновый порошок, чашку миндального молока, столовую ложку арахисового масла, замороженный банан, небольшую горсть грецких орехов и щепотку корицы.

Shutterstock

У вас есть остатки рикотты от лазаньи или запеченного зити, которые вы приготовили прошлой ночью? Намажьте немного на цельнозерновой тост, сверху посыпьте ягодами и семенами чиа, и все готово.

Shutterstock

Если у вас осталась брокколи со вчерашнего ужина, вы можете добавить ее в омлет с сыром чеддер и нарезанным кубиками канадским беконом.

Shutterstock

Классический быстрый завтрак. Намажьте поджаренный ломтик цельнозернового хлеба арахисовым или миндальным маслом. Сверху украсьте нарезанными бананами, капелькой меда и семенами чиа.

Shutterstock

Если вы сомневаетесь, просто бросьте немного мюсли с низким содержанием сахара в миску с молоком с высоким содержанием белка, например молочным или гороховым. Ищете здоровую альтернативу молоку? Попробуйте гороховое молоко от Ripple.

Shutterstock

Вместо того, чтобы приберечь воскресный бекон для обеда в понедельник, почему бы не удвоить ставку и снова съесть его на завтрак? Но на этот раз попробуйте это на BLEAT: бекон, салат, яйцо, авокадо и помидор.

Shutterstock

Поджарьте английский кекс в тостере, затем поджарьте яйцо на сковороде вместе с парой ломтиков канадского бекона. Сверху посыпать тертым сыром чеддер и поставить под жаровню, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться.