Можно ли сыр тофу при диете дюкана

Атака диета Дюкана . Чередование по Дюкану (Круиз) .  Если серьезно, то рыбные блюда гораздо легче мясных, а приготовить их вовсе не так трудно, как принято думать .  Способ нарезки зависит от рецепта . Смешайте все специи в емкости и равномерно обсыпьте филе .  Диета По Дюкану Фаза Круиз Рецепты Блюд #8212; Похудение Диета Правильное Питание Белки Жиры Углеводы Соотношение Правильное Питание

Быстро можно ли сыр тофу при диете дюкана

Проверенный способ быстрого снижения веса можно ли сыр тофу при диете дюкана как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Хочу Очень Похудеть Помогите Диета Номер 8 Рецепты Диета #171;Дюкан #187; #8212; диета №1 в мире! А доктор Пьер Дюкан #8212; самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа . По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес . . . 

Что это за книга: Диета Дюкан – №1 в мире! В этой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов к диете, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений . . .  Атака Рецепты для Атаки Дюкан Рецепты для Закрепления Рецепты для Стабилизации Рецепты для Чередования Рецепты Дюкана Рыба .  Кето Диета или Дюкана что лучше? Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки . Овсяные отруби на Дюкане: польза и вред .  Сколько Углеводов Можно На Низкоуглеводной Диете

Можно ли сыр тофу при диете дюкана без диет

Правильное Питание Залог Здоровья Дошкольников Как Сбросить 8 Кг За Неделю В Домашних Условиях

Гиполипидемическая Диета При Болезни Сердца Настоящий твердый сыр по Дюкану . Обезжиренный сыр , который можно есть без ограничений, начиная с Атаки .  Сыр по рецепту Дюкана . Нам понадобится: 0,5 л обезжиренного молока . Если нет такого, то можно использовать 1% . 500 г творога 0% жирности (обезжиренный) .  В диете Дюкана необходимо очень строго следовать соблюдению списка продуктов на каждом из этапов . Их можно запомнить, можно распечатать и повесить на холодильник, а можно сверяться со списками на сайте, для этого мы подготовили таблицы . . . 

Можно ли сыр тофу при диете дюкана похудеть а бедрах

Следом за голливудскими звездами к диете Дюкан стали присматриваться и наши соотечественники .  Конечно, и по сей день появляются мнения, что диета Дюкана опасна . Якобы, в результате в организме зашкаливает холестерин и страдают почки .  Кето Диета или Дюкана что лучше? Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки .  Лестница Дюкана или Экспресс диета — легкая версия Диеты Дюкана . + ТАБЛИЦА! 

Протокол Родительского Собрания О Правильном Питании Кето Диета или Дюкана что лучше? Атака Дюкан КЕТО С чего начать .  Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо (1) Напитки (1) Настроение (3) Полезное (6) Праздничные . . .  Диета Дюкана Blog Archives . Десерты . Десерты на Дюкане: без жира, без сахара, без муки . 

Можно ли сыр тофу при диете дюкана легко

Диета По Певзнеру При Панкреатите И Холецистите

Похожие статьи:

можно ли убрать бока в тренажерном зале
можно ли убрать бока обручем
можно ли убрать бока обручем отзывы
можно ли убрать живот без операции
можно ли убрать живот вакуумными банками

Романтический ужин дома: оригинальные идеи и легкие рецепты У вас еще нет логина на koolinar. ru? Сырники без муки и сахара рецепт и фото, кето-сырники Подсыпьте к творожной смеси кокосовой муки и разрыхлителя (или гашеной соды), перемешайте и дайте минут 5 на #171;настояться#187; Смочите руки чистой водой. Из получившейся смеси сформируйте в руках шарики и слегка сплющите их. Это и будут ваши сырники Добавьте к ним мягкий творог и размешайте до однородной консистенции

1 ст ложка (с горкой) кокосовой муки Некоторые сторонники “кремлевской ” диеты отказались от фруктов . Считают, что по этой диете можно  Я рекомендую вместо диеты устраивать разгрузочные дни . 1—2 кг яблок или арбуз в  Плюс полстакана муки . На раскаленную сковороду сырники выкладываю десертной ложкой .  Как Правильно Сбросить Лишний Вес Женщине Диета При Ревматоидной Полимиалгии Меню Правильного Питания Из Доступных Продуктов Жарить на топленом масле гхи до появления золотистой корочки с обеих сторон, затем уменьшить огонь до минимума и дать сырникам дойти под крышкой минут 10-15. Но если вы все-таки, не хотите печь дома, то можете

