Содержание
Брокколи и стручковая фасоль, тушёные в томате — рецепт с фото пошагово
×
×
Спам или Реклама
Мошенничество
Клон моего профиля
Оскорбления
Недопустимое содержание
Сообщение админам (по желанию)
Ваше имя (по желанию)
Ваш email (обязательно)
(0)
29.04.2020 11:42
2 тыс
Нравится?
О рецепте
Сложность:
средняя
Брокколи и стручковая фасоль, тушёные в томате – отличное дополнение к ужину. Блюдо получается очень вкусным и ароматным. Хорошо сочетается с картофелем, гречкой и макаронными изделиями. Даже мужчины, которые больше отдают предпочтение мясу, с удовольствием просят добавку.
В списокпокупокили
Порции
–
3
+
брокколи замороженная
брокколи замороженная
150
г
фасоль стручковая замороженная
фасоль стручковая замороженная
150
г
сок томатный
сок томатный
0.
5
стакан
соль
соль
1
щепотка
перец черный молотый
перец черный молотый
1
щепотка
базилик сушеный
базилик сушеный
1
щепотка
приправа для моркови по-корейски
приправа для моркови по-корейски
1
щепотка
лист лавровый
лист лавровый
1
шт
масло растительное
масло растительное
1
ст.л.
вода
вода
70
мл
1
В сковороду налить немного растительного масла и хорошо разогреть ее. Выложить замороженные брокколи.
Сколько и как варить замороженные брокколи — тонкости готовки
2
К брокколи добавить замороженную стручковую фасоль. Перемешать и слегка поджарить.
3
Добавить соль, перец, приправу и лавровый лист. Перемешать.
4
Залить томатный сок.
5
Добавить немного воды и сушёный базилик, перемешать, накрыть крышкой и тушить до готовности.
6
Приятного аппетита!
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 436
рецептов.
Вот один их моих последних: Отбивные из свинины, маринованные в майонезе с лимоном и специями.
Вторые блюда
Гарниры
Блюда из овощей
Овощной гарнир
Тушеные овощи
Русская
Вегетарианское питание
На обед
На ужин
Тушение
Газовая плита
Похожие рецепты
Тушеные овощи в молоке
Тушеная морковь в сметане с луком на сковороде
Тушеные баклажаны в томате с луком и брокколи
Набирающие популярность
Творожный десерт в стаканчике с шелковицей и сгущёнкой
Торт Птичье молоко на желатине в домашних условиях
Медовый пряник со смородиновым вареньем в духовке
Отбивные из грудки индейки с хреном в кляре на сковороде
Домашняя шаурма с курицей и свежими овощами на сковороде
Добавляют в избранное на этой неделе
Кето кекс в микроволновке с шоколадным кремом
Шарлотка с яблоками и корицей на сметане
Рис с мясом на сковородке
Удон со свининой и овощами
Куриные бедра и ножки во фритюре
пошаговое описание процесса приготовления с фотографиями
Суп с красной фасолью
лук репчатый красный
—
1 шт.
помидоры черри
—
100 г
перец болгарский
—
1 шт.
лук-порей
—
1 шт.
стебель сельдерея
—
2 шт.
морковь
—
1 шт.
паста томатная
—
1 ч. л.
фасоль красная консервированная
—
400 г
масло растительное
паприка сладкая молотая
травы итальянские
зелень
Борщ с индейкой
голень индейки
—
1 шт.
грудка индейки
—
1 шт.
морковь
—
2 шт.
лук репчатый
—
2 шт.
лавровый лист
душистый перец горошек
петрушка
капуста белокочанная
—
200 г
свекла
—
700 г
масло растительное
паста томатная
—
2 ст. л.
сок лимонный
чеснок
—
3 зубчика
перец свежемолотый
Рыбная солянка
огурцы соленые
паста томатная
лук репчатый
масло растительное
каперсы
оливки
Рамен с шампиньонами
помидоры черри
—
5 шт.
кунжут
—
1 щепотка
лапша яичная
—
1
шампиньоны
—
3 шт.
перец болгарский
—
2 стенки
филе куриное
масло растительное
—
1 ст. л.
петрушка
яйцо
—
1 шт.
уксус
—
1 ч. л.
вода
—
1 л
мисо паста
—
1 ст.
л.
соус соевый
—
1 ст. л.
Томатный суп с беконом
лук репчатый
—
1 шт.