Что такое кето -диета и как правильно её придерживаться?  Если вы абсолютно равнодушны к сладкому и хлебу , но без жирного мяса не представляете и дня, тогда это диета идеально  Можно забыть о кокосовом масле . Сколько сидеть на кетодиете и как правильно выходить?  КЕТО -ДИЕТА Кето -диета — это диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и умеренным содержание белков, которая, если все сделано правильно, превращает в источник энергии вместо углеводов (или глюкозы) жир (в виде кетоновых тел и . . .  Диета Карнивор Суть Пищевая Аллергия У Грудничка Диета Каждой хозяюшке хочется приготовить для утреннего перекуса вкусное, сытное, а главное — полезное кушанье. Что ж, лучший вариант для такого завтрака — это, пожалуй, сырники. Я предлагаю вам приготовить их из творога. Творог используется обычный магазинный, но не зернистый, хотя подойдёт и такой продукт, только нужно будет уделить его обработке больше времени, чем обычному (рекомендуется такой творог для сырников пропустить через сито, чтобы он стал мягким). Главное условие для действительно вкусных и нежных сырников — это свежий творог. За основу я взяла классический рецепт сырников из творога на сковороде, но вы можете его дополнять. К примеру, в творожную основу для сырников можно добавлять сладкие специи, такие как ванильный сахар или корицу. Указанное количество сахара вы можете самостоятельно варьировать: допустим, вы решили подать сырники из творога со сгущенкой, тогда норму сахара смело можно уменьшать.

Время приготовления: 30 мин. Творожные сырники в мультиварке 250 г (магазинный или домашний)

Автор статьи: Астахов Ярослав

Диета Дюкана рецепты для атаки смотреть онлайн видео от Рукодельные Поделки и Сувениры ❤ в хорошем качестве.

Скачивайте приложения

Инструкции

Подписывайтесь на нас

© 2023, Rutube

12+

1 неделю назад

Рукодельные Поделки и Сувениры ❤

Диета Дюкана рецепты для атаки.
ВСЕ НАШИ ВИДЕО С РЕЦЕПТАМИ ДЮКАНА https://www.youtube.com/watch?v=fWnPN2I—io&list=PLLvHh5ukP5gtf5GHtGRdKI0Ky63DytNt7&index=1
ВКУСНЫЕ ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=nx4bWq17JG4&list=PLLvHh5ukP5gt5nF3f4lta4yhDXub8Jrsn&index=12
КАК ПОКУПАТЬ ДЮКАНОВСКИЕ ОТРУБИ С 10$ ПОДАРКОМ http://www. youtube.com/watch?v=iZ6fcr… В АМЕРИКАНСКОМ МАГАЗИНЕ
КУПИТЬ В iherb.com ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ http://www.iherb.com/dukan-diet-organ…
ОБЗОР АМЕРИКАНСКОЙ ПОСЫЛКИ С НАТУРАЛЬНЫМИ ПРОДУКТАМИ
https://www.youtube.com/watch?v=k6rUI…
КАЧЕСТВЕННЫЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ С АМЕРИКИ https://www.youtube.com/watch?v=YFX0s…
ОБЗОР ДЮКАНОВСКИХ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ https://www.youtube.com/watch?v=6bIGm…
ОБЗОР НАТУРАЛЬНОЙ ЗУБНОЙ ПАСТЫ https://www.youtube.com/watch?v=MrQYY…
ОБЗОР ДЮКАНОВСКИХ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ https://www.youtube.com/watch?v=6bIGm…
СУХОЕ НЕ ЖИРНОЕ МОЛОКО ДЛЯ ДИЕТЫ http://www.iherb.com/now-foods-real-f… с 10$ скидкой
НЕ ЖИРНОЕ КАКАО ДЛЯ ДИЕТЫ http://www.iherb.com/dukan-diet-organ…
Диета Дюкана рецепты для атаки, Диета Дюкана рецепты для атаки
Ссылка на канал «ХУДЕЕМ ПО ДЮКАНУ «https://www.youtube.com/user/Hudeempo…
БАТОНЧИКИ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=v0ydX…
————————————————————————
ЛЕПЕШКИ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=XGsMX. ..
————————————————————————-
КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА https://www.youtube.com/watch?v=_Eu9L…
————————————————————————
КУРИНЫЕ РУЛЕТЫ https://www.youtube.com/watch?v=P1JEt…
—————————————————————————
ТВОРОЖНЫЕ ПАЛОЧКИ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=23mK5…
————————————————————————-
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=-A0x9…
————————————————————————-
РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША (на по Дюкану!!!) https://www.youtube.com/watch?v=i_Uxm…
————————————————————————-
ТОРТИК ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=POLHn…
————————————————————————-
ПОСЫЛКА С АМЕРИКИ С НАТУРАЛЬНЫМИ ПРОДУКТАМИ https://www.youtube.com/watch?v=ab4Tv. ..
ЗАПЕКАНКА ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=8yP4t…
————————————————————————-
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=CmzEV…
————————————————————————-
ПИРОГ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=4obVi…
————————————————————————-
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=7Ho7M…
————————————————————————-
ОЛАДЬИ ПО ДЮКАНУ https://www.youtube.com/watch?v=2fDzN…

Медленноварка с бальзамическим цыпленком и летними овощами — запуск Дюкана

01
Воскресенье
июль 2012 г.

На прошлой неделе я, наконец, принял решение – похудеть. Некоторое время я жаловался на то, как за последние 5 лет мой вес подкрался и как противно я себя из-за этого чувствую. У меня нет лишнего веса, но на данный момент я страдаю от серьезного сложного гардероба. Я также почувствовал разницу в верховой езде, с низким уровнем энергии и слишком узкими брюками для верховой езды. Итак, настал момент, когда я почувствовал себя достаточно сильным, чтобы отойти от шоколадного печенья и заняться чем-то другим, кроме нытья. В прошлом я слышал о диете Дюкана, но думал, что она слишком радикальна для моих нескольких лишних килограммов. Тем не менее, сейчас лето (шорты, бикини и т. д., вы знаете), и, как правило, я гораздо лучше следую точным инструкциям, чем просто «наблюдаю, что я ем», поэтому я прочитал его книгу. В этом столько смысла! Я обнаружил, что действительно заинтересован в теории и на самом деле очень взволнован, чтобы начать.

Ну, я уже 6 дней. Первоначальное волнение несколько испарилось, но моя решимость осталась. Для тех из вас, кто немного знает об этом, я сейчас нахожусь в фазе круиза, поэтому я ем чистый белок в один день, а белок плюс овощи на следующий. Так продолжается сейчас, чередуя дни, пока я не достигну желаемого веса. Не знаю, сколько времени это займет, но надеюсь, что не слишком долго.

Честно говоря, когда я начинал в прошлый понедельник, я немного волновался, что мой блог пострадает. Но более глубокое изучение этого вопроса немного успокоило меня, так как, кажется, есть много интересных рецептов, которые были разработаны специально для этой диеты, а также другие, которые случайно ей идеально подходят. Как этот! Курица является одним из основных продуктов этой диеты, так как это нежирное мясо и много белка. Хорошо, в идеале вы должны есть его на гриле, чтобы весь жир стекал, но я думаю, что могу сойти с рук и приготовить его в мультиварке, так как для этого вам не нужно масло. В этом рецепте от Стефани О’Ди (на мой взгляд, королевы мультиварки) курица и овощи готовятся в бальзамическом уксусе и небольшом количестве вустерширского соуса. Так просто и в то же время так со вкусом. Допускается уксус, а также некоторые приправы в небольших количествах. Так что это казалось идеальным выбором. Я сделал несколько корректировок, чтобы удовлетворить наш вкус, и результат был действительно хорош, особенно овощи, которые были просто великолепны. Цыпленок тоже был хорош, а уксус даже придавал ему слегка коричневый цвет, что было весьма привлекательно. Получилось очень нежно и вкусно. Оставшийся соус был немного пресным, но это потому, что овощи выделяют много воды, поэтому бульон был сильно разбавлен. У меня его не было, потому что мясо и овощи были достаточно сочными, и я беспокоился, что в них может быть больше жира, так как в них готовилась курица. Однако для Мистера я сохранил немного жидкости, довел ее до кипения в микроволновой печи и добавил чайную ложку гранул соуса. Это сработало, и вуаля… прекрасный соус к его курице и рису. Мне очень понравился этот ужин, хотя я все время с завистью смотрел на рис Мистера!