масло растительное
кетчуп
—
2 ст. л.
томаты в собственном соку
—
400 г
перец свежемолотый
соус чесночный
петрушка
Рецепт брокколи с чесноком и зеленой фасолью
HelloFresh
Рецепты
Брокколи с чесноком и зеленой фасолью
с лимоном, мятой и сливочной феттой | На 2 порции
Скидка до 200 долларов!
Эта обильная миска зелени поднимет вам настроение! С лимонной цедрой, перцем чили и мятой в нем много остроты и легкого острого привкуса, а фетта придает вкусный сливочный оттенок.
Аллергены:
Молоко
Всегда читайте этикетки продуктов для получения самой последней информации об аллергенах. Посетите hellofresh.com.au/foodinfo для получения информации об аллергенах и ингредиентах. Если вы получили замещающий ингредиент, имейте в виду, что аллергены могли измениться.
Время приготовления 10 минут
DifficultyEasy
Ингредиенты
/ порция на 2 персоны
1 пучок
брокколи
1 пакет 90 003
зеленая фасоль
1 зубчик
чеснок
1
лимон
½ пакета
мята
1 пакет
кубики фетты
(содержит молоко)
½ 9 0003
длинный красный перец чили (по желанию)
Не входит в комплект поставки
оливковое масло
Пищевая ценность
Энергия (кДж)355 кДж
Жир3,3 г
из которых насыщенные1.
9 г
Углеводы 5,3 г
из них сахара 3 г
Белки 6,5 г
Натрий 230 мг
Среднесуточное потребление энергии взрослым человеком составляет 8700 кДж.
Посуда
• Большая сковорода с антипригарным покрытием
Инструкции
• Обрежьте концы брокколи и зеленой фасоли. Мелко нарежьте чеснок.
• В большой сковороде на средне-сильном огне нагрейте каплю оливкового масла. Готовить
брокколи и зеленой фасоли с небольшим количеством воды, регулярно помешивая, пока
просто нежно, 4-5 минут.
• Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, 1-2 минуты.
• Пока готовится зелень, мелко нарежьте длинный перец чили (если используете).
• Снимите с лимона цедру, чтобы получить щепотку, затем нарежьте дольками.
• Соберите листья мяты (см. ингредиенты), затем мелко нарежьте.
• В средней миске смешайте перец чили, цедру лимона, немного лимонного сока, щепотку соли и перца.
• Добавьте брокколи и зеленую фасоль.
Бросьте, чтобы покрыть.
• Переложите брокколи с чесноком и зеленую фасоль на сервировочное блюдо.
• Посыпать мятой. Покрошить кубиками фетты.
• Подавать с оставшимися дольками лимона. Наслаждаться!
Посмотреть похожие рецепты
Рецепты с чесноком
Рецепты с брокколи
Рецепт с брокколи и зеленой фасолью с чесноком
Наши планы
Как это работает
Наше меню и рецепты
Войти
HelloFresh
Рецепты
Garlic Baby Broccoli & Green Beans
с лимоном, мин. т и рассыпчатый сыр | На 2 порции
НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Получите скидку до 140 долларов США
Эта обильная миска зелени поднимет вам настроение! Лимон и перец чили придают пикантность и легкое острое ощущение, а рассыпчатый сыр придает вкусную сливочную нотку.
Аллергены:
Молоко
Всегда читайте этикетки продуктов для получения самой последней информации об аллергенах.
Посетите hellofresh.co.nz/foodinfo для получения информации об аллергенах и ингредиентах. Если вы получили заменитель ингредиента, имейте в виду, что аллергены могут измениться
1 пакет
стручковая фасоль
1 зубчик
чеснок
½
лимон
1 пакетик
мята
1 щепотка
перец чили
900 20 ½ пакета
Сыр фета
(Содержит молоко Может содержать лесные орехи)
Не входит в комплект поставки
1
Оливковое масло
Пищевая ценность
Энергия (кДж) )684 кДж
Калории0 ккал
Жиры 11,4 г
из них насыщенные 4,6 г
Углеводы 4,4 г
из которых сахара3 г
Белки 8,7 г
Холестерин 0 мг
Натрий 283 мг
Из-за того, что мы покупаем наши продукты у разных поставщиков, пищевая ценность каждого приема пищи может варьироваться от веб-сайта до того, что получено в доставленной коробке, в зависимости от вашего региона.