Курица с бальзамическим соусом и овощами, приготовленная в медленноварке
На 3 порции

Вам потребуется:
3 куриные ножки, с костями (с кожей или без, решать вам. Я думаю, кожа предохраняет внешний слой от высыхания, но многим не нравится идея приготовления кожицы в мультиварке)
2 красных перца (я использую греческий сорт, который немного длиннее болгарского, но болгарский был бы великолепен)
1 зеленый болгарский перец
1 оранжевый болгарский перец
1 большой кабачок (цуккини)
1 луковица
¼ стакана бальзамического уксуса
2 ч. л. вустерширского соуса
Соль и перец по вкусу

Что нужно сделать:

1. Промойте кусочки курицы, обсушите кухонной бумагой и положите в медленноварку.
2. Крупно нарежьте овощи и положите их в миску.
3. Смешайте бальзамический уксус с вустерским соусом, солью и перцем и полейте овощи.
4. Обваляйте овощи в уксусной смеси, пока они не будут хорошо покрыты.
5. Поместите овощи поверх курицы в мультиварку и залейте смесью уксуса.
6. Включите медленноварку на низкую температуру и готовьте 8 часов.
7. Подавайте с рисом, киноа или картофельным пюре или ешьте как есть, если вы на диете Дюкана.

Примечание: экспериментируйте с овощами. Вы также можете попробовать баклажаны (баклажаны) или кабачки. Морковь была бы хороша, но я не уверена, что она со временем станет мягкой. Если вы попробуете их, возможно, положите их под курицу и дайте мне знать, что получится!

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

%d bloggers like this:

Мультиварка с лимоном и чесноком, курица

1. Домашняя
2. Мультиварка,
3. Мультиварка, лимон с чесноком, курица

Кристен МакКэффри

Этот рецепт курицы с лимоном и чесноком в медленноварке невероятно прост чтобы сделать и упакован полный аромат. Это здоровое блюдо понравится всей семье.

Рецепт курицы с лимоном и чесноком в мультиварке

Показан в:

Этот цыпленок с лимоном и чесноком в мультиварке — одно из тех очень простых блюд, которые потрясающе вкусны. Обычно мы готовим это на большой воскресный ужин с жареным картофелем и цветной капустой с пармезаном.

Этот нежный цыпленок, приготовленный в мультиварке со свежим лимоном и чесноком, является основным блюдом в нашем доме. Его так просто приготовить, всего несколько минут работы руками, а затем бросьте его в мультиварку, чтобы варить на медленном огне в течение нескольких часов. Конечным результатом является идеально нежная курица со вкусом лимона и чеснока. Так хорошо. Кроме того, его можно использовать в самых разных блюдах, это электростанция для приготовления пищи.

В это время года я питаюсь здоровой пищей для мозга, НО если у меня нет под рукой и запланированной легкой еды, становится тяжело. Вы знаете это чувство. Когда приближается время обеда, и вы понимаете, что у вас нет размороженного мяса или что в рецепте, который вы планировали, слишком много шагов и ингредиентов. Иногда, когда это происходит, у меня возникает соблазн просто сесть в машину и поехать в ближайший ресторан.

Вот где на помощь приходят такие простые, очень вкусные блюда. Заблаговременное планирование и приготовление большой порции простого протеина в начале недели означает, что я могу наслаждаться им всю неделю, но мне нужно только мыть посуду и убирать за собой. запутаться один раз. Счет! Организовать это как большой семейный ужин в воскресенье, а затем всю неделю иметь под рукой предварительно приготовленную тертую курицу с лимоном и чесноком, это избавит вас от стресса во время еды!

Вечером, когда я готовлю курицу, я обычно подаю ее с рисом или жареным картофелем и большой порцией жареных овощей. Затем я люблю добавлять остатки в салаты, пиццу, бутерброды, роллы или макароны. Лимонно-чесночный вкус просто фантастический и работает во многих разных блюдах. Это также здорово, потому что легко сочетается с другими ароматизированными продуктами. Итак, готовите ли вы макароны, суп или даже тако – эта курица справится с задачей самым вкусным и простым способом.

Несколько способов подачи этого блюда в медленноварке с курицей и лимоном и чесноком

Поскольку вкусы лимона и чеснока настолько универсальны, существует почти бесконечное количество способов подачи этого блюда. И, как я уже упоминал, это делает действительно удивительные остатки и отлично подходит для приготовления пищи, поэтому я рекомендую приготовить двойную или тройную порцию и получить более одного блюда из мультиварки.

• Куриная паста с лимоном и чесноком: Я почти всегда использую остатки курицы в быстром и легком блюде из макарон. Просто приготовьте свою любимую пасту (мы используем цельнозерновую или с высоким содержанием клетчатки). Пока макароны готовятся, обжарьте брокколи с нарезанными помидорами черри (или консервированными, нарезанными кубиками помидорами) в небольшом количестве оливкового масла. Добавьте в блюдо оставшуюся курицу с лимоном и чесноком и приготовленные макароны. Добавьте 1/2 стакана сливочного сыра с пониженным содержанием жира, около 1/4 стакана жидкости для варки пасты (или куриного бульона) и перемешайте, пока не образуется соус. Сверху посыпьте сыром пармезан и дополнительным количеством лимона.
• Зерновые миски: Мы съедаем тонны зерновых мисок на обед, потому что их легко приготовить заранее. Это особенно вкусно, так как соус из курицы придаст аромат зернам. Начните с выбора вашего любимого вареного зерна (коричневый рис, лебеда, белый рис, фарро, кускус) или риса из цветной капусты. Затем добавьте курицу с лимоном и чесноком и немного приготовленных на пару или жареных овощей. Сверху посыпать пармезаном или сыром фета и добавить немного свежевыжатого лимонного сока.
• Обертки: На ланч можно быстро приготовить роллы. Просто возьмите обертку с низким содержанием углеводов или обертку из цельной пшеницы, добавьте курицу, зелень, помидоры, огурцы и немного сыра фета. Затем я люблю сбрызгивать все бальзамическим уксусом.

Идеи гарниров для мультиварки с лимонно-чесночным цыпленком

Лимонно-чесночный цыпленок хорошо сочетается со всеми видами гарниров, от жареного картофеля до пюре из цветной капусты, кремовой поленты и лапши. Вот некоторые фавориты в нашем доме:

• Лучшее пюре из цветной капусты: все, что впитывает соус, является отличным вариантом для этого легкого блюда из курицы. Это легкое и полезное пюре из цветной капусты — низкоуглеводный и полезный вариант.
• Полента со сливочным шпинатом. Еще одним вариантом, который отлично подходит для пропитки лимонно-чесночным соусом, является полента. Этот облегченный вариант со шпинатом прекрасно сочетается с лимоном и чесноком в соусе.
• Жареная брокколи с пармезаном: вся моя семья поглощает этот рецепт каждый раз, когда мы его готовим, а курица с пармезаном и лимоном и чесноком — это естественная пара.

Дополнительные примечания к рецепту

Можно ли добавить дополнительные овощи?

Если вы хотите упростить задачу и приготовить несколько овощей прямо в мультиварке для более полноценного обеда, есть несколько вариантов. Если вы выбираете сытные овощи, такие как морковь, кабачки, капуста или картофель, вы можете добавить их прямо к курице. Для более быстрого приготовления овощей, таких как брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или зеленая фасоль, добавляйте их в последние 20-30 минут приготовления, чтобы они не разварились и не переварились.

Будет ли это работать с куриными бедрами?

Абсолютно! Куриные бедра — отличный вариант для медленного приготовления, так как они остаются очень нежными после приготовления. Вместо куриных грудок можно использовать куриные бедра без костей и кожи. Вы также можете использовать куриные бедра с костями, но я рекомендую снимать кожу перед приготовлением. Если вы решите оставить кожуру, поместите ее под жаровню перед подачей на стол, чтобы кожа подрумянилась и стала хрустящей.

Можно ли приготовить это с рисом?

Некоторым нравится готовить версию этого рецепта с рисом прямо в мультиварке. Лично я не большой поклонник текстуры риса, приготовленного в мультиварке, и считаю, что он становится мягким. Однако к этому можно добавить рис. Чтобы приготовить его с рисом, добавьте 1 стакан длиннозернистого коричневого или белого риса (не растворимого) и дополнительно 1,25 стакана куриного бульона.

Как подрумянить куриные грудки?

Если вы хотите подрумянить куриные грудки, вы можете обжарить их снаружи, прежде чем добавлять в мультиварку. Просто добавьте немного оливкового масла в горячую сковороду и обжарьте курицу в течение 1-2 минут с каждой стороны, прежде чем положить ее в мультиварку. Это добавит некоторый дополнительный аромат, но это добавляет дополнительный шаг. Когда я нахожу время, чтобы обжарить курицу перед тем, как добавить ее в мультиварку, я обычно подаю куриные грудки нарезанными или целыми, а не измельченными. Это хорошая презентация для изысканного ужина или вечеринки.

Как мне сделать это в Instant Pot?

Эту курицу с чесноком и лимоном можно легко приготовить в мультиварке. Если курица свежая, просто установите Instant Pot на 6 минут, а затем отпустите ее вручную. Если куриные грудки заморожены, установите Instant Pot на 10 минут и отпустите вручную.

Можно ли сделать кремовую версию? Как насчет курицы с пармезаном и лимоном и чесноком?

Многие люди любят готовить курицу с лимоном и чесноком в сливочном соусе. Есть два способа добавить фактор сливочности. Во-первых, просто добавьте 1/2 стакана сливочного сыра с пониженным содержанием жира и примерно 1/4 стакана сыра пармезан. Выньте курицу, чтобы нарезать или измельчить. Затем добавьте сливочный сыр и сыр пармезан в мультиварку и взбивайте, пока не образуется сливочный соус. Если вы предпочитаете соус на основе сливок, вы можете добавить к курице около 1/4-1/3 стакана половинки. Если вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов, кето, палео или диету Whole30, вы можете добавить немного сливочного масла для насыщенности. Вмешайте его в теплую жидкость.

Можно добавить травы?

Определенно! Свежие или сушеные травы являются прекрасным дополнением к этому рецепту. Вы можете использовать розмарин, тимьян, орегано или любые другие травы, которые вам нравятся.

Этот пост был первоначально опубликован в 2013 году и был обновлен новыми фотографиями и советами по рецептам.

Рецепт

Курица с лимоном и чесноком в мультиварке

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 5 минут

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 4 часа

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 4 часа 5 минут

• Распечатать рецепт
• Скачать PDF

Ингредиенты

ПОРЦИИ:

ЕДИНИЦЫ: МЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ США

• ▢

  2 фунта. куриная грудка без костей и без кожи

• ▢

  8 зубчиков чеснока, нарезанных

• ▢

  1 луковица, нарезанная

• ▢

  1 чашка куриного бульона

  90 034

• ▢

  1/4 стакана лимонного сока

• ▢

  1 ст. л. оливковое масло

• ▢

  1 ч.л. перец

• ▢

  1 ч. л. орегано

• ▢

  1/2 ч. л. соль

• ▢

  1/4 ч.л. тмина

Понравился рецепт? Попробуйте наши планы питания!

• Планы питания на неделю
• Упрощенный список покупок
• Здоровая, низкоуглеводная и вегетарианская
• Информация о пищевой ценности

Инструкции

(Hide Media)

90 057 1

Добавьте все в мультиварку. Варить на медленном огне 4 часа. Измельчить или нарезать.

2

При желании можно приготовить соус из жидкости из мультиварки. Добавьте его в небольшую кастрюлю с 1 ст. кукурузного крахмала смешать с 1 ст. холодная вода. Доведите до кипения, а затем убавьте огонь. Варить до загустения, часто помешивая. Приправить солью и перцем.

Диеты:

• Чистое питание
• Без глютена
• Здоровое питание
• Низкоуглеводное питание
• Палео
• Whole30 ^{® 9 0260}

Пищевая ценность

Размер порции: 6 унций.

Количество на порцию

Калории 210

Калории из жиров 35

% дневной нормы *

Всего жиров 4 г

5%

Насыщенные жиры 0г

2%

Мононенасыщенные жиры 0г

0%

Полиненасыщенные жиры 0 г

0%

Холестерин 74 мг

24%

Натрий 461 мг

20%

Всего углеводов 5 г

2%

Пищевые волокна 1 г

2%

Сахара 1 г

Белки 34 г

* Дневные нормы в процентах основаны на 2, диета на 000 000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Представленная пищевая ценность является ориентировочной и может варьироваться в зависимости от метода приготовления.

Об авторе Познакомьтесь с Кристен МакКэффри

Привет! Я автор кулинарной книги, разработчик рецептов и кулинарный энтузиаст Slender Kitchen. Я одержима приготовлением здоровой пищи, которую легко приготовить и которая абсолютно вкусна.